曾看过一个报道：

主持人采访一位百岁老人，问他：“您长寿的秘方是什么？”

老人笑着说：

“长寿哪有什么秘方啊，每天开开心心地过日子就好了。”

的确，人生在世，我们要经历很多痛苦和挫折，也难免会遇到不开心的时候。

既然开心是一天，不开心也是一天，何不开开心心地过好每一天呢？

下面是可以哄自己开心的10件小事，送给所有人：

多晒晒太阳

晒太阳不仅能舒缓人的心情，提高身体免疫力，还能增强人体维生素D的含量。

但是晒太阳不能暴晒，要根据天气好坏适度晒太阳，避免暴晒和中暑。

每天晒15分钟太阳，能让人的心情变得愉悦。

据统计：生活在阳光充足地区的人，患抑郁症的可能性，要明显低于日照缺乏地区的人。

每天运动十分钟

俗话说：运动，是治愈一切的良药。

运动治愈的不只是我们的身体，它对情绪缓解同样有效。

运动的魅力在于享受身体空明的状态。

疲劳或烦闷的时候做点运动，散步也好、慢跑也好，

它可以让人紧张的情绪加以舒缓，增强心灵活力，让人感到更快乐。

享受美食

也许你有过这样的体验：

心情不好的时候，享受一顿美食，慢慢咀嚼每一道菜，心情就在这个过程中慢慢变好了。

可见，没有什么是一顿美食解决不了的。

人在大快朵颐的那一刻，会将心里所有的烦闷排解出去。

美食是人好心情的延续，能让人快乐一整天。

和朋友聊会儿天

不管是经济上还是精神上，遇到麻烦千万不要自己扛。

把自己的烦心事尽情倾诉，整个人都会轻松不少。

有时候和朋友聊会天，朋友不仅可以帮你解决烦恼，

这种自我暴露，也有利于两人关系的巩固。

所谓朋友，就是在互相利用中才会更亲密。

早睡早起作息规律

研究发现，早睡早起的人大多性情沉稳，比较开朗，很难患上抑郁症。

叔本华先生曾说：

人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。

心情再不好，压力再大，也要注重自己的身体。

要知道，健康才是一切之源。

能控制自己，让自己早睡早起的人，才能控制人生。

定期清理房间

曾听人说：“收拾房间就是在收拾心情。”

定期清理房间，多做精简和舍弃，

能满足人对高质量生活的追求，也能让人心里的烦闷一扫而空。

心情不好的时候，就给家里来个大扫除吧。

在窗明几净的环境里生活，心情才会变得舒爽舒适。

万事都要以健康为主

人生路上，我们想要拥有的东西太多了。

当你拼命想要更多东西的时候，健康会失去得更快，心也会累得不行。

拥有健康的秘籍就是，不强求，不奢望。

保持一颗健康的心，乐观向上，不杞人忧天。

遇事不慌，做事不忙，心情才会更舒爽。

呵护自己，让美持久

爱美之心人皆有之。

不管你年纪有多大，都别忘了每天把自己打扮得漂漂亮亮。

所谓相由心生，长相好看的人才会带给人一种赏心悦目之感。

正如《影响力》中所言：

“长得好看的人明显占有极大的社会优势，他们更招人喜欢，更有说服力，更频繁得到帮助。”

越是重视自己形象之人，生活才会越来越舒心。

找到一项可以坚持的爱好

人生需要一点爱好。

每个人的爱好都有不同，可以是养花，可以是看书，可以是旅游……

岁数越大，越要经营好自己的爱好。

爱好能让人在繁琐的尘世间，静守一份属于自己的美好。

坚持经营自己的爱好，才能更加愉悦地生活。

看一本自己喜欢的书

“书籍是世上最好的营养品”这句话说得不假。

人在心情烦闷的时候，可以选择看一本自己喜欢的书，让心得到片刻的放松。

可以是硬核知识相关的书，学到一些东西，感叹书中的神奇之处；

可以是小说，心情会随着主角的命运浮沉而跌宕起伏；

可以是名人传记，体会智者的人生智慧……

书看得越多，心情才会变得越宽慰。

年龄越大，你越会发现，这世上没有什么是值得你忧愁的。

所以呀，想办法让自己开心一点吧。

所有的难都会过去，所有的苦都会成为历史。

余生漫漫，让开心变成一种习惯。

只有快乐常伴身边，才能用最好的心情，快乐地面对生活。

看到这样一条朋友圈：

偶然听到你喜欢的那首歌，迫不及待想要告诉你，可忽然想到，我们已经好久没有联系，于是默默删除对话框里的文字。

在你的通讯录里，是不是也有这么一个人？

曾经相见恨晚，无话不说；如今冷漠疏远，无话可说。

为什么原本深爱你的男人，在不联系也不拉黑的沉默中，与你变得陌生？

一定是有以下几种因。

朝三暮四的人，最是无情

生活中有很多这样的男人，刚认识的时候对你百般讨好，然而一旦新鲜感过了，就会莫名冷淡。

不主动联系，连解释都欠缺，用冷暴力逼你主动放手。

对他来说，爱是游戏，你是备胎。

谁都深知，在感情里最避讳的就是，你把他当成生活中的唯一，他却从来不是非你不可。

试问，男人若真的爱你，又怎么舍得把你当成大多数中的一员。

所有模棱两可、暧昧不明的背后，想来必定是不爱。

女人在感情里真正渴求的东西，就是爱人全身心的专一，本质就是独一无二的偏爱。

所以，她会情不自禁想要让对方区别对待，想独享他的好，舍不得瓜分一星半点给别人。

反之，若自己不是男人心里的首选和例外，那么这段感情也自然不必再继续下去。

正如三毛所说：

“如果你给我的，和你给别人的是一样的，那我就不要了。”

好的感情，是只对一个人的偏爱，而不是廉价滥情的博爱。

肆意泛滥的爱情，必然无法走到终点。

爱而不得的人，注定无缘

你的微信里，有没有这么一个人，不删微信，但也不再联系。没有拉黑，但也没了关系。

然而，你心里清楚明白，不是不关心，而是不知道以何种身份去关心。

不是不在意，而是不知道以什么理由去叨扰。

或许是因为没在对的时间、彼此错过，或许是因为少了可以相爱的身份、进退两难。

爱而不得的人，注定得不到缘分的眷顾，哪怕心里还有留恋，不联系、不删除，就是最体面的关系。

人世间，太多的心动，是一场缘分的演绎，太多的心酸，是一场缘分的收场。

一场爱恋的开始，谁都想拥有一个完美的结局，然而，到最后，我们都不得不承认遗憾的存在。

佛说：与你无缘的人，不用心存幻念。

那些爱而不得的人，注定是今生的过客，有缘相识，却无缘相守，陪伴彼此走过一段时光，然后擦肩而过。

既然如此，何必痴缠，何必留恋，就让彼此，保留那一点最真挚的美好，相忘于江湖。

对无缘的人来说，不拉黑、不删除，就是最好的放下。

用力爱过的人，不必计较

对于感情里的伤害和遗憾，我们就是怨恨不起来，这是什么原因？

我想，正是爱情里有这么多的含恨与不如意，才更让人难以割舍，难以忘怀。

有的人来到你的生命，只是给你上了一课，让你更加明白感情的真谛，而有的人，因有缘无分错过，不能朝暮相依。

正是这种来来往往，分分合合，才给了人生一种残缺不全的美。

茫茫人海，相遇不易，相爱难得。

不是所有的相遇都有结局，但是每一场相遇都有它的意义。

不论怎样，在一起的时光里有过惊艳和美好，这就已经足够。

与其心有不甘、痴缠怨恨，不如就让过去的感情随风而去。

不再计较，和那些意难平的遗憾和解，余生，放过自己也放过对方。

高晓松和前妻离婚时说：

“感谢时光流逝中的恩宠，感谢成长与回望，感谢缘分，感谢信仰。聚散自有天注定，不怨天，不怨命，但求山水共作证。”

深爱却不能在一起的人，就用最好的心态去看待情深缘浅的爱恋；用最好的心态去祝福那个爱而不得的人。

不否认曾经的相爱，也不遗憾现在的离开。

山高水长，各自安好，不拖不欠，不怨不怪。

往后，用一颗感恩的心去感谢那个来过你的生命里，陪你走过人生重要一程的人。

不必再联系，也不必去删除。

谢谢他，给过你温暖和感动，让你知道了自己是一个值得被人爱的人。

虽然遗憾没能走到最后，但也从未后悔掏心掏肺爱过。

你最遗憾的事是什么？ 

有人说：很可惜，没能向喜欢了3年的女生表白，我总想等到事业有成了再好好争取，但是好可惜，明天她就要成为别人的新娘了。

有人说：总以为还有很多个明天，可“明天”成为了我人生最大的遗憾，还来不及尽孝，母亲就已经离开了。

还有人说：等天气好了就努力锻炼身体，等时机再成熟一点就去为梦想拼搏。

我们总是习惯在人生中等待。

“等明天，等未来，等有钱，等有闲，等下次……”

可等到最后却发现，错过了本该拥有的，造成了不可弥补的遗憾。

人这一辈子有太多的东西经不起等待。

感情等不了你的沉默，孝心等不了你的拖延，梦想等不了你的借口。

蔡康永曾说：

15岁时，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会”。

18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会”。

似乎所有曾经有能力完成却未能完成的事，在时间的推移下，都交织成了那张最遗憾的网。

有人说：

人生不能像做菜，等所有的料都准备好了才下锅。

想做的事就去做，不要想别的，做好它就行了。

别让自己留下遗憾。

是啊，如今那些令你遗憾的事，或许都是曾经你努努力就能得到的幸福。

余生，去做你想做的事，去见你想见的人，

趁阳光正好，趁微风不燥，趁你未老。

有人说：

“生命之幸，就是在最美的时光遇到相处最舒服的人。”

在他面前，你不用拐弯抹角，也无需口是心非，更不必讨好迎合，只需要自在地做真实的自己。

恰如这句话说的：任草在结籽，风在摇叶，长久地相依，无言也暖。

所以在两性相处中，想要拥有最舒服的关系，莫过于做到以下这三种。

亲疏有度

两个人在一起，最舒服的感觉，并不是时时刻刻腻在一起，密不可分，而是亲疏有度，各有空间。

可以无话不谈，分享开心与烦恼；也可以什么都不说，默默相对，悠然自在。

一段好的感情，是在意也随意，相伴也独立。

就像网易云音乐里一段热评里所说：

“我理想中的爱情是两个人共处一室，他抱着他的电脑做事情，我捧着我喜欢的小说，互不评价，即使一上午不开口，仍然能从空气中感觉到爱；

然后，他跟他的哥们去聚会，我跟我的闺蜜去喝下午茶，互不干扰，但我们的心永远连在一块。”

我们的生活中有对方，但不只有对方，过度干涉，反而产生嫌隙，无所禁忌，反而令人压抑。

爱一个人的最好方式，是相互尊重，疏而有密，距离不远不近，感情不离不弃，让彼此保持舒服的状态。

记得在书中看过这样一句话：

“隔天涯之遥而不生疏，居咫尺之地而不狎昵。”

是啊，好的感情，最难得的是朝夕相处间自然而然的舒服。

相看不厌

人生不求如初见，只愿相看两不厌。

很多关系时间久了，就淡了，再深的感情日子长了也会互相嫌弃。

说到底，终究是少了包容，多了挑剔。

我认识一对夫妻，结婚多年，仍然甜蜜。

妻子说，新婚不久也曾矛盾不断，只不过后来学会了各退一步。

他不会把脏衣服放进洗衣篓、洗碗不擦灶台、又总忘记浇花，但他也在努力改变坏习惯，疼她如惜。

她在家总素面朝天、大嗓门、爱碎碎念，但和他出门总会精心打扮，给他面子，温婉依偎在他身旁。

人无完人，只要真心对一个人好，就可以包容他的缺点，或为她而改变，忽略不完美，欣赏对方的优点，日久年深感情愈加浓厚。

喜欢是乍见之欢，爱是久处不厌。

令人舒服的关系，也许没有初见时的浓情蜜意，却多了长久相处的理解；也许三餐四季中充满鸡毛蒜皮，却依然会不断增加彼此的新鲜感。

好的爱情，或许没有太多轰轰烈烈，但一定会有一种相看不厌的默契。

久处不累

网上看过这样一条发言：

“我很爱我的男朋友，可有时候觉得他一点都不懂我，我也不知道怎么说，就是经常在一起的时候感觉像鸡同鸭讲，很累。感情还能继续吗？”

有人回复一个拥抱的表情，用《他人的力量》中的一句话告诉她：

“当一段关系让你感觉到累，让你认为自己糟糕透顶时，就要立刻停止下来，否则，受害的就是自己。”

人和人之间的相处，最怕一个有情，一个无意，一个费尽心思找话题，一个不咸不淡去搪塞。

到头来，别人不领情，自己也受伤害。

人是需要相互取暖的，再多的爱，也经不起无休止的消耗。

久处不累的关系，是不用思前想后、察言观色的自然；是三观相合、无言也懂的默契，是畅所欲言、必有回应的舒适。

在这段关系中，可以敞开心扉、互道心事，不必小心拘谨、刻意解释，在他身边，心静又心安，能够缓解所有疲惫。

和舒服的人在一起，眼中尽是风景，心底皆是欢喜。

作家苏芩说：

“到了现在这个年纪，谁都不想再取悦了。跟谁在一起舒服就和谁在一起。”

人与人之间的交往，真心是感情的基础，舒服是相处的关键，从心底迸发出来的安全感，是彼此情感最好的状态。

往后余生，愿能遇到一个相处舒服的人，陪你走过山长水阔，伴你度过人间冷暖。

三毛曾说：

“那些因缘分而来的东西，终有缘尽而别的时候。”

的确，一段感情的初始，总是因缘而起，因爱而结。

然而若是没有好好经营，再好的缘，也会消亡；再深的情，也会耗尽。

树叶不是一天变黄的，心也不是一天变凉的。

缘起缘灭，必然有迹可循。

无论夫妻还是情人，若出现以下两个征兆，只能说明缘分将尽。

冷战

听过一句话：感情中，最磨人的，不是争吵，而是冷战。

深表赞同，很多感情的变淡，往往不是时间和距离，而是从一方不愿意问，一方不愿意说开始。

两性相处，相爱容易，相处则难。

当有问题和矛盾时，两个人的处理方式会潜移默化决定着一段感情的走向。

有的人选择互相理解，彼此沟通，在你一言我一语中说开问题；

而有的人却总喜欢冷战，选择沉默，不再搭理对方，气氛也降到冰点。

殊不知，冷战不仅不利于问题的解决，更会把彼此越推越远。

前两天，看到知乎匿名用户分享了她和男友因冷战而分手的经历，字句皆是怅然。

她说她和男友虽然是异地，但是感情一直很好，每天都有说不完的话。

男友会和她过每一次纪念日和生日，今年的生日如约而至，男朋友在当天却连一句祝福都没有。

虽然后来也补上了祝福和礼物，但她仍感到很失落，希望男友为自己的过失道歉。

男友却认为她小题大做，无理取闹，不明白女生为何要生气。

于是，两个人谁也不肯低头，女生觉得自己委屈，男生觉得自己无辜。

原本是一件小事，却因双方的冷处理，小矛盾便像滚雪球般越变越大，最后以分手告终。

其实，这世上不存在完美适配的爱人，也不存在不会发生矛盾的感情。

很多男女，在遇到问题时，却因为过高的自尊心，不愿沟通。

一段感情中，最怕的就是冷战，时间久了，一定会让两个人之间的情意消磨殆尽。

所以，与其彼此不理不睬，不予回应，不如敞开心扉，一个解释道歉，一个理解包容，都给对方一个台阶下。

宫崎骏说过：“在茫茫人海中相遇相知相守，无论谁都不会一帆风顺。”

再恩爱的伴侣也难免会有意见不和的时候，若总是冷战以对，那么，两人纵然感情再深，终会走向陌路。

痛苦 

看过一个很有趣的比喻：

感情就像是鞋，无论什么鞋，最重要的是合脚；无论什么样的感情，最重要的是舒服。

买到不合适的鞋，会磨脚，让人感到不适，甚至拼命想要摆脱。

感情也是如此，令人痛苦的关系，终究会成为摧毁缘分的定时炸弹。

记得在一期《爱情保卫战》上，有一位出场很特别的女嘉宾。

她不顾节目组规定，坚持和男嘉宾同一个门上台。

原因竟是“我们俩的关系是不能超过二百米。”

恋爱及结婚之初，丈夫并不认为这样有何不妥，也很享受这种亲密无间。

然而任何事情过犹不及，随着时间的推移，丈夫感到了压抑和痛苦。丈夫上班，她也陪着一起，领导予以警告仍然无果，丈夫还因此被炒了鱿鱼。

他外出和朋友聚餐，妻子每10分钟便打来电话查岗，一直到他手机关机。

丈夫实在忍无可忍，哀求妻子给自己一点空间，别总粘着自己。

妻子却觉得这是爱他的表现，无奈之下，丈夫只能找借口给客户送货，半夜跑出家门透气。

都说距离产生美，这话不无道理。

夫妻情人之间，走得太近，便会失去私人空间，让人难以喘息。

就像“刺猬法则”说的，两只刺猬只有保持合适的距离，才不会在伤害对方的同时保暖御寒。

两性相处同样如此，找到合适的相处方式，才不至于让对方痛苦，最后选择离开。

有些感情，走着走着就散了，不是因为不爱了，而是爱得太满，物极必反。

以致曾经那些让人甜蜜的举动，变成了沉重的负累；曾经的形影不离，变成了无尽的折磨。

而这样的感觉，终会消耗掉一段感情，最后只能遗憾收场，一别两宽。

感情中，没有谁对谁错，亦不怪情深缘浅。

一辈子很长，感情的长久需要两个人的用心经营。

其实，矛盾和分歧都是检验感情的试金石。

只有在出现情感危机的征兆时，积极挽回，善于反思，才不会丢了那个爱你的人。

漫漫人生，清欢浅度。

愿你能珍惜眼前情，把握今世缘，与所爱之人天长地久。

《菜根谭》里有句话：“世亦不尘，海亦不苦。”

所谓的烦恼，不过是庸人自扰。

人生短短数十载，所有爱恨得失，聚散沉浮，最终都会化作过眼云烟。

生活这道题，无论怎么解都会有遗憾，与其计较纠缠，不如转身离开。

人生下半场，放下是一种修行，“算了”是一种智慧。

得之我幸，失之我命

一个公司的职员，一直过着安静平淡的日子。

有一次，他闲来无事，花两元钱买了一张彩票。

本来没抱什么期待，纯粹只是买来消遣。但没想到的是，他中了一个大奖。

因为他平时就喜欢跑车，他便用奖金买了一辆，整天开着出去兜风。

然而，不幸很快来临，他的车被盗了。

朋友们怕他想不开，纷纷过来安慰他，他却笑着和朋友们说：“你们有谁不小心丢了两块钱，会寻死觅活吗？”

朋友们有些不解，他解释道：“我用两块钱买了彩票，因此得到了这辆车，现在车丢了，不就是两块钱的损失吗？”

有一句话说：“得之我幸，失之我命。”

拥有时，不必得意，意外之财本不属于你。

失去了，不必沮丧，不是你的迟早会失去。

苹果公司在创立之初，有一个联合创始人韦恩，他后来选择辞职，并将自己持有的10%的股份，以800美元的价格卖给了乔布斯。

然而37年后，韦恩当年匆匆卖掉的10%的股份，估值已经高达350亿美元。

而且韦恩从苹果公司离开后，辗转去了几家公司上班，也并没有太高的收入。

当记者采访韦恩时，他却淡然地说道：

“如果我知道它仅仅用4年时间就能制造出300个百万富翁的话，我也许会待在那里不走。

但对于那些没有发生的事情，我不会浪费时间去烦恼，我为什么要回到过去，问自己‘如果’这个问题呢？

离开苹果的决定让我有机会从事我感兴趣的工作，我从来没有后悔过。”

《请回答1998》里，有一句台词：

“这世上没有后悔的选择，生活也是没有正确答案的，只有坚信选择的道路就是正确答案，并把它变成正确答案就可以了。”

有些机会，错过了也就错过了。不必去叹息，也不必去遗憾。

与其患得患失，不如放下得失。

好聚好散，学会看淡

听过一句歌词：“这世上总会有突如其来的遇见，和始料未及的喜欢；也有猝不及防的再见，和毫无留恋的散场。”

任何感情，聚是缘，散亦是缘。

与其苦苦纠缠，不如相望淡然。

与其念念不舍，不如挥手阔别。

在综艺节目《朋友请听好》中，有一个叫叶子的姑娘打来电话说，自己和男友相爱了10年，还有一段异地恋的经历。

那时男友出国留学，她在国内工作，但等到男子回国后，原本双方父母都见了面，也提到了结婚的事。

但没过几天，男友却突然对她说：

“可能时间太长了，我对你的感情已经没有当初那么热烈。

取而代之是像家人那种平淡的感觉，如果你还想跟我结婚的话，也是可以的，但我对你的也只是一种责任罢了，十年了，这爱情已经比水还淡了。”

当时在场的嘉宾，听完后都沉默了，主持人何炅善意安慰她：

“有可能，尝到别的激情后，他觉得跟你只剩平淡。

如果是这样，建议你不要硬熬了，因为不是每一段恋爱都可以谈10年，如果错了，就不要延续这个错误。”

有时，我们放不下的不是一段感情，而是曾经的承诺和付出。

微博上曾有一个热门问题：“给无缘走到最后的人，留一句话，你会说什么？”

有一个高赞回答是：“无论我们最后生疏成什么样子，曾经对你的好，都是真的。

也许是彼此心中最大的遗憾，但我始终谢谢你来过我的青春。希望你在我看不见的地方，也可以过得很好，再见。”

许多时刻，离开某一个人，或许会让我们痛不欲生；错过某一段感情，也许会让我们伤心欲绝。

但你总要知道：

错的人无论如何挽留，都已形同陌路；错的感情不管怎样坚持，都难破镜重圆。

与其互相折磨，不如好聚好散。

只有离开了错的，才会跟对的相遇。

只有让过去的过去，该来的才会来。

一念放下，万般自在

知乎上有个问题：“什么叫做拿得起，放得下？”

有一个高赞回答是：“放下就是把它从你的心中剔除，不再去关心挂念一件事，不去在意它，以一种洒脱，超然的心态去对待它。”

人这一生，总有一些不堪回首的过往和经历。

学会放下，是放过他人，更是放过自己。

学会看轻，是宽容他人，也是体谅自己。

主持人杨澜，曾采访一位知名女性。

当杨澜问及，在特殊年代时，她的一些不幸和遭遇时。

她说，当时她身边有个工作人员，教她小女儿唱打倒自己的歌谣，并怂恿女儿当着她的面唱。

这样的做法太阴险恶毒，任谁都很难释怀。

但当杨澜问她，你后来找到这个人了吗？这位女性说，我不想知道，我要是想知道，这个人会倒霉的。所以我不问，也不去调查。

许多时刻，过去的，已经过去了。

与其耿耿于怀，不如学会释怀。

在古时候，有一个书生进京赶考，遭人暗算导致落榜，此时，青梅竹马的恋人也离他而去。

书生从此一蹶不振，每日郁郁寡欢，消极度日，始终活在阴影和痛苦中。

一日，他碰见一位高僧，便请教如何解脱，高僧不曾多言，只让他跟着自己三天即可。

三天内，高僧只让书生饮水，不允许他吃饭，每天让他喂马、砍柴，晚上就让他睡马厩。

三天过后，书生崩溃大哭，后悔为何要自寻苦吃。

高僧说道：“从前的你何曾不是如此。”书生大悟。

《论语》里有一句话：“成事不说，遂事不谏，既往不咎。”

越纠缠，越会把自己拉进深渊。

越较劲，越会让自己陷入泥潭。

只有学会放下心中的包袱，卸下心中的负累，将往事清零，才能轻装前行。

漫画家几米曾说过一句话：

“不要在一件别扭的事上纠缠太久，纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。

实际上，到最后你不是跟事过不去，是跟自己过不去，无论多别扭，都要学会抽身而退。”

人生苦短，何必自己跟自己过不去。

保持一颗平常心：

不是你的不勉强，已失去的别再想。

想不开的忘了它，握不住的放了它。

与朋友们共勉。