人活一世，日子过得自在与否，其实全靠自己的心态好坏。

心柔顺了，一切就顺利了；心清净了，处境就美好了；心快乐了，人生就幸福了。

若能把心安顿好，便可在这纷繁的红尘里，得圆满，得自在。

因此，人绝不能让自己的心情生病。

• 比较少一点，知足多一点。

人生在世，有一多半的烦恼，都是因为不知足。

得知别人升职和加薪，于是抱怨自己的工作状态，愈加不快；

看见别人男友送礼物，扭头嫌弃自己的老公小气，心生郁闷；

羡慕别人的幸运机会，立刻哀叹自己的命运不济，郁结于心……

不知不觉间，就陷入了哲学家罗素所说：

“不在自己的所有中寻找快乐，却在别人的所有中寻求痛苦”的境地。

殊不知：人心不知足，常逢灾与愁。

越是攀比，就越容易不满；越是贪婪，就越容易缺憾。

正如《三国演义》中的周瑜，本是一个很有才华的将领，但是无奈气量狭小、总爱一争高下。

尽管自己已经当上了吴国的大都督，但还是一个劲地和诸葛亮比高低、争胜负，最后被气死在战场上，年仅三十六岁，悔恨一生。

不知足的人生，就是一场灾难！

人一旦被自己的欲望和贪婪裹挟，就再难得到解脱。

唯有静下心来、看淡一切，不为得不到的而惆怅、不为已失去的而懊恼，人生才能更加畅快。

比较少一点，满足就能多一点；知足多一点，幸福就能常相伴。

就像李银河曾说过的一句话：

“享受自己所拥有的，不羡慕自己所没有的，这样才能保持愉快的心情。”

所以，我们唯一要做的就是：尽人事，听天命。

当能够放下执念，改变不知足的心态，你就会发现，原来幸福可以很简单！

• 想开了幸福，想不开痛苦。

曾经听过这样一段话：

“在清水中放一颗糖，不会太甜，但放一勺醋，就会很酸；捡到钱不会太高兴，丢了钱却懊恼不堪；

 

人不能因为一件喜事而高兴一整年，却可以因为一个创伤，郁郁终生。”

于是，便有了怨憎会，爱别离，求不得……

但其实，很多东西、很多事情都是冥冥之中自有安排的。

就如同一把沙子，你攥得越紧，反而会感觉越累。

想得太多，最容易累了自己，伤了他人。

就像邻居张姐，自身性格过于敏感，总是因为一些小事而郁郁寡欢。

哪怕是隔壁吵架，她都会纠结半天，是不是因为自己。

时间一长，情绪得不到舒缓，连身体也跟着遭了殃。

到医院检查，医生了解情况后，劝她凡事往开想，若自己都不放过自己，病情迟早会加重。

从那之后，张姐开始慢慢调整心态，不再任由往事牵绊自己的脚步，也不再任由他人左右自己的心情。

她自己都说：“人生不过短短三万天，以前本不该放心上的事，却总是喜欢纠结，这才让自己生了病，真是不值得！”

人生本过客，何必千千结。

过去的，不妨让它过去，到来的，迎接它的到来。

只有心大了，事情才会小；只有想开了，人生才会顺。

记得有句话是这么说的：“生活有进有退，输什么也不能输了心情。”

深以为然。

浮世万千，与其苦苦纠结，不如大胆释怀。

不牵挂、不怨怼、不纠缠、不将就，就好。

• 心情好了，诸事就顺了。

人这一辈子，活的就是心情。

它虽然不是人生的全部，但却能掌控人生的全部。

好心情，能构建幸福生活；坏心情，会摧毁幸福人生。

因此，时刻保持一份好心情才是最重要的。

即使生活再苦、再难、再不顺遂，也不要让心情受牵累。

诚如毕淑敏所言：

“人可能没有友情，没有自由，没有健康，没有金钱，但我们必须拥有一份好心情。”

有这样一则故事：

有个人终日闷闷不乐，于是跑去问禅师：“大师，怎么才能让自己的心解脱呢？”

禅师不语，只是留他在这里自己参悟。

三天之后，禅师问他：“领悟到了什么？”

这个人茫然地摇了摇头。

然后禅师狠狠地用戒尺打了他的手掌。

第二天，禅师又来问他：“这次领悟到了什么？”

此人依旧摇了摇头。

于是禅师再一次狠狠地打了他的手掌。

等到第三天，禅师又抽出戒尺的时候，这个人缩回了手。

禅师说：“你终于悟了，痛苦，是可以拒绝的。”

的确，这个世上所有能伤害到自己的，其实都是自己允许的。

同样的道理，人之所以会闷闷不乐、郁郁寡欢，不过是自己放走了好心情而已。

若能时时刻刻告诫自己，凡事想开点，对人看淡点，自然就不会有痛苦和纠结。

因此，往后余生，别再满身戾气，也别再紧皱眉头，当你学会眉开眼笑对生活，日子也会一天天好起来。

愿你我在接下来的日子里，以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味。

中年，是人生的分水岭。

年少时，我们总在向外求索，勇气有余却思虑不足。

等到渐渐步入中年，经历过世情冷暖以后，我们对人生的领悟变得更加透彻，内心也变得更加成熟。

这时，我们会渐渐明白：

人这一生，贵在醒悟。唯有在不断的自省中看清轻与重，看淡得与失，才能过上更好的人生。

• 人到中年才明白：和频率相同的人在一起，才是最好的养生。

人在年轻时，总喜欢给朋友圈做加法，乐衷于认识更多不同的人。

中年以后再回头看看，能留在生命中的，也就那么几个。

这时才领悟，其实没必要把太多人请进生命里。

那些不同频的人，终究会走散在人群中，走失在岁月里。

只有频率相同的人，才能相处不累，久处不厌，相伴余生。

很认同三毛的一段话：

“知音，能有一两个已经很好了，实在不必太多。朋友之乐，贵在那份踏实的信赖。”

步入中年，身边依旧有许多人环绕固然是一件值得庆幸的事，但更重要的，是有一两个与你同频的朋友。

他们懂你的欲言又止，知道你的弦外之音。

和这种好友在一起，你的灵魂会得到放松。

• 人到中年才明白：身体健康，是最大的本钱。

在知乎看到有人问过这样一个问题：

人到中年，为了还房贷，每天熬夜加班。有一天我站在镜子前面，看见自己脖子僵硬、弯腰驼背的样子。

我开始怀疑，我以牺牲健康为代价得到的一切是否值得？

一个最高赞的回答是：凡是以牺牲健康来换取的金钱，从长远来看，都不值得。因为健康，才是最大的本钱。

人生在世几十年，腰缠万贯也好，穷困潦倒也罢，都是过眼云烟，钱再重要，也要有命来耗。

当你发现身体亮红灯时，轻者，姑且可以进行补救和医治。重者，就完全没有了挽回的机会。

那时候，即便你请得起最专业的医生，住得起最好的医院，给得起最贵的医药费，也是枉然。

正如有句话说得那样：

你没有时间休息，就一定有时间生病。你向健康所透支的，最后也一定会反噬到你身上。

人生下半场，规律作息，劳逸结合，不熬夜，少生气，多运动。

让自己健康，才是对生命最好的交代。

• 人到中年才明白：家庭和睦，是最大的福气。

王小波曾在《爱你就像爱生命》中写道：

“人在年轻的时候，觉得到处都是人，别人的事就是你的事，到了中年以后，才觉得世界上除了家人，已经一无所有了。”

随着年龄的增长，对“家”的概念越来越清晰。

一个人就算钱再多、地位再高，可家里要是争吵不断，也并不值得羡慕。

杨绛和钱钟书有一次在出国的轮船上吵过一架，杨绛说钱钟书的发音带口音，钱钟书不服，两个人争论起来。

杨绛便请来同船一位能说英语的法国人公断，虽然证明了杨绛是对的，她却觉得无趣，且为伤害了钱钟书而感到后悔。

家人之间相处总会有分歧，如果一定要争个对错，到头来，赢得了道理，却输了感情，自己也落个不愉快。

小事不吵，生活才有温度；大事齐心，日子才有奔头。

流淌在家里的温馨与笑语，是多少钱也买不来的财富。

• 人到中年才明白：断舍离，是后半生最好的活法。

人生是一场漫长的跋涉。

驮负的太多，就会不堪重负。

所谓，大道至简，以简驭繁。人只有丢掉一些东西，才能轻盈起舞。

柳宗元曾写过一篇文章叫《蝜蝂传》。

“蝜蝂”是一种很善于背东西的小虫，它们在爬行的时候，无论遇到什么东西，都会抓取过来，背在背上。

渐渐地，它们身上背的东西越来越多，越来越重。

直到累死，也不肯把背上的东西卸下一些。

许多人过得不幸福，便是如同蝜蝂一样，不会控制自己的欲望，什么都想要。

《菜根谭》中有句话说得好：

“人生只为欲字所累，便如马如牛，听人羁络，若果一念清明，则淡然无欲。”

人到中年，一定要学会给生命做减法。

当你开始简化你的生活，清空内心的负累，才能洞见幸福的真谛。

• 人到中年才明白：读书，是最好的消遣。

其实，中年人，最适合读书。

年轻的时候，经常被灌输“好好读书，将来才能有好未来，好工作。”

读的是自己不喜欢，却必须读的书。

到了中年，读书没有太多的功利，反而更为纯粹。这时候，简单读一些自己喜欢的书，也很有生活情调。

在朝九晚五、养家糊口的生活之外，读书还能让你经历感受不同的人生。

正如《冰与火之歌》中有句话说得那样：“读书可以经历一千种人生，不读书的人只能活一次。”

中年人读书，是为其生活中的困恼指点迷津，是为其心灵“时时勤拂拭，勿使惹尘埃”。

中年人读书，读的是一种情趣，是一种境界，是一种情怀。

不为名利，只为自己。

对中年人来说，读书，才是最好的消遣。

• 人到中年才明白：取悦自己，比什么都重要。

年轻时，我们为了所谓的合群，常常背离自己的初衷，去迎合他人的喜好。 

可任何的感情都不是靠讨好来维系的，你越迁就，越容易没了自我；你越讨好，关系就会越脆弱。 

曾有人问陈果，你说别人喜欢你和你自己喜欢自己，哪个更重要？

她回答说：“都很重要。”

想了想她又补充了一句：“但是，当两者不能兼顾的时候，你喜欢你自己更重要。”

半生已过，人至中年，终于发现，人最容易忽略的，是自己，最需要取悦的，也是自己。

悦人者众，悦己者王。

一个人最大的魅力，不是靠取悦别人求来的，而是活出自己后赢来的。

人生下半场，愿我们学着为自己而活，把自己活成喜欢的样子，把生活过成想要的样子。

《菜根谭》里有句话：“世亦不尘，海亦不苦。”

所谓的烦恼，不过是庸人自扰。

人生短短数十载，所有爱恨得失，聚散沉浮，最终都会化作过眼云烟。

生活这道题，无论怎么解都会有遗憾，与其计较纠缠，不如转身离开。

人生下半场，放下是一种修行，“算了”是一种智慧。

得之我幸，失之我命

一个公司的职员，一直过着安静平淡的日子。

有一次，他闲来无事，花两元钱买了一张彩票。

本来没抱什么期待，纯粹只是买来消遣。但没想到的是，他中了一个大奖。

因为他平时就喜欢跑车，他便用奖金买了一辆，整天开着出去兜风。

然而，不幸很快来临，他的车被盗了。

朋友们怕他想不开，纷纷过来安慰他，他却笑着和朋友们说：“你们有谁不小心丢了两块钱，会寻死觅活吗？”

朋友们有些不解，他解释道：“我用两块钱买了彩票，因此得到了这辆车，现在车丢了，不就是两块钱的损失吗？”

有一句话说：“得之我幸，失之我命。”

拥有时，不必得意，意外之财本不属于你。

失去了，不必沮丧，不是你的迟早会失去。

苹果公司在创立之初，有一个联合创始人韦恩，他后来选择辞职，并将自己持有的10%的股份，以800美元的价格卖给了乔布斯。

然而37年后，韦恩当年匆匆卖掉的10%的股份，估值已经高达350亿美元。

而且韦恩从苹果公司离开后，辗转去了几家公司上班，也并没有太高的收入。

当记者采访韦恩时，他却淡然地说道：

“如果我知道它仅仅用4年时间就能制造出300个百万富翁的话，我也许会待在那里不走。

 

但对于那些没有发生的事情，我不会浪费时间去烦恼，我为什么要回到过去，问自己‘如果’这个问题呢？

 

离开苹果的决定让我有机会从事我感兴趣的工作，我从来没有后悔过。”

“这世上没有后悔的选择，生活也是没有正确答案的，只有坚信选择的道路就是正确答案，并把它变成正确答案就可以了。”

有些机会，错过了也就错过了。

不必去叹息，也不必去遗憾。

与其患得患失，不如放下得失。

听过一句歌词：“这世上总会有突如其来的遇见，和始料未及的喜欢；也有猝不及防的再见，和毫无留恋的散场。”

任何感情，聚是缘，散亦是缘。

与其苦苦纠缠，不如相望淡然。

与其念念不舍，不如挥手阔别。

在综艺节目《朋友请听好》中，有一个叫叶子的姑娘打来电话说，自己和男友相爱了10年，还有一段异地恋的经历。

那时男友出国留学，她在国内工作，但等到男子回国后，原本双方父母都见了面，也提到了结婚的事。

但没过几天，男友却突然对她说：

“可能时间太长了，我对你的感情已经没有当初那么热烈。

取而代之是像家人那种平淡的感觉，如果你还想跟我结婚的话，也是可以的，但我对你的也只是一种责任罢了，十年了，这爱情已经比水还淡了。”

当时在场的嘉宾，听完后都沉默了，主持人何炅善意安慰她：

“有可能，尝到别的激情后，他觉得跟你只剩平淡。

如果是这样，建议你不要硬熬了，因为不是每一段恋爱都可以谈10年，如果错了，就不要延续这个错误。”

有时，我们放不下的不是一段感情，而是曾经的承诺和付出。

微博上曾有一个热门问题：“给无缘走到最后的人，留一句话，你会说什么？”

有一个高赞回答是：“无论我们最后生疏成什么样子，曾经对你的好，都是真的。

也许是彼此心中最大的遗憾，但我始终谢谢你来过我的青春。希望你在我看不见的地方，也可以过得很好，再见。”

许多时刻，离开某一个人，或许会让我们痛不欲生；错过某一段感情，也许会让我们伤心欲绝。

但你总要知道：

错的人无论如何挽留，都已形同陌路；错的感情不管怎样坚持，都难破镜重圆。

与其互相折磨，不如好聚好散。

只有离开了错的，才会跟对的相遇。

只有让过去的过去，该来的才会来。

知乎上有个问题：“什么叫做拿得起，放得下？”

有一个高赞回答是：“放下就是把它从你的心中剔除，不再去关心挂念一件事，不去在意它，以一种洒脱，超然的心态去对待它。”

人这一生，总有一些不堪回首的过往和经历。

学会放下，是放过他人，更是放过自己。

学会看轻，是宽容他人，也是体谅自己。

主持人杨澜，曾采访一位知名女性。

当杨澜问及，在特殊年代时，她的一些不幸和遭遇时。

她说，当时她身边有个工作人员，教她小女儿唱打倒自己的歌谣，并怂恿女儿当着她的面唱。

这样的做法太阴险恶毒，任谁都很难释怀。

但当杨澜问她，你后来找到这个人了吗？这位女性说，我不想知道，我要是想知道，这个人会倒霉的。所以我不问，也不去调查。

许多时刻，过去的，已经过去了。

与其耿耿于怀，不如学会释怀。

在古时候，有一个书生进京赶考，遭人暗算导致落榜，此时，青梅竹马的恋人也离他而去。

书生从此一蹶不振，每日郁郁寡欢，消极度日，始终活在阴影和痛苦中。

一日，他碰见一位高僧，便请教如何解脱，高僧不曾多言，只让他跟着自己三天即可。

三天内，高僧只让书生饮水，不允许他吃饭，每天让他喂马、砍柴，晚上就让他睡马厩。

三天过后，书生崩溃大哭，后悔为何要自寻苦吃。

高僧说道：“从前的你何曾不是如此。”书生大悟。

《论语》里有一句话：“成事不说，遂事不谏，既往不咎。”

越纠缠，越会把自己拉进深渊。

越较劲，越会让自己陷入泥潭。

只有学会放下心中的包袱，卸下心中的负累，将往事清零，才能轻装前行。

“不要在一件别扭的事上纠缠太久，纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。

实际上，到最后你不是跟事过不去，是跟自己过不去，无论多别扭，都要学会抽身而退。”

人生苦短，何必自己跟自己过不去。

保持一颗平常心：

不是你的不勉强，已失去的别再想。

想不开的忘了它，握不住的放了它。

我们都知道一颗大树的长成，绝非一朝一夕之事，通常需要5个条件：

1. 树苗种下去，需要时间生长，年轮一圈圈扩大；

2. 扎根越深，吸收营养越多，枝叶就越繁茂；

3. 无数次的经风霜，历雨雪，屹立不动；

4. 勤加修剪，去除不必要的枝蔓；

5. 吸收阳光，转化成更多的生长养分。

每一株幼苗，都要历时间，深扎根，经风雨，勤修剪，向阳光，才能长成参天大树。

这就是著名的“大树理论”。

十年树木，百年树人。

做人也跟树木生长一样，只有经历这五重磨练，才能拥有更好的人生。

全球100名木工大师，大约50%出自日本。

32岁的木工大师秋山利辉，创办了一所“秋山木工”学校。

在招收徒弟之前，他会做多次暗访，观察这个学徒能不能吃苦，耐不耐得住寂寞。

学徒进了学校后，马上就被关“禁闭”。

学校规定：没有允许，谁也不准离开；不经同意，家长也不准探望。

这个“禁闭”，一关就是八年。

秋山制定了一套八年育人制度，学费全免，但学徒必须依规而行：

一年养成匠人基本习惯，三年把师傅所传技艺融会贯通，四年跟师傅学习品行。

迄今为止，这所学校培养出50多位技艺卓越的木工大师，活跃于全球各个国家。

这些木工大师，往往耐得住寂寞，专注于一个领域，沉浸多年，从而达到平常人难以企及的水平。

成功需要厚积薄发，需要日积月累。

人生如同熬一锅汤，只有文火慢熬，才能熬出香浓沁人的美味。

有人问巴菲特：“为什么你的投资策略这么简单，但却很少有人采用呢？”

巴菲特回答：“因为没有人喜欢慢慢变富。”

聪明的人，都懂得与时间做朋友，不慌不忙，沉淀自己，积累经验。

植物学家发现，生长在沙漠里的苜蓿，茎部仅有十几厘米，根部却有十几米长。

为了在没有水的地方活下来，它们拼了命往地下生长。

想要向上生长，先要向下扎根，在没有光的时候，先沉淀自己，才能迎来后面的厚积薄发。

在演艺圈中，陈道明称得上是一位家喻户晓、德艺双馨的好演员。

他能够取得这样的成功，绝非偶然。

成名前，他跑过7年龙套，饰演过路人、土匪等大量不起眼的配角。

这些角色都有一个特点，就是没有一句台词。

但他依然兢兢业业，全力以赴，从一个个配角开始积累经验，磨练演技。

拍《康熙大帝》时，为了深入了解康熙，他翻烂了《清史稿》。

拍《归来》时，为了融入角色，他不顾旁人眼光，带妆穿着破棉袄收工下班，把自己变成剧中人。

最近几年，他出现在电视剧里的次数越来越少。

除了偶尔听音乐、弹钢琴、练习书法，他把大部分时间都花在了读书上。

没有哪一种功成名就，背后不是旷日持久的苦心孤诣。

人生没有捷径，唯有默默耕耘，不断打磨自己，才能活成想要的模样。

几个月前，一段中科院博士论文的致谢在网上刷屏。

论文的主人叫黄国平，出生在四川一个贫穷的山坳里，母亲在他12岁时离家出走，父亲靠卖苦力赚钱。

为了凑学费，黄国平夜里抓黄鳝，周末钓鱼，不知道多少次被狗追、被蛇咬，还时常落水。

17那年，外出打工的父亲因车祸去世，与他相依为命的外婆也离开了他。

这世上，仅剩的爱也随之消失，他的身边再无亲人，也再无依靠。

因拖欠学费被老师约谈，夏天光脚、冬天薄衫，冻得瑟瑟发抖穿过走廊去讲台领作业本……

然而黄国平却没有被这冷酷的命运打倒，他扛起了全部的风雨，埋头拼命学习。

同龄人尚在温室里被呵护长大，他却早已独自一人，经历着随时可能崩溃的日常。

终于，通过自身努力，和好心人的资助，他考上了中科院博士，实现人生逆袭。

村上春树说：“当你穿过了暴风雨，你就不再是原来那个人了。”

活在世上，我们每个人都有自己的苦难要渡。

有些人没扛过来，倒在半路上；有些人扛了过来，完成涅槃重生。

人生就是一场修行，唯有经受住千锤百炼，才能在有限的生命里，活出无限的精彩。

1985年，由于理念跟董事会不合，乔布斯离开苹果公司。

之后几年，苹果公司经营陷入困局，市场份额一跌再跌，不得不请回乔布斯。

重掌公司后，乔布斯首先做的，就是缩小公司规模与业务范围，仅保留核心部分。

生产线也只留下两条，其余全部停掉，只生产四款产品，即家用版、非家用版的台式机和笔记本电脑。

这种聚焦策略，保证了它的每个产品都是“最优等级”。

2010年，苹果公司推出iPhone4智能手机，引起轰动，从此开启了一个新的时代。

乔布斯的改革，就是精简业务范围，集中力量打造核心竞争力，这才有了苹果公司的辉煌。

梁晓声曾说：

“无论世界上的行业丰富到何种程度，机遇又多到何种程度，我们每一个人比较能做好的事情，永远也就那么几种而已。

 

真正能紧握在手中的并不多，专注当下可能比贪多务得更有意义。”

英国有句谚语：“如果你同时追两只野兔，那么你一只也抓不到。”

一个人，也只有把不重要的事情全部砍掉，集中时间、精力和智慧，去做更重要的事情，才能有所成就。

罗曼·罗兰说：

“世界上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活的真相后依然热爱生活。”

真正的强者，不管经历多少磨难，都能持积极乐观的心态，不放弃对生活的希望。

一次霍金演讲结束后，有位记者问他：“病魔已将您永久固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”

霍金的脸上充满笑意，用他还能活动的3根手指，艰难地叩击着键盘，打下四段文字：

“我的手指还能活动；我的大脑还能思维；我有终生追求的理想；我有爱我和我爱的亲人朋友。”

生活之所以美好，是因为它不总是晴空万里，也不总是困难重重。

我们不知道生命中何时泥沙俱下，何时顺风顺水，唯一可以掌控的便是自己的心境。

心若向阳，生活便处处美好；心若消沉，人生便晦暗不堪。

学会把烦恼留给昨天，把简单留给今天，把期待留给明天。

很喜欢丁立梅的一句话：“无论天空如何阴霾，太阳一直都在，不在这里，就在那里。”

人生很长，愿每一个认真生活的人，都能像树一样成长，活出自己的挺拔与繁茂。

一直很喜欢一句话：

“在生命的最初30年里，你养成了习惯；在生命的后30年中，习惯决定了你。”

回看这几年，正是那些看似微不足道的习惯，让我的生活受益颇多：

比如拒绝无效社交，才让我意识到独处的自由和痛快；

比如每天坚持看几页书，才让我能持续更新好文；

比如定期断舍离，才让我的生活质感倍增，舒畅自在……

良好的习惯，总能让我们掌握生活的主动权，在变厉害的道路上越走越远。

今天这篇文章，我就来分享一些对我产生巨大帮助的好习惯。

每天只需要花几分钟，坚持下去，就能让你的生活大变样。

奥斯卡、纪录片、TED、科普片……

补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。

很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要。

多聊会儿天，说不定就发现了一个好项目。

其次，还能防止颈椎病。

放点新闻、财经等资讯，不仅能get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。

躺着接电话声音会不一样，会让你整个人都显得很懒。

每次我躺着接我妈电话，她在电话里头都能准确判断出来：你是不是还在睡觉？哎～

我爸还说，我这习惯让他少挨几顿骂（摊手）。

不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。

比如，散步、听歌、读书，都挺好。

拍下街道上摇摇晃晃的树影，小巷子里下棋的老爷爷，路边的煎饼果子摊……

不是为了发朋友圈，而是为了感受更多烟火气息，给生活带来更多趣味。

慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。

坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你。

问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？原因是什么？以后怎样避免或改进？

坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。

剩下的20%时间，一定要做一些能减压的事。

比如，假期去小众景点旅行，感受异地人文风情和自然风光，既为生活增添乐趣，还能让工作更有动力。

比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准备好：文件、证件、钥匙、纸巾等等。

这样第二天才不会慌慌张张，忘东忘西。

我最喜欢用的是forest，每写作10到120分钟，就能种一棵树。

不仅能解锁各种各样的树，还能种真树，超有成就感。

比如，可以吃顿美味的早餐，可以去做件自己喜欢的事。

我有段时间工作忙，经常不吃早餐，结果整个人沧桑了三岁。

而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率。

1. 用发夹把头发挽起，深呼吸一口气；

2. 手机有多远放多远，调至静音；

3. 心里默念：3、2、1，开始！

完成这三件事，我敲键盘的手速快过你抢红包、打游戏。

分享几个我提高睡眠质量的小技巧：

1. 睡前三件套：泡脚、冥想、听书；

2. 睡前不进食不喝水；

3. 偶尔裸睡。

几百年没联系的同学，突然让你参加他的婚礼；

关系很一般的同事，邀你下载拼多多帮他砍一刀。

不想去，不想下载，就找个理由拒绝。

不要想着拒绝别人不好，平时也没见他们这么关心你。

万事开头难，当你开始做了10分钟，你会发现继续做下去也没有那么难。

人不是电脑程序，不是下达指令就能100%执行。

不用对自己要求太高，逼急了只会自暴自弃。

比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，让自己知道赚的钱大头都花哪了，避免浪费。

记账之后，还要学会理财。

理财不仅能够避免支出浪费，还能使收入实现指数级增长。

没有神秘感的人，就像一部没有悬念的书，看了几眼就让人不想再读。

立各种flag，别人只会在心里想：咦，又在吹牛。

直接晒出成绩单，别人才会疯狂给你点赞。

再痛苦，也不会随便找人倾诉。

你哭得再大声，别人只会觉得你很吵。

你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。

不光可以检查一下发型、穿搭，还可以对镜子里的自己笑一笑，给自己打打气。

没有搬不完的砖，只有不努力的打工人，加油。

你不经意的一句“谢谢”，也许能带给别人一整天的好心情。

这些能够轻松培养的好习惯，都曾让我在迷茫、想偷懒、遇到困难时，给我指引和动力，让我获得破茧式的蜕变。

如果对你也有帮助，从明天起开始执行起来，让自己也能闪闪发光。

父母是孩子的第一任老师，家庭是孩子的第一所学校。

良好的家庭教育，对于孩子人格的形成以及终身教育有着不可估量的作用。

每一个优秀孩子的背后，都有一个优秀的家庭。

各位家长请注意，最高级的家庭教育，是教会孩子以下这八件事。

一位作家曾对她的儿子说：

你若有读书的机会，只要抓住了，人生就不再是“单选题”，而是有多个选择的机会。

父母更要告诉孩子，任何取得一定成就的道路上总是伴随着曲折，充满着艰辛，要想取得好的学习成绩，就必须付出努力，这是每一个孩子学习的责任。

都说孩子是上天赐予父母最珍贵的礼物。

因为珍贵，所以难免会小心翼翼，想给孩子筑起一个温暖坚固的小窝，不让外面复杂的世界影响到他。

但温室里的花朵，最容易受到暴风雨的摧残。

时刻受父母保护的孩子，是最容易被击倒的。

家长的过度保护，只会让孩子产生依赖性，往往长不大。

孩子终究是要离开父母温暖的怀抱，去和社会上各种各样的人竞争和独自面对生活中的风风雨雨。

所以为人父母要尽早学会放手，尽快教会孩子独立，孩子才能学会翱翔。

教育家苏霍姆林斯基曾说过：

“在人类心灵的花园中，最质朴、最美丽和最平凡的花朵就是人的教养。”

教养，是培养孩子成人的灵魂，是教育孩子成材的基础。

而良好的教养不是一蹴而就的，是日积月累形成的，是从细节做起的，更是父母的以身作则带来的，有教养的父母才是孩子最好的榜样。

最高级的炫富，不是比家境显赫，不是比学校名贵，而是你虽然有金山银山，但你永远不会比我富有，因为，我有一个有教养的孩子。

中国有句俗语叫：“无规矩，不成方圆。”

意思是说做任何事都要有一定的规矩，否则人生将不可能成功。

所以，教会孩子懂规矩是非常重要的事情。

规矩是为人行事的准则，是让人明事理。

教会孩子讲规矩，就是教孩子明事理，孩子才能知道什么是该做的，什么是不该做的，这样将来才能走得稳、走得远。

父母从小要给孩子讲规则意识，并给孩子制定规则，以此来建立孩子的规则意识。

孩子的言行举止和规矩，父母要及时给予鼓励和肯定。

父母有原则，孩子才能守规矩。

感恩是一种美德，教孩子学会感恩是父母必须学会的重要课程。

父母要让孩子学会感激生活中一切美好的事物，感激给他生命的父母，为他传授知识的老师，给予他帮助的朋友。

孩子能够在内心对给予自己帮助的人怀有感恩之情，愿意对他人回馈爱和提供力所能及的帮助，这样的孩子更容易受到他人的欢迎和接受。

孩子知感恩，少不了父母的教导，平时对孩子多些耐心，多些理解，少些责怪和批评。

在日常生活中，父母要潜移默化地引导孩子。

孩子的感恩之心，需要父母的智慧来浇灌。

现在的很多孩子都是娇生惯养，父母生怕孩子会吃苦。

但父母不让孩子吃苦的想法与做法，反而会让孩子受苦。

因为父母舍不得让孩子吃苦，从小就对孩子娇生惯养，这样的孩子长大后就会变得不能承受压力，无法承担责任，很难有出息，甚至会变成令人寒心的“白眼狼”。

为人父母不能照顾孩子一辈子，所以在给孩子提供物质条件的同时，也要让孩子去体验下生活的不易，让孩子拥有自立的能力，孩子将来才不会受苦。

有句话说得好：一个人即使有着漂亮的外表，聪明的头脑，但若是出口伤人，不懂得尊重别人，是无法赢得别人真正的掌声。

好好说话的力量不容小觑，它可以改变孩子的思维，甚至在不知不觉中，改变着孩子的人生。

孩子学会好好说话，将受益终生。

培养一个好好说话的孩子，父母要学会多听听孩子心里的声音，让孩子勇敢地说出自己的想法。

父母的正向引导，多肯定，多鼓励，才能暗示孩子往好的方向发展。

承担责任，能够促进个人成长，激励一个人充分发挥个人潜能，克服种种困难，去实现自己的目标。

明智的父母，要教会孩子承担责任，让自己的孩子未来更出彩。

教会孩子承担责任，父母更应以身作则，让孩子感受到承担责任是正确的做法。

孩子看到父母勇于承担责任，那么当他自己犯了同样的错误时，便会模仿父母做出同样的行为。

一旦形成习惯，孩子便会明白，做人需要勇于承担责任，因为这样做更会得到别人的尊敬和谅解，孩子会更勇于突破和提升自己。

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教育好孩子，是为人父母最神圣的使命。

所以，请做一个称职的父母，正确引导孩子，让孩子健康成长。

人这一生，无论是谁，总会遇到大大小小的坎，或多或少要承担一些压力。

只是有的人遇到事情，一咬牙，含着泪就扛过去了，有的人却被压垮了。

这世间从不缺让你的世界天翻地覆的事情，重要的是你能不能扛得住。

作家余华说：中国年轻一辈人里面，有很多优秀者，但很少有能抗得了事儿的人。

什么叫能扛事儿？

是遇事不逃避，不轻易放弃，迎难而上，咬紧牙关想办法渡过难关，即使失败了也有从头再来的勇气。

能扛事的人，遇到大事都这样处理。

能控制住局面

生活中，总有很多不可控的因素，使人陷入逆境。

这个时候，有人六神无主，乱了阵脚，导致失去翻盘的机会。

就像下棋，一旦自己出了招臭棋，局面陷入被动，就越想把棋局找回来。

棋风会突然变得特别冒进，下棋的破绽就越大，反而让对手趁虚而入，最终满盘皆输。

也有人，无论多么糟糕，都能发现自己能掌控的点，坚信自己能控制局面，最终反败为胜。这得益于他们很强的控制感。

遇到逆境先稳住，你要做的不是接下来立刻赢，而是现在不能输。

古语说，留得青山在，不怕没柴烧。

先稳住当下，控制局面，不让情况恶化，然后积聚力量，等待机会。

做一个能扛事的人，当考验来临时，多问问自己这两个问题：

你能不能控制住场面？

你的内心是不是有对大局的掌控力？

这种掌控力不是来自一时一刻，而要从小的事情着手，对每一件工作都进行分解、策划，从而逐步培养自己控制局势的气场和能力。

有人说，能控制情绪的人，才能控制自己的人生。

深以为然。能抗事的人，绝不会让消极情绪在自己的生活里恣意蔓延。

有的人一遇到事情，就变成了祥林嫂，碰到所有的人都讲述自己的伤痛，这样除了让自己的伤痛更痛，对解决问题丝毫没有帮助。

其实，那些让你焦虑痛苦的事情，或许实际上并非如你想象中那般严重，很多情况下只是自己吓唬自己罢了。

要知道，人的大脑是绝对拒绝真空的，一刻它也不会闲下来。

当我们把“我要完蛋了，我再也不干了”之类的消极情绪赶出我们的大脑时，办法、方案这些类似的东西就会溜进来，迅速填满消极情绪走后的空缺。

所以，人若是懂得控制情绪，不被焦虑拽着跑，通常都会想到解决办法的。

就算满天乌云那又怎样，穿越过去便是阳光。

当然，控制情绪，不意味着一味隐忍情绪。

每个人都有过短暂的崩溃时刻吧。

许多时候，你已经硬撑了很久，但就是某一个不经意的瞬间触及到了你的痛点，然后情绪就会瞬间失控。 

其实，偶尔的发泄很有必要。

毕竟弦绷得太紧，需要适当地放松。当痛苦让你快承受不起时，放声大哭也没什么不可以。

只是请记得，不要在悲观的情绪里沉溺太久，也不要在崩溃的边缘停留太久。

我们要学会做一个不轻易垮塌的成年人，扛得住事儿，经得起磨砺。

耐得住，不放弃成长

遇到困难，你能坚持下去吗？成年人的人生里没有容易二字。

困难就像大海里的浪，不是一次性打完，而是一浪接一浪，所以能不能面对一次又一次的考验，特别考验人。

这里，有两个秘诀。

第一个秘诀是，耐力。

现实生活中，许多人欠缺耐逆性。他们频繁地更换目标，付出一点努力就感动了自己，遇到一点挫折就轻言放弃。

理由无非是累了，都这么“久”了，生活给了我这么多次“重击”了，还不见成效，够了。想要幸福到来，也不愿意花上几秒等一等。

宫崎骏在《龙猫》里曾说：“努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。”

在通往梦想的道路上，谁不横亘着几座大山？我们虽然没有“搬山填海”的能力，却要有“愚公移山”的决心和耐心。

第二个秘诀是，成长。

具有成长型思维的人，认为能力是能够通过努力和学习来培养的。他们往往含笑和挫折过招，从中汲取养分，将磕绊视为铺垫，倒逼自己的优秀。

遇到难事，不能退啊，你能退到哪儿，你只能跟它拼。

所以，人在困境中，至少要学会两件事：

第一，再等一等，也许就会柳暗花明；

第二，在等待的过程中，绝不要放弃成长。

人的一辈子会遇到许许多多的困难，你永远不知道哪一次是最大的考验。

你能做的就是做好最坏的打算，然后积极地准备应对策略。

王石当年因为2008年汶川地震捐款事件被舆论抨击，甚至许多人要求他辞职。

后来，他在“回归未来”的演讲中回忆他是怎么走过那段人生最灰暗的时刻的： 

第一，做了最坏的打算；

第二，要保持乐观的态度；

第三，努力是非常重要的；

第四，面对最困难时刻的经历，会成为你的财富。

有一种成熟，叫做积极的悲观主义。

悲观，是遇到事情时，让自己做最坏的打算，设想可能出现最坏的结果。

而积极，就是做最好的准备，抱最好的希望。

无论是多么大的难关，想方设法去度过。

只要最坏的情况没有到来，你就应该时刻抱最好的希望，告诉自己一切还好，未来会更好。

毕竟，在特定的环境中，我们最后的自由就是可以选择自己的态度

作家苏岑有一段话：

“在心情最糟糕的时候，仍会按时吃饭，早睡早起，自律如昔。

 

这样的人才是能扛事的人。

 

人事再乱，打不乱你心。

 

人，不需要有那么多过人之处，能扛事就是才华横溢。”

能扛事，是气魄，也是一种独特的魅力。