生活中，如果让你用一个词来高度评价一个人，你会用哪个词？

是聪明？是勤奋？还是大方？

我认为，是靠谱。

我特别认同股神巴菲特说过的一句话：

“靠谱，是比聪明更重要的品质。”

与靠谱的人相处，踏实又安心；与不靠谱的人交往，是对时间和生命的极大浪费。

靠谱，是对一个人能力和人品的最高肯定。

靠谱的人，说话真诚

语言学家王力曾说：“泼妇骂街往往口若悬河，走江湖卖膏药的人也能口若悬河，然而我们并不承认他们会说话。”

说话是最容易的事，随便张嘴就可以。

说话也是最难的事。

因为一句能让人信服的话，并不在于语势滔滔不绝，辞藻华丽，而更在于是否真诚。

宋代诗人晏殊，以说话真诚著称于世。

他参加科举殿试时，晏殊看过试题后说：“陛下,十天以前我已经做过这个题目了，草稿还在，请陛下另外出个题目吧。”

宋真宗见晏殊如此真诚，感到他很可信，对他大为赞赏。

任职期间，每逢节假日，京城的大小官员经常吃喝游乐，夸夸其谈而晏殊总是在在家里读书习文。宋真宗知道后，点名要晏殊辅佐太子。

晏殊真诚靠谱，又有才华，官拜宰相。

香港著名作家梁凤仪，有一次应邀到北京大学作报告。在去的路上遇上堵车，迟到了整整一小时。会议开始后，主持人一再强调：“梁老师迟到是因为塞车。”

但走上讲台的梁凤仪却说：“各位同学，我在此向大家诚恳道歉！北京塞车是常事，但我不应该为自己找借口，我应该把塞车的时间计算在内，做好充分的准备。

如果在座的有一千位同学，我迟到的这一小时，对大家来说，就是浪费了一千个小时的生产力量，影响一千个人的心情！我只能盼望你们的原谅！”

她的真诚，不仅赢得了同学们热烈的掌声，更赢得了大家对她发自内心的尊敬。

有句古诗说：“功成理定何神速，速在推心置人腹。”

与人交流时，常怀一颗真诚的心，怎能不让人心生信赖呢？

相反，言不由衷、虚心假意的人，只能让人心生厌恶，让人背弃。

孔子说过：君子欲讷于言而敏于行。

意思就是：靠谱的人，说话谨慎，行动敏捷。

诺不轻许，言必有物，态度真诚，这才是一个靠谱的人，言谈间应有的修养。

靠谱的人，做事踏实

聪明能让一个人走得快，但靠谱才能让一个人走得远。 

一个喜欢耍小聪明的人，做事容易丢三落四；一个办事认真踏实的人，做事往往让人放心。 

有一次，画家刘墉和女儿一起浇花。女儿很快就完成了任务，准备出去玩。

但刘墉把她叫住了，问道：“你看看爸爸浇的花，和你浇的花有什么不一样？”

刘墉将女儿浇的花和自己浇的花小心翼翼地连根拔了起来。 

女儿仔细一瞧，脸就红了。 

原来，爸爸浇的水已经渗透到了根上，而自己浇的水只是将表面的土淋湿了而已。 

刘墉语重心长地教育女儿： 

做事不能做表面功夫，一定要做彻底，做到“根”上； 

做人也该成为一个有责任心、有担当、可靠的人。

我听过这么一个故事。 

一户人家聘请了一位老石匠修盖自家的房子。 

户主远远注意到老石匠在砌墙时十分用心、一丝不苟，但耗时太久，进度太慢。 

他走到老石匠面前说道：“老人家，用那些大的石头砌，不是会做得更快吗？” 

老人回答说： “是的，先生，我是要把它砌得好看、坚实、经久不坏，所以不在乎速度的快慢。这些小石块要一块一块砌结实，才能支撑住那些大石头。

如果贪图快捷而撤去这些小石块，大石块没有了支撑，不久后也会垮塌。” 

户主听后，笑着点点头，放心地走了。 

有句话是这么说的： 

“这个世界上的大部分传奇，不过是普普通通的人们，将心意化作了行动而已。” 

一个人最大的能力，不是拥有夸夸其谈的口才，而是兢兢业业地把事情做好。

人生路上，我们要与靠谱踏实的人同行，才能登上人生更高的山峰。

靠谱的人，事事有回应

李嘉诚说：“真正交朋友要找靠谱的人，聪明的人只能聊聊天。”

什么叫靠谱？

有人曾做过一个精辟的定义：处处有交代、件件有着落，事事有回应。

一个人值不值得交往，能不能相处长久，往往取决于他有多靠谱。

我老家有一位表哥，他有个朋友开了一家装修公司。

平时这个朋友总是一副热情的样子，和大家称兄道弟，经常说，大家有什么需要帮忙的，都可以来找他。

去年，表哥新房要装修，自然想到了这位朋友。

对方侃侃而谈，很快拿出设计方案，表哥一看正合心意，就迅速和他签订了装修合同，交了定金。

等到真正开始施工后，表哥才发现根本不是那么回事。

原本说好保证材料的质量，结果送来的都是劣质品。

表哥让他更换，那人满嘴答应说没问题，实际上却迟迟拖延。

本来3个月能完工的事，硬生生拖了大半年才搞好。

表哥也是有苦说不出，只能暗自吃了这个哑巴亏。

不靠谱的人，永远只顾嘴上应承，却总是事无着落。

生活中，有很多这样的人，口头上说得天花乱坠，但从不落实到实际行动上。

出现问题时，他们只会推卸责任。

与这种人相处，不仅时刻要提心吊胆，还会让你蒙受不必要的损失。

作家池莉说：

“靠谱，说起来简单，落下去复杂；听起来像感觉，做起来是原则。”

真正靠谱的人，都拥有让人放心的能力；所有靠谱的背后，藏着一个人的担当和责任。

所有值得深交的人都有一个共同点，那就是“靠谱”。

有媒体做过一项调查，发现95.7%的人身边有不靠谱的朋友。其中45.2%的受访者表示，遇到这种人，能躲就躲，尽量不再与之相处。

作家王潇也曾经说过：“面子是别人给的，别人会把面子给那些靠谱的人。”

由此可见，一个靠谱的人，往往更容易得到别人的尊重和信任。

靠谱的人，说话真诚，做事踏实，处处有交代、件件有着落，事事有回应。

我们要和靠谱踏实的人同行，同时也要时刻提醒自己，要做一个有担当，办事牢靠的人。只有自己一直靠谱下去，才会遇到与你一样可靠的朋友。

《百年孤独》里说：

“人生这场旅途里，我们在坎坷中奔跑，在挫折里涅槃。”

人生就像是一座山峰，我们每个人都是登山者。不管登山的这条路有多曲折，我们只能靠自己一步步地攀登，让崎岖之路繁花盛开。

正所谓，天不渡人，人需自渡。

渡自己的心态

分享一件小事。

有个姑娘花了88块钱，去吃了自助火锅。

她吃得很饱，但因为菜品太多了，还有很多菜，她没能吃下。

回家的路上，她心情有点郁闷，因为没有吃到自己最喜欢的那道菜。

姑娘吃自助火锅这件事，引发了我的思考。

在我看来，如果一味地追求，还有什么东西没有得到时，你的心会很累的。因为，你不可能什么都能得到。

有一次，我跟朋友去上海迪士尼玩，门票花了好几百，玩了40分钟我们就出来了，因为人实在是太多了，在里面呆着很难受。

朋友却说：“今天挺开心的，因为玩了喜欢的项目。”

他并没有去纠结还有什么没有得到，而是去享受已经得到的事物。

林清玄有一个小故事。

有一次，朋友找他写一个福字，他写了四个字：

常想一二。

朋友疑惑，他回答说：

“人生不如意之事十常八九，但扣除了八、九成的不如意，至少还有一、二成是如意、快乐、欣慰的事情。如果我们要过快乐的人生，那就要常想一二。”

在我看来，人生真正的痛苦不是分离，不是身体承受的压力，而是内心深处的不甘，痛恨自己的无能为力。

《菜根谭》里说：“风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故君子事来而心始现，事去而心随空。”

心态的“态”字，折解开来，就是心大一点。

余生，修一颗从容心，做一个明白人。

渡自己的格局

看过这样一段话：

“我站在一楼，有人骂我，我很生气；

我站在十楼，有人骂我，我听不清，以为他在和我打招呼；

我站在一百楼，有人骂我，我听不清，眼里只有万里山河。”

花盆长不出古木参天，生活中太多的痛苦，可能就来源于你的眼界和格局。

看过这样一个寓言故事。

一只骆驼，被玻璃割到了脚，它气得一脚把玻璃踢飞了，结果脚掌被划了一道口，血流了一路。

浓重的血腥味，引来了一群狼。

骆驼像无头苍蝇一样，逃到了食人蚁的巢穴，瘫倒在地上，最后被食人蚁给包围了。

它奄奄一息时说：“为什么我要这么小心眼，跟玻璃过不去呢？”

不得不承认，你拥有了怎样的格局，便拥有了怎样的结局。

只盯着井底的蛙是不可能看见大海的，只有心里装满了山河大地的雄鹰才能翱翔天空。

我的备忘录里，有这样一段话。

一颗石榴种子，有三种结局：

放到花盆里栽种，最多只能长到半米多高。

放到缸里栽种，就能够长到一米多高。

放到庭院空地里栽种，就能够长到四五米高。

相同的石榴籽，最后决定它高度的，是种植面积的大小。

其实，种植面积就好比是一个人的格局。真正决定一个人能够走多远的，不仅仅是靠你的能力，更要看你的格局。

我非常喜欢一句话：

“内心多大的格局，你就可以看到多大的天空。你没有碰到你期望的人，是因为你还没有准备好你自己。”

当你格局变大了，便会看见更辽阔的星辰大海，你会觉得：

人生海海，山山而川，不过尔尔。

渡自己的感情

有人问：

摧毁一个人有多容易？

有时候，一场无疾而终的感情就可以。

梁朝伟在《春光乍泄》里说过一句话：

“我终于来到瀑布，我觉得好难过，我始终认为站在这儿的应该是两个人。”

这让我想起了一条朋友圈：

“我翻山越岭来到这里看日出，除了我应该还有另外一个人，我好想给你打个电话，可是我们5年前就走散了呀。”

感情的烦恼不过九个字：

想不开，放不下，忘不了。

缘起缘灭，就在一念之间。

心理学有个词，叫聚光灯效应：

“指人们太在乎与自己相关的事物，以为别人的目光都聚集在自己身上。然而，在别人眼里，你不过只是过眼云烟。”

关于旧爱，我们需要和自己和解，就像那句话说的：

“人心之所以不安，是因为仍把自己寄托在那些不可求，不可得的人或事上，就像你把房子盖在流沙上，却渴望一个永远安定的窝，这可能吗？”

枯木再难逢春，朽木再难成林。

你不可能靠怀念、悔恨、期待度日。

遇见了就热烈欢迎，分开了就坦荡接受，多大点事呀！

很喜欢罗兰的一句话：

“个人有个人理想的乐园，有自己所乐于安享的世界，朝自己所乐于追求的方向去追求，就是你一生的道路，不必抱怨环境，也无需羡煞他人。”

人到中年，各有各的性情，脸上会有棱有角，写满悲欢。

我们这一生追求的幸福，有的需要补给物质，有的需要补给灵魂。

可不管怎么样，我们都要把自己照顾好：

一是把生命照看好，二是把心安顿好。

季羡林说：“人间万千光景，苦乐喜忧，跌撞起伏，除了自渡，其他人爱莫能助。”

愿我们都能走好一个人的路，做自己的摆渡人。

杨绛先生曾说：“简朴的生活、高贵的灵魂，是人生的至高境界。”

年轻时，我们总以为人生就是要追求“高配置”的生活，我们追求豪华的车子，高档的房子，体面的工作……

聪明的人懂得：如果过于追求物质的“高配”，身体累，心更累；适当减减配置，人生才能活得自在、从容。

低配物质

哲学家马塞尔有一句名言：“拥有就是被拥有。”

这句话的意思是，一旦我们拥有了某样东西，从那一刻起，我们也被这个东西所拥有。

比如，你拥有了一辆汽车，你同时被这辆汽车拥有，你常担心它被刮蹭、被偷，你要给它买保险，做保养。

比如，你拥有了一件奢侈品衣服，你同时也被这件衣服拥有，脏了要洗、皱了要烫、破了要修。

我们拥有的东西越多，需要担心和的外部事物就越多。

相反，如果我们在物质上追求简单，注意力就不会被太多的外物分散，就能集中精力去做自己喜欢的事。

乔布斯就喜欢简单的生活，他穿着很简单，经常都是穿黑T恤加牛仔裤。

他的饮食简单，只吃素食，经常吃那么一两种食物。

他的房子布置简单，卧室只有一张床垫和一个柜子，餐厅里只有一张桌子和几把折叠椅。

低配的物质生活，使乔布斯拥有高度的专注力，让他把公司做成世界上最伟大的公司之一。

我很认可一句话：“简单的生活，不是苦行僧式的自虐，而是一种更为人性化的、经济的、环保的、轻松愉悦的生活。”

我们总是尝试拥有更多，却很少问问自己：拥有这么多之后，我就会幸福吗？

所谓物质低配，不是让你降低生活质量，而是在这个充满选择与欲望的世界里，学会辨别与放弃。

低配物质生活，更能有力地掌控自己的人生。

低配欲望

苏格拉底曾说：“知足是天然的财富，欲望是人为的贫穷。”

如果你对现在拥有的一切感到不满足，那么纵使你拥有全世界，也不会幸福。

我看过一则戛纳获奖短片——《黑洞》。

深夜，主人公查理正在独自加班。

他打印文件时，一张印有一个黑洞的白纸从打印机里滑了出来。他端起杯子喝了一口咖啡，并把纸杯随手放在了黑洞上。

令人震惊的是，杯子竟然掉进了黑洞里。

查理有点害怕，但还是缓缓地把手伸进黑洞中，把杯子拿了出来。

这时，他惊讶地发现，他的手居然能够轻松穿过黑洞，拿出黑洞后面的东西。

于是，查理打算借助这个黑洞做点什么。

他先是用这个黑洞，从公司的自动贩卖机上拿走了一块士力架。

成功之后，他又把目光转向了老板办公室里的保险柜。

来到保险柜前，他把那张纸粘在柜门上，把手从黑洞里伸进去，不费吹灰之力便拿出了一摞又一摞的钞票。

他还是不满足，为了拿到保险柜最里面的钱，他干脆从黑洞里爬了进去。

他进去之后，突然，那张印有黑洞的白纸从保险柜上掉了下来。

他被锁在了保险柜里，怎么也出不来了。

谁都有欲望，这本身并不可怕。

可怕的是，人有欲望，却不懂得节制，就会把自己搭进去。

很多时候，人生的许多痛苦和烦恼，不是因为拥有的太少，而是想要的太多。

古人说：少欲则心静，心静则事简。

人到中年，欲望越少，生活越好。

低配圈子

有一句话很经典：“当你的能力、地位、资源配不上你的社交野心，你所做的不过是无效社交。”

生活中，有些人逢人就添加微信好友，以为这就算拥有了人脉。

但当你有求于人时，你会发现，你自身不厉害，认识再多厉害的人也是徒劳。

人到了一定年龄，要懂得给自己的圈子做减法，减少能耗，把更多的时间留给自己，留给家人。

音乐人李健在业余时间，几乎不参与社交，不应酬饭局，他把时间都给了音乐和家人。

有一次，录制《我是歌手》的节目，李荣浩想要李健的微信，李健拿出一个诺基亚的老式手机，幽默地说：“我没有微信，因为我自己就挺有威信的。”

演员陈道明也是一个低配圈子的人。

不演戏的日子，他就沏上一壶茶，在家里看书、练字，看窗外落叶无声，享屋内时光静好。

有人曾问他：“这样的生活，有意思吗？”

陈道明回答说：“比起抽烟、喝酒、打牌、去酒吧和迪厅，我更乐意在家跟妻子同坐窗下，她绣花，我给她裁皮包、给女儿做衣服。”

人到中年，精力是有限的。

时间在哪里，成就也就在哪里。

如果把所有的时间都用来去攀附所谓的牛人圈子，哪有时间去提升自己呢？

真正有质量的人生，都不是靠拼命社交建立起来的。

我们与其讨好攀附高配的圈子，不如过好自己的人生。

高配心灵

叔本华曾说：“一个人对外在的物质要求越低，他对内在的要求就越高。

一个人只要活在物质世界里，会一生劳碌，心灵空虚。

当我们不再追求物质的高配，而是保持宁静的心态，就容易做到灵魂的高配。

季羡林就是一位淡泊名利的人。

当他在学术界声誉四起之后，各种邀请，聘任纷至沓来。

面对名利，季先生却选择了躲避，他能推就推，不能推掉的也尽量不让它影响到自己的生活。

有的人靠着名气赚大钱时，季先生却把自己关在书斋里，看书写作。

他是当代人钦佩的大师，但他坚决要求大家把“国学大师”、“学界泰斗”、“国宝”这三项桂冠摘掉。

季羡林先生说：“三顶桂冠一摘，还了我一个自由自在身。身上的泡沫洗掉了，露出了真面目，皆大欢喜。”

他一生只顺从内心，真实而快乐，洒脱而自在。

诸葛亮在《诫子书》中说道：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”

淡泊与宁静，是一种宠辱不惊的淡然与豁达，是一种成熟与从容，也是灵魂高配的一种境界。

35岁以后，请过“低配”生活。

“低配”不是不思进取，而是张弛有度，不攀不比，不想太多。

衣服不一定要穿名牌，舒适就好；

房子不一定要豪华，干净就好；

车子不一定要高档，能代步就好；

圈子不一定高端，有三五两个知心朋友就好。

经常有人在夜听给我留言说，筱哥，我很累，我该怎么办。

今晚，我想送四个字给很累很累的你：拒绝内耗。

让你心累的，是内耗

你有没有过这样的体验：

考试还没开始，就总担心自己考不过；

工作稍有失误，就彻夜辗转难眠，担心领导不认可自己；

恋人没及时回复信息，就开始胡思乱想；

遇到事情需要选择时，就左右为难，纠结很长时间。 

当你陷入了这样的情绪之中，说明你正在经历精神内耗。 

心理学上对“内耗”的解释是： 过度的思虑。  

焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。

最近，我看了一部意大利的小短片。它只有3分钟，剧情却很写实。

周六的早晨，一位独居的男人一边吃着香蕉，一边思考着今天要做些什么。

他盘算着，要洗碗，洗衣服，支付账单，清洁浴室，丢垃圾，打电话给妈妈。

在真正开始做这些事情之前，他在脑海中反复盘算，试图找出最佳方式去完成；起床后，他思考了一个上午，都还没有行动。

这位男人就是典型的内耗型人格，被内心的纠结困在方寸之地。

明明做事情只需要两小时，可因为思虑太多，最终导致一整天没干什么事情，却感觉身心疲惫。

我想说，真正让你觉得累的是思虑太多，而真正能帮助你的是赶快行动。

让我们产生内耗的事还有很多，比如：生活的琐碎、工作的压力、人际关系的烦恼、家人的期望、过多的欲望。

而真正厉害的人，都是“反内耗”的体质。

日本有一位90岁仍未退休的心理医生，她叫中村恒子，她用一辈子写就了一本哲理小书《人间值得》。

在书本里，她分析了，我们为什么总是感到焦虑与疲惫？

大多数情况下，是因为对未来考虑太多导致精神内耗严重。

长此以往，身上背负的行囊就会越来越沉，未来也不会如愿所至。

恒子奶奶认为：“谁也无法预料未来，忧虑未来于事无补。”

恒子年轻的时候憧憬着有一个幸福的家庭，结果却嫁给了一个不顾家的酒鬼。

她只好一边做着繁重的工作，一边抚养着嗷嗷待哺的小孩，一边还有做不完的家务。

但恒子还是该吃就吃，该睡就睡，好好对待生活，认认真真做自己喜欢的事，成为了一名心理医生。

在她的身上，看不到任何执念。因为一旦执念太深，就会有怨恨。

它不但会耗尽你的精力，降低你的行动力，让你感到疲惫不堪；还会降低你对生活的满意度和幸福感，甚至影响你对人生意义的认知。

当我们停止内耗，把目标放在重要的事情上，然后一步步积极行动，就会惊喜地发现忧虑在不知不觉中烟消云散。

一个人最大的内耗，是不放过自己

心理内耗小的人，会觉得生活越来越轻松；

心理内耗大的人，会觉得生活越来越痛苦。

看过一个故事。

一位母亲，一直在家做全职妈妈，照顾三个孩子，但她总说自己一无是处。她说：“我总是对孩子大吼大叫，我是最差的妈妈，我不配有孩子！”

实际上呢？

她经常陪孩子踢足球、玩游戏、做功课。

她做得一手好菜，做家务也很有条理。

可她生性敏感，悲观，对自己十分苛刻。

长期的自我否定，让原本健康的她，出现了抑郁症状。

不得不说，过于内耗的人，真的活得太辛苦了。

曾在知乎上看到过一位网友的自述，说她加到了一位非常崇拜的前辈的微信。

一开始两个人聊得很愉快，可突然对方就不回她消息了。

她就开始胡思乱想，觉得是不是自己说错什么话了？

或是和她聊天太无趣了，所以前辈不想再搭理她了？

可一个多小时后，她收到了前辈的微信：“不好意思，刚刚手机没电了。”

杨绛曾说：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道——世界是自己的，与他人毫无关系。”

年纪越大越明白，其实一直和自己斗争的不是外界或他人，而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己。

正如王明阳所说：“破山中贼易，破心中贼难。”

学会接纳自己，停止内耗，是一个人最好的活法。

停止内耗，把精力用在对的地方 

柳宗元有一篇文章叫《蝜蝂传》。

蝜蝂[拼音][fù bǎn]，是一种爱背东西的小虫。

它爬行时，无论遇到什么，都会放在背上，直到不堪重负，跌倒摔死。

很多人活得不幸福，便是像蝜蝂一样，自己给自己太多压力，陷入内耗的怪圈。

久而久之，内心的包袱越来越重，前进的脚步也越来越慢。

如何减少内耗，轻松生活，我给大家三个建议。

1. 立即行动，别犹豫不决。

日本作家松浦弥太郎说过：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”

人生不像做菜，不能等所有材料都准备好才下锅，才行动。

胡思乱想只能让我们一直在原地打转，却会极大地消耗我们宝贵的时间和精力。 

思考后立马行动，行动是减少内耗最有效的方法。

2. 活在当下，别思虑太多。

曾国藩年轻的时候极度焦虑，产生了严重的精神内耗。

为了让自己减少胡思乱想，他专门在日记中写下了一句话，用以警示自己：“物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋。”

他要求自己：该读书的时候，就好好读书，心里不要想着还要见客人；

该会见客人的时候，则专心接待客人，心里不要还想着读书。

曾国藩告诉我们：减少内耗，就要专注于当下，别想其他的事。

3. 坚持运动，别透支身体。

我看过这样一句话：“精神力要受体力的保护。”

当我们有一个健康的身体，才有能力去安抚自己的精神。

如果身体一团糟，那只会给自己的精力增加负担。

运动能帮我们排除身体和情绪的毒素，治愈疲惫的灵魂。

有句老话说：晚上想想千条路，早上醒来走原路。

人生最痛苦的，莫过于徘徊在坚持和放弃之间煎熬。

好的人生，是从停止内耗去做真正有价值的事情开始的。

从今天起，请用这句话时刻提醒自己：

物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋。

伏尔泰说过：

“使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙。”

任何感情，也像鞋和脚的关系。

鞋，舒不舒服，脚知道。

人，合不合适，心知道。

所以，穿鞋走路，合脚最重要；与人相处，合拍最重要。

别迁就别人，委屈自己

人这一生，说长也不长，说短也不短。

时间很宝贵，没有必要为了不愉快的人或事纠缠。

千万不要为了迁就别人，而默默委屈了自己。

张学良的发妻于凤至，用了一生去爱张学良，为他倾其所有，却没有得到过丈夫的怜爱。

公公张作霖去世后，她为丈夫担起那个家，鼓励丈夫别倒下；

她包容迁就丈夫，张学良在外沾花惹草，喜欢上赵四小姐；

赵四小姐跪地哭求要留在张学良身边，她心软收留，甚至为赵四小姐抚养孩子；

她理解、心疼丈夫的苦，张学良被软禁期间，于凤至陪着他辗转流离。

哪怕于凤至做了那么多，为丈夫赴汤蹈火，张学良终究还是辜负了她，要和她离婚，并且准备迎娶赵四小姐。

常言说：酒喝六分醉，饭吃七分饱。

一味地迁就别人，就像是穿了一双不合脚的鞋，它把你的脚磨出了一个泡，你舍不得丢掉，因为你喜欢。

直到有一天，这个泡让你日夜疼痛，你才发现这种坚持是多么不值得，因为这双鞋从来就没有心疼过你。

所以，感情和真心，都要给值得的人。

不合脚的鞋，只会拖累你，要趁早脱掉。

人与人之间，总要相处不累，才能久处不厌。

换掉不合脚的那一双鞋，磕掉鞋里进的那一粒沙，你也许会走得更高、更远。

不用多好，适合就好

毕淑敏曾经说过一句话：

“切莫只贪图鞋的华贵，而委屈了自己的脚。别人看到的是鞋，自己感受到的是脚。”

无论什么鞋，穿起来合脚最重要；无论什么人，处起来合拍最重要。

电视剧《父母爱情》里有一个小故事：

安杰怀孕后，高高兴兴地回娘家，走到门口却听到哥哥正在训侄子，说他吃饭的时候吧唧嘴，像头猪。

小孩不懂事，随口反驳道：“我小姑父吃饭也吧唧嘴，难不成我小姑父也是头猪？”

哥哥一时没说话，嫂子却连声点头。

安杰才知道，原来哥嫂在私下里，是这样看待自己丈夫的。

而那一刻，安杰想的却是——

没错，江德福是有这样那样的小缺点，吃饭吧唧嘴，不爱洗澡，不换睡衣。

可他能照顾到自己的小爱好，留意到自己的小心思。

他看着咋咋呼呼，其实体贴包容，将一腔温柔与爱意，都毫无保留地给了自己。

和这样一个人相比起来，那些小缺点，又算什么呢？

爱攀比的人，选择削足适履；懂生活的人，则会量体裁衣。

鞋的外观再漂亮，也不过是穿给别人看的。

走起路来舒不舒服，却只有脚才能真正体会。

人生在世，就是要穿合脚的鞋，走自己的路。

不必介意旁人怎么看，怎么说。

因为我们心里清楚，外表的光鲜，比不上内心的实在，只有适合自己的，才是最好的。

频率相同，相处不累

在命运的轮盘中，每个人都在寻寻觅觅，渴望遇到与自己灵魂契合的人。

人生最幸运的莫过于，遇见一个跟自己默契、合拍的人。

电影《从你的全世界路过》里，小容和陈末在长时间的相处中，互生好感，走到了一起。

他们每天一起去电台播音，偶尔嬉笑打闹，或者畅想未来。

可小容渴望站到更高更远的地方，有更好的舞台，而陈末却是安于现状。

在一次节目之后，小容提出了分手。

她说：“我把青春都给了爱情，但是我没有再多一次青春了。对你来说相爱就好，但是我认为适合才最重要。”

作家理查德·耶茨在《十一种孤独》中写道：

“我想，所谓孤独，就是你面对的那个人，他的情绪和你自己的情绪，不在同一个频率。”

是的，频率不同的两个人，就像不在同一频道的两台收音机，说不到一处去，纵然感情深厚，也难逃疏远的宿命。

人生在世，我们需要的并不多，无非是一个与自己合拍的人。

两个人之间，如果三观不合并且难以调和，那永远无法愉快地过在一起。

相互不理解的两个人，言语再多，都是苍白无力；相处再久，终是浪费时间。

爱情不是寻找丢失的肋骨，而是寻找一种毫无违和感的共振。

在相同的频率上，爱才能相通，才能生长。

走着走着，我们才发现：

想要走得远，就得要一双合脚的鞋。

想要不孤单，就得有一个合拍的人。

与人相处，最紧要的是感到轻松自在，而不是一种负担。

所以，不必再费尽心思去讨好，也别再因为害怕失去而委屈自己。

人和人的结合是为了躲避孤独。

如果那个人不懂你悲欢，不懂你所言，那么即便身体再近，心都是相隔千里。

与其讨好别人，不如快乐自己。

经常有听友在直播间问我，怎样才能少生病？

我送大家四个字：心宽，病退。

《黄帝内经》说，很多疾病，本质上都是心病。 

美国著名医学博士、心理学家辛德勒也曾经说过，人们76%的疾病都是情绪病。

心态坏了，病就来了。

心态对了，病就好了。

养身，先要养心。

忙

养心，首先要记住的第一个字：忙。

《劝民》一诗中说：“不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。” 

有的人很年轻，但体弱多病，一晃就老； 

有的人年寿已高，却心力旺盛，老当益壮。 

根本的原因就在于：懒人病多，忙人快活。 

如果你整天都游手好闲没事做，生活就会枯燥无趣，身体也会懈怠无力。 

只有让自己忙起来，充实自己，丰富自己，提升自己，才能无病无灾无烦恼。 

唐朝有名的得道高僧佛光禅师，门下有一位弟子叫大智。 

大智出门游学二十年后回到寺庙中，看到师父仍像当年般年轻有活力。他好奇地问道：“师父，为什么二十年不见，都没觉得您老了呢？” 

佛光禅师笑着说：“我没有时间变老啊！”

白天，佛光禅师对着信众讲经说法，著作译经。 

晚上，他要批阅僧人的报告，撰写授课的教材。 

闲暇时，他就静坐、写字、画画，愉悦身心。 

生活充实，精神丰盈，所以他没有时间变老，更没有时间生病。 

《卫生宝鉴》中说：“心乱则百病生，心静则万病息。” 

闲则心乱，百病丛生；忙则心静，万病平息。 

让自己忙起来吧，有事可做，有所期待，就是一个人最好的生活状态。

忘

养心，要记住的第二个字是：忘。

98岁高龄的季羡林老先生曾说：“自己年纪越来越老，对于忘的评价却越来越高。” 

人生多悲欢离合。 如果不能“忘”，那痛苦就会经常折磨你。 

善忘，是人生最高级的智慧，任春去冬来花谢花开，都可坦然处之。 

善忘，也是世间最好的养生，若无闲事挂心头，便是人间好时节。 

我曾看过一个有趣的心理实验。 

实验者们被要求，在纸条上写下自己未来一周可能遇到的烦恼。 

二十天后，心理学家拿着纸条找到实验者，一一询问他们写下的烦心事是否应验了？

结果是，很多实验者已经忘记了这回事，纸条上90%以上的烦恼都没有发生。 

其实很多时候，你只是在自寻烦恼，自己为难自己。 

活到一定年纪，学会忘记烦恼，心中没有积怨，才是真智慧，才是大福气。 

古人说：“昨日种种，譬如昨日死；今日种种，譬如今日生。” 

如果把所有的事情都积压在自己身上，就会身体疲惫，内心堵塞，灵魂沧桑。

少点执念，多点淡然，人生苦短，何必为了那些过去的事、不值得的人，赔进去了自己的未来。  

当你心生执念的时候，要多出去走走，看看外面的天地，大自然是最好的情绪治疗师，见识了天地的广阔，见到了芸芸众生的百相，就会明白自己的那点事不过是沧海一粟。

该忘的忘，该放的放，心中无忧，身体才会无恙。 

笑

养心，要记住的第三个字是：笑。

常言道：“笑一笑，十年少。” 

笑容，是身体最佳的保养品，也是少生病的灵丹妙药。

有一项调查研究表明，八成以上的百岁老人认为，保持心情愉悦，微笑度过每一天，是最重要的长寿秘诀。 

多笑一笑，疾病就会对你退避三舍。 

明代哲学家王阳明被贬贵州龙场时，和他同去的随从都被瘴气侵害病倒，只有他安然无恙。 

对此，王阳明说：“在龙场两年，我始终积极乐观，没有像其他人一样悲伤抑郁，这就是我不生病的原因吧！” 

他还说：“经常保持愉悦的心情，多笑一笑，就是功夫。” 

王阳明凭借快乐的心境和微笑的智慧，在毒瘴之地生存了下来，还修德进业，在龙场悟道，创立心学。 

可见，快乐和微笑，能让我们少生病。 

现代医学也证明，多笑一笑，心态积极乐观，有助于身体健康。 

纵有万千烦恼，不如拈花一笑。

经营好自己的心情，时时笑对人生，就是对身体最大的善待。

阳光的心态，才能滋养我们的身体。 

心宽，病退

只有心胸开阔的人，才有勇气继续去探索生命的美妙和新意，就像破茧的蝴蝶，挣脱束缚它的蚕蛹，才能拥有新生。

从今天开始：要忙，要忘，要笑。 

请记住，你就是自己最好的医生，乐观积极的心态就是最好的药物。 

常听人说，恋爱和婚姻是有区别的。

 因为恋爱是风花雪月的浪漫，而婚姻却带有柴米油盐的责任和担当。

所以，在漫长又零碎的婚姻生活中，那个能够从一而终对你好，懂得和理解你，看得到你的付出，并珍惜你的人，才是真正爱你的人。

真正爱你的人，他一般都会这么做。

有一句话说：

“爱的最高境界，是心疼；而心疼的最高境界，是尊重和理解。”

深以为然。

一段婚姻的开始和延续，应该是彼此尊重，而不是一方委屈求全，到最后连最基本的尊严都没有。

只有懂得尊重你的伴侣，才会理解你的梦想，才会包容你的缺点，才会支持你去做那个更好的自己。

前不久，戚薇的老公李承铉在访谈节目中聊到，自己曾一度因为全职带娃而患上“抑郁症”。

为了支持老婆戚薇的工作，他退居家庭，全职在家照顾孩子。

而戚薇在产后不久就复工，全身心去追逐自己的梦想。

为了让妻子没有后顾之忧，他连续好几年都没有去工作。

他一边要面对家庭事务的繁琐，一边还要承受着外界的舆论压力，情绪崩溃到要去看心理医生。

但他说，他不后悔做出这个决定。他觉得男性的事业线要比女性的长，男性可以随时重启事业，而为了生孩子，女性已经牺牲掉了自己事业上最宝贵的黄金时间。

万人宠，不如一人懂。

那个知你经历和遭遇的人，懂你欲言又止背后的沉默的人，那个能在你只要有需要，就随时出现在你面前的人，一定非常爱你。

他尊重你的想法，支持你对生活的追求，能看穿你的伪装和逞强，在你对生活感到疲倦困顿时，拥你入怀。

真正爱你的人，懂得珍惜你

不久前，我在网上看过一个话题：

“婚姻究竟给人带来了什么？”

有个姑娘说，她和丈夫在热恋期时，丈夫对她千依百顺，言听计从。

她随口说了一句想吃草莓，丈夫就开了大半个小时的车去买。

过年去他家，他家里所有人都热情欢迎，备受宠爱。

但是结婚之后，一切都变了。

她再也没吃过他买的草莓，丈夫也开始沾花惹草，夜不归宿。

有句话说，学会珍惜，才是爱一个人最好的方式。

而所谓珍惜，是需要长久的陪伴与呵护，并用实际行动把爱意落实到生活中。

所谓珍惜，是一如既往地保持初心；是“既选一人以偏爱，愿尽余生之慷慨”；是当新鲜感消退后，依然愿意一遍又一遍重新爱上对方，发现对方的美好与温柔。

真正爱你的人，不会轻易放弃你

杨澜曾说：“婚姻里不只有爱，还需要肝胆相照的义气，不离不弃的默契和刻骨铭心的恩情。”

婚姻不是简单的两个人搭伙过日子，而是在漫长的人生旅途中，两个人能始终相伴，共度风雨，即便历经千辛万苦，依然深情不改。

像《父母爱情》里的江德福和安杰夫妻俩。

江德福是一个深情又专一的男人，自从和安杰结了婚，他便数十年如一日地守护在安杰身边，就连安杰生病的时候，他都不曾有过要离开和放弃她的念头，而是衣不解带地守在病床前，寸步不离。

躺在病床上的安杰，连自己都嫌弃自己又脏又臭，不想让江德福看到自己不堪的狼狈模样，但江德福却不以为意，忙前忙后为照顾着妻子。

婚姻就是这样的，陪在身边才算拥有，爱到习惯才会长久。

倘若因为一点苦就放弃你的人，并没有真正用心去爱你；

倘若因为一点痛就转身离你而去的人，也没有真正对你交付真心。

真正的婚姻，不是遇到困难和挫折就想放弃，而是面临再大的磨难，再苦再累，也要携手同行。既有共览霓虹晚霞的浪漫美好，也有共迎雾霭霹雳的坚定信仰。

真心爱一个人，也不会轻言放手，更不会轻言放弃，而是会拼命全力，克服一切障碍，与对方相守在一起。

像这段话说的：

“只要能和你在一起，我愿意与你同甘共苦，一起享受美好的时光，也会与你一起面对挫折，不会让你一个人忍受所有的痛苦与不开心。无论何时何地，我会永远站在你身后护你周全。”

婚姻不易，愿我们都不放弃。

“这短短的一生，我们追求的幸福莫过于：厨房有烟火，家里有温度，心里有牵挂。”

这漫长的归途，我们见尘埃，见星辰，都不稀罕，稀罕的是遇见一人，终老一生。

时间能见证一切，但没有多少人能经得起时间的消耗。

婚姻生活并非坦途，投身其中的人都需要莫大的勇气和决心，才能久处不厌，白首相安。

当一地鸡毛的生活消磨掉婚姻的热情时，希望你身边的那个人，依然愿意疼你、爱你、珍惜你。

希望他对你好，给你偏爱和例外，做你最强大的后盾和靠山，为你的余生托底。

希望这人间百味，日月星河，微风晚霞，都有他与你共度。

以前，总以为只要拥有的东西越多，就会越快乐，所以什么都奋力去追求。

殊不知，这个世界上有些事情，并不是你努力了，就能够得到想要的结果。

相反的，很多时候，我们越是执着，追求的越多，失去的越多，活得越累。 

走过半生，才开始读懂那句话：命里有时终须有，命里无时莫强求。 

不求，高朋满座；但求，知己二三

作家亦舒说过这样一句话：“城市中人，看似光鲜，其实个个暗藏漏洞。 

高朋满座，客似云来，然而真正能倾心交谈的，却未必有三两个。”

仔细想想，确实如此。

人活一世，身边的人来来往往，但是大多人都是泛泛之交，真正能走进我们心里的人，屈指可数。

千金易得，知己难求。

人海茫茫中，若得知己二三，就足矣。

北宋诗人范仲淹，原本仕途之路一帆风顺，春风得意时，许多人上门来巴结他。 

可是后来，范仲淹遭人陷害，被贬到荒夷之地。

在范仲淹离开京城的时候，那些平常与他相交甚好的很多朋友，害怕受其牵连，不敢前来送行。 

 

唯独好友王质，卧病在床，仍然不顾病情，前来为范仲淹送行。 

 

事后很多人问王质：

 

“如今已没有人敢与范仲淹联系，他们生怕被误以为是同党，难道你不怕吗？” 

 

王质听后坦然说道：“我若是能与德才兼备的范先生成为同党，岂不是很荣幸？”

 

经历过太多世态炎凉，方才领悟，与人相交，贵在真心，而不在多。

正所谓：“相识满天下，知己有几人。”

人这一生，结交的人数不胜数，但真正懂你知你的人，可遇不可求。

真正的知己从来不在于数量，而在于质量。

结交二三知心好友，远胜过万千点头之交。

不求，事事完美；但求，问心无愧

老话常说，人生在世，不如意的事情，十有八九。

人生，从来都不是完美的，遗憾也是生活的常态。

很多时候，不完美或许也是另一种圆满。

无论什么事情，尽自己最大的努力了，就问心无愧，不需要太拘泥于结果。

曾经，有一位青年，去参加了攀登珠穆朗玛峰的比赛。

当时，他攀登到海拔6800米的时候，体力明显不支，难以继续坚持下去。

 

于是他决定放弃，停下了攀登的步伐。

 

眼见顶峰就在不远处了，许多人不禁为青年感到可惜。 

 

青年下来后，有人过去问他：“马上就要登顶了，为什么不咬咬牙再坚持一会儿呢？” 

 

青年回答说：“我自己的状态，我非常清楚，海拔6800米已经是我的极限了。 我一点都不觉得可惜，因为我已经尽力了。”

 

要知道，人这辈子，最痛苦的事情，不过是盲目地坚持了不该坚持的；

到头来，结果不能如愿的时候，往往会让自己陷入无尽的懊恼中。

其实，人生就像是登山，攀爬过了一个山头，后面还有无数个山头在等着你。

总有你无法攀登的山峰，也总有许多你难以解决的麻烦。

很多东西，不是想要，就能得到的；

很多事情，不是想做，就能做到的；

很多时候，即使你怎么努力也难免会留下遗憾。

但正因为如此，才让我们的人生更加丰富多彩。

有句话说得好：“生命怎么活都会有遗憾，关键在于你怎么去领悟。”

活着，从来没有完美的人生，很多事情，不必强求，尽力而为，无怨无悔便好。

与其患得患失，耿耿于怀，不如笑着接受，乐观面对人生。

不求，大富大贵；但求，简单快乐

人生是一场漫长的马拉松，我们都在各自人生的跑道上，拼命追赶。

有多少人，为了追求太多的物质条件，而把自己困在欲望的牢笼中。

殊不知，家财万贯，也不过一日食三餐；广厦万间，也不过睡卧榻三尺。

陶渊明曾说：“不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱。”

人生在世，无论是贫穷还是富有，一切都是浮云。

不必因为贫穷而感到忧愁，也不必为了富贵而盲目追赶。

人活着，健康快乐才是最重要的。

明朝时期，有个叫胡九韶的教书先生。

 

他的家境清贫，仅够勉强维持生计，但他每天都会到家门前烧香拜佛，感谢上天赐给他清福。 

 

有一天，他的妻子笑话他说：“我们一天三餐，都吃些粗茶淡饭，这怎么能算得上是福呢？” 

 

胡九韶不紧不慢地说道：“首先，我们生在太平年代，应庆幸没有遭受战乱之苦； 

 

其次，我们一家，有饭吃，有衣穿，庆幸没有挨饿受冻；

 

再来，我们一家身体健康，没有人做错事，走错路被关到监狱，这样还不是福吗？”

 

贪婪，心会累；淡泊，才是福。

要知道，这世间纷纷扰扰，物质追求的越多，心中的烦恼就越多。

却不曾想，我们活着，为的是快乐，并不是为了烦恼。

世事无常，一辈子不过百年，功名利禄，不过都是身外之物。

有一句谚语说得好：“生活简单就迷人，人心简单就幸福。”

快乐，从来不是因为拥有多少的财富。

抛开欲望，心无挂碍，方能心安。

诗人白居易说过：“回看世间苦，苦在求不得。”

想要的太多，求而不得的时候，就会感到痛苦。

人啊，求什么呢？

你我不过都是世间的匆匆过客，何须刻意追求太多。

一辈子不过短短几十年，珍惜生命，活好当下，无愧人生，如此，便好。

冰心曾说：世界上若没有女人，这世界至少要失去十分之五的真，十分之六的善，十分之七的美。

母亲、女儿、妻子、闺蜜……

不论是何种身份，女人都是这世间最美的色彩。

今天是妇女节，很多人称之为女神节。

我要把最真的感情、最美的祝福送给我生命中最重要的女人。 

致母亲

世间有这样一个您，怀胎十月，忍受各种艰辛，只为听到孩子的第一声啼哭。

世间有这样一间“房”，从不收房租，这一辈子，我们却永远也还不起。

世间有这样一个您，奋力前行，左肩挑着家庭责任，右肩扛着春秋岁月，只为我们健康成长。

您在做妈妈之前，也是一个爱撒娇的小姑娘。

也曾有过诗与远方，自从有了我们，您用柔弱的双肩，支撑起整个家！

您只不过是一个普普通通的女人，当有了“妈妈”这个头衔后，就硬生生地把自己逼成了女汉子，挑起了家的责任。

孩子长大了，您却老了。

双手不再细腻，黑发变成白发，眼角爬上了皱纹，身子骨也不如从前硬朗。

看着衰老的您，我有点难过。

人世间，什么都可以等，唯独爱你这件事，不能等。

妇女节到了，我想把这份祝福送给您。

祝愿妈妈健康长寿，您养育我长大，我陪着您变老。  

致爱人

在我看来，世间最美好的事，莫过于在对的时间遇见对的人。

谢谢你，陪我春秋冬夏，治愈我曾经的伤疤。

谢谢你赠我许多惊喜，给我笃定又安心的爱。

懂我未曾诉说的倔强与任性，让我像孩子一样快乐。

这一路，我们也有过争吵、误解、摩擦，但好在我们都没有放弃彼此。

我们一起经历了很多事，终于能更加彼此体谅、包容、理解、成就。

和你在一起，精打细算着生活的柴米油盐，也努力给每个重要的日子增加一点浪漫和仪式感。

不管未来还会有怎样的风雨，只要有你陪伴，我就很心安。

妇女节到了，我想把这份祝福送给你。

谢谢你，让我相信人间值得。往后余生，愿执子之手，与子偕老。

致女儿

亲爱的女儿，谢谢你，愿意做我的孩子。

你总是那么懂事，体谅着我的不容易。

有时候，我忍不住对你大发雷霆，让你哭鼻子。

但你却从不计较，依旧追着我说“我是你最爱的人”。

谢谢你，愿意做我的开心果，时常逗我开心。

不论在外遇到多大的烦心事，看到你的笑脸，就觉得一切值得。

你总是那么善良、正直、温暖，愿意帮助别人，对小动物温柔，对这个嘈杂的世界怀揣着满腔的爱意。

从前，总以为是我为你付出了一切；后来才懂得，是你让我体会到了更多纯粹的爱与快乐。

看着你从襁褓之中的婴儿，一点点的变成婷婷玉立的小姑娘，我开心也难过。

开心的是你长大了，难过的是长大后你要离开家了。

亲爱的女儿，感谢上天把你送到我身边，感谢缘分让我们成为一家人。

希望你这一生过得幸福快乐，无畏无惧，自由生长，坚强善良，温暖如光。 

致女生

夜听有3400万听友，其中，2100万是女性。

今晚，我要把这份祝福送给女性听友。

卢梭说：“世界就是一本女人的书。”

这世界因为有了女人，才显得格外美丽动人。

如果说三十岁的女人像洋洋洒洒的散文，四十岁的女人则是充满韵致的哲理小文，

五十岁的女人如厚重的小说，每一个情节都让人心驰神往，

六十乃至步入晚年的女人就像一本报告文学，流动着岁月的美丽沧桑。

岁月辗转成歌，时光流逝如花。

世界复杂，可你依然相信纯粹的力量；生活不易，但你流泪过后微笑的样子，总是闪闪发光。

愿你拥有好运气，一生努力，一生被爱。喜欢美好，也喜欢自己。

别人也许会给你很多框架，但只有你自己，才能定义自己的模样。

自信、自尊、宽容、坚强，独立美好，无惧时光。

愿你心中有梦，内心丰盈，既不随波逐流，也不迎合讨好。 愿你无惧时光，永远快乐优雅！

愿你拥有一颗纯净的心灵，感受过世事的艰辛后，也依然保持乐观积极、豁达开朗、明朗纯净。

身为女人，你一定要有四样东西：扬在脸上的自信、长在心底的善良、融进血里的骨气、刻进命里的坚强。

穿得起上千的大衣，也不嫌弃几十元的T恤，可以小鸟依人，也可以自力更生。

身为女人，在这个世界上，你要果敢优雅，不畏将来，不念过去，活成四季最美的风景。

世间女子千万种，夜听愿每个女人都活出自己最美的姿态。

善待时光，也善待自己！