有听友留言说：“今年经历得挺多，生意失败，亏光了所有的积蓄，还欠下三十多万，妻子嫌弃，亲人远离，祸不单行。父亲遭遇车祸住院一个多月后又再次脑梗住院二十多天，我白天在医院照顾父亲，晚上兼职送外卖。9月份生日那天晚上特别想吃妈妈以前在的时候包的饺子，如今再也吃不上了，于是用8块钱买了一份韭菜鸡蛋馅饺子，坐在路边，边吃边擦眼泪。很累，很孤独，但是作为男人只能扛。”

成年人的生活没有容易两个字。

白天的我们假装坚强，不断地安慰自己“一切都会好的”。每每夜深人静时，一个人驻足窗边，仰望天空，孤独，忧伤。

真想大哭一场，因为心里憋屈；

真想大醉一场，因为真的很累。

常常有人问我：如果付出了努力依旧看不到曙光，你还会继续吗？

我的答案是“当然”。

很喜欢《人民日报》上的一段话“也许你现在所做的事情暂时还看不到结果，但不要忘了，树成长之前也要扎根，也需要时间沉淀养分。那些你暗自努力的时光，会照亮你前行的路。”

著名主持人康辉的职业生涯充满坎坷，从业15年后才被大众看见和认可，第一次播《新闻联播》只有一天时间就被换掉，18个月后才又回到了《新闻联播》的主播台。

这18个月里，出差、主持节目、做采访，也正是失意岁月里的努力和积累，让他重新得到了成为主播的机会。

有时努力的意义，并非实现某个伟大的目标。而是在机会来临时，可以稳稳地抓住。

不要在该扎根的季节总想着收获，也不要焦虑自己日复一日的坚持没有换来理想的结果。每一个未曾破土而出的日子，都是在向下扎根。

走得慢一点，走得稳一点，方能走得更远一点。

人生就像一只储蓄罐，你投入的每一分努力，都会在未来的某一天，回馈于你。

愿你保持热爱，奔赴下一场山海；愿你此生所有的幸运，都是努力埋下的伏笔；愿你此生所有的逆袭，都是有备而来的惊喜。

网上有一个提问：“一个人真正强大的标志是什么？”

看到一个高赞的回答是：

“能管好自己的情绪。

当压力来袭时，能以忍耐之心应对；

当焦躁来扰时，能以平静之心化解。”

和田秀树说：“人有情绪再正常不过，但是如果不会控制，那就只能沦为情绪动物。”

真正厉害的人，不会被情绪奴役，而是能够主宰自己的情绪。

控制脾气

看到这样一句话：“脾气大，身体差；脾气温，福报深。”

细细想来，确实很有道理。

看过网友@小雨分享的故事，让人唏嘘。

有一天吃晚饭时，她跟老公因琐事，发生争执，两人越吵越凶。

 

气头上，小雨掀翻饭桌，一桌子饭菜应声滑落在地，房间里一片狼藉。

 

她气得嚎啕大哭，哭累了，就睡下了。

 

半夜，小雨突然头疼，本打算起身吃药，但她忽然发现自己什么都看不见了。

 

慌乱中，老公赶紧带着她到医院挂急诊。

 

经过医生检查，小雨是因为生气导致眼动脉血栓，眼睛就突然看不见东西了。

 

医生告诫她，遇事不要太激动，如果再晚来几个小时，她很可能终身失明。

 

小雨感慨：“老话说，气大伤身，过去从不以为然，有了这次经历，以后无论遇到什么事，我再也不会大发脾气了。”

 

耶鲁大学医学院的一份报告指出：“76%的人得过情绪诱发病。”

所谓“情绪诱发病”，就是因情绪而诱发的身体疾病。

遇事大发脾气，会致病。

当怒从心中起时，我们要赶紧按下情绪暂停键，出去走走。

我们也可以通过运动、听舒缓音乐等方式，让情绪得到缓解。

有脾气但能不乱发脾气，才能进退有度掌控人生；

有情绪但不被情绪反制，才能把握生活的主动权。

克制冲动

最近的热播剧《底线》中有这样一个桥段，让人印象深刻。

葛晴晴要和男友史咏分手，她担心会被打击报复，于是向闺蜜穆子提出到她的住处暂住一段时间。

 

史咏一心想要和女友重归于好，不断打电话骚扰她。

 

葛晴晴为了让史咏死心，谎称自己已有新男友。

 

史咏气不过，决心报复。

 

他怀揣尖刀找到葛晴晴和穆子的住处，穆子护友心切，一把将葛晴晴推进房间，自己去和史咏理论，史咏怒火中烧，杀害了穆子。

 

史咏因为一时冲动，害人害己，被判处死刑。

 

《蛤蟆先生去看心理医生》这本书中写道：“高情商的人有强大的自我意识，他们能管理情绪，能控制冲动，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”

智者懂克制，愚者常冲动。

暴风骤雨般的愤怒冲上头的时候，请在心里默数12个数字就能让自己的情绪悄然平复。

这是著名的克制冲动的12秒法则。

短短12秒的黄金时间，能把一个即将被情绪变成魔鬼的人，拉回理性世界。

减少戾气，减少暴躁，生活才能多一点风平浪静；

做人冷静，做事理性，麻烦才能离我们越来越远。

稳定心态

生活处处是考验，心态好的人，行至水穷处，仍坐看云起时；

人生到处是考场，心态稳的人，任风吹雨打，仍能闲庭信步。

危急时刻，临危不乱，处变不惊，方能突破危机，转危为安。

这让我想起著名节目主持人李瑞英的故事：

李瑞英主持《新闻联播》28年，零失误，堪称业内典范。

然而，曾经一次艰难的新闻播报，成为她一生无法忘怀的记忆。

那天，她像平常一样为开播做准备。

 

还有10分钟直播开始，所有工作人员进入紧张状态。

 

就在此时，李瑞英接到婆婆电话：“瑞英啊，孩子从楼上摔下来了，满脸是血，你快回来吧。”

 

李瑞英听闻，脑袋一片空白，噌地一下站起来。

 

同事们不知所以，纷纷看向她。

 

李瑞英迅速冷静，告诉婆婆，赶紧拨打120，她下播就回来。

 

一边是七岁儿子意外坠楼，伤情不明，一边是新闻直播在即，如果临阵缺席就会导致直播事故。

 

李瑞英内心像被无数蚂蚁啃咬，但她必须调整好情绪，用最专业的状态，完成直播。

 

新闻播报时，她气息平稳，行云流水，没有一丝慌乱。

 

就连现场工作人员都没有察觉到她有任何异样。

下播后，她冲出演播室，直奔医院。

万幸的是，孩子经过救治没有生命危险。

李瑞英在巨大压力下，仍能出色完成工作，不仅让人看到她过硬的业务能力，也看到她遇事不慌的沉稳心态。

稳得住心态的人，就像手握定海神针，任凭生活的海浪翻滚，仍能从容淡定，坦然处之。

稳不住心态的人，就像一个提线木偶，任凭人生的烦恼侵扰，只能心神不宁，听之任之。

浮躁时，稳一稳，放下纠结，闻闻花香，听听鸟鸣，放松心情；

焦虑时，稳一稳，放下担忧，看看风景，尝尝美食，释然心事；

苦闷时，稳一稳，放下忧愁，品品香茶，读读好书，安放心灵。

气定神闲，悠然自得，生活之路，越走越宽；

心平气和，泰然自若，多彩人生，越来越顺。

很喜欢一句话：“用乐观的心，看待世间万物，心情则如春天般绚烂明媚；保持乐观向上的态度，才能让生活，穿越阴霾重遇阳光。”

朋友阿兰说，疫情期间，公司效益不好，她被裁员了。

刚要投简历找工作，她们社区又被封闭管控。

工作丢了，又被隔离在家，房贷、车贷、生活费压得阿兰喘不过气。

她没有愁眉不展，更没有怨天尤人。

 

看到很多人拍视频获得收入，阿兰深受启发，也拍起了短视频。

 

她一人分饰多角，模仿影视剧经典桥段。

 

用茄子做旗头，用辣椒做护甲，用床单被罩做戏服，造型夸张让人忍俊不禁。

 

她还每天开直播，讲幽默段子，吸引了上万网友点赞、打赏，也为自己开启了直播带货增加收入。

 

疫情下失业的阿兰，本以为要开启节衣缩食的生活模式。

 

没想到，靠短视频变现打了一个漂亮的翻身仗，收入还很可观。

 

人生路上，每个人都会遭遇挫折和失败，会经历一段无比艰难的日子。

与其整日悲观，自怨自艾，不如冷静思考，主动替自己寻找新的出路。

一条路走不通的时候，就拐个弯，尝试新的方向。

我们改变不了糟糕的环境，但可以改变自己的选择和思维。

新的领域，学习新的知识，掌握新的本领，替自己谋求更多的机会和谋生的本领。 

很欣赏的一句话：“当一个人踮起脚尖靠近阳光的时候，全世界都挡不住他的阳光。”

遇坎坷不颓废，遇困苦不消极，遇险阻不悲观，勇往直前，就没有到不了的远方。

人生，经历考验，才能成长；历经淬炼，才能蜕变。

保持乐观，逆境也能变顺境，崎岖也能变坦途。

夜听愿你：

脾气小一点，格局大一点；

冲动少一点，稳重多一点；

心态稳一点，心放宽一点；

乐观多一点，烦恼少一点。

管理好自己的情绪，温婉轻盈地走过往后的岁岁年年。

对于爱情，有人说是痛苦的，也有人说是甜蜜的。

那么，你心中的爱情是什么样的呢？

在我看来，爱情的本质，就是幸福。

两个人在一起应该要过得比一个人的时候更好，这才是爱情该有的样子。

反之，一段感情，不停地消耗你，让你的生活状态变得越来越糟糕，那就不值得去爱了。

所以，判断两个人是否要继续走下去，就看和对方在一起，你有没有成为更好的人。

让你痛苦的人，一定是错的

很久之前，读过鲁迅的短篇小说《伤逝》，文中男女主的爱情经历发人深省。

女主子君和男主涓生男才女貌，互生情愫。

 

交往半年后，子君不顾家人反对，不惧涓生一穷二白，坚决从家中搬出来与涓生同居。

 

一开始生活过得还算美好，可这也是他们最后的甜蜜时光了。

 

之后的日子，子君开始被无数家务包围。

 

她不再读书打扮，终日为生计操劳，变得越发憔悴沉默。

 

子君在涓生眼里失去了从前的魅力，他开始躲着她，最后甚至厌弃了子君。

 

子君付出自己的所有，结果还是落得劳燕分飞的下场。

其实，子君和涓生之间，从一开始就能预料到结局，两个人注定是没办法长久的。

感情中，一方拼命付出，一方浑然不知，这样的关系，迟早会散。

就像子君，主动承担起家庭琐事，但涓生却从未真正体贴过她。

还总是逃避责任，反复消耗子君的爱，导致她的状态越来越差。

两个人在一起，非但没有过的更快乐，反而备受折磨，每天心情都是一团糟，那就没必要再继续了。

要知道，爱一个人就是让对方幸福。

凡是让你痛苦的人，一定是错的，也无法相伴余生。

互相成就，才是真正的爱

自媒体人连岳说：“爱情与婚姻皆变幻莫测，可是有一条基本原则——

互相成就，才是最好的爱情加法。”

爱情是两个人的事情，要想长久同伴而行，不是靠盲目奉献，委曲求全。

而是靠彼此相互陪伴，共同进步成长。

就像《浮生六记》中的沈复和芸娘。

 

芸娘刚嫁到沈家时体态消瘦，沉默寡言，处处小心翼翼，总担心婆婆说她懒惰。

 

她每天都早起，处理家中大小内务，为此沈复也陪她一同早起。

 

而当沈复谋生受挫，芸娘都理解宽慰他。

 

她坚持亲手缝制丈夫的服饰衣帽，沈复每次都夸她心灵手巧。

 

在沈复的影响下，芸娘变得自信，健谈了，并且在诗词歌赋方面有了很大的进步。

 

两人时常一起品诗论画，不亦乐乎。

沈复和芸娘之间相辅相成的情意，令人动容。

他们都尽力融入对方的生活，又互相欣赏，彼此成全，让感情愈加深厚。

正如那句话：

“合作如兰，扬扬其香；采而佩之，共赢四方。”

真正的爱情，是一起朝共同目标使劲，两个人既独立，又相互依存，并肩走向更好的明天。

当你在一段感情里，能够获得源源不断的能量，让你越来越喜欢现在的生活。

那么，这段关系，便未来可期。

好的爱情，让彼此成为更好的人

《最美的时光》里有段经典台词：

“这个世界上，有许多种爱情，有的缠绵悱恻，有的沉沦痛苦，有的细水长流。

但我相信，再没有任何一种爱情能比我所得的更好，因为我的爱情能够让我更爱生活，更爱自己。”

换言之，坏的爱情，常使人丧失自我。

而好的爱情，会让人成为更好的自己。

当你投入一段感后，不仅变得温柔开朗，更因为有对方的陪伴，让你对世界，对生活充满热情和期待，那么，说明你爱对了人。

如果对方也深爱着你，即使他平凡普通，但会为了你，从粗心变得细腻，从懒散变得上进，渐渐成为令你骄傲的存在。

一段好的感情，是可以让彼此变成更好的人，同时，一起将日子经营得有声有色。

这样的爱，必然能够长长久久。

很多时候，爱情总令人捉摸不透。

但评判感情的好坏，只看一个标准就够了，即：

你遇见了他，是否也遇见了更好的自己。

希望在这白驹过隙的生命里，你能拥有自己想要的幸福，在前行的路上，成就自己，成全爱情。

时光流转，踏雪而来，明天就是二十四节气中的大雪时节。

每一朵挥动着翅膀落在人间的雪花，都代表着一份思念，一种牵挂，一片柔情。

雪落的时节，最怕相思，却又最易相思。

那个说好要牵着你的手，陪你踏雪寻梅，煮雪烹茶的人，此刻，还好吗？

曾经，爱，就如这朵雪花，简单，纯洁，美丽。

曾经，你，亦如那朵雪花，温润，热情，可爱。

只是，人生若能只如初见，该多好！

岁月流光，却抵不过世事侵扰，那些携手走过的日子，那些映在心中的温暖笑脸，终究没能成为生命里的山河明月。

我们于人海中遇到了彼此，却又错过了彼此……

只好把思念雪藏，唯有在飘雪的日子，才会让它在心里发芽。

都说，思念一座城，并不是那座城有多好，而是因为城里住着某个人，那思念，便如飞舞而下的雪花，虽然不动声色，但是每一朵都落在了心里……

仿佛看到了雪，便犹如看到了你，于灯火阑珊处，于烟花升起时，向我跋涉而来。

缘字诀，几番轮回；

一颗心，有泪沁出；

人，经常在失去后才懂得珍惜。

你曾说：“愿得一人心，白首不相离。”

你也说：“要在飘雪的日子，与我同沐雪，共白头。”

只是当时，年少不更事，终使此情可待成追忆。

随着年岁渐长，学会了怎样去爱，可你却未能在身边。

这一生，何其有幸，能够遇到真心相待的人，既使山高路远，既使海角天涯，只要这份情意从心里走过，便难以忘却。

丝丝缕缕的想念，伴随朵朵雪花落入山川湖海，落入眉间心头，写就一曲冬日恋歌。

如果说思念是一场大雪，而你就是所有的雪花。

在网上看到一个问题：夫妻之间怎样才能维持好的婚姻关系？

有一个高赞回答是：没有真爱，只有珍爱！

只有互相珍爱的夫妻，才能相守一生。

心往一处

高尔基曾说：“婚姻是两个人精神的结合，目的就是要共同克服人世间的一切艰难、困苦。”

如果说，丈夫是家庭的顶梁柱，那么妻子就是家里的定海神针。

只要夫妻同心，便能排除生活中的种种困难，将家庭经营得越来越好。

说说我表哥的故事。

二十多年前，表哥生意失败，血本无归。

没有带着家人奔小康，反而负债累累。

 

表哥一度非常自责，好长时间都一蹶不振。

 

面对家庭变故，表嫂没有埋怨，而是细心地照顾表哥的生活、静静地听他发牢骚。

 

在表嫂的陪伴下，表哥的情绪渐渐平稳下来。

 

这时，表嫂向表哥提议，一起开个小摊卖牛杂。

 

两人东拼西凑，夫妻档开张了。

 

表哥负责食材的把控与采购，表嫂负责烹煮，随后一起出摊。

 

新鲜的材料，独特的烹调，加上夫妻俩人默契的配合，吸引了不少食客，回头客也越来越多。

 

小本生意虽然很辛苦，但是一年下来，之前所欠的债都还清了，还有点盈余。

 

紧接着，夫妻俩决定租下个店面，有了固定店铺，生意越做越好。

一家人又过上有车有房的日子。

 

俗话说：夫妻同心，黄土变金。

一个家庭能否兴旺，取决于夫妻俩人的关系。

在一段姻婚里，遇到任何事情，都需要两个人共同面对。

唯有两个人的力量，能克服重重困难，守护家庭。

《礼记》有云：夫妻和，家之肥也。

倘若夫妻不同心，一点小事也会争吵不休，那么整个家庭犹如一盘散沙，即使富裕的家庭，也会走向衰落。

反之，若是二人同心同德，便能抵挡生活上的风风雨雨，家庭稳固和谐。

步调一致

杨澜曾经说过：“婚姻的纽带，不是孩子，不是金钱，而是关于精神的共同成长，那是一种伙伴的关系。”

的确如此。

许多恩爱夫妻渐渐变得争吵不段，原因是思想层次不同，关系难以融合。

步伐一致，才能一路同行。

演员陈道明也认为：“好的婚姻一定是共修的。”

陈道明与妻子杜宪结婚的时候，他还是个跑龙套的小演员。

而杜宪已经是央视《新闻联播》的主持人。

外人眼里，这是女强男弱的结合。

不过，杜宪相信丈夫一定能成为超级棒的演员。

在妻子支持下，陈道明出演《末代皇帝》一举成名，随之戏约不断。

 

杜宪看着丈夫越来越忙，决定辞去工作，专心照顾家庭，让丈夫可以安心工作。

 

女儿上了幼儿园之后，陈道明听到妻子说：“清闲的日子感到有些无聊。”

 

陈道明心里明白，家庭主妇并不是妻子想要的生活，便对妻子说：

 

“一个女人只是待在家里的话，会闷出病来。

 

只要你工作开心充实，就算我在外地拍戏，也会飞过来看你的。”

 

在丈夫的支持下，杜宪开始学习英语，还考上了研究生。

 

陈道明的演艺事业蒸蒸日上，杜宪也迎来事业的第二春，当上了中国传媒大学的副教授。

 

在婚姻里“共修共进”，是爱情保鲜的秘诀。

两人携手走过40年，感情始终如一。

陈道明说：“夫妻结缘的最大意义不是吃饭穿衣、生儿育女，而是彼此滋养、彼此成就，提升生命的层次。”

真正的契合，不是要心有灵犀，事事想到一块；而是互相鼓励，共同进步，在各自的领域发光。

正如马歇尔的观点：“只有学习，双方保持共同成长，精神同频产生共鸣，同频的给予才能满足彼此真正的需求。”

步伐不一致，两人难以产生共鸣，话说不到一块，矛盾由此而生。

同频共振的婚姻，就像两颗磁铁，能够产生长久的吸引力。

婚姻最好的状态，是既相互依存，同时又各自成长。

因为，只有步伐一致，才能永葆甜蜜。

将心比心

听过一句话：“一生最重，不过饱餐与被爱。一生所求，不过温暖与良人。一生所爱，不过守护与陪伴。”

人生在世，饱餐与温暖是生活的需求，守护与陪伴才叫爱；而懂得将心比心，才算是良人。

与懂得将心比心的人一起，生活充满温暖，真情不被辜负。

反之，若是与不懂得理解与包容的人在一起，就犹如置身于隆冬腊月，让人心寒。

影视剧《陪你一起长大》里，顾家伟便是这样的人。

顾家伟与友人合开律师事务所，生意很好，一家人过着优渥的生活。

 

妻子林芸芸是全职主妇，照顾丈夫与女儿的起居。

 

顾家伟总强调自己工作很辛苦，在他眼里，林芸芸不用工作便是闲云野鹤，经常责备她没有家庭管好，没有把孩子教好。

 

事实上，林芸芸每天的行程排得密密麻麻，全是家务事和接送女儿的时间表，几乎没有属于自己的时间。

 

但无论林芸芸如何努力，顾家伟都不会站在她的角度去考虑。

 

得不到丈夫理解，林芸芸感到非常压抑，心灰意冷之下提出离婚。

 

林芸芸离开后，顾家伟终于体会到妻子的不易，后悔不已。

 

要寒一个人的心，只需要一瞬间；想重新捂热，却要花很长的时间。

亲密关系里，只站在自己角度看事情，无视对方的感受，就算生活在一起，两颗心也无法亲近。

只有懂得换位思考，能体会彼此的难，读懂彼此的心，才能携手共度，直到白头！

名导演王家卫在《花样年华》中说：“我从来没有想到原来婚姻是这么复杂，还以为一个人做的好就行了，可是两个人在一起，单是自己做的好是不够的。”

一段婚姻，若是一个人单方面付出，另一个人坐享其成，注定不能美满。

若要走向幸福，唯有两向奔赴。

心往一处，家庭不富也旺；

步伐一致，方能相携一生；

将心比心，方能融洽和顺。

相爱不易，夜听愿有情人都能不辜负这难得的缘分。

相互珍惜，共赴白头！

这一生，我们会遇见形形色色的人，会经历大大小小的事，总有一些过往，让我们刻骨铭心。

或许是覆水难收的爱情，让我们心有不甘；

或许是渐行渐远的友情，让我们念念不忘；

或许是突如其来的苦难，让我们无力承担。

身处其中时，我们都曾苦苦地纠缠过，奋力地挣扎过。

甚至，我们固执地以为，有些人，永远忘不了；有些事，永远放不下；有些坎，永远迈不过。

可是，生活又怎么会允许你停滞不前？人，永远得跟随时间的车轮滚滚向前。

曾在知乎上看到一个问题：做哪些事情可以提升生活品质？

最高赞的回答是：定期扔东西。

深以为然。

岁月匆匆，精力有限，想要过得幸福，我们就必须不断地舍弃与放下。

那些求而不得的遗憾，那些耿耿于怀的过往，就定期清理，扔下吧。

把真心，留给对的人；把精力，用在值得的事。

待到走过平湖烟雨，岁月山河，你回头再看：过去天大的事，到现在都成了芝麻小事。

曾经刻骨铭心的往事旧人，虽偶尔地在记忆中浮现，却早已云淡风轻。

“时间扑面而来，我们终将释怀。”

时间不语，却是最好的筛子，它帮我们过滤掉了生活的杂质，筛选了身边的人和事；

岁月不言，却是最好的解药，它帮我们抚平了心灵的创伤，淡化了曾经的伤痛。

当我们轻松前行，还会遇见很多的惊喜。

我们会遇上良人，谈风花雪月的爱情，交志同道合的朋友，过绚丽多彩的人生。

愿你，足够幸运，所求皆如愿，所遇皆坦途。

如果没有，愿你足够洒脱，失去的都放下，得不到的都释怀，历经千帆，内心仍乐观淡然。

以前，总喜欢有什么说什么，你不听，我便哄着你听，我希望你懂我的心情，懂我的喜好，懂我的全部。

后来，发现不是每一个人都有耐心去了解你，你也没办法唤醒一个装睡的人，于是你开始学会收敛自己的心事，你不听，我便不说了。

生活中的沉默，并不是真的无话可说，而是你越来越懂得，有些话，要对懂的人说才有意义。

一个懂你的人，始终明白你的所思所想，你的一个眼神，一个动作，他就能读懂你的心思。

人与人之间的相处，真的是需要彼此理解的。

有一句话说，万人宠都不如一人懂。

一个懂你的人，才能让你感觉到温暖。

知乎上有个问题：人是如何慢慢废掉的？ 

有个高赞回答一针见血：预支幸福，延缓痛苦，透支自己。

所谓透支，作家罗曼·罗兰总结到：

“大半的人在二十岁或三十岁就死了，一过这个年龄，他们只变成了自己的影子。以后的生命不过是用来模仿自己。

把以前真正有人味儿的时代所说的，所做的，所想的，所喜欢的，一天天重复着。

而且重复的方式越来越机械，越来越脱腔走板。”

人活着最怕的不是穷，而是欲望太多。

不甘于现状却逃避痛苦，幻想着未来却自欺欺人，既蹉跎了岁月，又消耗着自己。

别透支时间

曾经看过自媒体博主@羽仔拍摄的一个视频。

因为疫情闲在家里的那段日子，羽仔最开始和大多数人一样，每天躺在家里享受着假期的舒适。

刷微博、看看新闻，转个身再去追追剧，晚上睡觉前打打游戏，一天天虚度着光阴。 

有一天她突然间意识到，一周的时间过得太快，再躺下去自己就毁了。

从那天开始，她才明白：

剧永远追不完，游戏总有新版本，但今天的时间，过去就是过去了。

于是她列出了“假期充实计划”：读完多少本书，练一手好看的字，学习一个新的技能。

毕竟，短暂的快感可以带来一时的快乐，但浪费掉的那些时间和精力，是无论如何都弥补不回来的。 

人生值得忙碌的事情很多，用透支时间偷来的闲，总有一天要变成生活的苦。

真正厉害的人，应该像《主持人大赛》里孔皓说的那样：

修炼匠心，在重复的岁月里，对得起每一寸光阴。

别透支健康

成年人的世界，有哪些不得不认清的现实？

仔细想想，应该是：年龄越大，越经不起折腾。

20岁时，为了打完游戏，你熬夜玩手机，以为怎样的“摧残”身体都经受得住；

30岁时，为了顾全面子，你接过朋友一杯又一杯递过来的酒，觉得开心最重要；

 

40岁时，为了多赚点钱，你恨不得生出三头六臂奔波于工作中，以为来日方长。

身体日复一日受到损伤，健康久而久之被透支，生活不得不按下暂停键，用来弥补这些年来的消耗。

常常觉得，人活一世，事事仿佛都应了茨威格那句经典的话：

“她那时还太年轻，不知道所有命运赠予的礼物，早已在暗中标好了价格。” 

把健康视作理所当然的人，终有一天要用生命的代价来偿还；

把享乐看作大过一切的人，终有一天要用失去的代价去成长。

人生下半场，按时吃饭、早睡早起、定期运动、爱惜身体，才是真正的富有。

别透支运气

《武林外传》里有个片段颇具哲理。 

白展堂沉迷赌博，输光了所有家当，赌局的最后，老前辈断指轩辕告诉他：

“赌就是赌，没有大小。因为赢了的还想赢，输了的就想翻盘。

一旦赌得兴起就什么都顾不上了，只要上了赌桌，不管赌术高低、身家大小，不玩到倾家荡产，谁也别想收手。

所以，久赌必输啊。”

从前只觉得这段台词关于赌博，后来才明白，做人也是如此。

人若是总想着靠投机取巧，贪图一步登天，用虚假的繁荣填补自己的欲念，最终定会被欲望吞噬。

因为运气总有用完的那一天，到那时眼前剩下的只有万丈深渊。

无论何时，都不要去走那些看起来一帆风顺的捷径，捷径迟早会变成弯路回来找你。

永远别忘了：掉下的馅饼里面，总有陷阱；所有的便宜背后，都是深坑。

老话常说：看清一个人，要看的是此人品性的最低处。 

而这最低处，就是一个人的底线所在。

到了一定的年龄，面临的选择会越来越多，但不论丢掉什么，也不能透支做人的底线。

利益面前，守好是非观念，有所求而有所不求，有所为而有所不为。

人性之间，守好心底善良，不伤害他人，不放弃原则。

面对弱者，守好教养温暖，在人之上，把别人当人，在人之下，也把自己当人。

尽管世间事，总有复杂性。

尽管世间人，并非黑与白，每个人多少都带点灰色。

但只有守住底线，问心无愧过完这漫漫一生，才算是不辜负自己。

不论到了什么年龄，眼里都要有清澈的光芒，看过黑白之后，心中还有彩色留存。

知世故而不世故，是真正的成熟。

人生在世，没有谁是一座孤岛。

今天他人有难需要你来帮，明天你也会有短板要他人帮你扛。

与人交往，往往源于信任的建立，但常常也是毁于信任的崩塌。

就像流传了很多年的“狼来了”的故事，玩套路的次数太多，终会孤立无援。

信任，取决于人品；人品，才是最重要的底牌。

做人良心，不欺瞒朋友，言而有信重承诺，路才会越走越宽；

做事放心，能脚踏实地，为人处世靠得住，人才会事事顺心；

待人真诚，少一点套路，朋友之间讲情义，福才会越来越多。

很认同一句话：人与人的关系，就像是银行储蓄。

你若是真心以待，就是补充收入，你若虚伪算计，就是增加开支。

心诚交善友，品正遇贵人，别透支信任，别透支关系。

蒋方舟在《奇葩大会》里提到一个观点：

“真正欣赏你的人，永远欣赏的都是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和故作讨喜的样子。”

如果用大把的时间去讨好别人，不仅浪费了精力，也浪费了自己珍贵的感情。

一段感情如果以卑微的姿态开始，必将会以惨烈的结局收场。

可是很多人在年轻时，还不懂这个道理。

总有一天，你会明白：

受气的都是脾气好的人，体谅别人的人就必须永远善解人意，总是照顾别人的人反而没人照顾。

讨好只会换来得寸进尺，毫无保留的付出得来的除了拥抱，也会有伤害。

后半生，别再费力取悦别人，别再费尽心思解释自己。 

和谁在一起舒服，就相伴余生；

和谁在一起踏实，就携手同行。

透支自己，正是凡事太过，太过用力，势必成为一场灾难。

接下来的日子，切忌用力过猛，试着去接受事物的多面性。

学会接纳自己，学着改变生活。

愿你永远将人生掌控在自己手里，让心归零，知足常乐。

这段时间，大家最关心的话题，莫过于疫情。

打开微博热搜，排名前10的新闻里，关于疫情的，就占了7个。

继广州打响第一枪后，全国各大城市紧跟其后——

北京：公交、地铁不得拒绝无48小时核酸阴性证明的乘客乘车；

上海：全市公园、景区等室外公共场所，不再查验核酸阴性证明；

深圳：全市社区小区、办公场所、餐饮商超及各类公共场所，凭绿码进入；

山东：居民购买退烧、止咳、抗病毒、抗生素等“四类药品”，不再查验核酸检测阴性证明。

并取消交通场站、港口码头、高速卡口等场所强制性核酸“落地检”要求。

………

毫无疑问，三年来，我们一直期盼的“拐点”，终于到了!

后疫情时代，我们需要面对的是什么？我们又该如何面对？

今天，秋葵妈想和大家一起来聊一聊。

逐步放宽，是大势所趋

相信大家也都发现了，最近全国各地的防疫政策，发布得很密集，变化也特别多。

很多地方一周前才取消大规模核酸，到这一周，已经连24或48小时核酸也不用了。

一张绿码，就可以畅通无阻。

变化之快，也令人应接不暇。

秋葵妈相信，大家的心情可能有激动和兴奋，也难免会有焦虑和担忧。

但无论如何，我们都必须看清一个现实，那就是：

疫情严控的时代，要过去了。

动不动就封城、一轮又一轮的全员核酸、阳性密接、次密接被拉去隔离的日子，都将一去不复返了。

从应隔尽隔，到应解尽解，是艰难的一步，也是伟大的进步！

今后，将会是合理的常态化管理，对普通老百姓来说，生活只会越来越方便。

还有很多人都很关心的跨省出行政策、今年是否能回家过年？

不要着急，这些问题相信很快也会有答案。

当然，从过去层层封控中走出，并不代表我们从困难模式到了简单模式。

新的模式下，自然也会有新的问题。

要不要戴N95？要不要囤药？

秋葵妈先说答案：

两者都不需要。

广州市疾病预防控制中心专家表示：

市民日常出门没必要佩戴N95口罩，医用外科口罩就可以。

那么什么情况下，才需要佩戴N95呢？

两种情况。

一是有发热需要到医院就诊的，另一种是从事高风险岗位、高风险工作环境的。

再来说说第二个问题：要不要囤药？

秋葵妈的朋友圈里，有很多人都在传“新冠肺炎一般治疗方法表” ，以及“新冠吃药顺序”图等。

有些是感染过阳性的患者根据自身经历分享，有的则是一些药店商家借势推销。

关于是否要囤药，专家给出了回答：

“囤药”不科学，而且没有必要。

为什么？

因为每个人体质不同，该吃的药也不完全相同，还是要具体情况具体分析。

同样是两个阳性患者，可能一个有咳嗽症状，另一个没有，可能一个没有发烧，另一个持续发烧。

症状不一样， 用药自然也不一样。

另外，同样是治疗发热，儿童用药和成人用药又不同，我们也要当心用错药物对儿童可能造成的伤害。

所以，大家不必盲目囤药。

另外，秋葵妈再唠叨一句：

如果没有出现感冒的症状就提前把药吃了，并不能预防生病，反而会增加肝脏等器官的负担，得不偿失。

当然，冬季本身是呼吸道病毒高发季节。

如果家里有老人和孩子，可以简单备一些非处方药，应对冬季呼吸道疾病的发生，但没有必要去抢购、囤积。

那么，不需要戴N95口罩，也不需要囤药，万一感染阳性了，怎么办？

身体又会出现哪些症状？

我们接着说。

新冠发病7天内，身体会发生什么变化？

奥密克戎变异株在发病初期，患者可能会出现咽干咽痛、咳嗽、发热等症状。

北京小汤山方舱医院的专家，总结了从发病第一天到第七天核酸转阴的“症状分析”：

第一天症状较轻，可能感到轻微咽干咽痛、身体乏力。

第二天开始出现发热症状，部分年轻人高烧至39摄氏度左右，同时咽部不适感加重。

第三天是症状最重的一天，高烧39摄氏度以上，浑身酸疼乏力，咽痛加剧。

第四天体温的高峰开始下降，很多人从这一天体温降为正常，不再发热，但仍然咽痛咽痒。一部分人开始流涕、咳嗽。

第五天体温基本降到正常，但是鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽，身体乏力仍然存在。

第六天不再发热，咳嗽、流涕等症状加重。

前期病毒导致的呼吸道黏膜破坏，人体通过流涕、咳嗽排出坏死的细胞。可能出现核酸转阴。

第七天所有的症状开始明显好转，核酸很大可能转阴。

普通中青年患者的发病过程，适用于以上情况。

专家还表示，接种过疫苗并完成加强针的人群，病程可能更短，病情更轻，还可能是无症状。

年轻、身体素质好，当然是主要原因。

那么，婴幼儿、老年人又该怎么办？

我们接着往下看。

谁家都有老人和孩子，这个问题也是大家普遍担心的。

先说孩子，以广州疫情为例。

广州本轮疫情至今累计报告本土感染者16.71万例。

其中3岁以下的婴幼儿1736例，占比1.04%，均为无症状或轻型患者。

从症状上看，儿童感染奥密克戎后的临床症状更轻、病程更短，并且发生肺炎、发展为重症的比例较成人更低。

所以，家长们不必过于担心。

如何保护老年人与脆弱人群安然度过疫情？才是重中之重。

12月1日，张文宏团队最新发声中，也表示：

“高龄与有基础疾病者需要注射疫苗，以应对可能的流行。

对他们来说，最有效的保护就是接种疫苗。”

疫苗到底有没有用？

咱们还是用数据说话。

近期，针对上海奥密克戎感染者的一项研究发现：

老年人新冠肺炎重症率相对年轻人更高。

接种过2针或第3针加强针的，相较于未接种疫苗或只接种1针疫苗的，可将老年人重症风险率降低76%。

说一千道一万，还是那一句：

积极接种疫苗，是为自己的健康护航。

还有很多人关心的后遗症，60岁演员赵文瑄，就在网上分享了他的经历。

从确诊阳性到转阴，只用了6天，但到完全恢复，却用了将近一个月的时间。

期间，他一直没有发烧，但先是味觉丢失，舌头尝不出一点味道。

三四天后才恢复，紧接着嗅觉又消失。

除此之外，睡眠周期也全乱套，而这些，基本一个月的时间才完全恢复。

虽然专家称：目前无证明表明新冠有后遗症。

但不管新冠毒性怎么减弱，哪怕就像流感，我们能不被感染当然更好。

所以除了接种疫苗外，做好个人防护，也是关键。

你知道与阳性人员擦肩而过，被感染的几率有多大吗？

据京视频报道，如果我们和阳性人员都没戴口罩的情况下，感染风险达90%。

因此，正确佩戴口罩，保持社交距离，同时勤洗手、常通风、不聚集，锻炼体质，才是预防新冠的有效途径。

防疫政策虽然调整了，思想上还是不能麻痹大意。

越是在乐观的时候，越要保持清醒的头脑。

自己才是疫情防控的第一责任人，爱护自己就是保护家人，就是对防疫政策调整的最大支持和最有力配合！

就在昨天，新京报发文称：“中国疫情最困难的时期已经过去。”

观察者网则用一段2分钟的视频，回顾3年疫情。

我们才意识到：

抗疫3年，其实我们清零了很多次。

看到这些时，秋葵妈心里百感交集。

感谢国家，保护了我们3年，在新冠肆虐初期，让我们免于最严重的病毒冲击。

没有哪个冬天不可逾越，也没有哪座高山不可翻过。

新冠病毒可能永远存在，但新冠疫情终将过去！

3年时间，我们看到了太多生离死别，也因此，我们更加珍惜生命、珍惜现在的生活。

比起那些死于新冠、或因新冠而死的同胞，今天的我们，都是幸运的。

希望未来的我们，也都好好的。

对熬过3年疫情的自己说一声，辛苦了！