认识自己
安心做好一件事，是幸福的状态
活过，爱过
人到中年，以淡为贵
中年，是一场删繁就简的修行。
作家林清玄很喜欢买花。
有一次他听花贩说起，自然界中，几乎所有的白花都很香，愈是艳丽的花愈是寡淡。
因此卖花人说：“人也是一样的，表面看起来越朴素淡雅的人，越有内在的芬芳。”
花事同人事。
年少时，我们都热爱烈火烹油、鲜花着锦的场景。
人世间打磨一遭后才发现，比起浓墨重彩，“淡”更是一种可贵境界。
师太亦舒一向毒舌，对爱情毫不留情，对美人也是。
她惯常评论明艳美人：美则美矣，毫无灵魂。
年轻时只觉得她有些刻薄，人到中年才承认她的确目光如炬。
美人在骨不在皮，君子在志不在形。
高级的美，不依赖于涂脂抹粉的装扮，也不靠华丽珠宝的装点。
金庸小说里有无数风华绝代的美人，最让人难忘的，却是素净如雪的小龙女。
一袭白裙，一根素色发带，只静静站在那里，就令无数人为之倾倒。
金庸本人曾这样评价她：
她一生爱穿白衣，当真如风拂玉树，雪裹琼苞，兼之生性清冷，实当得起“冷浸溶溶月”的形容。
庄子曾讲：朴素而天下莫能与之争美。
自信的人，往往都以简单干净的衣着示人，内心丰盈的人，才敢于舍弃外在的浮华。
正如《红楼梦》里，王熙凤每次出场必是穿金戴银、盛装亮相，初看虽美，时间长了，却让人觉得庸俗市侩；
邢岫烟虽然钗荆裙布，却气度超然，她的一句“看来岂是寻常色，浓淡由它冰雪中”，更让人看到了她身上不一样的美。
大繁若简，大美若素。人活到极致，必定是素与简。
乾隆皇帝下江南时，曾在镇江金山寺问高僧法磐：长江之中大船来来往往，一天到底要过多少只船？
法磐回答：只有两条船，一条为名，一条为利。
世间之人，一生都在为这两个字忙活。
有的人，出名了要更有名，有钱了还要再有钱，于是一生都在追赶，一生都在受累。
可有些人，却能摆脱名利的束缚，只为安享内心的净土。
弘一法师出身富足，年轻时阅遍繁华，交友无数，把世俗生活过到了极致。
值声名最盛之际，他却悄然转身，皈依佛门。
此后的二十四年间，一肩梵典，三件衲衣，云游苦行。
一箪食一豆羹的生活，在别人看来清贫无比，他却自得其乐。
年轻时，我们追求浓烈的生活：求功名，追利禄，阅大千世界，交各色朋友，体验新鲜物什……
人生下半场却开始领悟：欲望，是没有尽头的。
被世俗浮华遮住眼，就难以体会幸福生活的本源。
中年以后，欲望要淡一点。
追不上的就放下，得不到的就释然。
生活去繁就简，便能在心中开辟出一方精神的净土，得到真正的平和。
看过一张图片：
你以为的人生，是一条上扬的直线，一路高歌猛进；
实际上真实的人生，有急流有险滩，有高峰有低谷。
人生海海，不过起伏，成败得失，无非因缘际会，身处局中如何自处，皆在一个人的心境。
叶嘉莹年少时，母亲在战乱中病逝，她悲而不言，写诗缓解悲痛。
后来她的丈夫遭遇低谷，性情变得暴戾，她也不恼，每天照常给学生上课。
好不容易捱过半生苦难，大女儿却因车祸离世。
她亲手举办悼念会送别女儿，而后继续投入诗词研究事业，终成一代大家。
还有我曾采访过的一位前辈。
她早年丧夫，后来一手打造的事业遭逢变故，十几年心血化为乌有，50岁那年，唯一的儿子又意外溺水身亡。
无数伤痛的袭来，没有让她变得偏执，咬牙切齿咒骂生活。
人前的她，会面带微笑地跟来人介绍她的手工作品，会不疾不徐耐心守着一壶好茶。举止谈笑间，仿佛岁月和苦难从未从她身上碾压过。
生活中如愿以偿的故事很少，层出不穷的事故最多。
一个心态淡然的人，不会因苦难而脆弱，也不会因困境而心生怨念。
俗话说：落花无言，人淡如菊。
很多时候，命运的好坏，不在处境，在心境。
《丰富的安静》一书中有这么一段话：
在生命中的某个阶段，人是需要某种热闹的。但是，一个人不能永远停留在这个阶段。
年轻时，我们热衷呼朋引伴，身边的朋友掰着手指头都数不过来。
可后来，新朋友没时间结交，旧朋友淡了往来，“知交零落”成了人生常态。
倒也不必嗟叹。
看淡社交，其实是一种清醒。
梭罗在都市生活时，经常被迫参加聚会。
席间有人炫耀自己遇见了某位大人物，有人编造绅士淑女的风流韵事，毫无营养的内容，令他不胜其烦。
当他搬到瓦尔登湖边居住后，他改变了自己的交友方式。
只备三把椅子，一把自己独处时坐，其余两把招待朋友。
瓦尔登湖地处偏远，千里迢迢来拜访他的人，都是志同道合的知己。
他通过筛选自己的圈子，过上了不被打扰的生活。
饱经世事纷扰后，我们总会恍然醒悟，好的友谊，不在数量，而在质量。
好的朋友，是始于志趣合于三观，是各自忙乱彼此牵挂。
就像苏轼和文同。
两人都画竹，互引为知己，苏轼称文同有四绝：诗一、楚辞二、草书三、画四。
文同也逢人便讲：世上没有知己，只有苏轼知道我的妙处。
两人曾于京师短暂会面，此后多年不曾见面，但从未断过书信来往。
我们常说：君子之交淡如水。
微信好友三千，不如知己两三。
朋友，淡淡交，慢慢处，才能长久；情谊，浅浅尝，细细品，才有回甘。
▽
周国平曾说：
人生有三种境界，最低境界是平凡，其次是超凡脱俗，最高境界是返璞归真后的淡然。
中年，是一场删繁就简的修行。
看淡了荣辱得失，摆脱了浮名的诱惑，在命运的起落中随遇而安。
简单的爱，最饱满
夜听｜做一个情绪稳定的人
网上有人问：“一个人走向成熟的标志是什么？”有个高赞回答是：“学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱使。”每个人的生活都有烦恼，随着年龄和阅历一起增长的，还应该有管理情绪的能力。
01 事不顺时，读书
很多人都会经历这样的时刻：被人误解、陷入低谷、压力很大……你可能会苦恼，会无助。这个时候，不妨读书。
书不是解药，解药在读书的过程中。一个温暖的故事，会让你暂时忘却痛苦，从中体会到生命的丰盈；一段睿智的话语，能够引导你跳出自己的思维定式，获得再次出发的力量。
人生难免遭遇疾风骤雨，一本好书，能在痛苦时给你抚慰，绝望时给你光亮。那些你读过的书、看过的故事、得出的思考，会点醒你、塑造你，让你心沉静、脑清醒。善于阅读的人，纵使被生活暂时拖入泥沼，也会拥有一寸一寸拉自己上来的精神力量。
02 气不平时，运动
运动，是负面情绪的头号克星。
爱运动的人能更快摆脱抑郁和压力，在自我突破中变得更愿意接受挑战、更热爱生活。就像这段话所说：“运动的过程中，也许没人跟你讲话，你却在跟世界交流。听脚下沙沙作响，感受风穿过你的身边。也许，困扰你很久的事情都得以释然了。”
难过时，去跑跑步、跳跳绳，汗水冲刷了身体，也能帮助你扫除精神上的郁闷；生气了，去打沙包、打打球，高强度的锻炼消耗了能量，也能帮助你赶走心里愤怒的小人儿。
运动，自带修复内心的力量。一场大汗淋漓下来，你会发现，很多事，其实没什么大不了。
03 心不静时，放空
你是不是也曾有这样的感受？工作压力一大，人就烦躁；明明有急事要做，可就是没法专注。其实，困住我们的往往不是事情本身，而是我们的情绪。再遇到这种情况，不妨立刻停下手中的事，闭上眼睛，放空10分钟，让大脑快速清醒，等待情绪重回正轨。
放空给了我们沉静自我的时间，进而帮助我们回归理性思考。屏蔽外界的纷扰，你可以专注于当下，换种角度和心态，很多看似棘手的事情往往也能迎刃而解。
内心若是秩序井然，即便风波四起，你也能从容以对。
很多时候，外界的困难并不可怕，最大的敌人是我们自己。学会管理情绪，才有能力面对世事百态；养成良好心态，生活才会对我们温柔以待。
夜听｜想你了，却不敢打扰！
有没有这样一个人，一旦想起就再也无法从脑海当中挥去。
有没有一个人，你在安静的时候会想起他，热闹的时候也会想起他。
有没有一句话你很想告诉他，你在心里想了又想，在对话框下面写了又删，最后在犹豫当中还是没有向他发出去。
一个人练习着孤独，一个人练习着从容。
想着一个人，可是他却感受不到，也许是因为他不懂你。
他不懂，在忙碌的生活中，你已经习惯了不和他聊天，习惯了不再向他倾诉心情。
看过一句话说：我爬过山，我淌过河，在最从容坚强的时候，还是会想起身边没有你，不是因为寂寞才想你，而是因为想你才更寂寞。
夜听｜最高级的自律：好好爱自己
有一位听友留言说：
“半生已过，才发觉最亏欠的人其实是自己，走错的路要打住，爱错的人要告别，余生，好好爱自己。”
是呀，在悠长的时光里，能陪伴你最久的人，是你自己。
你要学会对自己好一点，生活不易，与其取悦别人，不如快乐自己。
真诚地接纳自己
爱自己，要真诚地接纳自己。
《无声告白》的扉页上，写着这样一句话：
“我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”
很多时候，我们总能看到别人身上的优点，感到羡慕，却只抓着自己的缺点，一直自卑，持续挫败。
其实，世界上没有完美无缺的人，生而为人，我们都应该发自内心地爱自己，接纳自己，给自己提供源源不断的能量和自信。
作家三毛曾收到一位读者的来信，信中说：
“我29岁，未婚，是一家报关行最底层的办事员。
每天下班后回到出租屋里，看着物质和精神都匮乏的人生，找不到活着的价值…..”
字里行间，都是这位读者对自己的不满，对生活的失望。
三毛读完信后，写了回信，其中有段话让我印象十分深刻：
“不快乐的女孩，你的心灵并不自由，对不对？
如果我是你，第一步要做的事是加重对自我的期许与看重，将信中那一串又一串自卑的字句从生命中一把扫除，再也不轻看自己。
你有一个正当的职业，租得起一间房，容貌不差，懂得在上下班之余更进一步探索生命的意义，这都是很优美的事情，为何觉得自己卑微呢？”
在回信中，三毛给了女孩很多建议。
信的结尾她又告诉女孩：不要太忧伤，要让自己活泼起来。
或许你也曾有过这样的困惑，无法和自己的平凡和解，无法接受生活的真相。
世界上没有完美无缺的人，生而为人，你就是这世界上独一无二的存在。
我们都应该发自内心地爱自己，给自己信心，给自己力量，经常对自己说一声：“我是最棒的！”
不与别人攀比
爱自己，请不要与别人攀比。
有些时候，我们想通过和别人比较获得优越感，却不知盲目攀比，反而会滋生出无数怨恨和负能量。
看过这样一则寓言。鹰说：“假如让我再活一次，我要做一只兔子，有吃有住，还受人保护。”
兔子说：“假如让我再活一次，我要做一只鹰，遨游四海。”
每个人都想活成别人的模样。
其实，生活中的许多烦恼，都源于我们盲目地和别人攀比，而忘了正视自己的生活。
适当比较，是一种动力；但一味攀比，是一场灾难。
就像这段话所说：“人总爱跟别人比较，看看有谁比自己好，又有谁比不上自己。其实，为你的烦恼和忧伤垫底的，从来不是别人的不幸和痛苦，而是你自己的幸福。”
听过这样一个说法：人生是公平的，每个人被分配的苹果都被咬过一口，只是被咬的位置不同罢了。
你羡慕别人事业有成，却不知他疲于应酬，为没有时间陪伴家人而烦恼；
你羡慕别人时间自由，却不知他总是苦闷焦虑，常常为了生计发愁。
人哪，不过是看海久了想看山，看山久了想看海；尝遍山珍海味，就向往路边小吃。
万事万物各有各的好与坏，我们每个人也各有各的快乐与烦恼。也许你以为的平淡无奇，正是别人向往已久而不可得的美好。
与其仰望别人，不如反躬自省；与其畏惧黑暗，不如提灯前行。
虽然渴望完美，但也不要拒绝遗憾；虽然不能事事如意，但我们还有选择和改变的能力。
这世上，总有比你优秀的人，总有你到达不了的山顶。
生活不是用来比较的，而是用来感受的。
与其在一味攀比中劳神劳力，不如放平心态，想想如何让自己变得更好。
不求与人攀比，但求超越自己，把握自己的节奏，在自己的轨道上踏实前行，所有美好定会不期而遇。
找到自己的喜欢
爱自己，要找到自己的喜欢。
梁启超说过：凡人必常常生活于趣味之中，生活才有价值。
很多人都知道，袁隆平有一个爱好就是拉小提琴。
他在拿到人生的第一笔工资，42块钱后，就兴冲冲地去买了一把小提琴。
袁老工作的大部分时间都是在田间地头，身上经常沾满了泥土，在制种育种阶段，工作更是昼夜不分。
拉小提琴，成了他自我调节的一种方式。
袁老曾提及在安江农校附近拉琴的感受：夜晚时分，月光满地，蛙声不绝，琴声能消除一天的疲劳。
在袁老家的柜子里，藏着不少碟片，都是柴可夫斯基、舒伯特等大师的作品闲时，他会打开音响，感受艺术的魅力。
可以说，小提琴给袁老带来了很多快乐，也缓解了他在田间地头的辛劳。
萧伯纳曾经说过：“醉心于某种爱好是幸福的。”
人有一项终身的爱好，是一种福气。
这项爱好无关工作，无关收入，但在做这件事时，可以让你感到快乐和幸福。
去发展一项爱好吧，音乐、运动、饮茶、种花、写字、画画……
当你有了爱好时，便能在平淡的日常琐碎之外，发现一个幸福的新世界。
很喜欢汪曾祺老先生《活着，就还得做一点事》里这样一段话：
我们有过各种创伤，但我们今天应该快活。
人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法，老是愁眉苦脸的，干吗呢？
虽然苦是生活的原味，但我们应该去自我调节，让味道变得稍甜一些。
从现在开始，学会真正爱自己，学会用热爱去拥抱生活。
夜听｜一转身，一辈子
有位听友留言说：“在过去的某一刻，我坚定地以为那些分散的人，一定会站在原地等我，于是我只管头也不回的往前。直到有一天我累了，想要回到原地，想要重新开始，我才发现，原来没有人会一直等你。很多事情，从你转身的那一刻起，一切都不一样了。”
人都是会变的，从前喜欢吃的食物，现在一口都不爱吃了，从前习惯跟你说早安、晚安的人，现在已经不是你的好友了。你试着去找回那种喜欢，试着去加回那个被你删除的人，可是，时间变了，地点变了，失去的再也回不来了。
有一句话是：看遍世间繁华，才知道在你身边最幸运。
许多人一开始不懂，以为爱是无所不能的，哪怕不小心伤害了爱，它也一定会痊愈、会如初。所以我们自私、我们执拗，我们一次次地让身边的人失望。你以为世界很大，还会遇见更好的人，后来你会明白，那个最好的人，其实已经被你弄丢了。
不要站在时间的后方，去遗憾从前的人，因为那是你无论如何也追不回的美好。如果知道一转身，就是一辈子，你还会不会弄丢那个心爱的人？
夜听｜余生，最好的活法
上大学时，我选修了一门管理学课程。
有一次，年过半百的教授，结合自己的阅历谈到对马斯洛需求层次的见解。
他指着图片跟我们说：
“人这一辈子精力和时间有限，没法面面俱到。你要明白什么是最重要的，不要把过多精力消耗在物质层面，多花点心思去照顾家庭，去丰富精神。”
人生半坡，越活越通透，方才明白了多年前教授的那番话的深意：
物质低配，家庭高配，精神顶配，才是一个人最好的活法。
海明威说，在一个奢华浪费的年代，人类真正需要的东西是非常微少的。
人过中年，当你滤除不重要的杂质时，其实也是在丢掉负累。
1956年的冬季，哲学家李泽厚在《哲学研究》上发表了一系列文章，稿费加起来有1000元。
这对于当时月工资只有60元左右的他来说，是一笔颇为可观的收入。
虽然经济变得宽裕，他的衣食住行仍照旧，不穿好衣服，不戴名表。
有人劝他给自己添置一身名牌衬衫，他拒绝了，说“名牌穿在身上是负担”。
他专心致于事业上，最后写出了《美的历程》《中国近代思想史论》等著作。
在物欲横流的时代，很多人看似支配物质，实则是被物质支配。
我们所穷尽心思占有的东西，却成为生活最大的羁绊，灵魂反而没有安放之处。
古希腊哲学家埃皮科蒂塔曾说过，一个人生活中的快乐，应该来自尽可能减少对于外来事物的依赖。
环球免税集团的创始人查克·费尼，虽然是闻名于世的富豪，却一直坚持着简朴的生活方式。
他经营着各类奢侈品，但身上破旧的眼镜是从杂货店挑的，10美元的卡西欧手表从地摊买的，他说这块廉价手表的时间走得一样准。
他没有自己的车，外出都是乘坐公共汽车，手里经常拎着一个塑料袋来装各种文件。
住在旧金山一间普通公寓里，布置极其简单，墙上挂着喷墨打印的照片，桌子是一张破旧的木桌。
这就是查克·费尼的素简之道，没有琳琅满目的物品，身心落个大自在；没有填不满的欲望，过得简单而丰盈。
心理学家施瓦茨提出过概念，叫“选择悖论”：
幸福意味着拥有自由和选择，但更多的自由和选择并不能带来更大的幸福。相反，选择越多，幸福越少。
其实，身边的每一件东西，也是身上的包袱。
少年贪求物质的丰盛，但人到中年，要学会给生命做减法。
摈弃无关紧要的事物，过专注的生活，为人生留下空间。
家庭高配
林语堂说过，理想的家庭生活，就是有一个言笑晏晏的妻子，几个可以和他在大雨中奔跑的可爱孩子。
后来，他用一生的爱，把理想变成了现实。
自结婚后，他除了写作，几乎把所有的时间都给了家庭。
林语堂经常用胶泥和蜡烛做成漂亮的小玩意，当作礼物送给孩子。一有空闲，就和孩子们一起吹肥皂泡。
穷苦时，他和妻子一起把一分钱掰成两半花。日子安稳后，他们一起享受生活。
两人也会闹矛盾，但每次林语堂都会主动哄妻子笑。
在金婚那天，林语堂特地铸了一枚“金玉缘”的胸针，刻上姆斯·惠特坎·李莱的不朽名诗《老情人》，献给妻子。
走过半生会发现，家庭才是我们最重要的事业，经营好家庭的用心程度，决定了一家人生活的温度。
再多的财富不如家人和睦，再大的盛名都不如家庭幸福。
玻璃大王曹德旺曾有过一段婚外情，于是写信给太太，提出要离婚。
太太却对他说，我知道我配不上你，知道你是会走掉的，你要是真走了，那么把房子和三个孩子留下来给我。
曹德旺听完太太的答复，沉默许久。
他没有马上做决定，而是特地去了解别人的婚姻生活，搜罗各种婚姻样本，最终明白一个道理：
没有绝对幸福的家庭，男人必须要承担起家庭的责任，让家人幸福和荣耀。
他断去离婚的念头，从此把家庭放在首位，几十年不改初心，甚至把所有财产都写成太太的名字。
周国平曾说，家是一只小小的船，要载我们穿过那么长的岁月。
年轻的时候，觉得世界之大，无处不可去。
到了中年以后，恍然明白家是这一生唯一的归宿。
与其一心往外奔波，不如多花点心思顾好家，养好娃。
精神顶配
电影《肖申克的救赎》有一个情节让人印象深刻。
主人公安迪因为在监狱里放《费加罗的婚礼》，被典狱长关了两周之后，出来后仍然精神焕发。
在别人看来很难熬的独囚日子，安迪却认为这是他过得最舒服的两周。
安迪跟众狱友解释道，因为有莫扎克相伴，音乐在心中，在脑中，那是天籁之音，那是夺不走的宝贝。
如奥地利诗人里尔克说的：“当灵魂失去庙宇，雨水就会滴在心上。”
生而为人，不仅需要肉体的庇护所，更需要灵魂的栖息地。
无论是琴棋书画，还是吹拉弹唱，我们都应该有一样志趣来充实生活，丰盈内心。
木心曾在他的书桌上贴了福楼拜的一句话：“艺术广大之极，足以占据一个人。”
对他来说，人间不过是寄身之处，广阔的精神世界才是他的徜徉地。
在60年代时，木心蒙冤被关在阴暗潮湿的防空洞里，每天吃酸馒头和霉咸菜。饭菜上来，还未动筷子，就爬满了苍蝇。
命运如此刁难，木心却在沟渠里抬头看星光。
在写自白的纸上，他偷偷画上黑色琴键，在无声的键盘上弹奏得有滋有味。
他每晚都会写上上千字的笔记，有优美的诗歌，有深邃的哲思，在无垠的文字世界里畅游着。
等木心出狱时，谁都以为他一定是衣衫褴褛、邋遢不堪。
可在那个大雪纷飞的冬天，木心腰板无比坚挺地走了出来，面带微笑，干净极了，优雅极了。
梁文道看到木心五十多岁时的照片，脸上没有一丝抱怨和苦难。
他十分惊讶：“这哪里像是一个坐过牢的人，好奇怪，好奇怪的一个人。”
灵魂如果一片荒芜，生命也会跟着俗气不堪。
内心丰盈的人，却能活出无数种精彩，无数种姿态。
懂得去滋养灵魂，才能在这千篇一律的日子里，不被庸俗所同化，不被磨难所打倒。
听过一句话：
每块木头都可以成为一尊佛，只要去掉多余的部分。
生活也是如此。
人到中年，删繁就简，不汲汲于物质，把精力放在有价值的事情之上，活出自己所想要的人生。
夜听｜检验夫妻关系的好坏，就这6个字
韩非子曾说：“夫妻者，非有骨肉之恩也。
爱则亲，不爱则疏。”
细细思量，确实如此。
夫妻之爱，与婚前的恋爱不同，不再是轰轰烈烈，更多地是体现在柴米油盐的细节中。
越是琐碎的生活，越能检验出夫妻感情。
而检验夫妻关系的好坏，不外乎6个字：聊天、吃饭、睡觉。
能聊到一起
好的夫妻，能聊到一起。
微博上有个热搜话题：“夫妻两人，一天下来不超过10句话，这样的日子怎么过？”
在下面超过90%的网友跟帖表示：“无法忍受。”
的确，婚姻是长长久久地过日子，如果没有沟通和交流，就像是自己一个人，生活在无声的世界当中，那种孤独感，想想都觉得可怕。
听友王姐，在夜听后台倾诉说：结婚十年了，也终于离婚了！
这几年里，每当高高兴兴地想跟丈夫聊天时，丈夫对她的话基本上没有任何回应，不是嗯、哦，就是专注地玩游戏。
而平时，丈夫除了问王姐“今天吃什么菜”之外，几乎没有多余的对话，更别说向王姐表达爱意、嘘寒问暖了。
鬼谷子老先生说过：“口者，乃心之门户。”
对爱人闭口不言，也就意味着把爱人放到了心门之外。不入心的夫妻，又怎能长久呢?
所以，找爱人，一定要找一个能随时陪你说话的人。
热播剧《人世间》中的周爸周妈，就特别喜欢跟对方交流和聊天，尤其是忙完一天的琐事后，晚上睡觉前，就是独属于他们的“夜话”时间。
老两口互相说说各自的活，聊聊身边的趣事。
聊到动情处，周爸会对周妈的不容易，感同身受。他会体谅地跟周妈说：“你辛苦了。”
那些简简单单的家常话里，隐藏着两口子的互相关心和体贴，也成就了他们细水长流的感情。
任何事都能聊到一起的夫妻，婚姻就不会冷场。
刘同曾说过： “舒服的感情是你聊起任何话题，对方都能聊得下去，不是因为对方见多识广，而是对方感兴趣。”
你聊的内容，我都关心；你关心的事，也是我看重的事。
恩爱的夫妻，就是你说的话，我都喜欢听，我都愿意聊，不怕累，不怕烦。
能吃到一起
好的夫妻，能吃到一起。
作家张小娴说：“爱情从餐桌上开始，也从餐桌上消失。”
如果饭都吃不到一起了，婚姻也就到头了。
善于经营婚姻的夫妻，会把爱和浪漫融入到一日三餐里。
美食家蔡澜先生在其银婚纪念Party上，被问到与夫人的爱情秘诀时，他说：“我们俩这么多年能相依相伴的关键，就是能吃到一起。”
原来，蔡澜先生与妻子，竟是一对能吃到一起的神仙眷侣，两人都爱美食，经常一起逛街买菜，一起在家做饭。
蔡澜曾经说过，他一旦离开家，就会不由自主地想起太太，特别想念她做的菜。
正因为能吃到一起，两人恩爱了一辈子。
其实，所谓能吃到一起，指的不仅仅是吃饭，还有一蔬一菜里的情意。
你为我盛汤，我为你夹菜。
你迁就我爱吃白面，我理解你爱吃大米。
不用口味相同，但要心意相通。
林清玄先生曾说：“浪漫，就是浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢喝茶，浪费时间慢慢走，浪费时间慢慢变老。”
把时间用在爱你的人身上，陪着对方把饭吃好，才能把日子过好。
娱乐圈模范夫妻黄磊和孙莉，就把吃饭变成了婚姻中“最浪漫的事”。
原来，黄磊因为孙莉喜欢美食，为了给妻子做出各种各样好吃的，硬是把自己变成了“黄大厨”，把妻子宠上了天，两人的婚姻也成为圈中楷模。
其实，爱情和吃饭是一个道理，喜欢一道菜，就愿意吃上一辈子；喜欢一个人，就愿意陪着一辈子。
好的夫妻关系，扎根于柴米油盐，盛开在风花雪月。
恩爱的夫妻，就在这一粥一饭里，情意绵长。
能睡到一起
好的夫妻，能睡到一起。
俗话说：“夫妻之间，怎么睡就怎么爱。”
脱口秀演员，思文和程璐的婚姻，便说明了这一点。
思文曾在节目上说：“谁说男女之间没有纯友谊？我和我老公就是。把家里的双人床换成上下铺，他就成了睡在我上铺的兄弟。”
没过多久，我们就在媒体上看到了他们离婚的消息。
有些夫妻吵架后，就会分床睡，其实大可不必。
因为，分的不仅仅是床，而是心和爱。
听友小玉，夫妻恩爱，家庭美满，她经营夫妻感情的诀窍就是：“一定不要分床睡。”
小玉有一次跟老公吵架，吵得很凶，她气得想立马离婚。
谁知，当天晚上，她老公进卧室后，牵着她的手，先跟她道歉，再和她分析白天的争吵是怎么引起的，又是怎么吵得那么激烈的。
一点点分析下来后，俩人约定，以后再有争执发生时，先沉默5分钟。
这么多年过去了，他们两口子越来越恩爱，夫妻感情也越来越好。
古话说：“床头吵架，床尾和”，这话不无道理。
床是调节夫妻矛盾最重要的桥梁，夫妻间的床头夜话，是每天当中最重要的交流；一个体贴的拥抱，既能温暖对方，也能让对方卸下对抗的情绪。
而一旦分床，缺少这个沟通的“桥梁”之后，双方只能在各自的空间，越想越生气，然后将矛盾越扩越大，叠加的矛盾就会越来越多，也越来越难以调和。
恩爱的夫妻都懂得，哪怕再有争执，也要睡在一起。
睡前的最后一眼是你，早晨醒来的第一眼也是你。
因为，晚，是夜晚的晚；安，是心安的安。
你在，我睡得安心；你不在，我睡得不踏实。
作家三毛说过：
“爱情，如果不是落实到穿衣、吃饭、数钱、睡觉这些实实在在的生活里去，是不容易天长地久的。”
婚姻生活，不是一场独角戏，更不是一加一等于二的简单算术题，而是需要为双方真诚付出，减掉各自的任性与不足，在共同的赛道上，一起奔跑。
好的夫妻关系，需要的不一定是轰轰烈烈的告白，而是平平淡淡的相守，于无声处听惊雷，于无色处见繁花。
人生仅此一次，夜听愿您：
跟爱的人，一起聊到老，吃到老，睡到老。
夜听｜成年人的世界，没有关机自由
张爱玲曾说：中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁眼，周围全是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。
其实不论男女，我们都承担着相似的心酸。
人到中年，每个人似乎都生活在一片兵荒马乱之中。
面对工作，我们早已没有了随时离开的底气，每天兢兢业业，随叫随到；
面对家庭，更是没有了任性负气的资本，作为后盾依靠，不能失联。
随时能够被联系上，早已成为一种必要。
原来中年人的世界，没有关机自由。
有人曾做过一个调查：下班后，要不要接工作电话？
回答最多的竟然是：不想接，但不敢不接。
对于太多中年人来讲，接电话是标配，失联也许就意味着扣工资甚至失业。
朋友阿花休完产假马不停蹄地回到了工作岗位，小宝宝的到来，增加了家里的欢乐的同时，也带来了更多的生活压力。
那个周末，她忙着照顾的孩子，也许是太过疲惫，竟然陪着孩子沉沉地睡去。
手机不知为什么调成了静音，竟然错过了工作的电话。
紧急的工作因此错过了最佳的处理时间，让原本顺利的项目变得有些棘手。
面对老板的质问，她无力辩解。
最后老板扣除了她当月的奖金，算是一次警告。
虽然无奈，但她也不得不接受。
从那以后，无论做什么，她都会时不时查看手机消息，生怕错过需要处理的工作，甚至半夜给孩子喂奶时，也要打开手机回复一遍消息。
正如阿花所说：不接电话，不回消息，孩子的奶粉钱也可能会变没有。
我们不得不承认一个事实，比起工作需要我们，我们更加需要工作来养家糊口。
前段时间有一个短视频让人倍感心酸，一位女士接完老板电话后突然崩溃大哭。
原本已经过了下班的时间很久，她才拖着疲惫的身躯匆匆坐上出租车，但没多久就接到了老板的加班电话。
挂断电话那一刻，她放声大哭，在这之前，她已经记不清连续加班了多久。
很难想象是积郁了多久的情绪释放，但即使如此，她仍不忘要求司机师傅掉头回公司。
中年人的不容易，往往都藏在不敢不接的工作电话背后。
吞下的委屈里，容纳的是我们的责任。
正如哲学家桑塔耶纳所说：
我们的尊严不在于我们做什么，而在于我们懂得做什么。
人到中年，谁的身后没有一家老小，又有谁不需要一份稳定的工作来维持生计。
是啊，中年是个卖笑的年纪，既要讨得老人欢心，也要做好儿女榜样。
中年为了生计、脸面、车子、票子不停周旋。
随时都接工作电话，是中年人的妥协，更是担当。
孩子的电话，不能不接
对于中年人来讲，最不能忽视的恐怕就是孩子的电话。
前几天，晓丽很失落，孩子学校搞活动，老师提前两天就通知了，她却漏看了消息。
活动当天老师打电话，她又没有及时接到。
那次活动，几乎所有孩子的家长都参加了，唯独她没有去。
翻看老师发的视频，孩子一个人坐在角落里，眼睛红红的，很明显哭了好久。
实际上，她正面临着巨大的业绩压力，已经连续几个晚上熬到凌晨才睡。
老师发的消息很多都是匆匆看一眼。
学校活动那天，公司也有会议，一整天忙得不可开交，根本没有听到老师的电话。
直到晚上下班，她才注意到老师的电话。
原来孩子请老师给她打电话，打了很多次，她都没有接。
她自责道：如果我多花几分钟看一下消息，或者接到电话，就不会这样了。
养育孩子时，我们最不能做的就是在这些琐碎的事情上吝啬精力了。
有妈妈友曾说，自从孩子上学后，手机再也没有调过静音，因为你不能失联，不知道什么时候孩子需要你。
家长群里的消息，即使有几百条，也会每一条都认真读完，生怕错过任何对孩子有用的消息。
深以为然。
曾看过一个短视频印象非常深刻，一个小男孩考了98分，他拿着试卷兴冲冲地跑回家报喜，面对的竟是墙上的摄像头。
后来我们才知道，他家里安摄像头就是为了孩子。
妈妈有时候忙，没办法接电话。
母子俩约定好，只要妈妈看到孩子说话，有空了第一时间就会和孩子联系。
对于幼小的孩子来讲，父母就是他们的全世界。
他们迫切地需要我们及时回应，来建立起自己内心的自我认同感。
正如心理学家戴维·埃尔金德说：
孩子们最需要知道的是，他们对父母很重要，永远都被爱围绕。
而我们要做的，就是及时接听关于孩子的电话，尽快回应。
家长保持在线，更像是亲子间的一道护城河。
父母的电话，不可不接
有人说，这个世界变化的速度太快，父母辈再怎么跑也很难跟上步伐，急需我们从忙碌中伸出一只手。
读罢让人不由得一阵心酸。
去年疫情，我许久没有回家。
5月份的一个深夜，我睡得朦朦胧胧听到电话响，接起来竟听到妈妈很憔悴又有些哽咽的声音。
原来爸爸生病了，那几天经常一躺就躺一下午，整个人都瘦了一圈，而且每天下午还发烧。
疫情之下，家乡的诊所不能给退烧药，他们自己也不懂去医院各种码怎么用，还担心去了被隔离。
最后妈妈试探性地问我能不能回家一趟，我当时眼泪唰地涌了出来。
记忆里无所不能的父母，他们老了，我们以为各种便捷的生活模式，对于他们来讲其实很难。
好在不是什么大事，接连去了几次医院后，爸爸很快恢复了，又继续去上班了。
父母年纪越来越大，保持联系，才不会因为错过导致遗憾。
知乎里有人分享过自己的经历，刚成家时鲜少给父母打电话，有时父母打电话来没接到，也不会惦记着回。
直到一次回家发现家里瓶瓶罐罐的药，才猛然发现父母已经年迈。
尤其是去年父亲还突发过一次脑血栓，幸好送医及时，没有留下什么后遗症。
如今只要父母来电话，他必定及时接，就算当时在忙，也会先跟父母说一声，回头忙完再打过去。
有人曾说，父母是挡在我们和死神之间的一堵墙；而或许，我们才是阻挡父母被死神带走的最后一股力量。
父母年迈，随时接听父母的电话，才会让彼此心安。
他们需要听听我们的声音，来缓解思念。
我们更需要时刻能被联系上，以防万一。
或许每个人的中年，早已经过了无数次浩劫。
只不过有的人被压垮，过成了中年危机；有的人挺住了，活成了中年精彩。
正如王尔德说：
我们都生活在阴沟里，但仍有人仰望星空。那仰望星空的人，必定内心藏着生生不息的梦想和希望。
放下关机自由，拥抱生活带来的各种不确定性，才能撑起中年人的人生！
夜听｜“ 彻底放下一个人的瞬间 ”
1
有人在微信里问我，要怎么才能彻底放下一个人？
我说：“当这个问题不会再出现的时候，也就差不多了。”
问个题外话，你有没有在大扫除的时候找到过已经丢了很久的东西？
我有。
前两天趁着好天气把家里里里外外整理了一遍，在床底的角落里发现了一粒衬衣扣子。
年前的事了。
那天约了人谈事，又特别想穿那件衬衣，可是穿上以后却发现它不知道什么时候掉了颗扣子，四下寻找无果，最终在焦急、暴躁和沮丧中换掉了它。
路过镜子的时候就在想，还是那件更衬今天的妆，对那颗扣子的执念就又更深了一点。
忙完事情回到家，还到处都找了一遍，还是没有。
接下来的几天我都有留意一些角落，但它始终没有出现。
后来就慢慢淡忘了，那天因为突如其来的意外而导致的些许崩溃，也早都烟消云散了。
再看到这粒扣子，不是不激动的，但在没找到它的这段时间里，我又买了几件很是喜欢的衣服，就算再化一样的妆穿一样的搭配，那件衬衣也不是首选的刚需了。
其实放下一段事，放下一个人，和放下一粒扣子，在某种程度上，是有异曲同工之处的。
有时候我们执着的不是外物本身，而是自己的心。
有心者有所累，无心者无所谓。
一念缘起，一念放下，都在心间。
2
今天在后台看到一条留言说：
“如果放不下一个人，那就继续等。也许等到的是他，也许等到的是终于放手，两个都是好结果。”
突然想起我年少时候看故事总是很容易入戏。
看完一本书、一部电影，或者一本小说，总是会沉浸在主人公的后续里，会想他们的以后，想他们可能发生的故事，和不同的结局。
这就导致短时间内很难再翻开新的故事。
直到时间将上一段慢慢淡化，才以一种近乎归零的状态重新翻开新的篇章。
我想可能念旧的人，在长大以后，经历感情，也还是很容易沉浸在这种入戏里吧。
所以一个人走了，一段关系结束了，都会因它而生出些妄念，束缚自己。
但这种束缚，早晚也都会解开的。
当时放不下，后来放下了，你还是从前那个你，只是时过境迁，人总会学着习惯。
习惯这世上，琉璃易碎，好物不坚，原来真的没有什么是可谓“永远”的；
习惯这日子，东升西落，几点一线，过往和将来都慢慢变得没有那么重要了。
时间是劫，它不声不响地改变了很多人和事，让说过的很多永远和以后，都定格在了从前的某天。
时间也是药，它沉默着陪你经历，看你从歇斯底里到无动于衷，看你从失落崩溃到重拾自我。
某一天你会突然发现，自己已经很久没有想起那段过往和那个人了，也才终于懂得，时间真的是最好的治愈方。
爱也好，分开也好，在不同的时间，不同的结局里，我愿意相信，两个都是好结果。
3
村上春树说：“不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情以后，眼前的风景，已经和从前不一样了。”
我想，放下一个人的过程，其实在某种程度上来说不是缓慢的。
它像是一种质变，在某一瞬间，或者某一时刻，执念突然消减为零。
之后呢？
再看到那串烂熟于心的号码，早没了从前的那种纠结；再听到旁人说起有关他的近况，也打心底里觉得没了所谓。
就像是放在书架最底层的旧报纸，没有想起，也不会刻意忘记。
等有天天气好，来一场大扫除，它就自然而然进了垃圾桶，被运送到该去的地方了。
这一生，不要给自己设限，书看多了心里自有丘壑，多去寻找一些你所期待的可能性。
想要不负谁都是要付出一些代价的，既如此，那便祝我们，忠于自我。
相信发生有它的道理，相信离别有它的意义，
相信凡所经历皆是成长，相信一切，都会有最好的安排。
晚安，做个好梦。
夜听｜女人遇到真爱后的反应，其实只有两个字
“真爱的第一个征兆，在男孩身上是胆怯，在女孩身上是大胆。”
“我忽然明白，原来，勇气就是这样来的。当你爱一个人远超过爱自己的时候，你就变得很勇敢。”
“希望我们都能像对方一样勇敢。”
“爱是一盏烛火，明灭会有因果。骤雨疾风，吹不散我一念执着。”
“当你爱上一个人，会期待所有的故事都与他有关，这世间的日月星河是他，一草一木是他，三餐四季也是他。”
夜听｜他有多爱你，就有多双标。
01
今天中午在微博收到一条很长的私信。
是很早之前我的一个小姑娘发的。
她跟我说她恋爱了，这次遇到了一个很好很好的人。
这句话让我想起她在上一段感情中的经历。
在上一段恋爱里，她爱得卑微委屈又辛苦。
前男友是一个很自私的人，凡事只会考虑自己的感受。
他们在一起两年，但他身边极少有人知道她的存在。
偶尔在路上遇到熟悉的人，他都会有意识和她拉开拒绝，跟人说他们只是朋友。
但因为太在乎他了，所以她每次都默默承受着这些委屈。
然而，她越是忍让和迁就，他就越变本加厉。
直到终于忍受不了他的冷漠和无视，她才下定决心要离开。
“有时候你不得不放弃一些人，不是你不在乎，而是他们不在乎。”
遇到这样的人，只有果断离开，才能重获新生。
爱意是流动的，也是相互的。
真心如果换不来真心，那就别执着，别死磕。
只有勇敢挥别错的人，才能和对的人相遇。
02
像这个小姑娘，她从上一段感情中走出来不久，就遇到了现在的男朋友。
她在私信里这么形容他：
“他是一个有点憨憨，但很可爱的男生。他不会经常对我说一些好听的话，叫过我最肉麻的称呼也就是‘宝宝’。 但他真的好爱好爱我，我有切身感受到。即使他不说，但他每次看向我的眼神，或者是当我偶尔与他对视时，他看着我的神情，我就知道，他是真的喜欢我。”
在爱意足够明显的时候，被爱的那个人是有感觉的。
她举了很多他们日常相处的小事情和我分享。
比如，他工作很忙，996模式，每周只有一天的休息时间。
自从确立关系之后，他休息的那天，都雷打不动会带她出去玩。
他本身是一个很内向的人，不爱出门，不爱社交。一个人的时候，都是宅在家打游戏或者睡觉。
可是有了她以后，只要她想出门，他就会陪着一起。
他平时很少发朋友圈，也不喜欢公开秀恩爱。
但和她在一起以来，每个月都会发好多她的照片到朋友圈里。特别是刚确立关系那天，他就跟父母说他有女朋友了，以后别再给他介绍相亲对象了。
还有，他是一个工作狂，工作期间经常已读不回别人的消息。可她每次找他说话，他总能及时回复。
而且他话很少，在外人看来很高冷，不好接触。
可在她面前，他就像个话痨一样，滔滔不绝。
恨不得把自己这二十几年的所有经历都一股脑说给她听。
……
看完她的描述，我忽然想起一个词：双标。
双标这个词在很多人眼里具有贬义的意思。
但在爱情里，双标是一种偏爱和例外。
是爱你的人给你的一种特例，是对你独一无二的偏向和宠溺。
不管你是怎么样的，在他心里你都是最好的。
不管他对别人怎么样，在你面前永远是温柔体贴的。
这就是爱情里的双标，不讲道理，霸道，却爱意满满。
03
有人说，一个男生有多喜欢你，对你就会有多双标。
他在别人甚至是自己身上都不允许的情况，却在你身上畅通无阻。
比如，他回别人消息是轮回，回你消息是秒回。
比如，他跟别人无话可说，却对你无话不说。
还有，他对别人的事情毫无兴趣，却对你一日三餐吃了什么，做了什么，都想知道。
他严于律己，宽以待你。
像小王子对待他的玫瑰一样，即使星球上有千千万万朵玫瑰，但因为他用心浇灌它，呵护它，从而让它有别于其他的玫瑰，成为自己的唯一喜爱。
也像大张伟分享过的那个故事，有无数个人从我的花园路过，都想带走我的花，我对他们都不予理会。
唯独你来时问了我正在看的是什么书，于是我回答，你可以把所有的花都带走。
对你双标的人，他给你的爱，永远比你想象的多得多。
满目荒芜的世界里，你是他贫瘠之地唯一盛开的玫瑰。
所以，如果想恋爱的话，就找一个可以对你“双标”的人吧。
夜听｜越有本事都男人，越看不上这几种女人，特别是第三种
“男人往往高估了自己对漂亮的喜欢，低估了对聪慧的喜欢。”
“做人，可以精，但不能阴。”
“所有的女人，终有栖息之地，不是他人，唯有自己。”
“见一个爱一个的人，其实谁都不爱。”