每个人身边总会有一些傻傻的人，他们傻傻地为爱情付出，替朋友考虑，帮家人承担，却把自己活得很累，不知道你是不是也是一个这样的人。

这样的人其实不傻，而是善良。

善良的人总是把别人放在第一位，然后才是自己。

一个人的美并不仅仅关乎外表，他更多的关乎内在，关乎性格，关乎对人生的态度。

一个善良的人在乎的很多，其实也活得挺累的。

但是即便累了自己，他们也会优先考虑别人，成全别人。

因为体贴成为了一种习惯，他就会把自己放得很低，容易原谅别人的伤害，却可以把自己的伤害隐藏得很深。

晚上十点的时候，你放下了这一天的疲惫了吗？

每当夜幕降临的时候，一座城市的节奏就开始变得缓慢。

时间变得慢，心情变得慢，回忆也变得慢。

那些想收藏一辈子的幸福，那些一个人的委屈，都仿佛变得柔软。

有一些人的背影渐渐远去，有一些人的轮廓开始变得清晰。

白天的时候我们被工作排得满满当当，被这五光十色的世界推着往前走。

有时候不是不想依赖谁，只是越长大就越会明白，有一些路只能一个人走，有一些心情只能一个人去承受，比如放下一段过往，比如忘记一个人。

也许吧，只有在夜深人静的时候我们才可以真正的安静下来，回到自己的内心，问一问自己我过得开心吗？

问一问远方的你，你还好吗？

总有过来人告诉你：

人太善容易受欺负，善良的人经常吃亏。

其实，人生很长，做一个善良的人，可能一时会受委屈，但那只是人生中很短的一段经历。

《周易》里说：“积善之家必有余庆。”

你的善良，人不知，天知，最后都会变成以后人生路上遇见的惊喜和好运。

其实，善良的人，根本不会吃亏。

看过这样一个视频。

一家酒店里，经理无意间推开一间包间，却发现服务员们正围在一起，吃着上一桌客人剩下的饭菜。

经理的推门而入，让当时的气氛瞬间变得十分尴尬。员工们顿时不知所措，立马放下筷子，羞愧地面面相觑。

没想到这时候，经理拿起一双筷子说：“偷偷吃什么呢，怎么不叫我。”就加入大家一起吃起来。

包厢里紧张的气氛马上变得轻松起来，大家又开始有说有笑。

当一个人能够设身处地地顾及他人的体面，不露声色地缓解别人的尴尬难堪，这就是一种对人的尊重与善良。

曾经有人问：为什么善良的人总是能够体恤他人的悲欢？

因为善良的人总是能够共情别人的烦恼， 设身处地为他人着想。

这位经理得到最大的回报就是，每年部门业绩考核，都是全公司第一。

在上海，有一位艾爷爷和一位欣奶奶。

大概20年前，他们卖掉了自己的一所房子，给陕西省的一个山区捐了一所小学。

大概10年前，他们又省吃俭用存下20万，成立了专项基金，定向捐助穷苦却有志向的大学生。

问起个中缘由，艾爷爷说，自己不幸，老年丧子，儿子生前最大的心愿，就是想让更多的孩子读到书，自己要想办法帮他完成这个心愿。

年近90，欣奶奶先行离去，而艾爷爷也摔了一跤。

想着自己这辈子就这么完了的时候，却有人把他送到了医院，甚至还专门为他雇了保姆，来照顾生活起居。

这个人，就是受过他捐助的大学生，而他也是带着基金会所有人嘱咐而来，希望能够帮助艾爷爷安度晚年。

你看，真正善良的人，看似付出了一切，但也得到了一切。

付出时，他们会有内心的安宁，困难时，他们会得到人间的温情。

听过一句话：“你送出去的每颗糖都去了该去的地方，其实地球是圆的，你做过的好事终究会回到你身上。”

的确，这世间所有美好，都是环环相扣的。

你的善良，不仅不会吃亏，而且还会带来福报。

多存一点儿善念，多行一点儿善事，或许会有意想不到的收获。

善良是一种渡己渡人的慈悲

央视新闻曾报到过一个农民工的事迹。

他叫袁格兵。

在郑州暴雨中，他被泡了16多个小时，救出了50多名被困人员。

但在这期间，他只吃了一包方便面。

时间回溯到去年7月20日，郑州有市民已经被大雨困了一天多了。

袁格兵准备买些东西，但出门就听到附近公交站台上有人呼救。

他想也没想，就跳进水中，向被困人员游去。

当时，水流很急，周围也没有救生工具，他就凭借自己从小练就的好水性，帮了一个又一个的人。

他先是游到公交站台后，将求救的三个人转移到售票亭的屋顶上。

然后又看见不远处有三个中学生正在救助一位老人，但水流太急，老人马上就要被冲走。

袁格兵让中学生先行离去，自己抱住老人，往安全地带游去。

中途，他们几次被大水冲散，好在最后有惊无险，俩人都安全脱身了。

……

救下这么多人后，袁格兵身上多处被石块划烂，血流不止，但他还是没有停下救援的脚步。为了减少洪水的阻力，他甩掉了上衣和裤子，手机、身份证和银行卡也被大水冲走了。

十几个小时里，他为50个鲜活的生命点燃了希望之火。

其实，今年3月，袁格兵才从湖北十堰来到河南郑州，在中铁一局郑州项目施工队当着临时工，工作不算稳定，薪水时有时无。

他的事迹被曝光后，单位破格将他转录为正式员工，让他终于从多年的奔波中稳定了下来。

或许，这就是为人善良，终有福报。

正如《水木格言》中所说：

不管是高低贫贱，心地善良是做人的根本，如果你一心帮助他人，即使根本不求回报，回报也会突如其来。

人的一生啊，就像储蓄罐，投入的每一份善良，都会在未来的某一天得到悉数的回馈。

老子也曾感慨：“爱出者爱返，福往者福来。”

世间所有的爱和善良，都是一场轮回。

你的善意，兜兜转转也终有一天会回到你的身上。 

你尽管善良，上天自有考量

有一朋友，经营公司顺风顺水，有人向他讨教秘诀。

他却反问对方，最近一次做善事是什么时候。

对方支支吾吾回答不上来，他说起自己每年都会向山区捐助物资。

对方不解，这跟经营公司有什么关系。

他说：

“这些年，我的公司一直做得很顺利，由小到大，由弱到强，我觉得这一切都离不开自己的每一个善念，每一次善行。

我做点好事，不是为了扬名，只是让自己更心安。”

古人说：“一切福田，离不开心地。人为善，福虽未至，祸已远离。” 

因果定律是一种回声系统，你把善良带给别人，终会从别处收获意外的善意。

人有善念，天必佑之。善良的人，根本不会吃亏。

因为善良遵守这样一个因果定律：

你若想被爱，就要先去爱人；

你期望被人关心，就要先去关心别人；

你要想别人对你好，就要先对别人好；

你若想收到福报，就要先对别人施以善意。

这个世界最顶级的聪明，是善良。

聪明的人都明白，善良，才是最大程度的利己，可以为一个人积累意想不到的好事。

如果你觉得自己最近运气不好，不妨去做一些善良的事，你的气运，终将在你善念之中逐渐改变。

善果可能会迟到，但是从不会缺席。

这世界最遥远的距离从来都不是来自天涯海角不能相依的无奈，也不是来自天各一方相聚匆匆的遗憾，更不是来自一座城市与另一座城市之间无法跨越的悲伤。

最遥远的距离是你喜欢的人就站在你面前，你却知道你们不可能；最遥远的距离是你们明明在一起，却仿佛没有在一起；最遥远的距离是你们之间的漠不关心；最遥远的距离是心中的爱已经不在了。

两颗心走到一起可能需要跨越千山万水，可能需要经历很多人，很多事，所以能走到一起真的不容易。

但是两颗心如果想要分离，也许很简单，一次欺骗，一次背叛，一次伤害，就足够在心里留下无法弥补的距离。

希望你爱的人也正爱着你，希望这一刻，你们温暖的，是彼此。

心理学中有个荷花效应：一口池塘里，第1天开放一朵荷花，第2天两朵，第3天四朵。之后的每一天，荷花都会以前一天两倍的数量开放。

到第29天，荷花才会开满半个池塘，到第30天，则会开满整个池塘。

从开满半个到开满整个池塘，荷花只需要一天的时间。

荷花效应告诉我们，最接近胜利的时候，是最重要的，也是最需要坚持的。而很多人在咬牙坚持了29天之后，选择了放弃，其实他们离成功只有一步之遥。

有时候我们拼命地努力，可看到的却是不对等的收获，就会轻易否定自己，甚至看轻自己。

殊不知，人的一生就如同一池荷花，开满池塘只需要最后那一天。许多时候认为自己无能，其实是一种错觉，相信积累、坚持后的我们远比自己想象中的强大。

《弟子规》中有一句话：勿自暴，勿自弃。圣与贤，可驯致。

请不要轻易贬低、放弃自己，那些看似遥远的目标，都可能通过自己的努力而慢慢达到。

就像早睡早起、运动、阅读，只要持之以恒，你终会收获一个健康的身体、一份优雅的气质、一个有趣的灵魂。

不低估自己，才能出淤泥而不染，像荷花一样尽情地开满整个池塘。

不低估自己，默默努力，咬牙坚持，才能成就自己。

– E N D –

有人留言：“怎样试探你的另一半对你是不是真心？”

有人回答说：“你可以让你的另一半在自己和家人之间做出选择；

你也可以假装与异性接触，试探Ta有多在乎？”

我想说：

一次两次的试探，或许还能容忍。久而久之，总是试探，再爱你的人，热情也会被消耗殆尽。

既然选择信任，为何还会患得患失？

归根结底，源于自己内心的不安全感。

人与人之间，最珍贵的，莫过于彼此坦诚相待。

真心爱你的人，根本无须试探，也经不起折腾。

若真的不爱了，再多试探，也掀不起任何波澜。

别把爱你的人弄丢了，才追悔莫及。

真正的安全感，是经营好自己。

有了足够的底气，才能去对抗生活的种种不确定。

当你把时间花在了试探上，就会逐渐磨灭彼此的耐心和信任。

有句话这样说：

“人心不是突然就变凉的，而是在一次次的试探中渐渐失去了温度。”

生活就是泥沙俱下，鲜花和荆棘并存。

如果总是那么脆弱和敏感，又如何能将幸福延续？

茫茫人海，相遇，相知，相爱，何其不易。

与其试探人心，不如多些浪漫。

感情需要双方的共同经营和细心呵护，才能得到滋养。

若在心中，已经认定了彼此，余生，就好好珍惜。

日子精彩也好，琐碎也罢，都会是相互陪伴的温暖时光。

行走世间，遇见最美，愿所有相爱的人，都能执子之手，相守白头。

– E N D –

《奇葩说》有一期辩题是：伴侣甘心当咸鱼，不思进取，该不该改变他？

大家不约而同给出答案：不该！

生活中，有太多人总是喜欢苦口婆心地给别人讲道理、说利弊，希望对方能心领神会、虔诚悔改，但往往事与愿违。

说到底，除非人主动想要蜕变，不然任何外力都无法促使其改变。

有句话说得很对：“世上最难的，就是把自己的思想装进别人的脑袋。”

人教人，教不会，事教人，才教得会。

经历半生才明白：成年人只筛选，不教育。

你之所以痛苦，是因为总想改变别人

心理学上有个“投射效应”，指的是：

人们总倾向认为别人的思维和习惯要和自己一致，如果不同，就想改造他人。

但人的三观和认知是日积月累形成的，想要改变自己尚且不易，何况是改变别人？

若执于一念，企图改造他人，无疑是自寻烦恼。

最近，朋友向我诉苦。

在一家房地产公司做负责人的他，年初招了位应届生小张。

本来他想找个有经验的人，但看小张名校毕业，在校表现也不错，想着自己带一带，不出半年就可以上手。

可结果却啪啪打脸。

朋友希望小张尽快提升业务能力，平时多学习积累，就建议他把房子租在公司附近，省下来的通勤时间可以利用起来。

 

可小张却说：“我不缺时间，再说公司附近的房租也贵一些”。

 

朋友一听，虽然不悦，但也能理解，毕竟刚毕业，确实缺钱。

 

后来，朋友发现小张总是干一些打字复印的杂活，就提醒他多研究业内优秀案例，便于学习。

 

对方却不假思索地答道：“我刚入职，没啥工作经验，这些以后再干也不迟。”

 

可临到出发了他都没搞定，还振振有词：“网上查了没查到，等下当面问客户不就成了？”

朋友满怀信心想要培养小张，可他总是听不进劝告，固执己见。

半年过去了，小张的能力未见进步，朋友却被折腾得痛苦万分，陷入了深深的挫败感。

《人间值得》中写道：

千万不要尝试去改变一个人，那样不但得不到自己想要的结果，还会让自己处在痛苦之中，无法自拔。

我们常常以“为你好”的念头去纠正身边人，不仅徒劳无功，反而让自己陷入失望和痛苦，比如：

伴侣熬夜成瘾，你好意督促，结果ta不仅不知悔改，还埋怨你横加干涉；

父母爱吃剩菜，你不管怎么规劝，他们总是充耳不闻，还数落你不知节俭。

很认可一句话：我们发自己的光就好，别强行给他人点灯。

一意孤行，想将对方塑造成自己喜欢的模样，生活只会冲突不断，满目疮痍。

世上最痛苦的事，莫过于强行改变别人。

改变自己是神，改变别人是神经病

林语堂与妻子廖翠凤两人携手走过五十多年，感情羡煞旁人。

但其实，两人的生活习惯有很多不同:

廖翠凤做事井井有条，林语堂却不喜束缚，洒脱任性。

廖翠凤每次出门前都会精心打扮，林语堂却厌烦这些繁文缛节。

有段时间，林语堂痴迷于发明一台中文打字机。

有次，他在国外出差时，用所有的盘缠换回一个打印机模型。

 

廖翠凤得知后非常生气，认为他太任性，不顾家庭责任，随意花钱。

 

但林语堂却不以为然，依旧我行我素，还得意地说：

“我会写文章，花的钱会赚回来”。

 

时隔数十年，林语堂已出版了多本畅销书，收入不菲。

 

他重启打字机梦想，制作出一分钟可打50个字的“明快打字机”，但却花光积蓄、负债累累。

 

廖翠凤终于明白，想要改变林语堂实在太难了，不如改变自己，接纳现实，继续过日子。

此后，她不再提及此事，也不再干涉林语堂的生活。

就这样，两个人宽容以待、相互扶持，携手走完一生。

生活中，我们总会遇见思维不同、观念相左的人：

也许是有坏毛病的家人、也许是观点不一致的朋友、也许是性格和办事风格截然不同的工作伙伴……

改变别人看起来简单，其实非常困难；改变自己看似很痛苦，实则更简单。

就像作家黄桐说的：

“费力去改变别人，不如先试着调整自己的心态。

自己变了，我们的思维、逻辑和习惯也会跟着变，人与人之间的相处也会截然不同。

改变，往往就会在我们最意想不到的时候发生。”

成年人只筛选，不教育

苏轼和谢景温曾是好友，两人经常在一起论古道今，吟诗作赋。

一次，他们一起到郊外散步，两人相谈甚欢。

这时从树上掉下来一个黑影，打断了两人的谈话，上前一看，原来是一只受伤的小百灵鸟。

苏轼发现小鸟腿部有伤，想要捧起来为其治疗。

可谢景温抬腿就把小鸟踩死了，还一脸不屑地说：

 

“兄长何必为了一只扫我们兴致的鸟浪费心力！”

 

苏轼内心五味杂陈，一言不发，全然没了郊游的兴趣。

 

而谢景温继续侃侃而谈，兴致盎然，完全忘却了刚才发生的事。

 

这次后，苏轼便不再与谢景温相交了。

 

有朋友不解，苏轼答道：“一个轻践生命，欺凌弱小的人，将来必定损人利己，不可深交。”

生活中，我们难免遇见三观不同、磁场各异的人。

与其费力改变，不如建立起自己的一套筛选规则。

不是所有人都生活在同一片海里，道不同不相为谋。

有人曾问比尔·盖茨，“你们是怎么培养出这些优秀人才的?”

 

比尔·盖茨回答：

 

我们没有培养，人是由过去的环境和经历造就的，所以只能筛选。

 

我们能做的，只是把合适的人从人群中筛选出来，而不是把不合适的人教育好培养好。

每个人的发展时区和接受的考验不同，对事物的看法也不一样。

志同道合，实属偶然；三观不同，才是常态。

你工作上精益求精，别人却敷衍塞责；

你喜欢广交朋友，别人却嗤之以鼻；

你希望质量为先，打造良好口碑，合作伙伴却认为利润第一，要降低生产成本。

我们要学会克制自己改造他人的欲望，别把自己的手，在别人的生活里伸得太长。

成年人只筛选，不教育。

心理学家荣格曾说：

“你不要有试图改变别人的念头，你能做的就是像太阳一样，只管发出你的光和你的热。”

我觉得苹果好吃，有一堆理由；你觉得香蕉好吃，也有道理。

没关系，我们谁也不用说服谁，互不打扰，各自独立。

改变别人是一种内耗，改变自己则是一种成长。

余生，愿你放下改变别人的执念，自我成全，但行好事，不渡他人。

作者：那涟 | 来源：帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx）

看过一部电影，影片中的主人公从事人力资源管理工作。

他的日常就是帮助公司解雇员工。

这样一份残酷又打击人的工作，按理说应该非常得罪人。

然而那些被裁的人员不仅不反感他，反而对他很是友好。

原因就在于他是一个共情能力超强的人，理解被裁员工的难过，失落与焦虑。

总能在给他们带去坏消息的同时，及时为他们提供充分的安抚，帮他们化解掉失业后的负面情绪。

《看见情绪价值》这本书里说：

“维护关系与提升幸福的一个关键思路，就是在自己舒服的情况下，尽可能地让跟自己有关系的人也舒服。

而这种让自己和他人感受舒服的价值，就是情绪价值。”

一个人拥有高情绪价值，既能照顾好自己的情绪，又能让别人心情舒畅，这是一种难得的能力。

电影《世间有她》里，有个令人揪心又感慨万千的片段：

女主梁静思一次跟丈夫吵架时，带着哭腔朝丈夫吼：

 

“家里的壁纸烂了，我跟你说了多少次了叫你找人去修，你理都没理过我；

 

我跟你说我的头痛得都快死了，你有没有关心过我？”

 

她的失望与崩溃已经化成泪水决堤。

 

可这个时候，丈夫不仅对她几近抓狂的情绪视若无睹，反而不甘示弱地回怼：

 

“既然我这么差劲，你当初为什么还要嫁给我。”

 

冷冰冰的一句话，让梁静思的心情一下子糟糕到了极点。

她撕心裂肺地吼叫，不是非要争出个输赢来，她想要的其实只有丈夫的一个理解，一句宽慰。

但偏偏，一个在诉苦，一个不仅没有安慰反而横加指责，这让两人的矛盾不断激化，隔阂不断加大。

作家果冻曾在书里写：

“与人相处时，如果你不能为对方提供良好的情绪价值，反而一再消耗对方的情绪。

那么崩盘的就不只是对方的情绪，还可能是你们之间的关系。”

人都会有心情不好的时候，当内心的崩溃得不到抚慰，感情再好关系再亲的两个人，也会渐行渐远。

说到底，能否为对方提供情绪价值，很大程度上决定着一段关系的成败。

知乎博主@海棠曾分享过自己的故事。

她有个十七年的好朋友，两人一直以来都相处得很融洽。

很重要的一点，就在于她们总能接住彼此的情绪，帮对方及时去消化负面的东西。

比如当她工作受挫、怒气冲冲地吐槽领导时，这位朋友从来不是跟她讲道理或者截断她的话题。

 

而是第一时间照顾她的感受，半开玩笑地说：

 

“可不是嘛，你在他手下工作太委屈了，也太屈才了！”

 

两人一起出去，当她开车走错路时，朋友不仅不抱怨，反而安慰她说：

 

“就当我们多看一段路的风景好了。”

 

因为自己常常被朋友理解，安抚，她也经常以同样的方式回馈对方：在朋友需要的时候，提供积极的情绪支持。

这让两人在这段关系里都获得了巨大滋养。

比解决问题更重要的，永远是先处理情绪。

一段关系里，我们在心理层面一个非常重要的需求，就是有人和我们一起应对情绪。

一旦一方不能提供正向的情绪支持，再好的关系也会分崩离析。

用情绪资源支撑他人，才能拉近彼此心灵，让关系更舒服和长久。

作家晓君曾在书里讲，有段时间，生活中稍有不顺，他就烦闷不堪。

就连偶尔吃饭烫了一下嘴这种小事，他也会瞬间气急败坏。

时间久了，他仿佛掉进了一个黑洞里，看不见希望和阳光，感知不到生活中的幸福与美好。

后来有一次，他受邀去参加一个同行的新书发布会。

现场，同行分享了一些自己的真实故事和生活感悟。

他才知道原来对方一年之内接连经历了几场不小的变故，日子其实很艰难，但出现在众人面前的他，一直乐观从容，看不出一丝消沉和负能量。

那种积极向上的精神，让他深受感染，一下子想明白了很多事。

原来，一直以来是自己的心态影响了自己的状态。

是自己难以完成各种日常情绪的消化，将太多无关紧要的人和事放在心上自我折磨，不断消耗心理能量。

从那之后，他开始自己的感受，照顾自己的情绪。

 

还通过运动解压，看书调整等方式，让自己被正能量所包绕。

 

逐渐地，他变得平和，阳光了不少，生活中无论好的坏的，他都能坦然面对和接受。

 

深切感受到正面情绪给自己带来的益处之后，他万分感慨地说：

 

“如今的我拥有了满满的能量场，虽然日子还是那个日子，但我内心的幸福感却陡然倍增。”

 

《积极情绪的力量》中说：

“人往往并不是因为生活圆满才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。”

情绪价值越高的人，幸福感越高。

因为他们内心充满正向能量，无论遭遇什么，都能乐观渡己，感受到生活中美好的一面。

情绪价值越低，越容易陷入负能量的漩涡，不断内耗，活得身心俱疲。

保持积极向上的情绪，也就拥有了感知幸福与快乐的能力。

年代剧《人生之路》里，女主角刘巧珍出身农村，没读书也不识字。

但她总能及时地为身边人提供情绪支持，用温暖阳光将他们拉出黑暗的低谷。

她仰慕的知识分子高加林，因写的诗没人看，陷入失意一蹶不振。

刘巧珍马上暖心安慰，鼓励他天天写，写出来就舒服了。

还告诉他自己虽然读不懂他的文字，但读得懂他。

一番理解的话语，很快扫除了高加林内心的阴霾，让他重拾信心。

朋友马栓预考失败非常沮丧，刘巧珍一句“高考这条路走不通，你还可以走别的路”，让马栓豁然开朗不再消沉。

妹妹高考落榜，尽管刘巧珍当时自己也不如意，但看到妹妹情绪不好，便马上笑着鼓励她，给她最温暖的抚慰。

因为时常帮助他人，她在村里人缘非常好，和身边人也相处得很是和谐。

然而，总给他人带来正能量的刘巧珍，自己的生活其实并不顺遂。

 

她渴望知识，渴望走进学堂。

 

可现实却是她没条件读书，只能天天干农活。

 

但她依然积极向上，不抱怨命运不公，不计较生活艰辛。

 

她勇敢追求爱情，却在恋爱不久后被无情抛弃。

 

她洒脱放手毫无怨言，睡了一大觉后继续认真生活。

 

后来她结了婚，厄运却接踵而至。

先是出生不久的孩子被确诊先天性心脏病，后丈夫又车祸意外身亡。

命运一次又一次给她重击，但在最暗无天日的日子里，她没有沉迷悲伤无法自拔。

而是保持着乐观心态，鼓励自己努力向前走。

生活对她百般折磨，好在，她总能化悲痛为力量，一次次将自己拽出泥潭。

人生总有坎坎坷坷，生活总有不遂人愿。

但积极的情绪，是治愈一切的良药。

多释放正向能量，便可成为照耀他人的光，助人走出黑暗。

多保持乐观心境，纵然人生多磨难，也可内心向阳，逐光前行。

我们无法替任何人拒绝生活灌给他的苦汤，只能在他喝下后递给他一颗糖。

这，便是情绪价值的意义。

情绪价值是一种养分，滋养自己，也治愈别人。

愿我们有能力照亮自己，有余力温暖他人。

作者：握书姑娘 | 来源：洞见（DJ00123987）

有句话说：“微信聊天，可以看清一个人爱不爱你。”

因为他跟你聊天的方式，回复你消息的速度，很大程度上就是他本身对你的感觉和态度。

尤其是聊天方式。

爱你的人，把你的微信置顶，一看到你的消息就秒回，跟你说话温声细语，对你事事上心。

不爱你的人，已读不回你的消息，对你的事情听而不闻，跟你说话很不耐烦。

所以，想知道一个人爱不爱你，看他怎么和你聊天就知道了。

他怎么跟你聊天，就怎么爱你。

爱你的人，及时回复，不敷衍

你是在哪个瞬间认定要跟眼前这个人过一辈子的？

电视剧《二十不惑》第二部中，丁一煊和男朋友朱周晨谈的是异地恋，两个人工作都很忙。

但每次丁一煊给朱周晨发微信，朱周晨都会很及时地回复她。

偶尔来不及秒回的时候，忙完之后朱周晨也会一条条地引用回应。

认真又耐心，丝毫没有不耐烦。

丁一煊跟他说想去吃某家新开的店，朱周晨就回她说等下次见面陪她一块去。

 

说完他就去查看那家店的信息，提前准备，而不是嘴上说说。

 

视频的时候，丁一煊因为牙疼导致脸肿了，就故意挡住脸不让他看，说自己的样子太丑了。

 

聊天结束后，朱周晨就给她发了消息，跟她说：

 

“一点都不丑，还是那么可爱。”

 

丁一煊考虑到他工作忙，说以后有重要的事情才用文字跟他交流，平时一些琐碎的无聊小事就发语音，让他不用每条都回。

可朱周晨每次都会仔细把语音听完，然后每件事都回复她。

事事有回应，件件有着落，是最能带给爱人安全感的做法，也是爱一个人最好的方式。

尽管在现代社会，每个人每天都有忙不完的事情，时间就像荒漠里偶尔降临的甘露，怎么都不够用。

但爱你的人，无论再忙，都会愿意为了你而有空。

就算真的做不到秒回，忙完他也会第一时间联系你，并告知你忙碌的具体原因，不让你担心。

他是真的很忙，但你也是真的很重要。

所以他舍不得敷衍和忽视你。

不爱你的人，已读不回，忽冷忽热

一直都记得《三十而已》里，钟晓芹和陈屿离婚前的那次争吵。

钟晓芹说每次她需要陈屿的时候，陈屿都不在。

他们的聊天内容也变得越来越简短，电话总是在几分钟之内就挂断。

她说了什么，是抱怨还是吐槽，是高兴还是难过，陈屿都看不见，看见了也不在乎，不回应。

人心经不得冷落，感情也经不起冷漠。

像之前在微博上看到的一张图片，女生发了一张她和男朋友的聊天截图。

女生说：这是我今天新买的裙子，好看吗？

 

男生答：嗯。

 

女生说：上次你说想吃火锅，我单位隔壁开了一家新的火锅店，周末我们一块去吧。

 

男生答：没时间。

 

女生说：我怎么觉得你对我好像越来越不关心了，你以前不是这样的。

 

男生答：随你怎么想。

 

语言上的冷暴力就像一把生了锈的刀子，虽然刀刃很钝不再锋利，可当它刺向你的瞬间，你还是会血肉模糊。

《他其实没那么喜欢你》里也说过：

“如果一个男人表面上对你不怎么在乎，那么他就是真的不在乎你，没有例外。”

没有时间，忙，走不开，这些都不过是借口。

不爱你的人，他永远有比你更重要的事情。

爱与不爱，都藏在微信聊天里

对相爱的人来说，微信聊天是一件幸福的事情，聊天记录也是最美好的情书。

从聊天方式中，你就能看出他有多在乎你。

但对于其中一方已经变心的爱人而言，微信聊天只会让人变得更麻木，聊天记录也随之变成催泪弹。

聊天方式也见证了你们这段感情从开始走向结束的全过程。

甲之蜜糖，乙之砒霜。

一个人对你的态度如何，有没有把你放在心里，往聊天方式里看一眼，答案便昭然若揭。

爱一个人是藏不住的，不爱也有迹可循。

如果遇到的是后者，就及时止损吧。

爱情不是一个人的事，需要两个人共同付出和经营。

不愿和你一起努力的人，就算了。

你的真心，应该留给那个对你句句有回应，事事肯上心的人。

生活中，每个人都希望所有的事情能够尽善尽美，可现实往往事与愿违。

而所谓成熟，其实就是学会接受一切的过程。

婚姻、工作、家庭、育儿、人际关系，都有可能引发我们的焦虑。

没有人可以避开这些问题与压力，但至少我们还可以学会坦然接纳，从容面对。

接纳磨难，勇于面对

看过一个故事。

有一位中年女人，她原本生活幸福，有一份体面的工作和两个可爱的女儿。

可是，生活总是会在不经意间给人当头一棒。

有一天，她发现丈夫出轨了，而且出轨对象竟然是自己的上司。

因此，她不仅和丈夫离了婚，上司也辞退了她。

因为房子登记在丈夫的名下，她只能忍气吞声地带着孩子搬离了。

然而，这还不是最糟糕的：丈夫还要争夺孩子唯一的监护权。 

刚刚失业的她，只能卖掉所有能卖的东西，租了一间小公寓。

她想，先租一个月，然后赶紧找工作支付下个月的房租。

结果一个月过去了，她还是一筹莫展。

于是，走投无路的她从地下室里找到一把逼真的玩具手枪，开始抢劫银行。

 

仅仅是为了得到6500克朗来支付房租，结果却被告知：

这是一家“无现金银行”。

 

她仓皇之中逃入了一间待售的公寓，此时，公寓中有8名正在看房的买家。

 

就这样，一场抢劫戏剧性地发展成为了劫持人质事件。

 

幸运的是，这位母亲遇见了一群善良的人，当大家得知她抢劫银行的真实目的时都原谅了她。

最终，在大家的帮助下，她得以与磨难和解，重新回归了正常的生活。

林清玄曾说：“人生不如意之事十有八九，常想一二，不思八九，事事如意。”

人生路上，风雨扑面。没有谁的人生是一帆风顺的。

从凡事求得称心如意，到淡然接受现实的不如人意，是每个人都要面对的重要课题。

正所谓一切并非我所愿，但一切皆可为我所承担。

坦然接纳磨难，凡事往好处想，用积极和乐观的心态去面对，才不会让糟糕的结局成为压垮自己的稻草。

接纳自己，停止内耗

在被劫持的人质中，有一位叫扎拉的50多岁银行白领。

她虽然有着令人羡慕的工作，可是内心却一直被一件事情所困扰。

原来，十年前有个男人把钱用去投资，血本无归，债台高筑。

为了还债，他跑到扎拉所在的银行，想要贷款。

他告诉扎拉，如果贷不了款，他的生意就会倒闭，而他还有两个孩子需要抚养。

而扎拉拒绝了男人的贷款申请。

崩溃的男人给扎拉写了一封信，然后走上一座桥，结束了自己的生命。

此后这十年，扎拉一直活在愧疚和自责之中。

她一直没有勇气打开这封信，她觉得男人一定会在信中谴责她。

 

她每天被这样的情绪所折磨，失眠抑郁，独来独往。

 

即使去看心理医生也毫无用处，因为她始终陷入内耗之中，无法面对自己。

 

最后，在这次劫持事件中，通过与大家交谈，扎拉终于打开了心结。

她勇敢地展开了那个男人的信，信的结尾有5个字：不是你的错。

生活中，我们常常会被情绪裹挟，陷入精神内耗。

朋友无意中的一句话，你就会思前想后、揣摩半天；

领导交代的事情，你会怀疑自己是否能够做好；

有时甚至会对还未发生的场景，胡思乱想。

我们之所以会感到烦恼，无非是因为想太多，在意太多，让自己陷入情绪的深渊，无法自拔。

电影《哈利波特》中有这样一句台词：“你所恐惧的，是恐惧本身。”

面对情绪内耗，往往越恐惧，就会越焦虑。

学会接纳自己，放下内心的纷扰，才能获得快乐与解脱。

接纳平凡，学会和解

在这群被劫持的人质中，还有一对中年的退休夫妻。

妻子曾经是一位高级分析师，事业有成。

而她的丈夫罗杰，为了照顾家庭而拒绝了升职，后来一直在事业上一事无成。

因此，罗杰退休后常常感到失落，他只有通过不断地炒房来证明自己仍有价值。

而妻子为了补偿丈夫，便配合他一起炒房。

 

她甚至因为不想看到丈夫因砍价失败而失落，便雇佣了一个人。

在他们每次看房的时候来搞破坏，好把其他买房的人给吓跑，同时拉低房子的价值。

 

当罗杰知道真相后，无法接受这个事实，反而更加地失落：

 

因为他一直觉得，能低价买入房子是自己的本事。

 

就这样，夫妻俩因缺乏沟通而产生隔阂，使得婚姻关系濒临破裂。

但其实，他们只是在用自己的方式爱着对方，却从来没有考虑过彼此真正需要的到底是什么。

最后，他们选择去看了一场电影，在漆黑的观众席，两人手牵着手。

妻子找到了久违的安心的感觉，罗杰也觉得心里很踏实，他再也不用通过炒房来证明自己的价值了。

生活中，很多人就像罗杰一样，不断地追求成功，想要成为一个不平凡的人。

殊不知，平凡，才是大多数人的人生底色。

记录片《生活万岁》中，记录了14组普通人的真实生活：

有靠卖油墩子替儿子还债的老年夫妇；带着女儿开出租车的单身妈妈；自身患了癌症，还在给病重的孩子扮小丑逗乐他们的青年医生……

就是这样一群再平凡不过的人，他们没有抱怨和不甘，而是怀着对生活的向往，努力前行。

很认同一句话：“平凡的人生，也有月白风清，山河浩荡。”

一颗平常心，面对万千事。

接纳平凡，享受平淡，不代表放弃或妥协，而是在看清生活的真相之后，依然有热爱这个世界的勇气。

卢思浩说过：

成长的很大一部分是接受，接受分道扬镳，接受世事无常，接受孤独挫折，接受突如其来的无力感。

大千世界，纷乱嘈杂。

真正的强大，不是对抗，而是接纳。

接纳生活中所有的困惑、焦虑和不安，然后不断调整自己的状态，继续向前。

当我们不再试图掌控结果，只是以开放的心态迎接一切，就会发现：

那些曾以为的暗无天日，其实早已透出了一丝微光。

愿我们学会接纳，不辜负岁月，不为难自己，往后余生顺其自然，自在喜乐。

作者：樱桃 | 来源：帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx）

人生在世，到底能靠谁呢？

常言道：“靠山山会倒，靠水水会流；靠庙庙会塌，靠神神会跑。”

在成长这条路上，孤立无援是常态。

无论是亲人还是朋友，都有自己的责任要扛，都有自己的路要走，不可能事事都拉你一把。

难关面前，别总眼巴巴指望别人。

唯有靠自己，才能真正抵御住漫漫人生的风霜雪剑。

《摆渡人》里有这样一个问题：

“如果命运是一条孤独的河流，谁会是你灵魂的摆渡人？”

答案是：自己。

越是难熬，越要靠自己撑过去。

大家在生活中，一定遇到过这样的人：

把人生的种种不幸，都归因到家庭出身上，抱怨父母没有给自己创造好的条件。

然后自暴自弃、庸庸碌碌地混日子，从来都没有想过靠自己去改变命运。

有人一出生就在罗马，有人穿着布鞋一辈子也走到不了罗马，还有人一出生就没了脚。

命运向来不公，但无论你有起点有多低，能将你从深渊拉上来的，只有你自己。

新华社曾经报道过一个叫陆鸿的残疾人。

陆鸿出身在一个普通家庭，10个月大的时候，突发高烧，被诊断为中毒性脑炎。

虽然命保住了，却留下了严重的后遗症——小脑指挥神经失常。

成年以后的陆鸿，依然吐字不清，走路不稳。

让陆鸿难以忘怀的是，父亲生病住院，选择放弃治疗，把看病的钱留给残疾的儿子生活。

父亲去世的时候，抓着陆鸿的手说：“爸爸要走了，以后都不能再帮你了，我相信你一定能靠自己养活自己。”

陆鸿不想让父亲失望，为了活下去，他什么苦都吃过，卖过报纸，开过电话超市，开过碟片店……

后来，陆鸿在网上认识了一个电视台制作后期的网友，从网友哪里学会了剪辑视频和制作电子相册。

再到后来，机缘巧合下，陆鸿认识了一位大学教摄影的退休教授。

 

教授被他的故事打动，教会了他摄影，陆鸿就开了一家照相馆。

 

赶上电商兴起，陆鸿开起了网店，专门负责影集和相册的制作。

 

从2015年开始，只有五六个人的小作坊慢慢壮大成了一支专业的制作团队。

 

于是陆鸿成立了一家加工厂，如今订单络绎不绝，营收过千万。

 

如今陆鸿已经是身价不菲的老板，他厂子里的42名员工，24名都是残疾人。

老天给陆鸿发了一手烂牌，他却靠自己改变了人生。

有句话说得好：

“命运看似牢不可破的大网里，总有不甘平庸的漏网之鱼。”

不要抱怨命运，抱怨没用。

只有咬紧牙关挺过去，你才能成为那只任何深渊也困不住的鱼。

出生在一个普通家庭，是大概率事件。

没有背景，起点低，这是我们绝大多数人的命运。

但最后我们能过上什么样的人生，站在什么样的高度，完全取决于自己。

我的一位女同学，家庭出身很普通，她在毕业以后，进入国企做了文职。

国企工作很稳定，她干了两年。

可看不到生活的希望，于是放弃稳定但收入不高的国企工作，转行做了销售。

 

进入一个新的行业，犹如一张白纸，没有经验没有优势，唯有拼命努力。

 

刚开始没有客户，她就不断地打电话，寻找客源。

 

每天工作十几个小时，打几百个电话，为了就是从这几百个人中找到两三个目标客户。

 

下班回到家，又在出租房里继续在背产品和话术。

 

同事都笑她傻，说不至于为了这么点工资拼命。

只有她自己知道，她唯一能靠得住的，只有自己。

功夫不负有心人，入职第二月的时候，她就拿到了八千块钱的工资，是她在国企当文职工资的两倍。

试用期转正以后，她就可以亲自上阵，直接跟客户沟通合作，不需要人带。

一年以后，月收入涨到了两万多。

二十八岁的时候，她靠自己的努力，付了首付，买了房。

其实我也一样，父母都是农民，没有文化，也没有背景。

毕业以后，我没要家里一分钱，在城市买了房，安了家。

像我们这种出身普通的人，既然拼不了爹妈，那就只能拼自己。

余秋雨在《借我一生》中写道：

“人生的路，要靠自己一步一步去走，真正能保护你的，是你自己人生的选择。”

没有靠山的孩子，要活成自己的靠山；

没有背景的孩子，要活成自己的风景。

一步步走路，一口口吃苦，抽筋扒皮才能脱胎换骨。

古希腊神话中，有一个“人面狮身”的怪物，叫斯芬克斯。

它蹲在城门给来往的路人出一道题：

“什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？”

谜底就是——人。

从婴儿、到成年，再到暮年，这个谜语道尽了一个人的一生。

人这一生，就是一个从自己爬着、自己走着，到自己扶着自己的过程。

如果你出身不是大富大贵，就自己拼搏，改变命运，活出风采；

如果你对工作不满意，就去提升技能，努力进入更好的赛道；

如果你身在低谷，不要指望任何人，更不要怨天尤人，凭自己的智慧与汗水，熬出繁华，熬出生活的滋味……

人生就是一场孤独的旅行，脚下的路没人替你行。

谁都靠不住，除非你有用。

从今天起，请记住，凡事靠自己。

作者：muye 、 一本叔 | 来源：一星期一本书、洞见

人这一生，就像是一场漫长的修行。

一路上，伴随着各种坎坷挫折，艰难险阻，每个人的心里都有数不尽的辛酸，言不尽的苦楚，谁都走得不容易。

纵然世间千变万化，各人的辛酸苦楚不尽相同，然而归根结底：

人活着，无非两件事，做人和做事。

只有把人和事做好，在人生的道路上，才能走得顺利安稳。

做人

一个人活在这个世界上，第一就是要好好做人。 

“人”字有两笔，一撇一捺，写好简单，做好却不易。

很多人，活了一辈子，依旧碌碌无为，就是因为没有弄明白如何去做人。

如果人都做不好，即使再聪明，再有权，也不过是过眼云烟，转瞬即逝。

人生在世，不一定要大富大贵，声名显赫，但一定要活得清清白白，坦坦荡荡。

不管有钱没钱，绝不逾越做人的底线，坑蒙拐骗，出卖朋友。

一个虚情假意的人，很难赢得别人的真心，唯有真心才能换来长久的真情。

别人的好，要记得，别人的付出，要珍惜。

知恩图报，才不会寒了别人的心。

世事无常，任何时候，做人都要品行端正，无愧于心；

这样，才能换来信任和真心，为自己积攒福报，让往后的路更宽广。

做事

人生在世，无非就是两件事，会做人，懂做事。

做人，要干干净净，做事，要踏踏实实，才能行得正，走得稳。

一个人，就算钱财再多，做不好这两点，终究难以立足。

一个人，不管多么聪明，处处耍小心机，早晚得不偿失。

为人处事，但求堂堂正正，脚踏实地，心安一生。

– E N D –

知乎上曾看过一个热门话题：女人到了30岁，应该活成什么样子？

下面有个高赞的回答是：

“眼里写满故事，脸上却不见风霜；

不羡慕谁，不嘲笑谁，不依赖谁；

只是悄悄地努力，活出自己最想要的模样。”

诚然，30岁以后的生活，充满压力、责任。

但30岁以后的女人，也正是因此可以活得成熟、清醒。

30岁以后的女人，褪去了年少的稚嫩，经过了生活的打磨，变得更加从容淡定、优雅坦然。

30岁是一个分水岭，只要你愿意，就不会被岁月打败。

独立的人格，让女人学会自强

30岁以后的女人，不管是否结婚，都要有独立的人格。

主持人杨澜曾说：

“婚姻是搭伙过日子，不是谁养谁，能拯救你的从来不是婚姻，而是你自己。”

前段时间，由万茜、刘敏涛主演的都市剧《女士的品格》热播。

剧中，刘敏涛饰演的安欣发现老公婚内出轨，而且小三居然已经怀孕。

得知这个消息后，安欣一度陷入了痛苦和迷茫。

但她很快就恢复了理智，既然感情靠不住了，那就要维护好自己的权益。

 

她搜集丈夫婚内出轨的各种证据，并找到律师，决定用法律的武器来保护自己。

 

她给丈夫递出离婚协议书，如果不同意就法庭上见。

 

协议里，她明确提出，要求分割夫妻共同财产，包括丈夫的存款、公司股权以及婚姻期间赠予小三的财产。

 

安欣老公试图打感情牌，诉说自己的难处，想多争取一些财产。

但安欣是一个雷厉风行的女性，独立的人格让她清醒地知道自己想要什么：

感情在时，会好好维护感情；感情碎了，会好好维护利益。

这回，她没有半点让步。

在失败的婚姻面前，安欣靠着自己独立的人格力量，打赢了这一仗。

记得苏菲·马索曾说过：“女人最可悲的，不是年华老去，而是在婚姻和平淡生活中的自我迷失。”

当一个女人，在婚姻中，做不到人格独立，就犹如是一块失去光泽的宝玉。

所以，女人一定要把自己活成一棵树，而不是做一根藤。

我们要让自己深深地扎根、枝繁叶茂，独自撑起一片天。

当生活的风雨，有一天突然来袭时，我们也可以有勇气独自面对。

挣钱的能力，让女人学会自救

梁文道曾说：“一个女人要有自己把日子过好的能力，要有别人没法拿走的东西，这很重要。”

而挣钱，就是女人这一生都不可或缺的能力。

钱，不一定能买来幸福，却可以让女人活得更有底气。

女企业家臧健和的故事，让人深有感触。

臧健和出身农村，从小家庭条件就很不好，长大后又遇人不淑，遭遇婚姻不幸。

但也正是这段失败的婚姻，改变了她。

在一次采访中，臧健和说：“起初创业，其实只想给两个女儿做出榜样，做一个自强不息，称职的妈妈，却不曾料到，做出了一家大企业。”

年轻时的臧健和，在医院做护工，结识了一位泰国男子，两个年轻人很快走到一起，并步入了婚姻。

婚后不久，两人就去了泰国生活，但两人的感情，在第二个女儿出生后，急转直下。

原来，在丈夫的泰国家庭里，特别重男轻女。

丈夫对臧健和的态度日渐冷淡，婆婆甚至当着臧健和的面，让她儿子，再取一个媳妇，为她生个孙子。

臧健和失望至极，带着两个女儿离开了泰国，来到香港谋生。

 

为了生活下去，臧健和什么都愿意做，甚至一天连打几份工。

 

晚上躺在床上休息时，她都在思考挣钱的门路。

 

有一次，她突然发现两个女儿很喜欢吃她做的水饺，她觉得这是一个商机，打算尝试一把。

 

于是，臧健和便开始推着小推车，在香港的大街小巷吆喝叫卖北方水饺。

 

那个时候的香港特别乱，到处都是地痞流氓。

臧健和经常会遇到吃了不给钱，还反过来要保护费的。

无依无靠的她，为了女儿们也只能咬牙坚持。

臧健和为保证水饺的质量，每天天不亮，就起来制作。

从和面，醒面，擀皮，到买肉，做肉馅儿，全部一个人搞定。

由于原材料新鲜，臧健和的北方饺子，在香港，卖出了不一样的味道。

后来，有人慕名而来给她投资，臧健和的饺子生意越做越大，直至成为行业内的领军品牌。

生活的风雨，总会不期而遇地来临；而女人的安全感，最终还是自己给的。

当一个女人努力独立挣钱，不仅拥有了一种自我保护的能力，更收获了一份“我的人生，我做主”的自信坦然。

即便有一天，身边的男人绝情而去，我们也可以挺直腰板，微微一笑：“没有你，我一样可以过得很好！”

豁达的心态，让女人学会自洽

女人过了30岁，历经一番生活的洗礼之后，往往变得愈发理智。

她们会逐渐明白，有时候，战略性放弃，也是一种及时止损的前进方式。

但《我不是潘金莲》小说里的女主角李雪莲，显然没有明白这个道理，她一生的幸福，都被折损在了自己的执念里。

李雪莲在大儿子7岁时，意外怀孕，导致超生。

为了保住丈夫在化肥厂的工作，李雪莲与丈夫办了离婚手续。

但是造化弄人，当李雪莲生下二胎时，丈夫早已背信弃义与别的女人结了婚。

李雪莲实在咽不下这口冤气，她决定报复丈夫。

 

她控告丈夫，想要恢复结婚后，再与他离婚，她想将此事死磕到底。

 

但李雪莲的人生轨迹，也因此发生了戏剧性的转折。

 

原本的她年轻貌美，又特别会做牛骨头，门店生意常常是人来人往。

 

但是她却花费了整整20年的大好时光，与丈夫纠缠，生意全荒废了。

更加不幸的是，这20年，不但丈夫没有悔改，李雪莲还错过了真心待自己的好男人。

 

人字两笔：一笔前进，一笔后退。有退有进，才是最豁达的人生智慧。

离开渣男，李雪莲本可以过得很好，却因为执念损失，错过更多，毁了自己的一辈子。

破旧的心理羁绊，只有趁早扔掉，才能腾出空间，重新开始崭新的生活。

生活实苦，全凭心酿。

心态错了，生活千难万苦，人生疲惫不堪；

心态对了，生活耐人回味，人生处处皆是成长。

正如诗人泰戈尔所说的：“当一个人微笑时，世界便会爱上他。”

我们的心灵，其实正如一片浩瀚的大海，只有不断接纳美好、希望、欢乐、勇气，才能风华长存。

因为，让我们老去的从来不是年龄，而是心境。

30岁以后的女人，不妨专注当下的每一件小事，不慌不忙地做好每一个角色。

放下焦虑的羁绊，豁达地原谅生活的不完美，前方的路，自然会越走越宽。

女人有一种美，无关容貌，无关年龄，那是一种优雅的松弛与自在。

我们可以在芸芸众生中怡然自洽，亦可以在波涛汹涌中勇敢自救。

夜听愿天下的女人，不管年龄多大，都可以做打到心中有梦想，眼里有柔情，果敢优雅，不念过去，不畏将来，活成自己最喜欢的模样。

前段时间，话题#原来胃是情绪器官#冲上微博热搜第一位。

一句“气到胃疼”，不再是夸张的调侃，而是情绪影响身体的真实写照。

正如博主@许超医生说的那样：

“当你和别人吵架时，为了保证你有足够的精力‘战斗’，大量血液会向肌肉集中。

但这样一来，消化系统供血不足，胃肠道功能失调，胃黏膜受损的概率便大大增加。”

很多时候，我们感到肠胃不适，都会下意识觉得是自己吃了不干净的东西、三餐不规律或是加班熬夜。

殊不知，胃疼可以是吃出来的、累出来的、也可以是气出来的。

一项数据显示，我国胃病患者已超过1.4亿。

面对不断攀升的数据，越来越多人呼吁胃肠调理。

这当然没有错，但缺少一个好的情绪，所有养生都是徒劳。

事实上，在情绪对身体的影响中，胃病只是冰山一角。

世界卫生组织就曾有过统计，包括冠心病、心肌炎等在内的200多种疾病，背后都有不良情绪的影子。

人生不如意者十之八九，而每次过度的失落、思虑和愤怒，都是对自己身体的消耗。

华大基因CEO尹烨在哥本哈根攻读博士时，因为得不到满意的实验数据，整个人陷入极为烦躁的状态。

不到半个月，尹烨出现频繁胸痛的症状，洗澡时更是发现淋浴间掉满自己的头发。

有段时间，他精神恍惚，甚至感到自己随时可能猝死实验室。

 

在朋友的开导下，尹烨暂时放下繁重的科研任务，抽出一周的时间外出旅游。

 

丹麦的自然风光，抚慰了他紧绷的身心。

 

而情绪得到舒缓后，尹烨重新感到精神饱满，并且很快在研究中取得突破。

 

他后来做客《圆桌派》时感慨：

“情绪一旦不好，不需要积郁成疾，你的身体当天就有明确的感觉。”

尹烨还基于自己的研究发现，进一步指出不良情绪会导致基因积累有害的突变。

一旦免疫系统没有及时捕捉，病变基因就可能发展成癌症。

保持一个好心情，真的能救命。

不仅是胃，任何器官的疼痛，都是身体的一种求救信号。

就像中医上说的那样，怒伤肝，痛伤肺，思伤脾，恐伤肾。

每当我们感到不适，并非身体不争气，恰恰是身体比我们更关心自己。

无嗔即无病，心宽寿自延。

放下负面情绪，保持身心舒畅，是对每个器官最好的照应。

有人曾说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比病毒来得快。”

身处这个时代，每个人都要面对各种外部压力。

但直接决定生活质量的，是我们内在的状态。

最近重温爱情片《茜茜公主》，对女主角茜茜的经历印象很深。

她嫁入奥地利皇室后，一直享受最高规格的待遇。

每日三餐，由专业厨师烹饪并按时送到她面前。

 

累了，会有全国最好的调理师前来照料；

 

乏了，可以随时躺进最华丽舒适的皇家浴池。

 

在普通人看来，拥有这样的生活条件，茜茜自然过得健康无虑。

 

可在她生下第一个孩子后，太后按照宫廷礼仪，将孩子交由专业人士教养。

看不到孩子，天生开朗的茜茜，整天郁郁寡欢。

不到半个月，她消瘦得连礼服也无法穿上，还感染上肺炎。

茜茜的父母听闻茜茜的身体状况后，立刻前往维也纳，将她接回到巴伐利亚的老家。

离开宫廷的锦衣玉食，重拾乡下的粗茶淡饭，茜茜却在亲人的簇拥下，感到久违的放松。

白天，她跟着父亲上山打猎；晚上，她依偎在母亲身旁，就着灯火看书、做针线。

骨肉分离的伤感，被揉碎在朴素而又温馨的时光里。

等到奥皇亲自来接茜茜时，她不仅找回往日的平和乐观，就连肝病也奇迹般痊愈。

美国作家爱默生说过：“快乐的性格，是健康的根基。”

一个人时刻被负面情绪裹挟，不等生活出手，自己便已溃不成军。

而那些保持健康的人，也并非天生和烦恼绝缘。

只是他们懂得，时刻将内心打理妥帖，不以物喜，不以己悲。

心无挂碍，百病不生，不被情绪所驱遣，便是最好的养生。

沈从文说过一句话：“就我性格的必然，是应付任何困难，一贯沉默接受。

既不灰心丧气，也不呻吟哀叹。”

这并不是说，我们要彻底消除自己的情绪。

而是通过积极的引导，让情绪在任何情况下都处于可控的状态。

对此，夜听有2个建议。

1. 与人相处，只筛选，不改变

一个人无论再优秀，都不可能做到让所有人满意。

我们要做的，不是努力改变不接受自己的人，而是从人群中筛选出值得相处的那部分。

只筛选，不改变，人生能减少一半以上的烦恼。

2. 与生活相处，舒缓脚步，避免内耗

心理学中有一个“隐形情绪低落症”。

意思是说，有些人看上去干劲十足，但并非意味着他们没有负面情绪，而是这些情绪没有显现出来。

快节奏的当下，我们为生活昼夜奔波，仿佛只要跑得足够快，就感觉不到低落的情绪。

但被忽视的情绪不仅不会消失，还会堆积在内心深处，带来失眠、头晕，以及各个器官的不适。

工作再忙，生活再累，也请为自己留出一段打理内心的时光。

每天早起半小时，一段沐浴阳光的慢跑，可以放松情绪压力，也能极大降低心梗等急性病的发病率。

或者在入睡前，抽出10到15分钟静坐冥想，让积压一天的情绪在脑海中缓缓流动一遍。

不管生活如何让人精疲力竭，卸下情绪的负累，醒来便又会是充满干劲的一天。

看过这么一句话：

“总说身体很脆弱，但你永远不知道身体为了你有多么努力。

哪怕是你自己都不在意的情绪，身体也会想尽办法提醒你，你正在用情绪伤害自己。”

是啊，在看不见的地方，身体为了我们的健康，做了它能做的所有事。

而我们要做的事只有一件，那就是不辜负关心我们的身体。

成年人的世界，没有容易二字。

但只要不被情绪打败，生活便奈何不了我们。

夜听愿你以平常心，待无常事。

守住内心一方清明，修得自己一生健康。

作者：榆陌 | 来源：有书（ID：youshucc）

莎士比亚说：“舒服的睡眠，是自然给予人最温柔的看护。”

看过一个故事：

有一个人很是烦恼，觉得自己运气不好，世上所有的倒霉事都让自己碰上了。他跋山涉水，去请教最有智慧的禅师，希望禅师为他解惑，替他改运。

禅师说：飘风不终朝，骤雨不终日。人的一生，由不同的时运组成。运气不好时，不必沉溺在糟糕的情绪中。

临走时，禅师告诉他：睡前放下一切，醒来便是重生。

他照着禅师说的去做，无论遇到什么烦心事，睡前什么都不去想，把一切都放下，醒来之后，精力充沛，很多难题都有了解决的办法。

思想家伏尔泰说：上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。

高质量的睡眠，可以平和心态，富养身体，给你带来好福气。

生活不顺时，好好睡一觉，万事皆释然；

感觉很累时，好好睡一觉，身心都安逸。

好好睡觉，是治愈一切的良药。

南宋诗人陆游有诗云：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”

诗的意思是：如果我能见到华山处士的真面目，我会向他讨要能够安然入睡的好方法，而不是成仙的妙方。

夜听建议您睡前泡个热水脚，喝一杯温热的牛奶，做几组深呼吸，听一听适合睡眠的音频。

又忙碌了一天，你是否很累了，那就早点睡吧，愿你忘掉一切烦恼，安心入眠，晚安好梦。

– E N D –

有人说，“世间没有哪一份感情，只靠单方面的付出就能走到最后。

人心换人心，真情换真情。”

感情的世界独木难支，不管是亲人、朋友也好，爱人也罢，好的感情，从来都是相互的。

只有两个人互相付出，彼此珍惜，才能真情长存。

亲人之间，以心换心

在四川成都，有一家特别的修脚店。

不同于同街上的人声鼎沸，这家小店寂静无声。

胡勇和妻子彭凤，都是聋哑人。

但好在他们有一件贴心的小棉袄——6岁的女儿妞妞，一个能说会道、聪明伶俐的女孩。

修脚店刚开业时，妞妞就站在路边给客人介绍自家的店，店里的咨询电话也是她在接。

每到周末和节假日，妞妞就会去店里帮忙，给爸爸妈妈充当小翻译官。

她声情并茂地比划着手语，让聋哑爸爸可以和顾客交流。

“叔叔，我爸爸让你拿这个药回去擦一下”

“阿姨，你今天想要修哪里，感觉怎么样”

有网友看到小女孩声情并茂自信满满的样子，觉得既心疼又感动。

可妞妞从来不觉得自己辛苦，她更心疼爸爸妈妈的辛苦。

妞妞说：“我的爸爸跟别人的爸爸不一样，但他是最好的爸爸。”

夫妻俩没读过多少书，但用自己勤劳朴实的性格，影响着女儿。

虽然家庭条件不好，夫妻俩却总在自己力所能及的范围，给女儿最好的，少让她吃苦。

一有时间时，他们会陪妞妞一起玩她最喜欢的老鹰抓小鸡和捉迷藏。

父母给了妞妞最温暖的爱，妞妞也在尽自己的能力给父母分忧。

我们常说，人与人之间永远是相互的。

其实亲人之间也是如此。

很多感情，都是种什么因，得什么果。

就像妞妞，正是因为父母给了她毫无保留的爱，她也学会了用自己的方式来报答父母。

所以说，对待亲人，我们要少一些理所当然，多一些以心换心。

只有互相把对方放在心上，才不会让彼此寒了心。

爱人之间，将心比心

生活中，我们常常会听到这样的抱怨：

有人抱怨丈夫早出晚归，一回到家什么也不做，就瘫在沙发上。

可是却没有看到他挣钱养家的辛苦，和养家糊口的压力。

有人抱怨妻子明明只在家里干了点家务活，带带孩子，还要整天唠叨。

可是却体会不到她被繁杂的家务压得喘不过气来，以及带孩子付出的辛劳。

殊不知，爱人之间要学会将心比心，而不是只站在自己的角度，吐槽对方。

你知我冷暖，我懂你不易。

少一点抱怨和指责，多一些理解和包容，感情才能长长久久。

主持人马丁曾分享过一次自己和妻子的争吵。

那时候妻子刚生完孩子不久，由于睡眠不足、精神压力过大，而变得脾气暴躁。

有一天，妻子看到只顾玩游戏的马丁，气不打一出来，就把手上的一碗汤泼向了电脑。

 

马丁也非常生气，两个人因为这件事差点要离婚。

 

夫妻俩都冷静下来之后，妻子提出了让马丁陪她一起坐月子的想法。

 

可当马丁体验了一天老婆的月子生活后，他改变了想法。

 

带孩子的艰辛把他整得彻底崩溃——

不到两小时就要起来喂一次奶，有时候刚喂完孩子就开始哭闹，怎么都哄不好。

喂完奶还要换尿布，不间断的“折腾”击溃了他的心理防线。

自己只是体验了一天已经撑不住了，而老婆每天夜以继日，可想而知有多艰难。

从那以后，他也学会了将心比心，体谅老婆的不容易。

你看，好的爱情，从来都不是只站在自己的世界里，考虑自己的感受。

而是在有争执时，暂时放下自己的主观意见，倾听对方的心声。

在有矛盾时，换位思考，体谅对方的难处。

爱是对等的付出，只有懂得将心比心，才能化解琐碎日常里的矛盾。

朋友之间，以心交心

在网上看到一个故事。

网友绿叶的妈妈有个朋友，绿叶叫她林姨，妈妈和她多年来都保持着联系，关系特别亲近。

绿叶生孩子那会，因为早产，在医院住了很久。

林姨住得和那家医院比较近，就每天去医院看望住院的绿叶。

知道绿叶身体不好，又担心医院的伙食不够营养，林姨便每天炖汤送去给绿叶喝。

来回折腾了好一阵子，也没听她喊过累，抱怨麻烦。

绿叶知道，林姨一直念着旧情。

 

几年前，林姨和老公做生意亏了，孩子上大学的学费都拿不出。

 

那会绿叶家的条件也并不好，绿叶的妈妈硬是东拼西凑帮他借了钱，说无论如何也得让孩子上大学。

 

林姨一直记着这份恩情，但凡绿叶家遇上些什么难事，林姨总是不忘搭把手。

 

在血缘上，他们两家并不是最亲的，但是感情上，却是最要好最亲密的。

朋友之间的相处，其实就像在银行里开通的一个情感账户。

如果一方总想着占另一方的便宜，不停地消耗另一方，这样的友情迟早会被透支干净。

只有互相往里面不断注资，你有来我有往，彼此赤心相待，才能让爱流淌起来，才能更加持久。

遇到困难的时候，互相帮衬；

力量不在大小，有心就好。

他落魄的时候，你出份力；

你飞黄腾达了，也别忘记他曾向你伸过手。

人心换人心，真情换真情。

就像黄渤说的：

真正的感情是不计较得失与付出，但在这前提下，是双方都乐意为此付出。

看过一段很扎心的话：

再深的感情，若总是冷漠回应，久而久之，热情就会被冲淡；

再好的关系，若常常不去维系，即使相隔很近，心早已远离。

人与人之间，从来没有那么多的心甘情愿和理所当然。

你对我好，我亦对你好。

你对我真心相待，我才会对你掏心掏肺。

你始终珍惜我们之间的情谊，我也会拼命维护这份感情。

愿我们都能收获相互珍惜、长长久久的感情。

明天是世界读书日，你有没有经常读书呢？

杨绛先生说：

“一个人过得不好，只是因为想得太多，读书太少。”

很多时候，人之所以痛苦，烦恼不断，其根源就是读书太少。

而读书，是一切烦恼的解药。

如果书读得不多，我们的见识难免受限。

稍微遇到一点儿不顺，就容易消极悲观，郁郁寡欢，把自己困在情绪里出不来。

读书的好处也许不会立竿见影地呈现出来，但一定会在你日积月累地坚持中，潜移默化地影响你，帮助你成为更好的自己。

作家赫尔岑说：

“书籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何艰难困苦的时刻，它都不会抛弃你。”

读书的目的，不在于帮你取得多大的成就。

而在于当你被生活拖入泥潭时，给你一种内在的力量。

让你拥有治愈生活困苦的勇气和底气，推动你向更好的人生靠近。

周国平老师说：

“一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别眼光，甚至有了一个属于他的丰富多彩的世界。”

读书，是人一生最好的修行。

读书越多，境界越高，格局越大，胸怀越是广阔。

读书越多，越能理解这个世界，发现世界的美好。

读书是用最低廉的成本，提升自己的最好策略。

这世间，没有谁的生活没有烦恼，唯有读书是最好的解药。

夜听愿你迷茫时多读书，在知识的海洋里，寻一处清欢，觅一份豁达，不负韶华，不负自己。

– E N D –

家，是夫妻之间产生交集最多的地方。

它就像是一台大型的生活记录仪，记录下有关婚姻的点点滴滴。

虽然不曾言语，却是婚姻生活最真实的反光镜。

一对夫妻是不是真的恩爱，只要看看家里这三个地方，便能一目了然。

厨房，折射出婚姻的温度

听过一句话：“厨房的温度，最能体现婚姻的温度。”

一粥一饭虽然寻常，却也最能抚慰人心。

在那些锅碗瓢盆碰撞的声响中，三餐四季的时光里，感情也在不知不觉地靠近。

情感导师@周小鹏曾分享过这样一个故事：

她之前有个同学，娶了个白富美的老婆。

两个人是典型的郎才女貌，结婚好几年了看上去还是恩爱甜蜜。

直到有一次，周小鹏应邀到他们家的别墅里去做客。

一进门，她就感受到了装修得富丽堂皇，无论是家具还是配饰，都非常讲究。

 

可奇怪的是，他们家的厨房异常的整洁干净，所有的用具看起来都像是全新的一样。

 

周小鹏忍不住问道：“你们家怎么收拾厨房的呀？怎么这么干净？”

 

男同学有些尴尬地笑了笑答说：“我应酬比较多，一般都是在外面吃。她呢，要么就是叫外卖，要么就是出去吃。”

 

那一刻，周小鹏突然觉得，他们夫妻的感情似乎没有看起来的那么好。

不想，一年多以后，两个人竟真的离了婚。

评论区里，有条留言获赞颇多：“婚姻要有爱，更要有饭菜。”

是啊，一个没有烟火气的家庭，怎么撑得起一生一世的长情？

当那些风花雪月的激情褪去，谁不是各忙各的工作，各有各的奔波？

能坐在一起吃顿饭，便是平凡中最可贵的浪漫。

想起前阵子，刷到的一条视频。

河北保定一位姓王的女士，用镜头记录下了丈夫在厨房里擦地的画面。

王女士说，他们家一般都是她负责做饭，而丈夫负责清扫善后。

不过是寻常的生活场景，却挡不住家庭的幸福和谐。

千万别小看厨房这一方小天地，它能让婚姻落到柴米油盐的实处去，也能在平淡的日子里生出欢喜。

不必天天开火，但别忘了偶尔为它添些烟火的气息，你洗菜来，我刷碗；你做饭来，我煲汤。

那些家务的琐事，一个人做是负担，两个人做是分担，当厨房里变得热气腾腾，感情也会越变越暖。

卫生间，藏匿着相处的细节

网络上，曾有个话题叫“哪一刻，让你下定了决心要离婚？”

其中，网友@知了的帖子让人印象深刻。

她和丈夫恋爱三年后步入了婚姻的殿堂，丈夫人还不错，可生活习惯有些糟糕。

每次洗澡的时候，就爱把脱下来的衣服四处乱扔，就连贴身衣物也是如此。

而且洗完就走，常常把浴室搞得一片狼藉，等着她去收拾善后。

知了也说了很多次，虽然丈夫口头上都答应了，可下次照样屡教不改。

有一次，知了痛经痛得厉害，想到卫生间里还有两件需要手洗的衣服，就请老公洗澡的时候顺便帮忙洗一下。

 

老公嘴里说着好好好，人却一直没有行动。

 

因为身体不舒服，知了便睡了过去，醒来的时候，老公已经洗完澡在打游戏了。

 

知了进了卫生间才发现，里面依旧是一片狼藉：换洗的衣服扔了一地，她那两件要手洗的衣服，也还是原封不动地泡在盆里。

那一刻，她只觉得无比委屈，再也不想和那个男人过下去。

有人说知了太过小题大做，可又有谁知道，在那个小小的卫生间里，她有过多少次的失望和伤心？

有句话说得好：“细节这种东西，真的可以毁掉一段看上去一段相安无事的感情。”

一杯100度的水，不是一下就变凉的。

失望和不爱都是累积而成的，那个要转身离开的人，其实早已在风中徘徊挣扎了很久。

看过一条视频：

河南郑州的一位男士，因为妻子头发掉得厉害，他每次在妻子洗完澡后，都会主动清理地面上的长发。

同样不过一件小事，却惹得众人羡慕不已。

卫生间不过方寸之地，却藏匿着太多的真心和情谊。

婚姻生活不是电影，不需要那么多的惊天动地。

或许只是在晨起时，顺手为伴侣挤个牙膏，擦掉镜子上的水渍。

在生活的细枝末节里少些指责，多些包容；少点抱怨，多些理解，就是夫妻恩爱长情的良方。

卧室，见证着夫妻的感情

网上有个很火的段子：“世界上最遥远的距离，不是生与死的距离，而是两口子明明睡在同一间卧室里，却背对着背各玩各的手机。”

听起来有些调侃的味道，却不知是多少夫妻的真实写照？

在本是最亲密的卧室里，却把日子过得像邻居。

虽然还睡在同一张床上，心却像是隔着一个太平洋。

你刷你的抖音，我打我的游戏，互相不交流、也甚少互相打扰。

冷得冷着，情就淡了；远着远着，家就散了。

沉默是婚姻的宿敌，幸福的婚姻，大概就是有说不完的话，一个愿意侧耳倾听，一个愿意用心回应。

而不是各倒一边，天各一方，同屋不同频，同床不同心，忽略掉彼此的情绪。

那些卧室里的温馨时光，是一句睡前的拥抱也好，是一声温柔的晚安也罢，有所交流，有所互动，便是对婚姻最好的滋养。

家，从来不只是我们身体休憩的地方，更是情感停靠的港湾。

厨房里的烟火气息，最暖人心，家务共担，才能撑得起柴米油盐的琐碎日常。

卫生间里的细节和点滴，是夫妻之间彼此在意和疼惜的证据。

卧室里的欢声笑语，是感情最好的黏合剂，能为爱人洗去心口的疲惫。

点个在看，夜听愿你在这漫漫红尘之中，能遇见一个知心的爱人。

陪你三餐四季，和你有说不完的话题，永远把你捧在手心里，在那个叫家的地方，写满爱的故事。

作者：苏绾 | 来源：十点读书（ID：duhaoshu）

听过一句话：男人的时间在哪，心就在哪，那个没有时间陪你的人，不是他真的很忙，他只是没有那么爱你。

比起说“我爱你”，更让人有安全感的就是愿意花时间陪你。

在乎你的人，即使真的很忙，也会努力腾出时间陪你。想送你回家的人，东南西北都顺路；愿陪你吃饭的人，酸甜苦辣都爱吃；盼着见你的人，千山万水都能赶来。

花，有叶的陪伴；鸟，有树的陪伴；海，有岸的陪伴；天空，有白云的陪伴。

陪伴，是最长情的告白，好的感情，是他总有时间陪你。

张小娴说：爱情是一百年的孤独，直到遇上那个矢志不渝守护你的人，那一刻，所有苦涩的孤独，都有了归途。

在我路过的风景里，有你陪伴，我不曾孤单，在我散落的流年里，有你相陪，亦是晴天。

有一种爱，不是多么繁华，不是多么浪漫，只是平凡的陪伴。

所谓平凡的陪伴，不是要对方送多少礼物，给多少惊喜。而是当你孤独的时候，他在；当你难过的时候，他在；当你每一次回头需要有人帮助的时候，他在。

简单的喜欢最长远，平凡中的陪伴最心安。能够与所爱的人在一起，连光阴都是美的。即便粗茶淡饭，修篱种菊，只要有你陪着就好。

愿你身边正好有这样一个人， 从青丝到白发，从天光乍破走到暮雪白头，知你冷暖，懂你悲欢，陪你度过漫长岁月。

– E N D –

《红楼梦》里有句话：“月满则亏，水满则溢。”

为人处事过犹不及。

凡事太过，反而容易得不偿失。

好的人生，都是“三七”开。 

三分精明，七分厚道

郑板桥说：“试看世间会打算的，何曾打算得别人一点，真是算尽自家耳！”

与人相处，精明不如厚道。

宽厚之人或许会吃点亏，但恰恰是这肯吃亏的态度，让别人乐于与之交往。

看似傻，其实是聪明之举。

曾国藩是晚清有名的重臣，也是为人厚道的典范。

曾国藩为官，从不巧取豪夺属下的利益，而是主动让利给他人。

1860年，曾国藩联合湘军统帅胡林翼，打败了太平天国的军队，攻下安庆城。

 

这本是一个加功进爵的大好机会，然而曾国藩不曾向朝廷为自己邀功，反而把功劳让给了胡林翼。

 

胡林翼因此被任命为湖北巡抚。

 

沈葆桢曾是一名不知名的小官，因曾国藩的举荐成为江西巡抚。

然而沈葆桢因克扣军饷，又为难曾国藩，将士们都不满，要求弹劾这个忘恩负义的人。

曾国藩却显得很淡定，他劝告湘军将领，谁也不要为难沈葆桢。

曾国藩的大度令沈葆桢十分感动，因此他更加勤政为民，才成为后来的晚清重臣。

曾国藩不居功和善待他人的做法，为他赢得了众多尊重和荣誉。

追随他的能人异士也越来越多。

网上看到过这样一句话：“与其带着聪明去计较，不如在聪明里留点厚道，为他人着想，才是人生大智慧。”

精明算计可以让人获利一时，厚道却可以让人安享一世。

俗话说：“精明不如厚道，计较不如坦诚。”

精明的最高境界，就是厚道。

三分舍，七分得

人生总是有舍有得。

正如一句话：“大舍大得，小舍小得，不舍不得”。

广西企业家卢义贞，初中毕业后回老家种植香蕉。

他所种的品种，和其他蕉农并无两样。

但让其他蕉农奇怪的是，他种的香蕉，总是提前一个月成熟，在市场上独领风骚，也总能卖出个好价钱。

果农们一番了解后才发现，卢义贞在香蕉开始挂果的时候，就剪掉了“落后者”。

一般情况下，香蕉一串有11到12只。

 

但卢义贞每串只保留优质的七八只，其他都忍痛割掉。

 

这就是他的香蕉，比别人早上市一个月的“秘密”。

 

当别人还在满心等待香蕉成熟的时候时，他的香蕉已经开始收成了。

而且他的香蕉匀称、壮硕、饱满，总能提前占领市场。

 

卢义贞忍痛割掉香蕉，看似是“舍”，却让他占得先机，赢得市场。

正所谓：“失之桑榆，收之东隅。”

“舍”是因，“得”是果，学会适当的“放弃”，反倒能获得一些意想不到的惊喜。

人生一世，总是与得失相伴。

得失两难全，取舍须三思。

适当的“舍”，才会收获“得”的快乐。

三分期待，七分释怀

苏格拉底说：“只期盼少许，才能接近最高的幸福。”

当满怀期待不能如愿以偿时，便会痛苦纠结，学着释怀，才是明智之举。

看过一个故事：

斯托克代尔是美国海军上将，越战时，他曾被俘，在监狱里生活了八年。

和他一起被关押的军官很多都死了，唯独他活下来了。

作家克林斯采访他，问道：“很多人都死了，你是怎么活下来的？”

 

斯托克代尔说：“我能活下来，是因为我对未来没有太大的期待.

 

他们之所以死去，是因为对未来期待过高。

 

他们觉得圣诞节可以被放出去，结果没有；

 

他们又期待复活节可以被放出去，结果也没有；

 

他们觉得感恩节能被放出去，结果还是没有放出去。”

 

一次次的失望，成为压倒其他军官的最后一根稻草，最后他们精神崩溃，加速了死亡。

人生没有那么多的如愿以偿，坦然接受任何结果，内心才能平和淡然。

生活中，我们常常对某人某事抱有较高期待，达不到时便会郁郁寡欢。

生活中很多的烦恼，皆因对事情期冀过高，而影响了心情。

减少期望，学着释怀，苦涩的生活才会变甜。

对他人期待越高，往往失望越大，因为不是你的每一次请求，别人都能满足。

西哲有句话说得好：“把期待降到最低，所有遇见都是礼物。”

当你不抱期待时，反而会发现，生活处处是惊喜。

凡事忌满，万物求缺。

把握一个恰到好处的度，才能不被内心所困，不被外物所累。

三分舍，七分得，才能获得幸运。

三分精明，七分厚道，才能广结善缘。

三分期待，七分释怀，才能感知幸福。

我们无法掌控别人，但我们能管理好自己。

好的人生，都是“三七”开。

作者：梅兰竹菊|  来源：京博国学（ID：jingboguoxue）

在知乎上看到一则提问：

为什么对一个人越好，越是不被珍惜？是我不够好吗？

一个高赞的回答很是戳心：“不是你不够好，而是你太好了。就是因为对谁都好，你的好，就变得格外廉价。”

正如《人间失格》里说：无论对谁太过热情，就增加了不被珍惜的概率。

成年人的关系，不是费力讨好，就能换来笑脸相迎。

也不是掏心掏肺，就能换来感激不尽。

姿态过低、脾气太好，受伤的只会是自己。

永远记住，在任何关系里，不要做一个廉价的人。

没有底线的付出，换不来对方的感恩

心理学上，有一个著名的公式，叫100-1=0。

意思是，你对别人好100次，他也许记不住。但只要有1次不满足，就会抹杀之前所有付出。

多年前，杜汶泽和刘德华在拍摄《无间道》时，成为了朋友。

当时杜汶泽虽然拍了不少戏，但是一直不温不火。

于是刘德华找各路人脉提携他，渐渐地，杜汶泽终于有了名气。

杜汶泽一时之间没钱买房，刘德华就大方地将自己的豪宅低价租给他；

杜汶泽结婚没人撑场子，刘德华就挤出时间做他的伴郎，给足了他面子。

后来杜汶泽想转行做导演，预算不够。

 

刘德华大手一挥，投资千万港元，帮助他拍摄电影。

 

电影上映后，票房惨淡异常，钱都打了水漂，刘德华也毫无怨言。

 

此时不死心的杜汶泽还想再拍第二部，刘德华为了避免损失，婉言拒绝了他。

 

没想到，杜汶泽怀恨在心，在媒体面前大骂刘德华“不仁不义”，并声称自己“和姓刘的势不两立”。

 

刘德华顿觉心凉，一直觉得自己做的够到位了，最后竟未落得一个好字。

人性最卑劣的一面大抵如此。

习惯了索取，便忘记了感恩；习惯了接受，便觉得理所当然。

正如歌曲《烂好人》下的网易热评所说：

对谁都真心却做不成好人；有人对着你微笑，背后说你蠢笨；有人收了你礼物，心里骂你穷困。

付出过了头，别人就会习以为常，得不到感谢不说，还可能被人家拿住话柄。

把别人的事太放心上，可能换来的只有冷漠和怨怼。

在现实的社会，不妨做一个凉薄一点的人。

不要无底线地帮谁，更不要毫无保留地付出。

你的善良和好心，都应该留给更值得的人。

不讲原则的忍让，容易被人当软柿子捏

电影《黑名单》中有一句台词：

“为什么别人敢在你身上做坏事，是因为你让人觉得在你身上做坏事，可以不付出任何代价。”

听起来很残忍，但确实是实情。

很多时候，你之所以受欺负，就是因为欺负你没有成本。

在《奇葩说》上，柏邦妮讲过自己小时候的故事。

那时候她是个矮矮胖胖的小女孩，在人群中毫不起眼。

有一次上体育课，有位男同学当着全班同学的面，用篮球砸向她的头。

那一瞬间，委屈、心酸、茫然的情绪在她心头，如潮水般涌上。

但是她选择了忍让，始终不吭一声。

从此以后，那个男同学愈发肆无忌惮，动不动就把她当成受气包。

 

对方不是嘲笑她的跑步姿势，就是傲慢地指使她做这做那。

 

但是不管遭受了多大的欺辱，她都没有反抗。

 

实在受不了的时候，她也只会自己一个人躲在角落里，偷偷哭泣。

后来柏邦妮逐渐长大，她发现自己的性格越来越敏感自卑。

 

更严重的是，只要回想起这段经历，她的内心就痛苦到犹如刀割。

 

作家张德芬曾说过：“人与人之间，常常是彼此吞噬的关系。

如果“我”不够硬，就很容易被“他人”吞噬。”

有的时候，我们也希望，一时的忍让能够息事宁人。

殊不知，过度的忍让，伤害的是自己。

在犹太教奉为圭臬的《塔木德》里，人们往往用“萨布拉斯”来形容犹太人，“萨布拉斯”翻译成汉语就是“仙人掌”的意思。

犹太人认为，一个人的性格，就应该和仙人掌一样：内心柔软，外表带刺。

仙人掌无法成为娇艳的花朵，但因为长满了尖锐的刺，却可以保护自己柔软的心。

做一个心存良善但不好惹的人，才是保全自己最好的方式。

当你变得不好惹，世界才会变得温柔

经济学家凡勃伦曾经做过一个实验。

他将一种高品质的巧克力定价为1美元，将普通巧克力定为1美分。

出乎人意料的是，大家都去买1美元的贵巧克力。

于是他得出了一个结论：消费者更愿意为高价的商品付费。

后来，这个现象被称为“凡勃伦效应”，并被广泛地运用在了心理学领域之中。

在我们的人际交往中，其实也是一样的现象。

一个人表现出来的状态越是卑微、越是好说话，在别人看来就越是廉价；

一个人表现出来越是高贵、越是有姿态，反而越会吸引人。

作家汪曾祺早年间性格一直温润随和。

相较于其他文学大家凌厉肃穆的形象，他显得格外平易近人。

但这样的好脾气，不仅没有为他迎来好运气，反而带来了许多的烦恼。

一次偶然的机会，他结识了一位痴迷文学的青年。

青年试着向汪曾祺求教写作的经验，没想到汪曾祺非常慷慨，将自己的心得悉数教授。

后来为了方便每日聆听汪曾祺的教诲，青年请求搬到汪宅居住。

汪曾祺觉得有些为难，因为自己的住处实在狭小。

但青年表示自己愿意蜗居在逼仄的地下室，汪曾祺只好同意。

没想到，青年搬进来后，总是在天不亮的时候就举着牙刷去敲汪曾祺的门，并毫不客气地让他为自己指点稿件。

汪曾祺数次忍着困意为其指点稿件，可青年的文章实在乏善可陈，没有改善的余地。

终于，在多次被打扰之后，汪曾祺忍无可忍地向对方下了逐客令。

一个清晨，他对举着牙刷的青年说：

 

你以后不要再来了，我很忙；

 

你不可以在外面说我是你的恩师，我没有你这个学生；

 

你今后也不要再寄稿子来给我看。

 

一番拒绝的话说出口，汪曾祺终于过回了清净的生活。

 

更令他意外的是，之前傲慢无礼的青年，此后对他竟另眼相看，言语间充满了敬仰与尊重。

武志红说：“当别人感知到你是一个不好惹的人，你反而容易得到尊重，最后，也容易收获好的关系。”

面对他人的予取予求，一味妥协，一味接受，只会让自己身心俱疲。

学会拉黑一个人、试着拒绝一件事，并不会对谁造成多大伤害。

当你硬起心肠，变得不好惹时，世界反而会对你温柔以待。

作家黄启团有一本书叫《别人怎么对你，都是你教的》。

在书中，他写过这样一句话：

我们每个人都在无意识中教会了别人如何对待自己。

有的人教会别人尊重自己，有的人教会别人如何爱自己，有的人则教会别人如何伤害自己。

痛过一次就会明白，成熟不是一味迁就和让步。

而是在该拒绝的时候不手软，该狠心的时候不退让。

抬高自己的姿态，亮出外在的锋芒，才能洒脱过好下半生。

点亮在看，与朋友们共勉。

作者：Leyla | 来源：每晚一卷书（ID: JYXZ89896）

有人说：“不是你生命中，遇到的每一个人，都值得你真心相待。不是每一个你爱的人，和爱你的人，都值得你刻骨铭心的去回应。有些人不值得，有些人没必要，不要浪费自己的时间和感情，要学会及时止损。”

也许，我们都曾固执地等待一个人，等他的微信和电话，等他与你重逢。

无论时间如何流逝，我们的眼里始终看不见别人，心里也装不下其他事，总盼着他能回心转意。

只是，并不是所有人都值得你等。

总有些人无视你的付出，践踏你的真心，消耗你内心的晴朗，给你希望又让你绝望。

有人说：“不要以灵魂知己的名义，去等不该等的人，去蹉跎不该蹉跎的青春。”

学会体面转身，一个人继续拥抱这烟火人间，看门前花开花落，望窗外云卷云舒。

放下不甘和焦虑，不等，不念。

枯草遇春终会重生，万物皆有力量，悲伤过后，别忘了要好好生活。

勇敢逐梦，静待花开，时间会带你遇见对的那个人。

爱你的人，愿为你翻山越岭。

有人说：“世事皆有定数，遗憾也是命运安排，错过的，不合适的，终归是没有缘分。认真生活，热爱自己。终有一天，我们会和对的人热烈相拥。”

总人心疼你的付出，珍惜你的真心，值得你穿越人海，与之携手共进。

真心很贵，别为不值得的人浪费。

余生漫漫，夜听愿你告别等待的时光，勇敢地奔赴心之所爱。

– E N D –

在一段感情中，最让人难过的，不是偶尔争吵、时常冷战，也不是两个人相隔千里，好久都不能见上一面。

而是你明明就站在他的身旁，彼此之间却像隔了一道银河，你时常被忽略、被遗忘。

很多时候，你都在尽力维护着这段感情。小心翼翼地迎合他的喜好，强撑着睡意陪他聊到深夜，就算自己的心情低落到了极点，你也还是包容着他的坏脾气。

这样的付出，久了就累了。特别是当一个人敏感脆弱的时候，你需要肩膀，而他总是逃离。对方不冷不热的态度，让你觉得自己是可有可无的人。

以前的时候，你总喜欢追问对方，这段感情有没有变。

但现在不会了，如果他总是无视你的真心，如果他对你的付出没有一点点珍惜，那所有的爱，就到此为止。既不互相亏欠，也绝无再次打扰。

曾听见有人说，真正在乎你的人，是一见你就笑，看见你就想暖你一下，然后再紧紧抱住你。

感情，一定要懂得互相回应。别等一颗真心变冷，才知道真爱难寻。