职场攻略｜几招让你爱上工作

几招让你爱上工作

几招让你爱上工作

1、双肩放下，垂直坐下。每次以这个姿势坐下的时候，你会立即感到精力充沛。

2、把手放在你的前额，缓解眼疲劳。如果你眼睛感到轻松，那你会忽然发现你的办公室一片明亮。

3、不要在电话中马上回答“行”，取而代之的是“我稍后回复你。”事实上，你和别人通话的时候，乐于助人的愿望十分强烈，这样会导致你在未深思熟虑下说“行”。

4、不要把糖果放在办公桌上。研究表明，人们对于触手可及的甜食往往不会放过，即使是每天一把M&M糖果，也会让你在年末增加5磅体重。

5、对于那些不必知道的东西保持不闻不问。

6、尽可能及时处理那些棘手的邮件、任务、电子邮件、电话。拖延意味让事情更棘手，解决难题，会让你振奋人心，士气高涨。

7、跟每个同事说“早上好”。如果你感觉和每位同事相处都很融洽，那么你每天都会很开心。同时，这也是一种礼仪。

8、每天至少出去一次，可能的话，去散散步。阳光与运动对你的注意力，心情，以及对于信息的吸收都是有益的。

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职场攻略｜职场男人言语不要太直接

职场男人言语不要太直接

职场男人言语不要太直接

从心理学的角度看，直率是人性中最本质的部分。人们普遍认为孩子是单纯的，他们没有受过世俗的污染，处处表现出天然的真实，这大概就是所谓的“天真”。他们的率直是本性的真实体现，对外界事物的直接感受可以不加工地通过语言表达出来，而这种直接的表达是可以被接受的，这就是所谓“童言无忌”。

与孩子的率直讨人喜欢不同，成年人的率直往往不太被人接受，因为成年人是世故的，成年人的表达被认为是经过加工甚至是伪装过的，心口不一，甚至口是心非似乎是常有的事。我们并不排除口蜜腹剑的人，但好心被当成了驴肝肺，良好愿望却往往收不到好的结果，也是相当多成年人内心的一大苦痛。

直爽直爽，你直接说了，自己就感觉爽，但别忘了，你太直白了别人就不爽。在职场的人际交往中尤其需要注意说话的方式，要善于做到不讨人厌，好心办好事就要有个好结果，提建议和意见就要讲究个时机、方式和方法。

绝大部分的人都好面子，尤其是有身份的人，体察现场的气氛，对方的情绪，是否适合直抒胸臆，有些意见点到为止，或者暂时搁置一下，甚至干脆等对方自醒自悟也未尝不可，不必立马分出高低。
古人说，“六十而耳顺”，既包含了虚怀若谷、有则改之无则加勉的胸怀，也包含了含而不露、润物细无声的境界。悟清了这些，对于良好的初衷取得良好的结果会有所裨益的。这些，对于良好的初衷取得

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职场攻略｜善待压力 让压力成为你的警策鞭

善待压力 让压力成为你的警策鞭

让压力成为你的警策鞭

铁人王进喜说：“一个人每天都要工作，如果责任心不强，就没有压力，就轻飘飘地过去了。我们要对党负责，对国家负责，对自己负责，就应该有压力。”

联想集团的前任总裁柳传志有一句名言：“折腾是检验人才的唯一标准。”他有两个好的接班人：杨元庆、郭为。殊不知，柳传志为培养这两个人，前后“折腾”了他们多年。他们是一年一个新岗位，“折腾”了十几年，换了许多岗位，才成了“全才”。

杨元庆30岁的时候已经是联想微机事业部的总经理了。他在联想最困难的时候临危受命，从整个联想挑选了18个业务骨干，组成销售队伍，以“低成本战略”使联想电脑跻身中国市场三强，实现了连续数年的100%增长。

杨元庆在天大的压力下也不肯妥协，让联想的老一代创业者不太舒服。他被柳传志当着大家的面狠狠地骂了一顿。柳传志在骂哭杨元庆后的第二天给他写了一封信：只有把自己锻炼成火鸡那么大，小鸡才肯承认你比它大。当你真像鸵鸟那么大时，小鸡才会心服。经过不断“折腾”，杨元庆最终被练就成了一名经得起任何压力的“铁人”。

还有一个真实的小故事值得我们去深思和品味：

一个人觉得蝴蝶幼虫在茧中拼命挣扎太过辛苦，出于好心，就用剪刀小心翼翼地将茧剪掉，让幼虫轻易地从里面爬了出来。然而不久以后，那只幼蝶就死掉了。幼蝶在茧中的挣扎是生命中不可缺少的一部分，是为了让身体更强壮、翅膀更有力。如果不经过必要的破茧过程，它就无法适应茧外的环境。

这就好像一个人如果不经历必要的磨难，他就很脆弱，没有能力抵抗以后的风风雨雨；一个公司如果不靠自己的力量冲破困境，这个公司就无法有长远的发展前景。

所以，善待你所面对的压力吧！千万别把它当成你前进的“绊脚石”，而应该把它当做你的一剂强心针，一个加力挡，一条警策鞭。

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职场攻略｜教你如何克服周一恐惧症

教你如何克服周一恐惧症

教你如何克服周一恐惧症

1、将你喜欢的音乐音量调大。

每个人都至少有一首能振奋心情的歌曲。

2、先处理前三件必须要做的事情。

把大事情做完，你自然会感觉轻松一些。

3、学习新知识。

这是对抗无聊的最好方法，哪怕是学了一首新歌，也可以让你精神抖擞。

4、动起来。

五分钟的快步走可以让你头脑清醒，让你整个上午都充满活力。

5、解决一个难题。

不管是改掉一个坏习惯，还是回复了一封不友善的邮件。解决的问题越棘手，你从中获得的能量就越多。

6、花点时间去祝福别人的生活。

给别人一个微笑或者做些说些有帮助的话很难吗？

7、笑。

如果你有能够帮助你的同事，就多想想自己是多么幸运。努力寻找周围有趣的事情，让自己开心起来。

8、把某些不重要的事情推后做。

这是一种具有创造性的拖延症。这样做能让我们将时间和精力集中于重要的事情上。

9、承认你自己就是得工作。

“日出而作”，天经地义。改变不了，就勇敢地接受，投入到工作当中。

10、攻克令人不愉快的任务。

有些工作早晚都得做，如果未完成你的心里一定会有压力。

职场攻略｜如何清除办公室里的坏情绪

如何清除办公室里的坏情绪

如何清除办公室里的坏情绪

密歇根大学的一项调查表明，坐办公室的人们有3／10的时间会脾气古怪，爱发牢骚、易怒。那么如何让这些办公室坏情绪远离自己呢？

哼一首自己喜欢的曲子：

很多资料表明，音乐能改变人的情绪。花5分钟哼唱你最爱的那首古老而经典的曲儿，感受新的自我。无他人在时可大胆地高声唱出来。

学会释然：

有些问题根本没有解决办法，抽出三五分钟，试试下面的小窍门：静静地望着窗外，或闭起双目，想象轻松愉快的事。思想控制情感，如果你设想烦恼消失了，实际上你就会感到豁然开朗。

迅速进入工作角色：

当不愉快的事情降临到头上时，不妨迅速进入工作角色。实在不能投入工作，就去帮同事的忙，烦心事很快会被你的忙乱冲掉。

该发泄时就发泄：

有时摆脱坏心情的最明智做法就是别抑制它，而是任其发泄3-5分钟。但要设定好自我放纵的界限，趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。

故作好心情：

有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。当你的坏情绪涌上心头时，不妨努力伸一下懒腰，做几次深呼吸，去打一个短暂的电话，试着强制自己微笑3分钟。

保持充足的水分：

紧张得不知所措时，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜饮，在品味茶香的过程中，紧张顿消。每天你的身体需要大约8杯水才能保持精力充沛，别等到你感觉口渴时才喝水。

回忆美好时光：

回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。回忆你的衣着打扮赢得同事赞美、当老板征求你的意见时，你有多么骄傲等。

暂时置身事外：

被工作压得喘不过气来的时候，干脆暂时放下手上的一切，舒缓一下紧绷的心情让自己放松一下。

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职场攻略｜如何激励你的90后员工？

如何激励你的90后员工？

如何激励你的90后员工？

要想激励90后，必须先了解90后

企业要先了解90后大学生的特征和需要，才能达到更好的激励效果。90后大学生生活在物质条件优越的时代，在父母的精心呵护与社会关爱下成长，良好的外部环境在不经意间培养了他们坐享其成、奢侈浪费的不良倾向。他们通过网络收取海量的信息，视野广阔，信息知识丰富，乐于接受新鲜事物并表达自己的见解，但海量的信息同时给他们带来诸多迷茫和困扰。

受西方文化和我国教育改革的影响，90后大学生自我意识强，个性张扬，追求个人价值，有强烈的表现欲；追求平等和尊重，喜欢友善的人际关系和平等的沟通方式，厌恶传统的说教方式；追求物质享受和情感、创新的精神感受；敢于反抗，敢于质疑权威；由于绝大多数是独生子女，他们内心孤独，对压力和挫折的承受能力和韧性差，情绪稳定性差，相对缺乏对团队的忠诚感。

90后优缺点总结：

90后大学生的优点是：心态乐观，思想新颖活跃，学习能力强；敢于创新、冒险；受过高等教育，有一技之长。

但他们也存在明显的缺点，如：自我为中心，有强烈的反叛心理；心理素质差，情绪稳定性差；自我意识高涨，缺乏团队协作精神和对团队的忠诚感。

90后的激励，其实可以这样做。

根据马斯洛1957年提出的“需要层次”理论，人的动机起源于七种需要：生理的需要、安全的需要、友爱和归属的需要、尊重的需要、求知的需要、求美的需要和自我实现的需要。不同的需要往往同时并存，在不同时期一个人会有一种起最大刺激作用的优势需要，一般较低层次的需要相对满足了，较高层次的优势需要才会出现，所以当某一层次的优势需要基本满足后，激励的作用难以保持，需要转向更高层次的优势需要。因此，企业需要了解90后大学生不同时期的优势需要，才能增强激励的效果。

1、友爱和归属的需要。

我国传统文化崇尚集体主义精神，社会成员对所在集体有了归属感、被其他成员认可才会有安全感，但90后大学生自我意识强、追求个人价值、情绪稳定性差的特性不利于他们融入集体。企业应创造良好的人际关系氛围，尊重他们个人生活习惯、职业生涯的选择，懂得欣赏他们思想新颖、敢于创新等优点，帮助他们提高处理人际关系的能力，积极融入集体。尽可能根据他们的兴趣、爱好和志向安排他们的工作岗位，充分激发他们的潜能，让他们感受到被重视、被信任，从而产生责任心和参与感，集体的向心凝聚力就会增强。

2、物质需要。

很多90后大学生工作不只是为了满足生存和安全的需要，他们追求比前辈们更高的物质享受，如名牌个人消费品、旅游休闲消费等，几年后面临着结婚、买房、购置家具等问题，对物质需求较强烈。合理的薪酬是他们独立生活的保证，是企业对他们所付出的努力、时间、技能等的回报。在他们的心目中，薪酬不仅是劳动所得，还代表自身价值，代表企业对员工工作的认可，甚至代表个人的能力和发展的前景。

为了提高薪酬的激励作用，企业应针对90后大学生制定多元化的薪金制度、晋升制度、福利制度。多元化的薪金制度可以包括基本工资、绩效工资、奖金，达到目标才能获得绩效工资，超逾目标才能获得奖金。绩效工资和奖金的金额要体现员工的付出和带来的效益。这样，基本工资满足了员工基本生活需要之后，员工通过自己的努力获得更高的收入，为了获得更高的收入，员工又会更加努力地工作。企业还要根据员工的能力及时调整薪金晋升制度，否则，员工付出与收益不成正比，原有的薪金制度就失去了激励效力。

3、情感需要。

情感激励不是以物质利益为诱导，也不是以精神理想为刺激，而是管理者与被管理者之间以感情为手段的激励方式，如：思想沟通、慰问家访、民主协商等。90后大学生内心孤独，追求平等和尊重，喜欢友善的人际关系和平等的沟通方式，不喜欢传统的说教方式，敢于质疑权威。所以，管理者不能高高在上，用命令或指令的方式与他们进行工作交流和情感交流，而是用友好、尊重的方式加强与他们的感情沟通，用心倾听他们的需求，使其保持良好的情绪和工作热情。

4、求知和自我实现的需要。

90后大学生具有专业知识，学习能力强，敢于创新，自主性强，企业应充分发挥他们的智慧，让他们参与管理和决策事务，承担更大的责任。参与激励和授权激励是对他们的一种肯定，满足了他们实现自我价值的精神需要，使他们干劲十足，关注工作中出现的问题或潜在的问题并提出解决办法，积极提高技能水平，提高团队协作精神。

授权激励还会有助于增强他们的责任感，责任感强烈的员工勇于为自己的行为承担责任，不断激发自己向更高的目标挑战，不断从失败中吸取教训。同时，企业要宽容他们的失败，帮助他们找到失败的原因，并给予适当的培训，满足他们的求知需要，让他们把理论知识转化为实践能力，在失败和学习中成长。

90后大学毕业生刚步入社会，往往自视过高，职业规划过于理想化。员工的命运与企业的生存和发展息息相关，企业要想把他们的潜能完全挖掘出来，需要给他们制定富有挑战性的目标，使他们从挑战中得到激情。坚定而可行的目标，让他们在遇到挫折和困难时能百折不挠，身处逆境还能有巨大的奋进激情，潜能得到最大的释放，一步步实现梦想。目标激励还可以帮助90后大学生克服抗压力和抗挫折能力差、情绪稳定性差的缺点。

内部晋升是企业激励员工的重要手段，既满足了员工对集体的归属需要，也满足了自我实现的需要。90后大学生是企业未来的接班人，内部晋升制度和富有挑战性的目标，让他们看到眼前的利益，更重要的是看到未来的希望，激励他们更努力工作。内部提升的接班人对行业和企业有深刻的理解和运作能力，更容易调动资源开展工作，增强他们对企业和行业的归属感。

5、正激励和负激励相结合。

正激励是对员工符合企业目标的期望行为进行奖励，负激励是对员工违背企业目标的非期望行为进行惩罚，奖罚分明不仅对当事人有效，而且能直接影响周围其他人。奖罚及时，有利于把员工的激情推向高潮，使其创造力持续有效地发挥出来。企业对90后大学生入职时的晋升、培训、福利等承诺，应及时兑现，以免员工产生不满情绪，寻找其他更好的机会。

消极的惩罚往往产生更加消极的后果，90后大学生自尊心强，有强烈的反叛心理，不喜欢批评。惩罚时不应贬低人格，给他们留下面子；惩罚的同时要肯定他们的成绩，使他们在惩罚中感受到被尊重和关怀，把负激励变成正激励。

人才的优势就是企业的优势，为了最大限度发挥90后大学生的潜能，企业管理者应根据企业的实际需要和员工的需要，选择正确的激励方向，制定具有企业特点的激励措施，吸引人才、培养人才、留住人才，使企业在激烈的市场竞争中不断发展。

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职场攻略｜职场心理沟通原则：有想法要讲出来

职场心理沟通原则：有想法要讲出来

职场心理沟通原则

一、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教

批评、责备、抱怨、攻击这些都是的刽子手，只会使事情恶化。

二、讲出来

尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。

三、互相尊重

只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难。

四、不说不该说的话

如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的“一言既出，驷马难追”、“病从口入，祸从口出”甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾哩！所以不能够信口雌黄、口无遮拦，但是完全不说话，有时后也会变得更恶劣。

五、绝不口出恶言

恶言伤人，就是所谓的“祸从口出”。

六、理性的沟通，不理性不要

不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种无济于事。

七、情绪中不要，尤其是不能够做决定

情绪中的常常无好话，既理不清，也讲不明，尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属……尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的“决定”，这很容易让事情不可挽回，令人后悔！

八、承认我错了

承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化的问题，就一句：我错了！勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁？？在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是〝我〞，如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇，偏泪一点的，离家出走还算什么，死给你看的例子都屡见不鲜哩！

九、觉知

不只是才需要觉知，一切都需要。如果自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什么？“我错了”，这就是一种觉知。

十、让奇迹发生

如今自己愿意互相认错，就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹，化不可能为可能。

十一、说对不起！！

说对不起，不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有“转圜”的余地，甚至于还可以创造“天堂”。其实有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。

十二、等待转机

如果没有转机，就要等待，急只会治丝益棼，当然，不要空等待成果就会从天下掉下来，还是要你自己去努力，但是努力并不一定会有结果，或舍本逐末，但若不努力时，你将什么都没有。

十三、爱

一切都是爱，爱是最伟大的治疗师。

十四、智能

智能使人不执着，而且福至心灵。

十五、耐心

等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。

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职场攻略｜如何在工作中保持最佳状态？

如何在工作中保持最佳状态？

如何在工作中保持最佳状态？

合理膳食是保障

做文字工作或经常操作电脑的人，容易视力疲劳甚至下降。维生素a对预防视力减弱有一定效果，所以要多吃鱼、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素a的食物。整天呆在办公室日晒机会少，易缺乏维生素d而患骨质疏松，需多吃含有维生素d的食物，如海鱼、鸡肝等。工作中与同事、客户难免会出现一些矛盾，为了避免发怒、争吵，可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤；这些食品中含有丰富的钙质。国外研究表明，钙具有镇静、防止攻击性和破坏性行为发生的作用。当人承受巨大的心理压力时，其所消耗的维生素c将显著增加，而维生素c是人体不可缺的营养物质；在这种情况下应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素c的食物。长时间工作疲劳时，应该吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品。这些小食品含有丰富的蛋白质、维生素b、维生素e、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

白领们少不了应酬，饭店的食品虽然味美诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足。常在外就餐者平时应多食用蔬菜，水果，豆制品，海带，紫菜等食品。夜间加班，能量消耗超过正常，少不了吃些夜宵。理想的夜宵应易消化，富含蛋白质，维生素，以提供足够的能量。如果连续的工作是你失眠，可在睡觉前喝一杯牛奶，吃几块甜点，其中含有的“色氨酸”能进入大脑起催眠作用，让你睡个好觉以利再战。

适当休息张弛有度

每个人的生理节奏都有体内固有的“生物钟”调节，紧张工作一段时间就需要休息一会儿。据测定，人持续保持注意力集中的时间一般不超过1小时，这就是为什么学校规定每节课的时间为45~50分钟，课间有10~15分钟休息时间。由于办公室工作的特点，许多人容易出现眼睛，颈部，手腕等部位的疲劳。白领们不妨每工作一个小时左右，就暂时放下手中的工作休息5~10分钟，站起来眺望远处，活动活动头颈，伸展伸展四肢，喝杯醇香的清茶，加足马力以利再战。

许多人习惯饭后就投入到紧张的工作中，至下午3~4点钟，就会自觉疲劳、反应慢、工作中差错不断。如果午饭后能小睡片刻，往往能精力充沛地投入工作。午后小睡时间无需太长，关键是质量。不要趴在桌上睡，这种体们使呼吸受限，颈项和腰部的肌肉紧张，醒后很不舒服，易发生慢性颈肩痛。最好能平躺在床上或沙发上，睡时将身体伸展开。午睡时间应在半小时左右，太短起不到休息作用，太长将破坏正常的睡眠和清醒过来。睡眠中被突然叫醒的人往住会出现“睡眠懒惰”，这时候的状态与缺乏睡眠的状态相似。如果出现这种情况，最好静坐一会儿，不要急于工作，以免出差错。

好心情最重要

带着不良情绪走进办公室，一天的工作都不会太顺利。人生活在社会中，难免有这样那样的痛苦和烦恼，重要的是通过心理调节维持心理平衡。如果感到情绪低落，心理状态不佳，应该尽可能在开始工作以前进行调整。首先要正视现实。无视不幸处境属消极的心理防御，只能加重心理障碍。其次，要自我暗示，不论感到多么痛苦，要有发愤图强的意愿，告诉自己要坚持，要重新开始。自我暗示疗法本身就是对意志的锻炼。自己不能疏解烦闷，可以找一个自己信任的人，向他倾诉自己的种种烦恼，失望，悔恨。也许你并不需要他说些什么，需要的只是在可亲可信的人面前将内心的苦闷与烦恼全盘托出。这样做能使郁闷的心情得到宣泄，有助于平和你不安的心境，重获心理上的平衡。当然也可以求助于心理医生，由心理医生进行正确的心理学干预，这不仅是一种直接的治疗，而且能增加你的心理承受能力和调节能力，尽快地恢复心理平衡和心理健康。

需要一个洁净的空间

现代的办公室内其实隐藏着许多健康“杀手”，在不经意之间影响着工作人员的健康和工作效率。空调能给办公人员提供比较适宜的温度，同时也带来一些弊端。带空调的办公室一般缺乏自然通风，人们呼出的二氧化碳、吸烟产生的烟雾、某些办公设备（特别是复印机）散发的有害气体积聚其中；空调系统里有水分滞留，成为某些细菌、霉菌病毒的“藏污纳垢”之地；电脑、显示器、手持电话及其他电子设备均产生一定剂量的电离辐射；有的建筑材料本身也释放某些有害物质。这些办会室内的环境污染使人容易疲倦、头晕眼花、反应迟钝、烦躁不安、呼吸不畅、食欲减退等，出现所谓的“办公室综合症”。防治办公室综合症，应从改善环境因素以及自我调节、增强个人体质入手。减少办公环境中有害因素的具体措施，包括改善办公室的自然通风，禁止吸烟，增加防霉除湿功能，使用防电离辐射的设备（如视保屏，选用天然无害的建筑材料等）。

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职场攻略｜职场女人遇到桃色陷阱怎么办

职场女人遇到桃色陷阱怎么办

职场女人遇到桃色陷阱怎么办

职场上的女人不可避免会和成功男人交往。而几乎天下的成功男人都会有明显的同质性，无论结婚与否，甚至膝下尚有幼子，都愿意同年轻女人打暧昧的符号。当然，这并不表示他不是一个没有责任心的男人，或者是一个坏男人，这源自进攻和占有的本能。

在饭桌上，我们读不到男人们身后的信号。他们会竭尽全力的保持单身男人的风范，而不表现得像一个丈夫或者父亲。他们会找各种各样的理由和女人聚会喝酒，让空间看起来变得更容易风月。

大部分的职业女性都有自信，都认为自己是成功而又漂亮的女人。都喜欢听情话，喜欢艳遇，喜欢跟成功男子来往，喜欢读灰姑娘变身童话公主的故事。而正是这些，才让女人跌落在情色的陷阱里。

女人跟男人维持朋友，就要得到男人的尊重，而不是表现的轻浮而又让人觉得容易得到。即使是爱，也要如此。何况酒场和饭桌之间，几乎没有天长地久的爱恋，只有眉来眼去的萍水情缘。出色的女人就是情感的调酒师。以柔情对暧昧，水乳交融，浅尝则止。就如杯中的双色酒，各归其位又相得益彰。当然既然是朋友，推杯交盏绵绵情话之间，也不要如临大敌，对男人保持太多的警戒，非要认为–一个有孩子的爹爹怎么可以跟我说这种话呢，不能交往;或者他不是个好男人我就要用铜墙铁壁对他。

至于女人应该如何不吃亏，想必很多战略书中都有，轻巧的回绝某些不自然的场合，或者拉朋友一同前往，不要喝醉酒。当然自己因为寂寞半推半就，那是个人权利，两方愉悦的，那不叫吃亏，而是生活的快感。

倒是男人布下的桃色陷阱，需要小心谨慎面对。成功的男人喜好追逐，不会放过一个年轻女子，却要表现出“只对你一个人心动”，话不挑明了说，却句句赞美。而这赞美分明长一个模样，同时对着很多人下套。他们的赞美真诚，甜蜜如丝，夸奖你的美貌和才干，让你得到捕获成功男子的虚荣心，飘飘然被冲昏脑袋。

事实上，男人的赞美是不可靠的。如何避免桃色陷阱的诱惑，首先要学会对着镜子说：我长相一般。我不是因为优秀才受人追逐。而其实对于自信的女人来说，这句话没有效力。她甚至会在不漂亮的脸上找到一颗，自认为是小巧温宛足以蛊惑男人的痣。她会认为自己绝对优秀。成功的男人让她备受骚扰是自己魅力足够强悍。这本来没有错，但如果事实上自己并不足够聪明漂亮却误认为是这样的话，那就很容易犯错。

我曾跟一个女人说，让她拒绝和某男的往来。我知道她玩不转他。她说我跟他做普通朋友。其实男人和女人谈何普通朋友？我说他是个这样这样的人，她说，我知道。骨子里，她向往灰姑娘攀上金蛮殿的故事。她想找一个有钱的成功男人。她不喜欢情感出轨而又狡猾的男人，她很清楚，却要跟他往来。因为他表现憨厚，他甜言蜜语。后来她终于拒绝了他，却藕断丝连。后来他以生日为由把她骗至家中。这就是桃色陷阱。

优秀男人追求女人标准很简单，胸大无脑容易上床。要知道，他不是因为你的优秀而追求你，只因为你是个年轻女人。钱是自己赚到的，老公也是。天上掉下的永远不会是馅饼，只可能是随时会被收回去的诱饵。

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职场攻略｜合理宣泄压力工作更带劲

合理宣泄压力工作更带劲

合理宣泄压力工作更带劲

快节奏的都市生活，激烈的职场竞争，令身处其中的人们无时无刻不承担着巨大的压力。长此以往，那些不愉快的消极情绪，若得不到及时排解，超过一定的负荷就会破坏人的心理平衡，引起心理疾病，心理专家建议，职场中人应学会对压力合理宣泄，以调控不良情绪。只有保持乐观的情绪，才有利于人的身体健康。

学会自我安慰

人在职场，难免有情绪低落时，这个时候就要学会自我安慰。专家建议大家不妨试试“酸葡萄式”和“甜柠檬式”。

“酸葡萄式”即吃不到葡萄就说葡萄是酸的，是指人们想要却得不到的东西，就故意说它不好。这种看似消极的做法，对情绪调节、平衡心态有着积极的意义。专家说，对于想得到而又不可能得到的东西，不妨像《伊索寓言》中的狐狸一样，想象一下它是酸的然后放弃。而对于自己拥有的东西，多想一想它的好处。人有一个弱点，总是不珍惜自己所拥有的，而目光总是盯着自己没有的东西，从而凭空生出很多烦恼。所以，适当的放弃是非常必要的。

“甜柠檬式”是指人们对自己拥有的东西，相信它是最好的，并真心地接纳和认同。专家建议大家在情绪不好的时候，要学会从积极的方面暗示自己。每天早晨，如果对自己说的第一句话是：“没劲，又要上班”，这一天很可能就真的没劲了，因为你已经给自己定了一个情绪的基调。要针对自己的不足，设计一些积极的语言来暗示自己。如情绪低落的人，经常对自己说“今天心情不错”“我今天感觉很好”；容易愤怒的人，可以暗示自己“我要冷静些，发怒是解决不了问题的”。另外，可以改变一些行为以调节情绪，例如：改变面部表情，对自己微笑，改变行走姿势，抬头挺胸，昂首阔步等。

大哭大笑真性情

情绪不好时，宣泄是自我调整的重要途径，此时千万不要压抑、默默忍受。试着通过各种方法，把不良情绪表达、发泄出来。

人们常用“男儿有泪不轻弹”教育人们要坚强。其实，在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。专家认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排除出去。从这种角度讲，遇到悲伤的事情忍住不哭就意味着慢性中毒，由此可见，“男儿有泪不轻弹”是不可取的。美国精神病学家曾对331名18～75岁的人进行调查，结果表明男性、女性在哭过以后心情都会变得轻松。

和哭一样，笑也是一种释放，笑本身就是心情轻松的表现。因此，心情不好时可以看喜剧、漫画、笑话，和幽默的朋友聊聊天，回忆愉快的往事等，尽量让自己笑起来，在笑声中，烦恼和痛苦不翼而飞。

自我放松也是缓解紧张情绪的好方法。如果感到情绪紧张、身心疲惫、焦虑不安，可以两眼微闭，做缓慢的深呼吸，深深地吸气，慢慢地呼气，持续几分钟。或者通过想象一些美好的景象、幸福的经历的方法来放松自己。想象自己在大海边，仰卧在柔软的沙滩上，感受着温暖的阳光，听着海浪拍岸的声音。海风轻轻吹来，又悄然离去，感到身子好像悬浮在蔚蓝而宁静的大海上，全身感到温暖而沉重……试着感受这种安详和宁静，想象你的身体和头脑正在恢复活力。

接受专业的心理咨询

如果不良情绪通过以上方法还是不能消除，并且严重影响了正常的生活、学习和工作，就应该考虑向专业人士寻求帮助，接受心理咨询。专家告诉记者，心理咨询不同于一般的谈话或聊天，不是简单的安慰、劝导，也不是帮助来访者解决具体问题，而是培养来访者独立决策、正确处事的能力，促进来访者的成长和发展。因此，助人自助才是心理咨询的最终目标。通过咨询，不仅要达到去除来访者的不良情绪的目的，更重要的是使来访者获得心理成长，而这是自我调节难以做到的。

心理咨询是一个过程，往往不只是一次就能奏效的。一般的心理困扰问题需2～3次咨询，有的可能要进行数次，也可能需要持续1～2年。

无论采取哪种方式，专家希望大家遇到心理困扰时，都能采取积极有效的方式面对，做一个善于化解痛苦、消除烦恼的快乐的人。

职场攻略｜是什么阻碍了你在职场中成长？

是什么阻碍了你在职场中成长？

是什么阻碍了你在职场中成长？

1、难以合作：

没有丝毫团队精神，不愿与别人配合及分享自己的能力，也无视他人的意见，自顾自地工作。

2、没有创意：

只会做机械性的工作，不停地模仿他人，不会追求自我创新，自我突破；认为多做多错，少做少错。

3、浪费资源：

成本意识很差，常无限制地任意申报交际费、交通费等，不注重生产效率而造成许多浪费。

4、适应力差：

对环境无法适应，对市场变动经常无所适从或不知所措，只知请教上级，也不能接受职位调动或轮班等工作的改变。

5、没有礼貌：

不守时，常常迟到早退；服装不整，不尊重他人；做事散漫或刚愎自用，在过分的自我中心下，根本不在乎他人。

6、不愿沟通：

出现问题时，不愿意直接沟通或不敢表达出来，总是保持沉默，任由事情恶化下去，没有诚意带出问题，更不愿意通过沟通共同找出解决方案。

7、孤陋寡闻：

凡事需要别人的照顾及指引，独立工作能力差，需要十分清晰及仔细的工作指引，否则干不好。对社会问题及行业趋势也从不关心，不肯充实专业知识，很少阅读专业书籍及参加各种活动。

8、欠缺人缘：

易嫉妒他人，并不欣赏别人的成就，更不愿意向他人学习，以致在需要同事帮助的时候，没有人肯伸手援助。

9、自我设限：

不肯追求成长、突破自己，不肯主动接受新工作的挑战，抱着“打工仔”的心态，认为公司给什么就接受什么，自己只是一个人微言轻的小职员。

10、忽视健康：

不注重均衡生活，只知道一天到晚地工作；常常闷闷不乐，工作情绪低落；自觉压力太大，并将这种压力传染给同事。

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职场攻略｜辞职也要优雅：理智地思考

辞职也要优雅：理智地思考

辞职也要优雅

1、理智地思考

辞职会使你和你的老板变得情绪化。当你告诉你的主管你要辞职的时候，你实际上是在说你要炒掉他。他也许会感到很震惊，生气或者警惕。他也要向某个主管解释为什么你决定辞职。不要和你的老板进行情绪化的争吵。尽管气氛可能会比较紧张，克制自己的情绪，保持职业风度。你辞职了，你已经报复了你的老板。他需要找一个人来代替你，对新雇员进行培训，还要等他克服所有的学习曲线，直到他能够真正投入工作。你已经碰到了老板的痛处。

2、做长远的思考

这是书上最老套的说法了：不要过河拆桥，给自己留条后路。也许在老板和同事身上发泄一番会让你得到一时的满足，但是一旦你说了那些恶毒的话，你永远也不能将它们收回——而且人们会总是耿耿于怀的。你不仅需要从你过去的老板那里得到帮助，而且也有可能将来你会碰到与你过去的工作有联系的人——同事，客户或者是主管。

一个忠告：如果你有一个正式的离职谈话的机会，你可以向人力资源部门的人员倾诉一些不满和委屈。“确定这个谈话一定要是非常正式的。”Viscusi说。离开之前在与某人的非正式谈话当中倾诉自己的挫折感和发泄不满是不明智的。

3、积极一点

如果你的工作真的是一段可怕的回忆，那么可能它确实难以从记忆中抹去。但是带着你过去的那些包袱来到一个新的工作岗位肯定会让你得到一个不好的名声。你的新老板和新同事可不想听你抱怨你过去的工作怎么怎么不好，不管你觉得你抱怨得多么合理。被过去的烦恼纠缠只会让你看起来很糟，而不是你的老板。而且，你应该庆祝才对。你得到了一份新的工作。以尽可能职业的辞职方式走出那片痛苦的沙漠，来迎接这片等待着你的美丽绿洲。

4、向前看

你的辞职信要保持简短，中肯，而且应该提供你辞职的有效日期。不要通过电子邮件发送辞职信。直接找到合适的人事部门人员，把辞职信交给他并且告诉他你要辞职。注意可能一旦你提出了辞职申请，你就会被要求马上清理自己的办公桌，然后离开。所以确保在你辞职前的一周就已经收拾好了那些真正需要的东西，像电子邮件地址，客户、同事或者主管的名片，对你也许有用的参与过的项目的信息，等等。记住一旦你离开了这个工作，你就再也不能使用这些信息了。

职场攻略｜学会职场减压：正确评价自己的优缺点

学会职场减压：正确评价自己的优缺点

学会职场减压

法则一：正确评价自己的优缺点

将你的优点和缺点列出一张表，并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修改。然后决定你该如何充分利用自己的每项长处并有效避免暴露缺点。

法则二：适应不可避免的事实

英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶而哭泣”。生活中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处；全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会……与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。

法则三：让生活充满秩序

有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。

法则四：克服畏惧情绪

开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如，主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做的事，能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。

法则五：不要盲目相信他人

不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题。认识到这一点，你会减少很多失望和挫折感。一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其一吐为快的人。

法则六：保持平和的心境

不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

法则七：保持充沛的活力

如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”，每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示”。

法则八：坚持自己的价值观

一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。

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职场攻略｜美女在职场上需要承受的偏见

美女在职场上需要承受的偏见

美女在职场上需要承受的偏见

一、容易“被结婚”

有人说，做小三不道德，也不划算，所以，聪明的女人不去傍老男人，而是会寻找“富二代”。按说这样的结婚是两厢情愿的，那何来“被结婚”呢？原因很简单，又年轻又帅气而又有才的富二代，毕竟是少数，多数女生在注重富二代的钱的同时，往往忽略了其他的方面。所以，她们并不容易找到自己真正的爱，只是为了钱，为了富二代的这个方面而屈就其其他方面。这个过程虽然在表面上是主动的，但其实就如同吸毒一样，难以自控而已。

二、容易“被当小三”

美女，又是大学生，年轻既漂亮，而且又要工作，靠自己的努力挣钱，而且急于证明自己。所以，这些特质凑在一起，那就具备了做成功老男人猎物的条件。由于不可避免的社会压力，无法逃避的现实生活，她们很容易被金钱和地位所诱惑，而她们同时也具备着美貌和年轻，可以很成功地与那些成功老男人达成交易。可由于她们的年轻和目光短浅，殊不知自己已经拿自己最珍贵的东西去换取了一些如肥皂泡一样光鲜但虚幻之至的东西。

三、容易事业难成

从一方面讲，美女因为拥有着别人难以企及的美貌，她们往往会忽略自己的其他方面，别人看她们也是如此。她们会把自己的多数时间和精力放在打理自己的外表上，所以对于事业很少去考虑或者干脆不去考虑。从另一方面讲，多数美女都抱定了靠美貌走捷径的观点，不管是嫁人还是傍人，都比自己奋斗在苦海里要好。再者，那就是美女们比较疼惜自己，美女的父母也疼惜自己，而至于美女的老公那更是金屋藏娇了，所以美女们闯荡挣扎的机会也自然而然会少很多。

四、容易变剩女

美女嘛，可能带着自己先天上不可多得的优越性，自然而然地产生了一些虚妄。她们用近乎极端的高高在上的眼光去审视别人去审视世界。所以，她们多数情况下是比较苛刻或者刻薄的，她们挑选男人的条件不言而喻。但是苛刻的条件最终只会造成一种结果，那就是挑不到。

五、容易被贬低遭排挤成为假想敌

木秀于林，风必摧之。年轻漂亮的美女在女人堆里，很容易遭受到排挤，也很容易成为他人的假想敌。而对于那些得不到她们的男人而言，她们就是那种吃不到的酸葡萄，她们也很容易受到非议。所以，某些时候，这些美女可谓是腹背受敌。

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职场攻略｜职场“潜规则”让你不知不觉丢掉工作

职场“潜规则”让你不知不觉丢掉工作

职场“潜规则”让你不知不觉丢掉工作

两个子公司轮流签合同

某地产集团建立了滑雪俱乐部、户外公司两家单位。柳某从2006年入职滑雪俱乐部，几年来却轮番和滑雪俱乐部、户外公司签订劳动合同。发生劳动纠纷后，滑雪俱乐部只承认和柳某有最后1年的劳动合同，而柳某则指出，滑雪俱乐部与户外公司是一家单位，只是两块牌子而已，劳动补偿金应当从2006年入职开始计算。一中院审理后，通过多种证据，确认柳某与滑雪俱乐部一直存在连续的劳动关系。

法官说法：目前有的企业用“一套人马，两块牌子”的方式规避法律规定，让下属公司轮流与劳动者签订劳动合同，几家公司相互借调劳动者等。表面上看，员工每年都受到劳动合同保障，实际上员工的多项权利被严重侵害。

一是签订无固定期限劳动合同的条件被破坏，员工无法证明其在同一单位连续工作满10年或连续两次订立劳动合同；

二是解除合同后的经济补偿金计算年限被人为缩短，轮流签合同的方式导致经济补偿金的计算年限只能以最后一份劳动合同的存续期间为标准。

发工资避税离职吃大亏

华某在和单位发生劳动争议后，向法庭提交工资发放明细表及录音，用以证明其月工资标准为1万元。但是，单位却指出，根据该工资发放明细表，华某的月工资仅为4000元。法院经审理查明，华某同时领取案外人张某、冯某名下工资6000元，其实际月工资为1万元。

法官说法：目前普遍存在的状况是，单位将工资结构设置为基本工资+岗位工资+绩效工资，在计算加班费及缴存社会保险时只按照基本工资计算缴纳，实质上降低了应当支付的加班费及应缴纳的社会保险。

更为严重的是，有些单位以避税为目的，将工资发放至其亲属或其他多人银行卡账号下。当发生劳动争议时，员工很难证明自己工资的实际数额，因而在经济补偿金计算、双倍工资计算、加班费计算、各类社会保险的缴存基数计算上都处于举证劣势，面临较大经济损失。

有竞业禁止没有补偿金

竞业禁止条款从前几年开始被高科技公司采用后，近年来越来越为公众所熟知，随着该条款被更多的企业采用，一些企业将竞业限制范围无限扩大化，将该制度适用于全体职工。还有的企业只约定员工违反竞业限制的违约金，对企业应当支付的补偿金只字不提。

法官说法：这种行为限制了一般员工的择业自由，不能到自己具有专业优势的单位去工作。即使是负有保密义务的员工，在遵守了竞业禁止条款后，也因标准缺失而很难向原单位索要补偿金。

名义是承包其实是雇工

第三种违法方式是以承包合同代替雇佣关系。比如李某与公司签订《承包合同》，约定李某承包车间内的部分机器零件加工工作，公司按月向李某支付承包费，合同还约定，李某必须服从公司的工作时间安排，接受公司安排的安全培训，按时、按质、按量保证完成公司安排的生产任务。

法官说法：通过承包方式，避免与劳动者直接形成劳动关系成为一些用人单位的惯用方式。发生劳动争议后，承包合同就成为企业拒绝承担义务的挡箭牌。

这种行为有很强的隐蔽性，同时危害很大，如果按承包算，则单位的主要义务是支付承包费用，无需承担任何对员工的义务。

发社保补助逃社保责任

还有一种隐蔽性较强的劳动违法行为，就是通过在劳动合同中设置所谓的“员工自行缴纳社会保险”、“因疾病发生的医疗费用由员工自行解决”等条款，来规避法律。

一些企业为逃避缴费或少缴费，强迫员工签订自行缴纳社会保险的同意书，还在工资构成中加上“社保补助”一项。一旦发生争议，就主张单位已经按月支付给劳动者自行缴纳社保的补助，不应再赔偿损失。

法官说法：这种辩解听似有理，实际上补助远远不能弥补员工的损失。员工自己缴纳社保，就是按自由职业者对待，将来享受的社保待遇就低，单位的这种做法无形中减轻了自己的经济负担，却损害了员工的权益。

法官同时提醒劳动者，千万不要贪图眼前利益，接受单位支付的现金形式的社会保险补助，使自己将来享有的养老保险待遇被减少。

当你在职场上的合法权益被侵犯，碰到以上这些职场新型“潜规则”，一定要小心了。

没经过清算企业关了张

还有一些小企业，在和员工发生劳动争议后，就向工商部门申请注销。等员工申请法院强制执行时，才发现企业已经注销了，案款无法得到执行，胜诉判决变为一纸空文。

法官说法：对此种行为，考虑到对劳动者合法权利的保护，并不会简单以企业注销为由裁定驳回员工诉讼请求，而要根据实际情形以主管部门、开办单位、清算组为当事人，找到责任的实际承担者。

同时，法官建议工商部门审慎审查企业注销登记提交的工资清偿完结的证明，有效避免劳动者讨薪无门的情形出现。

职场攻略｜遭遇“职场冷暴力”如何应对？

遭遇“职场冷暴力”如何应对？

遭遇“职场冷暴力”如何应对？

三大因素促成“冷暴力”无处不在

C君的专业是广告学，毕业后一直混迹广告圈，目前在一家小有名气的广告公司供职，担任广告执行。公司里竞争很大，背地里勾心斗角，但C君内向，有想法不爱表达，不喜欢给领拍马屁，经常吃亏。工作上，同事很不配合，都忙各自的事，完全不理睬他；上司对他也不冷不热，重要的事不交给他办。“小鞋”越穿越憋屈，转眼到了年底，C君无奈之下准备跳槽。“无论如何也要逃离这个鬼地方。”不久，C君就在忿忿中离职了。

大部分人是因为薪水跳槽，这不假，但是这背后往往还有一些隐性因素，比如人际关系、心理因素等，在左右着人们跳槽的意愿。分析认为，以下三大因素往往导致不同程度的冷暴力：

人际关系恶化

在工作中，人际关系的状态是影响工作状态的关键因素之一。几乎每一项工作任务都需要团队合作，当人际关系出现比较大的问题时，个人的工作便难以推进，更谈不上目标达成。显而易见，这就在很大程度上影响了个人工作成绩，甚至是发展前途。简单而言，当一个人被团队“孤立”，他往往无法生存。

自我价值得不到足够的肯定

工作中个人价值的实现，来自于老板、同事或合作伙伴的认可和肯定。这不仅能增强自己的信心，也能保证自己在工作中可长时间处于积极的状态。如自己一直没有被重用，没有被认可，还被百般刁难，那对工作的积极性会由此下降，并可能进入恶性循环。在如此状况下，离开就可能成了唯一的选择。

个人和企业文化格格不入

这一点常常被很多职场人忽略，认为只要薪水好、福利好、名声好的公司就是“最好的”。但很多人在进去后才发觉，原来这里完全没传说中那么好。进到一个新环境工作，对于已成系统的行为规则、工作规则和文化习惯需要适应，但如果这就与你自己的价值观不吻合，你自己的行为、处事会在其中显得格格不入，甚至奇怪突兀。周围已经融入环境的人就会和你有隔阂，这样一来必给工作带来阻碍。

专家支招：具体情况具体分析，对症下药

职场冷暴力的“实施者”可以是不同的人，也可以发生在不同的状况中。如何应对，要针对不同人、不同实际状况，采用不同的方法。职业规划师分析了三种典型情况。

被周围所有人排挤

镜头回放：小T进到一家公司做行政，感觉跟同事总是格格不入。大家说笑时，小T插一句进去，所有人便都沉默了，而且不是一两次这样。小T想约大家吃饭，大家也好像心照不宣都推脱。老板也没安排过什么重要的工作给他。小T感觉非常不自在，工作不咸不淡，不辞职能怎么办？

专家建议：

新人面对这样的情况很容易心生猜忌，做事畏首畏尾更难打开局面，很难应付。这种状况包含一个重要问题，就是企业文化，或者是某一部门的文化与你的行为模式、待人处事的方式不合。此时你要好好思考真正的矛盾在哪里，是环境不适合？还是工作岗位本身就不适合？如果情况持续无法改善，就需要重新考虑进行职业定位并更换平台了。

在职场上打拼，会遇到各种各样的问题，首先要有一个沉着、平稳的心态去面对，才能处理问题。向阳生涯认为，做好自己的职业规划，在最擅长的领域把工作做“高调”，做人尽量低调，工作态度上再谦虚几分，哪个老板不喜欢这样的员工？远离职场冷暴力，从提升自我开始。

同事工作上不配合

镜头回放：小D是资讯部门的编辑，被主管安排做一个大型专题报道的版面，需要设计部门的网页美工制作。工作量大，任务急，小D忙得焦头烂额，还内忧外患：本部门的人配合不积极，仿佛就是她一个人的事；设计部的人都有自己的手头工作，更不愿意理会这差事。其实，小D从一进公司就感觉，这里人与人之间的很冰冷，这次的事更让她从头凉到脚。

专家建议：

公司越大，部门人越多，同事之间的人际交往就越复杂。职业规划师王红琳建议，面对这样的情况首先要调整好心态：是主管安排给你的任务，那么协调工作也是自己任务的一部分，决不能埋怨他人。抱着这样的心态沟通，成功就达到了一半。

另外重要的一半，是在提升工作能力上下功夫。凡事都想依靠周围人来帮忙是行不通的，有句话说，想要别人帮忙，自己首先得是个强者。

被坐“冷板凳”

镜头回放：小A进公司好几年了，一直就做一小小的项目助理，上司从来不给自己分配过重要任务。小A心里很郁闷，总想表现，但却没机会，小A感觉只能换公司了。

专家建议：

上司或老板给手下坐冷板凳的情况并不少见，这里面包含很多原因，但你决不能光抱怨，一定要从中自我反省。

首先，要检视自己的工作胜任力是否够格，哪怕一些小事，自己是否因处理得马虎而给人留下不靠谱的印象？如果是这样，请加强工作技能和专业度，通过学习提高自己的核心竞争力，证明自己有能力胜任高难度工作，就有获得表现机会的可能。

再就是检视自己的工作态度，即使自己能力突出，但行为举止表现不当，过于高傲是万万行不通的。凡事要虚心接受批评和指点，做事踏实、低调，尤其是新人要学会收起锋芒。

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职场攻略｜职场上需要注意的事项：竞争并非都带来益处

职场上需要注意的事项：竞争并非都带来益处

职场上需要注意的事项

1、谨记：竞争并非都带来益处

在职场，你和同事之间自然存在着竞争关系，但不要刻意放大这种“角力”，恶性竞争在损害了你的人际关系的同时，也会严重阻碍你的职业生涯。

2、不该说的秘密不要说

自己、尤其是其他同事的秘密，不要在公开场合拿出来“八卦”。这不仅意味着尊重，同时也是一种必不可少的自我保护——那些暗地里想利用这些信息的人，不会写在脸上让你知道。另外，当你在工作中有了新的想法、有利于提高老板对你的好感时，不要提前让你的同事知道，而是应该直接向你的老板汇报。

3、适当地和同事保持距离

每个人都希望在职场收获友谊，但身处险象环生的职场，利益总是先于友谊而存在。你当然可以和同事走得更近，但也要保有你自己的生活，周末也要耗在一起什么的，还是不必了吧！

4、最好不要陷入办公室恋情

办公室恋情的最大好处就是你们每天多了8个小时相处的时间，但也会影响到利益牵绊、你工作时的判断力和责任心，甚至古板的上司看待你的眼光。如果你一心想保护这段爱情，那就要表现得比平时更努力，或者，索性让你们中的一方，离开这家公司。

5、拒绝没有营养的闲聊

整日在工作时闲聊是非常不专业的表现，这一方面说明你的工作量严重不饱和，另外也会给同事、客户留下散漫、不认真工作的印象，这些都直接关系到别人对你工作态度的评价——你以为这些永远不会传到你老板的耳朵里吗？

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职场攻略｜教你如何成为优秀的管理者

教你如何成为优秀的管理者

教你如何成为优秀的管理者

待人：要有诚心。

做事，首先要做人。做人要讲诚信，待人，要有诚心。虚情假意、忽悠对付是交不上真正朋友的，达不到长期合作的目的的。

所以，做一个成功的管理者，待人处事必须要诚心诚意，以诚相待，这是做人的基础，成就事业的希望。

困难：要有信心。

前进路上不会一帆风顺的，一定会遇到各种各样的困难的。优秀的管理者，无论是在遇到天灾人祸，还是在大风大浪中，都会坚定“最终的胜利是属于我们的”必胜的信心，决不向困难妥协、低头。“困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强”，“战胜困难，往往是在坚持一下的努力之中”，是成功者心态的正是写照。

目标：要有野心。

人人都有自己的目标，但不是人人都会有野心的目标的。许多人经历了一、两年的职场生涯，看到的阴暗面多一些，一些人还没完全入门，理想目标就变成梦想后消失了。有野心目标，就不一样。一是自信。他没比我强多少，能当总经理，我也行！二是自强。想当总经理，就必须在所在单位里出类拔萃！从现在做起！

历史上成大事的人，往往多是有“野心”目标的人。建立你的野心目标吧，你也会从普通走向优秀，从优秀走向卓越！

行动：要有恒心。

目标越高，付出越要多，越需要有恒心。不能眼高手低，成为“思想上的巨人，行动上的矮子”，套用一位前辈的话说，“一个人一阵子做好一件事并不难，难的是一辈子做好一件事，就不容易了”。记住，你不比别人智商高多少，要想成为优秀的管理者，就必须比别人晚睡早起，多吃苦，多流汗！从现在做起，想在别人前面，做得比别人更好！

有了恒心，事业可能会成功，野心可能会实现；少了恒心，只有半途而废，一事无成！

麻烦：要有耐心。

工作中，不但会遇到困难，而且还会遇到各种各样的麻烦。遇到困难要有信心；遇到麻烦，就要有耐心了。要敢于面对麻烦，该是你的麻烦，你也躲不了；“不出事时怕出事，出了事后不怕事”，善于应对麻烦，耐心解决麻烦，是一个优秀管理者的基本功了。

好事：要有疑心。

当你遇到没经过努力就得到的好事时，没做什么就得到某些赞扬，遇到一些人的吹捧时，你可要注意了，天下事不会掉下馅饼的，一定要有疑心，多问几个为什么。害人之心不可有，防人之心不可无，“糖衣炮弹”能害死人啊！

批评：要有宽心。

对待批评，不但要虚心接受，本着有则改之，无则加勉的态度；而且还要宽心相待，特别是对待一些不完全符和实际的批评，和自己意见相左、但言过其实的言论，只要不是恶意攻击，就应宰相肚里能撑船，坦然处之。不记仇，度量大且能容人，是优秀管理者的一个成功的标志。

自己：要有实心。

能否成为一名优秀的管理者，关键不在别人，而是在自己。一是要有自信，没有自信，优柔寡断，该断不断，怎能得到别人的信任?二是要有实心。成为优秀的管理者不是比别人强，而应是比自己的昨天更强。实心实意、每时每刻的超越自我，才会实现自己的野心目标，才会不断取得进步！

工作：要有细心。

我们的工作，往往是千头万绪、杂乱无章、千变万化的，所以，做工作一定要有细心。细节决定成败，讲的就是这个道理。

员工：要有爱心。

对待自己的下属，对待自己的员工，不待要以诚相待，而且要献出一片爱心。员工是凭自己的技能、体力求生存和发展的，非常不容易。处在管理者位置的你，在工作中要坚持换位思考，执行政策要坚持“法、理、情”并重。“你敬员工一尺，员工会敬你一丈”，爱心洒向员工，是会得到应有的回报的！

职场攻略｜女性创业如何走出自己的心理误区？

女性创业如何走出自己的心理误区？

女性创业如何走出自己的心理误区？

在创业风潮一浪高过一浪的今天，我国成功的女商人或女企业家为数不多，成大气者寥寥无几。专家认为，关键是女子在创业时没有走出心理误区。

不可否认，女性生理上的特点往往给她们创业带来一定的局限性。从生理特点看，女性有着特殊的生理特点，一生要经历月经期、婚后的妊娠期、生育期、哺乳期，以至中年时期的更年期。这些都给女性成功带来一些男性所没有的特殊困难，使女性学习和事业受到不同程度的影响，有的甚至中断。此外，女性一般身体与体质较弱小，生理负担沉重，加上逻辑思维能力不如男性等，女性这些固有的特点，往往给她们在智能的发挥、职业的选择、成功的机会方面带来一定的局限性。

可是，生理的弱点并非成为不可逾越的障碍。科学家认为，男人多半是左半球的人，女人多半是右半球的人。大脑左半球是管抽象思维活动的，大脑右半球是管形象性和运动性活动的。从大脑两半球偏侧功能的不同，我们可以看出，男子职业选择倾向于抽象思维类职业，女子则倾向于形象思维类职业。有人把职业抽象划分为高技术类、高情感类，认为男人更适合前者，女人更适合后者，这不无道理。女性天生的直觉、理解力、柔性、协调性决定其在管理层具有男性无法比拟的优势与特长，从这个意义上说，女子更适合创业，自己当老板。

事实胜于雄辩。由妇女领导的法国企业不仅更有利可图，而且更有活力。调查表明，年营业额在1亿—5亿法郎之间的中型企业，由妇女领导的企业的平均收益率是所有企业平均收益率的3倍。在美国，大约有540万名妇女自己开公司，这个数目占美国所有企业的28％。实践证明，认为妇女只在零售业和服务部门开设公司的看法是一种误解。在农业、工业和熟练技术性行业里已有许多公司是女老板。妇女掌管的公司通常相当小，发展十分缓慢，但是与其它一般公司相比，“死亡率”低、破产少。一般来说，女店主要比男子在改善职工工作条件和社会福利方面投入的资金多，更受社会欢迎。

无论是理论上，还是实践上，无一不证明女子创业的优势，但是，在创业过程中，女性遇到的困难与挫折绝非男性公民所能想象的。首先，如何处理好家庭和事业的关系依然是创业女性面临的最大的挑战，有一些女性在鱼与熊掌间做着艰难的选择。

其次，她们缺乏人际关系网。要成立公司，创办人必须与律师、会计师等方面的人打交道，这正是女性的弱点。另外，即使有了好的点子，也必须寻找创业资金。最常见的做法是争取风险投资者的支持，而在这方面，女性也并未得到金融界和风险投资者的青睐。

然而，女性创业的雄心未泯，无论成功与失败，她们都力争成为新经济时代的弄潮儿。

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职场攻略｜教你做个快乐的工作狂

教你做个快乐的工作狂

教你做个快乐的工作狂

先说工作狂是幸福的。既然工作着，说明找到了自己的领域，还能狂，表示投入了很大的精力，所以捎带脚的也就提高了业务水平，增加了求职升职的砝码。

甚至很多人和朋友聊天时也是三句不离本行，醉心于工作的点点滴滴。但比起购物狂来说，虽貌似一类，但没人拿刀逼你去购物，加班却分主动和被动。做个工作狂值不值？这就需要细化。有人总在收拾同事的烂摊子，或者不停地重复工作，整日疲惫，丧失刚入行的激情，最后靠辞职来调整，我看就不值，这种人只能称作“过度工作者”，纯粹是工作量过多的问题，而不是“工作狂”。

我们一般说这个人是个工作狂，大多是他主动要成为一个工作狂，懂得工作并快乐着，时不时忙里偷闲一番，工作不但不会摧垮身心，反而会成为快乐生活的滋补品。例如我身边一个摄影师，每天除去拍广告，还能总去酒吧、音乐节等拍些根本不赚钱的照片，并把这些得意的作品挂在家里显摆，实在可贵。还有一个设计师，给我们小区的很多业主设计了许多个性化的门牌号码，这和那些工作之外敌视电脑，回家面无表情，或看电视或昏昏欲睡的人形成强烈对比。工作中饱含激情的状态固然提倡，但我更关心他工作之外干些什么。挑个除了工作以外最爱做的事，花点时间和朋友相处，你其实可以做个快乐的工作狂。

那么从我们开始工作的第一天算起，工作究竟是为了什么？开始是为了生存，后来是为了兴趣，最后暂且说是理想吧。毕竟最初的梦想最后又当真在做的人是少数，那些人是幸福的，我相信他们有足够的激情完成自己的工作。那大多数的人呢？我曾经的理想是音乐家，或者画家，总之至少是和艺术沾亲带故的，再怎么排，如今网站的工作也没进到过我职业排行榜的前十名。

说自己也是个工作狂还真有点脸红，但我也努力地工作，闲暇之时还依然练琴和画画，正因为要满足自己的这点私心，就明白不能放弃工作，工作还是供给了我孱弱的经济基础，让我敢逛逛琴展。

我相信工作狂一定是要有所平衡的东西，如果你觉得电视剧能让你更全情地投入工作，当然也可以选择看电视。只是担心那些总想趁年轻一再透支健康的人，难道真的除了工作能一言不发？还是在日常生活中给自己一些奖励，去喜欢的餐馆大吃一顿，或者经营一下与家人的关系，陪太太到喜欢的商店逛逛，这样多好。

其实我们的社会还是很需要工作狂的，但我们也要看清，太多的人用全部的努力，不过换来了普通的生活。如果就像两个人爬山，一个人永远向往远处的风景，一个人却始终留意欣赏路边的风景，谁更辛苦呢？

刚好手里拿来了一些好看的图片，我和女友都惊羡坦桑尼亚的风景，一部电影让那座赤道雪山闻名于世，为了亲眼目睹乞力马扎罗的雪，我们也相约用全部努力去换。也许只是为做个工作狂找个快乐的借口，这不，我们已经开始假装到处寻碟了吗？

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职场攻略｜把工作当成你的恋人来对待

把工作当成你的恋人来对待

把工作当成你的恋人来对待

人际关系处理得游刃有余大有益处。理解本质，形成能力，并且保持好的人际关系很重要原因有三。

第一，我们都知道社会支持是应对各种类型压力的缓冲器。如果有人无条件地给你感情、信息和社会支持，你也非常需要，你就会变得更加强壮、有弹性，能够度过厄运不幸。

其次，我们知道能够处理人际关系是一个简单的，单独的但却是强有力的精神健康的预示。最近备受争议的人际关系难题表明了性格混乱经常导致突如其来的严重高级管理人员出轨。

第三，工作中我们都是互相依赖的。领导力的一个好的解释就是形成、指导、给比竞争者表现好的团队充电的能力，团队合作就是关于人际关系构建的。

所以我们可以看看戈特曼幸福婚姻的清单，能不能应用到工作的世界中？我们能不能用它来诊断你和老板的关系，或许会对你的人生产生巨大的影响？如果你从本质上将（浪漫的）伴侣的观点替换成老板的有意义吗？毕竟，你会在老板和配偶中花一样的时间，这些人能够确实对你的生活产生影响。

你知道每个人的目标、焦虑和希望吗？

你（适当地）熟悉每个人的世界吗？必要但是不充分？或者根本就不必要？当然，如果你从事一项有压力的工作，确实不利于理解他人。那意味着生活目标。你理解他们的快乐和激情吗？是什么让他们在晚上还有精力？或者你仅仅讨论以任务为导向的工作，考虑所有其他私人隐私的话题？

你喜欢、欣赏你的老板吗？

他们值得尊重吗？他们的美德超过瑕疵吗？你不得不喜欢他们吗？不。但是欣赏他们并且尊重他们的经历、专业还有指导吧。如果你不尊重或者喜欢他们，这就不是一段愉快的人际关系。“泄露”自然会在睡觉前产生悲伤情绪。或许尊重是条交叉路，如果不给予，你也不会得到尊重。同样，虚假的尊重或许也是个坏主意。

你会向老板索要注意和支持吗？

有时候是注意？经常要支持？有真实的问题就去找他/她并且期待用某种“舒服的话语”被抚慰？那就是他们角色？部分是。你应该期待他们帮你像是培训和提升这样的问题。如果你不能指望他们的支持，就会有严重的问题。

你能不能协商问题，找到争议的常见依据？

或者老板坚持一直用他/她的方式？这是个大问题。如果有很多紧张关系和互相冲突的日程，如何结解决？呐喊、乳臭未干消极有攻击性的避免？简言之，意见不一致的时候你们两个在相关问题上如何向前行进？

你能（相关地）轻松快速地解决问题吗？

你能不带批评或者攻击的抱怨吗？你能修复问题并缓解紧张关系吗？你能在冲突过后安慰彼此吗？你能妥协吗？你还记得那句古老的谚语“吵架不过夜”，或者你是哪种能忍受不满的类型吗？当老板获得你忘记的成功，但是他/她绝不允许忘记失败是正确的？

你能帮助彼此达到重要的目标和梦想吗？

你们一起去探险过吗，或者倔强地坚持个人冒险？你真的是团队的一部分，或者仅仅假装是？

你有意义、目的和价值的分享感吗？

你重复讲过去的故事吗？你们都喊着团队合作的口头禅，或者你确实一直停滞不前吗？你们帮助彼此再次确保工作对你的重要性？

你每天工作的目的或许是为了让手头的工作尽快完成。但如果你有一个你喜欢并且值得尊重的老板，那你就太幸运了。然而我们中大多数人并没有这样的机会，但这并不妨碍让这个目标成为你的期望。

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职场攻略｜活跃办公室气氛的方法

活跃办公室气氛的方法

活跃办公室气氛的方法

赞美你的同事

同事就是共同做事的人，工作接触最密切的人。换一种说法就是抬头不见低头见的人。所以，同事在一起，开开心心，其乐融融，像家一样的气氛，是多么愉悦的一件事。然而，同事不像朋友，在日常工作中，能多一份担待，能承受多次误解。如果搞不好同事关系，同事变成“敌人”的可能性大过做朋友的可能性。同事之间，最怕纠缠。无休止的纠缠，损人不利己。这就要求职场人把握这种关系的“温度”。而最好的“温度”就是要用嘴巴多赞美你的同事，让你的同事感觉你认同他，欣赏他，久而久之，这种“温度”反过来会给你温暖。

赞美你的同事，会让你的工作没有阻滞、牵绊，会让你的办公室关系像润滑油一样滑润，像奶酪一样香甜！

欣赏你的上司

职场人都知道，上司并不是用来欣赏的，多数是用来烦你的。职场人最不喜欢的不是同事，而是自己的上司。上司的一切行为，并不全是你认同的、满意的，甚至是你鄙视的、厌恶的。但是，上司毕竟是你的上司，不能改变。逃避、忍耐，甚至对抗，结果往往是一塌糊涂。如果换个角度，用欣赏的眼光去看上司，上司在你眼中的形象或许会好起来，你的心情也会好起来。比如你眼中的上司是块“丑石”，你如果从侧面欣赏，上司或许像假山一样耐看；如果你眼中的上司是个“纸老虎”，那么你认真想一下：“纸老虎”要是变成真老虎，那么你的状况或许会更惨吧？

欣赏你的上司，会使你感到工作愉悦。因为没有了大山压顶、山雨欲来的感觉，工作应该是得心应手，心境会是平静舒畅！

放过你的下属

无论你是高管或者只是个基层的小组长，都是别人的上司。然而，你的下属并不会每个人总那么“听话”，也不可能没有失误或错误，特别是那些屡教不改的下属，那些经常和你唱反调的下属，常常让你火冒三丈，浑身不舒服。所以你总想找个机会教训一下他们，让他们见识你的厉害。这种想法若付诸行动，虽让你解气、解恨，但是，走了一位“有刺”的下属，明天或许还会来一位穿着“防护甲”的下属。因此，你不可能要求下属个个让你称心如意，他们虽然不能像上司一样能直接提拔你，但却是给你做事的人。只有下属的工作做得出色了，你的工作才能增色。

放过你的下属，在适当的时候给予关心和帮助。就算你不能改变一个人，就算不能帮助所有下属，起码让其他下属认为：你是一个还不坏的上司。

做好你的工作

做好你的工作，这是在办公室生存的最重要的法则。因为，办公室所有的人际关系，都是在工作的基础上产生的。工作做不好，麻烦自然来到。

会做人，会搞关系，只是在办公室生存的重要手段，而不是决定性的事情。做好工作才是让各方面关系为你服务的动力和资本，因为只有你的工作精益求精，你的上司才会满意；只有你的工作做到位，你的下属才会敬佩你；只有你的工作无可挑剔，同事才会支持你。所以，做好本职工作，才是你升职加薪的基础，是你在办公室开心愉悦的根本！

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职场攻略｜高跟鞋对职场女性带来积极性

高跟鞋对职场女性带来积极性

高跟鞋对职场女性带来积极性

穿着9厘米的高跟鞋跑百米？这种竞技难度恐怕让刘翔等人都望而却步。可近日这种高跟鞋赛跑热潮从俄罗斯、荷兰等国一直刮到了成都。为什么女性对高跟鞋如此情有独钟，除了“扮靓”之外，有没有其他的心理意义？

高跟鞋起源于路易十四时代，其本意其实是要防止年轻貌美的宫女偷跑出宫，这难免让人联想到中国的“缠足”。无论是高跟鞋还是缠足，最初都是男性社会为女性的身体自由所设定的羁绊，但到后来，却都发展为社会大众、甚至女性本身所公认的魅力标志。究其背后的原因，研究文化心理的学者发现，不管是缠足还是穿高跟鞋的女性，都被一种乌托邦式的冲动所驱使，那就是“通过改变自己的身体，以提高自己的社会位置”。

到现在，缠足已经成为历史。但高跟鞋越来越为女性所钟爱，演变成为了与公文包一样重要的职业工具。一项最新研究，对英国金融、报纸和卫生保健领域处于最高职位的500名女性进行了调查，结果发现，七成女性表示，工作中穿高跟鞋会自然而然地感到自己更有实力，对自己的能力也更有信心。这表明，高跟鞋已经成为了职业女性在职场上的自信来源，对于她们更意味着成功。

虽然高跟鞋对女性的意义如此积极，但辣妹维多利亚因长年足蹬三寸高跟导致大脚趾外翻也不是新闻了。医学研究早已证明，始穿高跟鞋年龄越早，对健康影响越严重。所以，女人们要少穿高跟鞋，其实内在的修养和气质更是成功的有效装备。

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职场攻略｜学习“许三多”的职业精神

学习“许三多”的职业精神

学习“许三多”的职业精神

在我看来，理解“职业精神”最到位的，当属许三多一类的军人。他们从不把“职业精神”挂在嘴边，但他们是把这四个字履行到极致的一群人。

“别混日子，小心日子把你给混了”

混日子其实比过日子有趣，你会感觉自己赚了，至少每天都很高兴。但是长久看来，混久了终究是把自己给混了。十多年前混日子的人，我没见过一个现在在单位里挑大梁的。你可以选择现在混，但时间对你的酬劳是一事无成。

“你玩命了，你的班长也得玩命。”

每个公司，每个级别的领导，包括高级管理层，都存在着混日子的人。千万不要因为你的上司不玩命，你就不玩命。你是为自己而活而工作，不是为上司。如果你真正有能力，没有人能挡住你成功的步子。群众的眼光永远是雪亮的。大伙都清楚地知道哪些人是玩的，哪些人是玩命的。上司也有压力，你玩命，你的上司自然也得玩命。

“不抛弃，不放弃”

这是职业精神的典型解读：坚持。最后攀上顶峰的人，无一例外都是这种“不抛弃，不放弃”的人，投机取巧者会半途落马。从这个意义上讲，军人无论对职业还是对人生，都抱着投资的态度。投资和投机的手法差不多，结果却大相径庭，投资才有可能成功，投机不能长久。

“好好活，就是做有意义的事；做有意义的事情就是好好活”

这句话转赠给所有期望在事业上有所建树的朋友。潜台词就是，别做整日赶场参加饭局等与事业无关的“额外工作”；做对事业有帮助的事情，就是好好工作。

“日子就是问题叠着问题。”

作为员工，你的使命是帮助企业解决问题，而不是一味的抱怨工作环境、不断提出问题。拿几个行业内的小道消息来危言耸听，或者一知半解地向领导提出几个问题，绝对不是职业的表现。出题谁不会呢？问题是，你是否知道该如何解决它们。记住，解决问题是你在任何企业立于不败之地的法宝，而不是提问题。一个光会提出问题、品头论足、横加指责的人，一定是个饭桶。任何公司求贤若渴的，都是能解决问题的职业人士。

“人不能太舒服，太舒服就会有问题。”

如同秦始皇所言：“养士如养鹰。”不能给鹰吃的太饱，太饱就会缺乏斗志。在这一点上，无论客户管理还是内部管理，都是一样的。

“信念这玩意不是说出来的，是做出来的。”

其实，每天的工作做久了，谁都会觉得枯燥。可是古人说了：远路无轻担。所以，坚韧才是体现一个职业人士精神的所在。能不断重复的做好每一件事，才是专业化的表现。成功就是不断重复的做简单的事情，这说起来简单，做起来不易。

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职场攻略｜管理者如何进行离职面谈

管理者如何进行离职面谈

管理者如何进行离职面谈

在构成人力资源管理框架中，留人是其中非常重要的一项职能。员工跳槽带来的成本是非常巨大的，所以企业对于员工离职都会感到恼火。有的管理者认为离职就是忘恩负义，就是背叛，在员工离职时百般刁难，弄得双方都是很不快。除了工作交接，办理相关手续，离职面谈是最为重要的一项工作。管理者如何才能做好离职面谈呢？

面谈应该选择气氛轻松的地点，在咖啡厅进行面谈是个不错的选择。面谈前应准备与员工相关的资料，比如员工个人的的基本资料、绩效回顾、参加的培训，经历的关键事件等。员工会觉得自己受到了重视，对公司不满者或许可以由此改变其对公司的消极看法。

面谈时双方是一种平等的关系。面谈者要站在对方的立场上来考虑问题。在面谈中，倾听是非常重要的。面谈中提出关键的问题，然后倾听对方的回答，观察对方的表情。员工产生防卫情形时，要及时的关心他的感受，不要唐突地介入问题。最重要的是要将面谈重点记录下来，便于之后的分析整理。

面谈结束后，应将面谈纪录进行整理和分析，并回顾面谈过程，从中发现员工离职的真正原因。针对发现的问题提出改善建议，以防类似事情再度发生。