挺过一场疫情后，我们必须要明白的5个真相
你阳了吗？
我身边的朋友几乎都阳了。
我也不例外，作为第一批“中招”的小阳人，目前身体也已经步入“杨康”的阶段。
回顾一下阳了之后的这段时间，除了病痛的折磨之外，我想把5点思考分享给你。
养成好习惯，置顶免疫力
这段时间，我身边感染的人不少，但症状却不太一样。
有些人被感染后，会高烧不断，四肢酸痛，刀片拉嗓子、水泥封鼻子。
但有些人却没有症状或者症状很轻。
原因无他，大家的免疫力不同而已。
比如我姐姐一家5口前几天全都感染了，姐姐和姐夫都高烧不止。
只有姐姐65岁的婆婆跟没事人一样，负责照顾2岁低烧的小外甥。
后来我姐跟我说了她婆婆的生活习惯，三餐很规律，每天固定喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋、爱吃水果，每天散步3公里。
可能正是因为好的习惯，造就了这个老太太强悍的免疫力。
《美国预防医学杂志》在研究过20万名成年新冠患者的电子健康记录后，得出一个结论：
患者在感染前体育活动越多，免疫力越好，确诊后90天内住院或死亡的风险越低。
所以说，最好的特效药，永远是你自身的免疫力。
那如何提高免疫力呢？
1.每天按时吃饭，荤素合理搭配，戒烟限酒，保持自律。
2.早睡早起，作息规律，不要熬夜，尽量在十一点前入睡。
3.经常运动，促进血液循环，让免疫细胞增加。
把免疫力调整到最好的状态，病毒进入身体的时候，它才能更好地保护你。
家人，是你强大的靠山
这次感染，虽然很痛苦，但是也有不少感动。
我是我们家第一个倒下的，生病的前三天半夜烧得迷迷糊糊，浑身酸痛得睡不着。
多亏了我对象，一直在精心照顾我，给我烧水拿药，帮我量体温，换湿毛巾。
我妈得知我感染后，第一时间去买药，冒着被感染的风险骑车送到了我家。
当你病了之后才会领悟到——
家人，才是无论何时都能不离不弃，陪你共渡难关的人。
看到一个新闻，四川一个男子阳性了之后，打算硬扛过去，天天吃饭吃药睡觉打游戏，毫不在乎。
但是媳妇也阳了后，他秒变暖男，每天给媳妇做饭冲药，量体温测抗原一个也不落。
这位妻子不由得感慨：虽然生活中时有争吵，但生病后才能看出对方有多爱你。
等你病了之后才知道，能始终陪伴左右，嘘寒问暖的，只有家人。
只要家人还在，后盾就在，这世界上就没有过不去的难关。
好心态，是最好的免疫力
最近的朋友圈里，除了杨过、杨康、王重阳，还有一群惶恐不安的“阴险小人”。
他们看着身边层出不穷的小阳人，每天的心情就像在坐过山车，满脑子都是：
“我是不是阳了？”“我怎么还没阳？”“我到底什么时候阳？”
甚至还频频冒出一种“幻阳症”。
我有个朋友也是其中一员，自从邻居接连沦陷后，他就开始焦躁不安：
有天晚上，他十万火急地跟我们汇报：
“我真的不行了，头很晕，浑身都没力气，这次一定是阳了。”
折腾了半天，有朋友特意给他跑腿送去了抗原，结果一测还是阴的。
最后发现，她是一觉睡到下午5点，没吃饭饿的。
其实，面对未知、不确定的情况，担忧、焦虑的情绪都是正常的反应。
但病由心生，过度焦虑，往往会造成身体的不适和健康的困扰。
很多时候，打垮我们的不是病毒，而是自己的心态。
就像中科院王福生院士讲的：好心态，才是一个人最好的免疫力。
避免情绪内耗，及时调节自己的心态，时刻保持好心情，才是应对疫情的上好药方。
微博看到一个网友发帖感慨说：阳了之后，我才看清了人心。
原来，政策刚调整那会，就有几个朋友喊他出去喝酒撸串看世界杯；
他觉得这时候出门有点危险，本能地拒绝，但经不住几个朋友轮番劝说，最后还是去了。
结果没两天就中招了，躺在床上起不来。
那几个一同喝酒的朋友没有任何慰问，依旧在群里谈笑风生。
反倒是另一个平日里联系不多的朋友，得知他阳了之后，立马一个电话打了过来，问他身体情况怎么样，有没有需要帮助的。
得知他药品不够后，还特意大老远开车，给他送来了体温计和退烧药。
他不禁感叹：人到落魄时，才能看清谁是真心的朋友。
是啊，真心实意的朋友，不会锦上添花，却能雪中送炭。
而那些虚情假意的酒肉朋友就跟病毒一样，不仅会侵占你的时间，还会影响你健康的生活和身体。
人到中年，朋友贵精，不贵多。
真心相交的朋友才值得我们付出，而那些虚情假意的酒肉朋友还是趁早远离好。
以前封控的时候，大家都在囤菜；
结果现在政策调整，大家又开始疯狂囤药、囤抗原；
我身边很多人都表示，根本买不到药；各大社交平台的评论区，也都是到处求药的。
甚至，有的父母为了给孩子求一瓶布洛芬悬浮液，出价一万元，让人既心酸又心疼。
年轻人没有药，还暂且能扛一扛，可是小孩、老人，尤其是那些居住在偏僻山区的老人，一旦感染又该怎么办呢？
在此，夜听希望大家可以多一下身边的弱势群体，能帮一把就帮一把，有多余的药可以匀一些给他们。
同时，夜听也想提醒大家两件事：
一是要懂得未雨绸缪，提高抗风险能力。
应对常见疾病的药品，以及生活用品，最好提前储备一些；
关键时刻，手里有货，才能心里不慌。
二是，很多时候，有钱也未必能买到你想要的东西，更买不到健康。
所以，平时一定要善待自己的身体，不要想着我年轻，身体好，偶尔阳一次没什么的。
意外来临时，不会跟你打一声招呼。
好好活着，身体健康，比什么都可贵。
无病无灾，就是幸福人生；快快乐乐，就是人生盛景。