人生到最后，拼的是情绪管理

心理学家南迪·内森说：

“一般人的一生，平均十分之三的时间都处于情绪不佳的状态。

因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。”

能掌控坏情绪的人，才能掌控自己的人生。

人生到最后，拼的是情绪管理。

把情绪给自己，招病

耶鲁大学医院部在一篇报告中得出结论：

“到医院就诊的病人中，有76%的人得过情绪诱发病。”

所谓“情绪诱发病”，就是因为情绪而诱发的身体疾病。

持续地沉溺于坏情绪之中，买单的终将是我们自己的身体。

朋友申萍，因为投资理财，在网上被骗了三万块钱。

 

这些钱一部分是丈夫给她带娃的生活费，还有一部分钱是她从信用卡里取的。

 

钱被骗后，她很郁闷，但表面上还要装得云淡风轻，不敢告诉丈夫。

 

由于每天忧心忡忡，她焦虑失眠，身体出于亚健康状态。

 

看过一组数据，人的疾病75%由情绪引起，经常保持愉悦的心情可以增寿5至7年。

俗话说：“一个小丑进城，胜过一打名医。”

好的情绪，是健康的良药。

学着管控情绪，别让情绪内耗，偷走了你的健康。

照顾好自己的情绪，才是最好的养生之道。

把情绪给别人，招祸

气从暴躁生，祸自冲动起。

听过一句话：

“如果满世界都是陷阱的话，愤怒则会带你走进最坏的结果。”

看过一则新闻，江西有一位叫张一航的学霸，为给姐姐出头，失手打死了姐夫。

一天，张一航在姐姐家做客。

 

姐夫看到碟子有个小缺口，开始辱骂姐姐，气得姐姐转身出门。

 

姐夫非但不去安慰，还说着风凉话，张一航心疼姐姐，追了出去。

 

姐姐向弟弟哭诉，姐夫的控制欲特别强，一旦做出让他不满意的事情，就会对自己大声辱骂，甚至是拳打脚踢，可自己从来不敢反抗，只能忍气吞声。

 

张一航怒意难平，决定要教训一下姐夫。

 

他拎起路边的啤酒瓶向姐姐家里跑去。

 

进门后，看到姐夫，他顺势抄起啤酒瓶就砸了下去。

 

姐夫因为不能管控好情绪，给自己埋下了祸端，张一航也为自己的冲动付出了惨痛的代价。

 

18岁的张一航成绩优异，他的理想是长大后当警察，现在却成了杀人犯，大好人生就此断送，终是年华错付。

 

一时冲动，两个家庭的命运就此被推入痛苦的深渊。

情绪是人的心魔，你不控制它，它就会吞噬你。

智者懂忍耐，愚者常易怒。

智者，总在想法摆脱情绪的桎梏；

愚者，容易为情绪所驱使，掉进情绪的陷阱。

管控不住情绪的人，就如同行走的火药桶，既炸伤别人，又连累自己。

管控情绪，才是人生最好的解药，也是为人处世的良方。

人生到最后，拼的是情绪管理

演说家安东尼·罗宾说：

杰出人生的秘诀，在于懂得如何控制情绪，而不是被情绪所反制。

修一个好脾气，是一个人的好福气。

修炼情绪，修的是眼界，炼的是认知，提升的是格局，成就的是人生。

成年人有一堂必修课：叫情绪管理。管理情绪可以从这三个方面去努力：

1、难过时不抱怨

抱怨，是对自己无能的愤怒；是错过昨天，透支今天的自我消耗。

人生沉浮是常态，得意有时，失意亦有时，一时成败，不必难过，无需抱怨。

阿拜·库南巴耶夫曾说：

“一个人愤怒得大喊大叫，是可笑的；在愤怒中沉默，则是可敬的。”

只有懂得沉默，不被怨气裹挟的人，才能咽得下委屈，喂大格局，重塑人生。

2、焦虑时多运动

作家贺濒说：

“对于焦虑等负面情绪，找个能发泄情绪的活动调理心性，比如运动。”

运动，自带修复内心的力量。

运动时产生的多巴胺和内啡肽，可以提振精神，调节情绪。

烦躁无法表达时，那就去运动吧，一场大汗淋漓后，内心也会变得宁静。

运动是舒缓情绪的特效药。

3、冲动时深呼吸

情绪管理专家罗纳德博士说过：

暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。

情绪上头时，深呼吸三次。

一呼一吸间，感性一受阻，理性就有机会回归。

《积极清醒的力量》这本书中有一句话是这样说的：

我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。

一生福祸，都与情绪有关。

努力创造正向情绪的人，不仅能让自己走出低谷，也能引领他人渡过难关。

管理情绪是一种能力，保持情绪稳定，胜过百种智慧。

愿你能管理好情绪，优雅从容过今生。