2014年，当21岁的雷楚年被押上庭审被告席时，思绪一定又回到了6年前的那个下午。

那时的他，还只是四川彭州市磁峰中学的普通初三学生。

成绩一般，调皮好动，和年纪相仿的大部分男孩无异。

只不过，那个春末的午后，命运只用了短短几分钟，就改写了他的一生。

汶川，8级地震。

紧挨着汶川的彭州，同样地动山摇。

噩梦发生的一刻，磁峰中学还在上课。

教学楼剧烈摇晃，窗外尖叫一片，老师高喊“快跑”，孩子们惊恐四散，冲出教室。

敏捷的雷楚年也飞快逃生，成了整个学校第一批冲到操场的学生。

雷楚年惊魂未定，几乎忘了自己是怎样逃过一劫。

可当他回过神来，发现班主任陈冬又冲回了教学楼。

才知道，那个位于二楼的教室，仍有同学困在其中。

雷楚年的教室位于图片左边的二层建筑

他立马折身，跟着班主任冲上二楼。

但这时的教学楼，早已在猛烈的震动下濒临坍塌。

刚上去，身后的楼梯就垮了。

走廊已四分五裂，楼板接连塌陷，灰尘让人睁不开眼。

他根本不知道重回教室的这一次，是否还能像刚刚一样，幸运逃生。

雷楚年努力让自己冷静下来：

“我是来救人的，要是我都慌，大家不就更慌了吗？”

他们站不稳，逃不出，只能无助尖叫。

6个同学下了楼，雷楚年突然发现，同班的女孩欧静不见了。

他马上掉头回教室，发现欧静全身发抖，躲在门后面。

雷楚年心里一急，抱起女孩就跑。

并不强壮的少年身躯，托举着同龄女孩，在断壁残垣中，跌跌撞撞。

跑到楼梯口，欧静终于回过神来。

雷楚年放下她让她快跑，自己紧随其后。

可雷楚年刚想踏上楼梯，大地再一次剧烈摇晃，眼前的楼道，被一块掉落的楼板瞬间砸断。

救了7个同学的他，被切断了生路。

生死一瞬，雷楚年再也顾不上什么，爬上走廊栏杆，纵身一跃，扑上一米开外那棵碗口粗的大树。

滑下来，没命跑向操场中央。

身后一身巨响。

教学楼轰然倒塌，扬起漫天尘土，几乎让他窒息。

而7个同学，也因为他，得以活下来。

随之而来的无数余震，雷楚年也在全力以赴。

一百多个县市受灾，几千万人的家园成了废墟。

雷楚年看着满目疮痍，唯一想到的，就是多救些人。

他来到彭州市抗震救灾指挥中心，成了年纪最小的志愿者。

那时，一批从成都赶来的民兵救援队要去龙门山，行动却因路况不熟而停滞。

雷楚年自告奋勇：“路我很熟，我来当向导！”

通往龙门山的大桥被震断，他跟着民兵卷起裤管，淌过河水。

道路被山体滑坡落下的巨石砸断，他带着民兵绕了4小时山路，在满地碎石中穿行。

一天一夜，雷楚年领着两支救援队伍，先后把救灾物资送到了蒙阳、跃进煤矿、磁峰。

没有人比他更了解全班同学的情况：

“我们班53个人，7个受伤，1个死亡……”

即便母亲找到学校希望他回家，雷楚年都哭着说：

“我想和我的同学在一起，他们还没找到家人。”

那一年，雷楚年有一个简单却热血的理想：

做一个军人，和那些奋斗在救灾一线的兵一起，汇成温暖的星光。

短短几个月后，一切都变了。

临近毕业，同学们都回到临时校舍全力备考。

唯有雷楚年除外。

灾难，少年，救人，救灾……这些名词汇聚在他身上，让他成了那一年最具话题性的人物。

镜头、聚光灯、话筒，围了上来。

雷楚年有太多采访要做。

央视地震特别节目《铭记》，为他做了一期足足14分钟的专访，《少年雷楚年》。

各地媒体的专题片、纪录片，铺天盖地。

5月底，雷楚年被邀请去央视“六一”晚会。

参观天安门，人们对他高呼：“汶川加油！”

一位70多岁的爷爷，激动地抱住雷楚年，老泪纵横：

“娃娃，我们为你骄傲！”

一整个夏天，在北京、天津、河南等6个省市巡回演讲。

每到一处，都有警车开道。

圣火传递到成都的头天晚上，雷楚年整夜失眠，琢磨着要摆个什么pose，才能好好表现一下。

当第二天他高举圣火，挥舞着左手向道路两旁的人群致意。

那一刻，他享受着名誉带来的无限荣光。

不仅免掉所有学杂费，还每月为他发放200元补贴。

那是仅凭他的成绩怎么也无法够到的好学校。

为了让雷楚年跟上进度，各科老师还给他“开小灶”。

突然间，名、利，雷楚年都有了。

当身边的人都在按部就班，一格一格“爬梯子”时，雷楚年因为一场善举，一跃而上。

他也在光环的照耀下，肆无忌惮地奔跑着。

越跑，却离当初那个少年，越远。

每次见面，这个高中生俨然一副“社会人”派头，往他桌上丢一包很高档的外地烟。

原来，“见过世面”的雷楚年，早就无心读书。

抽烟，逃课，泡吧，谈恋爱，和社会青年们赌博。

只因他名声在外，有人主动带他玩，还给他钱。

雷楚年变得越来越虚荣。

2010年，一位华西都市报的记者带他去外地参加活动，他执意要住豪华单人间，组委会拒绝了。

没想到雷楚年气急败坏：

“我是国家的人，国家怎么可能不管我？”

走到哪儿，雷楚年都在强调自己的名气。

见过哪个名人，和哪个大老板很熟，有哪些人脉。

即便有些，仅有过一面之缘。

当年的英勇事迹，也被他复述了一遍又一遍。

2012年，雷楚年和女友郝某热恋。

某次饭局，他和女友的一帮朋友初见。

一开始，谁也不知道他是谁。

雷楚年立马激动起来：“你们上网搜搜我的名字，看看我到底是谁。”

而他，也想尽办法，让一举一动配得上自己的“身份”。

他常彻夜打牌，一场，输赢上万。

带着女友，他四处旅游，去北京、厦门、桂林、丽江，光是三亚就去了3次。

酒店，非四星、五星级不住，还要租豪车开。

又经常在买了经济舱的机票后，偷偷改成头等舱。

却告诉女友，那是因为抗震救灾英雄的荣誉才免费升级的。

将亲戚都请到饭馆，号称自己考上了一所名牌大学。

可直到几年后，当他站上被告席，那庭审记录表上“文化程度”一栏，明明白白写着的是两个字：高中。

如果说那场地震，改写了雷楚年的命运。

那么他心中那延续了几年的“余震”，则更彻底地，颠覆了自己的人生。

父母都在矿上工作，工薪阶层，根本撑不起他夸张的开销。

于是，“英雄”的头衔，便成了他捞钱的通行证。

2013年，女友郝某想考空姐。

雷楚年一听，动起了歪脑筋。

他谎称自己认识某某航空公司老总的儿子，只要卖点“面子”，就能把她“弄进去”。

郝某想都没想就转了账。

可几个月过去，丝毫不见动静。

其实那钱，早就进了雷楚年的口袋。

再往下，他越发疯狂。

一个月后，“机会”再次找上门来。

雷楚年听闻朋友的表姐想让儿子进入成都市重点初中读书。

便让朋友带话：自己有关系，花点钱就能成。

他伪造了成都市教育局公章，还制作了虚假的“通知”和“成都市初中报名接收条”，轻轻松松，骗来10.5万。

同样的手法，又捞到另外一个人的7万块。

只要是认识的人，雷楚年都“下手”。

他骗女友闺蜜的公公：

谎称有一块工地的土方工程可以承包，但要交保证金5万。

骗自己的干爹：

扬言与成都教育局很熟，承诺能帮对方的儿子进入川大，需要22万“打点费”。

还一次性骗了10几人：

说自己能为需要驾照的人“购买”驾照，收了16个人13.8万，结果给的是伪造的收据和驾校印章。

就这样，21个人，74万，被这个昔日的英雄，不费吹灰之力揽来。

2014年11月3日，雷楚年再一次成了聚光灯的焦点。

只是这一次，他从英雄，变成了即将服刑12年的阶下囚。

一个，是“抗震救灾英雄少年”荣誉证书；一个，是一枚英雄奖章。

那是从雷楚年的出租屋里找到的。

当骗局败露，他仓皇而逃，丢下了这两样勋章。

在恍如6年前的午后阳光下，奖章已经泛黄。

它曾是少年英勇的见证，而今，却在一场骗局里，显得无比讽刺。

可回看他的来时路，不难发现，他身上其实有很多优秀的品质：

临危时有勇气，关键时有智谋，表达能力强，善于与人打交道。

任何一个人，具备其中任意一条，原本都可以在这个时代活得不错。

但雷楚年却落得个12年刑期，一手好牌打得稀烂。

为什么？

纵观成名的6年，他一夜之间自以为拥有了一切，于是不再读书，沉迷名利，放纵欲望。

可热度终有退去的那天，他却无法自拔。

名气和物质，再也不能伸手可得，只能去争、去要。

最后去骗，去伪装。

原来虚荣和欲望，才是人这一生最大的敌人。

活在名利的浮躁中，你会看不清真实处境，掩饰自身短板，渴望得到更多心理安慰。

用短期快感填补内心，不断拉低认知，最终迷失方向。

可正如那句话：潮水退去，才知道谁在裸泳。

没有人可以一直被高高捧起，命运赠予的礼物，想接得住，得先让自己配得上。

你能够过上什么样的生活，从不取决于你想有多大的“面子”，而是看你能织成多大的“里子”。

人啊，只有戒掉虚荣的毒药，卸下欲望的枷锁，用心踏实地生活，才会活出丰满的一生。

我发现每次周五下午办公室气氛有多欢脱，周一早会的气氛就有多沉重。

领导上面讲，大家底下坐，看着特别整齐，但总有几个人明显“魂不在位”，蔫头耷脑，强忍着不敢打哈欠。

相信很多学生党上课，也同样如此。

毕竟刚过完周末，一时不在状态我特别理解。

想起之前公司有个同事，连续一周都打蔫，一天趁着冲咖啡，我问她为什么没精打采？

结果姑娘跟我说，“昨晚又三点睡的。”

她这么一说，我倒是有点心疼，工作这么玩命，想劝她不要太拼，身体是本钱。

可接下来的话彻底雷倒了我：“最近发现几个好玩上瘾的短视频账号。”

这姑娘我很了解，平时挺自律，也很少沉浸在垃圾快乐里，一问才知道，最近一个大学同学来北京找她，每天晚上给她安利，不是拉着她刷短视频，就是推荐各种杀时间的app。

后面的话我没好意思说：真的，不要和晚睡的人做朋友。

为什么？今天分享的这篇文章来告诉你。

• 睡得有多晚，人就多懒。

之前，抖音红人毛毛姐拍了一个关于熬夜的视频，获赞277万，也是办公室这姑娘推荐给我的。

只要躺下，就开始躁动，“刷五分钟短视频”，结果哈哈哈一时爽，转眼到两点，气得自己立志从明天起再也不熬夜了。

结果第二天，想着睡前听两首歌吧，可是一嗨起来就三点了，而明天还要上班，连连责备自己没有时间观念。

可是一个电话又点燃了八卦之魂，瞬间来了精神，通宵煲电话粥。

到头来才发现，人的本质确实是“复读机”和“鸽子精”。

同一个flag要立很多遍，让后再一遍遍放自己鸽子，说好的早睡就是实现不了，flag只是一个用来打脸的存在。

评论区也是一片沸腾，内容太真实，是自己没错：

毛毛姐的抖音截图

就像罗振宇说的：

每一个让人上瘾的APP背后，都是价值几亿美金甚至几千亿美金估值的上市公司，几千几万的产品经理和码农，在后面处心积虑地要让你把时间投入在它上面。

 

而他们做的所有努力都是在瓦解你的自制力。

睡得有多晚，人就有多懒。

• 你的作息，就是你的阶级。  

王石有个广为流传的故事，他经常和好朋友一起爬山。

老友难得相聚，大家常常聊天聊到忘形，但不管与朋友们聊得多开心，或意犹未尽，只要规定的睡觉时间一到，王石一定会回自己帐篷休息。

早睡，使他保证自己有足够的体力应付第二天的行程。清醒克制，一切可控。

有人说，大佬的故事离自己太远，甚至传闻未必为真。 

可就算把眼光落回身边，那些优秀的同龄人，哪怕就是你的老板，凡是能做出点成绩的，都有自我管理的能力，而这种能力最典型的一个标志就是：

放下手机，排除干扰，早睡早起。

反观身边咸鱼一样的人，每天都不知道自己把时间浪费在哪里，信誓旦旦地说要早睡，可晃着晃着就到了后半夜。

还有些人，美其名曰，工作辛苦，要享受夜晚属于自己的时光，其实不过就是懒散度日的借口。

有报告显示，75%的90后晚上11点以后才能入睡；六成以上的受访者作息不规律，晚上东翻西看，拖延入睡时间。

而更可怕的是，当懒散与拖延会变成习惯，它影响的绝不仅是睡眠。

那些不能早睡的人，通常也会每天嚷着要减肥，办了健身卡，只去过三天。

一时兴趣，买了一堆书，有些还有囤课的毛病，想要充实自己，开拓思维，只可惜晦涩难懂的书实在不比综艺节目有趣。

三分钟热血上头的时候，也想做成点事情，但是努力了一阵就开始注意力涣散，开始自我宽慰，何必非要跟自己过不去，人生更应该及时行乐。

不知不觉，就成为落后阶级。

和这些人待久了，你会发现，连简单的目标都显得遥不可及。

有句话很残酷，一个人的作息就是他的阶级，你身边人的作息，就是你的阶级。

• 学会自律，从清理朋友圈做起。  

很多人觉得，早睡有什么难，我巴不得一天都不起床。只可惜，话说得有多满，生活就有多打脸。

《认知突围》中有句话我很喜欢：所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。

我们都知道自律的好处，但就是做不到。

心理学家为我们总结过原因，自律前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期才是享受的。

只是大部分人都因为受不了中期的痛苦，而前功尽弃。

在艰难的时候，榜样的力量很重要。

短跑冠军苏炳添，是一个自律到被队友视为偶像的人。除了训练场和宿舍，他几乎不去任何别的地方，生活极为严谨。

即使逢年过节放假回家，他也不曾有丝毫放松。早睡早起，作息规律，从未饮酒吃肉。

他的队友张培萌，对苏炳添严格自律的品格深感佩服，因此整整一年时间，他都将苏炳添的照片设为手机屏保，时时刻刻提醒自己向他学习，不可放纵。

张培萌无疑是幸运的，身边有一个如此强大、自律的朋友，差距与不足高下立现，除了催己奋进，似乎别无选择。

只有亲眼看到优秀的人是什么样的，才会产生成为他的愿望。

就像一个好朋友曾经跟我说过，千万小心那些说早睡就能早睡的人，和你PK的时候相当吓人。

你唯一打败他们的机会就是，去和他们做朋友，才能让自己变成一个更优秀的人。

而我们身边可能情况恰恰相反：

你早早上床，计划早睡早起，吃鸡的队友告诉你：再玩一局，有什么关系？

 

天气变热，你规划瘦身，少吃多动，同事召唤你：快来快来，达不到起订量，看看喝什么奶茶？

 

周末你想好好看本书，朋友电话、消息不断：出来逛街！吃饭！辛苦一周赶紧好好犒劳下自己！

 

你跟他们诉苦，自律的中期有多苦，总是失败，他们却说：人生苦短，要及时行乐。今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。

如果道理你都懂，就是做不到，那我建议你，先从清理朋友圈做起。

面对拖你后腿的朋友，只能奉劝大家，要懂得拒绝，告诉他你的计划，如果对方是你的真朋友，一定会理解和支持你，和你一起变好。

如果对你抱怨不断，或是嘲笑你装模作样，这样的朋友，不交往也没什么损失。

人生苦短，一定要把时间用在能让自己快速成长的事上，花在值得交往的人身上。

因为我真的怕你，早已被同龄人甩出十万八千里，还在朋友圈发誓要早睡早起。

而白天越荒废的人，晚上越想熬夜晚睡来挽回些什么。

感觉控制熬夜的最好方法，就是尽量把白天过得充实有意义。

与朋友们共勉。

看过一段很戳心的话：

“小时候摔倒了，要先看周围有没有人，有就哭，没有就爬起来；

长大后摔倒了，也要看周围有没有人，有就爬起来，没有就哭。”

成年人的世界，所有悲欢苦楚都要自己一肩承担。

漫漫人生路上，或苦或甜，都要学会为自己鼓掌。

因为在这条长路上，只有你才是自己真正的摆渡人。

有个高赞回答说：“人越长大，经历的事情越多，越发现所有的事与愿违，都是惊喜前的漫长铺垫。”

前段时间，随着《觉醒年代》大火，于和伟获得白玉兰最佳男主角奖。

这个演了20多年配角的男人，最终也站到了自己人生的C位。

于和伟小时候家中兄妹众多，3岁时父亲猝然离世，生活风雨飘摇，他却有一个演员梦。

初中毕业后，他顺利考入抚顺话剧团，后来又一鼓作气考入上海戏剧学院。

本以为等到了苦尽甘来，没想到迎接他的却是现实的冷雨。

因为长相不出众，他被人说“嘴歪眼斜”；发音不准，又被人骂“你连普通话都说不好，怎么演戏？”

有一次他好不容易参演张艺谋的新片，电影上映后，他满心期待去看，却发现自己在里面只有一个虚化的背影。

备受打击的他并没有放弃，口音不准，就抱着《新华字典》一点点啃；长相不行，就让自己沉淀下来，耐心打磨演技。

20多年间，他辗转多个片场试戏，演过70多个配角。

后来一部《新三国》，让他沉淀的演技大爆发，此后几年，于和伟又拿下金鸡奖最佳男配、白玉兰最佳男配等各种奖项。

直到最终站上最佳男主角的领奖台，他预想中的鲜花与掌声才如约向他涌来。

生活中，我们也难免会经历这样的时刻，明明很努力，结果却不尽如人意，越是竭尽全力，越是事与愿违。

但人生就是这样，不到最后一刻，你永远不知道它会给你什么样的答案。

村上春树曾说：“尽管眼下十分艰难，可日后这段经历说不定会开花结果。”

事与愿违之时，给自己鼓鼓掌，多一些耐心。

但行好事，不问前程，你只管努力，剩下的交给时间。

“有多少人觉得未来很迷茫，找不到人生的方向？”

结果，现场有超过四分之三的人，都举起了手。

其实，无论处在哪个阶段，迷茫都是人生常态。

但任何时候，把想要走的路都走一走，总好过多年以后悔不当初。

自媒体人易老板，在30岁那年，从原单位辞了职，加入一家创业公司。

原以为能拿着更高的薪酬，做更喜欢的事情，没想到才过了几个月，公司就倒闭了。

但他不死心，还是想创业。

他开过餐馆，去学习厨艺，到处找门面，顶着烈日去很远的农贸市场买食材。

他和朋友开过工作室，每天坐20多站地铁、10几站公交车，再搭乘人力三轮，去40公里外的郊区工作。

最后这些事，都没成。

这一折腾，两年时间过去了，心灰意冷的他准备找工作，发出去十几份简历，却全都石沉大海。

他又开始捣鼓自媒体创业。

两三年时间内，他的账号没有任何起色。

看着后台惨淡的数据，他陷入了深深的迷茫。

辞职以后不断折腾的日子里，他听到最多的就是母亲的唉声叹气，和父亲语重心长的一句：“你要加油啊！”

他只能每天到图书馆假装上班，表面云淡风轻，内心早已溃不成军。

无数个不眠的时刻，他责怪自己，为什么放着好好的工作不做，非要创业？

他问过自己，以后的人生，该往哪个方向走？

回答他的，永远只有窗外路灯微弱的光芒和路过的风。

直到有一天，他的一篇文章刷屏，品牌合作接踵而至，这段长达五年的迷茫时光，才终于拨云见日。

听过一句话说：“能够化解黑暗的，不是办法，而是时间。”

人在困顿的时候，仿佛被重重高墙围住，你茫然四顾，却不得任何救赎。

你无法依傍他人，只能自己给自己鼓掌打气。

自己去找路，然后一直走下去，并勇敢等待时间治愈一切。

当你心存相信，脚步不停，时间自然会渡你往想去的彼岸。

那是付出了很多努力也没有结果的日子，那是撞破了头也找不到方向的日子。

人生越是难熬，越要给自己鼓掌加油熬过去。

最近重温经典励志电影《当幸福来敲门》，为克里斯的境遇几度落泪。

一次失败的投资让他花光所有积蓄，每天都要提着几台“又贵又没用”的扫描仪四处推销，却总是毫无结果。

后来他的生活每况愈下，付不起房租，交不起汽车罚单，妻子也心灰意冷地离开了他。

他一边带着孩子，一边找着工作，最艰难的时候，只能带着年幼的孩子睡在公共厕所。

但即便在最绝望的深井里，克里斯仍然心中有光。

他很努力，为了得到面试机会，在证券公司楼下等了一个月，最终用一个魔方引起了上司的注意。

他很乐观，当他穿着沾满油漆的衣服去面试时，遭到面试官的嫌弃，面试官问他：

“你觉得我们为什么要雇佣一个衣着如此邋遢的人？”

克里斯摊摊手幽默地回答：“那他的裤子一定很高档。”

电影的结尾处，克里斯终于从20位竞争者中脱颖而出，获得正式职位。

走出公司大门的那一刻，克斯利泪流满面，在人来人往的人群中，他为自己鼓起了掌。

当初站在证券公司楼下仰望着别人的他，最终也成为了他们中的一员。

可能我们每个人，都曾是克里斯。

我们在暗夜里流过很多眼泪，迎头撞上过生活的暴击，我们羡慕过别人，也怀疑过自己。

但巴尔扎克曾说：“一朵花的凋零荒芜不了整个春天，一次挫折也荒废不了整个人生。”

人生，有风雨交加，就永远有雨过天晴。

所谓希望，就是在绝望的时候也不忘给自己鼓掌。

让自己坚守着信念，相信绝地逢生，相信柳暗花明。

越是无人依傍，越要坚定自身。

身居幽暗时，给自己信心；遭遇挫折时，为自己打气；难过的时候，记得为自己鼓掌。

熬过每个漫长的黑夜，终将迎来黎明的曙光。

灵魂高处是心灵深处的一方净土，是默默做好自己，不以物喜，不以己悲；是一种勇敢和坚强。 

只要守住一颗干净、平静和淡泊的心，不计较得失、不嫉贤妒能、不随波逐流，就能高瞻远瞩，站在灵魂高处。

• 灵魂高处源于一颗善良心。

俗话说得好，人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离。

当一个人足够善良，就由内而外生出一种魅力，这种魅力就是我们常说的气场，当他的气场非常强大时，他就超越了尘俗，站在了灵魂高处。 

善良是朴实纯洁的，不容亵渎。善良的人真诚而不虚伪，大度而不狭隘，厚道而不吝啬。 

善良的人以别人的疾苦为疾苦，以别人的幸福为幸福。

• 灵魂高处源于一颗淡泊心。

内心淡泊之人，看淡名利，看淡钱财，看淡输赢。 

与人相处，不占人便宜，不揭人短处，不抢人风头，得饶人处且饶人，给人留情面，让人心生敬畏，他就站在了灵魂高处。 

淡泊之人内心平静，光明磊落，不会因钱少而痛苦，也不会因钱多而得意，而是以一种平和的心态，宠辱不惊，去留无意，看花开花落，任四季更替，内心丰盈而充实。

• 灵魂高处源于一颗感恩心。

感恩之人都有好人缘，念人好处，忘人短处，报人恩处，滴水之恩涌泉相报，常感恩，常助人，他就站在了灵魂高处。 

乌鸦尚能反哺，羊羔还懂跪乳，更何况人呢？人更应该有情有义，知恩必报。

• 灵魂高处源于一颗宽容心。

宽容之人心胸开阔，目光高远，大度能容，不计前嫌，他就站在了灵魂高处！ 

宽容之人能做大事，成大器。

宽容人之人有气量，能容别人不能容之事；宽容之人有心量，格局大，再大的苦，他都能咽下，再大的难，他都能扛住。 

负荆请罪就是一个很好的例子，战国时，赵国大将廉颇和大臣蔺相如关系不和，当他听说蔺相如不是怕他，而是以国家利益为重不和他一般见识时，廉颇便背上荆条去向蔺相如请罪，蔺相如宽宏大量，冰释前嫌，两人结成誓同生死的好朋友。

• 灵魂高处源于一颗朴素心。

当一个人所想所做所为完全撇开了物质，而是从精神层面待人接物，他就高人一筹，站在了灵魂高处； 

当一个人成功时不炫耀、富裕时不高傲、得势时不凌弱，他就厚德载物，站在了灵魂高处； 

当一个人失败时不放弃、贫穷时不颓废、落魄时不低头，他就前途无量，站在了灵魂高处。

灵魂高处是出淤泥而不染，濯清涟而不妖的心境，是脱离尘俗，摒弃浮躁的气魄，是内心的淡定和从容。 

灵魂高处源于真诚，高于物质，归于平和，是心灵深处的纯净和优雅。 

当你站在灵魂高处，你就守住了内心的宁静，守住了初心，走得更远、更稳。

看到过这样一个新闻。

在一个双十一的前夜，一个29岁的男子爬上了自家楼顶天台，想要跳楼，幸亏被人及时阻止。

男子寻短见的原因是因为妻子追求精致生活，在网上频繁购买各种包包、衣服和化妆品，光一年就花费了20万元。

男子每个月只有几千元收入，好不容易把这20万元还清，妻子又刷爆了信用卡，欠下了30万元债务。

面对不听劝阻的妻子，男子精神崩溃，遂产生了轻生的念头。

图片来源于每日经济新闻微博

那么如何才能轻装前行呢？

《断舍离》的作者山下英子，从瑜伽的修行哲学“断行、舍行、离行”中提炼出“断舍离”的思维方式。

 “断舍离”，并不是简单的处理杂物、抛弃废物，收纳物品。

而是通过审视物品与自我的关系，把不需要、不舒服、不合适的情感、人际关系和价值观通过分离舍弃和更新。

让身心重新焕发能量，让奇迹在身边发生，构筑让自己愉悦的生活状态。

• 断舍离，是一种舍得的智慧。

海曼·夏克特拉比说：“幸福并不是拥有那些你想要的，而是珍惜你所拥有的。”

可是生活中很多人习惯在心情不好的时候，去购物、去消费、去囤积物品。

即便家里已经有了一大堆未曾使用的物品，却依然舍不得丢弃，总幻想着以后能用得上。

我们之所以不愿意清理物品，是因为我们对物品有着很强的执念。

而清理物品，就是清理掉内心的执念。

《我决定简单生活》的作者佐佐木典士，就是通过丢掉无用的物品，改变了自己的人生状态。

在断舍离之前，喜欢囤积物品的他，脑子里充满了各种消极的思想，因为害怕被人嘲笑，想做的事情也不敢付诸行动。

每天下班回到家，随手将脏衣服一扔，去浴室冲个澡，便开始一边喝着啤酒，一边欣赏预录的电视节目。

第二天早上太阳高高挂起时，才穿上皱巴巴的衣服，很不情愿地去上班。

而上班的时候也是闲逛八卦论坛消磨时间。

开始规律作息、在阳光的抚慰中自然醒来，开始享受与朋友们一起旅行、惬意地喝茶，开始欣赏一年四季风景的变化……

短短两年时间，他就逆袭为主编，出版了自己的书。

正如作家苏芩所说：“每个人的时间和精力都是有限的，学会做减法，学会舍得和放弃，方能获得轻盈和灵动的人生。”

当我们不被欲望所累，敢于放弃和舍弃那些没有价值的东西，明白自己内心真正想要的是什么，就能拥有更新更好的生活状态。

• 断舍离，让你拥有更自在的生活。

看到过这样一句话：“把太多人请进生命，若走不进内心，只会把生命搅扰得更加拥挤。”

深以为然。

低质量的社交，不如高质量的独处。

日本作家村上春树，之所以能成为世界首屈一指的作家之一，源于他的两次远离人群。

他第一次远离人群，是在三十二岁那年。

在决定要写作后，他关闭了经营十年的爵士酒吧，切断了大部分社交，制定了严格的作息。

不间断地写作跑步，这让他迅速崛起成为日本出色的职业小说家。

他的第二次远离人群，是在八十年代的后半期。

为了能静心写作，村上春树离开了熟悉的环境和和喧嚣的人群，把生活重心转移到了国外。

在拥有了静心打磨长篇小说的氛围后，他的小说开始由日本走向世界。

他常常放弃无用的社交活动，把更多的时间花在了陪伴家人和提升自己上面。

他喜欢在家里看书写字，弹琴下棋。

偶尔他也会做做手工。

每当思念远在国外的女儿时，他会浇个糖人，捏个面人，或者穿针引线给女儿做一身衣裳，解解相思之苦。

有时他也会陪伴妻子一起坐在窗下，妻子绣她的花草，他则为妻子裁剪皮包，琴瑟和鸣的画面令人称羡。

远离无用的社交圈，能让我们把生活的重心放在自己的人、事、物上，让我们的人生更自在，内心更丰盈。

或许这也是陈道明越活越年轻的秘诀所在。

• 5个方法，教你真正做到断舍离。

看到过一个很有意思的小故事。

一个卖瓷碗的老人挑着扁担在路上走着，突然一个瓷碗掉在地上摔碎了，但是老人头也不回继续向前走。

路人看到后觉得很奇怪，问：“为什么你的碗摔碎了，你却不看一下呢？”

老人答道：“我再怎么回头看，碗也已经碎了。”

这个故事告诉我们，没必要太沉浸于过去的事情中，反复咀嚼这些痛苦，只会平添许多烦恼。

那我们如何才能成为断舍离高手，活出属于自己的精彩呢？

要想实现断舍离，首先需要从源头对物品进行控制。

比如在每购进一件物品时，你可以问自己：

“这件物品是我需要的吗？它适合我吗？我喜欢它吗？”

满足这三个需求才能购买，而且必须在丢掉两件物品后，才能购进一个物品，这样有利于家中物品的循环和平衡。

再比如你可以把自己想买的东西，先放在购物车里，过段时间再看看，这样能控制冲动消费。

2. 以自我为时间轴清理物品、整理内心

一般来说，房间里80%的物品与自己关联度不高，只有20%的物品才是生活的必需。

山下英子建议我们在清理物品时，应该以“必要、合适、愉快”为判断标准，考虑自身与物品的关联度，再进行取舍。

比如朋友送了你一条围巾，但它并不是你喜欢的风格，平常根本不会用，那么你就没必要留下它。

如果你的时间和精力不够，可以尝试“小步子”原则。

比如你可以花上15分钟整理床头柜，或者每天处理掉一两件不需要的物品，这样有助于断舍离微习惯的养成。

在对居所进行断舍离后，你也可以尝试运用7.5.1法对物品进行收纳。

比如衣柜、壁橱、抽屉等看不见的空间，可以放置7成的物品，橱柜等看得见的空间可以放置5成的物品；

而玄关、鞋柜、茶几等展示性的空间，只需放置1成的物品。

这种留白的艺术，能让你的家特别富有美感。

而这种收纳方法，还能运用于人际交往中。

比如夫妻、父母和孩子之间，可保持70%的交往量；

兄弟、朋友之间交往量可以在50%之间；

同事、同学、上司这种完全公开的关系，交往频率维持在10%就可以了。

保持这种适度的距离感，能让人和人之间的交往更加轻松自在。

3. 与负面情绪断舍离

俗话说：身体的病，心理的症。

当我们在工作生活中，遇到不顺心的事时，我们不能让负面情绪在心里积压，要懂得通过一定渠道释放出来。

比如你可以找好朋友倾诉，买点好吃的，美美睡上一觉，听听歌，写写日记，或者出去跑跑步。

跑步分泌出的多巴胺，能让你的坏情绪抛到九霄云外。

4. 学会拒绝他人

德国哲学家康德说：“自由不是想做什么就做什么，而是不想做什么就不做什么。”

一个人想要活出自身的价值，就是要懂得拒绝他人。这也是减法人生的必备准则。

比如你可以试着拒绝不想参加的饭局，不想做的事，不喜欢的人，这样你离真实的自己又更近了一步。

5. 取得家人的支持

相信很多人都有过这样的体验，当你准备对家里的零碎杂物、破烂、衣服进行清理时，总会受到家里长辈的阻拦。

这时候建议你不要随意处置他人的东西，你可以通过收拾好自己的东西，让更好的环境带给家人美好的感受.

让家人在你的影响下喜欢上断舍离，共同营造美好的家居环境。

“在人生的大风浪中，我们常常学船长的样子，在狂风暴雨之下，把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。”

断舍离，是一种“出”的美学。

通过对物品乃至观念的断绝、舍弃和脱离，让我们重新对工作、生活、交友、人生进行规划和梳理。

当你致力于把身边所有不需要、不适合、不舒服的东西都替换成需要、适合、舒服的东西时，你的生活每天都会被快乐包绕，而你也会成为自己所喜欢的样子。

富有的人生，从断舍离开始。

愿我们都能摆脱内心的执念，将“少即是多”的人生哲学运用到生活中，与更好的自己不期而遇。

与朋友们共勉。

在识人交友这件事上，中国人自古就有自己的智慧。

无论是《吕氏春秋》的“八观六验”，还是诸葛亮的“观人七法”，都有一套让人叹服的独到见解。

交友为什么如此重要？

曾国藩的看法是：“择友乃人生第一要义。一生之成败，皆关乎朋友之贤否，不可不慎也！”

那什么样的人值得交往呢？

胜己者，就是在某些方面比自己强的人。

《论语》里说：“三人行，必有我师焉。”就是这个意思。

朋友，是除了读书之外，一个人最重要的价值输入渠道之一。

和一个胜过自己的人交往，汲取他们身上自己没有的优点，将他们优秀的观念、品质、能力输入到自己身上，自己就会在潜移默化中得到提高。

优秀的人像一道光，在靠近光的过程中，我们接近了那个“更好的朋友”，也成为了“更好的自己”。

要交德盛者。

德盛者，就是那些品德高尚让人尊敬的人。

优秀可以为一个人增色，但德行才是一个人的底色，是为人的根本。

“高山仰止，景行行止”，遇到德行高尚的人，参考他们的品行举止和行为准则，慢慢的，自己的人生格局和境界也会得到提高。 

要交趣味者。

大家常说，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。

趣味者，便是那些有着有趣灵魂的人，他们积极、阳光、内心丰盈，善于发现生活的种种况味，将人生过得摇曳生姿。

跟有趣的人在一起，很难无聊，因为他们知道怎么涂抹生活，把柴米油盐过出诗情画意；

也大概率不会狭隘，因为他们有足够多的见闻和阅历，知道天地宽阔，更知道处处有情。

要交肯吃亏者。

有人说：“我不知何为君子，但每件事肯吃亏的便是；我不知何为小人，但每件事好占便宜的便是。”

吃亏的人，当然不是喜欢吃亏。

更多时候，他们不过是懂得生活的“度”，不重一时得失，懂得礼让成全，便宜不会占尽。

乍看有些“亏”，却免于在争利的泥淖里纠缠，既清了心境，也给自己的人生留了余地和退路。

这种有分寸、知进退的做法，何尝不是一种值得学习的处世智慧呢。 

要交直言者。

喜欢被赞美是人类天性的一部分，日常生活里，我们往往都喜欢那些赞美我们的人。

可当赞美泛滥，人就容易迷失，这时候，一个能直言不讳的诤友就显得无比重要。

《说文解字》里这样解释诤友：“诤者，止也，止其失也。”

也就是说，真正的好朋友，会在合适的时候劝阻你免犯过失。

他们会在你忘乎所以时泼冷水，也会在你得意忘形时及时敲打，只因坦诚相见，只为让你少走弯路。

珍惜这种朋友吧，毕竟，“没有几个人能够忍受批评而不恼怒，所以那些冒险批评我们的人就显示出友谊的一种奇特的作用。” 

要交志趣广大者。

“三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。”

“石可破也，而不可夺坚；丹可磨也，而不可夺赤。”

这些圣言，说的都是同一个道理：

志，是一个人的精神之脊。

一个人要是没有志向或志趣，多半碌碌庸庸无所建树；

反之，一个人受折而不损志气，方能在人生的路上行稳致远。

但很多时候，志向是需要激发的，也是需要摸索和确认的。

方式之一便是和志向远大的人做朋友，受其激励，由其点燃，而终于看清自己要努力的方向和道路，不至于浑浑噩噩随波逐流。 

要交“惠在当厄者”。

古人曰：“惠不在大，在乎当厄。”

意思是说，施恩无所谓大，关键要急人之难。

我们说的“锦上添花易，雪中送炭难”，也是这个意思。

西语里也有类似的说法：“友谊之光像磷火，当四周漆黑之际最为显露。”

一段友谊牢靠与否，不是看顺境时的甜言蜜语，而要看在逆境时，他们是否依旧站在你身旁。

能在困厄之时、低谷之际帮你扛事的朋友，才值得付出真心，深交一世。

要交体人者。

有句话说：人类的悲欢并不相通，理解就好。

理解，大概就是一种“以己体人”。

就算世界上没有真正的感同身受，但能理解人、体谅人、体贴人，便可称为益友。

与这种人交朋友，很少会有什么误会、纠纷、争斗，也不需要事事解释，因为知道对方懂。

也知道对方不会计较，很多事情只要相视而笑，便可莫逆于心。

朋友，应该是那个能懂你的“点”的人，应该是那个能让你久处不累的人。

个人志向若大有不同，有时会很难相互成就。

话不投机，行不顺路，勉强走到一起，多半也会因理念取向不合而分道扬镳。

常言道不同不相为谋，不过这并不妨碍我们尊重差异与个性，在前进路上，多和不同的人交流互鉴，也是一种成长的方式。

不交谀人者。

阳奉阴违阿谀奉承的人，既无真心，也可能带着不可告人的目的。

不交恩怨颠倒者。

一个人恩怨不分，即没有基本的是非观，这样的人，不值得浪费时间。

不交好占便宜者。

爱占便宜的人，一般都有两个弱点：贪婪和短视，还是少与其为伍为好。

不交全无性情者。

明朝张岱有句名言：

“人无癖不可与交，以其无深情也；人无疵不可与交，以其无真气也。”

人还是要有点真性情，有点天真之气，有点自己的风格与看法，方才有血有肉。

不交不孝不悌者。

百善孝为先。一个不孝敬父母的人，又怎么能真心对待别人呢？

不交愚人者。

在曾国藩看来，愚人“伏亦不伉，跳亦不扬”。

平静的时候没有一点张扬之气，激动的时候也昂扬不起来，与这种人交流就像对牛弹琴，浪费时间。

不交落井下石者。

落难时不帮忙，有可能是能力不足，但若借势踩上一脚，则必是小人。

不交德薄者。

一个人少了基本的道德，做事就容易不择手段，甚至牺牲朋友。 

有时候，我们“幸得诸君慰平生”，有时候，我们“识人不清心错付”。

但时间就像一个过滤器，它终会滤掉那些虚情假意的、注定路过的，而留下那些真心相待的、命中注定的。

在这个过程中，我们可能会受伤，但伤口结痂后，我们也会迎来成长。

这种成长，也包括在看过纷杂人事之后，依然坦诚，不掩真心。