不知道你是否有过这样的感觉：

明明什么都没有做，却莫名其妙地觉得很累，身心疲惫；

明明什么事情都没有发生，却觉得生活无趣，日子难熬。

一个人的心里如果装了太多的事，就会感觉很累。

看到过这样一个故事：

有一个人养了一株栀子花，每到盛开的时候，花香四溢，沁人心脾。

然而，今年这株栀子花只开了一半，叶子就开始发黄，呈现出枯萎的迹象。

他非常着急，忙请教一位养花很有经验的朋友，要怎么办才好。

朋友到他家里，看了看栀子花，拿起一把剪刀就要开剪。

他赶忙拦住朋友说：“这可是我花了很多心血才养成的宝贝，每一株枝桠都舒展得刚刚好，剪掉后就没了它原本的姿态了，绝对不能剪。”

朋友说：“栀子花开花的时候，需要足够的营养，你舍不得剪掉多余的枝桠，它就会因为营养跟不上而死掉。你是想要一棵以完美的姿态逐渐死去的花，还是想要它健康地活着，继续开花呢？”

最终，他选择了听朋友的话，剪掉了多余的枝桠。果然，几天后，泛黄的叶子又开始慢慢变绿，花朵也相继开放了。

其实一个人的心，也像这株栀子花一样，吸收的营养是有限的，能存放的空间也是有限的。

如果把很多烂事都藏在心中，终有一天它会不堪重负。

《菜根谭》中有一句话说：“风来疏竹，风过耳不留声；雁渡寒潭，雁过而潭不留影。故君子事至而心始现，事过而心随空。”

只有把心放空，才能活得轻松； 只有心无杂尘，才能风轻云淡。

余生，愿你，把心清空，凡事看淡，安静地做自己，活自己，就很好。

– E N D –

《岛上书店》里有一句话：“每个人的生命里，都有最艰难的那一年，将人生变得美好而辽阔。”

书里，费克里中年丧妻，藏书被盗，生活一度陷入绝境，却在收养弃婴玛雅后，迎来峰回路转，收获了亲情和新的爱情，日子越过越幸福。

现实生活中，我们也难免遭到命运捉弄，行至山穷水尽处。

或许是职场失意，陷入困顿；或许是感情不顺，郁结难解；或许是变故横生，流年不利……

村上春树说：“苦难是花开的伏笔，寒冬给春日作序。”

没有一个冬天不可逾越，没有一个黑夜不会破晓。

美好不是弃你而去，只是暂时蛰伏。

电影《岁月神偷》里，最难的时光，罗妈把鞋子一只命名为 “难”，一只命名为“佳 ”，她坚信一步难一步佳，终会行至柳暗花明。

再咬咬牙，再走几步吧，乌云密布间，终会有微光出现。

你看：

电影《幸福来敲门》的原型布鲁斯，被裁员后，放下面子，一家家去敲企业的门，终于得到新的入职机会，结束身无分文的窘迫；

被时代浪潮打翻的俞敏洪，撸起袖子，从头再来，最终在陌生的直播领域里，开辟出新的机会。

江西那个被扫地出门的21岁单亲妈妈，擦一擦眼泪，背上女儿去送外卖，在日晒雨淋里，为孩子撑起了一个安身之所。

虽然生活有时很残酷，明明已身处荒原，还要给你铺上荆棘。

但生活也会很温柔，当你熬过暴风劲雨，就会守得云开见明月。

正如梅花盛放前要经一番彻骨寒，我们遭遇的苦难，也正在化为养分，让我们脱胎换骨，傲然绽放。

无论眼前，我们在经历什么，但请相信，再坚持一下，一定会有好事发生。

– E N D –

这世界最遥远的距离从来都不是来自天涯海角不能相依的无奈，也不是来自天各一方相聚匆匆的遗憾，更不是来自一座城市与另一座城市之间无法跨越的悲伤。

最遥远的距离是你喜欢的人就站在你面前，你却知道你们不可能；最遥远的距离是你们明明在一起，却仿佛没有在一起；最遥远的距离是你们之间的漠不关心；最遥远的距离是心中的爱已经不在了。

两颗心走到一起可能需要跨越千山万水，可能需要经历很多人，很多事，所以能走到一起真的不容易。

但是两颗心如果想要分离，也许很简单，一次欺骗，一次背叛，一次伤害，就足够在心里留下无法弥补的距离。

希望你爱的人也正爱着你，希望这一刻，你们温暖的，是彼此。

所有的纠结，终将化作一场免疫风暴

有一位女士结婚后，一直跟公婆住一起。

虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次，想搬出公婆的家都遭到拒绝。

后来她也慢慢不再提这件事了，直到去年，她在毫无征兆的情形下得了癌症。

她家经济条件比较好，除了接受西医的治疗外，家人还帮她找了一位心理治疗师。

当心理治疗师在一次催眠治疗中问她：“你这辈子最大的心愿是什么？”

她只说了一件事：

“我希望有一个自己的家，跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。”

在西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有人知道具体诱发的原因。

现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？

不是。

太多人把精力花在养生上，其实，除了养生，我们更应该养心。

一个人，如果把委屈、恐惧、焦虑等坏情绪全都累积在身体里，

终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的健康和生命。

很多时候，经常性的负面情绪是生病的诱因

我们一直低估了身体的智慧，其实人体都有一套免疫系统。

当我们产生各种各样的负面情绪时，最先受到攻击的是身体的免疫系统。

一些事情放在当下可能没什么，但总是越想越气，甚至让人晚上翻来覆去睡不着。

这些人和事惹你一时情绪崩溃就算了，更可怕的是长期如此，到最后不止是心态爆炸，整个人的健康也会出问题。

有研究就表明：负面情绪不仅会影响记忆、还容易带来心血管问题。愤怒情绪能引起血压升高，使心绞痛和猝死发生的危险性增加 2～3 倍。

一位情绪管理专家研究发现：90%的乳腺癌患者，都曾经或者正在经历一段糟糕的两性关系。

情绪不好，把负面情绪憋在心里的人，往往是乳腺癌的易发人群。

不仅仅是乳腺的问题，现代大量临床医学研究表明：

目前，与情绪有关的疾病，已经达到200多种。

70%的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。

小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。

充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；

紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；

经常忍气吞声的人，得癌症的几率是一般人的三倍。

很多时候，经常性的负面情绪才是生病的幕后黑手。

身体的不适，是内心的求救信

昨天有位朋友和我夜谈，聊起关于情绪和疾病时，他很感兴趣。

他问我：“我弟弟少年白头是什么情绪引发的？”

我说：“可能是‘我已经非常尽力了’。”

他问：“怎么缓解？”

我答：“做自己，把别人的愿望还给别人。”

他点点头又问：“我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧？”

我说：“是的，太过悲伤，绝望。”

他问：“最近我无缘无故掉头发的原因是什么？”

我答：“焦虑。”

他问：“我也不想焦虑，可是控制不住啊！”

我说：“为什么要活在未来呢？活在现在。”

千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层的巨大疮口。

我们常说“气死我了”“压力好大”“心有不甘”，这正是情绪在作祟。

生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；

焦虑让人体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；

压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子。

身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，

而生病就是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。

生病不能只治病，还得找到情绪源头

我的一位医生朋友说：

“现在来医院就诊的患者中，心身疾病超过1/3，躯体疾病少于1/3，而且躯体疾病又会导致心理问题。

“所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式，来治疗这些患者，而应当从生物到心理再到社会三个层面去治疗。”

当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，去逃避压力和紧张的根源；

当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，但却没有发出：我很生气，请看看我的愤怒的心声……

很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。

什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；

什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统；

什么时候需要大哭、嘶吼、发泄；

什么时候应该放手、宽恕；

什么时候值得大胆、自信……

你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后再去消化它。

世上没有既安逸又精彩的人生，而美好前程都是血汗打下来的。

想要为自己的梦想负责，为一家老小负责，我们就必须管理好情绪，拥有一个强健的身体。

点亮文末“在看“，让我们懂得爱自己：

不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，还要关心自己的情绪，敏锐察觉身体发出的信号。

总有过来人告诉你：

人太善容易受欺负，善良的人经常吃亏。

其实，人生很长，做一个善良的人，可能一时会受委屈，但那只是人生中很短的一段经历。

《周易》里说：“积善之家必有余庆。”

你的善良，人不知，天知，最后都会变成以后人生路上遇见的惊喜和好运。

其实，善良的人，根本不会吃亏。

看过这样一个视频。

一家酒店里，经理无意间推开一间包间，却发现服务员们正围在一起，吃着上一桌客人剩下的饭菜。

经理的推门而入，让当时的气氛瞬间变得十分尴尬。员工们顿时不知所措，立马放下筷子，羞愧地面面相觑。

没想到这时候，经理拿起一双筷子说：“偷偷吃什么呢，怎么不叫我。”就加入大家一起吃起来。

包厢里紧张的气氛马上变得轻松起来，大家又开始有说有笑。

当一个人能够设身处地地顾及他人的体面，不露声色地缓解别人的尴尬难堪，这就是一种对人的尊重与善良。

曾经有人问：为什么善良的人总是能够体恤他人的悲欢？

因为善良的人总是能够共情别人的烦恼， 设身处地为他人着想。

这位经理得到最大的回报就是，每年部门业绩考核，都是全公司第一。

在上海，有一位艾爷爷和一位欣奶奶。

大概20年前，他们卖掉了自己的一所房子，给陕西省的一个山区捐了一所小学。

大概10年前，他们又省吃俭用存下20万，成立了专项基金，定向捐助穷苦却有志向的大学生。

问起个中缘由，艾爷爷说，自己不幸，老年丧子，儿子生前最大的心愿，就是想让更多的孩子读到书，自己要想办法帮他完成这个心愿。

年近90，欣奶奶先行离去，而艾爷爷也摔了一跤。

想着自己这辈子就这么完了的时候，却有人把他送到了医院，甚至还专门为他雇了保姆，来照顾生活起居。

这个人，就是受过他捐助的大学生，而他也是带着基金会所有人嘱咐而来，希望能够帮助艾爷爷安度晚年。

你看，真正善良的人，看似付出了一切，但也得到了一切。

付出时，他们会有内心的安宁，困难时，他们会得到人间的温情。

听过一句话：“你送出去的每颗糖都去了该去的地方，其实地球是圆的，你做过的好事终究会回到你身上。”

的确，这世间所有美好，都是环环相扣的。

你的善良，不仅不会吃亏，而且还会带来福报。

多存一点儿善念，多行一点儿善事，或许会有意想不到的收获。

善良是一种渡己渡人的慈悲

央视新闻曾报到过一个农民工的事迹。

他叫袁格兵。

在郑州暴雨中，他被泡了16多个小时，救出了50多名被困人员。

但在这期间，他只吃了一包方便面。

时间回溯到去年7月20日，郑州有市民已经被大雨困了一天多了。

袁格兵准备买些东西，但出门就听到附近公交站台上有人呼救。

他想也没想，就跳进水中，向被困人员游去。

当时，水流很急，周围也没有救生工具，他就凭借自己从小练就的好水性，帮了一个又一个的人。

他先是游到公交站台后，将求救的三个人转移到售票亭的屋顶上。

然后又看见不远处有三个中学生正在救助一位老人，但水流太急，老人马上就要被冲走。

袁格兵让中学生先行离去，自己抱住老人，往安全地带游去。

中途，他们几次被大水冲散，好在最后有惊无险，俩人都安全脱身了。

……

救下这么多人后，袁格兵身上多处被石块划烂，血流不止，但他还是没有停下救援的脚步。为了减少洪水的阻力，他甩掉了上衣和裤子，手机、身份证和银行卡也被大水冲走了。

十几个小时里，他为50个鲜活的生命点燃了希望之火。

其实，今年3月，袁格兵才从湖北十堰来到河南郑州，在中铁一局郑州项目施工队当着临时工，工作不算稳定，薪水时有时无。

他的事迹被曝光后，单位破格将他转录为正式员工，让他终于从多年的奔波中稳定了下来。

或许，这就是为人善良，终有福报。

正如《水木格言》中所说：

不管是高低贫贱，心地善良是做人的根本，如果你一心帮助他人，即使根本不求回报，回报也会突如其来。

人的一生啊，就像储蓄罐，投入的每一份善良，都会在未来的某一天得到悉数的回馈。

老子也曾感慨：“爱出者爱返，福往者福来。”

世间所有的爱和善良，都是一场轮回。

你的善意，兜兜转转也终有一天会回到你的身上。 

你尽管善良，上天自有考量

有一朋友，经营公司顺风顺水，有人向他讨教秘诀。

他却反问对方，最近一次做善事是什么时候。

对方支支吾吾回答不上来，他说起自己每年都会向山区捐助物资。

对方不解，这跟经营公司有什么关系。

他说：

“这些年，我的公司一直做得很顺利，由小到大，由弱到强，我觉得这一切都离不开自己的每一个善念，每一次善行。

我做点好事，不是为了扬名，只是让自己更心安。”

古人说：“一切福田，离不开心地。人为善，福虽未至，祸已远离。” 

因果定律是一种回声系统，你把善良带给别人，终会从别处收获意外的善意。

人有善念，天必佑之。善良的人，根本不会吃亏。 

因为善良遵守这样一个因果定律：

你若想被爱，就要先去爱人；

你期望被人关心，就要先去关心别人；

你要想别人对你好，就要先对别人好；

你若想收到福报，就要先对别人施以善意。

这个世界最顶级的聪明，是善良。

聪明的人都明白，善良，才是最大程度的利己，可以为一个人积累意想不到的好事。

如果你觉得自己最近运气不好，不妨去做一些善良的事，你的气运，终将在你善念之中逐渐改变。

善果可能会迟到，但是从不会缺席。

常言道：“物随心转，境由心造。”

很多时候，一个人的状态是由自己的心态决定的。

没有谁的人生总是一帆风顺的。遇到逆境，如果心中满是悲观消极，生活也会暗淡无光。

心情放宽，凡事看淡，一切才会变得顺利。

放宽心态，身体就好了

曾国藩说：“治心以广大二字为药，治身以不药二字为药。”

养心是最好的养生，心宽，病自退。

心态，就是一个人的精神状态，心态好，精神饱满，身体更健康。

央视主持人朱迅，在事业巅峰时，两次被诊断出甲状腺癌，但是她没有颓废，没有焦虑。

朱迅选择把心态放宽，积极治疗，与病魔抗争。10多年过去了，她仍然笑着站在舞台上。

古人说：“心宽一寸，受益三分。”

有的人没病自己气出病、吓出病、想出病，而有的人有病，却因为心宽乐观，慢慢痊愈。

所以，放宽心态，就是最好的灵丹妙药。

放开、看开、想开，比养生有用

摆正心态，工作就顺了

稻盛和夫说：“工作本身就是一种修行。”

你对工作什么态度，你就拥有什么样的人生。

有的人对工作消极应付，在日复一日的重复中，持续自我内耗。

而有的人却反躬自省，主动改变，不断调整自己，状态越来越好。

作家蔡澜有次打车回家，看司机脸上带笑，车上还放着花和装饰品。

但当时打车的人少，市场也不景气，一般司机都是愁眉苦脸的。

蔡澜很好奇，司机说：“心态积极乐观一点，运气才会跟着好。”

一个人的好运，其实就藏在他积极主动的工作态度里。

摆正自己的心态，把发愁的时间用来努力，把埋怨的时间花在当下。

稳住心态，事情就成了

古语有云：“临杀勿急，稳中取胜。”

人生如棋，只有稳得住的人，方能夺取最后的胜利。

反观那些心浮气躁的人，大多一事无成。

因为只有稳住心态，才能思虑周详、洞察清晰，迈过一个又一个的坎。

著名书法家王羲之自小就在书法上天赋很高，但因年轻气盛总急于求成，书法境界一直止步不前。

直到他看到“草圣”张芝经年累月练字的那份淡定与从容，他才恍然大悟：字要一笔一划地慢慢写，路要一点一点地向上走，行稳方可致远。

此后二十年间，王羲之戒急戒躁，每日静心苦练书法，终成一代名家，被誉为“书圣”。

“欲速则不达。”

事情能不能成，更多的时候，心态最重要。

你心里越是求速成，结果往往会适得其反。

稳住心态，深耕自己，不急躁，功到自然成。

扭转心态，机遇就来了

陆游在诗中写：“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”

当你走进死胡同的时候，别急着伤心难过，想着往回走。

不如看看旁边还有没有出口，因为挫折，往往也伴随着机遇。

有时候你仅仅是扭转心态，就能灵光乍现，从此打开新局面。

当年，美国西部淘金热时，很多人不远千里去旧金山淘金。

但人越来越多，金子越来越少，眼看淘金梦要变成一场泡沫。

就在绝大多数人沉浸在迷茫和痛苦中时，有个人扭转了心态，从此改变了人生。

他看到淘金工人缺衣少食，于是用自己所有的积蓄拉来了食物和水，赚到了第一桶金。

他又发现工人们裤子磨损过快，想到用帆布材料来制作裤子，结果畅销一空，赚得盆满钵满。

这个人，就是后来的牛仔大王，李维斯。

黑暗背后有光明，困局之中藏机遇，好与坏总在不经意中转换。

所以，无论我们身处如何种艰难的境地，都要试着扭转心态，抓住机遇，迎接更美好的未来。 

著名心理学家马斯洛说：

“心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；

习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。”

心态，是命运的舵手，心态好，你才能成为人生的赢家。

愿你我往后都能放宽心态，摆正心态，稳住心态，扭转心态，让幸福一直同在。

（上海外国语大学图书馆）

有人说：交一个益友，犹如读一本好书。

在朋友圈看到一段文字：

朋友说，这段时间，感觉深圳街头的出租车少了很多。前几天打车，我问师傅是什么原因？

师傅说：”因为赚不到钱，很多人都回老家了。以前，我们出租车司机一天能跑个500-600，交给公司后，一个月能赚7000左右。受疫情影响，现在每天只能跑300-400，交给公司之后，有时还要倒贴一点！“

我问他：”你为什么不回老家呀？“

师傅回答：”干了这么多年了，也不知道还能做点别的啥？先坚持一段时间再说吧！“

还有一位在超市卖酒水的大姐，她的收入也受到影响。她说，今年高端白酒不好卖了，去年这个时候一个月可以卖20多万，今年6月已经过去12天了，才卖了2万。销售业绩下去了，收入也减少了不少。但能怎样，埋头干，坚持下去，等经济好一点，就有希望。

是呀，我们前行的途中，总会遇到黑暗的时刻。有些人怕黑走回去，而有些人摸黑走下去。

比起逃避，靠自己的双手去改变，这才是一个成年人应该担起的责任。

人，总得吃点苦，受点累，然后才能学会如何忍耐，如何坚强。难的时候，可以退缩，但不要遗憾；累的时候，可以放弃，但不要后悔。

成年人的生活就是：关关难过关关过。要相信那些遇见的人，经历的事，都是在渡你，你可能会失去一些什么，但同时也会收获一个更加勇敢的自己。

海明威说：“生活总是让我们遍体鳞伤，可是后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。”

生活再难，也要好好走下去。你要明白，日子啊，不是你干等着，它就能有所改变，而是要通过我们的努力，才能一点一点变好。

前路浩浩荡荡，万物皆可期待，全力以赴，才能光芒万丈。

一定会好起来的，撑下去!

看过一张漫画。一个人被猪惹怒，愤然跳进污泥，和猪大打出手。

结果这个人没能讨回公道，回家后还要费劲清洗满身的污泥。

而猪则乐呵呵地，继续在污泥里打滚撒欢。

正如白岩松说的那样：“打败一只狗并不光荣，但被狗咬到一口却很倒霉。”

生活中遇到烂人，最好的做法是避而远之。

拒绝和一头猪摔跤，放过的不是猪，是自己。

第一个故事，关于上世纪美国最著名的脱口秀女王——琼·里弗斯。

1963年，里弗斯在纽约一家餐厅表演，不到3分钟，餐厅老板拔掉话筒的电源，将她轰下舞台。

此后，里弗斯每到一个地方，总有各种意外发生，打断她的表演。

她很快发现，是一位名叫苏菲·列侬的同行，有意针对自己。

里弗斯的朋友打抱不平，打算去苏菲的场子捣乱。

里弗斯却打听苏菲的出演计划，主动调整自己的行程，避免相近时段内和苏菲在同一片区域出演。

苏菲没有善罢甘休，用更高的薪水，挖走了里弗斯的经纪人。

里弗斯主动找到经纪人，和苏菲共用这个经纪人，有了经纪人的协调，她的表演再也没有遭遇捣乱。

6年后，里弗斯通过《今夜秀》一炮而红，成为美国脱口秀“第一夫人”。

而苏菲因为一次演出失误而沦为过气艺人，早早淡出了里弗斯的世界。

第二个故事，关于作家王尔德。

1895年，王尔德发现他常去的俱乐部门上，贴着一张海报。

不仅诋毁他的作品“低俗下流”，而且指责他本人装腔作势。

贴海报的人，是当地臭名昭著的昆斯伯理侯爵。

诋毁王尔德没有特别的理由，只因他和儿子吵架，然后发现儿子和王尔德往来频繁，于是想到拿王尔德出气。

朋友劝王尔德，没人会把昆斯伯理侯爵的话当回事，只要不加理会，事情很快就会自己平息。

王尔德将海报撕得粉碎，发誓要起诉这个诽谤者，还自己一个公道。

他暂停所有剧本和小说的创作，把精力用来和昆斯伯理打官司，告他毁坏自己的名誉，要求对方当众道歉。

两人在法庭上激烈争辩，结果却是王尔德起诉失败，还被法庭判处“行为失当罪”。

上诉之前，王尔德拥有让人羡慕的生活，家世显赫，婚姻美满，还有两个聪明可爱的儿子。

他本人更是天赋异禀，10岁获得文学普托拉奖章，20岁出版诗集，28岁在美国巡回演讲，33岁成为知名杂志的总编。

败诉之后，王尔德被判两年苦役，前程毁于一旦，妻子带着孩子改嫁。

即使刑满出狱，曾经的生活已无法挽回。

王尔德不再被主流文学界所接纳，只能独自忍受穷困，年仅46岁便郁郁而终。

从里弗斯到王尔德，截然相反的结局告诉我们：

谁都会遇上烂人，可结局取决于我们自己。

和烂人死磕到底，你会发现自己精疲力竭，到头来却只是在为对方的蛮不讲理买单。

对烂人一笑而过，你会慢慢发现，烂人做的那些烂事，对你而言其实根本不值一提。

《成熟》中有个故事，让我印象深刻。

一位画家经过多年打拼，终于得到知名收藏家的赏识，并在其资助下举办了个人画展。

画家对这次机会十分看重，提前准备了一段个人演讲，用来向参展的嘉宾阐述自己的艺术理念。

展览当天，一位浑身酒气的评论员，打断画家的演讲，指责他的作品都是垃圾。

画家不予理会，继续讲解自己的作品。

评论员再次打断他：“你怎么不回应我？是不是你默认我所说的都是事实？”

画家微笑回答：“当然不是。只是你又没付我学费，我凭什么告诉你，什么是对的？”

参展嘉宾哈哈大笑。

画家成功打响自己的知名度，捣乱的评论员则在嘲笑声中被遗忘。

作家周国平说：“一个人把心力全用来评论小事的对错，就没有力气去在乎重要的事情。”

主动退让不是怯弱，而是人生有限，要为真正有意义的事腾出空间。

停止在不可理喻的人事中消耗，这是对自己最大的负责。

耶鲁大学心理学教授苏珊，无论走到哪里，都会随身携带一本小册子。

每次遇到故意找麻烦的人，她会立即打开小册子看一眼，然后心平气和地离开。

朋友以为册子上面，记着让人情绪稳定的秘诀，打开后发现只是当天紧急待办的事。

苏珊在TED演讲时说：

“当你意识到自己还有那么多事情没做，你就没有时间去和无聊的人争辩。”

《圈子圈套》里有一个“人际关系定律”。

意思是说，无论你多么完美，你的圈子里永远会有看不惯你的人存在。

一个人与其对抗这种现实，不如学会主动适应，把精力放在自己能够改变，而且真正重要的事情上。

2002年世界杯半决赛，传奇球星罗纳尔多，率领巴西队迎战土耳其队。

土耳其队为限制罗纳尔多，除了采用多人包夹的战术，还不断施加挑衅与推搡动作，企图影响他的比赛情绪。

在一次拼抢中，土耳其后卫更是一脚踢在罗纳尔多膝盖上。

眼看罗纳尔多痛苦倒地，就连他的队友也忍不住愤而上前，向裁判讨要说法。

罗纳尔多却一言不发地站起来，一瘸一拐小跑了几步后，很快重新投入比赛。

接下来的比赛中，罗纳尔多没有和对手冲突，更没有恶意报复。

而是凭借冷静的判断，不断突破对手后防线，并最终踢入制胜球。

有人做过统计，罗纳尔多18年职业生涯，共受到200多次恶意犯规，几乎每次他都选择默默忍受。

他说：“判罚是裁判的事，我能做的只有帮助球队获胜。面对对方野蛮的行为，将球送进对方球门是最有力的报复。”

很多时候，我们深陷与烂人纠缠的泥潭，只因执着眼前的是非，忘了长远的目标。

思想家伏尔泰曾说：“让人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。”

我们无法避免沙子跑进鞋里，能做的无非就是倒掉沙子，继续赶路。

当你用成长撑大眼界，那些烂人终究只是你来时路上，微不足道的沙砾。

最后，与大家分享《了不起的麦瑟尔夫人》中，我特别喜欢的一句话：

“那些不讲道理的人，大可以继续刁难我。

十年后，我改变的是自己的人生，而他们改变的，只有自己的刁难对象。”

与其与烂人烂事纠缠，不如提升自己的层次。

当你专注于更远大的目标，便不会把路上偶尔磕绊的石子放在心上。

娶老婆到底为了什么？

在《爱情保卫战》中，涂磊的回答一针见血：

“老婆，不是用来生孩子的，而是一起相伴到老的。有的男人婚前婚后没什么两样，他认为找老婆就是生孩子、做家务的。

我告诉你，你错了。你是找了一个可以相互扶持到老的人，而不是在家里干活，一直忍气吞声的人。”

一席话，看哭无数人，引得朋友圈转发分享无数。

娶老婆，是为了相守一生

古人说，糟糠之妻不可弃。

糟糠指充饥用的粗劣食物，这里借指共过患难的妻子不能相离弃。

娶老婆，就应与她相知相依，不离不弃，从共苦走到同甘。

葛优的妻子叫贺聪，相貌不倾国不倾城，于是经常有人感叹：

“实在有点儿配不上大影帝葛优”、“葛优怎么还没换老婆啊”。

葛优却用一句话，堵上了那些人的嘴：

“当初人家跟我好的时候，我什么都不是，她跟着我同甘共苦，一句埋怨都没有。

现在我好了，就把人家给踹了，咱真干不出这样的事儿！”

婚姻的最高境界，莫过于“死生契阔，与子成说，执子之手，与子偕老”。

自从遇见你，余生皆是你，不离不弃，相互扶持，你懂我的忧愁，我知你的不易，相濡以沫到白头。

最动人的婚姻，就是：

当爱情饱经风霜，遍淋大雨，最终归宿于平淡如水的岁月中，反而愈加珍惜、包容，愿意陪着对方走过余生。

有你在，便安心，便不惧白云苍狗，世事难料。

娶老婆，为了无话不谈

婚姻说到底，不过是一屋两人三餐四季。

如果在柴米油盐的日常中失去了互动与沟通，那感情便没了流动，离死水一潭也不远了。

所谓恩爱，就是好好说话。

即便是枕边人，一旦断绝交流，咫尺之隔犹如天涯之远，是同住一个屋檐下最熟悉的陌生人。

如果珍视一份感情，看重一个人，就要重视沟通的力量。

《最浪漫的事》唱到：

我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老，一路上收藏点点滴滴的欢笑，留到以后坐着摇椅慢慢聊……

无话不谈，可抵岁月漫长。

纵使生活一地鸡毛，也能热气腾腾地过日子，发出幸福的光芒。

娶老婆，为了共同成长

很认同一句话：“共修是夫妻关系的最高境界。”

很多男人喜欢说“我养你”，但其实，真正的夫妻不是“养与被养”，而是共同成长。

结婚时，刘若英对老公钟石说：“我决不会在家里做全职太太，照常唱歌、演戏、写作，哪样也不耽误。”

钟石笑着回答：“就因为你这么丰富有趣，我才娶你。”

装修新房时，钟石在家里设置了两个书房，分别在屋子的两端，他和刘若英进家门后，一个往右走一个往左走，共同的空间是中间的厨房和餐厅。

他在他的空间里做事讲话，她不受影响，她也在她的空间里潜心沉思，写稿看书。

他们分别在自己的小空间里独立，在共同的大房子里爱着彼此。

好的婚姻，是相互成就，不是互相妥协。

在婚姻里共同成长，相互尊重，在生活中彼此滋养，在风雨中相互扶持，在岁月里同舟共济。

世间最美的爱情，是一颗心遇到另一颗心，心心相印；

最动人的婚姻，是一个灵魂唤醒另一个灵魂，千帆过尽，形影不离。

两人结缘，在岁月山河中相濡以沫，一起走过十年、二十年，余生……

当所有绚丽归于平淡，所有欲望一一减退，心中依然有唯一的心愿，就是牵着对方的手，一直走到老，一直走到生命的尽头。

余生，愿得一人心，白首不相离，将每一分每一秒过得摇曳生姿。

有一位听友在夜听留言说：

“喝醉后突然想打个电话，才发现翻遍通讯录，居然没有一个可以随时通电话的人。

有些人不能打扰，有些人不愿打扰，有些人不便打扰。

最后，只好默默地关掉手机，独自坐在午夜的街头。

看空寂的街道，一如我空寂的心。”

人这一生，认识的人，熟悉的人，交往过的人，可能很多。

但谁是你可以随时打扰的人呢？

无论何时何地，无论发生什么事，只要你想找他，电话打过去，他立马就能接。

而且愿意放下手中的事，耐心地听你说话，陪你聊天。

他懂你欲言又止的沉默，懂你笑中含泪的奔跑，懂你口是心非的无奈。

两个频率相同的灵魂，恰好在喧嚣纷杂的尘世，偶然相遇，默然相许。

你们互为春风，彼此温暖；又互为明灯，交相辉映。

这样的人，你有吗？

如果有，恭喜你，也请你珍惜他，珍惜你们之间这份珍贵的情谊。

他是这个世界馈赠给你的最好礼物。

莫言说：

“精神上的慰藉，胜过物质上的给予。

好的感情，就是让一个人住进你的心里。

空闲的时候，他是你心灵的归宿；忙碌的时候，他是你前进的动力。

可以随时打扰的人，一生有一个，就足够了。”

是的，一个，就足够了。

千人爱不如一人懂。

愿人间美好，你我喜乐平安！

愿那个听你碎碎念的人，能陪你四季流转，岁岁年年！

– E N D –

听过一句话：

“你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，而是你选择了世界。既然无处可躲，不如快快乐乐。 ”

人生路上，不论是一马平川的坦途，还是崎岖婉转的山路，都有属于它的景色。生活复杂多变，往往是喜怒哀乐、爱恨情仇纵横交错。

人生中总是有一些的烦恼，剪不断，理还乱。

看过一则故事：

一位年轻人，每天都活得不快乐，于是去找一位老师傅请教。

老师傅让这位年轻人拿来一杯水，他把一些盐撒了进去，让这位年轻人尝尝。

年轻人喝了一口，感觉又苦又涩。

之后，老师傅又把他带到一个水质清澈的湖边，把盐撒了进去，让年轻人尝尝湖水的味道。

年轻人喝了几口，觉得湖水甜美甘醇。

老师傅对年轻人说：“ 我们生命中的痛苦其实就像盐的咸味一样，就这么多，我们感受和体验的程度，完全取决于我们将它放在多大的容器里。”

面对人生的不如意，纠结得越多，烦恼就越多。不如把心放宽，让一切顺其自然。

别去为难自己，快乐也就离你越来越近。

当你想开了，看淡了，放下了，心大了，才能风平浪静。

境由心生，事随心转。

那些活得幸福的人，并不是因为身上无恙，内心无伤，而是心中有光。

把心放宽，把事看开，人生便是清风明月，山河远阔。

低谷的时候，别抱怨，试着做出改变，每一步都是向上的路。

失意的时候，不沮丧，有勇气重新开始，所经历的磨难就是成长。

遇事的时候，别斤斤计较，懂得释怀，人生的路会更加顺畅。

生活的状态，取决于你的心态。

心若大，再大的事情都是小事；心若小，再小的事都是大事。

愿我们都能把心放宽，活得轻松，过得自在。

– E N D –

卡尔·纽波特在《深度工作》中写道：“人和人最大的差别，就在专注。”

真正聪明的人，都懂得选择一个正确的方向，一心一意地深耕。

就连巴菲特和比尔盖茨都认为，对他们事业成功最有帮助的是专注。

一个人只要把心沉下来，专注当下，则焦虑自散，成功自来，幸福自在。

心沉下来了，焦虑也赶走了

看过这样一个寓言故事：

有一个人在森林里迷了路，他兜兜转转，焦躁不安，怎么也找不到来时的路。

这时对面走来一位老农，他便上前问路。

老农指着地上的蜗牛说，只要跟着眼前这只蜗牛走，很快会找到出路。

 

可是蜗牛走得很慢，他心里很不开心：

“我今天怎么这么倒霉，居然要跟着这么慢的蜗牛走。”

 

但走着走着，他的心也沉了下来。

 

他忽然发现，这片森林里有着清脆的鸟鸣，清新的空气，温暖的阳光，还有翠绿的小草，正在盛开的花朵。

 

他渐渐沉浸在大自然的美好当中，全然忘记了之前的焦躁和不安。

在一个转角处，他惊喜地发现了自己之前留下的标志，没多久就走出了这片森林。

你看，一个人，即便迷失了方向，但只要把心沉下来，走着走着，就会见到曙光。

说一说王阳明的故事。

公元1506年，王阳明得罪宦官刘瑾，被贬到贵州龙场。

当时的龙场，荆棘丛生，野兽出没，瘴气弥漫，常人难以生存下去。

刚到龙场的王阳明，心境郁闷、焦虑，吃不好，睡不香，他不知道自己能不能活着离开。

有一天，他看到一位被贬的京官，带着儿子和仆人经过这里，脸上写满了忧愁，走路时唉声叹气。

 

由于长途爬涉，吸入不少瘴气，他们不幸感染了风寒，加上心态极度悲观，没几天，就相继去世了。

 

这件事对王阳明触动很大，他感慨到：忧郁的情绪积压在心头，会要了人的命。

 

于是，他决定沉下心来，抛弃一切焦虑烦恼，专心研习儒家经典。

 

通过学习，王阳明逐渐变得内心宁静，并在龙场悟道，成为一代圣人。

人生在世，艰难困苦常在，唯有沉下心来，才能守得云开见月明。

沉得下心来的人，无论遭遇什么样的困境，都能不疾不徐，找到人生的出路。

正所谓：静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。

只有把心沉下来，把心静下来，才能赶走焦虑，驱散阴霾，获得新生。

心沉下来了，离成功就近了

自媒体人李月亮分享过一个故事：

她想招聘一位编辑，有个姑娘的简历很不错。

姑娘毕业于国内一所知名高校的文学专业，还拿过文学奖，人也长得漂亮恬静。

唯一让李月亮觉得欠缺的是：姑娘大学毕业7年，换了13份不同性质的工作。

李月亮有些担心，如果把这个姑娘招聘过来，会不会留不住。

再三考虑后，李月亮还是邀请她过来面试了。

李月亮对女孩的专业能力很满意，最后，她问道：“你为什么很频繁地换工作呢？”

 

姑娘回答：“我还年轻，希望多去尝试一些新的领域，发现一些新的可能，丰富自己的经历。”

 

李月亮又问她，你最喜欢做的事情是什么？

 

姑娘回答，可能是写作吧，但我不会为了这一个爱好而放弃其他所有的爱好。

 

听完后，李月亮当即决定不录用这个姑娘。

 

她认为，心不沉的人，会给人一种不靠谱的感觉。

荀子说，蟹六跪而二螯，非蛇之穴无可寄托者，用心躁也。

他告诫人们要专注，只有专注一件事，才能做出成绩。

成功只会眷顾那些沉下心来，扎实做事的人。

看过一则新闻，讲述了一位故宫古钟表修复师的故事。

这位师傅姓王，非常擅长修复文物钟表。

有一次，他遇到一个极为困难的任务：修复“变魔术人钟”。

 

这座钟共有1000多个零件，组装了7套系统、5套机械联动，底盘的齿轮多得就像一个“迷宫”。

 

瑞士的一位钟表专家看过之后说，这是世界上最复杂的钟表之一，他也修不好。

 

但王师傅凭借之前积累的经验，沉下心来，一个工序接一个工序，耗时整整一年多，终于把这块表修复好了。

 

他也由此被网友们称为“时间魔术师”、“故宫男神”。

王师傅说他十六岁就从事修复钟表的工作，已经在这个行业里摸爬滚打了四十多年。

有记者问他，如何才能四十年如一日专注一件事，王师傅很平静地回答：

沉下心来，长久专注，简单的事重复做，你就是行家；重复的事用心做，你就是专家。

王师傅把心沉淀在一件事上，成了钟表修理界的大师。

你有多沉淀，就有多成功。

李小龙曾说：我不怕练一万种招式的人，只怕一种招式练一万遍的人。

专业不在于多，而在于精，这需要枯燥地重复，和漫长地等待。

把心沉下，心无旁骛，哪怕再遥远的目标，也能慢慢实现。

心沉下来了，幸福也就出现了

国外一个心理学实验发现：

人们每天想的事，大约有47%是在回忆过去或是计划未来。

这些想法会使一个人的情绪产生波动，极大地削弱一个人认真做事情的专注力。

只有当人们心里想的事跟做的事一致时，才是最幸福的。

乔布斯曾说：“人生获得满足的唯一方式，便是爱你所做的事”。

看过一个法国面包师的故事。

他从不做广告宣传，也没有花太多心思在经营上，生意却出人意料的好，超过了所有比他更聪明更努力赚钱的人。

秘诀就在于，他把做面包当成了一件艺术品来打造。

他做面包时，要有绝对精良的面粉和黄油；要一尘不染、非常考究的器皿；要赏心悦目的姑娘帮他打下手；还要有称心如意的音乐伴奏。

 

他说这四个条件缺一不可，否则就酝酿不出情绪，没有创作灵感。

 

从揉面团、发酵到整形，再到烘烤的每一个步骤，他都用百分之百的专注度做好。

 

这样做出来的面包，不仅香甜可口，而且造型优美，就像一副栩栩如生的立体画，吸引了很多人前来购买。

 

他也因此成为法国最有名气的面包师，连总统都邀请他去爱丽舍宫做面包。

他每天都沉浸在做面包的乐趣当中，忘记了烦恼。

幸福于他，竟是如此简单。

一件事无论多么枯燥，一旦沉下心来，就会马上变得有趣起来，幸福感也就随之而来。

周易系辞说：“惟神也，不疾而速、不行而至”。

只要沉下心来，就能达到神的境界，看起来很慢，实则很快，看起来没有行走，实则已经到达了目的地。

把心沉下来，就能物我两忘，获得内心的宁静和平和，那便是真正的幸福。

当你感到生活苦闷压抑时，请不要考虑太多，把心沉下来，先做好当下最重要的事情。

把心沉下来，持续耕耘，烦恼自散。

把心沉下来，凝神聚力，成功自来。

把心沉下来，享受当下，幸福自在。

当你做好当下每件事，很多问题自然会迎刃而解，你的整个生活就会慢慢进入正向循环，幸福感也会慢慢浮现。

古罗马哲学家西塞罗说过：“任凭怎样脆弱的人，只要把全部的精力倾注在唯一的目的上，必能使之有所成就。”

余生，沉下心来，赶走烦恼和焦虑，做一个幸福的人。

我知道有太多的人，哪怕过得不幸福，也依然坚强地面对着。

有一位朋友说：

很苦吧，很累吧，我知道生活从来都不简单。

还有一位朋友说：

今天是我第一次听夜听，也是在心情最不好的时候，工作不顺，感情不顺，心情糟透了。

一个人走在街上，听着夜听的声音，眼泪流了下来。

在宁波这座城市待了这么久，身边连一个可以倾诉的人都没有，觉得自己好失败。

还好有夜听让我释放情绪，哭过之后擦干眼泪，明天太阳升起的时候，我依然会继续努力。

每当看到这样的留言，我也会很受触动。

你是不是也在坚持着自己的生活呢？

一段不完整的感情，一个破碎的自己，哪怕过得再心酸，从来没有过放弃。

我们都在寻找，寻找一份好的爱情，寻找适合自己的生活，寻找真正的幸福。

可是到底什么才是好的爱情？什么样的生活才会真正幸福呢？

我们都没有答案。

在成长的路上，我们都要走过一段孤独的路，一段煎熬的时光。

也只有熬过那些默默忍受的瞬间，你才会看见希望。

不管你正在经历着什么，我希望你可以勇敢的往前走，哪怕一个人。

– E N D –

人活一世，谁都想心无挂碍，悠然自在地享受生活，可是现实往往却是：生活过成了一地鸡毛，千头万绪理不清楚。

因为我们常常活在他人的眼光之中、言语之中，情绪受他人态度影响。

人世间，各式各样的眼光，就像一只无形的网，时常将我们罩住，挣脱不出。

谁都希望得到他人的肯定和认可，而周围充斥的各种声音，让内心失去了宁静，让自我失去了主见，找不到前行的方向。

可是，对于同一事物，每个人的立场不同，认知不同，看法自然也就会不同。

正像有人只低头看见地上的六便士，而有人却抬头望向天上的明月光。

生活难免会遇到一些误解与指责，人人都理解你，是不可能的事。

无需辩解，无需争论，懂你的人，不需解释，不懂你的人，不值得去解释。

不要畏惧他人的指点，只管迎着太阳，走好你脚下的路。

与其面对误解费心伤神，非要弄个水落石出，不如一笑而过，沉默是金。

作家三毛说：“生命短促，没有时间可以浪费，一切随心自由才是应该努力去追求的，别人如何想我便是那么的无足轻重了。”

是啊，人生短短几十载，就应洒洒脱脱走四方。

随心随缘，做自己喜欢做的事情，活成自己想要的模样。

人活一世，向阳而生，向暖而行，摆脱烦恼，灿然而行！

学会看淡身外事，方能做个自在人！

俗话说：“不占便宜是教养，人情往来是修养。”

喜欢占别人便宜，是因为格局狭小；

懂得礼尚往来，才是最顶级的智慧。

与人交往，一个人的处事方式里，背后所透露的是日积月累的涵养。

不占便宜是教养

有一对相亲男女的纠纷，曾引发全网的围观。

为了这次相亲，他们约了一场饭局，席开四桌，看起来很有排场。

可是到了结账时，男子却脚底抹油逃跑了。

女子在网上痛斥男子，却引来大家的无情嘲笑。

事情是这样的，两人初次见面，因为事先说好由男方请客，女子一口气叫了23个亲戚。

饭局上，这帮亲戚没拿自己当外人，点菜挑最贵的，还要了不少高价烟酒，一通胡吃海喝。

一顿饭下来，竟吃了19800元！

男子结账时，看到账单傻眼了，于是溜之大吉。

事后，他联系女子，表示愿意承担两桌的餐费。

女子很无奈，只好找亲戚们自掏腰包。

可是亲戚们不乐意了：“是你让我们去的啊！”

有人说：“偷鸡不成蚀把米，一场相亲，暴露了最难堪的吃相。”

这场闹剧看似荒唐，然而现实生活中，这样的例子并不少见。

有的人总想着如何占别人便宜，殊不知，到头来却坑了自己。

都说贪婪是人的本性，可是能够为别人考虑，不占便宜才是一个人最大的教养。

生活中，喜欢占便宜的人，心里时刻都装着小算盘。

而那些朴实厚道的人，言谈举止间，总能让人感受到满满的真诚。

我始终相信，不占别人便宜，是一个人深到骨子里的教养。

厚道之人，也必定会有后福。

常听人说，人情往来是一件很麻烦的事情。

实际上，这恰好体现了一个人的修养。

《礼记》中有言：“礼尚往来。往而不来，非礼也；来而不往，亦非礼也。”

电视剧《三十而已》中，顾佳和王漫妮的一段交往，成为佳话。

王漫妮是一家奢侈品店的销售员，因为一次误会，差点被领导辞退，好在钟晓芹站出来帮她澄清了。

从那以后，王漫妮对钟晓芹一直心存感激。

后来，顾佳想买一个爱马仕的包包，钟晓芹介绍了两人认识。

王漫妮很实诚，虽然欠的是钟晓芹的人情，可是对于钟晓芹的朋友，她也不遗余力地帮忙。

哪怕是第一次见面，也拿对方当朋友看。

因为那款包包很难买到，王漫妮打电话联系以前的同事，说尽了好话。

最后，同事终于答应把原本要留给VIP顾客的包给了顾佳。

同事问起买包的人，王漫妮脱口而出：“不是我客人，是我朋友。”

顾佳也考虑得很周到，除了包包，她还同时买了一些其他的东西，只为了给漫妮的同事增加点业绩，不让漫妮难做。

除此之外，她还告诉漫妮：“不用担心，这是在我能力范围之内的。”

在这场人情往来中，她们俩没有占彼此便宜，反而设身处地替对方考虑。

也是因为这次经历，两人成了无话不谈的好姐妹。

《红楼梦》中有一句话：“世事洞明皆学问，人情练达即文章。”

刘姥姥便是这部著作中，通晓人情的一个人。

当年刘姥姥一家饥寒交迫，为了过冬活命，不得不跑到远房亲戚贾府那里借了些银子。

冬去春来，到了夏秋瓜果成熟时，刘姥姥又来了，不过这次不是来“打秋风”，而是为了报恩。

她扛了满满的两大袋，里面装的都是刚从地里摘下来的瓜果菜蔬。

刘姥姥说：“给平日里山珍海味的姑娘太太们尝个鲜。”

虽是大字不识的乡村妇女，却能做到知礼数，懂人情，难怪连王熙凤都被打动了。

后来贾府没落，树倒猢狲散，只有刘姥姥义无反顾地站出来搭救落难的贾府千金。

听过一句话说：

“世间所有的感情都是相互的，有付出有收获，才是一段感情最好的维系。”

这个世界上，谁也不欠我们，更没有人有义务帮助我们。

因此，不要把别人的好，视为理所当然。

也许对你伸出援手的人，并没有期待着你的回报。

可是能够主动地回馈善意，便是一个人真正的修养。

只有记住别人的好，才能温暖自己的心。

只有懂得礼尚往来，关系才能长长久久。

在网上看过这么一个故事，颇为暖心。

“记得小时候，青黄不接时，我们家会向邻居借面粉，一袋100斤。

等小麦打下来新的，再及时还上，每次都会多还10斤。

奶奶总说，100斤是理，10斤是情。

有时候会疑惑，借多少还多少就行了，就算不多还，邻居也不会说什么。

但是奶奶不这么认为，她说，你借我应急，我送你谢礼，借少还多是规矩，这是礼尚往来。”

有一句话说的很好：“有来有往的人，朋友越来越多；自私自利的人，自然孤独终老。”

年岁渐长，越发懂得，人情是一笔宝贵的财富。

如果一味地消耗，最终难免会所剩无几。

只有用心地维系，彼此的情谊才会历久弥坚。

要知道，世上从来没有只索取而不付出的好事。

喜欢占便宜的人，势必会败光自己的人品。

礼尚往来，是最古老的智慧，却永不过时。

与听友们共勉。