职场攻略|“夹心饼干”如何智慧行走职场

“夹心饼干”如何智慧行走职场

“夹心饼干”如何智慧行走职场

1、学会就事论事,避免凭空推测:

既然“夹板”环境在职场中无可避免,那么众多的“夹心饼干”们就应当学会就事论事,在遭遇各种各样的冲突时,尽量避免减少主观推测,不要因为保护自尊心而急于辩白或争论。决策应当以有利于工作和大多数人的利益为前提,同时在看待与自身意见相悖的群体时,学会发现对方的优点,维持客观心态。

2、切忌摇摆不定与盲目屈从:

职场中各个壁垒分明的派系经常会使一些人忽左忽右,忽上忽下,在摇摆不定的过程中失去目标而变得迟钝与盲目。因此要时刻保持最清醒的认知,凡事以工作效益实现的最大化为原则,不轻易改变立场,减少情感因素的牵绊。

3、摆正处事心态,不要盲目投靠强者:

有一种观点认为,解决职嘲夹板”最快捷省事而又保险的方法就是“先分析矛盾双方的地位权势差距,然后果断加入强者行列”。诚然,这样的做法可以迅速缓解自身的“分裂感”与“焦虑感”,并且似乎将风险降低到最校但它的前提一定是当事人保持着优秀的工作能力与稳定的自信心。因为即使是投靠了强者,“夹板”依然存在,只不过你选择将自己从中间挪到一边,从“无措”走向“对立”。这之后,将会有更多的挑战。

4、平和看待分歧,不要人为渲染:

在遭遇“夹板”处境时,首先做到不逃避亦不恐惧。同时避免用绝对的眼光分析问题,不要将“夹板”两方的人单纯定义为“好人”或者“坏人”;“朋友”或者“敌人”。更不要将分歧人为扩大渲染,引申出工作之外的复杂根源。应当尽量做到在“夹板”中发现双方的合理化成分,然后择其善者而从之。

 

夜读|我爱你,与你无关

偶尔会见到一些女性。她们饶有兴趣:为什么总是等不到电话,为什么总是要我先主动,为什么总是跟他说的事却从不放心上,你到底爱不爱我……总之,问题很多,诸…

偶尔会见到一些女性。她们饶有兴趣:为什么总是等不到电话,为什么总是要我先主动,为什么总是跟他说的事却从不放心上,你到底爱不爱我……总之,问题很多,诸于此类,一旦多了就开始放在心里反复怀疑、纠缠、挣扎及焦虑,甚至情绪化时,失去理性和人为冲动。

在爱里,若问题太多,最后出现问题的可能是你,而非对方。她们外表富有,内心缺乏安全感,暴露出的是感情脆弱和思维的欲望。既希望对方拥有自己的事业,亦渴望对方像爱自己的事业一样来爱自己,为自己废寝忘食,夙兴夜寐。这种希望一旦堆积过多,就成为一种变相的索取和廉价自私。

宁愿将大把的时间放在猜测和问其关于是否爱自己多,抑或是否一直这样爱自己。过问对方的私密问题比关心自己的事情都要来的重要。太多之后,多少会让对方失衡,喘不过气。总是去打探,猜测甚至希望得到答案的证明,最后却适得其反。

而此刻的自己,也好似一块豆腐黏上尘土,拍不得,亦吹不起。

既想拥有泛滥的物质,亦想索取充沛的精神。在安逸的生活面前说自己未曾拥有那份爱,即便相伴已过很多年。一次有人对我说,对方给予自己的是一份责任,TA给过很多朋友的感情那才叫爱。于是像个结交织,纠缠在心里,却还是彼此相互生活。

素不知,很多时候,责任也是一种爱。某种程度它因为特殊,显得稀少,珍贵。比如,它是对可贵亲情的延续与敬畏。

好的爱情大抵是,相互理解与包容、信任和尊重的日子里慢慢融化成亲情。对方给予朋友的那份爱应称其为博爱,这是一个人的秉性和特质,不应该作为自己婚姻抑或爱情的砝码拿其来衡量和比较。一旦有了较量,就应该反省自己是否考滤和要求太多,抑或已经在慢慢丢失一个女性应有的母性和温淡。

现实终究不如理想来得简单和浪漫,太多时间的花前月下终归是一种疾迅的幸福,偶尔的微笑对视和平悦简谈就已经足够。被人爱及为之所爱的爱情和婚姻,最终都会归其为一种相互的扶持和坚信的懂得,适宜的理解和彼此的关爱。

如果可以,它应该是一种信仰。一如奥修所言,“真爱,不是去满足对方不真切的自我需求,而是提供他灵魂真正的滋养”。除此之外,其它全应该剔除。

“爱一个人很容易,爱上对方之后并为他做些什么这才是最重要的”。爱,一旦将需索和要求成为常态和理所当然,那是一件很无趣,危险的事情。一副好的画面,需要留有空白才有回味和思量的余地。同样,在爱的感情里,空间是释然。她说,“任何事留有余地保持后退是内藏和客观的表现。比如爱一个人七分即可,适当留给他人距离也是自爱及保守独立空间的一种;也是节制和有气象的一种,良善见基础”。正所谓凡事太尽 ,缘分势必早尽;月满则亏,水满则溢。

谁说,爱一定要全盘占为己有。在特定时间和空间里,发生的爱,可能仅仅因为“爱”在血液里燃烧的情感因缘。它如同内心一束光亮,照亮彼此的前路即可。如此,没有磨损,接受与被接受,珍惜与被珍惜,被保留在记忆纯净的身体里,饱满,真实,滋养,修行,是一个人,关于爱的能力验应。

庭院里那一朵清淡,饱洁的栀子,定比墙角边凋萎的芍药来得赏心和悦目。让谁看着都觉得清新、愉悦而毫无侵犯性。爱同样亦该如此。

如果你真正爱TA,那么你们更多应该是精神上的契合。不需要太多需索,质问,言语,猜疑,顾虑,能彼此说出各自重要,深藏于内心的历史,记忆,可以秉烛夜谈,相约共赴。时间和空间,让温情弥久而不会疲惫不堪。他不是你手里的棋子和物件,你可以随时懂得放手和给予自由,宽悯是最好的给予和答案。

若变得复杂,多样,异化,要么对待情感方式过于敷衍,不够真实;要么是因为自己私欲和不够节制,终究会被挑剔,要求,臣服,所葬送。

爱的终极是,纯粹,质朴,洁净,能彼此照亮,而非有所企图和要求,以此来满足自己,获得虚荣,成为工具和武器。“即使我爱你,沉默得像个影子,那也与你无关”。所以,某种程度,爱,只是一个人的事。

我爱你,与你无关。如果可以,你所缺失的情感抑或物质,不要以“爱”的名义在他人身上得到取索。要知道对方也是有缺失和不安全的因素,人的懂得和悲悯,在这里映衬的是成全和保护,及心里的默契。

我爱你,与你无关。亦无所求。是态度,思维,更是灵魂需求。

作者:蒋婵琴 来源:落雪听禅(chanqinjiang)

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职场攻略|这些因素最容易消磨你的斗志

这些因素最容易消磨你的斗志

这些因素最容易消磨你的斗志

时间透支。

很多职场人抱怨“加班是魔鬼”,的确,如果用时间拼效率,宝贵的休息时间一次次被霸占,失去生活平衡,大多数人都会心生抵触情绪。

任务拖延。

不管因为何种原因,如果总是无法按时完成任务、不能达到预设目标,很容易让一个人失去信心,进而怀疑自己的能力,工作热情也会大打折扣。

工作量大。

工作强度太大、任务过重,身体长期超负荷运转,不仅会让身心疲惫不堪,这种“过度刺激”,还会很快让人对工作产生厌倦感。

任务冲突。

很多人遭遇过这样的情景,一位上司刚刚交代你去做一件事情,另一位领导则需要你去干其他的活儿。这种情况不仅相当让人尴尬,而且次数一多,会让你觉得分身乏术,哪件事都不想做。

人际矛盾。

人际矛盾包含工作中的各个层面,如上司过于苛刻、同事恃强凌弱、被孤立等,研究发现,长期处在这样的环境中,会导致睡眠障碍,失去工作积极性。

缺少控制。

一份工作如果条理不清,不知道怎么着手、也不清楚完成得如何,你对它的兴趣自然逐渐消退。

职责不清。

如果不清楚自己的工作到底是要做些什么、达到什么目标,常常会导致心中茫然、郁闷,甚至全身乏力、提不起精神,萌发“过一天算一天”的想法。

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时尚搭配|秋裤是什么 贴身内衣裤秋裤保暖的作用

秋裤是什么你是否知道,虽然我们在生活上和秋裤形影不离,但是对于秋裤的含义可能不了解,顾名思义,秋裤其实就是在秋天穿的裤子,实际上指的就是气温比较冷的时候穿在外裤里面的裤子,主要的目的就是用来保暖用使用的舒适而贴身的长裤。

秋裤是什么,其实所谓的秋裤指的就是使用了化纤,人造棉,还有就是纯棉做的裤子,这种秋裤我们在进行购买的时候,建议选择纯棉的,对于人们的肌肤保护才是比较不错的。为了在平时我们更好的去避免起静电问题,可以在穿秋裤之前擦点润肤品。

秋裤,顾名思义,就是秋天穿的裤子,实际上是气温比较冷时候穿在外裤里面用来保暖用的舒适贴身的长裤。一般在秋天天气转凉时,穿一条单裤不够保暖,就在裤子里面再添加一条贴身的裤子,所以就叫秋裤,有些地方又叫衬裤秋裤属于内衣类,不能外穿出门。

最好用40-45℃的温水洗,因为秋衣秋裤是贴身衣物,比较容易沾染身体油脂油泥和新陈代谢下来的皮肤残渣,用温水洗的话比较容易去掉这些污垢,水太凉不容易去污,水太热容易对衣物造成损害。

因为在平时生活上,秋裤是很常见的一种贴身衣裤。所以,我们对于秋裤是什么的了解千万不可以忽视。毕竟在穿着秋裤的时候,很多知识都是特别的讲究的。希望上面的一些知识建议,能够给我们在平时穿衣带来好处吧。

职场攻略|揭秘职场人士的一周心理变化

揭秘职场人士的一周心理变化

揭秘职场人士的一周心理变化

星期一能力最低下

星期一大家都在应付堆积了两天而杂乱的工作,42%的职场人士不希望自己在星期一被打扰。如果这个时候你去拜访客户或者找老板谈判,往往会碰一鼻子灰,大家都在应付堆积了两天而杂乱的工作,没有人会有心情听你描述某个计划和方案。尤其是在星期一的早晨,可能你的客户正因为股市开盘遭遇“黑色星期一”而恼怒,你的出现只会让他失去理智。

作为一周工作的开始,有人说,星期一是心理和身体的双重“过渡期”。双休日之后,人体的生物钟往往还没有调节过来,一下子从休闲状态切换到工作状态,总感觉有很多的事忙也忙不完,却偏偏又丢三落四。伴随着疲倦、头晕、周身酸痛、注意力不集中的“星期一综合征”,一周工作的开始如此令人懊恼。据了解,星期一迟到者增多、看病者增多、疲劳者增多……东京某医科大学的研究表明,周一的血压比一周当中的任何其他时段都要高。这也许可以解释为什么由心脏病发作和中风引起的死亡率总会在周一早上达到顶峰。据某医院门诊部统计,星期一心脏病的发病率比平时高33%,就诊的人数通常比其他日子平均多出10%至20%。

星期二白领开始走出闲散状态

大部分人在周二通常会放弃午休时间,刚刚挨过紧张、纷杂的星期一,很多事情好像缺乏一个清晰的脉络,据英国研究人员说:人们通常认为周一是整周中最糟糕的一天,但现在看来似乎不是这样。部分白领会轻松度过周一。他们和同事闲扯周末趣闻,同时调整精力准备进入工作状态。到了周二,他们开始走出闲散状态,着手处理遗留的电子邮件,安排本周工作计划,压力也随之而来,工作量和压力水平都将达到峰值。调查显示,大部分人在周二通常会放弃午休时间,加紧干活。

数据:从研究报告看,星期二是主导性最高的时候。星期二工作效率最高,产出最大。据求证,星期二下午也是网上求职的高峰期。求职网站的流量最大。

对3000名白领展开调查显示,周二11时45分为他们的压力峰值点。约20%受调查对象周二会加班到深夜以弥补之前未完成的工作。职场人群普遍压力过大,约四分之一的人将压力归咎于工作量过大;超过十分之一的人表示工作时上司给他们带来压力;另有9%的人则认为同事让自己焦虑不安。

星期三是一周的转折

星期三的职场人士可以和“超人”媲美,星期三是一周的转折,延续了星期二的忙碌,周三职场人士已经完全适应了忙碌的工作状态,星期三的职场人士可以和“超人”媲美。同时,周三处在一周工作日的正中间,上一个周末的快乐已经远去,而下一个周末似乎还遥遥无期,人们仿佛坠入到“工作泥沼中”,心理兴奋度会出现下滑。

数据:最新的研究结果表示,周三是人们情绪最低点。研究者调查了350名受访者后发现:受访者一周7天中间段更容易对实际问题感到焦虑和担心。调查显示,周三接受的信息变多,极易造成信息焦虑,进-入人们视线和大脑中的信息越多心理受到的冲击和负累也越多,致使人感到疲惫和焦虑。

据分析,星期三的精力最旺盛,且思路活跃最具创造性。专家指出,这一天是制定战略、开展“头脑风暴”的最佳时间,也是决策技能最能得到发挥的时候。此时的人都会寻求一种平衡。在处理了两天内部事务之后,在星期三人们或许更希望和外界做一种交流以达到平衡。有鉴于此,她建议这一天可安排会议。

星期四属于“黎明前的黑暗”

在经过了前三天高效率的工作、高强度的加班后,职场人士都已经身心疲惫,生理和心理都受到挑战,有人说,星期四属于“黎明前的黑暗”,就好比熬夜的人,凌晨四五点往往是最难熬的时候,跨过这道坎,便又海阔天空了。

上班族一周的工作效率,由高而低依次是:星期五(35.78%)、星期二(30.89%)、星期三(13.98%)、星期一(3.49%)、星期四(5.86%)。星期四成为效率最为低下的一天。据德比·莫斯考维茨教授分析,星期四的时候,人的顺从性最高、最好说话、比较通融,这种时候去找客户,客户向你妥协也最有可能。

星期五成为工作效率最高的一天

星期五了,你不妨留意一下,这一天里你完成的工作,在数量、质量上是否比平时都要高?一些在平时看来有些头痛、棘手的事情,在这一天里却比较容易OK。如果你是个最不情愿加班的人,碰到这天你会不知不觉地干过了点,直到有电话邀请才把你唤醒,你还会惊叹:“时间过得真快啊!”

按道理因为即将放假而没有心思工作的星期五成为工作效率最高的一天。这就像你手里拿着一张马上可以兑现并且由你自由支配的大额支票——今天下班后,意味着“漫长”的双休日开始了,于是你的心情也会随之欢快。

美国时代广场附近有一家餐馆,名叫“感谢上帝,今天星期五了”。这家餐馆据说是连锁的,在法国、英国已经有同样的主题餐馆,而且家家生意火爆,家家有人在那天喝得酩酊大醉。星期五到了,该发生的已经发生了,不该发生的也不会发生。据发现,星期五:最容易冒险。这一天参加其研究的人员喜欢进行高风险的投资。另外,熬到了星期五,人们总希望一周事一周清,一些一周内纠缠不清的事情这个时候来个了断。统计表明,星期五是炒人的最佳时间,最省心。星期五这一天司机也更愿冒险,且有很多人赶时间参加星期五安排的工余活动。据司机体验,马路上最难开车的时间就是周一的上午和周五的下午。

提示:白领一周心理周期变化,最不给力是星期一,工作能力最低,星期五是白领工作效率最高的一天。关注白领人士的职场心理,关注心理健康,关注白领一周的心理周期变化,让工作生活更协调。

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时尚搭配|揭秘最美围巾搭配

揭秘最美围巾搭配

揭秘最美围巾搭配

需搭配什么样的围巾,要看穿什么样的衣服:

1、穿蓝灰色的西服套装。

蓝灰色服装会显得人面部较暗,而配上一条色彩浓郁、风格热烈的丝绸围巾,就会显得生机勃勃。

2、穿藏青色衣服。

藏青色衣服配蓝色围巾,会使人面目模糊,而配纯白色丝绸围巾,则会衬托出人的清秀。同时保持住藏青色清爽,并能使人显得敏捷和果断。

3、穿角灰色的衣服。

如果体型较胖,这时宜配墨绿色围巾;如果体型较瘦,则宜围大红色围巾。

4、穿橘黄色衣服。

橘黄色衣服易使人显得矮胖,但如果配上深蓝色的裤子和一条淡绿色的围巾,则会给人一种活力的感觉。

5、穿红色上衣。

不妨来条黑色透明的围巾,红黑是绝配,会使红显得不太刺眼,并使肤色显得白皙。

6、穿乳白色上衣。

围上一条玫瑰红围巾,会显得即素淡又优雅。

7、穿较薄的衣服。

最忌羊毛、拉毛、膨体和钩针纺织的大围巾。

8、穿呢大衣、羊绒大衣。

披一条钩针织成的花样复杂的大围巾,会既端庄又有风度。如果大衣颜色较深,围巾的颜色会鲜艳些;如果大衣颜色较浅,围巾可素雅稳重些。

时尚搭配|玛瑙石有哪些种类?

玛瑙石有哪些种类?

玛瑙石有哪些种类?

辽宁玛瑙石

产于辽宁省阜新市阜新县、彰武县。该石质地细腻,色泽光艳缤纷,纹理瑰丽,晶莹剔透,天然丽质,是艺术雕刻之佳材。阜新是中国玛瑙主要产地,其玛瑙石的开采利用已有8000年历史,历经辽代、清代两个繁荣时期,乾隆年间为全盛时期。储藏量大,品种繁多。主要品种依颜色分有:红玛瑙,白玛瑙,灰玛瑙,黑玛瑙,绿玛瑙等,特别是阜新县老河土乡甄家窝卜村的红玛瑙和梅力板村前山的绿玛瑙极为珍贵。依条纹和包裹体分有:截子玛瑙——黑白相间的层状玛瑙;缠丝玛瑙——纹带细密似蚕丝一样层层缠绕;苔鲜玛瑙——含绿泥石包体的玛瑙;树枝玛瑙——由铁锰氧化物生成的柏枝状图案;水胆玛瑙——中心空洞中含有水液。阜新水胆玛瑙数量稀少,是一种极为罕见的观赏石。

西藏玛瑙石

产于西藏喜马拉雅山脉。该石质地坚实细腻,晶莹剔透;色彩斑斓,饱满光亮;纹路清晰,多有天然图案。产于西藏山南地区的天然水草玛瑙,色泽鲜艳,美丽典雅,里面的水草絮状物为天然矿物质成分。另有俗称玛瑙石的天珠原石,属于九眼石页岩,是沉积岩的一种,为薄页片状岩石,含有玉质及玛瑙成份,硬度7~8.5度,蕴藏于平均海拔4000米以上的喜马拉雅山域。

宁夏玛瑙石

产于宁夏沙漠中。玛瑙石是在火山喷发过程中形成的,晶莹剔透,色泽艳丽,富贵华丽,造型精巧、浑然天成,有的状如积聚在一起的葡萄或珍珠,极具观赏价值和收藏价值。

逊克玛瑙石

产于黑龙江逊克县宝山乡。该石质地坚硬,硬度可达8度;色彩绚丽温润,俏色丰富,颜色有粉红、红、深红、杏黄、浅绿等;透明度好,块度大;储藏量丰富。逊克玛瑙石可用于雕制刻人物、花卉、酒杯、项链等工艺品,晶莹明亮,颜色俏丽。逊克玛瑙石多为紫红色块状,产于第三系孙吴组松散砂砾层中。主要分布于逊克县阿延河流域,宝山乡因玛瑙石的产量丰富、品位上乘而得名。玛瑙石毛石的棱角线和不规则的凸起部分过度圆滑,石上平面部分,亦有当年裸露在地表上风蚀雨浸的斑斑坑洼。尤以当地10米以下的深土层中挖出者色、质最佳。1978年曾采过32.4公斤的水胆玛瑙,还采到重达100公斤的特大玛瑙。逊克县宝山乡境内,现有面积为1352公顷的玛瑙石县级自然保护区,主要保护对象即天然玛瑙石。

雨花石玛瑙石

产自南京市区雨花台砾石层、花神庙砾石层、南京六合区境内横山、乳山、灵岩山、方山等地,江苏省仪征市青山、月塘等地,三峡和湖北宜昌等地也有出产较大型雨花石,湖北地区的雨花石形体较大,三峡地区的雨花石居中,但宜昌的雨花石,通透性相对低于南京仪征地区的雨花石,南京六合、仪征整个砾石层首尾相连,绵延长达近100公里,雨花石的成因是几亿年前火山爆发,火山熔岩喷发后,二氧化硅和其他熔岩成分,堆积、填充山体缝隙、火山熔岩孔洞等,加上其他地质运动成因,然后被洪水搬运,夹杂着黄沙、小石子等,在长期的搬运过程中,一路高歌,黄沙搬运着砾石层,一路吞并了很多海底沉积岩、古生物化石、木化石等,水流搬运说里,石头之间的相互撞击,黄沙对石头的摩擦、撞击(类似滚筒内石英砂,对石头打磨抛光过程,形成雨花石籽料天然卵形形状),尔后被水流搬运到江河底下,形成沙丘,沉积形成江河底的沙丘,经过千万年,水落石出,形成露出地面的黄沙砾石层,而雨花石,就夹杂在砾石层里,形成美丽斑斓的雨花石中的玛瑙石类,玛瑙石在荷塘月色蛐蛐叫老师的雨花石新谱系中,只占几个品种,如玛瑙活石类、半玛瑙活石类等,雨花石是《红楼梦》小说中“通灵宝玉”的创作原型,此点从作者曹雪芹,在南京的生活经历,玩石头喜好等,可以综合得出一种公认的结论,雨花石是纯天然籽料,是“石中皇后、籽料之王、纯天然画面宝石天皇”。

职场攻略|职场新人应该如何度过心理断乳期

职场新人应该如何度过心理断乳期

职场新人应该如何度过心理断乳期

又逢毕业季节。新大学毕业生走上社会时,部分已毕业一两年的职场新人却仍未从心理上真正“毕业”:怀念大学时代美好生活,对职业前景焦躁不安……面对从学生到“社会人”的角色转换,心理学家和社会学家希望“新鲜人”积极调整心态,尽快度过毕业后的心理断乳期。

在市级机关工作的小陆,去年毕业于本市某知名高校,一年中她几乎每个月都要回一趟母校。毕业初期,怀着对公务员工作的向往,小陆干劲十足。可是她渐渐发现许多工作无法按照自己意愿进行,和领导、同事的关系,也远比学校里复杂。郁闷时,她更怀念大学生活,感叹好日子已一去不复返。去年毕业于北京某知名高校的小顾在一银行数据中心任职,每天和大量数据打交道。枯燥乏味的生活,和大学时代的理想相距甚远。他不甘于平庸,却又无法改变现状,变得焦躁不安。不少年轻人反映,毕业一年后同学重聚,大家都有一种“迷惘”的感觉:工作不如意,抱负无从实现,不知是该跳槽还是考研重回学校。

用人单位对尚未“心理毕业”的年轻员工也抱怨多多。同济大学心理咨询中心曾对百余家用人单位做过调查,逾半数单位表示:同等条件下,他们更愿意把重要项目交给至少有3年以上工作经历的员工;刚毕业的员工往往目标定位很高,实际表现却不尽如人意。

毕业后仍把大学当“娘家”,这是心智不成熟的表现。专家认为,现在的大学生多是独生子女,从小到大的人生轨迹均由父母设计,独立处理问题的经验较少。虽然参加了工作,但潜意识里仍把自己当学生,角色还未完成转换;竞争日益激烈,也导致年轻人心态浮躁,急于攀比出成绩。同济大学心理咨询中心主任认为,“耐得住寂寞”是每个独立的社会成年人必经的一关。职业初期人人都有理想抱负,但最后真正成就大事业的,反而是最初沉得住气、甘当配角的人。期望一开始就脱颖而出,非但不实际,反而会增加适应期困难。在会计师事务所工作的徐小姐也毕业不久,当初择业时就对该行业的职业发展规划有所了解,现在一天天的平凡工作让她乐在其中。在她看来,这正是接近职业理想的途径。她认为大学生在择业前,最好对自己的未来应有大致规划,就业签约时全面衡量,否则从事一份完全不适合自己的工作,难度自然大得多。

毕业生已是离开校园的“社会人”,其最基本职责之一,就是通过努力工作改善自己和身边人的生活。在此基础上,保留一点纯真、一份个性,不在庸庸碌碌中随波逐流,才是真正成熟的表现。

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美容护肤|盘点能吃出年轻肌肤的食物

盘点能吃出年轻肌肤的食物

盘点能吃出年轻肌肤的食物

想用拥有好肌肤,仅仅是靠表面的涂脂抹粉是远远不够的,更重要的则是内在的调理,通过饮食让你的皮肤更加年轻。下面就来盘点哪些让你吃出年轻肌肤的食物。

橄榄:橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分:酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。

胡萝卜:含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

樱桃:帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

葡萄:抗老保湿的佳品

它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

石榴:滋养细胞,减缓机体衰老

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

黄瓜:对抗皮肤老化,减少皱纹的产生

它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

柚子:帮助死皮细胞代谢肌肤恢复光滑

由某研究机构进行的2005项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

柠檬:促进肌肤新陈代谢,抑制色素沉淀

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

职场攻略|职场解压不可怠慢

职场解压不可怠慢

职场解压不可怠慢

当你为了工作中某个解不开的疙瘩而整夜不眠时,当你因为竞争而焦头烂额时,也许你应该对自己的工作方式进行调理改变了。有专家指出当一个人整日沉湎于工作中而不注意适时的进行职场减压的话,其工作效率是很难保证的,而且长此以往高负荷的工作的话,对身体健康也有一定的影响。因此学会调理自己的情绪,学会在工作中放松自己已是迫在眉睫的事情了。具体请看专家以下详细的解说吧。

对压力持有什么态度,决定权取决你是否有正确的心态。要进行心理的放松和精神上的减压,应做好对事情的正确认识。有了目标和自信,即使面对挫折也会很快摆脱低落的情绪,从而焕发出正面效应。

有一颗用于面对未来的心态很重要。关键是重树生活新目标和自信心,不沉溺在以往的过错中,消除内疚、不安、焦虑等一切不利因素,以一种过去了就过去了,重要的是拥有一个快乐的明天。不应过度的去把工作当成你的生活全部。一旦你不能科学的做到合理减压的话,麻烦就会找上门了。不是昨天弄错了报表的某个数字,就是今天忘了传一份关键的传真……上司不好看的脸色让我更加惴惴不安。

方法的选择,在很大程度上决定着你是否减压成功。科学的根据自身的实际情况,选择最适合的方法是最关键的。当然,减压的方法很多要因人而异,关键是要选择最适合自己减压的。也可以躺在床上,先做几个深呼吸,尽量放松全身,不想负面记忆,畅想一天中的快乐之事,在愉悦中安然入眠,或者默念一些鼓励自己的话,如“过上天天快乐的日子”……通过精神上的自我解脱,消除不良心态,从而达到“心理卸妆”的目的。

存在着压力是很自然的事情,相信大家对于当今社会,出现的压力也会有自己的合理看待理解。今天我们强调的是,如何在压力面前学会对自己进行科学的放松。尤其对于在职场打拼的那些工作者,更应对职场减压有客观的了解。只有在压力中减压,才会能更好的接受新的压力才会有新的工作效率。

 

职场攻略|盘点职场上四种最不懂事的做法

盘点职场上四种最不懂事的做法

盘点职场上四种最不懂事的做法

人在职场,谁都希望自己的事业蒸蒸日上。除了努力拼搏提高业务水平,如何与人相处也是关键的一环。

有个顺口溜叫“四大不懂事”,恰到好处地说明了该如何把握分寸,避免给人际关系带来“硬伤”。

“别人夹菜你转桌”。

宴会聚餐,为职场人提供了难得的交流机会,可此时如果只顾着“饱口福”,忽略了他人,很容易破坏自己平时树立的“优秀形象”。此时,最好眼观四路,观察他人的需要,第一时间送出你的关心。

“别人年轻你当哥”。

当同事比自己年轻时,很多人习惯以年长自居,把“哥哥我如何……”这样的话挂在嘴边。其实,这种做法虽然亲切,无形中却忽略了职场角色的定位,不仅缺乏严肃性,还会让人觉得“倚老卖老”。因此,工作场所最好还是凭业务说话。

“别人隐私你乱说”。

尊重他人隐私,是最基本的人际原则。几个人“嚼舌根”时,看似关系特别好,其实是在疏远与更多同事的关系,最后,不仅没有人愿意与你交心,还可能失去信任。

“别人发言你唠嗑”。

会议或讨论中,发言者往往代表着一个团体的观点。此时,如果东张西望、随意说话,不仅让人觉得没有纪律性,还会给人一种无视权威、以个人利益优先的感觉。因此,别人发言一定要认真倾听,适当投去赞许的目光。

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职场攻略|身在职场必须明白的“潜规则”

身在职场必须明白的“潜规则”

身在职场必须明白的“潜规则”

别人可以不守规矩,但你不可以

有规矩就需要人来遵守。该由谁来遵守呢?当然非你莫属!

不管对错,一定要站到主流阵营的一边。

在单位里遇到对立的双方,先想谁对谁错,便无异于小孩看电影时总要问谁是好人坏人。你在这种时候需要做的,就只是看谁是主流,而不是张扬你的所谓正义胸怀。

单位的树枝上,条条都带刺。

无心可以成为让人原谅的理由吗?你又不是小孩子了。从社会角度讲,童言无忌绝不是优点,即便所谓的秉笔直书,其中也往往包含着诸多特定策略。

技痒难忍是职场的死敌。

自古来中国的很多聪明人往往都没有好下常凡少年得志的才子,一生走下来总难免血泪斑斑,除非他中途痛改前非,努力将自己变作了傻瓜状态。因为这种人解决各种“智商型”的问题太容易了,必然会在“情商型”问题上漫不经心,从而站到了公众的对立面上。

企业文化全都是忽悠文化。

在老板们心目中,企业文化究竟是一种什么工具呢?告诉你吧,只是一种成本最低、而收效却可能最高的管理手段而已。在中国的公司里,上层给下层、老板给员工最喜欢讲的就是集体主义,强调奉献、服从的义务,却往往忘了自己培养、照顾员工,关心员工利益的义务。这才是最广泛存在的中国式企业文化,其实质就是以集体利益为幌子,来满足上司自己的私欲。

最好的老师是你的敌人。

单位不是学校!领导不是老师!同事不是同学!团队不是班级!业绩也不是一张试卷所反映出的分数!工作中的所谓正确答案,则绝不唯一。

适应环境不是勉强改变自己,而是要完全忘记自己是谁。

你不能要求一个终年为生存而拼搏的企业,还能有高等培训机构的资质。所以企业对精神需求的忽视,几乎可说是必然的。大家冷淡你是正常的,要大家喜欢你则是需要理由的!

可以打杂,但要看是为谁。

蘑菇是可以做的,但将来是长成灵芝、家常菜,还是毒蘑菇,则既取决于环境条件,也离不开自己的修炼。给皇上打杂的事,抢破脑袋也有人干;而若只是给土财主打杂,那就多半是给多少钱干多少活。

说与做绝对是两回事。

即便你做的是一些无比应该、完全正常的事情,也完全没必要将自己的动机、实情、背景、资源等所有要素,跟别人统统交代清楚。毕竟,他们不是你的徒弟,更不是可为你打分、让你晋级的评委。相反,他们倒是随时准备挑剔你,等你出麻烦,期待你干砸,然后最好能将你取代的人。

要会讲正常人的话,学会见人说人话,见鬼说鬼话。

很多只会念书的学生简直就不会讲“人”话,更不会讲鬼话。中国的学生学得最多的是语文,最受公众轻视的课程也是语文,而从最终的客观效果上讲,学得最差的还是语文。

时尚是办公室外面的事情。

在今天的职场上,那些有权力鉴定你的人,基本也都不会认同现代的许多潮流。最高的技巧是无技巧,最好的化妆是让人看不出你化了妆。

礼仪比工作内容更重要。

在东方人心目中,“人活一张脸”,你在礼仪上所表现出的每一细微之处,都会使对方感受到自己的份量究竟几何。你在公开场合下的表现,那不叫一般性的礼貌,而是对一种仪式的表演能力,是一种能通灵的东西。

太顺的开始未必是好事。

他大概以为,在别人看他的目光里,会充满讥讽和嘲笑。这其实还是太拿自己当大人物。别人也都有自己的难处和烦恼,谁有功夫天天把关心你的遭遇当成人生大事?不犯小错的人往往就是在犯大错。

除了你自己,没人会真正为你着想。

你倒不如提前想一下,别人会怎样约束你、挑剔你、压榨你、利用你,拿你当枪使,让你背黑锅,给你下套,骗你卖命。放弃对别人的所有期望吧,所有的冷漠、锤炼、孤独、中伤,都是应该出现的。你也惟有在这样的环境中,才能真正修炼出独立生存的能力。

跟最坏的人都要能成为朋友。

你是由于工作的原因才呆在这个位置上的,也就是说,这里并非一个业余时间内的个人小圈子,由不得你依照个人喜好来随意选择朋友。那些刻意向你示好的人,其用心也不见得就有多么单纯,只为性情相投,才交你这个知己。职场上的所谓朋友,谁没点功利心呢?

做人可以笨,做事要聪明。

现实中有太多“做人很灵巧,做事很笨拙”的人。职场三要素,石头剪子布。我们提倡这样三种职场精神:要像石头一样,抗击打,有冲击力;要像剪刀一样,善于有条有理的解决问题;还要像一块大布一样,善于包容所有事物。

跳槽是第一生产力。

在一个企业呆久了,除非个别的几个明星人物,除非有很大的建树,否则大多数员工都会逐渐淡出领导的视野,得到的关心和支持也就少了,成了公司的隐形人。事实上,工资和职位往往就是通过跳槽跳高的,而不是待在那里慢慢涨高的。

世上没有公道,付出不一定有回报。

公平之难,是因为世上没有绝对的公平存在。每个人心里都有一套公平的标准,而这些标准却又是彼此对立的。很多时候,我们总喜欢将“付出自有回报“之类的说法绝对化,其实只是用来掩饰自己的不自信罢了。

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职场攻略|职场新人不能犯的忌讳

职场新人不能犯的忌讳

职场新人不能犯的忌讳

1、不要试图与老板的女秘书调情

你这样在老板眼皮下面轻举妄动,简直无异于自寻死路;即使你的老板和他的秘书之间的关系像办公室里的桶装纯净水一样透明无瑕,你也别忽略一个正常男人对异性的占有欲和对同性的嫉妒与敌意,就像你在大街上看见一个超级美女被一个臭男人拥抱着的时候,你一样也会心中暗骂:哼,这走运的臭小子!

2、不要比你的老板穿得更好

如果你碰巧遇见一个极其没有品位的老板,喜欢穿着劣质西服到处向别人炫耀这是名牌时,我就建议你买块布找个土裁缝做件衣服得了。忠告你,不要试图用你自己的现身说法去影响老板的品位,你应该明白这个看上去像个土老冒的家伙之所以成为你的老板,肯定不是因为他会打扮的原因。说不定,他讨厌像奶油小生似的男人。

3、不要跟你的同事谈恋爱

因为你只是个正常男人,所以你就很难做到对你的情侣视而不见,这造成的直接后果就是:即使你工作勤勤恳恳得像只老黄牛,你的老板也会怀疑你的上班时间是不是都在谈恋爱了。别抱怨老板的胡乱猜疑,站在他的位置上,你一样也会这么想。如果你真的与你的某位同事陷入爱河,那你们看上去只有两条路可走,要么你离开公司,要么你的爱人离开公司。

4、捐钱不要超过你的上级

在一些社会活动中,比如政府、工会号召向某灾区捐钱捐物。如果你的上级捐了100元,你最好最多捐85元。如果你想捐得更多,你可以用其他方式嘛!其中道理一想就知道了。

5、不要跟你的同事交朋友

虽然把同事想象成你的“假想敌”的做法有些过分,但至少能使你防止某些糟糕的办公室纠纷的发生,就把他们当成一群你可以叫得出名字的陌生人好了。永远永远都不要推心置腹地把你的隐私告诉同事,这就好像在你身边埋了一颗地雷,没爆炸的时候风平浪静,可假如有一天爆炸了,你就彻底死定了。一个同事的杀伤力比一个亲密朋友的杀伤力厉害多了,最起码,你的密友不认识你的老板是谁。

6、不要说黄色笑话

你要明白这种爱好与幽默无关。虽然你把你的女同事逗得喜笑颜开,但她极有可能转过身去对自己说:天那,这个家伙真无耻!连这种话都能说的出来!

7、不要在背后议论老板的是非

如果你实在憋得难受,干嘛不去找个沙袋吊起来,上面写上老板的名字,然后给那个家伙一顿好揍。起码,与你向同事说老板坏话相比,这样没什么危险性,一般说,你背后说老板的那些话会很快传到老板的耳朵里,甚至比你说的那些还要难听几十倍,你就得留点神了,说不定什么时候,你老板会给你一顿好揍,–也许没那么糟糕,说不定他只是把你给炒了呢。

8、不要露骨地拍老板的马屁

如果他不是个白痴的话,他会明白,你只是在逗他玩而已。

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职场攻略|与上司发生冲突后怎么办?

与上司发生冲突后怎么办?

与上司发生冲突后怎么办?

丢掉幻想,主动答腔

不少人都有这样的体验,即当与对方吵架之后,有时候谁见了谁也不先开口,实际上双方内心却都在期待对方先开口讲第一句话。所以,作为下级遇到上司特别是有隔阂后,就更应及时主动的答腔问好,热情打招呼,以消除冲突所造成的阴影,这样给上司或公众留下一种不计前嫌,大度处事的印象。不要有侥幸心理,见面憋着一股犟劲不答腔不理睬,昂首而过,长期下去就会旧疙瘩未解又结新疙瘩,矛盾象滚雪球般越滚越大,势必形成更大的隔阂,如此再想和好就晚了,困难会更大。

引咎自责,自我批评

心理素质要过硬,态度要诚恳,若责任在自己一方,就应勇于找上司承认错误,进行道歉,求得谅解。如果重要责任在上司一方,只要不是原则性问题,就应灵活处理,因为目的至于和解,下属可以主动灵活一些,把冲突的责任往自个身上揽,给上司一个台阶下。人心都是肉长的,这样人心换人心,半斤换八两,极容易感动上司,从而化干戈为玉帛。

不与争论,冷却处理

就是当下属与自己的上司发生冲突之后,作为下属不计较,不争论,不扩散,而是把此事搁置起来,埋藏在心底不当回事,在工作中一如既往,该汇报仍汇报该请示仍请示,就象没发生过任何事情一样待人接屋。这样不揭旧伤疤,恶梦勿重提,随着星移斗转,岁月流逝,就会逐渐冲淡,忘怀以前的不快,冲突所造成的副作用也就会自然而然消失了。

避免尴尬,电话沟通。

打电话解释可以避免双方面对面的交谈可能带来的尴尬和别扭,这正是电话的优势所在,打电话时要注意语言应亲切自然,不管是由于自己的鲁莽造成的碰撞,还是由于上司心情不好引发的冲突,不管是上司的怠慢而引起的”战争”,还是由于下属自己思虑不周造成的隔阂,都可利用这个现代化的工具去解释;或者换个形式利用书信的方式去谈心,把话说开,求得理解,形成共识,这就为恢复关系初步营造了一个良好的开端,为下一步的和好面谈铺开了道路。这里需要说明的是此法要因人而用,不可滥用,若上司平时就讨厌这种表达方式的话就应禁用。

把握火候,寻找机会。

就是要选择好时机,掌握住火候,积极去化解矛盾。譬如:当上司遇到喜事受到表彰或提拔时,作为下级就应及时去祝贺道喜,这时上司情绪高涨,精神愉快,适时登门,上司自然不会拒绝,反而会认为这是对其工作成绩的同享和人格的尊重,当然也就乐意接受道贺了。

宽宏大量,适度忍让。

当与自己的上司发生冲突后,运用这一方法就要掌握分寸,要有原则性,一般来讲在许多情况下,遇事能不能忍,反映着一个人的胸怀与见识。但是,如果一味地回避矛盾,采取妥协忍让,委屈求全的做法,就是一种比较消极和压抑自己的奴隶行为了,而且在公众中自身的人格和形象也将受到不同程度的损害,正确的做法是现实一些,肚子要大,宰相肚里能撑船,不要小肚鸡肠,斤斤计较,既然人在屋檐下,就应夹起尾巴做人,不妨暂时先委屈一下自己,适度地采取忍让的态度,既可避免正面冲突,同时也保全了双方各自的面子和做人的尊严。

请人斡旋,从中化解

就是找一些在上司面前谈话有影响力的“和平使者”,带去自己的歉意,以及做一些调解说服工作,不失为一种行之有效的策略。尤其是当事人自己碍于情面不能说、不便说的一些语言,通过调解者之口一说,效果极明显。调解人从中斡旋,就等于在上下级之间架起了一座沟通的桥梁。但是,调解人一般情况下只能起到穿针引线作用,重新修好,起决定性作用的还是要靠当事人自己去进一步解决。

 

时尚搭配|男士选购卫衣的小技巧

男士选购卫衣的小技巧

春秋季节卫衣是首选,卫衣就是值得购买的春秋单品,卫衣一般显得宽大,是休闲类服饰中很受欢迎的服饰。卫衣能兼顾时尚性与功能性。由于融合舒适与时尚,卫衣成了各年龄段运动者的首选装备。潮男潮女们当然也是卫衣的忠实Fans啦。卫衣的涂鸦设计彰显了年轻的个性,舒适的穿着是休闲运动的最佳装备。而且卫衣配搭简单,运动裤,牛仔裤,还是裙子都可以搭出轻松的时尚感。

男士如何选购卫衣

首先要考虑卫衣的面料。一般以棉为主,或少许混纺,属于针织毛圈布(三线衬纬),正面是针织纹路,里面是毛圈,如果经过起绒,就叫做绒布,因为它贴身穿的几率很大,讲究舒适度!

其次要选择卫衣的款式。通常有圆领,套头、半开领,全开门。不同的款式穿搭起来会有不一样的感觉。半开领和全开门一帮更为休闲时尚。

每位潮人都至少要有一件卫衣,不光是因为它的舒适性,更加因为这种自然不造作的穿衣方法已经被新的观念接受,这种随性更加凸现男士魅力和自信!

第一:穿卫衣有三层境界:一层就是美感,二层就是个性,三层就是和谐。三层依次由浅入深。

第二:你根据三个条件来选择合适自己的卫衣,如果有任何一个不符合都应决然的走开。

第三:经典、时髦和别致是挑选卫衣的时候应该考虑的因素。

第四:不能太注重品牌卫衣,品牌会让你忽视卫衣的内涵。

第五:不应该都想着买新衣服才算是紧跟潮流,相反,卫衣和打底裤或者是打底衫之间的搭配才算是王道,这样还锻炼搭配能力,提升审美素养。

第六:要购买面料精美的卫衣,里面则穿上轻薄的打底衫,这样的着装将会成为时尚。

生活妙招|厨房油烟太大很懊恼 消除厨房油烟的小技巧

天天煮饭烧菜后,厨房难免会留下阵阵的油烟味,叫人感到十分懊恼!那,该如何消除油烟味呢?下面,就快和小编一起了解消除厨房油烟的小技巧吧!

消除厨房油烟的小技巧

1、通风

经常打开窗户,让空气更加流通。

2、保持清洁

厨房的油渍最多,做完饭后要及时把这些油渍擦干净,这样可防止油烟味吸附在厨房用具上。

3、柠檬

柠檬切成小片放入锅中煮,多放水开着锅盖煮沸几次,让柠檬清新的味道取代油烟味道。

4、绿茶

有许多的小伙伴都比较喜欢喝绿茶,因为绿茶有一种清清凉凉的感觉,而且味道很清香。所以我们可以借助绿茶的清香来消除厨房的油烟味。我们先将适量的绿茶放到锅中,再加入适量的水一起慢慢煮开,煮到能闻到绿茶的清香时即可。绿茶的清香会使厨房别有一番风味,不仅厨房没有油烟味,变得清新了,就连饭菜都会有淡淡的清香味,使饭菜更加美味。

5、醋

醋就是我们家中天天在用的一个很普通的调味品,今天小编就要用它来为大家去除厨房里的油烟味。首先,我们将适量的醋倒入锅中,用小火慢慢加热,使醋慢慢蒸发、发酵,这样就可有效的将厨房的油烟味给消除了。

6、火候不要太大

炒菜的时火候要稍微调小点。大火烹煮,油会热得特别快,产生的油烟也特别多。

7、选购油

有些小伙伴在买油是都会为了节俭而买一些较为便宜的油,但是那些相对便宜的油不仅会使厨房的油烟味增加,还会对我们的身体造成一定的伤害。所以我们要选一些健康并且卫生的油,不要贪图便宜而害了自己。

8、厨房摆放植物

绿色植物是对空气净化非常有效果的,但是我们要选一些生命力比较顽强的植物,比如绿萝、芦荟。这两样植物大家都不陌生,我们只需将这两中植物放进厨房,在做完饭后绿色植物就会发挥它的作用,将饭后留下的油烟味默默吸收掉。

职场攻略|产生职业倦怠症要怎么办?

产生职业倦怠症要怎么办?

产生职业倦怠症要怎么办?

一个人长期从事某种职业,在日复一日重复机械的作业中,渐渐会产生一种疲惫、困乏,甚至厌倦的心理,在工作中难以提起兴致,打不起精神,只是依仗着一种惯性来工作,这被称作“职业倦怠症”,加拿大着名心理大师克丽丝亭马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。据调查,人们产生职业倦怠的时间越来越短,有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。

职业倦怠最常表现出来的症状有三种:

1、对工作丧失热情,情绪烦躁、易怒,对前途感到无望,对周围的人、事物漠不关心。

2、工作态度消极,对服务或接触的对象越发没耐心,如教师厌倦教书,无故体罚学生,或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等。

3、对自己工作的意义和价值评价下降,常常迟到、早退,甚至开始打算跳槽甚至转行。

职业倦怠的感觉从哪里来呢?实际上是有迹可循的:

1、职业倦怠症好发的高危险职业群有哪些?

专家表示,教师、医护工作者等相关从业人员是职业倦怠症的高发群体,这类助人的职业当助人者将个体的内部资源耗尽而无补充时,就会引发倦担不过,压力过低、缺乏挑战性的工作,是由于个人能力得不到发挥,无法获取成就感,而产生职业倦怠。

2、天生性格就容易倦怠?

自我评价低、凡事追求完美主义、A型性格、外控性格等都容易受到职业倦怠症的折磨。A型性格是一种“工作狂”的性格特点,容易紧张,情绪急躁,进取心强,在外界看来好像冲劲十足,就像永不断电的长效电池,实际上身心状况透支,而易导致身心倦怠。

3、找对工作了吗?

由于刚毕业的大学生为了赶紧找到一份工作会漫无目的地四处撒网,最后糊里糊涂进入职场工作,根本没思考自己究竟喜欢什么样的工作,往往等到工作一段时间后才发现好像入错了行,这种严重职业错位的情况,长期延续必然会导致职业倦怠。

4、来自工作内容或职场环境的失衡。

工作负担过重、缺乏工作自主、薪资待遇不符合期望、职场的人际关系疏离、强烈认为组织待遇不公或是和公司的理念不合,这些都会变相引发职业倦怠症。

很多职场工作者对于职业倦怠症往往故意视而不见,以为像感冒一样能不药而愈。事实上,不找出真正原因,往往会让自己愈来愈不快乐,严重的话也许会陷入难以自拔的抑郁症中。

以下方法,是解决职业倦怠症的良方:

1、休个假,喘口气:

如果是因为工作太久缺少休息,就赶快休个假,只要能暂时放空自己,就可以为接下来的战役充电、补元气。

2、换个角度,多元思考:

学会欣赏自己,善待自己。遇挫折时,要善于多元思考,“塞翁失马,焉知非福”,适时自我安慰,千万不要过度否定自己。

3、适时进修,加强实力:

职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”,这就必须不断地为自己充电加油,以适应环境的压力。

4、寻找人际网络:

除了同事,人要有其他可谈心的人际网络,否则容易持续陷入同样思维。

5、适时运动:

减压绝佳方法,运动能让体内血清素增加,不仅助眠,也易引发好心情,运动有“333”原则,就是1周3天,每天30分钟,心跳达130下,例如快走、游泳是好运动。

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时尚搭配|黑玛瑙是什么?黑玛瑙的功效与作用

黑玛瑙是什么?黑玛瑙的功效与作用

黑玛瑙是什么?

黑玛瑙是由天然玛瑙经过加温工艺变成黑色,在鉴定上因为没有添加其他非天然成分,故仍属天然,且不会褪色。中国珠宝市场上的黑玛瑙大部分都是优化改色而成,但因其在优化过程中未添加任何其他物质,故在珠宝鉴定学上仍将其认定为天然宝石,这种玛瑙其色浓黑,易与其他黑色玉石相混。

纯黑的整块玛瑙在自然界极少见,多为因有机质含量不均而呈现出深浅不同的条带。

黑玛瑙一般呈透明到不透明,折射率约1.54,比重2.60,硬度7,玻璃光泽,贝壳关断口。具有同心环带状、层纹状,波纹状、缠丝状、草枝状等各色形态的美丽花纹是黑玛瑙最大的艺术特色。其花纹的颜色多种多样,有白、灰、黄褐、黑等。因为黑玛瑙具有天然毛细孔,所以还可染成红、蓝、绿、黄、褐紫等各种颜色。经过染色处理的黑玛瑙,在巴西被称为“umbu”。

黑玛瑙自古以来就是应用广泛玉料,古代人们常以“珍珠玛瑙”来形容财富;国外很多的传说中提到黑玛瑙能给佩戴者带来愉快和信心,带来美梦。黑玛瑙是一种胶体矿物,在矿物学中,它属于玉髓类。

黑玛瑙的功效与作用

黑玛瑙又叫长寿之石,具促进幸福及富足之效。能招好运降临,有助舒缓压力。加强胆色与勇气。减低戾气、嫉妒及沮丧。黑玛瑙可消除恐惧,让人有安全感。可辟邪并防止低灵及负能量的侵扰,亦可将黑魔法及恶咒等负能量全全数反弹回原施加者。是居家、事业防护的宝石。可增加人对事物的宏观,尤其是在开创未来时,不会失了分寸及目标,并且使人在置身处地时不会失去立常可降低原始的性欲,而不受欲念所制。黑玛瑙具有强大的投射能量,其黑色的作用除了可以吸附负能量外,也可因为其光滑的镜面而将负能量反射回去,因此在做为结界来说具有强大效力。

此外,黑玛瑙还有个别名叫黑力士,看来有点像黑曜石,却比较有光泽,常被刻成雕件或是手镯饰品等。黑玛瑙可使人客观超然,远小人近贵人,不至於在复杂的环境中迷失方向。增加人的自信心,避免恐惧不安,可防止咒语巫术等负面能量侵犯。对应海底轮,可改善生殖系统,消除病气、浊气、霉气,带给人健康。

黑玛瑙的颜色齐备,要集齐人体七轮所需的色种,并不困难。不论任何颜色的黑玛瑙,它的能量,都有着沉厚、安定及柔和特性。所以,它能帮助人体的每一个轮位(亦称能量中心),达到平行、隐定。一点也不刺激地,便可加强了每一轮位的功能和力量了。此外,还可帮助个人平伏紧张的情绪。黑玛瑙更是佛教的七宝石之一,可作辟邪用。黑玛瑙建议佩带于左手。

黑玛瑙象征坚毅。我们用圣经中的句子来诠释这些深色的美丽石头—爱如死之坚强,沉默里有超越一切的持守。传说运用黑玛瑙的能量,可去除气场上的杂质,继而有效启发其自身的魅力,佩带黑玛瑙的人未必拥有过人的美貌与智慧,未必拥有天然的亲和力与好人缘,但其性格中与生俱来的“棱角”却是一种足以致命的诱惑。

黑色具有稳定、庄重、时尙、经典、魅力,高贵、神秘,代表的是低调、含蓄与内敛的特质。黑色也是一种强烈的声音,凝聚着强大的力量,让任何人都无法抗拒。黑色代表了内敛背后的张狂;控制的欲望中伸出的反抗;极力的渲染和极简;各种对立都可以透过黑色折射出复杂的多重光芒,形成无法替代的完美。

黑玛瑙可消除恐惧,让人有安全感。可辟邪并防止低灵及负能量的侵扰,亦可将黑魔法及恶咒等负能量全全数反弹回原施加者。是居家、事业防护的宝石。可增加人对事物的宏观,尤其是在开创未来时,不会失了分寸及目标,并且使人在置身处地时不会失去立常可降低原始的性欲,而不受欲念所制。在七重轮中具有与所有轮位平衡及稳定的作用,尤其是对海底轮有特别明显的作用。黑玛瑙具有强大的投射能量,其黑色的作用除了可以吸附负能量外,也可因为其光滑的镜面而将负能量反射回去,因此在做为结界来说具有强大效力。

职场攻略|做职场上的无压美女 你可以!

做职场上的无压美女 你可以!

做职场上的无压美女

摆脱压力,做个无压美女

如果你的书包一个月都没整理过,你去找里面的一个小物件,恐怕就很费劲。心理压力问题也是这个道理,不去梳理就会难以排解。其实,最简单的排解方式就是定期把东西全倒出来。

除了对从混乱到秩序的梳理有帮助,诉说还可以完成心理的新陈代谢,这与生理上的机能相似。与人去交流,就会产生能量的互动,能帮助实现心理的新陈代谢过程。

找朋友诉说是一个最常见的方式,说出来总比闷在心里好。不要害怕被人称为“祥林嫂”,要知道,不说出来的结果是成为“魏东”。但需要注意的是,和朋友交流的目的是把东西倒出去,然后进行挑拣,把积极的情绪留下,而坏情绪要抛弃。而千万别自己还没有倒空,反而从朋友那里又搜罗点儿东西放在包里。

科学研究显示,人们每天做深呼吸练习,能够把压力水平减少到一半。当你遭遇到棘手的问题时,不妨尝试一下“一次呼吸放松法”:挺胸抬头,全身放松,用鼻子深深地吸气、呼气。做时注意空气溢满胸腔并渗透全身每一个细胞时的感觉。当屏住呼吸的那几秒钟,你不妨在脑海里点燃一盏照亮全身的灯,你能看见所有的紧张和压力;当从嘴里呼气时,你不妨想象紧张和压力随着你的气息四处飘散,无影无踪,脑海里即刻一片空白。

女性心理减压法则

1、运用言语和想象放松。

通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

2、想哭就哭。

医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

3、支解法。

请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

4、看恐怖片。

英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。

5、拥抱大树。

在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。

6、穿上称心的旧衣服。

穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也为之高涨起来。

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职场攻略|这些职场行为应证你的幼稚

这些职场行为应证你的幼稚

这些职场行为应证你的幼稚

锋芒毕露

有人则相反,不忍不让,锋芒毕露。这也不好,这样会树敌太多,而且太容易让人看透,很容易中了别人的招儿。适当的时候露露锋芒,展示一下自己的立场就可以了,大多数的情况,还是应该韬光养晦的。

排斥关系

近几年来,新兴起一门学问,叫做关系学。这里面学问可大了,大到关系职场中的方方面面。可有人就是排斥它,认为靠自己的打拚就已经足够了。其实,职场不比学术,不是把自己关在实验室里就能出成果的,闭门造车,最终自食苦果。

瞧不起上司

受过高等教育的人都清高,别人不如自己的地方很容易放在眼里,并嗤之以鼻,尤其是对领导。让不如自己的人来领导自己,实在不公平。但是,领导之所以是领导,就有原因,不管合理不合理都存在了。也许他学识不行,也许能力不行,但他赢可能就赢在关系上了,可能就赢在心机上了,好的也好,坏的也罢,都是实实在在存在的现象。

崇拜上司

对上司盲目崇拜,则更显得幼稚。对上司的话全盘接受,无条件服从,缺乏了起码的分析能力,最终会让你在职场中迷失自我。

不会踏踏实实地工作

年轻人喜欢幻想,本身也没错。但若是一天到晚光幻想,那就麻烦了。脱离了现实,好高骛远,白日做梦,眼高手低……漫步云端的感觉是不错,但梦醒时分,从云上跌落粉身碎骨的时候,就追悔莫及了。

只会踏踏实实地做具体的工作

踏踏实实地做具体工作,这没有错。但只会这样那错就大了,因为这永远只是新手的方式,仅靠这个,永远也成不了高手。甘心一辈子本本分分只当个菜鸟,到头来,肯定连菜鸟也做不成,现在的职场,逆水行舟,原地不动,早晚被浪打翻。

容易被激发、被感动、被忽悠

有些人比较感性,我本人也是这样。对于领导一些比较有煽动性东西,难以抵制,很容易用头脑发热。但无论如何,事后一定要冷静思索思索,站在不同的角度来考虑考虑问题,切莫一时意气用事。

知无不言言无不真

对别人什么都说,而且什么话都说真的,这很诚实,但太不成熟了。职场上混,就跟下棋一样,尽可能地对方的心理,而不是尽可能地让别人了解自己的心理。道理很浅显。

甘当云梯默默无闻

甘当云梯,默默无闻,这本是一种很高尚的情怀。在如今更是难得。但难得归难得,天不佑此类人,生活不助此类人,时代更是难容此类人。对这种人,只能说,老兄,别那么单纯了。

习惯忍让

喜欢争斗的人让人厌恶,但现在的职场上,也只是这种人才得势。人善被人欺,习惯忍让,别人会觉得你好欺负,这已经成为现在职场上的一种思维定势了。谁也打不破它。

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婚姻家庭|女人猜忌不断影响夫妻感情 平添矛盾和麻烦

婚姻是人生的大事,特别是对于女人来说,就相当于二次投胎,如果这段婚姻失败了,意味着自己将会与过去的一切告别,剩下的只是被掏空的身心,以及人老珠黄的面貌。因此,很多女人都会非常重视自己的婚姻,把自己的丈夫盯得很紧,时常揣测他是否变心了,害怕稍不留神他就跑去找别的女人了。

然而这样的行为引来的却是男人的反感,几乎所有的男人,都不喜欢自己的妻子总是猜忌自己,甚至还会感到害怕。这不得不引人深思,为什么男人都很怕女人猜忌呢?答案有以下几点。

影响夫妻感情

幸福来之不易,所以更要好好珍惜。很多男人都非常希望自己的家庭,能够一片和睦,幸福美满,容不得破坏夫妻感情的事情出现,然而“外患”还没出现,“内忧”却出现了,外来的危机没有发生,自己的妻子却怀疑起自己来,平白无故被人怀疑的感觉,放在谁头上都不好受,更何况这么做会让夫妻感情受到影响,所以男人害怕妻子猜忌自己,也是再正常不过的事情了。

平添矛盾和麻烦

女人猜疑心重起来能有多可怕?检查衣物、偷看手机、跟踪调查、安装摄像头……各种手段层出不穷,为男人带来非常多的困扰和麻烦,让男人变得不胜其烦,吵架几乎无法避免,最终导致两人之间的矛盾更上一层楼。

猜中了对谁都没好处

有的男人结了婚还坐不住,背着妻子到外面去偷吃,却又舍不得放弃这段婚姻,只想着如何瞒过妻子,而这个时候的男人,自然是非常害怕妻子对自己产生猜疑,毕竟一旦事情暴露了,那么这段婚姻也许就完了。

两人和和睦睦地陪伴到老,是无数夫妻的梦想,然而很多时候,这只能是一个梦想,实现起来几乎不可能。很多夫妻才刚刚步入婚姻没多久,就马上离婚了,还有一些走到一半就放弃了,而这些夫妻们在相处时,都缺少了非常重要的两样东西,那就是宽容和信任。

结束语:一段幸福的婚姻,一定是建立在彼此信任的基础之上,爱一个人,就不要毫无证据的猜忌。因为猜忌,是婚姻破裂的开始。你的猜忌,才是把另一半推向别人怀里的推手。真正聪明的女人,懂得如何给男人家的温暖,爱的感觉,会让他觉得家里有温度,而不是冷冰冰,他愿意和你聊天,像你倾诉,也愿意吃你的饭,愿意放下朋友的聚会,更多的陪在你身边,而这一切,信任是基础,爱一个人,请给他最大的信任!

职场攻略|利用好负面情绪给你带来意想不到的收获

利用好负面情绪给你带来意想不到的收获

利用好负面情绪给你带来意想不到的收获

情绪没有好坏,只是有没有效果的问题!现在让我们重新来看一看某些常见的“负面”情绪,考虑一下它们可能为哪些积极的目的服务:

1、生气

一种高能量的情绪,可以被用来帮助我们作出反应并采取行动,可使我们能够克服那些本不可逾越的障碍和困难。它经常与我们不喜欢的情况相连在一起,它为我们提供能量使我们采取行动对这些障碍和困难作出反应。生气就是“鼓气”,一鼓作气才能成功!

2、后悔

找出一个得不到最好效果的做法中的意义,提醒我们,要找出一个更有效果的做法,同时让我们更明确内心的价值观排序。

3、悲伤

一种能促进深沉思考的反应,能更好地从失去中取得智慧,从而更珍惜目前拥有的。

4、恐惧

一种高能量的情绪,恐惧可提高神经系统灵敏度,并能使意识性增强,这对我们提高对潜在问题的警觉性很帮助。它可使我们获得本不能得到的信息,它还使我们具有迅速作出反应和在必要情况下逃避的能量。

5、左右为难

说明内心的价值观的排位尚未清晰明确。

6、无可奈何

已知的方法全不适用,需要创新与突破思考。

7、紧张

太好了!让我们有额外的能力去保证成功。

8、内疚

这是一种与评估是非对错连在一起的情绪。如果我们没有其它的方式评估与价值有关的行为的话,内疚可限制我们的行动选择范围。现在我们明白了这个道理,我们就能用更富有建设性的评估方法来取代内疚。

9、惭愧

一件表面上已经完结的事,但还需要再采取一个行动的部分。

10、害怕

不甘愿去付出本来自己认为需要付出的,或者觉得付出的大过可得到的。它促使我们对所期望的东西重新进行评价及对实现期望所采取的方法进行重新调整。

11、失望

发生在所期望的目标已确定但又没有实现的时候,是一种能促使对期望作出重新评估及对实现期望目标所采取的方法作出重新调整的信号。

12、愤怒

一种高能量的情绪,可以充分调动身体的能量,准备对一个不愿接受的状况作出改变的行动。

13、讨厌

需要摆脱或者改变的提醒信号,帮助我们去找出改变及摆脱的方法。

14、压力

是转变为动力之前的准备,就像弹簧一样,压得越底,弹力越大。

15、痛苦

使我们能避开危险,并提升人生经验的信号。

16、忧虑

一种高能量的情绪,它把注意力集中在一个就要发生,但后果令我们担心的事件上。让我们处于精力集中的状态并将变成兴奋,为我们提供为该事件做好准备的能量。

从上面这些例子中我们明白,每个“负面”情绪其实都是给人一份推动力,推动当事人去作出行动。这种推动力或者是指出了一个方向,也可能是给予了一份力量,有的几乎是两者兼备。

我相信上帝为我们安排的所有情绪总是有正面意义的。因而我们所认定的“负面”情绪也许不是我们所认为的那样讨厌。事实上,它们都起到了非常重要的作用,是完全值得我们予以重视的,别忘了情绪本身就是一种推动力!

既然问题不在情绪本身,就要看你是如何去拓展你情绪上的选择空间,也就是情绪运用的能力。如果你感到你在情绪上没有选择的余地,那么,“负面”情绪似乎往往要占上风,它将主宰并控制你的思想及行为。当你有了情绪上的运用能力时,你就能对这些情绪产生新的想法并赋予它们新的价值。

虽然很多人会提醒你,应该设法避开“负面”情绪,但我还是相信,所有的情绪都是为人服务的。

有时候,当我感觉到自己有一种负面情绪时,我外在的意识通常就会提醒我对这种负面情绪作出估计。假如,最近我感到工作很有“压力”,我就会问自己:“最近是否需要在工作中加入一些动力?”

如果答案是肯定的,我就会让自己去体会这种“压力”,这是我的选择。当我主动这么做的时候,事实上,这时候的压力已经不再是“压力”了,它更是一种刺激、一种挑战、一种动力!

在此期间,我的外在意识会定期地使我对压力予以注意,因而我会对我的想法所维持时间的长短是否合适作出估计。如果已达到了合适的程度,我就会选择一种新的情绪状态。对我来说,时间量的大小就是我获得信息并决定对其怎样作出反应所需要的时间。

进一步说,所谓的“负面”情绪,多数都是把我们的注意力转移到了生活中那些不顺心的事情上。通过把我们的注意力引向那些不顺心的事并使我们处于一种情绪状态,通过这种情绪状态我们能对所处的局面作出评价,所以这些“负面”情绪状态就可以帮助我们搞清楚事物并找到解决困难的方法。

如果这个作出反应的过程中,外部世界发生了变化的话,我就会完全自由地调整我的情绪状态以应对新的情况作出反应。因此,当别人骂了我一顿,我就不必生气!我有自己的选择。

我发现这种情绪选择模式很有趣。因为我已学会前面所讲到的技巧,所以我对我的情绪就有了一种意识力,从而在任何特定的时候,我都能对它作出合适的选择。

实在是太有趣了,我们情绪的发生总是配合生活中的每件事,帮助我们向着自己的主观愿望前进。我发现“负面”情绪真的是有道理的,而且是有用的。

当你再一次去体验“负面”情绪的时候,结果发现你的“痛苦感”不见了!你就会看到“负面”情绪可以为你的目的服务,并能不断地帮助你找出方法并给予能量动力去解决困难。就像我前面所说的那样,上帝创造的功能总是有用的!

这个方法可以帮助你自己摆脱被情绪控制的感觉,从而你就会拥有一种精神上――真正自由的感觉。在生活中大多数的情况下,你完全可以选择你所要体验的情绪。

你一旦获得了情绪上的自由,也就大大拓展了我们精神领域的活动空间,例如,当你情绪低落的时候,如悲伤。你的意识可能会马上提醒你:“喂,别忘了,它是为你服务的”,因而你就会在感到悲伤和一种更积极的感觉――例如快乐之间作出选择。你当然会选择快乐,难道不是吗?

有位太太请了一个油漆匠到家里粉刷墙壁。油漆匠一走进门,看到她的丈夫双目失明顿时流露出怜悯的眼光。可是男主人一向开朗乐观,所以油漆匠在那里工作的那几天,他们谈的很投机,油漆匠也从未提起男主人的缺憾。

工作完毕,油漆匠取出账单,那位太太发现比原先谈妥的价钱,打了一个很大的折扣。她问油漆匠:“怎么少算这么多呢?”

油漆匠回答说:“我跟你先生在一起觉得很快乐,他对人生的态度,使我觉得自己的境况还不算最坏。所以减去的那一部分,算是我对他表示一点谢意,因为他使我不会把工作看的太苦!

油漆匠对她丈夫的推崇,使她淌下眼泪。因为这位慷慨的油漆匠,自己只有一只手。

态度就像磁铁,不论我们的思想是正面抑或是负面的,我们都受到它的牵引。而思想就像轮子一般,使我们朝一个特定的方向前进。

虽然我们无法选择发生的事情,但我们可以选择我们的情绪状态;虽然我们无法调整环境来完全适应自己的生活,但可以调整情绪来适应一切的环境;毕竟――你的生活并非全数由生命所发生的事所决定,而是由你自己面对生命的态度,和你的心灵看待事情的态度来决定。

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职场攻略|职场魅力让你更加抢手

职场魅力让你更加抢手

职场魅力让你更加抢手

优雅的姿势

我们不得不承认,这一点在55%的程度上要取决于我们的身体语言。当穿着套装的你耷拉着眼皮,慢吞吞地横穿整个办公室时,肯定会在老板心目中留下没有睡醒、对别人不加理会或是唯唯诺诺的坏印象。然而,假如你是很轻松地、挺直腰板地快步走进办公室的话,那么就不会给人前面的那种印象。这并不意味着我们就要像模特一样走夸张的猫步,只要注意,不要驼背弓腰就可以了。因为只会将身体蜷起来走路的人,常常会给人以一种很不真实的感觉。老板在考虑升职名单的时候,往往会把这样的人的名字第一个删掉。

对策:你留意到从办公桌望出去某块玻璃上你的影子吗?你是不是把头习惯性地偏向某一边?这是一个典型的女性动作,在动物世界里则是一种谄媚的象征。记得时时提醒自己,改掉它。

明智的大胆

在新的环境里,如何区别自己的行为是勇敢还是冒险,女性往往会觉得有些困难。原因是,女性往往对自己的行为外表更挑剔,也更喜欢把自己隐藏起来,而且还喜欢不停地想,别人对自己都有些怎样的看法。只有当你对自己的信念坚定不移的时候,令人鼓舞的火花才会出现。

对策:把在会议中所有以“别人”开头的句子换成“我”,作为句子的主语,以此来强调你的观点。试试看,在某个小时里,不在发表意见之前加上“我觉得”、“我以为”这样的修饰语。

拥有权威的声音

慌慌张张而又刺耳的声音往往会让别人感到神经紧张。如果能将声音放得稍微低沉一些,速度控制得快慢适中,并且通过一些短小的停顿来引导听你说话的人,便能够很容易地赢得谈话对方的好印象。在国外,有专门的职场声音教练,他们给出的最基本的一条建议是:“在谈话的时候,将身体放松,并且好好地控制自己双脚的位置。”也就是说,如果我们能够在说话的时候保持身体挺直,并将身体重心平均地分配到双脚上,我们的言谈就能够给别人带来更深刻的印象。同样重要的还有:经常用“充满磁性”的声音说话。比平常的声音稍微低沉一点的声线,听起来会特别引人注意。不过,注意保持“度”,过了,就变成故意装酷了,好多电台和电视台的主持人就都有这毛病。

对策:一早就可以开始训练,让你的声音变得更有磁性:在准备早餐、煮咖啡的时候,或是化妆的时候,用喉咙轻轻地反复发出“m”的声音。这个训练还能够改善平时在重要场合说话时声音颤抖的不好习惯。

真诚的尊重

一个聪明而受人欢迎的谈话对象往往会将自己的注意力集中在对方身上。他会和对方保持眼神的交流,而且说的话比对方所说的要稍微少一些(最佳的比例是49%)。这样就标志着:“我不是一个以自我为中心的人,我会给你足够的空间,因为我是个注重和谐的人。”抱有这种态度的人往往能够给对方充分的信任感,因为他感到自己所谈论的东西对于你来说很重要。真正充满魅力的人是—个值得尊敬的听众,同时也会是一个很忠诚的保守秘密的人。

对策:如果你觉得自己每天倾听的时间太少了,不妨和一个与你性格完全不同的同事一同进餐,听他说话。你一定会对你从他那里所了解到的信息感到惊讶。

 

夜读|做个有趣的人,比一切优秀都重要

“我就是想不通,他到底为什么喜欢她不喜欢我…”茉莉小姐擦掉一滴颤巍巍欲坠的眼泪,狠狠地咬了一口手中的马卡龙,”我真宁愿他最后选择的是个比我强的人,至…

“我就是想不通,他到底为什么喜欢她不喜欢我…”茉莉小姐擦掉一滴颤巍巍欲坠的眼泪,狠狠地咬了一口手中的马卡龙,”我真宁愿他最后选择的是个比我强的人,至少让我输的心服口服啊。现在这算什么?算他瞎了眼还是她走了狗屎运?”

我们看着她的忿忿不平会心一瞥,想起她倒追男神三年未果的苦恋,如今被他人一朝轻轻松松摘了去的不甘和失落,便立刻宽容了她那不饶人的刻薄。

茉莉小姐恶毒地伸出纤纤玉指“那女生大概有这么高”她指指自己的肩膀,“大概有这么壮”她比划出两倍的腰围。“满脸都是双下巴!长得一点也不美,也没觉得有多聪明伶俐”,她白眼三连翻得像是背过气去“连王国维是清代人都不知道,还以为是跟周国平一个年代的人,真是贻笑大方。”

她痛快地吐槽一通得出结论“这个女生跟他在一起,肯定是那种卑躬屈膝俯首帖耳逆来顺受的类型,所以鲜花才总是插在牛粪上。”

“所以啊…你也要赶快去找自己的牛粪。”我打趣她。

“我才不屑跟那些人在一起呢”茉莉小姐嫌恶地撇撇嘴“整天就知道讨论工作,吃喝玩乐和球赛游戏,我喜欢的人一定要有深度,可以谈人生谈未来谈文学的灵魂伴侣。”她眨一眨明亮的杏仁眼“每天跟公司那些男的一个桌上吃饭听他们聊天,我都自己在玩手机,他们一个小时聊天的资讯还没我刷十分钟知乎获得的长进多。”

抛开失恋之后突如其来的刻薄和怨毒不算,茉莉小姐确实是个内外兼修的优秀美人,就凭她化完妆活像年轻时候的邱淑贞的模样,和一双大长腿一副马甲线就足以胜过绝大多数的同性,偏偏好皮囊下生了一副玲珑心,自学着两门外语会插花懂茶艺好读书,又没有公主病和玻璃心。

我看着她袅袅婷婷消失在暮色中的背影,都觉得有点遗憾,果然爱情这东西全凭感觉,跟个人是否优秀根本无关。

见到茉莉小姐的“情敌”,则是在朋友力邀的一次登山活动中。在车上的时候我正好坐在她前面,出于好奇忍不住偷偷回头多看了几眼,虽不像茉莉小姐描述的那么面如无盐,可绝对也是个掉进人堆就找不到的姑娘。

她并不是那种活跃又热情的自来熟,在发起人要求大家自我介绍的时候甚至有一点腼腆,也并不是那种心细如发体贴入微的性格,车子刚刚开动她就发现忘记了带水壶,伸手去接邻座递来的纸巾时也毫无意外的狠狠碰撞了男神的头。

我有一点点理解了茉莉小姐的不甘心,脑海中全是她的大白眼“至少让我输的心服口服啊…”

车上的人很快开始热络起来聊天,最初永远是女同胞在聊八卦,某位歌手吸毒某位影星公布恋爱谁谁谁爱了谁谁谁,一会变成男人们在讨论球赛,某位明星某个赛季更看好谁。都是茉莉小姐最不屑一顾的“浅薄”话题,那姑娘却聊得饶有趣味,看得出并不是某个领域行家,却能适时地蹦出一点冷幽默让讲话的人不必冷场。

当我们都爬得精疲力尽的时候路过一条小溪,她欢呼一声连蹦带跳地跑过去,一步没站稳立刻绊了一个姿势毫不优美的趔趄,然后回头对着他不好意思的扮个鬼脸,蹲在小溪边一边撩着水一边哼着歌。我立刻脑补出茉莉小姐那一贯优雅从容的身姿,和她对大街上拉着手蹦跳的中学女生那句评价“幼稚,一点都不端庄。”

那姑娘抬起头来的时候,大家都一乐,她不知从哪里拾到了几粒红透的枫叶种子,撕开贴在了鼻子上,配上她折叠成牛角状的青灰色帽子和故意做出的凶狠表情,远看上去像极了牛魔王。

烧烤时她像男人一样随意地蹲着,一边帮忙点火,一边笑嘻嘻地回过头跟别人聊着世界十大马桶的排名,那笑脸在阳光下近乎透明,莫名其妙地,就让人忽然有一种感受到生命力的感觉,澎湃又简单,愉悦又轻松。

这样的感觉是茉莉小姐不会让人有的,她永远都正襟危坐,永远都挂着标准笑容维持着优雅的身姿,永远都不会蹲在溪边玩水,喜欢讨论的是黑泽明的电影,阿西莫夫的科幻和黄碧华的小说,她从来不屑俯就那些吃喝拉撒睡的世俗话题,也从未恶搞过自己去娱乐任何人。

秋日的月亮让人觉得美,接地气的烤红薯却让人觉得快乐。

真心话大冒险的时间,有人问男神“说说你为什么喜欢XX。”男神毫不犹豫地回答“因为她是个有趣的人,跟她在一起,不会压抑也不会觉得无聊。”

姑娘在一边羞红了脸揶揄他“这样啊,我还以为是你觉得我美呢。”

引起一片善意地哄笑“你美,有趣的姑娘最美丽。”

你有没有觉得,有趣要比优秀更难?

做个优秀的人要靠着一股拼劲一腔好强和一副好头脑,而做一个有趣的人,却需要一副赤子般的热心肠。

我们生活的这个世界,可能为你的优秀而略微屈服,却从不会因为你的赤子心肠让出一条路来,所以带上盔甲永远比坦诚待人容易,相信和接纳永远都比怀疑与拒绝更困难。

你从来被教导要去做个优秀的人,要内外兼修要腹有诗书要仪态万方,可从没有人教过你,要去做一个有趣的人和如何去做一个有趣的人,将这无趣的世界活成自己的游乐场。

我曾经在少年宫的门外见过一个少年,看上去不过十五六岁年龄,背着小提琴包的身影挺拔得像是小白杨,可皱着眉头的神情像是个看穿红尘万念俱灰的老头,远处的草地上两只小狗在撒欢打闹,十分憨态可掬,他停下脚步站在那儿看着,飞快而短暂地笑了一下露出一点年轻人的朝气,一瞬间笑容敛去,又像是怕被什么东西抓住一般低下头匆匆赶路。

他长大以后,应该会成为一个很优秀的人吧,我猜,世人眼光中有才多金的青年才俊。可是大概,他永远也不会成为那个有趣的人吧。像茉莉小姐一样,优秀着无趣着孤独着,在寻找另外一个优秀而无聊的灵魂。

他们大多半的生命力,都早已耗尽在每天维持成熟优秀的外在和与懒散幼稚内心的死磕搏斗中,没有余力爱自己,也没有能力将自己的生命力打通流动给他人。

你可以努力,可以严肃,可以内向,可以以一千一万种方式做个优秀的人,但是请千万不要舍弃自己的有趣。

对一切未知报以好奇,对一切不同持以尊重。去接纳并且喜欢自己,不再遮掩任何欢愉,尴尬,羞涩与失落,去做一些接地气的事情,让自己用心去喜悦,而不是表情。然后用你澎湃的生命力去唤醒另一个人。

你只有成为一个有趣的人,才能遇到另一个有趣的人。

因为有趣,就是人生中最高程度的优秀啊。

作者:陶瓷兔子,简书:陶瓷兔子,:陶瓷兔子的小木屋

职场攻略|职业倦怠该如何拯救

职业倦怠最常表现出来的症状有三种:

1、对工作丧失热情,情绪烦躁、易怒,对前途感到无望,对周围的人、事物漠不关心。

2、工作态度消极,对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和,如教师厌倦教书,无故体罚学生,或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。

3、对自己工作的意义和价值评价下降,常常迟到早退,甚至开始打算跳槽甚至转行。

职业倦怠该如何拯救

1、把自己看作自由人

想象自己是个独立承包者,你的雇主是位大客户,然后合理分配你的时间,以达到不仅满足客户所需,而且还有余地从各方面发展自己的事业。例如,你的工作是负责起草各种报告式文件,用词的好坏,对你上司可能无关紧要;但对于你——一位独立承包人,你应认识到,你的措辞技巧可能会开辟一个全新的销售市常表面上是取悦你的上司,实际是把你推到独立承包的人地位。

2、梦想少一点,计划多一点

考虑清楚有关自己理想职业的每一件事——从工作形式到工作环境,然后确定自己所追求职业的标准或目的。具体方法是:可把所追求的理想职业划分成尽可能短的各阶段。如果发现自己目前正在任一个低级经理,或只是一名记账员,你就必须寻找一条能帮助自己达到另一职位的晋升之路。你可观察一下是否能调到另一部门,或者先谋个较低的职务,然后找机会进修;最低限度,也要找出妨碍你日后晋升的不利因素。谨记,循序渐进是改变不称心工作的最好方法。

3、工作娱乐两不误

有些人上岗工作只知道拼命干。一开始在晚上加1—2小时班,不久便整星期地加班,最后连周末也成了办公时间。实际上,工作成了霸占他全部光阴的横蛮宾客。这类人除了工作,几乎没有任何社交活动,这样时间长了,不免对自己的工作产生反感。

4、改变对待他人的态度

如果你每天早晨一想到上班就害怕,部分原因大概是你与周围同事相处不好。虽然你不喜欢与他们一起工作,但最低限度,也应该和他们积极相处。当你在电梯里对人微笑时,别人也会报以微笑,在办公室也是如此。以礼相待是人的本性。与相互不理不睬的人,一夜之间就建立亲密关系是不现实的,但若你真诚地去改善关系,你的同事迟早会感觉到这一点。假如你对周围一切都心存厌烦,包括厌烦你的工作、你的上司。你就更要用一种积极方式与人交谈,谈些你喜欢的事,至少你可能会找到与同事的某些共同点。

5、寻找工作外的成功

把自己的癖好和业余活动当作本职工作一样认真对待,并同样引以为豪。今天,许多人只把来自办公室的成绩看成真正的成功,结果这些人惟有事业上春风得意时才会沾沾自喜,而一旦工作遇到麻烦,就感到羞辱不堪。如果你把自尊也系于你的职业努力之外,工作中受挫时,就容易保持一种积极的态度。

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职场攻略|如何治疗高学历一族的硬伤?

如何治疗高学历一族的硬伤?

如何治疗高学历一族的硬伤?

职业生涯规划引领成功路线

高学历有没有用?有什么用?怎么用?问题不应该导向高学历,而应该归结到个人。首先,科学的职业定位是基础。个人的职业气质、职业兴趣、职业倾向性等人本因素是个人职业成功的基石,脱离个人职业定位,所有高学历将肯定变成一张废纸,因为没有可持续发展性。根据个人职业定位,结合个人学习和工作背景,分析职业资质,确定职业发展方向,然后制订合理进行职业生涯规划,并确定实施操作性强的计划。找到了适合的工作,还要对岗位进行评估,它的一般属性和特殊要求有那些,个人优势在哪里?差距有那些?只有获得科学和权威的信息,这条由职业生涯规划为核心的路线才能成功。

掌握“三修术”,苦练内功

在职业定位和职业生涯规划基础上,争取高学历的行动才有正确的指导,因为这个时候高学历才成为提升竞争力的法宝,才能让个人的资源高效使用。但是如何实现高学历高效能,可锐专家提出“三修术”:修对、修准和修及时。

修对

高学历“修行”一定要在科学的职业生涯发展路线上进行,否则,高学历没有产生积极意义不说,还可能干扰个人的判断“走火入魔”。高学历要和自己的职业长期发展路线相契合。

修准

具体到专业方向,一定要和自己的职业定位相契合,准确锁定专业领域,很好地提升专业度。

修及时

“修”高学历要选择适当的时机,修早了欲速不达,修晚了丧失机会,要在职业规划路线上找到那个切入点,及时地提升竞争力。

投资成本分析,解析高学历高收入匹配秘诀

即使高学历的专业方向和自己的职业发展方向相契合,也不是必须要在上面花费资源的。所以,有了选择机会时,一定要进行投资成本分析,杜绝“高学历”产出低于投入的尴尬结果。

投资成本主要包括经济、时间和精力,以及其它相关资源等,个人要对此进行全面预估。要把握“三修术”,特别是时间点问题要充分考虑,因为虽然高学历能带来个人许多方面竞争力的提升,但是从职业生涯规划和职场发展形势出发,如果把应该积累经验的时间给了高学历,极有可能造成职业生涯发育不良失去市场,那么这个投资就完全失败了。高收入只有在高学历与个人职业生涯的高度契合时才会产生,所以要实现高学历带来高收入,必须要有科学性和可操作性统一的职业生涯规划。

 

时尚搭配|在冬天 10个让女性变得更丑的时尚穿搭 并且都已过时

有些女性似乎很难以放弃她们曾经喜欢的时尚潮流,所以每当到了冬天,我们就可以看到一些女性穿着皮革紧身裤、短裙和羽绒服,而在今年冬天也是这样。下面,就快和小编一起看看关于该篇文章:在冬天,10个会让女性变得更丑的时尚装束,并且都已过时,但依旧有很多女性这么穿着。

1、A字下摆羽绒服

宽松的A字下摆羽绒服在多年以来都比较受欢迎。不过,这种款式的羽绒服有一个缺点,那就是制造商经常为了使其看起来更为优雅好看将其制造得更薄,这也是这类款式的服装隔热性能受到显着影响的原因。并且这种款式并不是不那么的好搭配。所以你最好选择一件直筒剪裁的羽绒服,并尽量减少装饰的元素。

2、薄紧身针织连衣裙

紧身针织连衣裙很容易快速的让一个人失去外观,并且它非常容易让人看到或想到连裤袜、内裤之间接缝轮廓等问题。所以,在2019年,设计师们建议穿着一件带有紧身中长裙的自由剪裁毛衣。最大胆但时尚的选择是宽大的毛衣和银色铅笔裙的搭配。

3、膝袜和短裙

有些女性想在冬天也穿上短裙,于是她们会为此而选择高尔夫裙来搭配膝袜。很多女性天真的认为这是一种可爱的形象。但即便真的有人觉得这样看起来很是漂亮可爱,这种穿搭也已经过时,而且并没有紧身衣和中长裙那么保暖。

4、带有装饰元素的帽子

在商店里,你可以轻松的找到可以破坏整体风格的帽子,比如带有水钻、檐篷和各种装饰的风格。令人惊讶的是,这类产品还很是受欢迎。但事实上它是会破坏形象的。所以,你最好选择简单剪裁的普通帽子。

5、毛衣和衬衫的搭配

很多年前,毛衣下搭配的衬衫或T恤非常受欢迎,看起来就像是领子下面的一条大项链,但现在看起来这种风格似乎很是无趣。

6、在衣服上的腰带

当然,并不是说你应该完全放弃腰带这种穿搭配饰,但却要有所控制,比如在普通大衣、皮大衣甚至羽绒服上所搭配的腰带,都会让你看起来更难看。

7、围脖

有一段时间,围脖成为了人们一直熟悉的围巾的一个比较有趣的替代品,但随着时间的推移,大多数的人都发现这东西并不是那么的实用,因为它很容易贴合、冷却并且松散地贴在脖子上,并没有常规围巾那么令人感到舒适和温暖。而如今,真正的时尚女性更喜欢宽松的羊毛围巾。

8、张开的肩膀

具有一个或两个敞开肩部的衣服如今已经过时。也许你在我们准备的照片中,会觉得他们看起来非常的浪漫,但在现实生活中这会给人带来很多的不便,比如在白天,你需要不断的检查和纠正你的衣服,另外你还存在暴露过多内衣的尴尬风险。

9、皮革紧身裤

在21世纪初期,皮革紧身裤几乎出现在了每一位时尚女性的身上。多年来,设计师依然没有扼杀人们对这种粗俗服装的热爱。要知道,这种服装在冬天根本不会变暖,当然也不能让任何人变得苗条。对于女性而言,有一个更好的替代品,那就是选择纯黑色的牛仔裤,它很容易与许多的东西混合搭配。

10、传统皮草大衣

似乎天然皮草制成的经典皮草外套对于很多女性来说,是要比皮革紧身裤更难放弃。但如果你真的想让自己看起来时髦,你更应该选择人造毛皮大衣,因为这种款式的衣服如今正处于人气高峰期。而且,它们也能使穿这种衣服的人看起来更年轻,而传统的皮草大衣则让人感到更为土气得多。

你会在日常生活中穿上这类衣服吗?

夜读|那么努力,只为赢过昨天的自己

有人会问,女孩子上那么久的学、读那么多的书,最终不还是要回一座平凡的城,打一份平凡的工,嫁为人妇,洗衣煮饭,相夫教子,何苦折腾?我想,我们的坚持是…

有人会问,女孩子上那么久的学、读那么多的书,最终不还是要回一座平凡的城,打一份平凡的工,嫁为人妇,洗衣煮饭,相夫教子,何苦折腾?我想,我们的坚持是为了,就算最终跌入烦琐,洗尽铅华,同样的工作,却有不一样的心境;同样的家庭,却有不一样的情调;同样的后代,却有不一样的素养。

有一个朋友,特别喜欢在朋友圈发一些负能量的文字,比如说:再怎么努力,屌丝也不会变成高富帅。再比如说:大多数人的天资,注定了这辈子只会一事无成。虽然,他说的代表了一部分事实,但这世上大部分的人,都出身一般,都天资平平,如果再不努力,就真的一点儿希望都没有了呀!

我出生的小镇,人们的生活相对城市里会比较辛苦,但跟附近的农村比,生活在镇上的人即使这样辛苦,也还算好些,起码离集市比较近,还能就近卖点菜什么的。生活在农村,过得就很不易了,拿二十个鸡蛋去卖,也得从凌晨四点走到太阳高照,才能从家里走到集市上。不走路骑自行车的话,要一个多小时;骑摩托车要快点,四十分钟左右;现在村里通了小巴,到一趟集市,也得半个小时。在我童年的时候,大部分村里人家里是没有摩托车的,他们赶集的时候,通常半夜出发,从明月高悬走到日头挂在天空,才能赶上最早班的集市。

初中时,我的同桌,家就生活在农村。她的父亲从事泥瓦匠的工作,因为没读过书,和大部分村里人一样,坚信养儿才能防老,于是一口气生了三个姑娘,最后东躲西藏才生了一个儿子。我同桌是家里第二个姑娘,最容易被忽略的那个存在。据她说,整个小学期间,每天早上起床,她妹妹踩在凳子上烧一家人的饭,她姐姐带着她上山打猪草。猪草上晃动着露珠,极新鲜的时候被割下来,倒在猪圈里。然后她才能匆匆忙忙吃妹妹亲手烧的早饭,背着书包提着篮子去上学。为什么要提着篮子呢?中午放学的路上,边走路边割猪草,割满的时候,差不多也该到家了。

我们那个初中,是镇上唯一的重点中学。她是她们村小学唯一一个考进来的。她上初中的时候,她的小学同班同学起码有三分之一退学,回家种地或者去广东深圳谎报年龄打工。

她初中报了特困生,免了学费,但生活费对于她的家庭来说,也是不小的开支。学校离她家远,基本一个月才能回去一次。每次到学校,书包里装满了馒头干,泡着可以吃一周,这样七天的生活费就都省了。那时候,她一个月的生活费只有十五块钱,据说大部分时候只能就着家里腌制的豆瓣酱吃二两白米饭。我比她幸运,我家住在镇上,父亲常年做生意,还算有点小钱,家离学校近,每天中午和晚上回家,吃母亲煮的饭,就这样,一周还有二十块钱生活费。所以,我一直不理解,一个月十五块钱,还住校,她究竟是怎么过的。

她是班上最努力的学生。有多努力呢?我是走读生,每天中午和晚上回家,偶尔下雨天懒得回,就在学校食堂吃,吃完饭回到教室总能看到她在位置上学习,不是背英语就是做练习题。她没有钱买更多的复习资料,只好把书本上的例题和考试的试卷反复练习,达到最熟练为止。晚上下自习,她还留在教室不走,一直到熄灯。熄灯后她回寝室,还在看书。她每天的洗漱都在寝室熄灯之后,悄无声息的,洗完默默上床睡觉。

因为贫穷,她是班上最沉默最努力的一个。我从来没有问过她为什么这么努力,我初中的时候太懵懂,整天只知道玩,根本无力思考这么沉重的问题。直到很多年后,回想起来,才明白,对于她来说,读书是唯一改变命运的机会,她别无选择。

尽管她已经这么努力,却始终只能考班级第三、四名。那时候一个年级有八个班,她的成绩在年级里总是二十名以后。班上的老师评价她:“天资不足,勤奋有余。”不知道她听了这样的评价,心里会怎样想,想必很难过吧,但她习惯了不吭声。一个贫穷而又沉默的孩子,她心里的翻江倒海总是会被忽略掉。

以她的努力,自然能考上高中,虽不是市里最牛的学校,但也算重点了。她高中和我不是一个学校,听说比初中还努力。据说高三的时候,为了更好地复习,夜里在床上点了蜡烛念书,烧坏了一床被子。

功夫不负有心人,最终,她考上了省里的师范大学。之所以上师范,一是因为她没有考到更好的学校,还有一个原因是因为师范免学费,好像还有补助什么的。她不愿意贷款,因为她一毕业就得支援家里。在她家,她是唯一一个念了高中和大学的。在她们家因为父母已年迈,因为姐姐和弟弟妹妹都生活在农村,因为姐姐曾经为了她能读书,去做过很长一段时间的保姆,父母和亲人在农村过着很苦的日子,她作为家庭里唯一一个“文化人”,有不可推卸的责任帮助家人。

大学毕业,她应聘到浙江某重点高中做老师,没两年就和她的学长结了婚。学长研究生毕业,也出来做老师了。夫妻俩都是老师,又是大学谈的恋爱,共同语言自然不少。学长是城里人,家里条件虽然一般,但相对她家,已算非常好了。据说,他们结婚的时候,迎亲队伍从村子里敲敲打打地走过,羡煞了一路人。

在村里人眼里,她算是鸡窝里飞出来的金凤凰。只有我们这些在外面漂泊的人才知道,就算双双做园丁,过的依然是平凡夫妻的小生活。唯一不同的是,她的丈夫不必面朝黄土背朝天,她也不必成为一个匆匆忙忙煮完饭还得迎着日头下地干活的女人。于她来说,现在的生活虽然平淡,但跟村子里的同龄人比,已是天上地下。

她去年生了孩子,现在女儿快一岁了。有一次我们聊天,她发来一个网上特别有名的段子:“有人会问,女孩子上那么久的学、读那么多的书,最终不还是要回一座平凡的城,打一份平凡的工,嫁为人妇,洗衣煮饭,相夫教子,何苦折腾?我想,我们的坚持是为了,就算最终跌入烦琐,洗尽铅华,同样的工作,却有不一样的心境;同样的家庭,却有不一样的情调;同样的后代,却有不一样的素养。”看她发这样的段子,我很感慨,我想,如果她没有读书,没有考出来,只在家里做平凡农妇,是不会跟我说这样的话的,我很高兴我的初中同学,跟我说了这样的话。我了解她这一路走来的不易,才更觉得她了不起。

现在这个世界,很多时候,不是你努力就一定能成功,因为天资和机遇会深深地限制一个人。然而很多时候,我们努力并不是为了过上多牛逼的生活,而仅仅只是为了让明天比今天更好一点,哪怕稍微好一点点,就已经是很好了。人生很多时候,不是为了能赢过别人,只是为了能赢过昨天的自己。只要做到,就已经算成功。

反正无论努力还是不努力,时间都一样过,那就努力呗!就算一个人的希望总是会被各种负能量所打击,也还是要充满正能量地生活。毕竟,如果没有希望,人跟咸鱼有什么区别?

作者:陈果(微信号:name_hu0307),新作《我的漂亮朋友》已火热上市,当当独家销售签名版。

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职场攻略|年底不能够犯哪些错误?

年底不能够犯哪些错误?

年底不能够犯哪些错误?

这些错误年底不能犯

“不打勤的,不打懒的,专打不长眼的!”面对着就要到手的年终奖,在这个节骨眼上犯错,绝对是不明智的。近日,某个人才网对IT、金融、制造业等15个行业的1500余名企事业职员进行的调查显示,超过九成的白领年终感到焦虑。

网友“寒烟凝绿”说,年终请大假,等于自找死路。12月绝对是最忙的时候,要结算、要审查,大家忙得团团转,“一个萝卜一个坑”的公司谁走都少个环节,平常能请同事帮忙,现在绝对不会有人来帮你。“你享受去了,老板和同事在这边苦干,你回来能有好果子吃吗!”

年终绝对不能犯的错误:

1、报销要趁早。

年底正是公司资金链条最紧张的时候,如果再加上业绩不好,偏偏挑此时来报一笔费用不低的款项,就太没眼力见儿了!自然会招致老板的反感。如果又赶上老板找不着裁员的理由,这不正好是自己亲手把小辫子送上门来。

2、关键时刻别犯低级错误。

年底事多,特别是琐碎的事多,千万小心了,别在小事上犯错误,更别在老板面前因为这种小事犯错误。除了给老板留下坏印象外,可能会被降薪,严重的还会被裁员。

3、找老板谈加薪要迂回。

年底了总有人想着加薪,外面工作难找,想好了结论再出击,心里才会有底气。想好了要留下,就别赤裸裸谈加薪,万一老板不同意,那就尴尬了。此外跟老板谈判千万要选场合,选时间。

4、随意批评他人,等于给自己抹黑。

年底员工打分是所谓“人性化”公司必须要做的,做法通常都是相互测评。随意批评他人,树敌无数,这个环节一定垫底。而往往这评分还跟年终奖挂钩,得不偿失。

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生活妙招|柚子皮的妙用-柚子皮的功效

清新的柚子皮,和其他柚类一样,能够有效去除异味。可放一些新鲜柚子皮在冰箱内,或是在新装修的房间内,帮助清新空气。


柚子皮的妙用-柚子皮的功效

柚子皮的妙用

去异味:

清新的柚子皮,和其他柚类一样,能够有效去除异味。可放一些新鲜柚子皮在冰箱内,或是在新装修的房间内,帮助清新空气。如果球鞋内有异味,可以在吃完柚子后,将它那厚厚的皮塞入鞋内,最好是塞满整个鞋舱。3天后,保准球鞋内的难闻气味全部消失。

清洁:

将柚子皮放入水中煮约30分钟,一边将煮好的柚子皮水倒入家中的排水孔,一边用刷子刷,不仅可以去除排水孔周围的脏污,还能消除难闻的气味。还可以把半个柚子的皮加上5碗水煮约30分钟后放凉,将柚子皮水倒在干净抹布上并拧干,用来擦拭木质家具,可以让家具变亮并留有香味,特别适合柚木的家具。还有,用柚子皮的绿色部分蘸少量盐擦拭钢琴琴键,就可以让泛黄的琴键表面恢复光亮。值得推荐的是,刚剥下来的柚子白筋具有很强的吸附能力和去油污能力,用来洗碗,不用洗洁精就能清洁干净。

驱虫:

将柚子皮放在橱柜内的角落防止虫蚁,或放入米缸内防小虫。另外,将柚子皮放在衣柜里虽然可以驱虫,但没有办法像樟脑丸那样一用就是一两个月,大概2天至3天就要更换。不是很方便。

去角质:

用柚子皮可有效去除手部的角质。你只需用柚子皮摩擦手部,去除角质,然后用手霜滋润双手。

去油腻:

柚子皮有加速动物脂肪分解、去油腻的作用。柚子皮中有一种成分对心血管有保护作用。柚子吃完将皮内的白筋撕下后,放在通风处吹干,再在阳光下晒干水分,待干硬时,用刺有小孔的塑胶袋装好保存,可用来做肉类去膻的辛香料。

治冻疮:

用晒干的柚子皮煮水,烧到很浓时取此水热敷冻伤处,但破皮之处忌。热敷的温度要注意,刚开始时,毛巾温度不可太烫,可抖抖热气再敷。待冻伤处适应后逐渐增加温度。

调味醋:

新鲜柚子皮洗净后,切成细丝放进白醋内,柚子的香味会渗入醋内,变成美味养颜的柚子调味醋,用来烹调中、西料理。

柚子皮的做法

香辣柚子皮

做此菜的特点是要辣,如果不辣就与浓味的柚子皮的特点不相称了。注意了,一定要放辣点的辣椒。

主料:柚子皮

辅料:辣椒豆豉(或豆豉以及辣椒)、青蒜、芹菜、姜粒、鸭肉汁

步骤:

1、将柚子皮去外层青皮,然后斜刀切薄片,浸入清水三四天,每日换清水一次。此浸水是为去除柚子皮的苦涩味

2、将浸好水的柚子皮捞出,挤干水,放锅中干煸。此可除水份亦可再次去皮中的青涩。

3、将煸干水的柚子皮装起锅。

4、锅中放多些油,柚子皮非常吸油的。将油烧热,放入姜粒、辣椒豆豉(或者放豆豉及辣点的辣椒),翻炒。

5、将柚子皮放入锅中,翻炒一阵。

6、倒入两勺多点鸭肉汁,翻炒。(柚皮有自身独特的香味,可与鸭肉的浊味相混,味道特别好。如果没鸭肉汁可以用鸡汁,使得做好的柚子皮有鲜味)

7、放入青蒜、芹菜粒,加鸡精、白盐、生抽,翻炒

8、起锅!

柚皮焖黄牛仔

材料:牛黄仔400克,柚皮100克,青红椒、蒜苗、冬菇、柱侯酱等适量。

做法:

1、黄牛仔洗净斩件飞水,放镬内爆炒;

2、与冬菇、处理好的柚皮一起放入沙煲,煲至10分;

3、放青红椒、蒜苗、柱侯酱再焖制6分钟,让黄牛仔肉充分吸收冬菇、柚皮的香味。特色:充分烘托出柚子的甘香、黄牛仔的黏滑鲜香与冬菇的清香,口感层次分明而和谐。

肉酱扣柚皮

材料:五花肉150克,柚皮200克,姜片、柱侯酱、东莞甜面酱适量。

做法:

1、五花肉切粒,下姜片、柱侯酱在镬内爆炒大半熟;

2、放入已经处理好柚皮;放适量的柱侯酱、东莞甜面酱即可上碟。特色:五花肉混合了柚皮的清香,更能提升肉味香味,散发出浓郁的乡土气息。

柚子皮的功效

柚子皮中含有的特殊物质具有抗氧化活性作用,可降低血液的黏稠度,减少血栓的形成,对脑血栓、中风等脑血管疾病有较好的预防作用,适合中老年人食用。柚子含有大量维生素C和钙元素,有助于防止肠癌和胃癌的发生。另外,柚皮所含的丰富果胶,还有美容养颜的功效。

柚子皮食用方法:

柚子皮的食用方法很多,为避免其味道苦涩,需先削去青黄的表皮,留中间柔软的白色海绵部分食用。

可切成薄片,放入开水中煮10分钟,然后和蜂蜜一起煮成茶水喝。

也可当菜炒食,如加入葱、姜、蒜、辣椒、酱油等作料,加少许油下锅炒后即可食用。

另外将柚子皮放入开水中汆烫3分钟,沥干水分,再完全晾干即可。用它来炖肉,味道非常不错。

柚子皮煮水治小儿肺炎

将柚子吃完后,留皮晾干,放进锅里几块加水一起煮(块不要太小,否则药效减小,但也不宜过大)。水不要太多(和煎中药一样)连开几次后,把煮的汤倒进碗里给患儿喝下,连喝几次就会好。

柚子皮煮水治疗冻疮

用晒干的柚子皮煮水,烧到很浓时取此水热敷冻伤处,但破皮之处忌。热敷的温度要注意,刚开始时,毛巾温度不可太烫,可抖抖热气再敷。待冻伤处适应后逐渐增加温度,最高时应毛巾从锅中拿出直接热敷。这种方法需要耐心和长期坚持(即使好了,也最好坚持到这个冬天完结),可以促进冻伤的恢复和有效的杜绝来年的重犯或减轻。如果冻伤处没有破皮的话,可以放几个干辣椒加入。锅和毛巾最好是单独使用的,煮好的水不需更换,但每次一定要煮开,加入新水一定要延长沸水的时间。

职场攻略|职业倦怠的症状与治疗方法

 

职业倦怠的症状与治疗方法

职业倦怠的症状

1、情感衰竭:

指没有活力,没有工作热情,感到自己的感情处于极度疲劳的状态。它被发现为职业倦怠的核心纬度,并具有最明显的症状表现。

2、无力感或低个人成就感:

指倾向于消极地评价自己,并伴有工作能力体验和成就体验的下降,认为工作不但不能发挥自身才能,而且是枯燥无味的繁琐事物。

3、去人格化:

指刻意在自身和工作对象间保持距离,对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度,对工作敷衍了事,个人发展停滞,行为怪僻,提出调度申请等。

职业倦怠的治疗方法

1、休个假,喘口气:

如果是因为工作太久缺少休息,就赶快休个假,只要能暂时放空自己,都可以为接下来的战役充电、补元气。

2、换个角度,多元思考:

学会欣赏自己,善待自己。遇挫折时,要善于多元思考,“塞翁失马,焉知非福”,适时自我安慰,千万不要过度否定自己。

3、适时运动:

减压绝佳方法,运动能让体内血清素增加,不仅助眠,也易引发好心情,运动有“333”原则,就是1周3天,每天30分钟,心跳达130下,例如快走、游泳是好运动。

4、适时进修,加强实力:

职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”,这就必须不断地为自己充电加油,以适应社会环境的压力。

5、说出困难:

工作、生活、感情碰到困难要说出来,倾听者不一定能帮你解套,但这是抒发情绪最立即有效的方法,很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说,自己闷闷、默默地做事,最后闷出忧郁症。

6、寻找人际网络:

除了同事,人要有其他可谈心的人际网络,否则容易持续陷入同样思维模式,一旦有压力反而很难纾解。

7、幽默感:

别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃,职场和谐很需要幽默感。

8、正面思考:

把工作难关当作挑战,不要轻视自己,要多自我鼓励。不懂就问人,或寻求外援,唯有实际解决困难,才不会累积压力。“加油,我一定办得到”跟“唉,我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同,正面思考并非天生本能,可经过后天练习养成。

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时尚搭配|绿发晶的作用-绿发晶有什么功效?

绿发晶的作用-绿发晶有什么功效?

绿发晶的作用

绿发晶里的绿色针状矿石并不是普通矿物质,而是阳起石。绿发晶深受很多人的青睐是有原因的。

人们认为绿发晶首先有一定的生理作用:四轮影响的腺体为心、肺、免疫系统、胸腺、淋巴腺,据说可运用绿色或粉红色光治疗心痛、心脏病、高血压、呼吸困难、紧张、失眠、愤怒、妄想、癌症,尤其治疗癌症最好是用绿色。但由于绿发晶内部内涵物若为阳起石,则对生殖系统亦有帮助,且发晶的力量比未函发的水晶能量要强,使用时需多注意。

绿色发晶对应心轮,有助于激发雄心壮志,能够接受挑战,开创新局面。绿发晶可招来正财,可使事业顺利,加强加薪升官的机会;待业中的人也容易找到好工作。对于那些经常外出的人士,贴身佩戴绿色发晶,有助于带来好运、好机会。此外,男性朋友若有性功能障碍者,应用绿色发晶与其内含阳起石的复合能量,改善自身功能。人们认为绿色是宇宙间的幸运光,人体心轮也是绿色光。因此,绿色的各种水晶宝石就代表财富水晶,而且是广义上的财富,包括所有的好运、好机会、好朋友、贵人相助等等,绿色也被称为正财,表示是由我们努力工作所获得的正当报酬,有别于不劳而获、意外之财的偏财。用于开心、求财,效果最好。据说还可以运用绿色或粉红色光治疗心痛、心脏并高血压、呼吸困难、紧张、失眠、愤怒、妄想、癌症,尤其治疗癌症最好是用绿色。一般来说,白色光可以用来治疗任何疾病,但白光太滋养,会养肥癌细胞,只有绿光只选择健康的细胞供给养分。由于绿色位于光谱中心,是最平衡的颜色。压力大时,拿着绿幽灵冥想绿光充满全身,可以解除紧张放松自己。

所以,绿发晶是被视为最能拟聚正财气的一种水晶,如果在一般阳宅、办公室、营业场所等商业空间财位摆上绿发星的七星阵或晶球,可以增加拟聚财富喔。另外上班族佩戴绿发晶也有使正业增加财富甚至升迁的效果,对于创业、常出差谈事业、或冀望升职的朋友相当有帮助。

职场攻略|为什么你会有职场自卑感?

为什么你会有职场自卑感?

为什么你会有职场自卑感?

1、消极的自我暗示抑制了自信心。

每个人面临一种新局面时,首先都会自我衡量是否有能力应付。性格内向的人因为自我认识不足,常觉得“我不行”,由于事先有这样一种消极的自我暗示,就会抑制自信心,增加紧张,产生心理负担,在学习和交往中,就不敢放开手脚,就会限制能力的发挥,工作效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极的反馈作用,影响到以后的行为,也无形地印证了自卑者消极的自我认识,使自卑感成为一种固定的消极自我暗示,从而造成一种恶性循环,使自卑感进一步加重。

2、自我认识不足,过低估计自己。

每个人总是以他人为镜来认识自己,也就是说人们总是根据他人对自己的评价和自己与他人比较来认识自己的长短优劣。如果他人对自己做了较低的评价,特别是较有权威的人的评价,就会影响自己对自己的认识,自己也低估自己。心理学家发现,性格较内向的人,多愿意接受别人低估评价而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较的过程中,性格内向的人,也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处比,当然越比越觉得自己不如人,越比越泄气,就会产生自卑感。

3、生理方面的不足。

生理方面的缺陷对心理方面有明显的影响。如有的人因为身体矮小或相貌丑陋而感到自卑;有的人因为自己的身体有残疾而自卑。

4、挫折的影响。

人们在遭受挫折后,可能会产生各种反应,或反抗,或妥协,或固执。有的人在遭受某种挫折后,就会变得消极悲观,特别是性格内向的人,由于神经过敏的感受性高而耐受性低,稍微受挫就会给予他沉重的打击,使他变得自卑。

如何克服自卑感?

1、从另一个方面弥补自己的弱点

每个人都有多方面的才能,社会的需要和分工更是多种多样的。一个人这方面有缺陷,可以从另一方面谋求发展。只要有了积极心态,就可以扬长避短,把自己的某种缺陷转化为自强不息的推动力量,也许你的缺陷不但不会成为你的障碍,反而会成为你成功的条件。因为它促使你更加专心地关注自己选择的发展方向,促成你获得超出常人的动力,最终成为超越缺陷的卓越人士。

2、警惕消极用语

你是不是经常使用一些消极性的自我描述用语?如“我就是这样”、“我天生如此”、“我不行”、“我没希望”、“我会失败”等。如果你总是把这些消极用语挂在嘴边,就只能使你更加自卑。把这些句子改成“我以前曾经是这样”、“我一定要做出改变”、“我能行”、“我可以试试”、“这次会成功的”,并且要经常对自己说或写下来贴在你房间的床头和书桌上。

3、全面了解自己,正确评价自己

你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来,哪怕是很细微的东西也不要忽略。你会发现你有很多优点,并且对自己的弱项和遭到失败的地方持理智和客观的态度,既不自欺欺人,又不将其看得过于严重,而是以积极的态度应对现实,这样自卑便失去了温床。

4、用行动证明自己的能力与价值

其实,看一个人有没有价值,根本用不着进行什么深奥的思考,也用不着问别人,有人需要你,你就有价值,你能做事,你就有价值。因此,你可以先选择一件自己最有把握也有意义的事情去做,做成之后,再去找一个目标。这样,每一次成功都将强化你的自信心,弱化你的自卑感,一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。

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职场攻略|职场成功的秘诀:心态大于技巧

职场成功的秘诀:心态大于技巧

职场成功的秘诀

选择天堂、人间或地狱

出场人物:刘先生,某跨国公司驻中国总部培训部副部长。1994年大学毕业,获得本科学士学位,是一名年轻的成功人士。

如果现在有三个团队让你选择加入,天堂、人间和地狱。天堂团队会让你学到很多现成的成熟的管理知识;人间团队乱一点,当然也就会有一定的风险;地狱团队就不言而喻,纯粹在帮你消耗生命。你会选哪个?通过这个选择就可以分析出你在职场上是怎样成功、失败或者变得平庸的了。

而实际上,每个人都有到达成功的不同方式和办法。或者你更适合学习现成的理论知识再去应用,或者你更适合在实践中通过体验的方式来锻炼自己。但总之,如果三次以上,你总是能解决疑难问题,那么你就是这个领域的专家。

可实际问题是,公司里常常会出现这样的现象:有的员工无论做得好与不好,上司都很喜欢,甚至他一步一步高升,也不会出现上司因为担心下属功高震主而不高兴的情况。这又是为什么呢?归根到底,就是与上司的沟通。实际工作时会发现,上下级的关系往往是情感因素为主,而信任度为辅的。所以,培养情感对于职场上的成功至关重要。

另外,说到个人素质对职场成功的影响,我的个人体会就只有一句话:“心态大于技巧,习惯大于知识。”

事业成功的数学公式

出场人物:陈先生,资深律师,某律师事务所合伙人。有过20年以上从业经验。

我认为热情是第一位的,也是日后全部工作成果的原动力。思维方式是第二位的,因为它决定你会把自己的才华和精力奉献给哪一个领域的工作,决定你走哪一条路。能力是第三位的,而工作能力实际上是随着经验而来的。工作热情相对感性化一些,跟你个人的成长历程有不可分割的关系。而思维方式最终取决于一个人的个人素质,大部分是靠后天学来的,是学而知之的东西。

我个人认为这个公式适合所有行业,而针对每个行业的特点还会有一些其他的附加因素影响工作效果。比如说,律师行业是一个以实践为主的行业,经验的重要性就比其他行业更多一些。另外,律师行业对学历、专业资格考试以及专业水平要求相对也高,这些都是由行业决定的。

发展取决于本人的能力

出场人物:程先生,网络公司总经理,人事制度顾问。1985年大学毕业,有过10年外企工作经验。

我曾经参加过一个专门为在外企工作的白领人士,当然也有部分金领阶层而举办的讨论职场问题的沙龙,有大约100人的规模。当时我做过一个调查,对于“哪些因素导致30岁职场上的成功”这个问题,现场得出的答案都非常贴近现实状况。

比如,出国深造后回国当“海归”,在国内参加培训课程以培养专业能力等等,基本都是以提高学历或者学力为基础的。大家一致的意见就是,在职场上考虑东西时不要过分实际,要注重培训和知识发展的能力,这样才能在30岁以后有更多的潜力。30岁以前的生活不是在赚钱,而是在赚未来。

但是,也有人对此提出异议。有一个有过若干家外企工作经验的外企人说他曾经服务过的公司,并不是完全喜欢“海归”。如果领导层里管事的人有“海归”背景,那么他就比较容易接受“海归”派,也自然会给他们更多表现自己和晋升的机会。但最终的发展仍然取决于本人的能力,不见得受过更高等教育的人就有足够的能力。

我个人更同意这样的观点:能力和学历一定程度上有关系,但是不一定成正比。而人脑在他(她)16岁以前就基本定型了,也就是说他(她)的思维形式已经基本定型了。

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职场攻略|工作倦怠?学会找兴奋点

工作倦怠?学会找兴奋点

工作倦怠学会找兴奋点

工作是一种心理需要。但在很多时候,工作是谋生手段,有时体会不到乐趣,如果拥有一份能够实现自我价值的事业,就不容易被倦怠缠上。假如你正处在职业倦怠中,不妨马上采取行动。

找准职业兴奋点。

如果目前的工作是自己所爱的,就想想有哪些地方让自己很累。外因可以找领导谈谈,并试着在目前的工作中找到自己的价值和兴奋点。如果不喜欢,那就与父母、老师、同学、好友沟通,找准方向,慎重地选择一个感兴趣的工作。

改变态度。

有时,苦乐全在主观的心,不在客观的事。如果感觉自己变得愤世嫉俗或经常从旁人口中得到类似评价,就要赶紧调整对人对事的态度了。不妨短暂跳出工作,找个压力宣泄口,参加一些感兴趣的活动。

寻求支持。

除了同事,人要有其他可以谈心的圈子,否则容易陷入同样的思维模式。倾听者不一定能帮你解套,却有助于排解情绪。

运动不仅助眠,还能改善心情。

运动有“333”原则,就是每周3次,每次30分钟,心率达每分钟130次。快走、游泳都是适合上班族的运动。

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职场攻略|在职场做个“没心没肺”的女人

在职场做个“没心没肺”的女人

职场女性如何找回快乐?

完美主义女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标,凡事力求尽善尽美,一旦做不到就会深深自责,沮丧消沉,由此对自己的能力全面怀疑和否定,从而陷入了完美主义的陷阱。其实,任何事只要我们努力就可以了,不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩,让自己时刻有成就感,知足自信的女人才会充满快乐。

难以相处的上司,痛彻的失恋,人际关系的烦扰,事业上的失意……人生烦恼无数,但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀,任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼,不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式,或睡一大觉,或参加朋友聚会,或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中,总之是一种能让你患上“烦恼失忆症”的方式。面对麻烦和困境,要坚决做一个“没心没肺”的女人。

有些女人总喜欢与人攀比,仿佛别人的风光是她心头的痛,别人的得意让她深感挫败,久而久之,心态失衡,心灵扭曲,烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。

其实我们每个人都有旁人无法替代的优势,扬长避短专心经营好自己,才能驶入更宽广的人生之路,关键是拥有平和放松的心态。

快乐并不是可遇不可求的东西,快乐完全取决于你自己。比如你手头有一堆如山的公务,你可以想像那是你最喜欢的事,压力减轻,情绪高涨,自然效率倍增,怨声载道只能让事情向相反的方向发展。

成功学专家卡耐基说,能接受最坏的情况,就能在心理上让你发挥新的能力。人生低潮时你可以转念一想:我都到了这个地步,还能坏到哪里去?按照发展的逻辑,低处就是向高处回转之时,这样的心境一定会很鼓舞士气。事情既然已经糟糕了,不开心也于事无补,不如转换思路,尽量找乐,为自己打气。

有时候,太多的不快是因为我们总想获取却又惧怕失去,并为失去而闷闷不乐。其实失去和获得是一对连体婴儿,互为依存。失去青春,也许能获得成熟和人生经验;失去玩的时间,也许能获得辛勤工作的报酬;失去高薪职位,也许却得到了渴望的休闲时间;失去你爱的人,也许更爱你的人就会出现。这样想,我们就不会为失去而痛苦,会为失后所得而感到快乐。

有些女人丢弃了自己的意愿,像是活在别人的标准里,在别人的评判里找寻自我的价值。如此女人,别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心,因为她太在意别人对自己的看法。

在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸,活得沉重。只有我行我素,不为别人的目光违背自己的心意,做你真正想做的事,才会达到快乐自在的人生状态,如燕子一样轻盈飞行。

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美容护肤|肌肤最爱喝这三款茶饮

肌肤最爱喝这三款茶饮

肌肤也爱喝好茶

茶的好处不言自明。在东方的养生之术里,茶具有非常重要的地位,茶是养生的神奇良方,对延年益寿具有超凡的力。茶具有美容、减肥、保健的功能,从古至今,它一直是长寿的万灵丹。

紧张的现代生活让人们试图寻求舒缓身心的良药,除了泡上一杯好茶,品味那沁人心脾的香氛,茶中的神奇成分更是被直接用到了美容护肤品中。茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能,比众所周知的维生素E高出200倍,据研究表明,将含有茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后,即使被猛烈阳光照射,也可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3!所以,在喝茶的同时,别忘了让肌肤也尝尝好茶的滋味。

黑茶:紧颜抗老

人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。

白茶:清新排毒

白茶具高效抗氧化功能,可强化肌肤抵抗力,当中的多酚成分有效压制游离基活动,能改善人体排毒和防御功效,给肌肤带来前所未有的清新感觉。

绿茶:抗氧之王

在所有的茶中,绿茶拥有最强的抗氧化功效,很早以前就有护肤高手将喝剩下的绿茶渣敷在脸上当做面膜。除了卓越的抗氧化功效,绿茶中的咖啡因能够有效消除水肿,单宁酸能收敛肌肤,让松弛的肤质变得紧致结实。

生活妙招|衣服要怎样穿才显瘦 悄悄告诉你显瘦穿搭有诀窍

穿什么衣服才显瘦?这问题看似简单,却没多少人能真正回答出个所以然。显瘦不仅是时装方面的问题,还踏进了视错学的范畴。今天小编就来为你总结了几个日常穿搭的误区,一起来看看吧!

日常穿搭的误区

误区一:越紧身越显胖

有人说紧身的铅笔裙很显胖,其实穿得越紧身未必越显胖,这涉及到服装搭配的技巧。铅笔裙有不同剪裁,女性可按身材选择不同设计的铅笔裙以打乱视觉,不一定要选择窄口铅笔裙。“臀部较大的人可穿下摆微微张开的铅笔裙,上半身搭配合身衬衫,袖子可选喇叭款以转移视觉焦点。”若小腹大,则可选择前面有打折、荷叶边或鱼尾型设计的铅笔裙,以遮住缺点。

误区二:上下身同色的衣服更显瘦

不一定上下身穿同个颜色就会显瘦,还要看衣服的剪裁。每年春夏,我们在国际舞台上会看到相同颜色,但不同深浅度的搭配,如红色裤子可搭配橘色和浅红色的红衣,看起来也不会显胖。颜色的渐层感顺得很好,就可以把视觉比例整个拉长,让人感觉瘦,看上去也就很顺眼,但未必说全身红色就会显瘦。

误区三:披外套时把扣子

冬天时穿的大衣要敞开穿才会让自己看上去没那么胖。大衣体积大,若把拉链或扣子都拉上,圆脸女生容易显得脸圆和臃肿,若把衣服的拉链打下,就会把视觉拉长。穿大衣时扣子应打开,才可以看见不同颜色和着装层次感,看起来较具时尚感。

误区四:穿七分袖会显瘦

时尚达人在街拍时大多会选择把衬衫领口敞开,袖口卷起,认为这样就能让自己变得瘦一点。目前市面上时装的袖子都蛮显瘦的,手臂较大和粗的女性,应选择袖口要比自己手臂更大一些的款式,这样手臂就会看起来小。

误区五:矮个子不能穿长裙

长裙绝对不是高个子的专利,矮个子选择七分长的连衣裙,同样可以穿出长裙的感觉。矮个子若戴上帽子,视觉上会有“自然增高”的效果。

不同身形要找到适合自己的服装设计,来衬托出自我风格。

显瘦穿搭技巧

技巧一:打造V领显瘦区域

V领是穿衣显瘦的捷径,选择V领衣服穿对微胖女性可以减弱上半身的视觉份量,当V领的领型能为上半身的穿搭正确露肤,让我们结合身体整体来看时会显得身材苗条不少。就拿上图的模特为例,选择V领的连衣裙,一眼望去就会被她们看起来显得修长的身材所吸睛,无形中让身材显高很多。

而且除了V领外,在配饰上选择长项链、衬衫少系一颗扣子,对襟开衫,也是可以明显打造出V领效果的哦。如果你能适逢其时的在选择V领区域时,顺便彰显个腰线,那么视觉效果的比例就会更加出众。

技巧二:让头部显小

要看起来很显瘦,我们也可以从头入手,头大头小我们是没有办法在自然条件下改变的,但是我们可以根据发型啊。选择显头小的发型,即使你个子不高,身材比例看起来也不会太头重脚轻。所以我们可以从发型上入手,比如选择显头小的发型,选择精简的短发或者长发就直接扎马尾和发髻让脸呈现出来,特别注意发型在下巴和肩部之间的发量过多会形成脸更大,也就不利于我们视觉显头小的作用了。

技巧三:分清自己的体型

虽然每个人身形各不同,但总体可将身材分成5大类,梨形、草莓、苹果、I型、X型,要显瘦我们也要先理清自己属于哪一种体型。比如梨形身材就是上瘦下肥,草莓身材上下下大肩宽下身细,苹果型身材腰腹凸出没有曲线,而I型身材就是竹竿偏平没胸没臀,当那么X型身材总结出来,它是被誉为很多女孩所羡慕的身材,有胸有腰在穿搭上自然也没那么多顾及。

知道了自己身材的短板在哪里,在穿搭上我们就“对症下药”,比如不同身材所必须有的遮肉问题,A字裙遮臀部显瘦,高腰版型衬托身材比例还有气质的蜕变,在明确我们自己身材的短板后,这些穿搭显瘦的理论我们要加以利用,才能营造视觉上的更加显瘦。

技巧四:选择合适衣服

“合适”衣服的概念有些笼统,但剖析起来是只要明白了自己身材的短板要想显瘦就要明白视觉上的横向纵向扩张面,其次就是注意在面料的挑选上和上下装的搭配,所以我们在选择衣服时,尽量从全身出发,如果只是喜欢某一件衣服的某个花型图案,那么在视觉上也许会更踩雷,要分清“合身”和“紧身”服饰能为你带来的视觉呈现。

职场攻略|大学生不要把这些带入职场

大学生不要把这些带入职场

大学生不要把这些带入职场

习惯一:想法单纯

在学校生活中,单纯的生活最快乐。不用想太多,每天上课下课,考试聚会,生活总是阳光灿烂。可是,到了Office中,如果你还是那么单纯,日子可没那么好过。

实例教训:

4年前,安宁大学毕业,找到了一份看上去很不错的工作,在一家公司做财务。对于一个刚走出大学校门的年轻人来说,在如今严峻的就业形势下,能够找到一份专业对口的工作,安宁自己觉得很幸运。

然而,工作没多久,安宁就发现公司的工资水平非常低。但安宁想,现在工资低没关系,自己既有学历又有能力,将来一定可以升职加薪。于是,安宁每天都很努力地工作,也充分利用自己的专业能力为公司解决了一些难题,同事们和领导们也都认为她很有能力,前途无量。

一年过去了,很多水平比安宁差的同事都升职加薪了,但安宁却没份儿。安宁去找老板谈,老板说:“我会考虑的。”安宁想自己应该相信老板的话,因为老板毕竟是老板。可是,又一年过去了,安宁还是没份儿。安宁又去找老板谈,老板说:“你好好干,我会考虑的。”安宁想老板这次说的应该是真的吧?但年复一年。安宁的薪资仍然一分钱也没有涨,而很多同事却加了不止一次了。

后来安宁才知道其中的奥妙,正是因为她的学历和水平都比别人高,所以很受“某些人”的排挤;况且,公司里遵循“论资排辈”的规则,安宁毕竟还“年轻”;还有一点也很重要,那就是安宁不是当地人,而同事中除了老板几乎都是本地人,他们普遍赞同“外地人抢了本地人饭碗”的观点。

安宁就对老板说:“既然如此,我辞职算了。”老板说:“辞职可以,但你必须交违约金。”安宁说:“是因为你3年来言而无信才如此,为什么要我付违约金?”老板笑了笑,说:“我只是说我会考虑,并没有答应给你升职加薪,怎么会是言而无信呢?至于违约金,劳动合同里约定得很清楚,我们按合同约定办。”安宁这时才领悟到,自己的想法太单纯了。

点评:刚踏出学校大门,初入职场,总是抱着单纯的想法,认为付出总会有回报。看看安宁的经历,你就会知道,和学校里单纯的用功读书不同,Office里的很多“潜规则”,需要你去琢磨。

习惯二:不懂深沉

校园生活,尤其是集体宿舍生活,让我们懂得了和朋友分享喜怒哀乐,心里有什么就会说出来。可是,你知道吗?在Office里,如果你不懂深沉,会很惨。

实例教训:

萍萍由于日语棒,幸运地进了一家日本公司。虽然只是做“管理课”的一般文员,她也已经很满足了。

一天,萍萍复印完文件回办公桌时,路过公司那条长长的走廊,发现走廊边上有一片废纸片,看了觉得很难受。虽然时不时有人路过,但大家好像都没看见似的。萍萍手里有很多文件夹,但她还是很吃力地弯腰捡起了废纸片,把它放进了垃圾桶。

第二天,课长对萍萍说,老板要找她谈话。老板详细地询问了萍萍的个人资料,然后对萍萍说:“尊敬的萍萍小姐,昨天我看到您路过走廊时,虽然抱着很厚的文件夹,但是仍然弯腰捡起地上的废纸片,并把它放进垃圾桶。这说明您有着良好的道德。坦白地说,这是我做的一个测试,在经过的5个人中,只有您一人走过时捡起了那片废纸片。我深信,良好的道德是做一个合格秘书的首要条件。我的秘书下月要移民海外了,我非常希望您能够担任我的新秘书。”

从老板办公室出来之后,萍萍很开心地对课长说了刚才发生的事情,想要和大家分享一下喜悦。大家也纷纷对萍萍表示祝贺,可是萍萍总觉得他们的表情不是很自然,尤其是课长,先是显得很吃惊,但马上又堆满了笑容,一看就知道是装的。萍萍做了老板秘书以后,还是像过去那样每天都很开心地来上班,很开心地和每位同事亲切地打招呼。可是,大家和她之间的距离却越来越远了,工作也常常会遇到以前没有过的麻烦,而且她发现有时同事们会在她背后窃窃私语。

有一次,萍萍在卫生间里偶然听到两个女同事在洗手时说:“你今早看到老板的那个新秘书了吗?瞧她那个飞扬跋扈的腔调,讨厌!”“就是那个捡废纸的女人?神气什么,不就是捡了张废纸片吗?谁不会埃”“就是。”听到她们的谈话,萍萍愣住了,怎么会这样呢?

点评:嫉妒是人之常情,尤其是面对这种看似轻松的升迁。萍萍错就错在,不该把自己升迁的原因“大声宣布”。如果深沉一点处理,让人不知所以然,也许更能树立威严。顺便说一句:在Office里,就算是以前的朋友,也不能说得太多,言多必失呀。

习惯三:越级报告

学校生活中,我们对“级别”一词体会不深,班里有什么事情,可以和班长说,可以找辅导员,甚至可以直接跟系主任沟通都没有问题。但是,Office里却不是这样。

实例教训:

李艳是着名服装设计学院服装设计专业毕业的,思维活跃,构思新奇,每一位教过她的老师都认为她是一个很有灵性的学生,以后肯定会创作出很多高水平的作品。

毕业之后,李艳经过慎重考虑,进了一家很大的服装公司。这家公司吸引她的地方,一是薪水比较高,二是设计团队强大。可是工作没多久,李艳觉得这里并不像自己原来想象的那么简单。一方面,这里的同事个个都特立独行,不喜欢沟通,搞设计时更是如此;另一方面,李艳发现她的部门主管赵原不但专业水平差,而且人品也很差,经常借机训斥下属,对上司却奴颜媚骨。李艳想,既来之则安之,看在钱的份儿上慢慢适应吧。

但是,随后发生的一件事情却让李艳再也无法忍受了。她把自己的一份设计样稿拿给赵原,希望赵原能提些建议。不料赵原却把这份设计样稿拿给了老板,并说是他自己设计的作品。李艳知道后难忍心中怒火,直冲赵原的办公室责问赵原。赵原说:“我之所以对老板说这是我的设计样稿,是因为这样说老板比较容易采纳。”李艳说:“好,我就去确认一下老板是不是这么没水准的人。”从赵原办公室出来后,李艳就直接去了老板办公室。老板听她说完后,笑了笑,说:“我知道了,我很欣赏你的设计构思。不过,你应该学会尊重你的部门主管。”李艳顿时愣住了,难道反而是自己错了吗?

点评:在Office里,如果你越过直接领导去找他的上级,或许会弄巧反拙。记住,这个时候,你应该蓄势待发,找机会在上级面前表现出你的能力。如果你对“上级”斥责自己的直接领导,或许这个领导就是“上级”所提拔的,这无异于打了他一记耳光。

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婚姻家庭|想要离婚 这六种参考因素必须谨慎考虑

在相亲的时候很多女人会拒绝单亲家庭长大的男孩子,主要是因为觉得如果男人是被单亲抚养长大,心理可能会有一些问题。所有家长都想让孩子在一个和谐的家庭氛围中成长,但是有时候夫妻之间难免会有矛盾,考虑离婚的时候还要考虑孩子。下面小编为大家介绍一些参考因素。

1、结婚时间长短

如果是结婚两年左右的话,暂时先不要离婚,结婚对每个人来说,开始的两年就是磨合期,由刚长大的孩子变成要付责任的父母难免不适应,吵架是正常的,有小孩还是三思而后行,试着培养一下感情。但如果结婚多年了,两个人还无法磨合,家里战争硝烟不断,谁也不会为谁改变,那就要考虑离婚。

2、孩子的接受能力

在孩子已经具备理解能力的情况下,可以侧面征求一下他的意见,无论离婚与否,和孩子沟通非常重要。如果必须要离婚,孩子在3—18岁之间,在离婚前让孩子知道,父母离婚的原因不是因为不爱他,而是彼此生活了这些年之后,发现再努力也不适合一起生活了,就算父母不一起生活了,还会像没离婚之前一样的疼他。孩子在18岁以上,这时候他的心智发展已经初步成熟,对父母分开的原因或多或找心里有数,不管双方离婚的理由是什么,甚至是因为某一方的重大过错导致的离婚,受伤害的一方不应该在孩子面前过多地责备另一方,这样会导致孩子对父母有怨言,甚至发展到长大成人之后的性格缺陷。

3、感情的破裂程度

如果夫妻两人只是为一些琐事争吵、磕磕绊绊、个性不合等,婚姻还是要维持下去,这是因为你既然选择了结婚,就要履行婚姻的责任与义务。当你选择婚姻的那个时刻,你就注定要和你眼前的那个伴侣相伴到老,这是一种对人生负责任的态度。一个人没有责任心,没有担当精神,朝三暮四,这山望着那山高,就意味着你和谁也过不好。但如果夫妻关系到了相互仇恨的地步,有一方人品上自私、贪婪、歹毒,性格上任性、偏执、极端,行动上有家暴、吸毒、嗜赌、酗酒、出轨成瘾等恶习,且从来不会因为自己不足去反思、悔改,只会抱怨,恶意相逼,这个时间一定要果断抉择,不要为了孩子去维持这即将破碎的家。

4、离婚后真的会比现在过得好吗?

我经常遇到才离婚就后悔的咨客,其中以女性居多。她们离婚前忽视这是一个男权社会,忽视传统文化对离婚男女的评价不同,忽视婚姻市场再婚的不易,忽视自身的条件,离婚后才发现原来找一个理想的人再婚是多么的不易,这时才想起原来的男人不是坏到不可饶恕,身上也有很多可贵的品质。也有一些男咨客,离婚前想着家里的老婆是多么惨不忍睹,生活是多么平淡乏味,外面的情人是那么年轻,脸蛋和身材是那么诱人,对自己是多么的好,离婚后再婚后才慢慢发现,变成老婆的情人对自己不如原来那样好了。过去乱扔的臭袜子她会一声不吭默默收走,现在不洗了,过去晚归会默默苦等,现在会骂人了,过去床上风情万种,现在变得不主动了,更有甚者会把自己当成佣人,不像过去的老婆那样嘴上骂着手上动着心里疼着自己了。这时才悟出情人和老婆是两回事,好情人未必是好老婆,老婆还是原配的好这些道理,可惜悔之晚矣。

5、离婚成本,我背负得起吗

在结婚相互攀比,硬件要求原来越多的今天,很多人为了结婚花光全家的积蓄,甚至举债结婚。婚姻是一个利益共同体,离婚意味着亲情撕裂、财产减少、社会好评度降低,特别是那些从商、从政的,离婚带来的负面影响是离婚前想不到的。有的人甚至为此一无所有,名声扫地,多年的努力付诸东流,生活质量严重下降。我们本来就生活在一个充满焦虑,严重缺乏安全感的时代,生活已经非常不容易了,再放纵自己的欲望人为制造离婚毁掉多年辛苦得来的成果,得与失一定要认真掂量。现在很多人结婚后就步入有房有车族,离婚又回到了婚前无房无车甚至背负债务的时光,其心里的愁苦是离婚前想不到的。离婚前一定要想清楚这些问题,离婚成本,我背负得起吗?

6、对方的缺点真的是不可饶恕吗?换个看法又会怎样?

恋爱容易,在于恋爱会放大对方的优点无视对方的缺点,恨不得早点结婚厮守在一起。婚姻不易,在于婚姻会放大对方的缺点无视对方的优点,缺点由少到多,从小到大,慢慢积累成“不可饶恕”。婚姻遭遇瓶颈时,不要只盯着对方的不足,要学着把对方的优点抽离出来,好好看看对方身上还存在那些值得珍惜的地方。对那些缺点或不足,要多想想真的是不可饶恕吗?换个看法又会怎样?我有个女咨客,老公能挣钱,对她对孩子对老人都好,就是无法接受老公出过轨,坚持要离婚。出轨固然可恨,但已经成为过去,和那些虽然不出轨,但对家庭毫无担当的男人相比,一个对家庭有担当、对自己对孩子对老人都好、但曾经出过轨的男人是不是更值得珍惜?再说,离婚后再找的男人就能保证不会出轨吗?不会出轨你就能满意吗?

如果夫妻结婚的时间比较短,可能就是因为磨合不够,没必要离婚。夫妻在考虑离婚的时候有必要征询一下孩子的意见,毕竟父母离婚对孩子的影响很大。离不离婚还要看夫妻感情的破裂程度,如果大家已经到了彼此仇恨的地步,离婚肯定是最好的结果,没必要为了孩子忍受折磨。

夜读|恋人间最好的状态是什么样的?

1 不止一个人在微博上问我,“到底什么样的状态才是两个在一起最好的状态?”我觉得这个问题似乎没有标准答案。 恋爱中的两个人其实就像周瑜和黄盖,一个愿打一…

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不止一个人在微博上问我,“到底什么样的状态才是两个在一起最好的状态?”我觉得这个问题似乎没有标准答案。

恋爱中的两个人其实就像周瑜和黄盖,一个愿打一个愿挨。见过整天如胶似漆的,见过三天两头吵架斗嘴的,见过有事没事打情骂俏的,也见过在熟人面前装路人私底下各种你侬我侬的。

恋人间的状态,无非就是相处模式,只要你自己觉得自然、舒适即可。

我认识一个狮子座的女生,她和她男友谈了整整九年的恋爱。有次我们出去喝茶,期间我忍不住问起她的恋爱经验,她很直爽,巴拉巴拉和我讲了一大堆。她说恋人之间最好的相处模式就是他玩他的,我玩我的,完了之后还能聊到一块儿,就这么简单。

当时我很费解,我说怎么就应该是他玩他的,你玩你的了呢?恋人不应该是整天腻在一起的么?

她顿时女王范儿十足,她说,你恰恰犯了一个大忌。其实没有多少男人喜欢粘人的女生,你得学会营造自己的空间。

她说她在男友打游戏的时候从不骚扰,他不主动联系她的时候,她也从不追问他的行踪。在其他女生因为男友总是玩游戏而生气发火的时候,她在和圈内好友吃饭聊天逛商场;在其他女生因为男友不主动联系而电话短信连环轰炸的时候,她在美甲店里怡然自得地做指甲。她告诉我说,女人就应该有自己的生活圈子,一杯清茶,三两知己,推杯换盏,而不是总围着一个男人转。

我问她,这样的恋爱你难道不会觉得寂寞吗?

她笑笑说,内心丰足,何来寂寞。

他工作的时候,我也在忙碌;他打游戏的时候,我在看美剧;他和他的基友出去聚餐的时候,我和我的闺蜜在吃甜品。他有他的圈子,我有我的圈子,但这并不代表我们心中没有彼此。

我不在他打游戏时骚扰,是因为我知道他平时工作忙碌,鲜有时间放松。哥们喊着开个黑,他就屁颠儿屁颠儿地去了。他不主动联系我的时候,我为什么从不追问他的行踪?因为我知道他肯定手头有事,脱不开身。等到他忙完了,他自然会来找我。

我的这位朋友和男友就快结婚了,我打从心眼儿里羡慕,因为她成功地将校服变成了婚纱。

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很多女生在恋爱的相处过程中容易缺乏安全感。比方说,对方一条消息回的慢了,就会开始担心焦虑,分分钟强迫症发作,隔个三秒看一次手机,就差把屏幕给盯破了。可人家也许只是刚好被上司喊去跑腿,或是手机开了静音,或是正在开会,或是一下子还没反应过来到底应该回什么,或是当时没来得及回过了那个点以后干脆就不回了吧。

曾经在网上看到过一篇文章,大致意思是说,从一个人回消息的速度可以看出他对你的在乎程度。上大学的时候,我一度把这篇文章当作恋爱教学指南,一旦对方没有秒回我就认为他不在乎我,于是发生了许多不可避免的争吵。直到今天我还记得他对我说过的那句话,他说,你忙你的,我忙我的,不是挺好的吗?为什么你非要没事缠着我呢?

对,为什么你非要没事缠着他呢?

我认识一个姑娘,大三的时候谈了场异地恋。男友比她大一届,和她又不在一个学校,所以她特别没安全感。她规定男友每天要给他打两个电话,早上一个,晚上一个,还规定男友要报备行踪,去哪儿,作甚,和谁。男友刚开始还积极配合,一年下来就有些吃不消了。刚好他俩我都认识,有次这个男生就在QQ上跟我抱怨,他说,我觉得我好累,每天都像活在监视之中。定时定点地给她打电话,可有时我们都无话可说,只好保持静默,很尴尬。

我说异地恋都这样吧,你要体谅人家姑娘呀。

他苦笑着说,那谁来体谅体谅我?

我大四了,正在忙着实习找工作,每天人才市场招聘单位各处跑,生怕错过机会。网上简历投了N次,好多都石沉大海了。你也知道,我这个专业工作难找,我整天都快愁死了。可她呢,还在纠结着我今天电话打了没,有没有准时打,为什么误点了,为什么电话里保持沉默……我真的想说,我也有我的烦恼,我也有心情不好不想说话的时候,我渴望得到的是理解与安慰,而不是质问与争吵。

姑娘和男友的故事,你一定觉得很耳熟吧。是的,这样的故事天天都在上演。人们总说异地恋痛苦,异地恋难,异地恋很少能修成正果,可我想告诉你的是,事在人为。不要怪事情本身了,要怪就要怪处理事情的两个当事人。

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其实,安全感是自己给自己的。这句话不无道理。许多男男女女就是把对方看得太重,对他们的期望太高,成天追着他们跑,好比地球围着太阳转,转着转着就脱离了原来的轨道。

试想一下,当初你没有恋人的时候,是怎样度过每一天的?我能想到的是,你会和朋友一起散个步,打个球,逛个街;陪父母买个菜,做个饭,聊个天;与同事商量好旅个游,搓个麻,爬个山。这样的生活,似乎丰富得能开出一朵花来。

这又让我想起狮子座女生跟我说的那句话:内心丰足,何来寂寞。

是啊,很多时候,就是因为你太闲,所以才会有大把大把的精力去耗费在一些鸡毛蒜皮的琐事上。

恋爱是一场考验,相处是一门学问。如果双方都能做到坦诚,就不会有猜疑和惶恐的诞生。如果没有猜疑,就不会出现信任危机。如果从始至终你都信任对方,你们就不会争吵,而是会去体谅他、包容她。

三四年前,我还是一个不折不扣的小女生,青葱懵懂,对人依赖。后来在网上开设了自己的电台,找回了久违的归属感。如今,我又在写作这条道路上迈开了前进的步伐,我觉得我的内心真正富足起来了。

Z先生常说我忙起来就不见踪影,我说我是专心致志忘了周遭。

距离上一次见面快要半个多月了吧。这阵子他天天加班,为了完成公司指标奔走于大大小小各个企业,最忙的时候,晚上加班到凌晨两点,第二天一大早照样精神抖擞地去上班。

我大概也是太忙了吧。白天工作,晚上想着如何把电台节目做得更精致,如何写出高质量的文章,如何与听众读者互动,如何把微信运营得更好……

那天看到Z先生的朋友圈,凌晨五点半的环城北路。昏黄的街灯还未熄灭,天空方才泛起一丝鱼肚白,马路上空落落的鲜有车辆经过,整个城市像个正在熟睡的婴儿一般,寂静、祥和。他站在那高高的二十三楼,悄无声息地拍下了整个画面。我突然觉得有点儿心疼。

即使工作再劳累,他也不曾在我面前有过半句怨言。倒是我,经常为他打抱不平,可他总是笑笑对我说,如果不与困难负隅顽抗,你将会有被反噬的危险。于是,我们果真如同事先约好的一样,他忙他的,我忙我的,彼此独立但又心照不宣。每次忙完,我们总能约好一起出去怒搓一顿,干杯,敬未来,再干一杯,敬自己。

要我说,恋人间最好的状态不是谈情,不是说爱,而是一起拼搏奋斗,奋斗完了,出去放个松吃个肉。比起辜负与错过,我们更应该学会理智与努力。

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别再把时间浪费在那些毫无意义的争执上了,也别再耗费你的青春左右逢源,游戏于花丛间了。恋人之间谈的是情,说的是爱,可如果没有物质的保障,何来浪漫,何来享受,更何来以后?

我几乎天天能收到网友们的情感倾诉,老实说,负能量爆棚。不是说自己的男友花心劈腿,就是说自己的女友霸道任性。朋友们,你们该长大了。在最该奋斗的年华里,别挥霍了自己的青春。如果你一味地在对方身上纠毛病,我告诉你,永远纠不完的,因为这个世界上原本就没有完美的人。

恋人恋人,恋字下面是个心。这说明,谈恋爱是需要走心的。

我见过好几对情侣,分分钟说好要在一起,分分钟又反目成仇。究其原因,大多是其中一方并不是那么喜欢对方,而在对方的软磨硬泡下不懂拒绝,于是就答应了告白,勉强在一起了。在一起之后,付出多的一方渐渐开始心理不平衡,老是要求另一方要向当初他(她)追他(她)那样掏心掏肺,于是,偏见、不甘、猜疑通通上演,口水战一触即发。
何必呢?

如果一开始你就不是很喜欢他,就请你和他保持距离,别给他希望,别逆来顺受。要知道,暧昧与滥情一样可怕,都是魔鬼。

当然了,喜欢一个人也要学会理智。有时候你明知山有虎,偏向虎山行,那就是你的不对了。飞蛾扑火也要掌握个度,一个不小心,你可能就把自己烧死了。

亲爱的,我希望你能学会理性、独立、坚强。要知道,我们每个人都是一个个体,不管是恋爱还是生活,我们走出去代表的都是我们自己。一个内心强大的人,是不会害怕任何艰难险阻的,而这样的人,是最有魅力的。你要学会自己给自己安全感,这样,你才不会在恋爱的洪流中迷失方向。

从今天起,别再粘着你爱的人了,别再无时无刻追问他的行踪,别再整天为恋爱烦心。生活不仅仅只有谈恋爱这一件事情,还有好多其他的事情在等着你去做。你要记得,你不是任何人的附属品,也无需把自己变成怨妇、暴君。恋人之间,本就应该要有各自独立的空间,这样才能拥抱彼此,自由呼吸。

恋人间最好的状态大抵就是,你看你的小电影做你的面膜听你的歌,他看他的NBA撸他的游戏开他的黑。结束以后,一起出去吃个夜宵,怒搓一顿好吃的。幸福就是如此欢欢喜喜,简简单单。

作者:叶上清之宿雨,网络电台人气主播,一个喜欢唱歌弹琴的姑娘,爱好各种与文艺有关的事物,想用自己的声音与文字温暖身边的人。微博:@NJ宿雨,微信:宿雨的DT小镇(suyu_fm17952)

职场攻略|职场新人需要学习的工作意见

职场新人需要学习的工作意见

职场新人需要学习的工作意见

1、不要浮躁

我们的新人都是从学校刚出来,怀着对将来美好的憧憬进到公司,可是看到的却是与自己期望值相差很大的现状,这个时侯大家就会觉得这家公司可能不是我想要的,出去可能可以找到更好的,扑通一声跳了出去。

到了另外一家,发现好像好一点,但是跟理想中还是有差距,算了先做着吧,做着做着又发现好像没什么机会,还要受气,这怎么行,另谋高就吧,扑通一声又跳了出去。

最后又找到了一家,这个时候发现自己的同学好像升职的升职,加薪的加薪,而自己却还在基层苦苦挣扎,心情那个郁闷啊,于是拼命表现,拼命做业绩,结果发现短期内还是没有效果,心里那个浮躁更甚了,心里想看来每人识得我才了,还是换个地吧,扑通,又跳了。

这不是讲故事,而是现实中存在的,以前有,现在仍然有,以后还将有。

浮躁是职场大忌,要干得好,首先要沉下来,现在尽管不如意,但是要相信困境是暂时的,只要我一直在努力,就有出路。

2、多做事

说到做事,我想很多新人都很有感触,在刚到公司上班的时候基本是无事可做,要么老员工怕你不会做把事情搞砸了,要么是你自己不知道该干什么,我们有这样的体验,一些简单的事可以让新人做的,但是新人却很少说我来做吧,或者是当新人提出我来做吧的时候,老员工会说不用不用,其实我们都知道中国人的不用是客套话,作为新人你可千万别认真,一听不用你就不做了,如果是真不用,当你再三提出让你来做(简单的事)的时候,老员工还会拒绝的,要不然就是撒手让你来了。

多做跟少做其实是态度问题,多做大家会说你积极,少做大家会说你缺乏主动,所以,如果能够在一些力所能及的事情上多做,我想对尽快融入团队和尽快获得大家的认可会有所帮助。

3、好奇心

我遇到过很多的新人,都感觉很多人缺少好奇心,对新鲜事物好像习以为常,但是你问他的时候他又不知道,这样的新人由于缺少好奇心就少了发现新知识的机会。

4、屏蔽消极影响

新人由于初涉职场,很多时候是很容易受到周围同事、上司的影响的,我记得好几年前我刚到一家公司的时候,有一位老员工就跟我说他不久就要走了,在这里做没意思,这样的话我听了不知道多少遍了,然后我在这种消极的影响中把公司存在的一些企业常见的问题放大化了,接着心态发生了变化,觉得我没办法在这里呆下去了,最后我干了8个月就走了,而那位我刚进去就说要走的人据说到现在还没走呢,职场中各色人都有,有的人喜欢抱怨,有的人极端,当我们跟这些人接触的时候,就很容易受到消极和极端的情绪的影响,从而影响了自己对公司的看法,最后吃亏的是谁?屏蔽消极的影响,尽量减少跟这些人接触。

5、记录和总结

刚到一家公司,我们对新的职位的工作肯定有很多不懂的地方,可能当有人问你还有什么不明白要问的吗,一下子却想不起来,我却经常跟很多新人说,其实我们可以养成一种习惯,刚到公司上班时,每一天记录下来今天学了什么,上司交了什么给我们做,当在工作中发现问题(不懂的地方),先记录下来,然后寻机会请教同事或上司,这样的习惯坚持下来一段时间后,你会发现你对岗位掌握的速度远比你预期的要快,而这种习惯也会得到上司的赞同。

6、不计较得失

小刘是刚毕业的大学生,到一家公司上班,上班没几天领导就让小刘参与一个项目,本来第二天安排小刘休息的,由于项目很紧,要在第二天完成,领导也没说让小刘回来帮忙,但是小刘自己主动提出回来帮忙,他说反正我休息也没什么事,我回来帮忙吧,最后项目很顺利完成了,而小刘也给领导留下了很好的印象。作为新人,不要太计较得失,得与失本来就没有定论,当你觉得是“得”的时候,在别人眼里(特别是你的上级)却有可能是“失”,而当你觉得多付出好像是自己吃亏的时候,可能结果却是“得”。

7、写报告

新人刚到公司上班写报告是在所难免的,可能是因为新人还没有习惯写报告的,我听过很多新人都说不知道写什么,结果很多人写出来的报告拼凑到一起也就是一页纸,且内容很空洞,比如我来了几天了,学了什么东西,掌握了什么东西,说是流水账可能还没有流水账的可读性,说是感想,倒不如说是记录,说实话,这样的报告我看了开头就不会往下看的了,而对写这样报告的新人也就不会太有印象。

我想很多人都会有这样的感想,做得好同时也要会表达,报告很多时候就是我们表达工作的一种方式,特别是我们新人,因为刚进公司,基本都是从最基层做起,那么如何让领导看到你的表现呢?报告就是一种很好的展现方式,把自己在岗位写的东西写出来,把对于公司的感想写出来,把自己对于岗位工作的意义写出来,把自己对于岗位的一些有建设性的建议写出来,我想领导会看到一个有思想性的新人,新人与新人间,说谁的表现更好一点往往也是体现在类似于报告的一些小细节上,你做得好,自然就更受关注了。

8、多观察思考、少发表意见

我近来接触到一些新人,我比较喜欢跟他们聊聊天,然后问问他们一些感受的话,当然聊聊也会聊到对现在工作的一些了解,结果发现大部分对工作还仅仅是停留在表面上,只知道怎么做,一旦问到那么为什么要这么做的时候,十有八九就支支吾吾不知所云了,后面我跟他们说我们在工作的时候是不是可以多去观察一下一些现象,在做事的时候想想我为什么要这么做,一旦自己解答不了疑问,这就是自己成长的契机了。当中遇到一个新人,我问他,明年这个时侯如果你还是这种状态,你觉得这是你想要的吗?他说那当然不是,那么如果你还是象现在这样仅仅停留在做什么的阶段,不去观察、思考,你觉得你可以获得更多???在去年我遇到几位某个学校的实习生,他们给我的印象都是具有激情的人,做事主动,积极,但是周围的同事貌似对他们抱有敌意,后面一打听才知道这几个新人在写报告的时候,发表了很多自己对于岗位的意见,而这些意见是针对目前该岗位存在的问题的(让大家觉得你找起了我们的问题了),其实有些意见还不错,但也有一些由于对整个事态不太了解所以有失偏颇,最后当上面领导问及这些实习生怎么样的时候,大家的评价都是一般般。刚到一家公司,新人当然有很多意见和建议要表达,但是更要关注自己是否完全了解所要表达意见的全部,也要关注意见对于同事的影响,提建议是好事,但是不要过量和过度。

9、跟优秀的人学习

在任何一家公司都会有优秀的人和散漫的人,而在我们的周围,肯定也会呈现出有的同事很优秀,有的同事很懒散,整体环境我们是没有办法改变的,但是我们可以改变我们跟谁接触,俗话说物以类聚,近朱者赤,优秀的人身边总是聚集一帮优秀的人,而当我们跟着优秀的人的时候,我们会受到这些人的熏陶和影响,在对事对人的态度上会变的更加积极。

对于新人而言,我想这是一个最容易受到别人影响的群体,不管是好的还是不好的,而因为人性好逸恶劳,那种不好的影响更容易侵入新人,曾经认识一位刚从学校出来的新人,开始在做事做人还是蛮积极的,也有上进心,但在进一家公司没多久就被一位同事拉去打老虎机,结果天天沉迷在老虎机的赌博中,过了半年他说要戒了,结果还是没戒成,打了近两年的老虎机,工资也耗掉了,精力也耗完了,啥事都没干成,最终也走人了。所以新人刚进公司的时候可以观察一下部门的同事,多去跟优秀的同事接触,学习他们的做事方法和处世态度,让自己也变得优秀。

10、明天会更好

新人刚进公司时我想最难熬的应该是从到岗学习到正式独立工作这段时间,这是一段融入的时间,也是比较痛苦的,因为刚来什么也不懂,周围同事可能还不怎么搭理你,好像什么都要靠自己去学,甚至有些时候还要接受上司和同事对你接受的比较慢或因为不懂做错事的批评,这个时侯心灵那种孤独真的很难受,也是因为这样很多新人受不了冷遇和批评而在学习期就愤而离职,其实职业适应期是每个人都会遇到的,这种经历可以说总是让人刻骨铭心,记得有一次我刚到一家公司上班,就让我一个人坐在很多领导的视线下的一张独立的桌子看了三天文件,没有一个来搭理我,那时候心里总是希望早点结束这种“虐待”,后来我发明了一种改善心境的办法—明天会更好,只要我遇到类似的困境,我就会告诉自己,今天熬过去了,明天会比今天好,当我这样想了以后,我发现很多时候我们所面对的那种困境其实远远没有我们想象的那么糟糕,而后困难也不断被解决。

所以当我们刚到一家公司的时候,我们当然首先要有心理准备,开头肯定会有一段刻骨铭心的适应期,我们可以告诉自己,一天会比一天好起来,困境只是暂时的,只要我们熬过今天,明天会更好。

11、保持职场距离

职场无朋友,也无敌人。当我们觉得职场有朋友的时候,对朋友不设防的时候,我们被朋友出卖了(有意或者无意),当我们觉得职场草木皆兵的时候,偏偏很多事情我们还要靠大家一起来完成。这大概就是职场的现状吧。

前段时间有个人跟我说,他说他跟一位同事的闲聊的一个事竟然被领导知道了,结果因为这个闲聊的事原因,他竟然错过了一次机会,因为他跟同事闲聊说如果公司没机会可能再呆一两年就会另寻出路,他完全没想到这种闲聊竟然会产生那样的结果,真是让他欲哭无泪,最后他说再也不敢相信任何人了。

这样的情景很多人大概很熟悉吧?

我想那位同事也不一定是有意告密吧,既然你可以跟他闲聊,那么他也可以跟领导闲聊,当领导随意聊起你的时候,同事可能也会不设防地把你告诉他的话讲出来,这样领导自然就知道你的想法了。

在职场中,没有不透风的墙,今天你跟一个人讲的话明天可能全公司都知道了,所以不要随意发表任何对于公司对于领导的任何看法,也不要随意跟别人表达自己职业生涯的看法,一个无意的举动很可能带来意外的结果,我们新人千万要慎言埃

当然,我们也不要把职场看成龙潭虎穴,有制约自然就有合作,大家既非朋友肯定也非敌人,只要把这一点看清楚了,你才可能在职场站稳脚跟。

新人刚毕业,想法很多,也很直接,想到什么可能就讲什么,有时也不太注意对象,这样的新人往往容易栽跟头啊!所以不管是对同事,还是对自己的上司,适当保持一定的距离,不要什么话都讲,对自己而言,才是最好的保护方式。

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美容护肤|用鲜花美容帮你做花一样的美人

用鲜花美容帮你做花一样的美人

用鲜花美容帮你做花一样的美人

玫瑰花

典雅艳丽,香馥迷人。其香精是名贵的香料,其花入药可有疏肝及美容作用。据说慈禧太后的常用化妆品就是玫瑰花汁制成的胭脂,或加入油类做面脂。有简易的方法可用:采玫瑰花瓣浸入醋中,静置1周,取其滤液,兑入适量清水就可成美容液。用此液早晚洗面擦颈,可以美容洁肤,治疗粉刺、面疮,久用之可使皮肤细嫩、洁净。玫瑰花护肤,一般适用于油性皮肤。

另有一种素馨花,称大号茉莉,也是美容花,宋、元、明、清时,南国的妇女摘其花做花环,“以绕云鬓”,或“蒸油取液,作面脂发油”,芳气袭人,具“长发润急功效,用素馨花美容之风一度盛行江南。

桃花

我国古人很早就认识到桃花的美容价值。现存最早的药学专著《神农本草经》认为,桃花具有“令人好颜色”之功。《本草纲目》记载:“三月三日收桃花,七月七日收鸡血,和涂面上,二三日后脱下,则光华颜色也。”在清明节前后,桃花含苞未放之时,采桃花250克、白芷30克,用白酒1000毫升密封浸泡30天,每日早晚各饮15-30毫升,同时将酒倒少许在手掌中,两掌搓至手心发热,来回揉擦面部,对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好效果。

桃花的功能,主要与桃花中含有多种营养成分有关。现代药理研究发现,桃花中含有山奈、香豆精、三叶豆苷等有机化合物,这些物质能疏通经络,扩张末稍毛细血管,改善血液循环,促进皮肤营养和氧供给,滋润皮肤。桃花中还含有多种维生素和微量元素,这些元素能防止黑色素在皮肤内慢性沉积,有效地清除体表中有碍美容的黄褐斑、雀斑、黑斑。对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹的产生等有益。

杏花

“裁剪冰玉,轻叠数重,淡著燕脂匀注。新样靓装,艳溢香浓,羞煞蕊珠宫女。”这是宋徽宗描述杏花的传神佳作。“杏脸”常是人们对美貌的比喻。杏花具有补中益气,祛风通络的作用,可以营养肌肤,祛除面上的粉滓。宋代的《太平圣惠方》中,就有以杏花、桃花洗面治斑点的记载。杏花的美容作用与其含有抑制皮肤细胞酷酸酶活性的有效成分有关。

茉莉花

“玉阑干外净无尘,茉莉香来扑鼻新,月色似花花似雪,不知谁是似花人”(清·杨恩寿)。茉莉花也是古代常用的美容花,人们常用其花浸液做香水,芬芳可爱。茉莉花含苯甲醇、芳樟醇酯、茉莉花素等有机物,有一定美容作用。李时珍的《本草纲目》载,以其“蒸油取液,作面脂头则泽”,可“长发润燥香急。

李花

洁白秀美,质朴清纯,味苦气香,外用可以除粉刺,面有光泽。李子汁和酒,古称“驻色酒”,可以美颜面,防疰夏(中医病名,症见微热少食,身倦肢软,渐渐消瘦等)。李核仁研末调鸡蛋清涂面,可治脸上黑子。

职场攻略|工作中我们该如何给自己快乐

工作中我们该如何给自己快乐

工作中我们该如何给自己快乐

给身边的人快乐,身边的人快乐会带给自己更大的快乐。

如果你是领导,当员工向你问好的时候,给他一个精神饱满、自信的微笑与点头,员工可能就会保持一天的好心情,会认为你的微笑是对他的肯定与无声的赞扬,他就会更用心更积极的工作,从而提高了工作效率。如果你每天都这样微笑地对待每一名员工,员工们就会从你那里获得信心与力量,他们就会认为自己跟着这样的领导是明智的选择,会有很好的前途与发展,你能给他们信心和力量,从而形成积极向上的和谐团队。

如果你是一名普通的职员,学会用微笑诠释你的快乐,把你的快乐传递给身边的每一个人。老板会认为你热爱生活,热爱工作,积极向上,乐意与你交流与沟通,也将委以你重任;你身边的同事则感觉你和蔼可亲,容易与人相处,也愿意与你亲近……此时,以你的快乐感染了大家,感染了整个团队,也为自己赢得了更多的快乐,何乐而不为呢?

研究人员曾发现,快乐的人更容易获得事业成功。该研究科目的带头人罗伯特说:“导致这种现象的原因很可能是快乐的人经常会有积极的情绪,这种情绪能够激励他们更主动工作,接受新的知识。当他们觉得快乐的时候,会觉得很自信、乐观、精力充沛,这样会使他们更有亲和力。”

从心理学的角度,这个研究结果是有道理的。具有良好心理状态的人,能够更好地把有限的心理能量投入到外界建设性的事务中去,能够更自然地开展工作,更大地释放自己的潜能,提高工作效率,这对于取得成功是相当重要的因素。而那些不快乐的人,消极的情绪会降低工作效率,而消极情绪背后的心理冲突常常会大量消耗有限的心理资源,“内耗”大了用于从事建设性工作的精力自然就会减少,如同电脑被病毒感染以后,CPU的系统资源大量被占用,正常的程序自然就会运行缓慢和容易“死机”。

如此,我们还有什么理由不快乐呢?调整好自己的心态,树立热爱工作的态度,让我们勇往直前吧,无论多大的风雨我们都不怕,因为快乐是自己给自己的,我们有权掌握自己的快乐砝码!我们可以做到,我们会以微笑诠释我们的快乐!

学会自己给自己快乐的方法。

有人会说了,谁不想让自己过得快乐点啊,我们也知道自己快不快乐关键在于自己的心态,自己的态度,可是我们就是没有办法说服自己,让自己快乐,我们总是感觉有好多事情让自己不快乐,我们该怎么办呢?

专家指出,要想让自己在职场中快乐,必须从自身的修炼做起,如此锻炼自己的意念,你一定会快乐起来的,快来看看吧!

1、行为获得快乐

专家指出,这种快乐感受还可以通过行为获得,当你情绪压抑的时候可以找个地方尝试一下“笑功”的功效:先站直,然后身体前屈90度,再后仰10度,并配合喊出“哈哈哈哈”的声音,动作和声音力求夸张,连做六次,前后对比就会有不同感受。相信你做完就不那么郁闷了!

2、“假装快乐”调整情绪:自己给自己找快乐

悲伤的情绪会导致人体新陈代谢减缓,所以人在悲伤的时候往往精力衰退,兴趣全无。“假装快乐”是一种快速调整情绪获得快乐的方法,虽然治标不治本,但的确有效。

心理学研究发现,人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言,比如愤怒时,我们会握紧拳头,呼吸急促,快乐时我们会嘴角上扬,面部肌肉放松。然而,肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化,当无法调整内心情绪时,你可以调整肢体语言,带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的动作,你就会发现内心开始涌动欢喜,所以假装快乐,你就会真的快乐起来,这就是身心互动原理。

3、修身养性

以上两种方法都治标不治本,能否发自内心真正快乐,还要看自己本身的工作态度和生活态度。也就是说,如果你自己没有一个好的、积极向上的工作态度和生活态度,即使工作或生活在一个快乐的集体里面也是无济于事的。

这些说着容易做起来就难了,每个人的性格、脾气、承受挫折的能力都是不一样的,可能有些人天生看事情就比较悲观容易往坏的方面想。因此,我们要修身养性,学会热爱生活,热爱工作;融入工作环境,融入工作群体;学会简单,学会宽容,不斤斤计较;与人为善。

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生活妙招|给家居环境消毒 消毒液的使用方法和注意事项

如今很多人家里都会使用消毒液来给家居环境消毒,认为这样可以保证室内环境的清洁卫生,防止疾病的传染。然而,消毒液的使用也是有一定的方法和注意事项的,太过频繁的使用消毒液,会对家人的身体健康产生影响,降低免疫力。下面就和小编一起来了解一下消毒液的使用方法和注意事项。

家用消毒液使用方法:

1、一般情况下,家庭只需要清洁卫生,无须进行消毒;当家中出现病人时,尤其是传染病病人时,或者外人来访后,才有必要进行消毒。

2、对于一般家庭,在选择消毒方法时应尽量选用物理消毒的方法,如蒸煮、暴晒。餐具消毒宜首选煮沸消毒,或者消毒柜。衣物、被褥主要采用在阳光下曝晒的方法。室内空气消毒主要采取定期开窗通风。洗手时,如果没有接触患者, 使用普通肥皂和流动水即可。

3、对经常接触的物体表面,如门把手、楼梯扶手、脚垫、水龙头等重点部位进行消毒,不要全房大面积喷洒消毒剂。

4、对于洗脸面盆和座便器,只需要对表面适量喷洒消毒,消毒后用大量自来水冲洗,否则会腐蚀管网;地漏及下水道, 不要专门加消毒剂消毒, 因为对地漏或下水道消毒通常起不到消毒防病的目的, 还会腐蚀管网, 带来后患。

5、不要遗漏重点物品的消毒,如洗碗布,由于使用频繁,经常处于湿润状态,而且接触饭菜等有机物比较多,十分有利于细菌的滋生,因此应经常暴晒、煮沸消毒。

6、宠物的窝巢应经常进行消毒。

家用消毒液使用原则:

1、合理配置浓度:化学消毒剂只有达到一定的浓度才有消毒效果, 浓度太低不能消除病原微生物,浓度太高可能对消毒对象产生明显的破坏作用,并可能对人体健康带来伤害。消毒剂浓度不是越高越好。

2、严格规定时间:消毒剂只有作用一定的时间才有消毒效果,有的消毒剂杀菌作用快速,有的就较慢,不同的消毒剂和不同的消毒对象可能需要的作用时间是不相同的,要保证消毒有效必须让消毒剂与消毒对象作用一定的时间。

3、确保使用安全:目前市场上的多数化学消毒剂对人体和物品有一定的危害,使用时需要注意安全。避免消毒剂直接接触人体,万一不慎溅入眼睛应立即用清水冲洗。为安全起见,配制消毒剂时应该戴手套戴眼镜,避免小孩在场。

4、减少影响因素:消毒效果与消毒对象的性质有关,含有有机物的物品可能影响消毒效果。消毒前应该尽量使消毒对象清洁,对餐饮具、家具消毒时最好先清洁后消毒。由于消毒物品上的水分可能降低消毒剂的浓度,消毒对象在消毒时应比较干燥。

5、化学消毒液现配现用:多数化学消毒剂不稳定,特别是遇水稀释后,更易分解,须现配现用,不可重复使用;重复使用会造成消毒液污染,消毒效果下降。

6、科学实施消毒:不同的消毒剂杀灭病原微生物的效果不同,不同的微生物对消毒剂的抵抗力也不同。一般家用消毒剂只是对一些常见微生物有杀灭作用,对一些抵抗力较强的微生物可能没有消毒作用。因此,如果家庭中出现了传染病人,应该按照医生的建议和当地疾病预防控制部门的要求采取消毒措施。

家用消毒液使用注意事项:

1、家庭中如有婴幼儿、孕妇、老人等免疫力低下者,或者病人时,慎用消毒剂。如果没有传染病病人,最好不用消毒剂消毒。

2、避免使用酒瓶、饮料瓶盛装消毒剂,以免误用。放消毒液的瓶子,不要用饮料瓶代替,以免大人或者孩子误饮而中毒。如果用其他瓶子装,一定要注明“消毒剂”字样。 家庭中存放的消毒剂要放置在小孩不能接触到的地方,或上锁保存。

3、正确选用并按照说明使用化学消毒剂,使用前认真阅读产品说明,严格按照消毒药物使用浓度、使用量及消毒作用时间操作。

4、施药过程中要有一定的防护(手套、眼镜等) 不要用手直接接触原液。凡是用消毒剂浸泡过的东西最后必须要清洗干净,去除残留。

5、空气消毒一般选用开窗通风即可,如有特殊要求,必须使用消毒剂喷雾或紫外线直接照射时,必需在室内无人的状态下进行,以减少对人体的伤害。

6、使用化学消毒剂喷雾消毒时,为了保证消毒效果,消毒时要关闭门窗,消毒完成后应打开门窗通风,待气味散尽后家人再进入。

7、在进行消毒时,如果皮肤或者身体其它部位对消毒剂过敏,出现过敏症状,应当停用此种消毒剂,并在医师的指导下酌情使用抗过敏药。

以上就是有关消毒液使用方法和注意事项的介绍,希望通过本文的内容介绍,大家对于消毒液的使用方法和一些不要的安全常识有一定的了解,安全合理的消毒才能为家人带来健康。

时尚搭配|黑玛瑙价格如何?黑玛瑙如何鉴别?

黑玛瑙价格如何?黑玛瑙如何鉴别?

黑玛瑙价格如何?

黑玛瑙虽然和黑曜石的价位差不多,但是自然界很少见到天然黑玛瑙,目前玛瑙市场上的黑玛瑙大都属于人工高温变色而成,其色浓黑,易与黑曜石等低档宝石相混淆。

一般,黑玛瑙的价格比较便宜,和黑曜石这类低档宝石价位相近,几十元到几百元不等,主要根据选料、规格大孝晶体颜色等来判断,差点的几十元,贵点的也就几百元(这里所指的是黑玛瑙手链的价格)。而那些大件的黑玛瑙饰品,价位很难估计,这里也只能根据市面上所售黑玛瑙平均价位做个估价。

黑玛瑙如何鉴别?

透明度:真黑玛瑙透明度不如人工合成的好,稍有混沌,有的可看见自然水线或“云彩”,而人工合成的黑玛瑙透明度好,象玻璃球一样透明。

重量:真黑玛瑙首饰比人工合成的黑玛瑙首饰重一些。

温度:真黑玛瑙冬暖夏凉,而人工合黑玛瑙随外界温度而变化,天热它也变热,天凉它也变凉。

首先要根据自己对黑玛瑙的喜爱来选颜色。红色黑玛瑙首饰最贵重,如选黑玛瑙项链须注意每珠子颜色的深浅要一样,没有杂色,珠子的大小搭配要适当,还要注意光洁度要好。然后,把项链提起来看看是否垂直,每个珠子是否都垂在一条线上,如果项链出现弯曲,这说明有的珠子的眼儿偏了,加工工艺粗糙。

常用的仿制品有黑石,黑石遂等。高等级的黑玛瑙黑亮、纯净,有天然纹理;仿制黑石,黑石遂,不透明,它们也属于天然品,但其硬度低,光泽也差于黑玛瑙。塑料的比重比黑玛瑙差很多,也就是说,拿起来时手感飘,不像黑玛瑙那样坠手。玻璃的手感和比重都和黑玛瑙相近,用小刚刀刻划黑玛瑙表面,真正的黑玛瑙是不会被划伤的(黑玛瑙硬度为7,刚刀硬度为5.5),而漆了黑漆的玻璃,就会出现划痕,露出白色的底子。

时尚搭配|吊带袜怎么穿

吊带袜主要是由两部分组成长筒袜和吊带,吊袜带主要是一种是一种松紧带,在长筒袜的防止长筒袜的滑落,日常生活中的吊带袜的也是比较常见的,主要是简洁而且,穿着灵活方便,日常生活中能主要是可以结构复杂的造型的教程一些性感的效果吊带袜呢,与文胸的吊带一样。

如果是日常生活中不小心露出了,它主要是可以作为一种怀旧的礼服。穿着日常生活中吊带袜怎么穿的主要是可以连着一些正确的做法来进行穿着,所以跟丝袜的穿特别一般是一样的主要是一定要不进行正确的选择。

1 将手指甲打磨光滑,否则会刮坏丝袜。丝袜是很轻薄的,即使再防勾丝的袜子,如果指甲上有勾刺,就有可能把丝袜勾坏。 2将脚指甲打磨光滑,并保持足部皮肤的光滑。最好手和脚都摸上护肤霜。 3 把丝袜从包装中取出,对好前后开始穿袜。 最好是坐在床上或椅子上穿,应避免站着穿。 4将丝袜从腰带到脚尖用手平展地卷起,直至脚尖的正确位置。把丝袜穿到脚上,从脚尖开始,一点一点放开,不要松,穿至脚踝。 5 调整袜尖与足根,使袜子与腿贴服,舒适。6 同一步骤,换穿另一只袜筒,另一只脚也穿至脚踝;然后两边交替慢慢向上边拉边放,这样可以防止勾破袜丝。 7将丝袜穿至膝部,穿袜时不要着急,匀速着穿,这会防止穿完后腿上的颜色不均。 8 站起来,慢慢地两边交替边拉边放穿至大腿根。 9将丝袜均匀穿至腰部,确定丝袜与腿部紧贴无间隔后,以双手将裤身部份撑开,并将其拉上至腰间。 10 将袜腿部分稍作调整,如袜子有纹路的情况则要对齐图案。 11穿着完毕后,轻拉脚尖部份,使弹性分布更均匀,穿着更舒适。如果觉得裤裆不够长,应退下重穿,切勿一味往上拉。

以上就是吊带袜怎么进行穿着

它主要是可以作为一种怀旧的礼服。穿着日常生活中吊带袜怎么穿的主要是可以连着一些正确的做法来进行穿着,所以跟丝袜的穿特别一般是一样的,将手指甲打磨光滑,否则会刮坏丝袜。丝袜是很轻薄的,即使再防勾丝的袜子。一定要慎重进行穿着。

美容护肤|老中医帮你秋燥养颜美容

老中医帮你秋燥养颜美容

老中医帮你秋燥养颜美容

秋燥是四时气候的自然现象,也是无法改变的客观事实,然而我们可通过某些中药具有滋阴润燥,灌溉脏腑的功效,来弥补秋燥对身体的伤害,减少甚至避免“燥证”的发生。其原则为滋阴润肺,不腻不燥,药物有西洋参,百合,玉竹,沙参,麦冬,天冬,黄精,桑葚等。可单味运用,亦可配伍运用。现介绍几种用法如下:

百参膏:

百合100克,西洋参20克,均磨粉,蜂蜜500克,一并放入锅内,煎沸即可,存入冰箱,服时取用,一日两次、一次两勺。具有滋阴生津,润肤之功效。

玉面汤:

玉竹20克,西洋参6克,百合20克,白芷10克水煎服,不仅养阴清燥,而且还有润肤增白之功效。

沙参猪肺汤:

沙参16克,玉竹16克、猪肺1副,放入锅内,加水适量、文火炖1.5一2小时,加食盐、葱调味即可。具有滋阴补肺,润肤之功效。

参麦茶:

西洋参2克,沙参10克,麦冬10克放入杯中,加沸水冲泡,滤汁,加蜂蜜适量代茶饮。具有滋阴生津,润燥之功效。

二百粥:

百合20克,白果(去硬壳)20克,糯米60克放入锅内,加水适量,食盐、花生油少许,文火煮2小时,即可食用。具有滋阴润肺之功效。

再者,饮食调理是防“秋燥”不可忽视的重要环节。入秋後,应尽量不吃煎炸、烧烤、油腻以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等很乾燥的食物。多饮水、多吃水果,补充体内由於空气干燥所丢失的水分、饮食以清淡为主,多吃蔬菜,尤以红、白萝卜、莲藕、瓜果、马蹄为佳。

另外,保持足够的睡眠时间,是最廉价、最为有效的养颜护肤方法,充足的睡眠,不仅能消除疲劳,而且能让皮肤充分舒展、放松,从而达到容光焕发的目的。

时尚搭配|腿短穿什么鞋子

在日常生活中我们可以经常看到一些夏天比较爱美的美眉,可是对于一些脚短的女孩子来说可能比较的尴尬。那么脚短应该穿一些什么裤子能够让我们的腿看起来比较的修长。首先颜色的搭配是非常重要的,颜色能够很好的凸显出我们的精神面貌和身材的体现,裤子的长度选择也是非常重要的。

身材对于女孩子来说是非常重要,所以衣服的搭配对于美的体现是非常重要的。脚对于我们搭配来说并不是太大的问题,所以在日常我们不要给自己造成心理压力。选择适当鞋子能够让我们的腿看起来比较修长。

腿短穿什么鞋子呢?当然,还是有一些忌讳的,例如,腿短可以穿高跟鞋,但是腿短穿高跟鞋的话不要穿太高了,不然会起反效果。还有,内增高鞋是一个不错的选择,但是要因人而异,慎重考虑哟,不是每一个人穿内增高都是没问题的,如果选择不好,会出现副作用,让你的腿显得臃肿,没有美感。腿短穿什么鞋子呢?如果穿裙子,最好盖过小腿最粗的地方,穿上一双不太高的小靴子,牛仔裤直筒的也比较适合,羽绒服买长款比较好,穿上高跟靴子就没问题了。如果你小腿不特别粗可以选择一条可以突出小腿线条的裤子,这样配遮住大腿的衣服会好看一点,我的短裤都是七分,然后穿小凉拖或是内增高鞋。当然,腿短穿什么鞋子还要看你穿什么衣服,衣服和鞋子要搭配得当才可以,想要腿显长的话,衣服裤子长短颜色都挺重要,明亮点的颜色会显得你身上活力十足,不会特别显出你的腿很短,还有,穿短裤效果会很好,这个时候,配上一双很搭的鞋子,全身很协调,就不会显得你的腿很短了。试一下吧,相信自己,给自己点自信,其实,你的腿并没你想象中的那么大问题。相信自己,腿短穿什么鞋子都不是问题。

腿短穿什么鞋子好看:

搭配方案一:防水台高跟鞋

腿短可以穿高跟鞋,但是腿短穿高跟鞋的话不要穿太高了,不然会起反效果

腿短穿什么鞋子好看:

搭配方案二:小脚裤+内增高鞋。

街头流行搭配,时髦增高鞋搭配小脚裤简约又潮搭。对于懒妞来说,快速搞定出街装。增高鞋搭配小脚裤,简约瘦搭,穿出纤细美腿。穿增高鞋可以让人立即显出高挑身材。

腿短穿什么鞋子好看:

搭配方案三:裙子+小靴子。

如果穿裙子,最好盖过小腿最粗的地方,穿上一双不太高的小靴子,牛仔裤直筒的也比较适合,羽绒服买长款比较好,穿上高跟靴子就没问题了

正确搭配鞋子能够让我们看起来比较精神有活力,上述介绍的一些比较常见的搭配方法。这些方法能够解决较短美女的困扰。当然通过增高鞋的搭配选择可以很好凸显我们的高度和美感,这些方法在日常生活中就可以简单的完成了。