我得到的，已经很多了

想要把一件事情持续做好，得花费大量时间，甚至用掉全部时间都未必能做好。所以，在开始一件事情的时候，还是要想清楚一个问题：如果把生命里那么宝贵的时间用在这件事情上。是否愿意，是否值得？
我也时常会面对一些新的诱惑和机会。这两天在北京与朋友们的交流有一些启发，他们也给了我很好的建议和思考角度。
给我建议的朋友们出发点都是好的，但我还是很真诚地告诉他们：这些，我应该都不会去做。有这么几点原因摆在我面前：这些事情都需要跟人大量地打交道和交往。这是我当下最不愿意做的事情。我对自己内向、孤僻的性格还是比较清楚的。面对人群就做作的样子，还是少一点为好。我这样的人，适合写作或艺术创作，这些事情只需要一个人就能完成；我这样的人，有可能声名远播得名得利，但更有可能一事无成一生平淡。若生命的过程是按照自己喜欢的样子度过的，这已经是很好的回报了。我不应去奢求再得到了什么样的附带赠品。
为什么我只要求命运给我这个那个，而不能要求自己不去要求这些东西呢？——塞涅卡
每当想要去得到一些东西的时候，塞涅卡的这句话还是能够给我一些劝慰。
我得到的，真的已经很多了。
我在那些无度的索取中，能否有一些宝贵的满足呢？
“我愿意把时间分配给其他事情吗？”分配给其他人，我都不愿意，何况其他事呢？在这些问题上，我很自私。我宁愿别人责怪我、咒骂我，我也不愿把时间出租出去，就是蒙田的忠告“不要出租你的自己。”
我的心若是一栋建筑，我顶多拿出一个小房间出借给租客。在那个地方，任由租客折腾，随其装饰或改造，我也不费心去干涉。我一定做一个安静的房东，但决不会整栋出租。若我的时间完全或大部分都得去做一件非心之所向的事情，就是出租了自己，那我将非我。
这几天迷恋广西的一种田园犬“土松狗”，总想着在江苏老家养一只这样的狗。昨晚，躺在床上看土松狗的视频看到凌晨两点多。放下手机后，脑海中各种可爱小狗向我奔来。早上起来又忍不住看了一会。你看，别说一个长期的事业了，就是一只狗都能把我折腾得够呛。
从长期消耗你的东西中走出来吧，去靠近滋养你的事和人。

今日夏至：三忌、三宜、三避，过好盛夏15天

夏至已至，由此正式进入了盛夏时节。
夏至养生应遵循“三避”“三忌”“三宜”，使身体保持在健康稳定的状态。

01

三宜

 1、宜晚睡早起
 《黄帝内经》有言：“夏三月，夜卧早起，无厌于日。”
夏至时节，昼最长而夜最短，阳气极盛而阴气极衰。
起居调养，要顺应自然界阳盛阴衰的变化。
宜晚入睡，以弥补阴气的不足；
宜早起床，以顺应阳气的充盛。
中午不妨休息半个小时，整个夏天都能保持良好的精神状态。
2、宜多食酸咸
《黄帝内经》有言：“心主夏，心苦缓，急食酸以收之。”
夏至为心火当令，心火过旺则克制肺金。
人体出汗多，腠理发泄，饮食宜多食酸味。
如小豆、桃李，又如绿豆汤、酸梅汤均可消暑解渴之品。
酸味起到收敛作用，防出汗过多，以固肌表。
同时夏季饮食多食些咸味，补充出汗多丢失的盐分，以防汗多损伤心气。
 3、宜情志疏泄
夏至是个阳气旺盛、万物生机活跃的节气。
人们要顺应这一时令特点，精神上力避懈怠厌倦之心；
心静则身安，就可以避虚邪，远疾病，安度盛夏了。

一定要把自己的郁滞散发出去，让情志得到疏泄。

只有这样，到秋天收敛的时候，才能收进东西。
如果在夏天疏泄得不够，到了秋冬季节想进补，也无计可施。

02
三忌
 1、食忌大热，诱发心病
《黄帝内经》里说：凡是心脏有病，愈于长夏。
如果不注意饮食养生，就很容易诱发心病旧疾。
对于患有心脏疾病的人来说，夏季“防火”尤为重要。
古人云：“火曰炎上”。
凡是具有温热、升腾作用的食物，五行都属火。
夏至时节，尤其要注意家中。
应禁忌热性的食物，日常穿着也不要太厚。
 2、动忌大汗，徒耗阴气
中医认为：“阳加于阴谓之汗。”
出汗，需要阳气和阴精的共同参与。
夏季运动过量、出汗过多，就会损伤人体。
过度出汗还会造成脱水、中暑等症状。
严重者，病邪透过出汗扩张的毛孔趁虚而入，对人体有百害而无一利。
 3、卧忌贪凉，百病损伤
 人体在睡眠后，对环境变化的适应能力降低，最易受寒气侵袭。
《琐碎录》说：“卧不可当风。
背受风则嗽，肩受风则臂疼。
善调摄者，虽盛夏不当风及坐卧露下。”
炎热的季节，最忌讳睡觉时贪凉。
睡梦中受寒，结果就是腹痛便稀，或者是浑身骨节、肌肉酸楚。
对身体的损伤是严重的，故要避风而睡。 

03

三避

1、避暑 

《黄帝内经》有言：“在天为热，在地为火，其性为暑。”

夏至时节，天地之气化而为，对人体损伤极大。

应当采取一定的避暑措施：

首先，不能长期在露天地曝晒；

不能过度地劳动，应适当地纳凉。

纳凉之所应保持空气流通，纳凉时间不宜过长。

其次，因火暑之性开泄，人体出汗较多，体液损失严重。

故应多饮水，以防体液脱失。

经常服用防暑之品，如西瓜、绿豆汤、绿茶等等。

应注意，冷饮不宜过度，否则宜患肠胃病变。 

 2、避湿 
《黄帝内经》有言：“湿气大来，土之胜也，寒水受邪，肾病生焉。”
夏至时节，也是湿土当令之时。
天气多阴雨绵绵，应保持室内干燥，降低室内的湿度；
饮食上可多食一些辛辣之品，如大葱、辣椒、绿豆、黄黍、鸡肉、桃等
等。
此外，湿气通于脾，此时易出现脾虚。
可用白术、山药、薏苡仁熬粥，或用薏苡仁、白扁豆、山药炖肉服食，有健脾开胃的功效。
3、避寒 
《黄帝内经》有言：“寒气流行，邪害心火。”
夏季为了散热，人的皮肤毛孔开泄。
反而更容易受寒气侵袭，损伤心脏。
饮食方面不可贪凉，睡觉时空调别开太低。

天气炎热时，不要人为打破自然的规律，才是养生之道。

愿你在夏至这个既含希望，又富生机的时节，心欢乐、身安康，畅享一夏、幸福一夏！
 
夏至已至，美好恰逢其时，

愿君清凉，半夏安康。