夜听｜傻傻的我，就这样简单的活
晚安曲：云烟成雨 — 房东的猫
夜听｜你遇见谁，一切都是天意
晚安曲：在这个世界相遇 — 陈奕迅
夜听｜两性交往，不要和太用力的男人在一起，否则后患无穷
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晚安曲：井迪儿 – 失控
自带正能量的女人，到底有多好？
1、正能量的女人，会驱散你内心的阴霾
如果身边有一个充满正能量的人鼓励你，安慰你，很快就能整理好心情，重拾信心去奋斗，爱情不是相互抱怨折磨，而是相互欣赏，共同努力前行。
内心充满正能量的女人，为人很宽容，不会蛮不讲理，待人有同理心，这样的女人心地善良，更不会利用别人的感情，算计他人。
无论是朋友还是爱人，如果她认定一个人，就不会改变，真心实意的对别人好。
和正能量的女人相处，会让你体会生活中很多你未曾体验过的美好，因为内心乐观，她看待世界的每个角度都充满希望。
乐观的女人对什么新鲜事物都很好奇，爱旅游更爱生活，愿意把生活中的快乐分享给别人，跟她在一起，你会感到每天都是阳光洒满心田。
幸福很简单，有一个温暖的小家，有一位充满积极正能量的伴侣，每天都有对未来的期待，如果遇到这样的女人一定要好好珍惜，如果还没有遇到也不要心急，做最好的自己才能遇见更好的别人。
女人到中年，什么心态什么命
01
心态就像是命运的一把钥匙，什么样的心态，便会有什么样的命运。好的心态，就像是春风微拂，不管遇到任何事情，总能有一个好的心境去面对。
而不好的心态，就像是夏季燥热般的天气，整个人都如同在火上炙烤，烦躁焦急。以这样的心态生活，总是觉得压力很大，并且心中皆是烦恼。
人生这辈子，心态就像是一个人的助推器，它会使得每个人走上不同的轨迹。
西尼加说：“差不多任何一种处境，无论是好是坏，都受到我们对待处境的态度的影响。”
把自己的心态放正，积极向上的态度，能把一手“烂牌”打出赢的精彩。若是沮丧颓废，即便是再好的根基，也难成大器。
人的心态决定成败，心乱如麻则一事无成。坚定自己的信念，随遇而安，按照自己的轨迹快乐的生活，才不会总觉得生活痛苦难熬，对得起美好易逝的光阴。
02
到中年没有好的心态，生活无光
心态，决定一个人的人生温度。
《乘风破浪的姐姐》中，宁静是一个非常大气的女人。她的年龄偏大，但是从未因为这样就自怨自艾，相反，她认为自身有一种小姑娘身上没有的气质，更光彩照人。
女人到中年都会有一定的压力和危机感，但是，宁静从不刻意“装嫩”，酷酷的性格反而让人觉得这样的女人特别真实、干净，一点都不做作。
她也担心自己的未来该往什么样的一个方向发展，也明白自己的体力和精力大不如年轻时的状态。可是那又怎样，人生还要继续，她依旧毫不畏惧的大步向前。
每一个女人都对年龄的增长如临大敌，我老了，就不好看了，就会失去一切。
女人到中年，更需要有一个好心态。要坚信，时间带走青春，也会给你丰富的阅历，自身的气质经过岁月的历练让女人更加出色。
每一个阶段都会有属于自己独特的精彩，要用心挖掘自己的潜力，找到自己的优点，并把它无限放大。而不是只看到自己失去的，独自陷入悲伤之中，不肯走出来。
心态好，未来的生活便不畏惧，也能总能感觉到温暖，看到希望。
03
心态好的女人，即便到中年活得知足
《红楼梦》中的李纨，仿佛是众多红粉佳人中最不起眼的一个，她是一个寡妇，不适合在打扮上明艳动人。
她的身份尊贵，可是不像王熙凤那般争强好胜，有一种与世无争的状态。她沉静、从容，但是自有一番打算，并且不乏对生活的热爱。
她好好教育孩子读书，母子二人相依为伴，不刻意去争什么。反而让她们的生活格外宁静，这在嘈杂纷乱的贾府是十分难得的生活方式。
她进入大观园中，主张办诗社，带领姑娘们充满了青春的朝气，日子过得生动而有乐趣。她欣赏贾府的美好风光，但不染酒色财气，知识广博，内涵丰富，是个内心通透的女人。
邵雍说：“心安身自安，身安室自宽。心与身俱安，何事能相干。谁谓一身小，其安若泰山。谁谓一室小，宽如天地间。”
人生的苦乐得失，皆不能强留，唯有放下苦闷，忘记烦恼，鼓起勇气，重新开始。人生也不可能什么都如愿，唯有珍惜自己拥有的，才能幸福满足。
活在当下，更容易与幸福撞个满怀。心态好的女人，总是活得很知足，也很幸福。
04
心态好的女人，善于活出自我的精彩
美国时装设计师协会主席黛安，年轻时就在事业上获得了巨大的成功，并且和意大利作家阿兰在一起。当她还沉浸在爱情事业双丰收的喜悦中时，灾难却不期而至。
阿兰背叛了她和她的闺蜜开始了恋情。这还不是最糟糕的，因为不久之后，她的生意出现问题，面临破产。身心俱疲时，她被医院确诊为舌癌。
仿佛所有的苦难一下子都打在了她的身上，让她的日子一下子变得无比凄惨。
但是，她并没有抱怨命运不公，也没有就此沉沦，而是重新扬帆起航。每天都把自己打扮的美丽动人，脸上带着迷人的微笑重新开拓自己的事业。
最终，她创造出了时尚圈的世界顶级品牌，到了五十多岁，依然能让整个时尚圈为之惊艳。
人生总有些事是无能为力的，既然避免不了，那就让它成为过去。过去的，多想也无用，不如拿出更多精力去尝试，让有限的生命创造出新的奇迹。
心态好的女人，不怕失败，不怕尝试，总是能在生活中发现新鲜感。心态好的女人，总是活得很坚韧，活得有希望。
05
女人到中年，什么心态什么命
罗曼·罗兰说：“只有把抱怨环境的心情，化为上进的气力，才是成功的保证。”
女人，或许不会遇到好的境遇，不会遇到懂得珍惜你的人，不会有一直平顺的生活。但是，不管什么样的情况，都要保持一个良好的心态，努力去做最好的自己。
没有人可以选择人生路的长短，但是我们都能决定自己的路该怎样去走。
心态好，生活才会有希望;心态好，更懂得珍惜;心态好，更能活出自我。
女人到中年，别再埋怨命运不好，其实你拥有什么心态，便会有什么样的命运。珍惜拥有的，释怀失去的，努力的活着，未来只会越来越好。
夜听｜人都是被逼出来的
晚安曲：路太远 – 张镐哲
夜听｜发现自己老了（听着心酸）
晚安曲：这一路走来 – 杨宗纬
夜听｜做个傻瓜，挺好！
晚安曲：我是傻瓜 – 任韵淇
夜听｜爱没爱对人，吵一架就知道
晚安曲：时光正好–郁可唯
夜听｜再深的感情,也经不起你的冷落
晚安曲：不要忘记我爱你–张碧晨
最高级的聪明，是把别人放在心里
01
我拿起手机准备付款，老板娘说不够十块钱，建议我凑个整，说着她便随手拿了一个西红柿放进去。
我付过钱之后，匆匆提着西红柿回单位了。
晚上回到家做饭的时候，我打开袋子，发现有一个坏西红柿。透过薄透的皮能看到里面的瓤已经变色了，轻轻一捏便流了一地的烂汁。
原来老板娘趁我不注意给我塞了个烂的。
我把西红柿扔到垃圾桶，心情坏到了极点，发誓再也不去那家小摊上买东西。
爱贪图蝇头微利的人，总喜欢把别人当傻子。
殊不知，他们所占得的每一分小便宜都会让自己的路越走越窄，这样的人是很难把生意做得长久的。
这种人看似有所得，其实失去的东西比得到的更珍贵。
一个小小的举动就能将信誉拉低，如果失望的顾客多了，必然会得不偿失。不过他们自己并不会察觉，只会为自己的小聪明而洋洋得意。
其实，人人都很聪明，只是大家发挥聪明的方式不一样，所表现出来的境界也各不相同。
有些人聪明里带点狡诈，处处精明算计，爱占他人的小便宜。
有些人聪明里带点清高，不侵犯他人利益，别人也休想从他这里讨得半点好处。
有些人聪明里透着厚道，推己及人，愿为他人着想。
以心机待人，别人还以防备；以厚道待人，别人还以信任。
厚道一点，把别人放心里，自己并不会吃亏。
02
超市每到晚上人流量就特别多，尤其是蔬菜区，一到傍晚就开始打特价，小白菜两把两块钱，青菜一把一块五，还有很多菜很便宜，成色也还不错。
起初看到他们这样做，我还很不解地问过售货员，好好的菜，为什么要这么便宜处理掉呢？
售货员解释说，超市规定蔬菜只卖一天，即使当天没有卖完，也会扔掉，第二天再上新的。能让大家便宜买到菜，总比白白地扔了强。
后来我发现，他们不但蔬菜是这样卖，连散装糕点也是如此，一到晚上七八点就开始买一送一，坚决不让产品过夜。
想起之前在别的超市里买过的酸豆腐和烂毛豆，我终于明白他们为什么生意会那么好。
连蔬菜的新鲜都毫不掺假，还有什么不值得信任呢？
应该很多顾客都跟我一样，宁愿舍弃楼下超市就有的方便，也愿意绕到去他们那里买日用品，就图买个放心。
《老子》有云：大智若愚，大巧若拙。
真正聪明的人，都知道细水长流的可贵。
要想获得别人的信任，就要从细节做起，把别人放心里，才能得到真诚的回报。
03
我二叔就是这其中的一员。
有一次在二叔家闲聊，聊起他最近打零工的经历，二叔对他的工头老李赞不绝口。
二叔从客厅的桌子下面拿出了一个垫子给我们看：这是老李看我们中午没地方休息，说睡地上湿气重，给我们一人买了个垫子，方便我们午休用的。
二叔跟着老李在市里面给绿化带拔草浇水，每天的工价并不高，别人工头开100，老李只开80，但二叔就愿意跟着他干。
本来打零工不包饭，但每到中午老李都会给他们打包送点吃的东西过来。
老李发现绿化带附近的小馆子不多，大馆子大家也不舍得去，他不忍看着大家喝点开水吃点干粮就凑合了，就每天给他们送吃的。
二叔说，其实这样算下来，一天拿80块也比别人赚得多，更重要的是，干活儿干得舒心。
他们一帮人特别信任老李，只要是老李开口，无论工钱多少，他们都会随叫随到，甚至有时都不问工价，因为他们知道，跟着老李干活，绝对不会吃亏的。
厚道之人自带温暖，让人感到安心踏实。
最高级的聪明，是把别人放在心里。
有句话说，“与人为善，福虽未至，祸已远离。”其实不仅仅如此。
能把别人放在心里的人，也会被别人放在心里，收获信任与尊敬，这本身就已经是一种福气。
与其带着聪明去计较，不如在聪明里留点厚道。
能为他人着想，才是人生大智慧。
96岁北大教授夫人断食结束生命，生前一句话，发人深省
陈司寇老师，北京101中学教师，著名教授赵宝煦的夫人。
多年前，我们曾采访陈司寇老师的文革经历，采访过后陈老师关切地问我，你今年多大了？想过今后应如何安度晚年吗？
看着我一脸茫然，陈老师说她自己积累不少经验和心得，愿意介绍给我们，希望大家更坦然面对疾病与衰老。
下文是根据当时的笔录整理的，分享给大家。
图为陈司寇老师
-正文-
时间真快啊，你们老三届学生都快要七十岁了。
一般来说，人在七十岁以后是很难过的。
第一是因为病痛，一身患有多种疾病，整天不是这儿疼就是那儿疼。
第二是因为孤独，人老了活动空间变小了，与社会渐渐隔绝了，越来越多地待在家这个狭小空间里。
因此几乎百分之九十以上的老人都或多或少地患有忧郁症。
老人是弱势群体。身体弱，精神也弱。
在我们院里（蓝旗营，北大清华的家属院）有很多老人都是如此，可怜兮兮地期待着他人来关怀照顾，变成了弱势婴孩。
看到这种情形，我就想，难道人的晚年一定要这样过吗？
我今年94岁了，老公（赵宝煦教授）两年前去世了。我现在一个人生活得很好。
身体健康，头脑清楚，除了一个每周来两次的清洁工，生活基本自理。
我不习惯与保姆同居，自己能做的事情就尽量自己做。
每周子女们都来看望我。我还要儿子不用每周都来，两周来一次就行了。他们也忙啊，而且他的家与我这儿离得太远了。
我自己平时把时间安排得满满的，读书看报看电视散步做家务，保持着自己不紧不慢的节奏，最近正在研读《易经》。
我已经准备好了，随时都可以“走”。
我没有任何遗憾。现在只求活一天就要生活得有质量，即便明天就走，今天也要活得有质量。
例如童年时期的目标就是玩，青年是学习，中年是工作养家，老年也要有目标啊，没有目标的人生特难受！
那老年人的目标是什么？我认为有两点：
第一，要尽量使自己减少病痛，过得健康愉快。
第二，要争取在人生的最后阶段“走得快一点”，既减少自己的痛苦，也尽量避免给他人造成负担。
01
怎样尽量减少病痛，过得健康愉快？
我从55岁退休到今年94岁，已快40年了。我这些年一直身体很好。我是怎样做到的呢？
人的健康由三个方面的因素形成，第一遗传占三分之一，第二是锻炼和养生，第三是生活习惯，例如抽烟喝酒熬夜都会损害健康。
人到70岁以后是老年。老人都一定要注意学习吸收医学保健知识。
要看许多书，对于人的人体构造与功能、体育运动、食疗、生活习惯、保健按摩、心理健康等都要有比较全面的知识。
此外，要全面了解自己身体状况，综合分析自己的问题是什么，摸索其中的规律，思考解决问题的办法和措施。
一旦认识到什么是应该做的，就要身体力行，一旦认识到什么是不应该做的，就要令行禁止。并且一定要长期坚持下去。
有些老年人没有自己健康上的主心骨，动不动就看医生，乱吃药。
其实医生不过是听你的陈述。再说各科医生也只能头痛医头脚痛医脚，不可能掌握你的全面情况。所以一定要靠自己，而不要盲目依靠医生。
有些老人一心想依靠什么名医，或者什么灵丹妙药来保健康，经常跑医院，频繁换医生，换药物，结果总是失望。
因为他不懂得靠医生不能获得健康，关键还是要发挥自己的主观能动性。
去看医生，只能给些药膏涂抹，没有效果。后来我自己看书，明白瘙痒症是有很多种类的。
我分析了自己的类型，注意改变生活方式，采取适当食疗，保持心里的平静，并学会了按摩相应的穴位，后来就慢慢地好了。
有一天早上我要起床时，突然发现腰痛得动不了，当时家里只有我自己。
我就告诉自己要镇定，躺在床上自我按摩一些穴位，过了一会儿才慢慢地起来了。
若是别人早去医院看了，我就坚持自己按摩相关穴位，配合适当的腰部活动，结果腰痛一直没有再犯。
俗话说久病成郎中。
我的体会是，身体是自己的，最好的保健医其实只能是自己。
冷暖痛痒只有自己最清楚，运动健身只有靠自己坚持，心理健康也只有靠自己调整。
任何企图依靠在其他人身上养老的梦想都要落空，无论是再好的医生、再负责任的保姆，或是再孝敬的子女，都不能去靠。
2. 要有毅力，要做自己应该做的，而不是只做自己喜欢做的。
我坚持生活自理，至今自己买菜、做饭、洗碗、散步、自己洗小件内衣。
我当然也累，也不方便，完全可以让保姆为我做。但是只要一开始不做，以后就再也做不了了。
我不到万不得已就不开这个头。这样我一直坚持到目前，还是如此。
3. 精神上要有境界，文化生活要丰富。
现在老年人太寂寞，盼望儿女回家看望。国家都有“常回家看看”的法律规定，可是我不需要。
我关心时事政治，对文学、哲学、天文地理、戏剧体育都有兴趣。
我建立了自己的学习计划和生活规律，每天忙忙碌碌，心里很平静充实。
北大政治系的一位教授去世了，她的老伴特别寂寞，老打电话给我，一说起来就没完。问我能不能一礼拜给她打两次电话。
我答应了，转念一想这不是个办法啊。我一次电话十分钟二十分钟，那其他时间她怎么办呢？我就去找她。
我说我可以给你打电话，但这不是解决问题的办法。你真正解决问题不能靠外力，只能靠内力。
她说那怎么办呢？
你就得自己有奔头。
那怎么有奔头呢？
你喜欢做什么就去做，尽量把你的时间安排紧一点，每天都有自己的事情，都有完不成的工作。你就不会感到寂寞了。
一定要在九点之前吃完早饭。9点以后我就开始看书看报。
我一个人订了好几份报纸杂志，每天不抓紧时间都看不完。
看到我欣赏的地方就摘录下来，或者剪下来，我现在已经积累了好几大本了，经常翻看，乐在其中。
我还爱看电视剧，看到难过处就跟着放声哭，高兴处就放声笑。
有时还想不通编剧为什么这么处理。自己就琢磨，要是我做编剧，我就怎么处理。
我现在还在研读《易经》，心得也记下了一本。
你看，我平时有这么多事情要做，这么多新知识要学，哪里有时间去寂寞呢？
此外我还有个办法，就是家里不要太寂静。要经常开着电视，就好像总有人与你说话，向你唱歌，你就不会感到孤独。
我有三个孩子每周都回来看我。我儿子离我挺远，我不希望他每周都来，就对我女儿说，你跟你哥哥说一下，不用每周都来，打个电话问问就行了。他后来就两个礼拜回来一次。
我平时过得很充实、愉快，不希望别人来干扰我。
老年人要热爱生活，关心时事，心胸开阔，心情舒畅。这样遇到疾病就能顶得住。
02
要争取在人生的最后阶段“走得快一点”，既减少自己的痛苦，也尽量避免给他人造成的负担。
人人都希望晚年走得快一些，但死生有命，这也可以事在人为吗？
我认为，要想“走得快一点”，首先要做好“走”的思想准备，该走的时候干干脆脆、无牵无挂、了无遗憾。我来告诉你我的体会：
其实无论多大年龄都会怕死，死亡总是令人恐惧的，怕临死前的病痛，怕与亲人诀别时的撕心裂肺。
谁不怕啊？可是怕又有什么用，这是自然规律，只能坦然面对呀。
从70岁时我就想，人活七十古来稀，何况还有许多偶然因素。
黄泉路上无长幼。所以活一天就赚一天。
人的生命分为数量和质量。我不在乎数量，而看重质量。只要每天的生活都有质量，什么时候“走”就顺其自然。
不怕死，就必须拥有自己独立的精神世界，可以超越死亡，享受生期。
这个问题解决得好就活得自在，活得痛快。解决不好，就终日惶惶不安。我现在就活得很痛快。
好多知识学不完的。我从来也不寂寞。
我不喜欢跟街坊邻里的老太太们聊家长理短的事。我觉得不如看电视，能得到很多新鲜知识。
我爱看足球、网球、台球。我是丁俊晖的粉丝。对于国际上的一些新闻我也很。
这样我心情很舒畅，对疾病就能顶住。
我说我已经92岁了。我将来走不一定是因为这个肿瘤。即便是这个原因，动了手术后又会出现其他病。那何必呢？
我就思量，癌症喜欢什么？
它喜欢酸性的东西，不喜欢碱性的东西。我就不吃酸性的大鱼大肉，饿死它！
而多吃蔬菜水果。还吃抗癌食品，例如蘑菇、西兰花等。两年来没有任何感觉。
现在我干脆就不去检查了，也不管它变大了还是小了，爱怎样怎样。
已经两年了我一直与癌症“和平共处”。现在既没有什么感觉，也没有精神负担，每天都生活得很充实，很有质量。
任何事情只要想得开，就会战胜它。
当然如果将来真是癌症发作的话，后期会很疼，我就留一笔钱打止痛针。
我对女儿说，将来我昏迷了就不用打了，没有知觉了还打它干嘛，“走人”就完了嘛！
中国人连死都不怕，还怕什么？
精神上只有达到一定境界，才能超越生死。超越了生死，才能放下生死，轻松享受有限的生期。
我现在一个人生活，儿女说还是找个保姆陪住吧。否则万一哪天犯了病都没有人知道。
我说犯了病又怎样，无非是拉到医院抢救呗。抢救过来又怎样，还不是不死不活地拖着？
人的寿数到了，就要顺其自然，犯了病还抢救他干嘛？
身体功能衰竭了，无疾而终，顺其自然，这是福气呀，你说是不是？古人说“民不畏死，奈何以死惧之”。
老来不怕死，就活得轻松，生活质量就高。我就是怀着这种心态一天一天活过来的。
事实证明越是不怕死，就越是死不了。
我现在已经94岁了，而中国人的平均寿命是72岁。哈哈，我觉得自己赚到的已经太多了！
2. 不爱钱
许多老人越是到了晚年，越是锱铢必较，把钱抠的紧紧的。
他们真是没想明白呀，我现在每个月几千元退休金，根本花不完。
所以孩子们来看我，我都自掏腰包请他们吃饭。儿女过六十岁生日，我每人送上一万元。
我想，自己也就这几十万元的存款，等我死了儿女们继承，他们认为是理所当然的，也不会感激我。
不如现在就拿出来给大家共享，弄个皆大欢喜，何乐而不为呢？哈哈！
3. 放下自我
现在很多老人想问题只从自己出发，想来想去总觉得别人对不住自己。
或是领导对不起自己，或是同事对不住自己，或是儿女对自己照顾不周，特别是儿媳妇又如何亏欠了自己。内心总是不愉快。这又何必呢。
要想得开，就一定要放下自我，换位思维。
你认为自己把儿女抚养大，儿女就应该回报你。儿女都有儿女的事情，哪有那么多时间陪着你？回想一下你自己的父母在世时，你又曾去陪伴了多少？照顾了多少？
我从不要求儿女来陪我。我一个人生活的很有规律，说真的，他们来了我还有点嫌打乱了自己的计划。
所以一个人生活是常态，儿女来看你，是惊喜。这样就不会心怀不满，常感落寂了。
不要回报，只要奉献，我养大了儿孙，是我的奉献。但我不图儿孙的回报。我一直以助人为乐，若能帮助他人，我就感到快乐。
能给周围人带来快乐，我就感到快乐。一位老师经济上有困难，我给了她点钱，她向我表示感谢。我说，你甭谢，我这样做自己高兴。
与人的感情要真挚，但不要太缠绵。
我们院里有位老太太的丈夫去世了，她长期一直放不下，总是悲悲切切的。爱情深厚可以理解，但总不能整日泪水洗面，多愁善感，去当林黛玉呀。
儿女也一样，我爱他们，当然舍不得分离。
但是既然分离是不可避免的，我就不愿意他们将来被悲伤所累，所以现在就不去和他们太缠绵，不要他们一天到晚总往我这里跑。
至于孙子辈儿，哈哈，不用我说，人家早就想也不想了！这是人类新陈代谢的自然规律嘛。
总之只有放下自我，才能战胜死亡，充分享受生期。至于身后之事，儿孙自有儿孙福，不是我应该费心去想的！
03
她那冷静与深邃的理性令我深深折服。她那彻悟后的诙谐幽默又令我忍俊不住，时不时地与陈老师一起开怀大笑。
联想到文革中，我们都亲眼见过陈老师所曾经遭遇过的非人待遇和残酷暴行，多少人因此而积怨积弱积病。
而陈老师却成功地战胜了那些摧残，重建了自己的强健身心，享有了健康长寿的晚年。这样睿智坚强的老人实在不多见。
临别时我说：“我们过一段时间再来看您。”
“不用来了，打个电话就行啦！”陈老师干脆地说，那口气像是对自己的子女那样随便。
这是她留给我的最后一句话。
2017年4月底，陈老师已经满了96岁。这时各种疾病接踵而来。先是肾癌发作，伴随而来的尿毒症、贫血性腔梗。
加上中间一次跌伤和小中风，身体脏器衰竭得很快。
起初生活还能坚持半自理，终于在9月份两腿发僵，浑身难受，躺在床上不能下地了。
子女们都竭力动员她去医院住院。可是陈老师一直坚持不去医院就诊，她没有吃药，也没有注射和打点滴，只是坚持自己按摩和做一些腿部练习，希望还能下地步行。
女儿也为她问遍了家庭的医生朋友，他们都很坦诚地说：“这么大年纪了，恐怕病情是不可逆的了。”子女为她请了保姆，24小时轮流守护她。
而这正是陈老师最不想要的“没有质量的生活”。
她嘱咐女儿：一不要通知学校，二不要通知亲友，三不要让人来探望。
她只希望自己能够“走”得更快些，尽量不要拖累别人。
她请女儿“帮助”她，女儿难以答应，何况我国的法律也不允许这样做。于是她果断地决定以自己的方式来结束生命。
10月17日，陈老师开始断食。当女儿把精心烹饪的饭食端到她面前时，她推说吃不下，并掩住口不准别人强行喂食。 18日，陈老师继续断食，只饮水。 19日，女儿冲了芝麻糊端到已经饿了三天的妈妈面前。陈老师居然一口气吃完了。但是当女儿再次把食物端到她面前时，她又坚决拒绝了。 20日，陈老师已经既不吃饭，又不能饮水了。她的头脑还很清楚，口不能言，就写下自己的要求，如请人帮她翻身、解手等。 21日，陈老师继续水米不进。清早尚能在保姆的帮助下起床解手。下午5时13分，陈老师终于耗尽了所有的精力，安详地合上了眼睛。
以断食的方式来结束生命，这需要多么大的勇气和多么坚强的意志啊。
我立即联想起她的话“要不怕死”，“要争取走得快一点”。
她老人家是这样说的，也是这样做的。在生命的最后一刻，她既不拖累别人，也捍卫了自己的尊严。
陈老师圆满地实现了自己晚年的两个目标，终于下课了。
她的最后一课不仅向我们倾尽心血，还以生命做了见证。
当我肃立在窗前为陈老师默哀时，脑海里却浮现出那张亲切的笑脸，她诙谐地说：
“哈哈，我已经赚到太多了，下面就看你们的啦！”
一个女人真正的气质，是跌入低谷时的云淡风轻
一个女人的气质，不是天生的，而是后天培养的。我们很多时候会觉得有一些女人气质很好，但也说是在日常生活中熏陶，慢慢培养地。
一个有精神优雅的女人，小时候也曾是一个，调皮的孩子，她的气质是不断的适应环境、不断的磨练培养而一步一步形成的。
她们曾经遇到过痛苦，经历过挫折，但是她们在苦难的面前从来没有抱怨，她们知道泪水解决不了问题，她们不断的成长，变得更美，变得更理智，更从容，气质也就由此而产生了，一个女人真正的气质是就算自己跌入谷底，也依旧可以云淡风轻。
1人生跌入低谷，还能云淡风轻，才是真正的气质。
女人的气质其实在平时的为人处事当中就能体现出来，但是很多时候却没有太大的区别，很难区分的出来，可是一般到了人生的谷底，就特别突出了。
面对突然的变故，突然的灾难，突然横冲直撞的小三，居然能够关键的时候还可以报以微笑，面对挫折她们表现的从容淡定，云淡风轻的，微笑当中，你就能感受到她们的自信。
有气质的女人，不会在面对困难的时候选择逃避，或者是故意挑刺，也不会随便的抱怨，她们知道这事难料世事变化，只要有缘大家的心在一起，顺其自然，一切都是最好的安排。
3所谓苦尽甘来言，没有苦不堪言的沧桑，哪来的云淡风轻的从容。
一个女人，有着优雅的气质，一定会跟他本人的经历，生活环境相关，如果没有经历过良好的教育，刻骨铭心的誓言，或者是一些特殊的经历，他们怎么可能蜕变得那么从容淡定。
而这些都会从女人的气质表现出来，有个气质的女人，她们总能理解到别人的困难经历，理解对方，好好的把握着时间，享受生活。
真正有气质的女人，必定是内心丰满内涵，有比较高的修养。
生活不止眼前的苟且，还有诗和远方，这是她们一直以来内心对美好的憧憬得向往，所以在遇到什么事情的时候，他们都不会沉沦，而是坚定诗和远方就在不远处等待着他们，她们也从没有让自己变得不平凡。
在这一生当中，如果有幸在一路上遇见，那都是前世积累的缘分的，难能可贵的。有气质的女人，她内心一定是扩展，而且明通的，如果遇到一见钟情的人，说不会让其轻易错过的，笑而不言，不是我们不懂得诉说，而是让自己最好的一面展现在有情人的面前。
女人做好9件事，不忧不惧，将生活活成无法欺负的美好模样
无论你是否好看，或者身材是否走样，
只要你花些时间精心装扮自己，
一定会比不打扮要漂亮。
现在的化妆技术、服装配饰、
发型选择、医疗美容，
足够改变一个人的外在气质。
变美不仅仅在于悦人，更在于悦己。
没有人有义务必须透过你邋遢的外表，
去发现你优秀的内在。
作为女人，你必须干净、整洁，
甚至是赏心悦目，这是你做人的基本与尊严。
阅读，是一场精神之旅，
更是一种生命中的力量，
让我们在有限的人生中
得以体验不同的人生，
获得具有启迪的人生感悟。
爱阅读的人是幸福的人，
通过阅读，你的情绪有所宣泄，
内心得以倾诉，灵魂得以栖息。
阅读使你有了修养，有了格调，
有了不平庸的眼睛。
就像三毛说的，读书多了，
容颜自然改变，在气质里，
在谈吐上，在胸襟上，
也显露在生活与文字里。
食物有很强大的治愈力量。
就像一句台词所说：
哭着吃饭的人，是可以走下去的。
生而为人，总有一些时刻，
感觉世界到了尽头，
或许是工作的压力，
或许是情感的断离，
或者是现实的无望，
但是只要一顿美食，
总是能拯救我们。
有人说，胃是离心脏最近的地方，
当你往胃里填充食物的时候，
将肚子填满的时候，
心就不会痛了。
好好做饭，好好吃饭的人，
是被生活打不倒的那类人。
“女人的美丽不存在于她的服饰、
她的珠宝、她的发型;
女人的美丽必须从她的眼中找到，
因为这才是她的心灵之窗与爱心之房。”
气质是外貌的神灵。
漂亮是表面的，
而气质是一种由内散发的吸引力，
虽然看不见，但是一举手，一投足，
一开口就能显露出来。
你的气质里，藏着你走过的路，
读过的书，观过的电影，
看过的风景和爱过的人。
你所要做的就是将山川湖海，
熔炼成心中的丘壑。
人活着最好的状态，
就是在岁月沉淀中活出气质，
活出随性，活出洒脱。
努力是一个很抽象的词汇，
在没有得到结果或者结果不尽如人意之前，
你无法向外人言传你有多努力。
努力注定是一个穿越艰难，
历经汗水的孤独旅程。
努力最大的意义，
也许并不一定会达到目的，
但努力一定会有一个努力的结果，
这个结果影响事情的走向，
带来蜕变的机遇。
所谓越努力，越幸运。
女人什么时候都不能忘记努力，
努力才是你向这个世界索取的底气。
独处是与灵魂、与上帝对话的时间，
独处时，女人才能从工作的劳顿、
孩子的烦扰中抽身出来，
享受片刻宁静的时刻。
人很多时候都是身不由己的，
只有在这些独处时间里，
她才可以完全成为自己。
独处不是孤僻不是孤独，
独处时可以思考，可以享受，
同时也是一种不断审视自己
和充实自己的过程，
独处更是一场灵魂的修行。
懂得珍惜的人，才值得拥有更多。
懂得珍惜别人的人，一定会被人所珍惜。
人生的每一次相遇与离散，都是缘分使然，
我们无法左右过去，不能预知将来，
只能活在当下，珍惜当下拥有的一切。
正如有人说，在拥有的时候
懂得珍惜就不会害怕失去，
若失去了才知道珍惜，
就算不上真正拥有。
08、学会给与爱
人人都有被爱的需求，
但是能够给予爱的人却凤毛麟角。
周国平说：爱本质上是一种给予，
而爱的幸福就在这给予之中。
许多贤哲都指出，给予比得到更幸福。
被爱是幸福的，
但是能够给予爱却是强大的。
给予的过程如同播种，
只有给予爱，才能收获更多爱。
每个人都首先想要被爱，其实顺序反了，
被爱之前请先学会给予爱。
好的给予是自愿，乐趣，喜好，
这种初心其实并不在乎收获不对等的结果。
09、你的拯救者只有你自己
一个人如果不能从泥淖、
迷失中拯救自己，
那他注定是一个悲剧的人。
世上本没有救世主，
把希望寄托在别人身上，
是对自己人生的不负责，
也是对自己的懒惰。
自助者，天助之，
人最大的贵人，其实就是自己。
等待王子拯救的是公主，
自己拯救自己的是女王。
你很可能等不来王子，
但是你有机会做自己的女王!
张爱玲说：
“女人不一定会因为她的皮囊好看而被爱，
但一定会因为她的灵魂美丽而被爱。”
2021年，愿你热爱生活，欢喜自己，不忧不惧，坦荡自由!
夜听｜这一路走来，我累了，也懂了…
晚安曲：断点 – 张敬轩