停止内耗，是生活最好的解药

心理学家武志红，讲起过这样一个案例。

他曾接待过一位女性来访者，对方在一家知名银行任职，职业发展前景良好，可她却常常感到十分痛苦。

因为每天下班后，她还是会一直回想白天的情景：

谁对她说话不客气了，她当时为什么没能怼回去，越想就越难受，心情也越来越糟；

又或是对某个下属说话会不会过于严厉了，甚至是冤枉了人家，想着想着，心中又充满了负罪感。

一晚上的时间，经常就这样在胡思乱想中过去了，不止什么事情也没做成，还让自己身心俱疲。

武志红说，她的痛苦并不是因为工作上的劳累，而是来源于自我的内耗。

稻盛和夫在《给年轻人的忠告》一书中写道：

一个人，最可怕的就是内耗：别人的一句话，会拿出来反复咀嚼；过度地分析、思考以及自我否定。这种精神上的消耗，往往比肉体消耗更煎熬。

思考是好，可过度的思考，只会让人陷入内耗，消耗掉大量的精力和心力。

停止内耗，烦恼才会减少，才能把日子过得更好。

叔本华说过：

“人性有一个弱点，就是太在意别人如何看待自己。”

太在意别人眼中的自己，本就是一种高度的内耗。

当你把别人的看法和感受看得太重，势必就会忽略掉自己的感受。

而你越是想要讨好和迎合别人，自我消耗就越是严重。

长此以往，人与人之间的交往，便成了一种负担。

人活一世，其实没有谁能活成一座孤岛。

可唯有你才是生活的主角，没有任何人值得你去委屈和勉强自己。

拒绝内耗，不必那么在意所有人的喜好，凡事先把自己照顾好，才是最好的社交之道。

罗曼·罗兰有句话说得好：

“生命很快就过去了，一个时机从不会出现两次，必须当机立断，不然就永远别要。”

做一件事最好的时机就是当下，别让犹豫和拖延，耽误了最宝贵的当下；也别让所谓的完美主义，阻碍了前进的步伐。

人无完人，事无完事，想一万次不如行动一次。

及时行动，是治愈工作内耗最好的良药。

感情里最可悲大抵便是如此：遇事不肯敞开心扉讲，却总期盼对方能懂你所想。

可当沉默代替了沟通，埋怨取代了理解，感情中便只剩下内耗。

它就像是一剂慢性的毒药，会一点一滴地蚕食着那些相爱的曾经，不断地让人伤心、寒心，最后让感情分崩离析。

很是认同那一句：“再好的感情，没有沟通就没有延续。”

积极地沟通交流，才能更好地洞悉到彼此的需求，减少感情中的内耗；

坦诚地以心换心，才能把日子过得长情，在余生里更好地相伴同行。

希腊哲学家埃皮克提图说过：“影响人们的并非事物，而是人们对事物的看法。”

痛苦往往只是一种选择，能让我们痛苦的并非事情本身，而是源于事情所引起的自我内耗。

唯有停止内耗，才是生活最好的解药。

社交中，不必逢人就讨好，别人的看法根本没那么重要。

工作中，无需苛求完美，与其犹豫踟蹰，不如先行动起来，再一点点把事情完善好。

感情里，坦诚相待，用心交流，拒绝彼此消耗，把共同的小日子过得岁月静好。

愿你往后余生戒掉内耗，让自己的心少一些烦恼和挂碍，去拥抱生活的万般美好。