职场攻略｜职场人士30岁实现“质变”的途径

职场人士30岁实现“质变”的途径

_{职场人士30岁，何去何从？}

_{30岁的比尔-盖茨，成功推出了Windows1.0；松下幸之助注册了“NATIONAL”商标；李嘉诚建了第一座工业大厦；斯皮尔伯格在筹拍《第三类接触》；杨志远的YAHOO开始成为网络神话的标志。}

_{然而并不是所有人的30岁都如此幸运。处于30岁的从业人群，随着生活的沉淀，开始第一次有时间停下慌乱的脚步，对自己依托的行业认真总结回顾“人生的价值”和“自己的定位”等深层次问题。30岁的女人面临着工作的定型期，她们期盼一份稳定且待遇颇丰的工作。比起女人，30岁的男人似乎要尴尬一些，领导见面打招呼还是叫“小赵”、“小刘”，新进员工则跟在屁股后面一口一个“老师”。}

_{梦想开始褪色，危机已经显现。职业生涯中的“去”和“留”成为自我价值体现中最纠结的选择。如何取舍？职业生涯应该怎样规划呢？}

_{宽度，还是深度？}

_{“一年前，我们受一家着名服装运动企业委托寻找市场总监，最终确定了两个候选人。”某顾问总经理任戈回忆说，其中一个来自世界500强饮料公司，工作了9年，从基本策划开始一直做到全国市场经理；另一个也曾经在世界500强的日化企业工作了4年，后来换至一家全球500强的快消企业，工作经验一共也是9家。任戈说，两个人都非常优秀，不相伯仲。当时很多人以为，在日化和快消都有从业经验的第二位候选人会略有胜出，因为他了解不同行业和品牌的运作。“但出人意料的是，客户最终选择了第一位候选人。”}

_{“我们事后与客户讨论这个话题。”任戈说，对方给予的答复其实很简单。市场总监，不在乎其去了多少家企业学了多少不同的东西———因为这种学习实际上只是在宽度上的扩伸，从本质上说是在企业同等条件和发展阶段中相同经验的重复。这家服装运动企业希望的市场总监是在同一个岗位或同一个企业对事物理解有深度的人，他要具有企业在不同阶段处理不同问题的经验和能力。以第一位候选人的经历看，通过9年时间的不断积累，他已经把市场营销研究到了相当深度。}

_{任戈表示，这个案例的启发是：一个员工的职业发展一定要注意有三专：专职、专注、专业。从事某一职位，只是专职；在这个领域全身心投入精力，这是专注。专职是别人给的，专注是把自己的态度拿出来，最后达到了一定的境界———专业。这样的人才能进入猎头的视线。}

_{“我们会盯住那种在企业很有价值、并有可能成为行业专家的人。”某企业华南区区域总监廖继斌亦表示，这些人会有好的职业品牌，责任感很强，经验丰富。}

_{实现“质变”的途径}

_{与埋头苦干型人才被猎头关注相对应的是，经常跳槽的员工很难引起猎头的兴趣。}

_{任戈说，他碰到过这样一个应聘者———世界知名饮料企业的管理培训生，华南理工大学毕业，有扎实的技术背景。当时在大学生眼里，以应届毕业生的身份成为这家公司的培训生，是一份相当让人羡慕的工作。但任戈发现，仅仅3年时间，这位当年的华工毕业生就换了三份工作。第一年，在那家知名饮料企业做管理培训生；第二年，在一家IT企业做工程师；第三年，在一家保险公司做寿险业务员。}

_{“我非常好奇他为什么会有这样的职业路径选择。”这位应聘者告诉任戈，他在第一家公司做管理培训生时，获得了一些知识，也得到了一些培养。但由于在大学里是学技术的，他一直很想在技术上有所斩获，所以转行IT。但做了IT工程师后，他又很快发现，自己所学的知识在实际中能用到的有限，而且技术行业似乎也没有什么发展前途。于是他又转行保险，理由也很简单，就是想锻炼自己的表达和吃苦能力，但一年之后他再次离开。}

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职场攻略｜教你17招成为职场成功女性

教你17招成为职场成功女性

教你17招成为职场成功女性

1、对男性下属不得优礼有加

做一个成功的职业女性，面临着多方面的压力。除了因为性别歧视，还面临着男性下属不愿服从的麻烦。作为女主管，你要对他用软功，苦口婆心，他会看扁你，因此，对待这类男性下属，没有必要优礼有加，处处谦让，而应拿出上级的权威，让他感到你不是吃素的。当然，若能恩威并举，是最有效的，只不过这种恩要建立在威的基础上，对女性来说更应如此。

2、被误作情侣时即时更正

不幸的是，在某些时候，尤其在晚饭时间，常会被人误作夫妻或情人。当侍者走过来。自作聪明地唤你一声“太太”时，你当然极不自在。礼貌上，应由男士作解释，但男人通常不会即时作出反应，而是听之任之，若无其事。一是懒得解释；二是有意戏弄，遇到这种情况便自己解释好了。

3、培养自己的独立性

如果说在私下交往中，你还可以得到男人的关心爱护的话，那么在工作中则根本不可能得到男同事的礼遇。要是你能干，男同事反而会有受威胁的感觉，否则他又会嗤之以鼻，因此，女人在工作场所里，尽管能得到男人口头上的诸多关照，但一到实际情形，则没有谁会真心帮助你，惟一能依靠的只有你自己。

4、重视自己的职业形象

在一般人的观念中，女性主管给人的印象是胆量不够，眼光短浅，依赖性强。第一件要做的事，就是叫男朋友不要在你上班时挂电话，也不要男朋友到你公司来接你。更不要在众人面前，在电话里跟他撒娇发嗲，这样才能显示出自己的工作责任心及起码的独立能力。

5、工作岗位上要公私分明

照章办事，公私分明，这本是做工作的基本常识。但要在工作上严格照章办事却并不容易。通常，有些人便会钻人情空子，不按常规办事，男人做这些勾当，往往会设下爱情或友情陷阱，诱骗女同事往里钻。当女性迷迷糊糊尚不清醒时，让女性在不知不觉中做了男人的工具。故女性有了办公室友情或恋情时，遇到涉及公事的事，也要理智对待，不违原则。

6、在相处中寻求共同点

男人面对职业女性时，常常手足无措，因为他所面对的女性，既是同事，又是个女人。在这种情况下，你设法消除他们这种心理，努力寻求建立一个共同点，产生共鸣，使相处变得容易。要想达到这个目的，先要知道这个人的喜好，方可对症下药。听音乐，那你们便有了一个共同的话题，大家也可以自然地谈公事以外的事了。另外男人同女人一样，对自己的家庭和儿女都非常关心，所以问候他的儿女情况，也会慢慢消除他对你的敌意和戒心。

7、不要伤害男人的自尊心

这并不是要你向男士拍马屁，但你一定要明白，男人总是自信天下第一、无所不知、无所不能。这种自尊心实际非常脆弱，一遇到女人威胁到他的存在，便会产生抗拒懂心理。所以你若想在一个现代的世界里站稳脚跟，就必须懂得在适当的时候维护一下他们的自尊，并夸奖他们一两句。但要记住：这种夸奖要有分寸，否则别人可能误会你对他有而令你们尴尬。

8、对别人的情绪反应要敏锐

作为一个出色的女职员，要想和对方建立一种良好的工作关系，就需要擅长观察别人的情绪，采取不同的办事方式。要是你的上司在早晨心情特别好。那你便要看准时间，和他商讨困难或提出升级的要求；若你知道他今天特别忙碌或刚开完会，非常疲倦，你要鉴貌辩色，千万不要打扰他。

9、征求男人的意见

征求男人的意见也是一种赞赏。因为这表示你重视他的见解和经验，令他觉得他存在的重要性。但你在征求意见时，不要让他觉得你事无大小都要过问一番，这样会令他觉得你根本没有判断力，不懂得抉择。

你征求男人的意见时要注意：

在公司，极不适宜和男人商量纯私人性的问题，如家庭、丈夫、男朋友的问题等等，除非你和他私交相当不错。当然，诸如你想买汽车、投资股票或购买房子，又知道他在这方面有研究，就可以在轻松的情况下（如午饭、下班后）向他讨教，保准会令他觉得你有眼光而对你友善，以后也会自动向你提意见。对于纯属公事性的问题，则可能随时提出，用不着不好意思。

10、提防别人有意“忘记告诉你”

在公司竞争中，有的人会不择手段地拆你的台，一个能干的女主管也不能幸免，一种最常用的手段就是同事有意向你泄露假消费或提供假情报，令你在紧要关头措手不及。比如，你需要某些重要的资料方可完成一项决策，而拥有这些资料的同事却有意无意间把重要部分“忘记告诉你”，以致你的计划难以完成，或因此而做出错误的决策。或者是定于后天召开的会议，妨忌你的同事明知你赶不完计划，却突然不动声色地和上司商量提前到明天开会，使你的工作无法在开会前完成，给上司造成你懒散无能的印象。

11、布置好你的办公室

办公室是自己可以控制的地方。装饰好你的办公室，不单代表你的职位和身份，更反映了你个人的风格气质。你可以适当地把你的房间重新布置一下，或花钱购买一些装饰品，这样不但可以创造一个理想的工作环境，有时还能无形中增加你的威势。

比如放一两盆植物，但切忌把房间布置得太花哨，一如女性的闺房。不要挂海报，因为看上去好像大学生宿舍。如要挂画，应选择高雅的版画或油画，而不要挂风景画。同时，要尽量减少把家人的照片放在房间四周或书架上。

12、学会客观地接受批评

女人做事，很容易主观化，别人一批评，容易不经考虑而立刻为自己所做的事情作出辩护，找借口说明自己是对的；有时还会丧失客观的判断力，而令人觉得不能接受建设性的批评。特别是受到上司的指责时，更会觉得难受。所以女人有必要不断提高自己客观的见解，学会接受批评。否则，你的同事和上司难以和你沟通，不能和气地倾谈，这对你是不利的。最好的方法是平心静气地听他人说完，分析之后，觉得是对的便先承认过失，这样的态度才会受人尊敬。

13、不要在别人面前流眼泪

能会立刻得到同情，但这只是一刹那间的事。从长远的眼光来看，不但有损你的威严，也对你的事业形象有害。在有些情况下，男人能接受某些女人的眼泪，但对一位主管却绝对不能。他们会鄙视动不动就哭的女人，并以此断定该人不能做大事。所以，你一定要学会控制自己的眼泪。

14、多与同级或更高职位的主管交往

你若想保持女主管的形象，并要别人承认你这个地位，你应该与自己同级或更高职位的朋友来往，这并不是势利眼而是现实情况。商业社会阶层观念特别受到重视，职位和朋友都是身份的象征。你若留意的话，便会发觉别的主管都较多和主管级的人来往。

15、妥善地向下属布置工作

女性一得到提升，便觉得自己更应努力，很容易事无巨细都亲自接手而变得心力交瘁，精神不振。同时，如果事无巨细你统统包办代替，下属也会因此而事事依赖你，难以发挥整体的才能和配合。要改变这种被动状况，你必须学会妥善地向下属布置工作，明确哪些是该你亲手做的。哪些是该下属做的。要相信下属并给下属以锻炼的机会。不要身为主管仍做从前一般职员所做的工作，而应学习做领导，指导别人，从一个新的角度去展开工作。

16、恰到好处地运用批评警告

作为一个女主管，当面临男性下属没做好工作而需要批评时，往往会觉得难以启齿，担心伤害男人的自尊心。但为了大局，你还是应该不顾情面，该批评的批评。在批评之前，最好先赞赏几句，然后再具体地提出建设性的批评意见，并提供改进的方法。同时不要在一班人面前批评下属，也不要在一个下属面前说另外一个下属不是。

17、不要同当主管前的下属朋友打得太火热

假如你做秘书时已和别的秘书成莫逆之交，之后，你脱颖而出，升了主管，便要避免与她们打得太火热。一方面不要让别人觉得你还是摆脱不了女秘书风格，另一方面，她们亦会在你面前有诸多顾忌。因为诉说上司的闲话是她们的生活情趣，你若在场，会使她感到尴尬。

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职场攻略｜创业当老板必备哪些条件？

创业当老板必备哪些条件？

创业当老板必备哪些条件？

对于想当老板的人，我觉得有三个特征很重要，这些特征是成功老板的共性，而且是当老板的必要条件。如果你想创业当老板，不妨在创业之前，先好好地比照一下。判断的方法很简单，对你的创业来说应该有好处。

创新能力很强。

如果想当老板，之前一定要问自己，你喜欢新鲜事物吗？创新能力强吗？在我看来，创新能力越强，创业成功的可能性就越大，而且最好还能有一些儿童情绪。就拿我认识的一位上海大老板来讲吧，净资产已有6个多亿。他家里的闹钟，不是寻常的闹钟，而是一群鸭子。他的保姆的工作，就是每天早上把一群鸭子赶到房里，让鸭子此起彼伏的叫声把他从睡梦里叫醒。像他这样，在生活的细节里处处都有与别人不一样的地方，而且在繁琐的事务中还能保持一颗童心，所以他的思路才会与众不同，成功对他来说也不是偶然。

抗挫折的能力要强。

自尊心太强的人，脸皮太薄的人，一被人骂就心潮澎湃，沮丧的情绪无穷无尽，这样的人是做不了老板的。如果你是这样的人，一遇到挫折，就会想得太多，所以你最好不要考虑当老板。当老板会遇到很多意想不到的问题和麻烦，所以抗风险和抗挫折的能力一定要强，别人骂骂没关系，该做什么还做什么，这样你当老板的胜算才会大。

看行动主义导向。

做任何一件事情，想到了就去做，能够很快地把想法变成行动的人，创业成功的可能性也很大，在我的经验里，至少有70%的把握吧。

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职场攻略｜如何在办公室拥有一个积极的领导形象？

如何在办公室拥有一个积极的领导形象？

如何在办公室拥有一个积极的领导形象？

了解自己的意图。

我们知道我们的非语言信号在我们如何感知上有很大影响，但是当我们为会议做准备或展示时，我们在内容上用99%的时间，也许1％是我们要穿什么，我们要如何去做，当我们说话时我们会像什么。花时间去弄清楚你的每个互动的意图。你是想激励人们吗？想教育人们？是在艰难的工作环境下安慰人们？你怎样通过穿着方式、行为和言语体现你的意图？

放松自己。

对大多数人来说公众演讲的恐惧大于对死亡的恐惧，因此在你去开会或做展示之前使你的神经系统平静下来是很重要的。做到这一点最有效的方式是缓慢地深呼吸。这可以平息你的心率，降低你的声调。你可以尝试一个类似“呼吸放松”的应用程序，或者听取研究员的建议摆出一个神奇女侠姿势（站直，把双手放在臀部，双脚充分的站立，高昂着头），缓慢地呼吸两分钟，以降低肾上腺皮质醇水平，增加睾酮。

确立自己的优势。

用时间去反思，或者在你如何介绍自己方面起到良好效果寻求反溃这将帮助你发现自己的优点，你擅长和喜欢做的事情。研究表明，确立自己的优势（而不是确定你的缺点）是提高你的信心最好的方式，业绩和福利这些都会影响你的领导气质。

注意你语言的击球位置。

考虑一下把从你的肩部到臀部以及腰部的区域作为你的击球区。正如你所说，这是正常言语可以自然流露的正常表现，因此你可以传达其真实性。当然，如果你的公司刚刚获得了一个300万美元的项目，结果是你可以运用你的击球区来展示你的兴奋。

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职场攻略｜帮助同事点到为止即可

帮助同事点到为止即可

帮助同事点到为止即可

俗话讲，“十年修得同船渡”。在一家公司工作，同事之间自然是有不少缘分。当别的同事遇到困难时，大多数人不会无动于衷。可是，在帮助同事过程中需要学习不少技巧，否则会弄巧成拙。

可可刚进公司不久，对财务部的工作很不熟悉，阿珍看在眼里，就主动提供了许多帮助，可可完不成工作的时候，她还常常替她做，可可心里非常感激。半年多过去了，可可在业务上有了长足的进步，可是阿珍还经常在公开场合替可可做这做那，这让可可觉得很不自在。

因为可可希望别人能认可她的能力，但阿珍却让她在别人眼里始终是个需要帮助的对象，可可当然心中不悦。因此，在单位帮助同事，一定要把握适当的“度”。助人者要在别人自身能力的基础上给予恰当的帮助，而不是让别人越来越依赖你的帮助。

一些有经验的助人者会故意让对方犯一些错误，然后进行恰当地指导，这样，才能让对方在积累经验的基础上更快地成长。阿珍的帮助方式可能是为了满足自身的某种需要，如想通过帮助行为来体现自身的优势或价值，因此不容易注意对方的感受。

在单位里，帮忙有多种方式，比较受欢迎的是“点到为止”型和“雪中送炭”型，而“包办代替”型或“越俎代庖”型则尽量要避免。毕竟谁也不比谁傻！

此外，在合作中，阿珍慢慢将可可作为自己的好友，对她无话不谈，常常找她诉说心中的不快，有时在上班时间都会打电话过来，不停地说上一两个小时。可可可却觉得她们的友谊还没到这个份儿上，但又不忍心拒绝，常常搞得精疲力尽。

这里我们需要注意第二个问题：在帮助同事时，切忌带有交换利益的念头，所谓我帮你一寸，你得谢我一尺，否则就破坏了“规矩”。一旦对方没有自己期望的那种回应，不仅会失望，还会觉得对方忘恩负义，自己的心态就会失衡。

对阿珍来说，帮助别人是与别人建立友谊的一种方式，但不是唯一的方式，更不能通过帮助别人来交换友谊。友谊最要紧的是双方互相接受和信任，而这是需要通过长期的合作，以及深入的交往，才能逐步实现的。

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职场攻略｜当闺蜜变成上司我们应如何相处？

当闺蜜变成上司我们应如何相处？

当闺蜜变成上司我们应如何相处？

两种不相融的关系模式

当闺蜜成了自己的上司之后，发生种种不适应，究其原因是混淆了两种不同的关系模式：闺蜜是一种友情关系模式，上司和下属是一种工作关系模式。在女性的友情关系模式中，闺蜜是那种能够诉说衷肠的朋友，把内心最深处的秘密告诉她，甚至连老公或男友都不肯告诉的话也会对闺蜜说。在生活中，可以同床卧谈，互相陪伴逛街血拼；在工作中，可以一起谈论办公室八卦，抱怨上司，对老板“说三道四”，甚至互相掩护翘班。女性所特有的同情、怜悯、关爱在这种模式中得到充分的体现。

而在女性的工作关系模式中，不论是同级还是上下级关系，大家都更以自己的本位为中心，用守土有责的心态来看待自己的工作，在没有竞争和矛盾的情况下，相互间比较少有利益纠葛，但相互的开放空间都比较狭窄，这与闺蜜关系的互通性完全不相融。在出现矛盾或职级差异时，以我为中心的攻守就成了相互关系的原则。这体现了女性强烈的防范被侵害的自我保护意识。

所以，如果同在一个单位工作的闺蜜处于平级关系时，两种关系模式看似能融合一起，而当平级关系变成上下级关系时，两种关系模式的不相融性就体现出来了，两个人之间再也不像以前那么信任，贴心的感觉也变得越来越少，友情就容易出现裂痕。

闺蜜成了上司的应变之术

接受现实，切忌嫉妒心理，更不要表现出情绪。

如果朋友升职之日变成了关系决裂之时，日后吃亏的一定是你。现在的职场女白领，要好的朋友大多都是年龄相差不多、资历大体一样的小姐妹。还有的原来是大学或中学的同学。一起工作了一段时间之后，对方升职成了自己的上司，此时最难过的是心理这一关，想不通啊，她还是我介绍来的呢，怎么现在她成了我的上司了呢？即使闺蜜不该升职的理由有万千条，你自己应该升职的理由有千万条，但此时什么也不要去细究了，接受现实是最好的选择。如果内心抗拒，外化到工作中就表现出各种不配合，以致酿成矛盾。

将心比心，做一个换位思考：

假设是你升了职，你怎么去做个称职的领导？如此给朋友多一些理解，也给自己一些接受变化的准备。“不在其位，不谋其政”，你到那个位置去模拟一下，可能就会意识到自己有点“站着说话不腰痛”了。

主动沟通。

既然是无话不说的好朋友，这个时候可以主动表态：以后我就是你的下级，你该怎么对待我就怎么对待我。人心都是肉长的，你这么够朋友，她也不会忘了你们的交情。

与闺蜜上司的相处细节

闺蜜成了上司，最好的结果是工作中是上司，生活中仍然是闺蜜。如果你相信细节决定成败的话，那么，在与成为上司的闺蜜相处中，这些细节就非常重要了。

玩笑。

闺蜜之间的玩笑一般是不用讲分寸的，但与上司的玩笑则不同。当闺蜜成为上司以后，私下里的玩笑当然还可以照旧，但在工作场合就得特别小心了，一方面要照顾到她在下属们面前的形象，另一方面也要避免玩笑开过了界，惹得闺蜜上司有失颜面而不高兴。

称呼。

过去互相称呼都比较随便，叫名字、昵称、绰号都可以，现在如果大家都称呼她的“官称”了，起码你在公开场合要和大家保持一致。这在你们两个人之间可能无所谓，但对“上司”与其他下属之间的关系会产生微妙的影响，所以，你用和大家一样的称谓，并不是对她的疏远，而是帮她树立领导形象。

亲昵行为。

过去当着别的同事的面你们并不回避亲密关系，偶尔还可以做一些亲昵的动作。现在则要庄重些。这并非说明你们的关系变了，而是为了她能正常地开展工作。只有让大家看到你们在工作中并没有特殊的关系，在需要的时候她才方便给你一些特殊的关照。

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职场攻略｜多2％的努力让你更加优秀

多2％的努力让你更加优秀

多2％的努力让你更加优秀

据说，人与猩猩的基因差异只有2%，可正是这微小差异让人成为万物之灵。其实人与人的差异也不是很大，只要你多付出2％的努力，就能更优秀。

1、多2％的主动，更有干劲。

“老板逼我多思考”与“我要主动思考”，两者行为一样，但动机不同，做事的感觉也不一样。“追求”的比例高，凡事主动，会更开心；“被要求”的比例高，就没那么起劲。不要怨叹工作困难，只要转念，将比例调整好，就能从工作中找到快乐，比那些“抽一鞭子走一步”的人发展更好。

2、多2％的自信，获得珍惜。

有自己的个性、专长，不要为迎合、讨好他人而改得跟别人一样。喜欢自己的与众不同，勇敢走自己的路，建立自我品牌，别人自然会因你的独特而珍惜你。

3、多2％的谦逊，看到转机。

遇到难相处的同事、脾气不好的老板，要记住8个字：“看他的坏，学他的好”。他凭什么骄傲？因为他的技术比所有人都好。他凭什么指挥大家？因为他有发现团队问题的能力。学习别人的优点，要比闷头生气来得好。

4、多2％的观察，激发创造力。

打开五官，对世界多点感受力，会注意到更多细节。某位同事受欢迎，就想想他说话为啥让人那么舒服；看娱乐节目哈哈大笑，不妨思考这个节目创意何在；逛街看到可爱的茶杯，想想它有什么特别的元素。多一点观察、思考和感受，会激发创造力。

5、多2％的用心，受人欢迎。

一个员工拨打在外出差的经理的手机，总也打不通。他想可能是手机没钱了，就给经理充了100元。后来经理公开表扬了他，说当时自己的手机确实没钱了，谁也联系不上，这100元可谓“雪中送炭”。多用点心关心别人，就完全与众不同。

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职场攻略｜和上司聊私事？你报了什么心态？

和上司聊私事？你报了什么心态？

和上司聊私事你报什么心态？

1、重要的是要弄清楚，你融入了怎样的情感

和上司聊私事背后可能存在着不同的内涵。例如，这可以是一种成熟的交往，可以和上司对等交谈，可能因此而获得有尊严的亲密和建设性的信任。这时，我们有机会看到下属投射了健康和适应性的关系到上司身上。此外，这也可以是一种幼稚的交往，通过聊私事乃至隐私，企图捕获上司，从而获得一种婴儿式的满足和被照顾，或以此来消除可能遭遇的惩罚与恐惧。

投射是否有益，不在于投射的形式，而在于加载在这种形式上的内容。上司像父母，职场像家庭，并不是病态，也并非不可，重点是，你觉得上司像什么样的父母，职场像什么样的家庭。重要的是要弄清楚，你融入了怎样的情感，你为什么融入这样的情感。

2、投射本身不是问题，问题在于你投射了什么

老板作为权威，我们肯定会产生投射，在一个民主和谐、具有建设性的家庭中长大的孩子，会投射出尊重和亲密；在忽视和冷淡的家庭中长大的孩子，会投射出漠然和疏离；在苛责和严厉的家庭中长大的孩子，会投射出惩罚和恐惧。

3、对上司不过度期待

作为一个健康而成熟的职场人，对自我情感和职场角色要有很好的区分。在两者不一致时能以职业角色来引导情感，不过度期待对方按照自己的投射来对待自己，能够觉察和调整自己可能会有的不满情绪。与上司的交流，是建立在工作前提下的，要清楚每个人的角色，在某些特殊的情结被搅动时能够及时调整。

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职场攻略｜职场新人辈出 学会为自己保鲜

职场新人辈出 学会为自己保鲜

职场新人辈出，小心成“处理品”

现在的职场藏龙卧虎、新人辈出，必须时刻保持一种竞争的理念和竞争的态势，以适应职场永远的变化。千万不要认为，打拼一段时间之后，就有了“老本”，在竞争激烈的当下是没有老本可吃的。一不小心，你就有可能折旧成“处理品”，面临种种职业危机。

“职场半衰期”变短要时刻充电

美国职业专家指出，现在职业半衰期越来越短，所有高薪者若不学习，无须5年就会变成低薪！就业竞争加剧与证书层次高移是学历、知识折旧的重要原因。据人才市场统计，25周岁以下的从业人员，职业更新周期人均为一年零四个月。当10个人中只有1个人拥有电脑初级证书时，他的优势是明显存在的，而当10个人中已有9个人拥有同一种证书时，那么原有的优势便不复存在。

人才转型“有需要才是人才”

人才市场最近出现了一种新概念：由原来的认为高学历、高职称就是人才，转向“有需要才是人才”。未来社会只有两种人：一种是忙得要死的人（因为工作和学习），另外一种是找不到工作的人。来自各地人才市场的信息表明，单一技能者想拿高薪越来越难！

单一型人才转向复合型人才

科技发展一日千里，市场经济千变万化，人才的需求也随之不断改变。什么行业的知识最容易折旧？有人可能会立即答道：“IT行业。”还有人更危言耸听：在技术、医药、经济管理领域，知识的折旧率每年都在80%左右。

来自人才市场的信息则表明，单一专业的人才最易折旧，比如现在的人才市场对英语人才的需要已经由原先的纯英语人才转向更青睐法律英语、金融英语等复合型人才；T行业更是如此，由原先的单一IT人才转向更看重IT+管理、IT+产品研发等复合型IT人才，外语和计算机已经由原先的专门人才转向为复合型人才的必备两大工具。

职场白领身体折旧率高

白领的生活水平相对较高，体力消耗又相对较少，而常有的过量摄食、进零食、吃夜宵等不规律的饮食方式，加之工作中不得不勉强为之的应酬、饮酒过量等因素，扰乱了正常的代谢，使得脂肪肝、痛风等疾病成为高发玻同时工作压力太大，恋爱感情纠葛，人际关系处理不当等原因，造成不少人表现出抑郁、焦虑的倾向，严重的则已患有抑郁症、焦虑症等。

即使不受这些疾病的困扰，进入职场五到十年，衰老的步伐也是任何人都无法阻挡，你再也没有刚刚开始工作时的精力了，通宵加班，长期出差，这些曾经被你认为是小菜一碟的事，现在只能忘之兴叹了。你的身体也在折旧。

白领要如何“保鲜”？

（1）企业要提供技术培训。随着信息时代新知识的膨胀性扩展，企业管理人员最终意识到，企业内部人力资源必须通过不断的开发，企业员工所具有的知识与技能才能完成再生及再利用，否则这种“易耗型资源”将会随时消耗殆荆而且，培训与发展机会是企业吸引人才的主要手段。

（2）不断的进行自我充电。工商管理、计算机、财务、英语等都是比较热门的项目，这类培训更多意义上被当作一种“补品”。在以后的职场冲浪中，这些培训将化作各种资格证书，在求职或跳槽时增加自己的“分量”，有时学历证书反倒排在了后头。随着职场进入了后学历时代，学历之外的“素质训练”将被用来证明你比别人更优秀。

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职场攻略｜职场男性切忌直爽过头

职场男性切忌直爽过头

职场男性切忌直爽过头

从心理学的角度看，直率是人性中最本质的部分。人们普遍认为孩子是单纯的，他们没有受过世俗的污染，处处表现出天然的真实，这大概就是所谓的“天真”。他们的率直是本性的真实体现，对外界事物的直接感受可以不加工地通过语言表达出来，而这种直接的表达是可以被接受的，这就是所谓“童言无忌”。

与孩子的率直讨人喜欢不同，成年人的率直往往不太被人接受，因为成年人是世故的，成年人的表达被认为是经过加工甚至是伪装过的，心口不一，甚至口是心非似乎是常有的事。我们并不排除口蜜腹剑的人，但好心被当成了驴肝肺，良好愿望却往往收不到好的结果，也是相当多成年人内心的一大苦痛。

直爽直爽，你直接说了，自己就感觉爽，但别忘了，你太直白了别人就不爽。在职场的人际交往中尤其需要注意说话的方式，要善于做到不讨人厌，好心办好事就要有个好结果，提建议和意见就要讲究个时机、方式和方法。

绝大部分的人都好面子，尤其是有身份的人，体察现场的气氛，对方的情绪，是否适合直抒胸臆，有些意见点到为止，或者暂时搁置一下，甚至干脆等对方自醒自悟也未尝不可，不必立马分出高低。
古人说，“六十而耳顺”，既包含了虚怀若谷、有则改之无则加勉的胸怀，也包含了含而不露、润物细无声的境界。悟清了这些，对于良好的初衷取得良好的结果会有所裨益的。

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职场攻略｜掌握这些技能最受老板喜欢

掌握这些技能最受老板喜欢

掌握这些技能最受老板喜欢

计算机编程技能

如果你能够利用计算机编程的方法满足某个公司的特定需要，那么你获得工作的机会将大大增加。因此，你需要掌握C++，Java，HTML，VisualBasic，Unix和SQLServer等计算机语言。

沟通能力

所有的公司都不可避免地面临内部雇员如何相处的问题。一个公司的成功很多时候取决于全体职员能否团结协作。因此，人力资源经理、人事部门官员和管理决策部门必须尽量了解职员的需求并在允许的范围内尽量予以满足。

培训技能

现代社会一天产生和搜集到的数据比古代社会一年的还要多。因此，能够在教育、社区服务、管理协调和商业方面进行培训的人才的需求量逐年增加。

科学与数学技能

科学、医学和工程领域每天都在取得伟大的进展。拥有科学和数学头脑的人才的需求量也将骤增，以应对这些领域的挑战。

商业管理能力

在美国，生意就是生意，掌握成功运作一个公司的方法是至关重要的。这方面最核心的技能一方面是人员管理、系统管理、资源管理和融资的能力；另一方面是要了解客户的需要并迅速将这些需要转化为商机。

解决问题的能力

每天，我们都要在生活和工作中解决一些综合性的问题。那些能够发现问题、解决问题并迅速作出有效决断的人行情将持续升温，在商业经营、管理咨询、公共管理、科学、医药和工程领域需求量骤增。

专业技能

现在，技术已经进入了人类活动的所有领域。工程、通讯、汽车、交通、航空航天领域需要大量能够对电力、电子和机械设备进行安装、调试和修理的专业人员。

外语交际能力

美国需要从别国进口原材料和商品，美国的商品和服务也要出口到全球市常掌握一门外语将有助于你得到工作的机会。现在热门的外语是俄语、日语、汉语和德语（对于中国人来说，掌握英语显得尤为重要）。

理财能力

随着平均寿命的延长，每个人都必须仔细审核自己的投资计划以保证舒适的生活以及退休后的生活来源。投资经纪人、证券交易员、退休规划者、会计等职业的需求量也将继续增加。

信息管理能力

信息是信息时代经济系统的基础，掌握信息管理能力在绝大多数行业来说都是必须的。系统分析员、信息技术员、数据库管理员以及通信工程师等掌握信息管理能力的人才将会非常吃香。

职场攻略｜办公室遇到性骚扰如何处理

办公室遇到性骚扰如何处理

办公室遇到性骚扰如何处理

你来骚扰我，我躲着。他没有目标，骚扰什么去啊他?是吧。误区：避而远之的意思不是让你就这样放过这样的人，你还要做出反击的准备。告诉别人这样的人的真实面目。让其他人也防着这丫。

冷静应付

女人在遇到性骚扰的时候切记一定要冷静。只有使自己冷静下来了，才能更好的让自己的大脑迅速的运转搜寻可以应付性骚扰的办法。

不同的考虑：让你冷静不是让你就这样容忍。要奋起身继续反抗，主要是不要让自己的士气倒下。冷静想好办法后，吧他制服。其实最好的办法就是大喊：“救命啊——-！”

心理暗示

当然这里的心理暗示是指你要做好准备和这个人“拼命”的准备。再心里告诉自己这个人很好对付，不怕他，他就没有机会。女人的思路：为了清白之身我要誓死捍卫。

不去理睬

这是个最直接的办法。你只要不去理睬他，我想，没有人可以再怎么着你了。前提是他只是对你话语上的性骚扰。如果是行动上的，当然是要先逃离虎口，然后报警！

误区：不去理睬不是让你对此不做反映。记住，吃亏的是自己。不去理睬是指简单的话语骚扰。

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职场攻略｜这些动作表明了他的心思你了解吗？

这些动作表明了他的心思你了解吗？

这些动作表明了他的心思你了解吗？

脚尖冲门。

脚是人身上最诚实的部位，该动作暗示离开的迹象。无论对方表面看起来多么热心或专注，实际上他已经拿定主意要从这桩生意中抽身了。

碰碰鼻子。

该动作和欺骗相关。如果你说话时，对方摩擦自己的鼻子，你可以断定他没有诚意，此时切记小心行得万年船。

双手相碰。

这个动作特点在于时间很短，这是为了引起你的注意，想和你建立进一步的关系。这时，别用居高临下的姿态打消对方的热情，最好趁热打铁。

手托下巴。

表示当事人正在做决定。此时不可滔滔不绝地与其交谈，这会惹对方厌烦。

胳膊交叉。

暗示反对、不认可。这种手势表示对方根本没在听你说，或者对你的观点持怀疑态度。对业务员来说，这就意味着“此路不通”，此时最好调整策略或另做打算。

抓脖挠背。

或许当事人身上有点痒，但更有可能是他还有疑问和顾虑。

皱眉撅嘴。

当人心理或身体上的私人空间受到侵犯时，会出现不适感，由此产生这样反感的表情。如果客户出现该动作，要么拉开与对方的身体距离，要么岔开当下的话题。

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职场攻略｜职场女人如何保持快乐？永远不要和别人较劲

职场女人如何保持快乐？永远不要和别人较劲

职场女人如何保持快乐？

烦恼“失忆症”

难于相处的上司、痛切的失恋、人际关系的烦扰、事业失意等等，人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。而对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。

从完美主义的陷阱里逃脱

完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了完美主义的陷阱。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会充满快乐。

永远不要和别人较劲

有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。

其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。

找快乐

快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展。

成功学专家卡耐基说，能接受最坏的情况就能在心理上让你发挥新的能力。人生低潮时你可以转念一想：我都到了低潮了还能坏到哪里去？按发展逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气。这决不是阿Q的精神胜利法，而是事情已经糟糕了，不开心也于事无补，不如转换思路，尽量找乐，为自己打气。

不在意别人的目光

有些女人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。如此女人，别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心，因为她太在意别人对自己的看法。

在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重。只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。

失去也是快乐

有时候，太多的不快是因为我们总想获取却惧怕失去，并为失去东西郁闷不开心。其实失去和获得是一对连体婴，互为依存。失去青春获得成熟和人生经验，失去玩的时间获得辛勤工作的报酬，失去高薪职位却获得渴望过的休闲时刻，失去你爱的人获得更爱你的人。这么想过，我们真不应为失而痛，而应不时为失后的得而乐。

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职场攻略｜工作不抱怨 积极工作才可取

工作不抱怨 积极工作才可取

工作不抱怨，积极工作才可取

这几天，我看见同事小王为了点小事乱发脾气，感到很奇怪。要知道，他是个不容易发火的人，不知道是谁得罪了他，让他这样冲动，一改往日温和的形象。趁着休息的时候，我找小王谈谈心，想问明原因。

我笑着问小王：“怎么了？发这么大的火，这可不像你呀。”小王叹口气说：“张哥跟你说，本来我今天不想发火，都怪小李，他说的话太气人！你知道，这次，公司抽选人员参加安全考试。与上次不同的是，这次抽选主要由各车间主任推荐人选，没有想到，主任竟然推荐了我。要知道，上次抽中了我，我没办法，那是随机抽眩可这次不一样，车间那么多人，偏偏就选了我，要知道，我心里最讨厌这些八股文式的考试。”小王喝口水，继续说：“更气人的是小李兴灾乐祸，他说，领导选你，是相信你，你可不要考砸了。”一想到，要花很多时间和工夫去背那些八股文，我头都大了。所以，看着小李那神气劲，我就气不打一处来。所以，就忍不住发火了。

原来是这么回事。我问小王：“那你为何未回拒领导？”小王说：“我这人脸皮薄，不太喜欢拒绝别人的请求，再说了，领导让你办的事，更不好拒绝了，所以，我就答应了。尽管，心里一万个不愿意。”我拍拍他的肩说：“你现在发脾气又不能解决问题，抱怨也改变不了事实，反而使心情变得更糟。何不换个心情，重新看待这件事。你就当这次考试是领导考查你的一个机会，认真背课，争取考出好成绩，说不定，你在领导心里的分量又加重了。以后，如果心里不愿意去做某件事，不妨学会拒绝。不过，答应的事，就应遵守诺言。”小王说：“听张哥一席话，我明白了，我知道该如何去做了！我想问问你，你也有这样的经历吧。”

我笑着说：“当然了，曾经的我和你一样，也遇到过这种情况，心里明明不想加班，可是又不会拒绝，所以，工作时嘴里还不停地抱怨。最后，我的师傅都听烦了，他说：“一个人许下了承诺，就应当努力去实现，而不是一味地抱怨。光抱怨有什么用呢？只会徒劳地浪费时间罢了，还不如积极地生活，积极地工作。说不定，你所拥有的东西也正是令他人羡慕的所在呢。”结果，我听从师傅的建议，停止了抱怨，认真地工作，因此，受到了老板的赏识。

那些成功人士和我们一样，他们面对不喜欢的事，心里肯定也曾抱怨过，可是，这种念头只是一闪而过就停止，随后，他们会用积极的心态认真完成自己不喜欢的事情。因为，他们知道，抱怨除了证明你的无能，没有任何其他的价值。

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职场攻略｜获得成功的谈判需要做什么？

获得成功的谈判需要做什么？

获得成功的谈判需要做什么？

知道想要什么

意图清晰是谈判成功的关键。我们通常由于精神萎靡，被经历的多种情绪击倒，对正在发生的事情无法理解。我们对下一步一筹莫展。大脑一片雾水，缺乏清晰。

等到谈判者坐在桌旁，他或她已经对谈判将要产生的具体、理想的结果胸有成竹。面对如此棘手的情况，试问你该怎么做？你想达成什么结果？你的目标是什么？

对于这个问题（可能会包括协议中你不想去接受和忍受的清晰）有一个清楚、具体并且可以预见的答案，可以极大地帮我们对付难搞的人或事。

了解事情的另一面

我的意思是不仅仅了解他人的目标或所作所为，也不仅仅是收集信息来帮助我们和他人用更真诚和有意义的方式建立关系。一个谈判者曾经告诉我，当他遇到一位非常难搞的外籍领导，他赠送一个许多足球运动员签名的足球作为礼物，因为他了解这位领导对足球的狂热。那一举动打开了建构交往的大门。当然，我们掌握的信息越多越好。

相反，我强调的识别另一面是指满足人类最基本需要的重要性，为了满足这些需求人们甚至不惜使用有害和致命的行为。如同托尼安·罗宾斯经常强调的，一个人行为的背后总有一个强烈的动机。也就是说，满足需求往往是有意图的。

意识到我们受积极动机的驱动，以及了解如何去识别需要并用消极行为去满足对我的工作质量有重要的影响。

事实上，一个人是在用特殊的方式寻找认知，或深层联系，还是仅仅由于恐惧寻求安全感，无论任何时候我都能识别。我处于一个更好的位置，与他的基本需求相连并呵护着它们。实际上，需求一旦被识别，需要改变的是实现它的策略。知道了这一点，和其他人一起我们可以探寻替代者。

那么，脾气暴躁的青少年行为背后的积极意图是什么？或者你那无足轻重的老板呢？是认知？安全？深层联系？你如何能以更建设性的方式帮助他人满足他或她的需要？究竟存在着什么样的替代品？

为双赢准备选择

如果我们了解对方，并且已经确定他或她的需要和兴趣，就可以提出我们和对方双双受益的选择清单。换句话说，试问自己：什么安排可以照顾我们自己的需求和他人的需求？

如果过分关注自己的需求和兴趣，我们会成为失败的谈判者，注定要面对急剧恶化以及演变的十分棘手的情况。相反，一旦我们对意向的结果清晰明了并且确定他人的关键需求，我们会变得有创造性并会提出双方受益的方法。

与其为自己建立一个必须对抗的敌人，还不如把他或她看成是合作的伙伴。

事实上，当我们属于一个家庭，组织或团体，我们陷入相同的关系网，甚至有压力和分歧时亦是如此。这个关系网帮助我们觉察到他人不是与我们分离开来的，而是作为我们生活和现实中的一部分。

倾听

在谈判中，倾听的效力和魄力无与伦比。倾听打开了空间允许与对方碰面。倾听为他人表达自己的需求和兴趣提供条件。

再者，倾听不仅仅是为他人提供表达自己的机会，也是提供在此经验中获得洞察力和觉察力的可能性。

我们只有真实地并且深刻地倾听才可以知彼。这种倾听需要我们有让自己休息的能力，至少是短暂时间的，这样也可以给对方留出空间。

第一个进行改变的有效步骤就是倾听（而非倾诉或说服）。

找出方法运用成功谈判者的四个秘诀会增加交流的有效性，深化关系，并引出想象不到的解决方法，把问题转变成机遇。我们的生活质量也会经历登高的洗礼。

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职场攻略｜盘点职场中最幼稚的心态

盘点职场中最幼稚的心态

盘点职场中最幼稚的心态

1、不会踏踏实实地工作

年轻人喜欢幻想，本身也没错。但若是一天到晚光幻想，那就麻烦了。脱离了现实，好高骛远，白日做梦，眼高手低……漫步云端的感觉是不错，但梦醒时分，从云上跌落粉身碎骨的时候，就追悔莫及了。

2、只会踏踏实实地做具体的工作

踏踏实实地做具体工作，这没有错。但只会这样那错就大了，因为这永远只是新手的方式，仅靠这个，永远也成不了高手。甘心一辈子本本分分只当个菜鸟，到头来，肯定连菜鸟也做不成，现在的职场，逆水行舟，原地不动，早晚被浪打翻。

3、崇拜上司

对上司盲目崇拜，则更显得幼稚。对上司的话全盘接受，无条件服从，缺乏了起码的分析能力，最终会让你在职场中迷失自我。

4、瞧不起上司

受过高等教育的人都清高，别人不如自己的地方很容易放在眼里，并嗤之以鼻，尤其是对领导。让不如自己的人来领导自己，实在不公平。但是，领导之所以是领导，就有原因，不管合理不合理都存在了。也许他学识不行，也许能力不行，但他赢可能就赢在关系上了，可能就赢在心机上了，好的也好，坏的也罢，都是实实在在存在的现象。

5、甘当云梯默默无闻

甘当云梯，默默无闻，这本是一种很高尚的情怀。在如今更是难得。但难得归难得，天不佑此类人，生活不助此类人，时代更是难容此类人。对这种人，只能说，老兄，别那么单纯了。

6、容易被激发、被感动、被忽悠

有些人比较感性，对于领导一些比较有煽动性东西，难以抵制，很容易用头脑发热。但无论如何，事后一定要冷静思索思索，站在不同的角度来考虑考虑问题，切莫一时意气用事。

7、习惯忍让

喜欢争斗的人让人厌恶，但现在的职场上，也只是这种人才得势。人善被人欺，习惯忍让，别人会觉得你好欺负，这已经成为现在职场上的一种思维定势了。谁也打不破它。

8、排斥关系

近几年来，新兴起一门学问，叫做关系学。这里面学问可大了，大到关系职场中的方方面面。可有人就是排斥它，认为靠自己的打拚就已经足够了。其实，职场不比学术，不是把自己关在实验室里就能出成果的，闭门造车，最终自食苦果。

9、锋芒毕露

有人则相反，不忍不让，锋芒毕露。这也不好，这样会树敌太多，而且太容易让人看透，很容易中了别人的招儿。适当的时候露露锋芒，展示一下自己的立场就可以了，大多数的情况，还是应该韬光养晦的。

10、知无不言言无不真

对别人什么都说，而且什么话都说真的，这很诚实，但太不成熟了。职场上混，就跟下棋一样，尽可能地对方的心理，而不是尽可能地让别人了解自己的心理。道理很浅显。

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职场攻略｜自我激励帮你顺利走向成功

自我激励帮你顺利走向成功

自我激励帮你顺利走向成功

著有《顾客只买赢家的东西》一书的汉斯·奥尔特曼说：“你需要自律能力、老板的信任和自信心。”问题恰恰就在这里，你怎样自律，赢得老板信任，并消除他的顾虑，如果事事都不顺，你如何保持对自己的信心？研究这一问题的专家奥尔特曼认为：有许多自我激励的好方法，关键是你自己的态度。

有一种看法，即自己永远也不行，那些在自己的孩提时代就把它定格化了的人有必要了解自己积极的一面，重新认识自己的长处和能力。

你没有必要去上费用昂贵的激励课或者尝试一种新的疗法。奥尔特曼建议：有时，仅仅读一本好书就会帮助你保持一种积极的心境。你还可以尝试一项适度的体育和健美计划，以恢复良好的心情。德国人力资源开发专家斯普林格在其所著的《激励的神话》一书中写道：“人生中重要的事情不是感到惬意，而是感到充沛的活力。”“强烈的自我激励是成功的先决条件。”斯普林格如是说。

良好的性格组合助你成功

心理学家说：性格决定人的命运，一个人能力再强，但性格有问题，就会影响他能力的发挥。

神经官能症是大脑神经系统功能的失调，没有器质性病变，不是什么可怕的疾病，但是，患者心理上感到十分痛苦。它的产生除了遗传有关外，还与患者的性格有关。要想走出痛苦，重要的是患者应该从调整自己的性格入手，铲除神经官能症发生发展的土壤。

心理学家研究发现：不良的性络组合是造成神经官能症的重要原因，例如：敏感、多疑、固执、自卑、内向、急躁、完美主义、以自我为中心、过分关注别人对自己的评价等。所以，患者在调整自己的性格时，应该注意从以下几个方面入手：

学会将注意力指向外界

不要对自己的内心感受太过敏感。例如，患有社交恐怖症的人，对自己与陌生人交往时出现的紧张、心跳、脸红、出汗等症状特别敏感，一到社交场合就拼命控制自己，生怕别人看到自己的窘态，结果把自己原本要谈的内容忘得一干二净。其实，患者如果把注意力转移到自己今天要谈什么话题，对方的反应、周围的环境等问题上，情况就要好得多。

增强自信心

不以别人的评价为行动标准。有些人特别在意别人怎么看待自己，结果行动畏首畏尾，把自己搞得很紧张，总好像为别人活着似的。例如害怕别人发现自己紧张脸红，其实，别人更注意你对他说什么，而不是脸色，再说，你又不是演员，目的是与人交往，而不是表演，所以即使脸红也不要在乎。这样想开了，做起来也会轻松一些。

培养业余爱好

多参加户外活动，不要一天到晚老想着自己的症状。许多神经症患难与共者以前业余爱好很多，患病后整日愁眉不展，根本无心参加任何活动，这样更会造成恶性循环。患者应该强迫自己参加一些文体活动，参加之前你可能觉得没兴趣，但活动之后你的感觉会大不一样。运动能使大脑产生抗抑郁的物质。

知足者常乐

如果你对自己要求过高，总不知足，当然很难感到愉快。人在许多时候都需要自然激励，对自己肯定一下。必要的自我满足是进一步的基础。

当然，有些人觉得调整性格说起来容易，做到很难，那就需要求助于心理医生的具体治疗，然后配合自己的调整。

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