国学文化｜自律的三把钥匙（建议收藏）
萧伯纳曾经说过：“自我控制，是最强者的本能。”
希腊神话中，海妖以歌声引诱水手，使得航船触礁沉没，因此海岛周围白骨累累；
英雄奥德修斯为了渡过海岛，以蜡封耳，用绳子把自己束缚在桅杆上，最终抵住诱惑，安全通过。
做白骨还是做英雄，关键在于你是否自律，是否有控制自我的能力。
01
-
不自律，正在毁掉你的人生。
曾写出千古名句“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的诗人李绅，对于底层百姓的生活有着很深的感悟，他早年间所写的诗歌多半社会，人民。
然而中年发迹后却生活奢靡，为官酷暴，欺压百姓，最终落得“削绅三官，子孙不得士”的下场。
柏拉图说过：“自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。”
一念之非不加以遏制，最终使自己一步步走向罪恶的深渊。
前车之鉴，后车当以此为戒。
身边总是有朋友在问：“一开始学习工作就想刷手机，做事总是三分热度，我是不是没救了？”
这种偷懒贪玩的念头虽不至祸及子孙，毁掉自己倒是绰绰有余了。
知乎上有一篇报道，13岁孩子因过度玩手机患上了急性脑膜炎，导致瘫痪和智力衰退。
不只是孩子，有多少成年人抵抗不住诱惑，抱着手机刷微信刷抖音到凌晨呢？
生活中不乏这样的人，贪图一时的放纵，却为此付出了更高昂的代价。
不自律，会慢慢摧毁一个人的身体、心智乃至整个人生。
02
-
自律的快乐你想象不到。
郭麒麟有个段子，“你以为有钱就是快乐吗？不，有钱的快乐你想象不到。”
而我想说，自律的快乐，你真的想象不到。
俗话说，岁月从不败美人，岁月只杀猪。
台湾女星陈意涵38岁仍然坚持每天跑步，成为娱乐圈的“慢跑女王”。
她说：“我的体内住着一个随时要起跑的灵魂”。
35岁这年，她给自己的生日礼物是跑完全马；
怀孕期间，以不低的配速跑完5公里；
坚持并不断践行“凡事不过8公里”原则……
她对自己的严格要求、对每个目标的行动力让她得到了回报。
人称“不老女神”的她有着胶原蛋白满满的娃娃脸，1982年出生如今却依然像个亭亭玉立的少女；
跑步时释放的多巴胺使她更加乐观开朗，享受生活；
当她面对琳琅满目的小吃美食可以毫不顾忌的大快朵颐……
自律带给她的礼物不止如此，希翰曾说过：“能命令自己的人很快就能命令别人。”
在《花儿与少年》的录制中，年过30的她随随便便一个晨跑就是13公里，跟拍的摄影师都累到虚脱，纷纷表示佩服。
当你把自律融进骨子里时，欣赏尊重你的人会越来越多。
当我们翻看朋友圈时，会看到有人晒肌肉马甲线、晒健康丰富的食谱、晒学习笔记。
他们舍得放下手机、抵御诱惑，他们用日复一日的坚持换来了积极的生活习惯，当他们摒弃了低俗的欲望，高质量的生活与心境也就随之到来。
因为自律，他们从不迷茫；因为自律，他们做事效率更高；因为自律，他们收获了自己想要的生活。
03
-
告诉你自律的三把钥匙。
原理要和方法论相结合才能发挥出作用，希望以下的自律小技巧能帮你战胜懒癌和拖延症，改变现状。
我们生活在一个信息化的时代，每天都与网络形影不离，外界对我们的干扰因素也很多，屏蔽他们，是我们必须要做的事。
到了该静心工作的时间，那就把手机放到自己视线之外的地方；
闲暇时想读书做笔记，心里又想刷小视频打游戏，那就干脆把软件卸载，一了百了；
设定了减肥目标，却忍不住总想吃零食喝碳酸饮料，那就把家里囤的垃圾食品都丢掉；
购物节到了，没钱还想剁手，那就别打开网购界面，眼不见为净。
这些看起来都是微不足道的小事，但哪怕对自己一点小小的克制，也会使你的心志变得强而有力。
仔细想想，每次怀着雄心壮志为自己立的目标是不是过于宏大，我今年要跑步300公里，我要存款50万，我要背完两本单词书……
自己就仿佛戏台上的大将军，背上插满了flag。
结果到了规定期限，看看那些目标，一个也没完成，小丑竟是我自己。
既然目标远大无从下手，那不如把他们分化，从一件件小事做起。
我想保持健康身材，那我就每周跑步三次，每次跑2公里；
我想存款买车买房，那就根据自己的收入，每个月预留一部分钱先存起来，再去安排剩余工资的使用；
我想过英语四六级，那我就保证每天背30个单词并复习昨天背过的，睡前安排15分钟英语听力磨耳朵……
不积跬步，无以至千里。
当我们按时按量完成每一小步，那过不了多久你就会发现，成功就在眼前。
心理学家斯金纳曾提出的“强化理论”认为：
人的某种行为得到他人或社会的奖励后，这种行为将会得到强化，不停地强化后就会被固化；
反之得不到预期的奖励，这种行为就会消退，而得到惩罚，这种行为就会加快消退。
把这种心理运用到自律中，可以作为一种正向激励，来促使我们的好习惯固化。
比如说今天达成运动目标，可以奖励自己一件种草已久的心水小物；
做完读书笔记，可以奖励自己买新书；
背完今日份的英语单词，可以追一部喜欢的电影……
通过不断的“小恩小惠”，让我们的大脑形成一个完成任务即有彩蛋的暗示，这样我们就会慢慢享受完成任务的快感，从而不知不觉中达到自律的目的。
陀思妥耶夫斯基说过：“如若你想征服全世界，你就得征服自己。”
一开始通往自律的道路的确曲折，或许你会抓耳挠腮、心里蠢蠢欲动，但这个过程就像戒烟瘾一样，熬过痛苦的时光，你会爱上那个闪闪发光的自己。
每个人都是自己的命运建筑师，只要愿意开始，没有什么事情可以阻止你。
愿你的征途上铺满星星。
一首歌，一句话，一段情
感受人生百态，聆听不一样的心情夜听
小程序的持续运营
需要您帮我分享到朋友圈
谢谢，晚安！