夜听｜余生很长，愿你不慌不忙

还有四十多天，2021就要过完了。今年的目标实现了吗？有遇见让你心动的人吗？去年陪你过冬的人还在吗？

  

有位叫亦晨的听友在后台给我们留言说，2021的冬天她和相恋一年的男友分手了。那个当初和她爱得轰轰烈烈的男人说不爱就不爱了，翻脸不认人。她说其实没有人真正爱你，都只是喜欢你一阵子，发现了你的缺点就离开了。这个冬天好冷啊，以后不想再找了。

 

好心疼这个姑娘啊！现在的人好像只会浅浅的喜欢，浅到一生气就退缩了，浅到看到你的缺点就转身了，浅到上一秒还在说爱你，下一秒就毫不犹豫地放弃了你。

 

张爱玲说：时间，可以了解爱情，可以证明爱情，也可以推翻爱情。人们常说：“时间，是最好的良药，能治好所有遗憾。”但真正经历过遗憾的人才知道：真正治愈你的从来不是时间，而是明白。

 

随便敷衍的喜欢和暧昧，满大街都是。真正爱你的，是愿意耐心和你磨合的人。TA欣赏你的光芒，也心疼你的难过。狼狈时会为你伸手，落难时会挺身而出。我听过最温柔的一句话：我不会因为你不好的一面，就离开你。其实我看着你遮遮掩掩，感到不安又委屈的时候，我会更想抱紧你。

 

人的自卑有时候源于没有被爱的人肯定。越想成为那个坚定的选择和莫名的偏爱，越事与愿违地被半路丢下。

 

很快速度接近你的人，也会以很快的速度离开。事与愿违也要接受，成长的代价就是失去原来的样子。静静崩溃，默默自愈。大家都会爱错人，会伤心，会崩溃，但这并不妨碍你去看看晚霞，去吹吹晚风，一切都会过去的。慢也好，步子小也好，只要往前走了就好。

 

真爱是人生的顶配，没有那么容易就能遇见。幸福来得晚一点没关系，只要最后是那个对的人。

 

以后的日子慢慢来吧，慢慢地遇见，慢慢地了解，慢慢地喜欢，慢慢地成长。在真正的幸福到来之前，你要耐住这难熬的寂寞，就算一个人也要在这沉闷的时光里活得漂亮。只有足够的努力，生活才会把你想要的一切一点一点地交到你的手上。

 

无论何时都不要否定未来，永远要心存期待，相信美好。未来会很晴朗，好运都在路上。日子在慢慢向前，事情会慢慢变好。世界和我都爱你，余生很长，愿你不慌不忙。

夜听｜删了吧

你是否喜欢翻看以前的聊天记录，仿佛这样就能重返那些时光。

 

曾经的美好可以短暂的温暖心灵，而同时转瞬即逝。

 

他会轻易扰乱你的情丝，也会让你感觉到痛彻心扉。

 

过去的画面深深地印在脑海中，忘不掉，逃不出。

 

漫长的黑夜，该如何释放这浓烈的情愫呢？

 

深夜的聚会，午夜的狂欢，依然无法安放你的心。

 

曾看过一句话：“其实最催泪的情书是聊天记录，完美的诠释两个人从无话不说到无话可说，曾经那么美好，突然就陌生了。”

 

两个人，两颗心，渐行渐远。

 

都变成了彼此最熟悉的陌生人。

 

有人说：“人生所有的缘分，都是前世欠下的债，那些遇见的人，后来又离开，是因为欠你的不多，还清了也就走了。”

 

有些人终究是时光留不住的，散于人海才是最好的归宿。

 

爱一个人就要给他自由，懂得在合适的时机放手。

 

相逢无憾，过往不念。

 

体面的离开，是对他最大的祝福。

 

“爱不是占有，也不被占有，爱只在爱中满足。”

 

我们总要学会说再见，我们总要学着迎接更好的自己。

 

来者惜，去者安。

 

感恩遇见，也感恩，再也不见。

夜听｜心性不对，养生白费

心理学家武志红说：“每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵性层面表达时，它会通过身体而表达，这就是身体的疾病。”
很多时候，身体出问题的人，其实都是情绪出了问题。
不同情绪会攻击不同的器官，中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
你在家庭里、工作中承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。
比起早睡早起、三餐规律，情绪，才是最好的养生。

性格和疾病有着密不可分的关系，根据人的心理特质，人的性格可以划分为A、B、C、D、E五个类型。
A型性格是美国心脏病学家弗雷曼和罗森曼总结出的一种行为模式，他们有强烈的竞争心理、好胜心强，脾气急躁。
临床发现，A型性格的人容易患冠心病、脑血管疾病、消化道溃疡等疾病。
B型性格的人工作有条理，心态放松、乐观积极，很少患上心理疾病。

C型性格也被称为“癌症性格”，他们压抑、克己，表面沉默不语，逆来顺受，有怒气只会自己消化。
而我们的身体中，同时存在抑癌基因和致癌基因，长期处于负面情绪中，抑癌基因就会慢慢失去活力。
D型性格外向积极、行动力强，但同时有较强的控制欲，喜欢做主导者。比利时心理学家德诺列对319例心脏病患者进行五年的跟踪观察发现，D型性格的人反复发生心绞痛或心肌梗死的几率为52%，而同年龄组非D型人的发生率仅为12%。
E型性格最为常见，他们感情丰富、喜欢思考，很少找别人的麻烦，有一点丧。这种性格易发神经官能症，比较容易焦虑，一焦虑就会有心悸、头痛、失眠等症状。
不同的性格之所以会容易诱发不同的疾病，是因为不同性格的人面对一件事情时，会有不同的情绪，而情绪会攻击身体的免疫系统。
有研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，前七名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控，比如夏季容易发生争执，冬天抑郁患者会比平时多。
作家金宇澄的小说《繁花》里，有一个细节，他描述：
“梅瑞的婚姻，我看是不妙了。每次接老公电话，眉心几道皱纹，以前一见到，这块皮肤立刻滴滴滑，看见女人的心思，原来是这块地方。”
可见，情绪是藏不住的，嘴上不说，也会从眼睛里跑出来。
生活平稳、心绪安宁的人，哪怕年岁渐长，有了不可避免的皱纹，眉宇间也透露着温柔从容；而思虑过度，哪怕年纪轻轻，脸上也写完了焦虑和急躁。
北京中医药大学中医诊断学博士、中国中医科学院博士后罗大伦，曾任北京电视台《养生堂》主编，他提出，女性养生可以分为三步：一是疏肝气，二是养阴血，三是修心性。
女性绝大多数疾病都和肝气郁结相关，原因是压力大，爱生气，总憋屈。
中医认为，肝气郁结会导致各种身体不适，比如头晕目眩、胸闷憋气、容易疲惫、失眠等等，又会伤害女性整个的身体系统，从而由内而外、全面地损害身体健康。
最后，原本神采奕奕的人，变得面容憔悴、情绪怪异。而肝气郁结很大一部分原因就在于心性不够宽广，遇事想不开，爱钻牛角尖。
一个成年人，每天都有无数次生气的可能，也许是因为一句话、一个眼神：

辛辛苦苦写出来的方案，被客户说“不用心”；

刚收拾好的房间，转眼杂物就扔了一地；

自己微信发了很长一句话，对方回复了一个字“好”；

让“猪队友”做点事，半天都赖在沙发上一动不动……

家庭、工作、生活、人际交往……
要做的事情已经让人分身乏术，一点点的意外，就会打乱阵脚，让人生气；一丝丝的否定和不认可，就能掀起内心的一阵波澜，气不打一处来。
虽然说，生气是用别人的错误来惩罚自己，但是事情来的一刹那，总是很难心平气和。
古人说：“祸福无门，唯人自召。”
疾病也是一样，如果你心性好，站得高，看得远，想得开，活得透，肝气调和畅达，正气内存，疾病就没那么容易找上你。

《黄帝内经》中对好心性的定义是：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
所谓“恬淡虚无，真气从之”，就是活得淡泊质朴，内心没有那么多的纠结、压抑、憋屈、担忧和焦虑。
而“精神内守，病安从来”，是说将精气神集中在内部，不去追逐外物，不去比较，这样一来，身体就不会生病。
在很多长寿的老人身上，我们都能看到“恬惔虚无”、“精神内守”的境界，他们心性豁达开朗，活得率真、质朴、乐观。
保持心性的美好，有四个定律，分别是：站得高、看得远、想得开、活得透。
遇到同样的事，有人会生气、窝火、大发脾气，而有的人则一笑而过，不往心里去。
区别就在于他们的认知高度不同。
当你局限在这件事情中，往往越想越生气，而淡然处之的人则是超然事外，跳出问题看问题。
站得高，才不会为鸡毛蒜皮的小事轻易生气，心性才会保持稳定。
《美国公共卫生杂志》曾发表一项研究：有信仰的女性，寿命明显被延长了，而且她们不是从一开始就比其他人健康，只是后来身体越来越好。
另一项由得克萨斯大学研究人员进行的研究发现，有信仰的人比没有信仰的人平均寿命多7年。
很多人抱定信仰之后，能放下很多过去放不下的东西，把目光看向远方。
看得远之后，就不会在乎眼前的得失，心胸宽广，心态平和，心性豁达。
心理学家费斯汀格说：“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对事情的反应决定。”
生活中充满了各种各样的烦恼和压力，但是决定你的健康的不是这些压力，而是你对待压力的态度。
心胸开阔的人，不是没有压力，而是哪怕有压力，也不消沉。
想开了，心也就敞开了。
世界万物都是不断变化的，大部分时候，你越想占有，越容易失去。
很多人追求成功，但是把成功当做一个特定的结果，比如有多大的房子、多好的车、多少存款，每天都很紧张，不但很难成功，还会过度焦虑。
活得透，就是指人要像风箱一样，里面是“空”的，没有形形色色的占有欲，不去追求结果，不问西东，只享受生命的过程。
只有放下对身外之物的“占有欲”，才能精神内守，回归真实的自己，活得明白，活得透彻。
俗语说，笑一笑十年少，愁一愁白了头，虽然浅显，却蕴含着善待自己、越活越年轻的密码。
愿你能站得高，看得远，想得开，活得透。

夜听｜不开心的真正原因，看完醒悟了

人生不过三万天，开心也是过，不开心也是过。
与其整天愁眉苦脸，倒不如调整好心情，微笑面对每一天。
正如古人云：“若无闲事挂心间，便是人间好时节。”
余生不长，要学会讨自己开心。
想太多，是一场灾难
看过一则故事。
一个农夫在田边徘徊，有人问他：“你种麦子了吗？”
农夫有点哀怨地说：“还没有，我怕明天会下雨。”
那人接着问：“那你种棉花了么？”
农夫继续摇头回答道：“还没有，我怕棉花后期会长虫。”
那人再问：“那你有种什么？”
农夫一脸踌躇地说：“不能确保万无一失之前，我什么也没种。”
未雨绸缪，能以备不时之需；但想太多，却会自我束缚。
有个知乎网友，说过这样一个故事。
偶然间，她加到了一位她非常尊敬的前辈的微信。
一开始的时候，两个人聊得很愉快，但是有一天，她突然发现，前辈没有回她微信。
她开始回忆自己是否说错话，导致前辈生气。
就这样，担心了很久，她忍不住拿起手机反复查看，却还是等不来前辈的回复。
她又想，是不是前辈把自己拉黑了。
虽然盯着手机，她不敢发消息去验证。
一个小时后，她终于收到前辈的微信回复，原来只是前辈手机没电了。
这个故事里大部分的焦虑，完全是她自己的脑补，短短一个小时，将简简单单的小事，生生琢磨成大事。
世间本无大事，大事是经由小事演变的，事事都经不起多想。
俗话说：“世上本无事，庸人自扰之。”
多思者心必累，多想者心必苦。
别让自己因为想太多，而愁眉不展。
爱比较，只会徒增烦恼
在法国小说《项链》中，玛蒂尔德想参加一场晚会，但没有华丽的衣服，也没有昂贵的首饰。
她将丈夫攒了很久的400卢布，拿出来买了一套漂亮的衣服。
但有了漂亮衣服，玛蒂尔德还是不满足。于是，她又去跟朋友借了一串金项链。
戴着金项链的她，果然在当天晚会收获了很多的赞美，玛蒂尔德得意极了。
回到家以后，她透过镜子端详美丽的自己时，却惊呼出声，不知什么时候，从朋友那借来的项链不见了。
朋友的金项链格外的昂贵，价值三万六千法郎，玛蒂尔德一时之间慌了，只能通过跟亲戚朋友借钱来偿还。
在这之后，玛蒂尔德为了还清借款，辞去了轻松的保姆工作，开始了为期十年的重体力活。
她精致的玫瑰色手指甲，因为长期的劳作被磨坏了。
她姣好的容颜，也因为长期的操劳，显得苍老了许多。
十年后，当玛蒂尔德和当初借给她项链的朋友相见时，朋友还是那样的漂亮，而她已经是一个饱经风霜的老妇人了。
最令人出乎意料的是，最后朋友竟然告诉她，项链是假的。
因为一时的攀比，玛蒂尔德换来了十多年的恼悔。
人生的很多不如意，都来自于攀比。
就如《一禅小和尚》中所说，“不必总去攀比角逐，你不争自会有属于你的世界。”
余生，不和别人比，好好活自己。
不知足，就难得幸福
曾经有个学者，遍寻各地，想要找到世界上最快乐的人。
一天，他走到一座富丽堂皇的宫殿门口，心想：“这个豪华的宫殿，里面的人生活无忧，一定很快乐。”
想到这里，他走进了宫殿。出乎意料的是，有个年轻人愁容满面地坐在殿堂之上。
看着年轻人的样子，学者不禁问道：“你住在这么豪华的宫殿里，还有什么事情会不快乐呢？”
年轻人抬头看了一眼学者，说道：“我想有更多的钱建更大的宫殿，这宫殿太小，我怎么能快乐！”
学者很失望地走出了宫殿。
在继续寻找的路上，学者突然听见了很愉悦的小曲，循声望去他发现一个衣衫褴褛的路人。
路人正在烤火取暖，时不时地哼出悠扬的小曲。
学者非常不解，在他眼里，路人风餐露宿怎么会快乐。
学者不禁问道：“你觉得你现在是世界上最快乐的人么？”
路人回答道：“当然是，我刚刚饱餐一顿，现在又能烤火取暖，还有什么不快乐的。”
有人坐拥豪华宫殿，衣食无忧，却不知足，难以快乐；
有人风餐露宿，却因一顿饱餐，有火可供取暖而满足愉悦。
人生没有不快乐，只有不知足。不知足者，难以快乐，知足者，常乐。
美食家蔡澜曾经说过，“要过愉快的生活，不是很难，把条件降低一点，知足，常乐。”
没有不幸福的人，只有不知足的心。
知足常乐，才能笑口常开。
心简单了，人就快乐了。
别去多想，烦恼自散；
别多比较，忧愁便无；
别太贪心，知足常乐。
做一个简单的人，保持平常心，不多想、不攀比、懂知足，快乐地活着。