日度归档：2026年4月4日

接连几天都跳不到一个，孩子爸急了：

“不能这样跳，这样错了……”“看你笨的呀，我都急死了！”

女儿很快不耐烦起来，最后干脆把绳子一扔，直接撂挑子了。

看情势不太对，我赶紧叫停父女俩。缓了两天后，我接着带女儿去练。

各种彩虹屁都用上了：

“你游泳都能学会，相信你这次也能做到！”

“哇，今天多坚持了10分钟，你就成功跳了一个，真不错啊！”

“比昨天多跳了两个，你又进步了！”

结果孩子越跳越来劲，每天都坚持练习。

几个月后，她就能一口气跳小几十个了。 

同一个孩子，仅仅因为大人对待她的方式不同，她的表现就有天壤之别。

这，其实就是暗示的力量！

脑科学家洪兰教授说过：

“大脑是可以被语言改变的。

 

它会一直不停地因为外界的需求而改变神经的分配。”

孩子的大脑就会自动输入，不自觉地用行为证明这个期待，从而脑子越来越好使，成绩越来越优秀。

反之，当父母总是贬低孩子，孩子的大脑就会产生“我很糟糕、我不行”的观念，并用各种行为去“证明”父母的话。

不仅大脑会“变笨”，整个人生都可能陷入恶性循环。

心理学上称这种现象为“自证预言”。

就像心理医师苏珊·沃德教授曾经说的：

“小孩总会相信父母说的有关自己的话，并将其变为自己的观念。”

暗示对孩子的影响力，真的远远超过我们的想象。

父母对孩子的言语评价，是孩子行为的导航。

孩子的未来是好是坏，就藏在父母的嘴里。

• “父母的消极暗示，毁了我一生”。

这是央视《心理访谈》栏目上的一个真实故事：

33岁的女孩范金成，大学毕业十年后，一直在家中啃老。

被问及为什么不出去工作时，女孩绝望地答：“他们剪了我的翅膀，却还怪我不会飞翔！”

从小到大，她在父母那里很难得到支持和鼓励。

好不容易做一次饭，母亲说，“真难吃。”

亲手设计的鞋子，拿给爸妈看，却被怼：“有啥用啊！”

女儿想创业，只被戏谑：“你成事了，狗都成事了！”

在父母的长期打击下，范某果然怯懦、自卑，干啥啥不行。

经过复读，勉强考上了一所普通大学后，却严重社恐。

换了几份工作，最后都因为没法胜任而辞职。

一些父母可能觉得，我都是为了孩子好，才不时地“敲打”他啊！

殊不知，潜意识不会用否定句，不会转弯。

当我们批评孩子：你怎么总是撒谎？

孩子听到的是：我就是一个爱撒谎的人。

当我们吼孩子：你不要总是把房间搞得脏兮兮！

孩子听到的是：我就是一个脏兮兮的孩子。

当我们冲孩子说：你给我小心点，别又感冒了！

孩子听到的是：我身体不好，容易生病。

我们的目的和意图可能是希望孩子好，可不断的提醒形成了一种强烈的暗示，孩子也就学会了：

“我就是不可爱的，糟糕的，有问题的。

爸妈批评我、骂我，都是因为我不好，我不配被爱。”

最后，孩子就成了父母口中的“问题”孩子：喜欢撒谎、讨厌学习、坏习惯成堆、总是动不动就生病……

斯坦福大学催眠专家戴维·施皮格尔博士明确指出：

“在12岁以前，人的大脑信息传递途径还未成熟，有近85%的儿童催眠感受性极高，4-10岁的儿童最容易接受催眠暗示。”

孩子们无条件地仰赖着父母。他们的生活积极还是负面，全在父母一念之间。

• “母亲的积极暗示，是我一生的光”。

这个男孩名叫李麟青，1岁时确诊脑瘫，不仅无法站立和行走，双手也只有三根手指比较正常地运动。

万幸的是，李麟青的智力并没有受到影响。

她随时提醒儿子，“你不拿残疾当借口，它才不会阻挡你做想做的一切。”

每当有人笑话李麟青，每当严酷的现实一次再次向母子俩发起挑战，母亲都会坚定地站在儿子身边，用言行告诉儿子：

“你没问题。”

“你一定会成为自己想要的样子。”

“你永远是妈妈的骄傲。”

博士毕业时，总结过往，李麟青说：“如果被命运偷袭，最好的反击就是逆袭它。”

看完他的故事，很多人感慨：难怪说，父母的嘴，就是孩子一生的风水。

每个孩子都是被催眠暗示着长大的。

消极的暗示，像是心灵的腐蚀剂，使一个孩子退缩、自卑、失去面对困境的勇气。

而正面的、积极的暗示，像阳光，照耀着孩子黑暗的区域，让孩子乐观向上，拥有战胜困难的自信。

• 父母如何正确应用“暗示”养育孩子。

萧伯纳曾说：

“要记住，我们的行为不是受经验的影响，而是受期待的影响。”

父母若以正面的信念期望孩子能成为什么，将来孩子很可能就会成为什么。

有这样一个真实的故事：

一个孩子在学校里很好动，坐不住。老师特地找到孩子妈妈，让她回去好好“管教”孩子。

放学后，妈妈跟孩子说，“知道今天老师跟我说什么了吗？她说你比昨天多安静了3分钟。”

第二天，妈妈跟孩子说，“老师说，你比昨天又多安静了5分钟。”

一段时间后，孩子真的做到了专心听课。这就是积极暗示的魔力。

家长要如何做，才能尽量给到孩子积极的暗示？

少用否定句，多用肯定句。

比如，把“别紧张 、别有压力”，换成“放轻松、慢慢来”；

把“看电视别靠那么前”，换成“站后面一点”。

就事论事，不要动辄攻击人格。

尤其要避免下述灾难句式：“你蠢得像猪一样”“没见过像你这么差的人”“你让我太失望了”……

永远不要对孩子说这种盖棺定论的话：

“你总是……”“你从来都是……”“你就是……”

另外，多用积极的语言，去改译孩子的行为：

比如，当孩子贪玩忘了写作业，不要说“我看你就是故意不写的吧！”“一点儿都不自觉！”

可以说：“有时候会忘记时间写作业，我相信这次事件是极少数的，你本来就挺重视学习的，我相信你会更自律的，如果你有需要我帮忙的，你就告诉我。”

当孩子写作业容易漏题、漏字，不要说：“你总是这么粗心！”

可以说：“我相信你可以做好自己的事，但我会在睡前和你一起整理一天的作业，为明天做好准备。”

当孩子打人时，制止的同时，不要说“你就是个惹事精！”

可以说：“你一直是有正义感的孩子，下次试试用别的方式跟别人沟通，相信你以后会有更好的办法解决问题的。”

当孩子撒谎时，不要说“嘴里没有一句实话！长大了还了得？”

可以说：“你是害怕被人指责，你害怕父母不爱你，所以没说真话。你很想做一个好孩子的，我相信你本意不坏，不是故意的。”

当孩子不敢尝试，不要说“勇敢点，这有什么呀，至于吗”，或者“别那么胆小，太不像个男子汉了。”

可以微笑着看着孩子，坚定地说：

“我相信你行的，再试试看，我在陪着你。”

或者，“等你想了，我们再试试，做不到也没关系；办法总比困难多。”

当然不是。没有必要，也不现实。

积极心理学上有个著名的洛萨达比例。

最初是马塞尔·洛萨达在研究公司组织管理时提出的。

他发现，公司开会时的对话中，若积极词语与消极词语的比例大于3:1，公司就能蓬勃发展，反之很容易走下坡路。

心理学教授约翰·戈特曼在此基础上提出了5:1的“家庭洛萨达比例”。

即，我们对爱人、孩子的每一句批评，要配上5句鼓励，才能维持稳定的关系。

所以，在“5:1的家庭洛萨达比例”原则上，多去信任孩子、鼓励孩子吧！

下面这些很好用的黄金句式一定要多跟孩子说：

“我知道会好起来的！”

“你有力量去面对。”

“你可是幸运儿呢！”

 ……

陶行知先生曾经说：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑里有爱迪生。”

每个孩子，都站在父母的舌尖上舞蹈的。

有一种问题，叫做父母觉得你有问题。

有一种自信，叫做父母觉得你能行。

永远不要小看“暗示”的强大力量。

父母随口而出的语言，或许就是孩子未来要走的路。

前段时间，抖音上一段视频爆火，网红花儿分享了自己的一段经历。

花儿在太原贷款买了一套房。

她老公把需要的材料列了一个清单，千叮咛万嘱咐，让花儿一定备齐。

办贷款当天，老公又叮嘱了一次需要带的东西。

花儿嫌老公太啰嗦，把老公狠狠地骂了一顿。

到了银行，花儿发现她忘记带户口。

想起出门前的一幕，花儿心想：这下完了，老公肯定会大发雷霆。

没想到，老公没有指责她一句，只是赶紧打电话，想办法补救。

花儿很自责，老公反而安慰起她，让她别太着急了。

下午，终于有朋友帮忙送来了户口，两人顺利办完贷款。

这段视频下，一个高赞评论是这样说的：

“我老公一出现问题就指责我，太让人寒心了。花儿老公真好，遇事不指责是一个人最好的品质。”

老子曰：“大道之行，不责于人。”

人生中最难的，就是在遇事时不指责他人。

当你发现可以指责的人越来越少，你发出的指责之声越来越小，你也就越来越成熟了。

遇事不指责，是一种修养，也是人生的大智慧。

• 不轻易指责他人，是一种修养。

有这样一个真实的故事。

一个高中男生每天都戴着一只女士的耳环去上课。

同学们对他的打扮嗤之以鼻，说他是变态，打扮得不男不女的，还违反校规佩戴首饰上学。

班主任听到同学们对男生的指责后，狠狠地批评了他们。

她告诉同学们，这个男生的妈妈前不久去世了，这只耳环是妈妈唯一的遗物。

男生很想念自己的妈妈，只能每天拿着耳环睹物思人。

很多事情，我们无法知道他人背后的故事。

不了解事情的真相就随意指责，会给他人带来想象不到的痛苦。

学会闭嘴，不轻易指责他人，是做人最基本的修养。

看到这样一则新闻：

地铁上，一个小男孩玩丢了五块钱的地铁票，母亲狠狠地打了男孩。

周围人纷纷指责这位母亲：

“只不过是几块钱而已，至于那么虐待孩子吗？”

“真搞不懂你是怎么做家长的。”

母亲委屈极了，哭着告诉大家：

“我一个月才赚900块，要养孩子，还要照顾生病住院的母亲。

你们觉得五块钱很少，可对我来说，已经很多了。

我一天三餐啃馒头，只吃三块五毛钱。

我打孩子也心疼，只是希望他长点记性，妈妈没有多少个五块钱可以玩丢了。”

听了妈妈的一席话，所有人都陷入了沉思。

尼采说：

“不乱评价别人，不轻易对别人下判断，不在人后说闲话。

 

少去想别人如何，就是好人的做法。”

《增广贤文》有云：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”

一个人最大的恶意，就是用“我认为”来肆意指责他人。

如果不能感同身受，请闭嘴保持善良。

不轻易指责他人，是一个人最大的修养。

• 遇事多赞美，少批评。

我曾在《让好运每天都发生》一书上看到这样一个故事，印象很深刻。

一名大学毕业生进入心仪已久的公司实习，负责项目组与客户的对接工作。

项目刚开始，他就记错时间，忘了一场很重要的会议。

项目组的同事很生气，如果因为他的一次疏忽大意，让客户不再跟公司合作。

大家加班加点做出的方案，付出所有的心血都要泡汤了。

老板也狠狠地训斥了这名实习生，这么好的项目要是黄了，公司前期的投入全部作废，损失惨重。

为了弥补损失，实习生慌慌张张地赶到客户公司，比约定的时间晚了将近2个小时。

他知道挨一顿臭骂是注定的了，但只要客户继续合作这个项目，让他承担什么后果都可以。

客户在前台接待了他，关切地说：

“路上一定很赶吧，辛苦你了。我今天午休的时间没什么安排，我们趁这个时间开会吧。”

耽误了客户午休，实习生觉得过意不去。

可客户没有一句指责和抱怨，这让他感动得几乎掉下眼泪。

会后，客户依旧没指责他记错时间，还大力表扬他态度诚恳，对工作尽职尽责。

客户亲切而温暖的话语像一道光，照进了实习生心里。

十几年过去了，这名实习生也成了公司高管。

如今的他，在职场中善于发现同事的优点，不轻易指责他人，他也活成了别人心里的一道光。

俄国作家托尔斯泰说：

“即使在最好最有爱的关系中，夸奖也是必不可少的。正如要使车轮转得更快，润滑剂是必不可少的。”

真正有格局的人，不会放任自己的情绪，因为他知道，恶言恶语会如同一把刀，插进别人的心里。

一个活得通透的人，看什么都会顺眼，自然没什么可指责抱怨的。

一个自私狭隘的人，看什么都觉得不对，对周围人总是过分挑剔。

静水流深，人贵谦逊。

懂得欣赏别人的优点，适时夸赞他人，真心实意，赤诚以待，这是最好的处世之道。

• 将心比心，是最大的善良。

在知乎上，一位护士讲述了她的工作遭遇。

护校刚毕业的她，在急诊给病人打针。

她遇到的第一个病人，是一位血管非常细的阿姨，这让她非常紧张。

护士找准位置，屏住呼吸，慢慢把针推了进去。

没想到，扎歪了。

她赶紧抽出针头，深吸一口气，又扎了一次。

结果，还是扎歪了。

眼看着针眼处鼓起青包，护士心里有点慌。

阿姨看出了护士的不安，说道：“不要紧，你别慌，再试一次。”

阿姨温和的话语，让她原本很慌乱的心慢慢地平静了下来。

她鼓起勇气，调整呼吸，又扎了下去。

红色的血液，流进了输液管里。

第三针，终于扎成功了。

护士说：

“阿姨，真对不起。我刚刚护校毕业，这是我第一次给病人扎针。

谢谢您的鼓励，要不是您刚刚那句话，我都没有勇气再给病人扎针了。”

阿姨说：

“我女儿和你一样大，她马上护校毕业，也将面对自己的第一个患者。

我真希望她第一次扎针时，也能得到患者的宽容和鼓励。”

阿姨能将心比心，忍着疼痛为这位护士着想，这份情很令护士感动。

我曾在医院看到，一名护士给一个幼童打针，没有扎进血管里。

这个孩子的妈妈非常生气，愤怒地扇了护士好几个耳光。

她大声地斥责护士技术不行，弄疼了自己的孩子。

可她没有意识到，护士也是别人家的孩子。

她那几个耳光，也打疼了别人家的宝贝。

《增广贤文》中说：

“以责人之心责己，以恕己之心恕人”。

如果你能在指责别人的时候，先反思自己，你就会明白每个人都有自己的难处。

如果你能做到像容忍自己一样去容忍别人，生活里就会少许多计较。

一个聪明的人，一定懂得己所不欲，勿施于人，会多换位思考，少批评指责。

遇事不指责，凡事多宽慰。

将心比心，站在对方的角度去体会他的难处，才是上等的情商，也是最高级的善良。

遇事不指责，才能看到每个人身上闪闪发光的地方。

作家亦舒说：

“一个成熟的人，往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处。”

换位思考，理解对方的处境和感受，不轻易指责，不随便刁难，这才是一个人的顶级魅力。

杨绛先生说：

“人间没有单纯的快乐，快乐总夹带着烦恼和忧虑。”

这句话完美地诠释了《杨绛传》中记载的杨绛先生传奇的一生。

她虽然出生于名门，却经历了动荡和战乱；

虽收获了羡煞旁人的爱情，却也经历了白发人送黑发人的锥心之痛。

但无论世事如何变幻，杨绛先生始终保持着积极向上的精神。

她默默地在忧患中积累智慧、在苦痛中淬炼美德，用积极豁达的态度渡己渡人，成为了一个高情绪价值的人。

如今，杨绛先生虽已辞世多年，但她身上乐观、坚韧的精神，却依然指引着无数的人。

• 用乐观的态度，渡己。

“每个人都有一段异常艰难的时光，生活的压力，工作的失意，学业的压力，爱的惶惶不可终日。

 

挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教你，怎么与他们握手言和，所以不必害怕。”

这段话，是杨绛先生在经历了无数生活的磨砺后总结出来的。

1961年，杨绛结束了下乡的生活，回到北京与丈夫团聚。

没想到，却意外开启了人生中一段艰难的时光。

时局动荡的年代，她和丈夫钱钟书也一不小心沦为了被批斗的对象。

为此，他们被剥夺了工资，辛辛苦苦翻译的书《唐吉诃德》也被没收了。

更让她感到无奈的是，她被迫调离了热爱的文字工作岗位，被安排去打扫卫生。

面对种种不公平的待遇，杨绛却依然保持着乐观积极的态度。

有一次，领导安排他们去公共厕所打扫卫生。

当大家推开厕所的门时，全都惊呆了。

因为长年缺乏打扫，厕所里，满是污秽、臭气熏天。大家纷纷避之不及。

杨绛却急忙找来工具和去污粉，还用布条和竹竿自制了拖把。

用了足足十天时间，把厕所打扫得焕然一新。

让每一个来上厕所的人，不再需要捂着鼻子进来、急急忙忙出去。

大家都对她佩服不已，纷纷好奇地询问，她是如何坦然面对这些脏活累活的。

杨绛笑着回答：

“因为我把这里当成了我的书房，等我干完活，就能躲在这里看书了。”

《积极情绪的力量》中，有这样一段话：

“我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。”

情绪价值高的人，无论遇到什么样的困境都能苦中作乐，保持良好的心态，帮助自己熬过那些艰难的时光。

命运无常，生活多舛，每个人都难免经历暗夜。

但积极的情绪，就犹如黑夜里的一点微光。

帮助我们跨过低谷、战胜困境，在迷雾中找到奔向幸福的路。

• 用豁达的态度，悦人。

钱钟书的堂弟钱钟鲁曾说：

“杨绛大嫂就像一个帐篷，把身边人都罩在里面，外面的风雨都由她来遮挡。”

嫁给钱钟书后，杨绛可谓尽职尽责，把丈夫的生活安排得井井有条。

1937年，她跟随钱钟书在外留学，并在英国牛津生下了爱女钱瑗。

然而，在生产期间，钱钟书却经常因为“笨手拙脚”而闯祸。

他不是一不小心砸坏家里的台灯，就是打翻墨水瓶，还把门轴也弄坏了。

每次来探望时，他都会苦着脸向爱妻求助。

杨绛听了也不气不恼，只是微笑着说：“不要紧，我能搞定。”

简简单单一句话，顿时让钱钟书安下心来。

1941年，杨绛一家回到了战乱中的上海，生活变得格外艰辛。

她在回忆录《我们仨》里写道：

“日本人分配给市民的米，只是粞，中间还杂有白的、黄的、黑的沙子。”

然而，就在这异常困难的时候，钱钟书却突发奇想对杨绛说：“我想写一部长篇小说。”

杨绛听了非但没有反对，反而高兴地表示全力支持。

当钱钟书犹豫自己没有时间写书时，杨绛却坚定地说：

“不要紧，你可以减少授课的时间，我们的生活很省俭，还可以更省俭。”

为了让丈夫能够安心创作，杨绛扛起了养家的重担。

为了省钱，她辞去了家里所有的佣人，无论是砍柴、生火，还是洗衣、做饭，全都由她自己一个人来完成。

大家闺秀出身的她，从没做过这些粗活。

因此，在那段时间里她常常受伤：不是被木刺扎破了手，就是被热油烫起了泡。

虽然，生活十分艰难，杨绛却从不抱怨，始终保持着从容乐观的心态。

每天回到家后，她总会和钱钟书一起，有说有笑地讨论着他新写的稿子、给他提建议。

那段时间，因为常吃腐败的食物，丈夫和女儿都经常生病。

杨绛总会微笑着安慰大家：“不要紧，好好休息，会好起来的。”

杨绛先生的一句“不要紧”，伴随着先生和女儿的一生，给他们带来了无限的温暖。

情绪价值高的人，无论遇到什么样的困境，都能够给予身边的人积极的情绪价值，帮助他人走出低谷、渡过难关。

生活中，每个人都难免会经历艰难和困境。

怨天尤人，只会徒增烦恼；积极乐观，却能化痛苦为快乐，传递给身边的人正能量。

• 决定上限的，是情绪价值的高低。

杨绛先生曾说：

“一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变成享受，是精神世界对于物质世界的胜利，这便是人生哲学。”

虽然经历了无数的艰难困苦，她始终用积极的心态面对，化悲痛为力量。

1997年，杨绛的爱女钱瑗因病离世。

次年，她深爱的丈夫钱钟书也离她而去。

“我们仨”从此失散了。

杨绛却坚强地说：

“锺书逃走了，我也想逃走，但是我压根儿不能逃，得留在人世间，打扫现场，尽我应尽的责任。”

人生，总是充满了无常，与其自怨自艾，不如调整好情绪，去做力所能及的事情。

丈夫去世后，杨绛没有因为悲痛而倒下。

她乐观地笑称，自己现在是“钱办主任”。

她将钱钟书留下的7万多字的手稿，悉心整理、翻译，出版了《钱锺书集》，给中国的文化事业增添了浓墨重彩的一笔。

她还将夫妇俩的全部稿酬，都捐赠了出来。

设立了“好读书”奖学金，来帮助贫困学子实现读书梦。

后来，许多得到“好读书”奖学金帮助的学子，都经常给杨绛写信、到她家做客，给她的晚年生活增添了许多的温暖和乐趣。

2003年，杨绛先生把他们的故事写进了自己的新书《我们仨》里，用温柔和坚定的力量给无数人带来了生活的勇气。

她也因此获得了年度“文学女士”的称号。

即便到了96岁高龄，杨绛先生仍然笔耕不辍，写下了散文集《走到人生边上》，用文字把人生的智慧传递给后人。

有人说：“世间一切，皆是因果。你是谁，就会遇见谁；你怎么对待世界，就会被世界怎么对待。”

爱出者爱返，福往者福来。

人生虽苦，但也充满着美好和希望。

面对生活，保持一份积极的期望与信念，便能收获更多的幸福与成功。

“人生的道路都是由心来描绘的。

所以，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕。”

好的情绪，是治愈一切的良药。

低谷时，用积极的态度渡己；困境中，用豁达的态度悦人。

当我们在心中播下一颗积极情绪的种子，便会收获欣欣向荣的生活。