职场攻略｜职场新人如何摆脱厌倦工作的情绪

职场新人如何摆脱厌倦工作的情绪

职场新人如何摆脱厌倦工作的情绪

初涉职场意气风发

“一想起要上班，我心里就厌烦得不得了，什么时候才能摆脱上班的苦恼啊？”春节刚过，年仅25岁的娟子就产生了“厌班症”，而几个月前她刚刚开始参加工作。

去年8月，毕业于某名牌大学的娟子刚走出校门就找了一份工作，在一家大型国企做办公室文员，而这份工作在娟子看来难度并不是很大，就是每天接收、发送一些文件，偶尔参加一些单位的活动。

起初，满腔热情的她还几次就提高工作效率以及优化工作程序方面，向领导提出了自己的一些看法，可大都没有了下文，同时她隐约感到同事对她开始持有一种看法，这让她十分困惑。

单调少薪无法适应

慢慢地娟子开始适应这里的工作方式，不再过多地说什么，按部就班地干着自己的活，这份在别人看来轻松的工作，在娟子眼里却越发得感到单调和无聊。

如果仅是工作的无聊，娟子还可以适应，可一个月下来，仅1000多元的薪水简直是无法忍受，“尤其同学聚会的时候，总要‘晒晒工资’，同学里我是最少的，要知道，上学时我的成绩一直是班里的前几名啊！”

厌倦上班几欲跳槽

有几次娟子都萌发出“跳槽”的想法，可遭到了家里人的一致反对。母亲总是说自己好高骛远，“这份在别人眼里想找都找不到的工作，可千万不要随便放弃。”

工作的单调，同事的不理解，再加上微薄的薪水，这让娟子怎么也提不起工作热情，“反正怎么干也是干，也没人说什么，不如随波逐流地混吧，可今后还会是这种日子吗？”想起这些，娟子就感到迷茫和无助。

专家支招调整心态

心理专家认为，每个新人刚刚上班都会有一段“孤独期”，适应快的人，一个月就能过去；适应慢的人，或许需要半年才能过去。但是，也有一些新人，在经过“孤独期”的时候，受到来自心灵的阻碍和创伤，产生“厌班症”或其他不良心理。

改变这种局面首先要从自身入手，用自己的工作激情感染同事，主动而不急于求成，积极而不咄咄逼人。即使平日总是面临不感兴趣的工作时，也要努力去做好，因为没有人能够一开始找到“十全十美”的工作。

如果是因为对事情不了解而没有兴趣，可以在工作中培养自己的兴趣。比如当深入处理枯燥的报表数据时，可能会对相应的电子表格软件产生兴趣。

如果手头的工作实在提不起自己的兴趣，也得不到别人的认可，那么不妨换个方式给自己以鼓励。可以安排一件自己喜欢的事情放在自己厌烦的事情之后，你就有做好手头事情的动力了。

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职场攻略｜白领女性成功的新定义

白领女性成功的新定义

白领女性成功的新定义

“成功在于得到你想要的，幸福在于想要你所得到的。”这句老话恰当地总结了当前诸多职业女性的困境。的确，很多女人甘愿做出牺牲和做出适当调整以得到他们想要的。这体现在她们会为了儿子明天的足球赛而忙活到半夜，或者找一个保姆来帮忙照顾孩子。

她们的生活可能并不完美，但她们对所取得的承诺乐此不疲。但这是否意味着成功能带来幸福？我不确定，至少这不适用于所有女性，或者并非永恒的真理。如果拿媒体及博客关注度作为衡量的话，那些承诺对于其他人来说可能更难。她们所认为的那种幸福是伴随着成功而来的，事实上，这点让人难以捉摸。

调查显示，工作所带来的成功与幸福确有联系。美国社会学协会上会议上的一项研究指出，妈妈们在生育后几周之内返回工作岗位，会感到更加充满活力，与那些在家待上数月甚至数年的妈妈相比，更加快乐。盖洛普的一项研究也表明，待业在家的妈妈们比那些在工作岗位上的妈妈们会感到更有压力，更容易愤怒和悲伤。

但也有调查反驳此种观点，福布斯妇女网及帮扑网上的调查显示，越来越多的女性认为，家才是哺乳期女性的最佳环境。然而，这些例子只能表明，幸福调查的不可信程度仅次于无神论调查，因为涉及太多因素，因此无法说明调查的真实性，比如办公室或家里面糟糕的一周。

也有数据显示，这一问题越演越烈。金赛研究所的一项报告指出，53%的女性从事初级管理工作。到了中层管理，这一数字就降到了37%，到副主席及主席时，这一数字仅为26%。这些不断减小的数字或许意味着，这一堵隐形的墙壁比我们想象地更厚，更低，或意味着年轻女性正在寻求出路，也可能两者都是。

既然，女性比以往时期更多地体会到了职业成功的滋味，那么，女性是否能在“男人的世界”里取得成功说法就不攻自破了。女性现在更多的会问“成功究竟意味着什么？”。为什么越来越多的女性问这个问题在于，对她们来说，这一答案似乎要比男性更为复杂。性别学专家芭芭拉安妮丝认为成功的定义对于男性来说更简单，即赢。成功意味着更多的财富，更好的工作，或者更好的停车位，或取一个更辣的妻子。成功就是在任何时期，任何竞争中，提升竞争力。
女性也希望赢。但安妮丝认为，她们也希望被重视。她讲到了她担任世界500强的咨询师时，女性离开职场的第一原因是她们认为她们的工作被低估，能力受到忽视。而男人则对女人那种希望“被认可”的强大要求困惑不已。这也常常成为女人放弃带薪工作回家带孩子的理由。这并不是说当妈妈就能经常得到重视，或完全得到重用，而是孩子们至少不会像你年过半百的老板一样将你视为一文不值的空气。

从女性无法将职业成功等同于幸福的这个层面来说，原因就变得简单了。有些人将其归咎于来自家庭和工作的双重压力。劳务部门的调查也印证了女性比男性要承担更多家务活，即使双方都在职场工作。另一些人认为女性意识到且抱怨她们在实现生活长期目标过程中的心理负担，因为这些目标没有得到应有的重视。男人则说，“加入俱乐部吧”，成功不一定会使你感到开心，却一定给你带来更多的钞票。据报道，职业女性在应对受到怠慢和轻微排斥的战役中感到精疲力尽，即使她们赢得了这场战役，而这些怠慢和排斥仍存在于许多公司的黑暗处。

对于女性而言，寻求有意义的生活是实属正当且至关重要的，这一点在她们组建家庭和处理生活与工作的平衡中得到了体现。女性们意识到，如果她们无法抽出时间来与朋友见面，阅读一本书或与三岁小儿共度一个下午，那么在纳税之后即使账户里有再多的钱也毫无意义。许多企业也意识到了这一点，女性高层们在工作日埋头展示欣赏、做有意义的工作，将时间留给家人时，他们会对她们尽量少提要求，多示谢意，即使她们的表现并不尽如人意。

现在，女性对工作及生活所作出的平衡并不只是对于女性而言，Y代青年（美国建国后出生的青年）涉及及步入职场，正在改变着人们为什么进入职场，他们为谁而工作及收获多少薪资。研究显示，在千禧年，女性和男性都不希望为了工作而牺牲生活质量。许多人已经见识到，他们的父母只会在经济萧条时期无法支付账单时才会做出让步。工作，有意义的生活及认可都是女性职业期待中不可分离的部分。而且，婴儿潮时期出生的人正处于退休年龄，我们有理由相信，将金钱与情感回报结合的职场是新生代人才创业就业的新职常如果他们不想在职场中有所作为，他们也会在其他地方实现生命的意义。我们拭目以待。

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职场攻略｜职场新人不要盯着回报率来做事

职场新人不要盯着回报率来做事

职场新人不要盯着回报率来做事

很多职场人在刚开始工作时，意气风发，干劲十足，但若感到自己为企业做了重大贡献却没有人重视时，或许只得到口头重视但却得不到实惠的时候，他们就会愤怒、懊恼、牢骚满腹……最终，决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。付出就应该有回报，这似乎也是有道理的，但是对于职场新人来说，却是一种很不明智的决定。

一次很偶然地看到这个故事：一棵苹果树结果了。第一年，它结了10个苹果，9个被摘走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断筋骨，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10%，今年得到20%！翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。

但是这棵自断筋骨的苹果树已经在慢慢萎缩了。如果它不是那么计较得到的回报，它还可以继续成长：比如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。很可能，它被摘走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子……其实，得到多少果子不是最重要的，最重要的是苹果树在成长。等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会消失。不要太在乎果子，成长是最重要的。这个故事其实就是在说那些看重回报的职场人。他们像苹果树一样自断筋骨后，不再努力，几年过去后，回头看看自己的事业，发现早已没有刚工作时的激情和才华了。“老了，成熟了。”很多员工习惯这样想。但事实是他们已经停止成长，因为他们没有明白成长才是对自己最好的回报。

如果你认为现在的企业待遇不能让你满意，那么你需要提醒自己，千万别因为激愤和满腹牢骚而不去努力成长，不论遇到什么事情，都要做棵永远成长的苹果树。而从企业角度讲，应营造成长型员工的企业文化，让每个员工都有发展空间，实现自我价值。

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职场攻略｜身在职场必知的一周职场心理日历

身在职场必知的一周职场心理日历

身在职场必知的一周职场心理日历

星期一

最适合减压：找点儿时间放松一下。由于周末酒精狂欢的影响和回到工作后的压力，据说因此一个人在周一死于心脏病的概率会增加20%。

最适合“宅”：避免上班路上刺耳的喇叭声和交通阻塞带来的压力。汽车协会说他们在路上最忙的时间就是周一早上8点到10点，因为这时候很多车在被冷落了一个周末后会由于电瓶没电而无法启动。

星期二

最适合完成工作：今天我们的效率是最高的。据调查显示，几乎1/4的管理者都表示周二最适合把该做的事情完成。

美国工业与组织心理学会的一项独立研究表示，我们负责理性的左脑在一周的开始时主要负责思考，最适合做一些日常的例行工作。
最适合睡觉：这一天最适合睡个踏实觉啦！因为我们在周二做爱的次数最少。

最不适合开始节食：根据投票，选择在周一开始节食的人，有1/3会在周二晚上就放弃了。

星期三

最适合寻找爱情：经调查的8000名单身者中40%表示，这天是第一次约会最理想的日子。如果一切顺利，在周五下一次约会之前，你还有一整天的准备时间。如果不顺利的话，你还可以安排周末去见见朋友，而不用一个人顾影自怜。

要求涨薪：对超过1500名的英国高层的调查显示，老板们在周三接受涨薪要求的可能性最大。周一，他们得忙着准备这一周的计划和处理周末收到的邮件。而周四和周五，他们正在考虑周末的安排而最可能拒绝你的要求。

星期四

最适合住医院：如果周四住院，你很可能会被要求住得更久比周日入院的病人多整整24个小时。周四入院的病人平均待6.3天，而周日的病人为5.3天。

最适合在床上“忙活”：此时刺激性激素产生的能量水平正处于最高峰。定个闹钟，早上“爱爱”，那时候男性的睾丸激素和女性的雌激素的含量会比平时要高至多五倍。

星期五

最适合戒烟：美国研究人员发现今天戒烟的人能够忍受整个周末的诱惑。因为最开始的几天是意志力最强的几天。

最不适合做重大决定：在工作日的最后一天，我们更容易因为缺觉而思考不清楚。经济学家说，在这周前几天比较保守的投资者，据统计很有可能在周五采取冒险策略来完成他们的最后一击。

星期六

最适合保持清醒：根据英国医学期刊显示，这天由于酒精过度而住院的人数比日常平均值超过几乎70%。

最适合生孩子：尽管国家统计局显示周二是生孩子最多的日子，但是如果你希望你的孩子将来成功的话，周六是最好的选择哦！

统计显示，今天出生的孩子将来成为首相的机会更大，1990年以来21位首相中，有六个出生于星期六。

星期日

最适合出外就餐：有20%的被调查者表示，准备一次传统的周日烧烤要比去看牙医的压力更大。所以放下重负，好好犒劳一下你和你的Ta吧，洗盘子的事儿就交给别人去搞定吧。

最适合通过网络联系别人：如果报友们想让别人认真看你的私人邮件的话，选择周日发给他们吧。

研究表明，这天他们收到的“打开”和“点击”邮件命令的比例要比任何一天都高，有超过30%的收信人会立即打开他们的邮件。最差的是星期三，只有23%的打开率。

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职场攻略｜不要让职场缺陷心理断送你的工作

不要让职场缺陷心理断送你的工作

不要让职场缺陷心理断送你的工作

为什么许多才华横溢的人也难脱失败的命运？专家归纳出以下这些有缺陷的职场心理行为模式。每个人在职场中或多或少都有这样的模式，所以在迈向成功之前，更需要时时检视自己，不管是高级主管还是基层员工。

逃避、悲观、压抑

这种人虽然聪明、有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不胜任。他们的核心信念是“我不够好”，尤其是出现挫折和挑战的时候，他们这种自我破坏与自我限制的负面想法占了上风。

他们可能会成为典型的悲观论者，开始杞人忧天。采取行动之前，他会想像一切负面的结果，感到焦虑不安。这种人担任主管，会遇事拖延，按兵不动。因为太在意羞愧感，甚至担心部属会出状况，让他难堪。

然后他们会觉得自己失去了职业生涯的方向。“我走的路到底对不对？”，觉得自己的角色可有可无，跟不上别人，也没有归属感。他们的另一个极端表现就是无条件回避问题。他们身为主管，本来应当为部属据理力争，为了回避冲突，可能被部属或其他部门看扁。为了维持和平，他们压抑感情，结果，他们严重缺乏面对冲突、解决冲突的能力。到最后，这种解决冲突的无能，蔓延到婚姻、亲子、手足与友谊关系。

狂妄、专制、完美主义

他们不切实际，找工作时，不是龙头企业则免谈，否则就自立门户。进入大企业工作，他们大多自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作。结果任务未达成，仍不会停止挥棒，反而想用更高的功绩来弥补之前的承诺，结果成了常败将军。

这种人也喜欢出风头，在稳定的社会或企业中，他们总是很快表明立场，生怕没有人注意他。其实是为了掩盖内心的虚弱。这样的人总要求自己处处做英雄，也严格要求别人达到他的水准。在工作上，他们要求自己与部属“更多、更快、更好”。结果，部属被拖得精疲力竭，纷纷“跳船求生”，留下来的人则更累。

工作中他们甚至会不懂装懂，嘴上喜欢说的话是：“这些工作真无聊。”但他们内心的真正感觉是：“我做不好任何工作。”他们希望年纪轻轻就功成名就，但是他们又不喜欢学习、求助或征询意见，因为这样会被人以为他们“不胜任”，所以他们只好装懂。

他们或者言行强硬，毫不留情，就像一部推土机，凡阻挡去路者，一律铲平，因为横冲直撞，攻击性过强，不懂得绕道的技巧，结果可能伤害到自己的事业生涯。

非黑即白、机械

这种人眼中的世界非黑即白。他们相信，一切事物都应该像有标准答案的考试一样，客观地评定优劣。他们总是觉得自己在捍卫信念、坚持原则。但是，这些原则，别人可能完全不以为意。结果，这种人总是孤军奋战，常打败仗。

这种人的僵化还表现在完全不了解人性，很难了解恐惧、爱、愤怒、贪婪及怜悯等情绪。他们在通电话时，通常连招呼都不打，直接切入正题，缺乏将心比心的能力，他们想把情绪因素排除在决策过程之外。

这些人通常都是好人，没有心机，直来直去，不分场合说话，甚至因为管不住自己的嘴巴，断送了事业前程。

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职场攻略｜职场人必须懂得的规则：市场不相信眼泪

职场人必须懂得的规则：市场不相信眼泪

职场人必须懂得的规则

市场不相信眼泪，不相信苦劳，只相信功劳。

一个农民种了一地西瓜，因为当初买了良种，因为勤施肥勤照料，西瓜长得很好。根据市场价格，大概可以卖回来一万块钱。但天有不测风云，一夜冰雹，把农民精心种植的希望打为一地西瓜汤，农民号啕大哭一场后，发现还有一只西瓜因为躲在一个石头下幸免于难。于是他精心呵护这只西瓜。终于等到它成熟了，他捧着这只西瓜来到集市。请问：他这只西瓜卖多少钱合适？

能卖一万块吗？谁说能？要不卖给你？

现实的情况是，人家一只西瓜卖两块钱，他这只西瓜也只能卖两块钱。事实残酷却无法改变。

道理就如此简单，如果你没有结果，老板不会为你的辛苦埋单。

“员工是企业的主人”，这是老板忽悠员工的话。

员工不是企业的主人，老板才是企业的主人。老板和员工之间是人格平等的雇佣关系。员工是种瓜的，老板是买瓜的。不见瓜就掏钱的老板，迟早会把企业做死。然后，他和他的员工一起，失业！只有象猎豹一样死死盯住结果的企业，才是有执行力的企业。否则，它的制度和流程都是花架子。

怎样才能产生你想要的结果呢？很简单，PDCA循环。

Pland——计划：没有针对目标周密的计划，想要有好结果只是妄想；

Do——行动：一个人的命运不会因为你计划了多少而改变，只会因为你做到了多少而改变；

Check——检查：员工不会做你想要的，只会做你检查的。没有过程监控，你只会等爬到了梯子的顶端，才发现它靠错了墙；

Act——处理：做好了奖励并保持，没做好处罚并改进。

执行力就这么简单。

别傻乎乎的被“头头是道”的理论弄得“晕头转向”。

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职场攻略｜职场新人应该学会这样为自己排除忧虑

职场新人应该学会这样为自己排除忧虑

职场新人应该学会这样为自己排除忧虑

一个明确的职业定位，不仅可以缩减求职时间，节省求职成本，更可以在企业中最大限度地发挥自己的专长，从中获得更大的成就与幸福感，让自己的职业生涯发展得既快又好。

但是通过数千个咨询案例的分析发现，职场新人们最大的困扰就是没有一个明确的职业定位，他们往往表现得迷茫而困惑，甚至企图通过试错和频繁跳槽的方式来解决，结果不但浪费了宝贵的时间，更为今后的职业生涯发展设置了许多陷阱与障碍。

专家指出，通过职业取向、商业价值以及职业机会的生涯规划模型，能够解决职业定位带来的困扰。

职场困惑

案例：

James毕业于沪某名牌大学机电专业，在校期间曾担任学生会干部，参与组织过各种活动，英语口语流利，对电脑软件和系统有一定的钻研。毕业后在某集团担任机械设计工程师，工作相对稳定，但机械设计工作的性质及发展前途与其价值观以及兴趣特长等存在较大的差异。

James评价自己的工作是“虽然能把大学里面学到的知识运用到工作中，但感觉自己最擅长的英语口语和金融方面的知识并没有得到发挥。现在的工作死板而忙碌，工资待遇也并不理想”。他当前最大的困扰是：我适合做什么工作？怎样才能让自己热爱工作？怎么做才能得到更好的发展？我的职业定位究竟是什么？

咨询透视：

通过现场一对一沟通，职业规划专家发现，James的学习、组织协调、沟通和社会活动等方面的能力非常强，自我成就动机强烈，对自己有极高的要求和期望，这是他非常重要的核心竞争优势。

他在现有的工作中找不到工作激情和成就感，能力与潜质无法得到展现与释放，对目前的组织气氛不太认同，表现出有一定的跳槽意愿，最重要的是他认为目前的发展机会极为渺茫，工作价值感很低。

通过分析，James的职业倾向偏社会型，目前除与工作中各类人员打交道外，几乎很少有与外界接触的机会，这无疑在很大程度上限制了他的潜质。

基于对James的职业性格、兴趣、能力的分析，职业规划师和他共同探讨出最适合的职业路线为：技术+管理/咨询/培训，前期主要是技术知识和经验的积累，后期再向管理、咨询、培训方向发展。

适合的职业范畴是某行业专业的咨询顾问或讲师，如金融行业的投资顾问、个人理财顾问，或专业的教育咨询机构中的管理顾问、教育顾问，另外也可以在外资企业担任培训讲师。但实现这些中长期发展目标的前提是，他需要精通某行业某项职能领域的知识、业务流程和管理模式。

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职场攻略｜职场人士的新“退休主义”

职场人士的新“退休主义”

职场人士的新“退休主义”

要以为现代女性丢掉朝九晚五的工作就只能回家熬汤、擦窗、洗衣服，她们虽然想生小孩，却未必愿意做个全职妈妈；可以在家料理家务，但这不能占据所有的时间。电脑编程、家居设计、宠物诊疗、莳花种草、瘦身美容……都是她们重新树立的奋斗目标，人生也因此变得更加精彩。

他们的想法是：年轻时拿命挣钱，年老时拿钱买命，但钱是挣不完的，命也不是钱能买回来的。

他们的口号是：退休与年龄无关，想退就退；退休与事业无关，想做就做。

退休不是生活的尾声，而是另一种生活的开始。他们欣赏的电影台词是：《卧虎藏龙》中，周润发说：“江湖上卧虎藏龙，人心里又何尝不是。”杨紫琼回答：“握紧手什么都没有，放开手才是全部。”

他们奉行的是新退休主义

正当数以万计毕业生为一个“饭碗”而发愁时，在我们周围，却时常可以听到这样一种声音：不想干了，真想退休。有这种想法的，不仅有步入职场几十年的老年人，也有一些正值壮年、事业有成、意气风发的人，辞去让普通人艳羡不已的工作，主动要求“退休”，这就是职场上的“新退休主义”。值得注意的是，有这样打算的并不是在职场上混不下去的人，而恰恰是那些外表看上去具有“成功”色彩的白领，希望40岁退休，如果能35岁退休最好。

最近，在各大主流网络媒体中都可以发现对“新退休主义”话题展开的热烈讨论，从观点来看，目前主要分为两派：一部分网友认为，“新退休主义”佐证了现代中国都市人价值观的新变化，健康、亲情、友情和自由的意义正在超越金钱，暂时的休整也便于重新确定目标，获得事业上另一次提升和飞跃；另一部分网友则认为提前退休是对人力资源的浪费，也是对社会的不负责任。对此，不少专家认为，“新退休主义”的出现反映出现代人的一种焦虑，与工作压力大不无关系。

“退休”理由一：回家，享受生活的美好

林娜说自己“退休”那天，觉得阳光特别灿烂：“走出气派的办公楼，一出大门，我就做了三次深呼吸：解放了。”林娜30岁就做到外企总会计师的位置，可正是由于这种“高”职，让林娜觉得“冷”——薪水固然可观，压力也不是一般人所能承受的，“有时候我觉得自己像个机器，在连轴转。想停下来都没有机会，只有硬着头皮向前冲。”所以，林娜有空的时候就开始算计着退休。3个月前，林娜终于离开了工作多年的公司。现在，林娜每天的时间表是：早晨8点起床，读书、念英语；10点收拾家务；12点午餐，之后小睡；下午2点去小区附近的健身房健身；下午4点买菜做饭或者和朋友聚会；晚上陪下班回来的爱人看电视或者看DVD；睡前写日记。如果是周末，她还要去幼儿园接孩子，陪孩子好好玩上两天。

“我的目标是要拥有自己的生活，充分体验生命中美好的事物。”林娜说。

画外音：不要以为现代女性丢掉朝九晚五的工作就只能回家熬汤、擦窗、洗衣服，她们虽然想生小孩，却未必愿意做个全职妈妈；可以在家料理家务，但这不能占据所有的时间。电脑编程、家居设计、宠物诊疗、莳花种草、瘦身美容……都是她们重新树立的奋斗目标，人生也因此变得更加精彩。

“退休”理由二：回家，就是再出发

早就对自己的退休有预感的刘健雄，是一家杂志的总编。作为年轻的干部，他把这家杂志办出了名，找到了比较雄厚的资金之后，他便急流勇退。刘健雄以前曾经多次说过，自己35岁“退休”。他“退休”的时候，恰是自己35岁生日后的第三天。刘健雄经常把业内一位前辈的话挂在嘴边：事业是党的，利益是人民的，成绩是大家的，身体是自己的。退休后，除了拿基本工资外，他其余什么都不要，这么做，完全是为了干干净净地休息。“这就像一部汽车，开上几十公里就要保养一次。”刘健雄阐述自己的“退休生活”时比喻：“我们把一生之中最美好的青春时光都奉献出来了，我们应该有权利休息一下。”他在本该日夜兼程的时候突然停下来，蛰伏，安静，思前想后。现在，除搞些下午茶之类的名堂，他还在悄悄复习功课，联系研究生考试。后辈的进取和竞争的激烈使他意识到，必须得补充养分，否则迟早有一天会被抛下的。而且，他还在准备解决人生大事。由于以前工作太忙，谈了三年恋爱的刘健雄还没能结成婚，现在他不仅准备结婚，还准备把孩子也生了。

画外音：过去，我们都习惯于一干几十年，到点才退休。其实，人生是自己的，可以有多种形式的选择。如果觉得必要，中间歇下来也未必不可以。在这个时候思前想后，如同是到了一个大的车站。选择“退休”只不过是换一种活法，其实他们没有资本就此言退。很多理想还没有实现，很多想法还没有付诸实施。选择坚持需要勇气，但选择放弃则更需要勇气。

“退休”理由三：回家，检修自己

谁也不知道两个月以来张立群在干什么，因为没有人见到他。33岁的张立群是一家国外品牌服装在中国的销售商，据他自己讲，他失踪的原因是他和百货公司的老板喝酒时，突然觉得天旋地转。经查，运动员出身的他现在患有高血脂、高血压和脂肪肝。张立群立刻作出决定，暂时把公司生意交给哥哥打理，自己退居二线。张立群太累了，每天只睡三四个小时，早早就有了白发。“我必须寻找一下休闲的感觉。”他没有选择海滩或者别墅，而是选择了医院。张立群住院疗养了，住院疗养的他依旧很忙，戒烟、戒酒、洗牙、割肿瘤，把身体的各个部位详尽检查，一一治疗。

在医院里忙着“检修”自己的张立群深有感触：钱是挣不完的，但如果失去了健康，却是多少钱都买不回来的。

画外音：人们对所谓的中产阶级有这样的描述，就是事业有成，收入较高，拥有自己的不动产以及充足的休闲时间。这最后一条，许多人却很难拥有，他们一旦工作起来，必须特别忘我，夜以继日，这样才有可能在竞争中立于不败之地。所以，在中国很难有真正意义上的中产阶级。在这些“新退休主义”中，普遍的原因就是健康问题。由于长期的疲劳工作和巨大的工作压力，这些站在中年门槛上的人，基本都处于所谓的“亚健康状态”。很显然，他们意识到了这种状态对他们的威胁，意识到了在这种状态下心态的不稳定和工作效率的降低。于是，他们有意识地对自己进行一次“大修”，以保证“后半生”的健康。

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职场攻略｜如何应付你的职业枯竭症？

如何应付你的职业枯竭症？

如何应付你的职业枯竭症？

高小姐是一名网络编辑，每天工作非常忙，但工作内容千篇一律，不外乎就是“剪刀加糨糊”，把其他媒体上刊登的稿件复制过来加工整合一下。

每天不停地重复这样的工作，让高小姐觉得身心疲惫，失去了当初的激情和斗志，感觉自己的思想就像被吸光了一样，没有灵感，心情烦躁，对什么都不感兴趣。她怀疑自己患上了职业枯竭症。

日益加剧的竞争和超负荷的工作量，让不少职场人的冲劲、热情渐渐消失殆尽，并出现了身体和心理上的不舒服，心理学家称之为职业枯竭症。

快节奏的现代社会带给人们的竞争压力更加剧了这种职业枯竭感的蔓延。中年人感受到了更大的压力，需要社会认可、需要成就感。当工作无法带来这些东西时，他们的内心会有深深的失落感。

而且，随着阅历的增加，对工作轻车熟路，挑战越来越少，人们对工作的新鲜感逐渐丧失，容易厌倦和乏味。另外，职业生涯发展到一定的阶段，不少人对自己的认识和定位模糊起来，变得机械而漫无目的，失去了工作乐趣。那么，我们该如何找回工作中的乐趣呢？

感觉到职业枯竭的人应该及时充电，靠更新知识来武装自己，提高自身实力。这样不仅自己心里有底气，用人单位也会重视，甚至有更好的工作机会主动找到你。

另外，还要学会享受生活。当在工作中受到压力威胁时，可以把注意力放到生活上，寻求工作以外的乐趣。比如，多和家人相处，享受家庭温暖；约上朋友去远途旅游，开阔视野；去参加体育运动，强壮身体，保持活力等。身体放松了，心情愉悦了，才会从低谷中走出来。

当内心承受巨大压力、需要排解出来时，最好找家人或朋友倾诉，把心结说出来，不要闷在心里。一方面释放了压力，另一方面也会得到一些建议和帮助。如果自我无法调整，还可以去求助专业的心理咨询与治疗机构。

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职场攻略｜6个绝招让你在职场上快速胜出

6个绝招让你在职场上快速胜出

6个绝招让你在职场上快速胜出

1、不随意泄露个人隐私

同事的个人秘密，当然就是带着些不可告人或者不愿让其他人知道的隐情；要是同事能将自己的隐私信息告诉你，那只能说明同事对你是足够的信任，你们之间的友谊肯定要超出别人一截，否则她不会将自己的私密全盘向你托出。要是同时在别人嘴中听到了自己的私密被公开后曝光，不要说，她肯定认为是你出卖了她。被出卖的同事肯定会在心里不止千遍地骂你，并为以前付出的友谊和信任感到后悔。因此，不随意泄露个人隐私巩固职业友情的基本要求，如果这一点做不好，恐怕没有哪个同事敢和你推心置腹。

2、融入同事的爱好之中

俗话说“趣味相投”，只有共同的爱好、兴趣才能让人走到一起。小红所在单位大部分同事都是男性的，中午吃饭时的短暂休息时间，同事们往往会聚集在一起谈天说地，可惜小红总感觉到插不上嘴，起初的一段日子只能在旁边远听。男同事们喜欢谈论的话题无非集中在体育、股票上面，不过他们即使不懂时装的流行趋势，也不妨碍他们与女同事的交流。不过要想和这些男同事搞好同事关系，首先得强迫自己去接受他们的一些感兴和爱好。于是小红每天开始都“有意识”地关注体育方面的消息和新闻，遇到合适机会甚至还和男同事们一起去看球。“现在有了共同话题后，和男同事相处容易多了；每次和他们闲聊的过程中，也会将自己在工作中的一些感受和他们进行交流，我们之间的工作友谊相互之间增进了不少”，小红如是说。

3、闲聊应保持距离

在办公之余，同事之间相互在一起闲聊是一件很正常的事情；而许多人，特别是男同事在闲聊时，多半是为了在同事面前炫耀自己的知识面广，同时向其他同事传递这样一个信息，那就是：你们熟悉的，我也熟悉；你们不熟悉的，我也熟悉！其实这些自诩什么都知道的人知道的也不过是皮毛而已，大家只是互相心照不宣罢了。

而作为女性的你，要是想满足自己的好奇愿望，来打破砂窝地向对方发问的话，对方马上就会露馅了，这样闲聊的时间自然不回太长。这样，不但会扫了大家的兴趣，也会让喜欢神“侃”的同事难堪；相信以后再闲聊的时候，同事们都会有意无意地避开你的。因此，笔者建议各位女性朋友，在任何场合下闲聊时，不求事事明白，问话适可而止，这样同事们才会乐意接纳你。

4、不要让爱情“挡”道

宋佳和王彗是一对无话不谈的好姐妹，两人自工作以来，一直住在同一宿舍，每天一起上班、一起下班，几乎到了形影不离的地步！一次偶然的机会，宋佳和王彗接触到一个各方面条件优越、长得非常帅气的男人，她们几乎在同一时间，对这个男人都产生了好感！为了能和帅气男人走得更近，宋佳和王彗突然象变了个人似的，她们不再是形影不离，而是单独行动；后来，两人为了此事，弄得反目成仇，多年的感情就此烟消云散。显然，爱情“挡妆了两人的友情，从她们同时喜欢上那个帅气男人开始，其实就宣布了她们多年的情谊就开始走向决裂。因此，作为职业女人的你，最好独自去处理自己情感生活，在爱情还没有成熟前，即使最亲密的朋友，也不要拖着一起去约会。否则，爱情将会成为友情的“绊脚石”。

5、低调处理内部纠纷

在长时间的工作过程中，与同事产生一些小矛盾，那是很正常的；不过在处理这些矛盾的时候，要注意方法，尽量让你们之间的矛盾公开激化。办公场所也是公共场所，尽管同事之间会因工作而产生一些小摩擦，不过千万要理性处理摩擦事件。不要表现出盛气凌人的样子，非要和同事做个了断、分个胜负。退一步讲，就算你有理，要是你得理不饶人的话，同事也会对你产生敬而远之的，觉得你是个不给同事余地、不给他人面子的人，以后也会在心中时刻提防你的，这样你可能会失去一大批同事的支持。此外，被你攻击的同事，将会对你怀恨在心，你的职业生涯又会多上一“敌人”。

6、远离搬弄是非

“为什么xx总是和我作对？这家伙真让人烦！”、“xx总是和我抬杠，不知道我哪里得罪他了！”……办公室里常常会飘出这样的飞短流言；要知道这些飞短流言是职场中的“软刀子”，是一种杀伤性和破坏性很强的武器，这种伤害可以直接作用于人的心灵，它会让受到伤害的人感到非常厌倦不堪。要是你非常热衷于传播一些挑拨离间的流言，至少你不要指望其他同事能热衷于倾听。经常性地搬弄是非，会让单位上的其他同事对你产生一种避之惟恐不及的感觉。要是到了这种地步，相信你在这个单位的日子也不太好过，因为到那时已经没有同事把你当回事了。

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职场攻略｜盘点美女白领在职场上的禁忌

盘点美女白领在职场上的禁忌

盘点美女白领在职场上的禁忌

长舌怨妇：

整天东家长西家短的，对人品头论足，乐此不疲，成为隐私的发源地、谣言中心，领导就会除掉你这个毒瘤。

鲜花佳人：

每天收到男朋友或不知名朋友的鲜花诚然是一件挺有面子的事，但也不可自鸣得意。常言道三个女人一台戏，这戏大多是对台戏。你抢了别个女人的风头，就会引发嫉妒，她们联合起来就会在不知不觉中将你挤出门去。

黄色笑话：

加入办公室一帮无聊爷们的黄色笑话中，给人的感觉是不自重，这会自找受骚扰机会。

旅行伴侣：

接到一项没多大任务的轻松出差活动，在大呼小叫之时别忘了察看一下旅行伴侣，是否可靠和不便，莫入精心设置的陷阱，否则宁可放弃。要不，出差回到办公室，关于你的黄段子谣言就会满天飞。

夜邀美人：

漂亮女孩总会受单身男士青睐，发出夜色相邀自是寻常事，尤其是老板也会从中凑点热闹。盛装前往前可得把好分寸，确定是否安全，莫在夜光美酒中沉沦自己，失身上当，受制于人。

心理医生：

细腻柔情是必需的，安抚伤者是女人天性的善良，但可别滥施于人，尤其是面对单身同事或离异老板，最好离远点。

大众情人：

广播爱种，脚踏数船，搞得办公室男人个个心猿意马、争风吃醋，工作一团糟，领导眼见快干不下去了，只好挥泪斩马谡，先行引爆你这个“炸弹”，不让伤人。

血染风采：

女人是逐利动物，点滴小利也会沉不住气，撕破脸皮大动干戈一番，其结果是被一窝端或分而化之，各自到新部门锤炼去。

笑面桃花：

无来由地凡事笑盈盈，给人太易亲近不说，工作也会因耳软手松而难以坚守原则。大开绿灯的后果是自己职业红灯的降临。

假单皇后：

你的理由再充分，可面对成天接到你的请假单子，脾气再好的领导也会皱眉，觉得你的事真是太多了！

闺中密友：

成为老板的闺中密友，或明里暗里当上二夫人，虽说能带来常人得不到的福利和好处，但付出的代价也是挺大的，身心受损不说，所有人也如密探一样防备着你，让你高处不胜寒。

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职场攻略｜为何你的工作让你变得暴躁？

为何你的工作让你变得暴躁？

为何你的工作让你变得暴躁？

一、你为什么会脾气暴躁，变成“臭气筒”，应该如何控制呢？

首先，我们来了解一下造成你脾气暴躁，变成“臭气筒”的根源。只有在知道原因的情况下，治疗“病症”才会找到更加合理的方案。有些人，可能在平时的生活中脾气并不坏，但到了职场上却经常感到脾气暴躁，感到愤怒，甚至是无法排解自己的愤怒。然而，造成这种现象的原因有很多。看看你是哪种情况。

1、不满现状，不喜欢这份工作

小提示：放弃这份工作会让你幸福吗？

没有工作的人为了寻得一份工作忙里忙外，而有工作的却因为厌恶职场，深陷苦海难抽身的也不在少数。有人因找不到工作苦恼不已，有人却因为有工作痛苦不堪。若这份工作是你痛苦的根源，辞职走人又有何难？

但是，辞职了，放弃这份工作真地会让你幸福吗？这个问题很值得大家去深思。

我的建议是，我们应该把注意力集中在“如何对这份工作产生喜欢的情绪或者是如何坚守自己的工作岗位”上面。不要把自己的痛苦转移到“因为这份工作是我不喜欢的”这个原因上面。而是，应该努力消除痛苦，然后努力修心养性。

2、和某些人合不来，在原则问题上跟你起冲突

小提示：世界上没有绝对的对与错，你的原则在别人看来也许是不可理喻的。

你为什么会生气呢？一定是有这么一个人，他的言行让你忍无可忍，觉得他触犯了你的底线。那么，你有没有想过，这些言行是不是引起了所有人的愤怒呢？不尽然。有人难以接受，有人则毫无感觉。若只是考虑你自己的立场，他的言行的确可憎。

举个例子，当犹太教徒针对某些问题发表见解时，同为犹太教徒的伙伴们深信不疑，但旁边的基督教徒朋友们听了可能就不太爽快了。总统宣布的某些政策，有些地区的人们对此连连摇头，有些地区的人们则拍手称好。

所以，并不是某个人的言行引发了你的愤怒，而是现对于你的立场来说让你产生了错觉。也就是说，不是他令你发火了，而是你闻其言观其行后自己生了怒火。而生气是因为你认为“我对他错”，所以生气其实是在你过于执著于自己的见解或价值观时产生的反应。

我的建议是，想不生气，将“我才是对的”这一想法放下就可以了。世间上没有绝对的对与错，你的原则在别人看来也许是不可理喻的。在发火的时候要懂得自我反省：我又偏激了，我又认为只有自己才是对的了。这，就是一种修养。

3、上司太可恶，对他感到失望的同时又希望他注意你

小提示：那是别人的人生，你无权干涉，只要做好自己就行了！刘女士，在一家外企当文员，今年30岁的她对如何与自己的女上司相处感到很苦恼，时常感到暴躁难安。她说，“公司女上司的情绪一天24变，做事毫无准则，随性而为，从不顾及他人的感受，言辞刻保”但是真正让她苦恼的是，“但是似乎更大的问题出在我身上。我一直希望她能认可我的能力，关注到我。我甚至不能忍受她关注其他同事。下班后看不到她，我也会想：‘是啊，她也不过是没眼力、终日徘徊的普通人罢了。反而是需要我去承认、去爱戴的可怜人啊！’这样想着，我似乎能理解她的乖戾暴躁，但是一到公司见了她，我又不由自主地看她眼色行事，手忙脚乱中屡出失误！然后情绪更加糟糕。”

我们来分析刘女士的问题，首先是她认为她的上司有问题，并且认为想在这位上司面前表现的自己也不正常。事实上，她错在认为上司是个有问题的人，其次也没有必要顾虑上司的看法。那么，该怎么解决这刘女士的问题呢？

首先，要摘掉有色眼镜，要知道，不论这个人说出让你难以忍受的话，做出让你难以忍受的事，也只是一些言语和行为而已。

事实上，你感到苦恼，感到愤怒，其实只是因为你正在用自己的价值观衡量着别人的人生是否倾斜而已。这样做的后果，不是她在折磨你，而是自己折磨自己。其实，无论她说什么、做什么，那都是她自己的人生，与你无关，你要意识到苦恼的、生气的自己正在干涉着别人的人生。

你的儿子都不能按照你的期望去成长，何况你的上司呢？

其次，“要相信每个人都是一个独特的存在，应该认真而专注地生活。”这种自尊意识反而会使得你尊重他人，理解并接受他人。

认为自己的上司有问题，其实是因为纠结于“我希望”而得出的结论。用自己的想法判断世界，这是一种傲慢心理。

一个人有傲慢心理，那他最终也会走向其反面——卑微。就像痴迷于权利的人和鄙视权利的人，但是在遇到比自己更有权利的人时就会变得卑微一样。

实际上，任何事物都没有优劣之分，产生优劣的条件是因为攀比。而卑微也正源于攀比。

二、怎么控制你的愤怒呢？

那么，在你被激怒，愤怒难当以后，应该怎么做呢？是发泄出来，还是压抑下去呢？在本文开始之际，已经介绍过了，压抑愤怒的方法并不好，甚至会产生非常严重的不良后果。那么，答案就是控制了。怎么控制呢？现在教你最佳方案。

1、情境转移法

当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

2、理智控制法

当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火。”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。

3、评价推迟法

怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”

4、目标升华法

怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

结语：“臭气筒”并不是不能改变，怒火也并不是非要发泄出来不可。关键是掌握方法，那么，在学习了以上的方法以后，相信MM们都有自己的想法啦！

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职场攻略｜职场的这5类心理奴隶你中招了吗？

职场的这5类心理奴隶你中招了吗？

职场的这5类心理奴隶你中招了吗？

1、“注定失败”的奴隶

这种类型的“心理奴隶”缺乏自我意识，认为自己很渺小，无法真正看清自己。他们经常抱怨“我没有好机会”、“我将会失败”、“周围的人都在跟我作对”、“领导没有看重我”……其实，思考本身就能左右事情发展，当一个人想要怎样时，他就真会变成那样。

对策：

①经常使用良好的、积极的、建设性的语汇暗示自己，就会增强自信心。平时尽量从“为什么能做到”方面着想，而不应围绕“为什么无法做到”打转。

②脑子里经常想着“我将要成功”、“我是一位胜利者”，这会增强必胜的信念，并努力寻找各种“有助于成功”的方法。

2、“别人怎样想”的奴隶

这种“心理奴隶”最普通，对创造力和人格最具有破坏性，多见于心理不成熟的人。“我多说话，别人就会认为我爱出风头”、“我做那件事，别人会嘲笑我”……这种“别人”式的想法使之成为“别人”思维的奴隶。大部分这种“心理奴隶”还会去倾听不够资格的人的忠告，这会严重影响他们的创造力。

对策：

①如果你在模仿他人之后能感觉到快乐，不妨尽力去模仿。否则，你就应该按自己的方式去生活。

②理智地面对别人的另眼相看、批评指责，因为职位越高，被人当作闲谈对象的机会也越多，被批评的机会也越多。

③与敢作敢为、乐于助人、志同道合的人做朋友。

3、“安全感”的奴隶

许多人宁愿吃“大锅饭”也不愿改革，这就是典型的“安全感”奴隶。缺乏想象能力是“安全感”奴隶共同的心理特征。其实风险是客观存在的，人类生存、发展，就是一个不断奋斗、不断消除不安全感的过程。

对策：

①使生活变得丰富多彩、有声有色。

②因为有风险才会有攀登，有困难才会有突破，有压力才会有奋起，有风浪才会有搏击。因此要学会面对种种困难和罕见、未知的事物。

4、“为时太晚”的奴隶

这种“心理奴隶”通常认为在某一年龄阶段时就应当做某事情。比如有的认为自己错过了一个很好的机会，现在进退维谷、骑虎难下，只得听天由命。有的认为自己26岁已经太大了无法再进大学深造，有的认为自己40岁了，无法再婚。

对策：

①不要理会年龄的限制，并从生活中寻找鲜活的榜样。

②不能苟且偷安。要有计划、有步骤地向着自己的理想努力。

5、“过去错误”的奴隶

心灵被过去的失败创伤所控制，害怕任何新的尝试是其主要特征，一朝被蛇咬，十年怕井绳。他们因失败而灰心丧气，不懂得从失败中总结经验教训。“过去错误”的奴隶会损害人的探索能力，让人裹足不前。

对策：

①将失败看成一种投资，就不觉得是损失了。有人说爱迪生为了造出第一个实用的电灯泡失败了9999次，但他本人则认为自己发现了9999种无法适用的方法。

②如果能及时觉察出错误，那根本就不能算是错误。

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职场攻略｜上班族如何摆脱穷忙状态？

上班族如何摆脱穷忙状态？

上班族如何摆脱穷忙状态？

适时地控制欲望

有人认为，通过满足欲望的手段和资源扩张后就会取得一种幸福感。比如要住豪宅，买到了便觉得幸福！但为什么全世界沿着这条路走的人最终都解决不了幸福的问题呢？诚如冯仑在《野蛮生长》一书中谈到的，原因就在于欲望永远比满足欲望的手段跑得快，而且欲望是永远满足不完的。

思考你想要的生活

如果你对自己当下的生活状态不甚满足，甚至到了绝望需要拯救的时刻了！那么，此刻最好的疗伤医生就是你自己了。任何人都可以过自己想过的生活，而关键在于只有你能帮自己做决定。因此，现在的你，请少些抱怨，多些思考与行动，过你想要的生活并非什么难事！

明白你为谁工作

有人说，“职场上最悲哀的事情，就是你无法选择你的老板。”如果当下的你，因为遭遇老板的不公平待遇，每天处在愤愤不得自拔的工作状态中，那么，大可“以退为进”，“甩了他”！要知道我们工作的价值用最简单的分析，除了满足我们自身的生活物质需求外，更是表达自我社会意义的一种价值认同。工作在很多时候都是刺激生活的冲劲和动力！因此，你必须将需要优先考虑的事重新排序，在工作中追求自我成就感，不要因为“老板”原因忘掉工作实质目标，同时更要调整你对自己和对他人的期望值。

找到“穷”与“富”、“忙”与“闲”的平衡

其实对于“穷”与“富”，“忙”与“闲”并没有绝对意义上的数字划分。而有钱也并非奢求。这是因为，对于有钱到底意味着什么，所有人都有不同的见解。其实，就有钱而言，最让人吃惊的一个事实就是：人们总认为比自己现在的钱更多的那些人便是有钱人。你将发现：如果你现在对有钱的定义是每年挣50万元，一旦达到这一收入，你对有钱的定义起码会变成每年挣100万元！搞清楚要钱干什么、钱将怎样改变你的生活，而不仅仅是确定一个数字然后拼命朝这个数字去努力，甚至将之“穷”“富”与“忙”“闲”的字眼组合中，也加之感情色彩。

你必须积累财富

虽然我们不相信“贫贱夫妻百事哀”，金钱也不能带来全部幸福。不过，在这个经济社会不断发展的时代，积累财富则是提升我们生活品质的必须门槛。理好财，你不仅会享受到财富数字增长的乐趣，更能享受财富带来的品质生活。

培养自己的业余爱好

能够将个人爱好与工作结合实属人生一大幸运，而在现实中，这样的人毕竟是少数。更多的人被繁重的工作所累而忽视了自己的爱好。其实，每个人都有自己的兴趣点，当你抓住这种兴趣点，不仅为枯燥的工作生活增添亮色，更可能将其发展成为成就你一生的事业财富。

持久的耐力

英国最年轻的白手起家的百万富翁汤姆·哈特利就曾说过，要想成功，必须有个目标，并为实现目标不懈努力、持之以恒。持久的耐力是更是获得成功的必备素质。

良好的人际关系氛围

作为社会人，拥有良好的人际关系，不仅帮助在财富积累的路上开辟更多道路，更是我们在生活中可以分享成功喜悦，以及承担伤痛与挫折的强大支撑！因此，古人便有云，“有朋自远方来，不亦乐乎。”

不断挑战自己

充满挑战的人生总在被人津津乐道，就像马云的经典评语，“人一辈子不会因为你做过什么而后悔，而会因为你没做什么事情而后悔。”当然，对于幸福人生、完美的生活状态，或许始终都没有标准答案，但只要你保持一颗平和乐观的心态，拥有不断挑战的动力，享受快乐的财富人生并非难事。

清晰的人生规划

在充满变化的世界里，对于未来我们很难掌控。但有目标、有规划的人生永远是最快乐，因为当你为自己制订出一张清晰的人生规划图时，你便完成了一次“找自己”的过程，而在追逐自己梦想的路上，本身就是一种幸福。

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职场攻略｜女性的事业关键在于心理

女性的事业关键在于心理

女性的事业关键在于心理

1、成功会取代爱情

社会上有这样一种现象，学历愈高，找对象愈难，成功的女人背后往往不能站立一个坚强的男人。许多男人要“贱内”，而不喜欢“女强人”，因此，许多女人深信，事业上的成就不仅会受到社会的排斥，而且也会带走夫妻间的爱。

2、漂亮产生过分的优越感

自古红颜多薄命，从人才角度讲，漂亮女子成才的的确比较少（文艺行业里稍例外），这是因为漂亮女子容易产生一种盲目的优越感。

从心理上看，男女对于成就感的需求各不相同，策动男性追求成就的心理关键是“竞争”，女人的动机却是“社会的接纳”，而一些漂亮的女子往往不思进取，认为自己天生已有了被社会接纳的资本，无需再费力去“竞争”了。

3、同性的嫉妒心理

女性本不喜欢与人竞争，但在爱情上或在对待同性时却“竞争意识”十足，可惜，这种竞争使她们失去已有的优势。一些女人自身的不足在于病态般的嫉妒，她们不善于协调自身的有利因素，盲目地同那些本不应与之竞争的对象去竞争，最后失去大局。

4、缺乏竞争欲望

在一个人事业成功的因素中，竞争意识的重要性不亚于才干。不幸的是，女性的心理似乎总是使她们自觉样样不如人，同时，也不喜欢靠竞争来满足自己的愿望，而往往以“我要是能那样该多好哇”来自慰。

5、延续性心理太强

很多女性总是喜欢将注意力放在对原有的思维结果的理解和模仿上，思维的目的，只是为了延续已有的东西，而不是为了创造新的东西，这也是为什么女性在那些模仿和继承性强的领域易出成绩的主要原因，同样，也成为她们不善于创造性工作的最大心里障碍。

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职场攻略｜盘点职场妈妈才能理解的职场心事

盘点职场妈妈才能理解的职场心事

盘点职场妈妈才能理解的职场心事

1、你并不是完美妈妈

职场妈妈感觉疲倦，且她们不得不做出妥协以战胜疲惫存活下来。你不停地担心，想要平衡双方面，又担心你的孩子是否被你疏忽，即使你承诺过不要妥协于你挤出的实际时间。但你下定决心，你不会再参加任何商务晚宴或任何你孩子的学校旅行。随着做出正确判断，你正在变得越来越好并且，你知道一个接近完美的干净整洁的家不造是重中之重了。

2、你无法总精神饱满

是的，你能保有工作，照顾好子女，早晨整装待发，夜幕降临时准备晚餐，然后再收拾妥当，扮演妈妈的角色。有人觉得你总是精神饱满，但其实不然。你只是有无穷精力，而你身边的每个人都应对此深表感激。

3、你并未真正有选择的余地

你听说了有人批评你抛家弃子。但人们并没有实现数据中所呈现的。那么我们就来看看其中差别在哪。如果你待在家，你可能会成为33%贫困妈妈中的一员。而职场妈妈的百分比就降到了12%。所以，若你可以选择，你会选择何种方式呢？

4、你很珍惜与孩子在一起的时光

可能你听过各种关于职场妈妈不够关心子女的批评。但，子女还是要上学，为什么要因此放弃自己的事业呢？你与孩子在一起的时光是很珍贵，你也予以付出你的所有了。大部分时间你是没有娱乐的，孩子占据了你的全部时间。你知道要让每一分钟都值得度过。

5、你需要留出点时间给自己

每个妈妈，无论家庭主妇还是在职，都需要除留给孩子以外，给自己留点时间。许多职员错误地假设工作原则会因他们的子女而产生问题，且会没有足够的时间用来工作和陪伴孩子。有一个女性在受采访时被问到，究竟她该如何挤出时间同时用于工作和孩子身上。她答道，无论相信与否，我喜欢工作日远离我的孩子…就像你一样。

6、你并未冷落你的孩子

许多超人妈妈倾向于她们的工作，正如桑德伯格在她的书所写到的一样。桑德伯格呼吁女性为自己的事业奋斗，并且不退缩。去追寻你的事业目标并不意味着你就遗忘了你的孩子。你可以通过邮件检查她们的家庭作业，甚至当工作走不开时，用网络电话给他们唱个安眠曲。这就是在处理工作与家庭需求之久做出平衡，虽然确实具有挑战性。

7、你的精神将会更健康

我的母亲就是个好例子。她有三个孩子，并曾与严重的产后抑郁作斗争。她曾受训成为一位药剂师，且受邀到当地医院填补为期三周的空缺。而之后她在这一兼职岗位上工作了共33年！这段经历使她受益良多。当然，它也帮我母亲克服了自己的抑郁玻她也享受于成为医院团队中的一员。职场妈妈确能通过改善生理和心理健康受益良多。

8、你能从孩子身上受益良多

当你填满洗衣机一个转筒又一个转筒，对你的孩子发脾气，以及在确保你的孩子不会一直在家时，你就能得到休息，如果你碰巧是家庭主妇的话。他们必定会在一定年龄开始去上幼儿园。而事实是，一旦你无微不至，井井有条地照顾你是孩子，之后在早期素质教育机构也同样如此时，你是真的在帮助他们。当今研究表明，孩子们会拥有更有利的社会技能，还会更可能从中受益。

9、你会发现待在家的妈妈真的纯属浪费时间

忘掉与在家妈妈的对比，尤其是她们登在脸书上的奇妙亮点。她们从不更新她们上一次发脾气的姿态。而你住在一个与她们不同的星球，所以这些对比性研究无足轻重。乌托邦式的母爱根本不存在。

10、你将不太可能溺爱孩子

你在工作时，随着孩子的成长，孩子需承担一些顾家的责任。教导他们怀有责任感对于孩子们来说是获得自我满足的有利途径。他们也将与兄弟姐妹相互合作，即使当中会有诸多争吵与争论。

11、你拥有许多支持

诚然，你不可能独自一人做到所有事情。你是如此幸运，拥有一个家庭圈，你的伴侣能帮助你共同抚养孩子，接送孩子上下学。你会学到如何统筹兼顾。你懂得某些生活小技巧，更充分利用时间来做多件事。

12、你是快乐的

尽管有让人抓狂的行程，疲惫以及永无休止的压力，你要知道，在平衡这些事，你是快乐的。这是你所想要的。你愉悦于你的工作给你带来放松、家庭的经济稳定以及一份带薪的事业。这就是所有付出所值得的。

13、你会成为一位优秀的职场女性

你不知道嘛？绝大多数的成功女企业家都是职场妈妈。一项调查估计数量达到95%。吉尔萨尔兹曼TED演讲概述了职场妈妈能成为优秀企业家的原因。她的妈妈就曾在她16岁时，帮助她参与一个全场都是摇滚明星的新闻发布会。这只是一个职场妈妈如何一直充实自己的例子，无论在家还是在职。你能在此观赏到鼓舞人心的视频。

14、你正为在职女性获得平等权利出一份力

你总是听到是否是否应该在她们再次有孕前就解雇这个女职员的议论。然后出现了许多在酬劳和晋升机会上的性别歧视与不平等言论。因为你仍在坚持，你为帮助女性争取工作中的平等权利做出了巨大贡献。随着性别歧视层层渗透进经济和社会生活，这一事业离实现仍有很长一段路要走。这一玻璃屏障还有待打破。

15、你期待生活更富灵活性

就像你遇到了玻璃屏障，我们都不会去鼓动你。我们不会让你有所发展因为你不够可靠”。一位职场妈妈说道。

你仍希望工作环境更利于家庭。始终不会有足够的灵活性让妈妈们在家工作或有更灵活的安排以适家庭需要。这将让妈妈们不至于放弃工作。毕竟，失去这些劳动力将会是整个社会的损失。更多昂头前进的公司，则选择通过提供重拾技能课程，以及可行情况下分担工作任务，来鼓励更多妈妈休完产假后回到工作岗位。即使可能会再花上一代人的时间，也要利用政府、企业、社会给予的支持帮助职场妈妈使其实现起来更简单。

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职场攻略｜职场上千万不要随便“嚼舌头”

职场上千万不要随便“嚼舌头”

职场上千万不要随便“嚼舌头”

小白领电梯间里嚼舌头

碰上领导被辞职

在世贸某外贸公司工作的小曹最近就因为“嚼舌头“而被辞职了。事情缘于一次拥挤的早班电梯。小曹所在的销售部门最近接到了一个大case，销售主管硬是逼着大家连续加了一周的晚班，所有组员都怨声载道。这天，小曹上班的时候正好在电梯里碰上了同组的小徐，于是两人就吐槽了起来。

“Cherry最近是更年期吗，就算是大单子也不用逼得这么紧吧。再说，对方开的条件这么高，我们根本吃不下来做。”“是吗？没有能力吃下来你就别干了。”话音刚落，就看见销售主管cherry从电梯后排的人群中走出来，看都没看小曹一眼就走出了电梯……在电梯里或者厕所间跟同事或朋友说公司里面的事情，这是一个很不专业的行为，因为不管你是在你办公室的电梯or厕所还是在客户公司，跟你一起在同一空间的人有可能是你上司的朋友、重要的客户，你称赞公司可以，但是反对或不满的话语千万不要在电梯里面说，不然到时候你都不知道自己为什么死得这么快了。

“忠言逆耳”要小心

或许当你第一天上班的时候人事部的人会对你我们公司很OPEN，而且在很多时候开会的总经理会说“大家畅所欲言吧，我会尽力满足你们的要求、尽量解决你们所提的意见”，千万不要陷进这个陷阱。大多数时候公司是没有言论自由的，特别是当你对公司的政策、环境或制度说出了真实的想法，在公开场合反对公司的政策制度，公司会视你为影响公司氛围的反动派，他们觉得你很危险所以通过一些方法让你打包走人。

有些真的开放的公司是不是真的有言论自由这无法考证，但是大多数版本是每当总经理跟员工面谈时都会让他们畅所欲言，但是等他们真正说出了真实想法，马上他就失去了公司的信任。

当面提意见尚如此，背后“嚼舌头”的杀伤力可就更大了。雇主或者领导不仅会认为你不尊重公司，更可能怀疑你的人品。这样，即使你的意见确实有利于公司的发展，但处境仍然会非常被动，有可能被迫离开公司。

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职场攻略｜剖析职场爱炫耀的人的心机

剖析职场爱炫耀的人的心机

剖析职场爱炫耀的人的心机

工作中，你会遇到这样一类人：喜欢通过炫耀和上司间不同寻常的关系，来寻求自己的身份和作用，心理学上称之为缺乏安全感型人群。具体表现在：心理上缺乏安全感，自尊心过于强烈，且自我能力有限；他们往往认为自己在能力上不容易超越别人，因而缺乏自信，不知道该如何立足于自己的团队中，所以会采取别的方式来突出自己的心理价值。

这类人炫耀的“资本”和动机又是什么呢？

第一，可能是心理方面的问题，通常被认为有“心理强迫症”。他们“吹嘘”自己其实没有任何恶意，只是到了一定场合，就喜欢渲染自己的“特殊身份”和优势，让自己的头上多一道光环。但是，时间一长，他们的能力高低就显现出来，因而这类人往往不会在某个单位久留。这是职场中比较多见的现象。

第二，为了达到个人的某种目的。一旦他在自己身上制造的这些焦点和特殊关系得不到别人注意时，就会转移至编造别人的所谓“内幕消息”，以表现自己的高人一等。他们尤其喜欢传播上层之间人际交往方面的“小道消息”，因为这些“小道消息”往往无法查证，容易被人相信；而且通过这些消息，也可以抬高他自身“与众不同的身价”。所以，一旦周围人轻信于他，则会以讹传讹，反而对那个谣言的主角造成某种伤害。

如果真的有人在你面前用这些特殊关系来炫耀，那也不必多加纠缠，只需要一句：“既然你那么能干，怎么还和我在一个办公室？”你胸怀正气的这一句话，就可以将他问得哑口无言。

职场攻略｜情绪消极容易导致职场失败

情绪消极容易导致职场失败

情绪消极容易导致职场失败

日前，研究人员发现，快乐的人更容易获得事业成功。该研究科目的带头人索尼亚说：“导致这种现象的原因很可能是快乐的人经常会有积极的情绪，这种情绪能够激励他们更主动工作，接受新的知识。当他们觉得快乐的时候，会觉得很自信、乐观、精力充沛，这样会使他们更有亲和力。”

从心理学的角度，这个研究结果是有道理的。具有良好心理状态的人，能够更好地把有限的心理能量投入到外界建设性的事务中去，能够更自然地开展工作，更大地释放自己的潜能，提高工作效率，这对于取得成功是相当重要的资源。

而那些不快乐的人，消极的情绪会降低工作效率，而消极情绪背后的心理冲突常常会大量消耗有限的心理资源，“内耗”大了用于从事建设性工作的精力自然就会减少，如同电脑被病毒感染以后CPU的系统资源大量被占用，正常的程序就会自然运行缓慢和容易“死机”。

真正的成功是建立在心理健康快乐基础上的自我实现，而建立在心理不健康基础上的“成功”并不是真正的成功。

希望正在为成功而努力的朋友们能经常反思自己，为了自己快乐也能带给别人快乐，为了自己的人生能获得真正的成功与辉煌，经常做做以心理成长为目标的心理咨询是有必要的。

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职场攻略｜职场上学会征服这些类型的老板

职场上学会征服这些类型的老板

职场上学会征服这些类型的老板

超自信型

如果你没有听说过“领导永远是对的”这句话，那么恭喜你，你将有幸“以身试法”。准备好在他的房间里坐上几个小时，听他滔滔不绝地给你讲大道理吧！更糟的是，他还会大谈特谈一些他根本不懂的话题，听着他胡编乱造的理论，你恨不得自己从来没长过耳朵。

这一类型的领导总是强烈地认定自己永远是对的，所有人都只能赞成他的观点。在交谈中，他更注重自己将要说什么，而不是对方将要告诉他什么。为了表现自己的明智，他能不停地给别人挑那些不符合自己观点的错，弄到你几乎崩溃。自负型的领导最气人，不过相对来说也最好对付。你只需要换上一副严肃的表情并且不断点头就能满足他的自负心理了。

爱挑刺型

你的领导常常故意鸡蛋里挑骨头，当着大家的面数落你，或者嘲笑你的想法吗？那么，你应该猜猜看他为什么这么做？既然你不会突然变得低能，只能说明他开始嫉妒你！面对你的工作成绩他感到了危机。这种领导害怕失去自己在团队中的重要位置，所以他会想尽办法让你出丑，贬低你。

无论你说什么，他都绝少会赞同。但有些时候，他并非因为害怕你危及他的位置而不安，只是因为他害怕在这场较量中输给你，或者失去你。所以，你一定要时刻谨记，想要取悦领导，就不要表现出比他还才智过人，否则你就会招来不必要的麻烦。

懈怠型

一旦和难缠的领导打过交道，你就会渴望遇到一个在工作方面比较懈怠的领导。没有大叫，没有不可思议的期限，没有压力——听起来仿佛天堂一样美妙，不是吗？实际上并非如此。没有领导在后面拿着鞭子呵斥着你前进的确不错，但在你习惯了这种无所事事的舒适之前别忘了提醒自己，做出成绩、挣更多的钱、获得提升可是原先曾给自己定下的目标。如果遇到了一个拖大家后腿的无能领导，建议你直接找人事部门反映情况。没有公司会愿意失去好员工，所以你大可以放心。人事部会对你的意见守口如瓶，并且尽量帮助员工拓宽发展前景。

行为失控型

这类领导是办公室噪声的来源，他们不顺心的时候会随手丢杯子，把地板踩得咚咚响，像火车一样冒着气鸣着笛走来走去，而且他们遇到挫折时会大叫，分派工作时会大叫，指责下属时也大叫。他们就像一座活火山，让你时刻担心喷发而出的熔岩会溅到自己身上。如果你正承受着这般煎熬，紧咬牙关克服对他的恐惧是唯一解脱的途径。面对他的“超高音”，你应该有自己对付的办法。

通过调整自己的习惯，你完全可以营造出一个清新的工作环境。面对他的高声质问，你的回答应该是冷静平缓的，这会让他意识到自己的语音语调是多么的不职业化。我给你的另一个建议是，为了避免和领导讨论想法时看起来像是质问，说话的时候不妨用“我觉得……”来表达“你总是……”的意思。这样你的领导不会感到太受指责，你们两个也可以平心静气地想办法解决问题。

事毕亲躬型

事毕亲躬型领导的优点是他会尽量事事亲历亲为;不过，这也同样是个坏消息。他们如此热衷于工作，几乎想要把所有的事情都揽过来自己做。可想而知，当他们被堆积如山的文件压得喘不过气的时候，你的地狱时段也就随之来临了。具有讽刺意味的是，这种人却是每15分钟就要检查一下下属是否在工作的典型，即使他们很少用到这些员工。这个时候，你需要培养领导对你的信心。你可以从向他申请处理一些简单的小事情做起，然后循序渐进帮助他分担重要的工作。请一定要记住，在一开始的时候要特别小心，尽量避免出错，因为他很可能由于一点小错就对你失去信心。

口无遮拦型

被领导大呼小叫并不能算最糟糕的，对于你说，最不能接受的是被别人辱骂，特别是来自异性领导的辱骂。很多公司对于恶语和辱骂都有严格的禁止规定，但只有你向公司相关部门投诉时肇事者才会受到处罚，而通常情况下你并不会这么做。

笑面虎型

这种类型的领导是最难被发现并且是最危险的一类。这种类型的领导通常拥有和蔼的微笑和得体的举止，但他们也是第一个把你推到井里的人。对于一些领导来说，先分裂后管理的策略使他们向公司汇报成绩时腰杆更硬，更有一部分人因为“管理有方”而得到了晋升。

但无论如何，你不应该成为这场阴谋中的牺牲品。所以，你一定要团结其他同事。你要对领导告诉你的事情和他们反复核对，不要轻易相信，避免被领导当枪使。其实，领导只是你职业生涯的一部分，他的作用在于帮助你增长工作经验。如果你学会和一个难缠的领导共处，那么第二个、第三个也就不在话下。辨明自己的领导属于哪一类，并采取适当的应对措施，千万不要把自己的位置弄丢了都还不知道怎么回事。

滥竽充数型

你很少在公司工作到晚上12点，周末的时候不来加班，不会为了某个项目废寝忘食——这样在评估工作成绩的时候你的领导就能轻而易举地把本应给你的奖赏据为己有。职场就如人生一样，很多时候没有公平可言，你会发现属于你的荣誉有时也会被别人偷走。所以，一旦你在工作中解决了棘手的问题或者想出了绝好的点子，一定要假装无意中向别人提起，这样他们就会知道立功的人是你。

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职场攻略｜你知道厌恶工作会给你带来什么后果吗？

你知道厌恶工作会给你带来什么后果吗？

你知道厌恶工作会给你带来什么后果吗？

一、厌恶工作会增大精神负担。

工作时间长、工作压力大都是加剧我们精神负担的重要原因。然而，深度剖析后我们发现，之所以人们会因工作而不开心并非是工作量大导致的。其实充实的工作会给人带来无限正能量，即使工作量大也会很开心。而倘若从事一份自己不喜欢的职业，要面对自己讨厌的工作环境，逼迫自己与不适合自己的磁场联系在一起，这种消极能量才是真真致命的呢。

二、厌恶工作会使你体重激增。

置身一个让你自己都厌恶的职业与体重飙升之间有着紧密的联系。研究人员认为每天为一个让自己不开心的事劳神会大量消耗体力和精神，从而让人丧失对运动的兴趣，影响对饮食的选择。比如说，在外面待一天用不开心来挣钱，回到家后一份卡路里含量高的甜点或者冰激凌当然是解压的最佳选择，结果就是体重疯长、恶性循环。

三、厌恶工作会让你睡眠质量大大降低、免疫力下降。

爆棚的负能量会让你彻夜无眠，望着天花板、睁眼到天亮也不是什么稀罕事。缺乏睡眠对于身体免疫机能的影响不容忽视，白天累一天回家，晚上还睡不好觉，相当于又紧接着上了一个大夜班，这样身体哪能承受得了？

四、厌恶工作会让你与伴侣的关系恶化。

沉溺在一份令人厌恶的工作中除了不大会让工作真正有起色，还会严重影响我们的日常生活，毁坏我们和伴侣、家人之间的关系。研究证实，不喜欢自己工作的人对性生活的满意度普遍较低，同时家庭生活幸福指数也在平均值以下。有数据显示，与伴侣关系好的男性平均寿命要多6年。

五、厌恶工作是重大疾病的潜在原因之一。

美国一项对2万名职业护士的长期调研显示，长期处于不开心的工作当中，会让这些职业护士患重大疾病的风险几率翻倍，包括癌症、心脏病和糖尿病等等。

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职场攻略｜如何克服恐惧上司的心理

如何克服恐惧上司的心理

如何克服恐惧上司的心理

你有“惧上”心理障碍吗

谈到和上司沟通，很多下属都面露难色，尤其是很多白领丽人。尽管上司对自己也算不错，而且彼此并无大的冲突，尽管心理上也明白沟通的重要性，但是一旦工作起来，仍会自觉不自觉地减少与上司沟通的机会，或者减少沟通的内容。我们姑且把这种不愿甚至害怕和上司沟通的状况称为“惧上”症，我在咨询中就曾经遇到过一位有严重“惧上”症的白领丽人。

王小姐来找我的时候很苦恼。她做事认真细致，和同事、下属关系都很融洽，可是她不愿意和上司主动交流。她说其实挺欣赏自己上司的，认为他敬业、有才华、对下属负责，但她不知为什么一见上司就底气不足，对和上司沟通的事能躲就躲。有一次，因为没有听清楚上司的意思，导致上司交给她的工作被耽搁了，上司事后问她：为什么你不过来再问一声？她说：怕你太忙。上司很生气，我忙我的，你怕什么？

时间长了，王小姐一和上司沟通就紧张，出现脸红、心跳、说话不利索的状态。大家都认为王小姐怕上司，她自己也这么认为。上司看见她这样，也就很少和她单独沟通。一次晋升的机会来临了，王小姐很想拥有这个机会，但又犹豫了，因为升职后的工作会面临比较复杂的关系，需要经常和上司保持沟通。她觉得自己天生怕领导，问我怎样才能克服心理障碍。

通过咨询，我发现沟通的心理障碍来自王小姐的一些错误的沟通观念，此外也给了她一些沟通技巧方面的建议。王小姐意识到了自己沟通观念上的错误，以及怎样提高自己的沟通能力。王小姐的例子可以说具有一定的代表性，一个融洽的上下级关系对个人事业的发展是很重要的，在这里我把王小姐身上存在的问题以及与上司沟通的一些技巧跟大家说说。其实只要注意下面几点，你会发现与上司交流并非想象中那么困难。

要抛弃“不宜与上司过多接触”的观念

王小姐认为，和上司走得太近，别人会有看法，而且和上司说得太多，言多必失。这种习惯性的认识和观念用在她的工作环境中并不合适。合理的沟通观念应该是：和上司沟通是工作中的重要职责，你需要从中了解上司意图，获得上司支持，把握自己未来的工作方向，在计划上统一步调，避免向不同的方向用力，影响整体工作效果。

不要怕在上司那里“碰钉子”

通过咨询，我发现王小姐并不是天生“怕”上司，而是有一次向上司请示时，上司的言语比较严厉，让她受不了，后来她就越来越逃避和上司接触。沟通中不能得到上司良好的反馈，的确是很影响积极性的。但是，经过调查发现，很多上司并不是真的要“折磨”下属，只是没有意识到自己的做法对下属的影响。所以当上司反馈不佳时，你首先需要做个判断，是否有可能让上司意识到他的问题所在。然后，你要么在合适的时候提醒上司、改变上司，要么做个“厚脸皮”的人，从心理上增强受挫能力。值得注意的是：不论上司的言行举止是否合适，履行自己工作的职责还是最关键的。

用改进沟通技能的方法增强自信

沟通是一种重要的技能，在和上司的沟通中需要不断地提高自己的技能，比如在沟通内容上，要坚持使自己观点清晰、重要内容有理有据，而且能够被理解；在沟通方式上，采用上司容易接受的沟通频率、语言风格、态度、情绪，刚开始的时候最好更多地采用面对面沟通的方式，熟悉之后可以采用电话、电子邮件的方式。

职场攻略｜揭秘SOHO人士的心理烦恼

揭秘SOHO人士的心理烦恼

揭秘SOHO人士的心理烦恼

SOHO是smallofficehomeoffice的缩写，特指那些在家办公的自由职业者。这种从业方式正受到越来越多人的青睐，但并不是每个人都适合这种独立工作。从心理学角度来说，从业者必须心理承受能力强，自我调适能力强，否则就会出现一些心理困惑和障碍。

前不久，SOHO人士王先生咨询，说自己近半年来心情时好时坏，一遇到不开心的事情，当晚肯定失眠，到了白天，脑子就昏昏沉沉，只好每天对着电脑发呆，工作效率明显下降。很明显，这是在这一特殊职业领域所产生的心理问题。对于已经或将要从事SOHO的人士，除了要注意工作状态外，还需要在以下几方面引起重视。

一、是否SOHO，一定要根据自己的兴趣与志向，否则，在今后会遇到许多的困惑。

二、SOHO是一个需要耐得住寂寞的职业，时间久了，一种难言的孤独感会袭上心头：成功时没有人分享欢乐，失败时没有人抚平创伤。所以心理上要有充分的准备，分析自己适不适合做这一类工作，充分估计可能会遇到的困难与问题。

三、SOHO人士有时遇到了一些难以排解的问题，难以及时与好友、同事交谈、倾诉和宣泄，只能面对冰冷的电脑和稿纸，长此以往就会产生失眠、焦虑、工作效率下降等一系列心理问题。

四、选择了SOHO，人际交往仍是必不可少的生活内容。人际交往是每个社会人心理健康的需要，这位王先生为了工作，逐渐少与朋友交往，甚至不与他们来往，产生了寂寞感，尽管有了爱情，但少了友情同样会导致心理上的问题。

五、人在呆板、单调的环境中工作，会逐渐出现懒惰、情绪压抑、头昏、头痛、工作效率下降，甚至对工作产生厌烦的情绪，所以对办公环境的布置与改善也是不可忽视的方面。

六、SOHO人士，应该特别重视将工作、娱乐、锻炼有机地结合起来，这样在身体得到放松的同时，心理上也会轻松、愉快，工作效率就会随之提高。

本案例中，我对王先生介绍了心理卫生知识，使其熟悉、了解工作性质与心理健康方面的联系，建议他重视人际交往，遇到困惑及时向朋友诉说；制定一个工作与娱乐和锻炼的时间表，科学地安排工作与休闲；对办公环境进行一些装饰（如明快的色调、活泼柔和的采光等）。一个月后，王先生说他的睡眠明显改善了，头痛头昏症状消失了，情绪也好多了。

SOHO一族的工作优点不用多言，但缺点却往往被人们忽视。在家工作，容易产生惰性，工作效率不高；并且少了同事间的情感互动、互相启发，个人的创造力也要打折扣。没有公司做为后盾的SOHO人士注定要面对更多的寂寞和压力。SOHO人士表面上看不存在加班，实际上为了生存，有可能天天加班、熬夜。这种生活方式不是每个人都受得了的。只有那些具有很强的自律性和毅力，并且身心健康的人才适合在家办公。

如果出现了“SOHO综合症”，如头痛、头昏、失眠、工作效率下降、注意力不集中、记忆力减退、不愿与人交往甚至焦虑、抑郁等表现，最好及时向心理医生咨询，如果仍然不能摆脱这种状态，就要考虑更换工作方式，或进行系统治疗。

职场攻略｜“狼的哲学”在职场很受用

“狼的哲学”在职场很受用

“狼的哲学”在职场很受用

知已知彼

狼尊重每个对手，狼在每次攻击前都会去了解对手，所以狼的攻击很少失误。

谈判是沟通，但并不一定是口头的。事实上，眼神、手势或姿势能比言语传达更多的信息。因此，留意并研究对手的身体语言所传达的有用信息，是有价值且有助于你谈判成功的。

自由可贵

狼不会为了嗟来之食而不顾尊严地向主人摇头晃尾。因为狼知道，绝不可有傲气，但不可无傲骨。

自从辞了职，没有上司的约束，也没有同事间的互相猜疑和排挤，白领丽人说：“我要的生活就是随意，别人不能约束你，自己约束自己。”

众狼一心

狼如果不得不面对比自己强大的东西，必群而攻之。

一个令人愉快的工作氛围是高效率工作的一个很重要的影响因素，快乐而尊重的气氛对提高员工工作积极性起着不可忽视的作用。如果每一天都要身处毫无生气、气氛压抑的工作环境之中，那么员工怎么可能会积极地投入工作呢？

同进同退

狼虽然通常独自活动，但狼却是最团结的动物，你不会发现有哪只狼在同伴受伤时独自逃走。

很多人每天上班忙忙碌碌，赴汤蹈火、精疲力尽，一切都是为了公司。一旦遇到共事的伙伴每天迟到早退，上班聊天闲谈，强烈对比之下，便让人想当个正义使者，一举上告主管。然而对普通上班族来说，在主动向主管报告之前的自我检视是非常重要的。

授狼以渔

狼会在小狼有独立能力时坚决离开它，因为狼知道，如果当不成狼，就只能当羊了。

我们不难发现，求职者要学会对人微笑，经常微笑。微笑不仅能够展示自信，也向用人单位传递了一个积极的态度，善于微笑的求职者获取职业的机会总是比较多的。

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职场攻略｜解析大学生“心理不就业”的原因

解析大学生“心理不就业”的原因

心理不就业的概念

大学生心理不就业是目前一种客观存在的状态。心理不就业的大学生主要特指部分大学生由于心智能力不成熟导致不愿或不能就业的含义，排除已经有明确的目标暂时不予就业的大学生以及由于特殊原因不能就业的大学生。如心理不就业的大学生不包括毕业后虽暂时没有就业，但是自身有明确的奋斗目标，并且已经付诸于实际行动的大学生。

心理不就业大学生的特点是虽然个体有健康的体魄、却没有明确的人生目标和学习目标，没有时间概念、跟着感觉走、贪图享受或者“长立志”却没有任何实际行动。

心理不就业包括三类大学生：一是主要由于性格原因，如胆怯、不愿吃苦等，毕业后赋闲在家，无所事事，一直没有走上工作岗位，很多大学生不愿就业的理由一般都是“工作没意思”、“没心情工作”、“太累”；二是毕业后虽然暂时勉强走上工作岗位，但是从内心并不珍惜工作机会，在工作中没有全身心投入，以工作太紧张、不适应工作环境、人际关系不好和希望再学习等原因随时可能撤离工作岗位，常常是“打一枪换一个地方”，频繁跳槽；三是盲目报考研究生的大学生群体。他们报考研究生的目的不是出于对报考专业的热爱、深思熟虑希望深造，而是随大流、逃避就业的权宜之计。

心理不就业的原因

大学生欠缺生存忧患意识

没有自食其力养活自己的观念和责任。这部分大学生共同的特点一般是家庭经济情况比较好，父母对于子女比较娇惯或者比较纵容，养成成年子女自立能力和意识薄弱，毕业对于他们只是一个形式而没有价值和意义，因此有人也形象地将这些学生称为“NEET族”。

另外造成学生不思进取的原因是学校教育的缺陷。高考指挥棒下的学生只知道埋头学习、认真考试，不知道如何做人。如有的学生高考分数很高，入学后却不能料理自己的日常生活，更谈不到照顾他人。洪战辉带着妹妹上学的事迹感动和震撼了大学生，原因之一就是当前很多大学生生活过于安逸、享受，没有生存的压力。

错误的职业观

在中国传统文化中所流传的“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”、“学而优则仕”等功利主义的教育价值观影响了部分大学生的职业观念，认为自己是“皇帝的女儿不愁嫁”，错误的精英意识使的他们对职业有过高的期望值，主观上已经对职业划分出高低贵贱，没有“三百六十行，行行出状元”的概念，对职业的过于挑剔，使他们虽然有较高学历，总也找不到满意的岗位，错误的职业观严重阻碍了他们的就业渠道。

大学生“长大不成人”

缺乏社会责任意识。突出的表现就是“心理不就业族”的头脑中完全充斥着自我，考虑就业问题几乎完全是站在个人利益立场上的表态。大学生虽然在生理年龄上已经是成年人，但是他们的心理年龄远远低于生理年龄，社会化成熟度低，个体责任和社会责任淡保如部分大学生在选择职业时，以自我为中心，不顾及国家和社会的需要，甚至有的大学生以经济利益为导向，贪图生活享受，不愿到贫困地区。如目前最需要毕业生的那些边远地区、中小城市、艰苦行业的基层一线等中小型单位虽然非常希望能接收到大学毕业生，但年年要人却年年要不到人。

求学时没有明确的学习目标

因此自己没有学习计划、学习是被动的、敷衍的，大学四年所学的知识没有充分被消化形成自己的专业知识系统，对知识的理解是肤浅的，同时没有内在的学习动机，不可能有意识、系统地拓展相关知识的深度和广度，导致知识和社会技能欠缺。

目前部分高校招生标准降低，进校后对学生的要求不严，加上部分学生学习态度不端正，专业知识掌握很差，毕业时虽然能勉强过关但知识结构不合理，缺乏实际工作经验。另一方面，用人单位对高校毕业生的思想道德觉悟和能力素质水平提出了越来越高的要求，普遍看重人品和能力，不少单位已经开始对毕业生持宁缺勿滥的态度。因此这部分学生是很难在就业市场上有一席之地的。

大学生被动的等待就业岗位

没有创新意识和魄力也是当代大学生面临困境的原因之一。联合国教科文组织早在1995年发表的关于高等教育改革与发展的政策性文件提出：“在学位=工作这个公式不再成立的时代，人们希望高等教育的毕业生不仅是求职者，而且也是成功的企业家和工作岗位的创造者。”联合国教科文组织又于1998年在巴黎召开的世界高等教育工作会议上明确提出：“培养大学生创业技能与主动精神，应成为高等教育主要关心的问题，大学生愈来愈不仅仅是求职者，而首先将成为工作岗位的创造者。”大学生就业不是被动地等待工作，也不是必须在现有特定的领域寻找空缺，而是主动地、全方位地寻找可能的岗位并通过施展才华使其成为自己的现实工作。

大学生心理抗挫折能力薄弱

这样的大学生由于缺乏自信心，在求职过程中只要受到打击就会一蹶不振，很难在摔倒的地方重新爬起来，不能有效地分析问题和解决问题，主导、乐观地寻找出路，而是变得怨天尤人或者自暴自弃。

心理不就业的矫正对策

建立正确社会人才观的舆论氛围

因为这对于大学生树立正确的职业观有极大的影响。当前胡锦涛主席提出的八荣八耻明确表明劳动就是光荣的，就是对社会有益的，只有好逸恶劳的生活方式才是最可耻的。热爱劳动，全身心投入工作中的人就是社会所认可的人才和栋梁，帮助大学生鄙弃那种一切钱看、贪图享受的错误观念。

社会、家庭和学校应着重培养大学生的成人意识

通过多种方式，如榜样的示范效应、讲座和大学生的社会实践活动等方法，防止他们心理年龄低龄化，增强他们的成人感，树立他们的社会责任心。

高校应认真贯彻胡锦涛主席提出的八荣八耻

进一步加强大学生的政治思想教育，培养大学生深厚的爱国主义、集体主义情感，帮助他们树立正确的人生价值观和正确的择业观，引导他们走出以个人为中心的狭隘小圈子，摒弃自私自利、享乐腐化等思想观念。正如马克思在《青年选择职业时的考虑》所指出的“人们只有为同时代人的完美，为他们的幸福而工作，才能使自己也达到完美”。

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职场攻略｜拥有自信便拥有了成功

拥有自信便拥有了成功

拥有自信便拥有了成功

自信是力量的源泉，人因自信而魅力绰绰，因自信而成功。找到了自信，就找到了成功大门的钥匙，掌握了自信的公式，你的人生将绚丽多彩。

自信的公式：自身努力+自我暗示

自身努力

人不能不劳而获，不经过努力的收获，也是侥幸，就像守株待兔。明确自己的目标，要严格的要求自己，不懈努力，不可半途而废，朝着目标持之以恒。通过自身的努力，在失败中摔打成长。

自我暗示：

1、每天集中精力30分钟，设想下努力后的美好结果，让自己动力十足。

2、经常的赞美自己，增强信心。

3、自信暗语鼓舞士气：“我有很多优点”、“大家都喜欢我”、“我很特别、很有魅力”、“我一定会成功”、“舍我其谁”。

自信是一种潜在能力，如果你善于挖掘它，就会发现它将给你巨大的动力，如果你经常把它沉在心底，它将永远的被埋没不会发光。

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