曾经，你有没有遇上过一个很爱很爱，但又没有牵手走到时间尽头的人？这个人曾让你痴迷过、疯狂过、执着过。可后来，这个人又让你遗憾过、绝望过、痛哭过。

有人问我，深爱过的人，分手后还能做朋友吗？

很多人说，真心爱过的人是做不了朋友的。

有些人，是因为还爱着，不舍得。不舍得忘记曾经那些海誓山盟的约定，不舍得放下曾经那份你侬我侬的甜蜜，不舍得放开曾经那双十指紧扣的手。

分手以后，我们总是会很努力地去忘掉一个人，不提起她的名字，不打听她的近况，不她的朋友圈，小心翼翼地把她藏在角落。

不想做朋友，是因为你知道，她的出现会将你之前所有的努力轻易摧毁。你害怕，害怕她一出现，你就会心软，就会沦陷、就会有期待，期待再次牵手、再次拥抱、再次拥有。

也有些人，爱过之后剩下的全是恨。恨对方说走就走的薄情寡义，恨对方移情别恋的欺瞒背叛，恨对方毫不心疼地把自己弄得遍体鳞伤。

我们会不甘心。不甘心错付了最美好的青春年华，错付了最赤诚的一颗真心，错付了最真挚的满腔柔情。

不愿意做朋友，是因为你知道她一出现，那些还未愈合的伤口就会再次溃烂，那些埋藏在心里的疼痛就会隐隐发作。

其实，回过头想想，恋人的缘份虽然尽了，可毕竟是你曾经掏过真心爱过的人。所以，真的没有必要忧愁，没必要怀恨，更没必要总是揪着过去那些回忆来为难自己、折磨自己。

也许，我们可以勇敢一点、坦然一点，试着接受生命中的某些失去、某些不完美，也接受某些人身份的转变。这样，我们的内心就会变得更加透彻明亮，人生也会变得更加美好。

跟随自己的心走吧！别为难了自己！

我想说：

如果心里还放不下，那就做陌生人吧，各安天涯，各自安好。

如果心里已经放下，那就做个朋友吧，偶尔想念，偶尔问候。

时光凋零如诗，四季轮转如歌。

时间太瘦，指缝太宽，一个转身，秋天已成风景。

北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。万物冬藏，岁月沉香。

又到了在玻璃上哈气，写喜欢的人名字的季节。

又到了一手拿糖炒栗子，一手拿烤红薯的季节。

又到了雪花飘落，手捧奶茶的的季节。

雪的盛景，无论是大雪纷飞，或是小雪轻盈，飘扬的雪花中总藏着缱绻的诗意。

雪花有“非关癖爱轻模样，冷处偏佳。别有根芽，不是人间富贵花”的高洁。

也有“山前千顷谁种玉？座上六时天散花”的浪漫。

雪花飘落了，整个世界都变得柔软，瑞雪兆丰年，是喜悦和希望。

有听友留言说，时光总是匆匆，这一年马上就要过完了，好像拥有过什么，又好像什么都没拥有,事业没有突破，感情上仍是孤单一人。

冬天来了，和秋天的人和事好好道个别吧。无论好与不好，都是成长和经历，相信世间所有的告别，都是为了更好的相遇。

季节更替，学会慢慢接纳自己，慢慢更新自己。愿你不卑不亢不自叹，不慌不忙不遗憾，心态阳光，活出自己的精彩。

人生，掌握在自己的手里。你要努力让自己的人生，一点一点变得美好。所有的好运，都是在你努力的路上遇见的。

好好生活，慢慢相遇，你要相信，这一生一定会遇见一个如彩虹般绚丽的人，一见你，就笑了，一见，你就笑了。

初冬新阳照，往来人情暖。杲杲冬日光，明暖真可爱。这个冬天，愿你温暖如一，溢满欢喜。

愿你历经坎坷，不忘初心，不负自己。愿你心中有爱，眼里有光，有衣暖身，有人暖心。愿你在冬日的暖阳里，所得皆所愿，少一点遗憾，多一点圆满。

愿这个冬天，喜欢的都拥有，该来的都在路上。

愿你把所有的美好一一收藏，等待来年的春暖花开。

你知道想一个人想到极致是什么感觉吗？

大概就是你们生活在不同的地方，接触着不同的人，看着不同的风景，经历着不同的人生，可总有那么一瞬间，在欢声笑语或独自静默的时候，你都会猝不及防地想起他。

想起他深邃的眼眸，曾经目光所致都是你。

想起他宽厚的手掌，曾经牵着你走遍大街小巷。

想起他温暖的怀抱，曾经给过你十足的安全感。

每当想起他的时候，山川河流，星辰大海都是他的样子，花草树木都是他的名字。

想着想着，你笑了。笑着笑着，你又哭了。

说不清为什么，他的人明明不在你身边，他的影子却活在你生活的每个角落。

你曾用尽一切努力，想要告别，想要忘记，却发现自己真的无能为力。

这些年，你和岁月一起，乐在其中。

这些年，你也和岁月一起，言不由衷。

以前他在的时候，你满心满眼都是他。

后来他离开了，你依旧不看路人，不换爱人。

人总是执着于第一眼就喜欢的东西。

用几分钟爱上的人，最后用几辈子都无法忘记。

爱情和生活一样，总有太多的无可奈何。

我们决定不了一个人的出现，也挽回不了一个人的离开。

我们能做的只有，珍惜所有不期而遇的惊喜，也接受所有中途散场的离别。

该拿起的，大胆拿起；该舍弃的，勇敢舍弃。只有让该结束的结束，该开始的才会开始。

就像这句话说的：

“挡风玻璃为什么比后视镜大，因为前面的路比过去的更重要。你可以回头看，但别忘了前行。或许有的人，你很难忘掉，但不要让那份记忆影响到你往后的生活。”

别跟自己过不去，因为一切都将会过去。

曾看过这样一句话:“人生再长，长不过四季。生命再短，三餐也有意义。你再平凡，也有我陪你。”

我希望有人陪你从鸟语花香的春天到冰雪严寒的冬天。

我希望有人陪你从旭日东升的早晨到日落西山的傍晚。

我希望有人陪你从满头乌丝的青年到白发苍苍的老年。

美满的爱情就像一壶老酒，藏的时间越长，越清香扑鼻。

爱没有固定模式，可以是海誓山盟，可以是轰轰烈烈，可以是形影相随，也可以是平平淡淡。

爱是细水长流，慢慢渗入生活中，深入内心。

爱是不离不弃，在煎熬时，耐心陪伴；在危难时，挺身而出。

爱是视若珍宝，把你捧在手心，放进心尖。

我希望有人在你生病时，在床边贴心守护，不辞辛劳地打点一切，只为你能早日康复。

我希望有人在你脚凉时，握起你的脚丫，放在胸口，一点点捂热，只为你能保持温暖。

我希望有人在你疲惫时，帮你把家里打扫得干干净净，只为你能少受辛苦。

我希望有人在你买菜时，主动帮你推车采购，细心帮你拎包，只为你能减轻负担。

真正爱你的人，不舍得让你受委屈，他对你的爱，是印在骨子里的温柔。

真正爱你的人，懂你，包容你，让你感觉如遇知己，如沐春风。

真正爱你的人，尊重你的意见，支持你的想法，是你身后坚实的后盾。

真正爱你的人，为你付出，不计后果，不问回报。

漫漫余生，爱人不朽。愿你三餐爱人陪，四季共同赴，生活简单幸福。

今天的听友故事来自我们的听友阿辉。

阿辉从小父母离异，跟随父亲在西安生活。父亲生意忙，顾不上照顾阿辉。阿辉经常有一顿没一顿，六七岁就学着自己蒸白米饭。

阿辉20岁那里，回浙江台州老家时，认识了一个姑娘，叫小茹。

有一次，阿辉生病了，感冒发烧很厉害，小茹给她炖了一锅鸡汤送了过去。进门后，小茹边盛鸡汤边心疼阿辉：“这么大的人了，也不知道照顾好自己。”

阿辉冲着阿茹傻笑，心里美滋滋的。阿辉说，这是他离开妈妈后，第一次感受到被人疼爱的温暖。

一颗爱的种子就这样在阿辉心里萌芽了。

半个月后，阿辉回到西安继续做生意，他人在西安，可心却在台州，因为他每天都发疯般地想着小茹。

想念小茹的时候，最是甜蜜，他决定每十天就回老家去见一次小茹。从西安到台州，往返一趟3200公里，但心里有爱的人，不惧路途遥远。

每次见到小茹，他都要给小茹做一道拿手好菜。我问阿辉为什么要做菜表达心意，阿辉说，小茹给我炖的鸡汤，是这一生吃过最美味的。我想用我的一生，来为小茹做菜。

阿辉用了半年的时间，在台州和西安之间，往返了12趟共计38400公里。他做了12道美味的菜肴，赢得了小茹的芳心。

小茹姐弟４人，她排行老大。阿辉接小茹来西安的那天，小茹对家恋恋不舍，他对小茹的母亲说：“阿姨，我接小茹去西安了。我会好好赚钱，等我和小茹安顿好了，我会把你和叔，还有三个弟妹一起接过去。”

阿辉，这个从小生活在离异家庭的孩子，懂得家庭的珍贵，珍惜一家人在一起的幸福。

第二年春暖花开之时，他就把阿茹的父母和弟妹也接到西安。每天吃饭，八九双筷子，一家人有说有笑，热热闹闹。阿辉觉得，这才是一个家该有的样子。 

如今，他们生意越做越大，有了两个乖巧的女儿，过着富足美满的生活。

前几天，他们结婚纪念日，阿辉特意跑回浙江，为阿茹买了一套海边的大房子，够岳父岳母，兄弟姐妹，全家老小住。

阿辉说，他答应过阿茹，以后陪她回去养老。

因为有你的地方，才有家。

爱在哪里，哪里才有温度，哪里就是心之所属。

这就是阿辉和阿茹的爱情。

在这高楼林立的城市中，愿有一人，问你粥可暖，陪你立黄昏。

在这颠簸流离的人世间，愿有一人，与你风雨兼程，陪你跨越山海。

所爱隔山海，山海皆可平！

生命是一场厚赐，一草一木，一人一事，皆是自然的恩赐。生活纵有疾风起，愿你常怀一颗感恩的心，珍惜命运所有的给予，感恩人生所有的遇见。

回首即将过去的2021年，你最想感谢的人是谁呢？

“谁言寸草心，报得三春晖”感恩父母亲无私付出的疼爱。

“濡沫情缘逾十年，相随一路手同牵”感恩爱人患难中的风雨与共，平淡中的携手一生。

“桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情”感恩朋友在人生低谷期的鼓励和陪伴。

“投我以木瓜，报之以琼琚。投我以木桃，报之以琼瑶。投我以木李，报之以琼玖”感恩生命中每一个包容善待自己的人。

村上春树曾说，你要记得那些在黑暗中抱紧你的人，逗你笑的人，陪你在深夜聊天的人，坐车来看望你的人，陪你哭过的人，总是以你为重的人，带着你四处游荡的人，和说“想念你的人”。

是这些人组成你生命中一点一滴的温暖，是这些温暖使你远离阴霾，也是这些温暖使你成为一个善良的人。

常怀感恩之心，看山，山有情，看水，水有意。花开成景，雨落成诗，故而时光温润，岁月生香。

常怀感恩之心，感恩所有的相遇和陪伴，生活中遇见美好是幸运，遇见不好却能教会你成长，事过无悔，不负遇见。

人心向暖，岁月情长。内心的愉悦和阳光，是幸福的底色。

心之向阳，平凡的日子，也会泛着光。　

受人之恩，铭记于心。常怀感恩之心，更能感受到人生的幸福和美好。

心怀感恩，所遇皆美好，心怀善念，所遇皆温暖。

愿你常怀感恩之心，被生活温柔以待，愿你所去之地皆有阳光，将遇之人皆为善良。

懂得感恩的人，运气一定不会太差。爱人者，人恒爱之，与人为善，终将得到岁月的奖赏。

《老友记》里有句台词：

生命里恋人们来来去去，但朋友永远是朋友。

人越长大，越觉得孤独。一个人的时候，时常会想念某个老朋友，还有曾经一起经历的旧时光。

生命来来往往，很多人一别多年，好久未见。

那个和你形影不离，吵不走打不散的小伙伴，还在联系吗？

那个和你肝胆相照，酒逢知己千杯少的好哥们，还在和你把酒言欢吗？

那个和你信誓旦旦说，时光不老我们不散的老朋友，还会时常见面吗？

有些朋友，走着走着就散了，还没来得及好好道别，就消失在茫茫人海。

曾经以为，人生常来常往，我们很快会见。

后来才发现，很快会见，是我们留给彼此最善意的谎言。

此时，秋风四起，思念正浓，你会想起某个老朋友？还记得上一次分开是在什么时候？

此去经年，岁月匆忙。有人为生计劳累，汗流浃背；有人为梦想奔波，披星戴月。我们都在风尘仆仆地赶路，摸爬滚打，用力生活。

其实，后会未必有期，来日未必方长。有些人，错过便是一辈子。不经意间，早已见完了最后一面。

所以，趁着国庆七天长假，想见一个人，就去见吧。

因为，秋天，不只适合思念，更适合见面。

趁阳光正好，去见一次好久不见，依然想念的人，至少不留遗憾。

趁时光未老，去赴一场如约而至，即便等的辛苦，至少未曾辜负。

哪怕没有长青外，古道边，也要用力拥抱，好好道别。

哪怕千山万水，只为一眼，你也一定带着欢喜，没有遗憾地归来。

天和地
到底有多远
万帆争竞
在浮云之间

生与死
到底有多远
阴阳相隔
在呼吸之间

我和你
到底有多远
咫尺也是天涯
只要爱在心田

我张开双手
拥抱巍巍群山
遥看天地悠悠
载我殷殷期盼

我用怒放生命
把繁华尽显
我是苍松翠柏
矗立在崇山与峻岭之间

前段时间有一位听友在留言里问了我一个问题，她说：

筱哥我好讨厌自己，易怒暴躁的自己，浮躁不安，感觉自己都讨厌自己，三十岁了什么也不会，什么也没有，第一次发现自己配不上我老公，我好想自己静下来，有一份工作，有一个幸福的家庭，我该怎么做？

我给她回复了一段话：

要有一件自己喜欢的事，事可以充实你的时间。但你要知道，内心世界的丰富不是外在的人事物给的。内心平和的状态，来自于心。让内心丰满起来挺难的，但从外寻找，几乎没有路径。“静下来，一份工作，幸福的家庭。”其实你已经知道答案了，按照这三个步骤去做就好了。补充一句，先去喜欢静下来。

想跟这位听友再多说几句。“自己都讨厌自己”，很多人在很多时刻都有过这个状态，我也有。今天晚上我把这期节目发送出去，估计就有很多人留言说出和你同样的心情。我讨厌自己贪吃、贪睡、说大话吹牛等等。但往往因为自控差，常做这些让自己讨厌的事，比如这几天假期待在苏北老家，家里的煎饼、烧饼、烤饼，各种面食一不小心就吃多了，然后就跟你一样不喜欢自己。因为工作的原因，混迹名利场边缘，功利心重焦灼心频，所以常会说些大话空话，我也很讨厌这样的自己。孔子说：“君子食无求饱，居无求安，敏于事而慎于言”，你我都要接纳这样非君子的自己，但可以努力去靠近。

“三十岁什么都没有”，这个要看你以怎样的角度来看待“有”。我理解你说的“有”，主要是指物质方面。比如大房子，好车子，好工作等。但我理解你也有老公和家人，你也有健康的身体，这些“有”已经可以让很多人羡慕了。我认为三十岁的人，物质上的有，是基础。内心的有，才是这个年纪一定不能缺失的。这种内心的有，是指明确地知道自己喜欢什么，想要什么，要追求什么？如果你不知道自己想要什么，当看到别人有，你就会羡慕他人，你就会对自己不满意。另外，三十岁一定要知道自己喜欢什么。我认为最幸运和幸福的事情，就是明确知道自己喜欢什么，并且正在做着。我常常觉得自己很幸运，因为误打误撞进入媒体行业，做着做着发现自己很喜欢这份工作。不是因为媒体，而是因为文字。最终把工作变成事业，而且是毕生追求。我的内心因为这份喜爱常常溢满幸福感，不是因为他人。你也不用羡慕我，我也一定会有痛苦时刻，但我的痛苦绝不来自于工作。

你问我说：“我好想自己静下来，有一份工作，有一个幸福的家庭，我该怎么做？”我再帮你重复一遍：静下来，有一份工作，有一个幸福的家庭，就按照这个顺序做，就挺好。

有位听友留言说了这么一段话：

“四十岁了俩孩子两辆车两套房子，应该是不错的，比上不足比下有余，为什么现在的工资负担不起每月的开销，常常在想是自己的问题吗，转念想想不是，家是靠两个人共同的努力，天气凉了愿夜听的每个人都阖家欢乐，万事如意，也愿刘筱工作顺利。”

谢谢这位听友说出自己状态的同时，也表达了对夜听和我的祝福。我给她回复了一句：是自己的问题！你拥有的，不一定是你的资产，也可能是你的负债。建议只保留一辆车子。

今天补充一点：

“阖家欢乐、万事如意、工作顺利”，这些都是美好的祝愿，我们理解为对“幸福”的追求吧。对于普通人来说，幸福需要两个重要“基础”，健康的身心和适当的物质条件，身体越健康越好，物质不一定越多越好。

这位听友四十岁，俩孩子，两辆车，两套房，她自己都觉得应该是不错的。但为何还是患得患失呢。她说出了一个原因，每个月入不敷出。看似家庭“资产”越来越多了，房子、车子等。但你拥有的，不一定是你的资产，其实是负债。房子如果是贷款买的，用的是金融杠杆。企业杠杆用多了，会存在经营风险，家庭同样有杠杆风险。如果家庭没有一定的现金流和风险资金，家庭成员出现重大疾病或意外状况的时候，即便有保险兜底，也可能导致家庭经营困难。

对于车子，我给了她最直接的建议是，卖掉一辆。车子看似是你的财产，但它却在无形中消耗你的财产。每年不断的贬值，贬值的同时，你还要不断花钱，保险、保养、油费、停车费、年检费、修理费等等。你算一算，你说的“工资负担不起每月的开销”，和这辆车有没有关系？普通家庭一辆车够用了。

有些人的金钱观是，赚钱然后花掉。这种金钱观的结果往往是，不管到了什么年纪都没有钱。有的人中了大奖，最终依然是个穷光蛋，甚至负债更多。这种人对财富自由的概念是，赚足够多的钱永远都花不完，而普通人基本实现不了。还有一种情况，你的“被动收入”能够覆盖你的开支部分，这也是一种财富自由。而这，很多人可以做到。怎样让自己的被动收入增加？逐渐加大你的资产，能够让你的财富增值的叫资产。消耗你财产的叫负债。同时，永远不要奢侈浪费。

说起来太详细，就不展开了。

我一直抱持这样的观点：拥有足够多的资产，也不代表你就能幸福。没有内心的安宁和喜悦，迟早还会遇到痛苦。季羡林大师写过一本书，天下第一好事是读书。我斗胆接着补充一下，天下第二好事是健身，有这两个好事打好身心的底子，天下第三好事才是赚钱。所以，我祝愿夜听听友们，多看书、多运动、多赚钱。

分享一个小故事。

《后汉书》中，记录了一个叫孟敏的人，有天他到集市上去买了一个煮饭的甑，可在回家的路上不小心掉在地上砸破了，但他一点也没有流露出惊恐之状和惋惜之情。头也不回，很坦然地径直而去。

一位朋友跑上去把他叫住，问道：“好好的一个饭甑砸破了，你怎么连看都不看一眼呢？”

孟敏回答说：“饭甑已经破了，看它又有什么用呢？前面还有更重要的事情要做。”

很多时候我们之所以感到心累、痛苦，无非是放不下。

人生要想幸福，我们要懂得放下。

作家泓露沛霖说：“如果放弃不了眼下，你就不能发现另外一片海阔天空；如果放弃不了枷锁，你就永远任由生活操控，而不能去发现另一个属于自己的天空。”

有句话说得好，墙，推倒了就是大门；心，敞开了就是天地。

碰到不如意的事，就一笑置之，不要累及生活；

跌得灰头土脸时，就重新调整一下状态，整装上路。

在无常的时光里，只有转变自己的心态，想得通，不犯愁，心才不会累，人也才能轻松。

就像有段话说的那样：“黑夜前行，不妨抬头看漫天繁星。风雨如晦，那就享受一蓑烟雨任平生。”

让自己内心“轻”一些，对过往不深究，对将来不畏惧，安然享受一切，全身心地活在当下。

放下错付的爱情，才能拥有新的幸福；

放下过往的痛苦，才能开始新的生活；

放下内心的枷锁，才能重新认识自我。

人生就像修剪花枝，你总要学会剪掉不好的树枝，才能拥有郁郁葱葱的人生。

你是否也有过一些晚归的时候?夜有点暗，路有点黑。但你知道，在这座城市，总有一些爱着你的人，在为你照亮晚归的路。于是，你不再害怕，一步，一步往前走。

前几天，看到一个故事：

2012年，湖南的孙美华大姐在老街巷开了一个小超市。

那时，还不是很繁华，一到晚上，巷子里黑漆漆的，只有小超市的灯光可以照明。

有一天，一个女孩下晚班后跟她说“阿姨，你的店一关上，整条街都会变得特别黑，让人感到害怕。”

于是，从那天起，孙大姐将关店的时间由晚上11点半改为凌晨两点，即使关店后，灯也会一直亮着。

这一亮，就是10年。

10年的每个夜晚，不管刮风还是下雨，那桔黄的灯，都在巷子里静静地亮着。

一个个晚归的人，在亮光下，安心地走着，回家。

10年后，那个怕黑的小女孩早已有了自己明亮的家，但那盏灯也许会一直在她的记忆里。

在深圳，几乎没有黑黑的巷子。我每次加班到深夜，从办公室出来，抬眼望去，还是满眼的灯光，如星光点点。

一个人去赶最后一班公交，开车的，总是一位50多岁的老师傅，头发有些花白。

也许是经常照面，已像熟人一般，每次上车时，彼此，都会给予一个无言的微笑。

这无声的招呼，是默契，也是懂得。笑容里，释放着两个陌生人之间的善意。

在大城市里打拼的我们，习惯了一个人，一个人走路，一个人吃饭，一个人收拾心情。

偶尔也会累，偶尔也会感到一些挫败，偶尔也会有一些没来由的失落。

但每次疲惫不堪时，孤单无依时，想要放弃时，总有一些陌生人，在不经意间的举动，让我们感到生活的温度和这座城市的善意。

日子并没有那么糟，总有一些甜值得我们坚持下去。

生活已在慢慢变好，因为我们已足够努力。

有人问，我们终其一生，苦苦追寻，到底要的是怎样的爱情呢？

想起之前看过的一个故事，一对夫妻已经八九十岁了，妻子每天都会给丈夫做饭，几十年如一日，从不厌烦。

她记得丈夫喜欢吃土豆，即使自己“看到土豆就饱了”，但还是变着花样给丈夫做美味的土豆餐。

丈夫喜欢修剪菜园，在家里的后院种满了瓜果蔬菜，还有一年四季都开满的花。每次花开，他都会把最鲜艳的那一朵送给妻子。

他们的爱情，始于心动，终于白首，这可能就是许多人心中对美好爱情的追求吧。

就像一句话所说：“爱一个人，从日出到日暮，从青丝到白头。”

这一生，从你而终，便是极致的浪漫。

曾经有一个父亲，对女儿说过这样一句话：

“这辈子，能大半夜从被窝里爬出来给你倒水或做饭的人，除了你妈妈，也就剩下那个爱你到骨子里的人了。”

真正爱你的人，才会倍加小心，护你周全；

真正疼你的人，才会不顾一切，给你温暖。

甜言蜜语谁都会说，但能一辈子都对你好，疼惜你呵护你的，真的不多。

我们这一生，苦思寻求的，不就是厨房有饭香，家里有笑语，心中有念想，你想着的那个人，此刻也在想着你。

当你疲惫时，有人给你肩膀；当你难过时，有人给你怀抱；当你无助时，有人给你撑起一片天。

春天，他陪你闻花香；夏天，他陪你听蝉鸣；秋天，他陪你看落叶；冬天，他陪你观白雪。

“入目无他人，四下皆是你。”

这样的爱情，虽朴实无华，却至为难得。

也愿你能拥有这般美好的爱情，在茫茫人海中，邂逅那个终你一生的良人。

他不远万里，来到你身边，倾尽一生，陪你度过漫长岁月。