夜听|弱者抱怨,强者不言,智者改变

人活一世,难免遭遇各种挫折、不如意。大到生老病死,小到日常的鸡毛蒜皮。于是总忍不住抱怨,活成鲁迅笔下那位可悲的祥林嫂。

《不抱怨的世界》中曾写道:抱怨从来不会吸引、带来那些你想要的东西;相反,抱怨会使你永远摆脱不掉那些你不想要的东西。

疾病不会因为抱怨而离去,输赢也不会因为抱怨而改变……长久的抱怨甚至会导致其他人的疏离,使自己活成一座孤岛。

道理人们都懂,但是当你被生活欺骗,被命运重击的时候,如何才能不陷于抱怨的泥潭呢?

正如著名的老鹰乐队在歌中唱道:我们往往是生活在枷锁之下,却从不知道钥匙就在我们自己手中。

这把解开抱怨枷锁的钥匙,正是我们的思维,即寻找问题—解决问题的思维。

有这么一个故事:一位家具设计师正和朋友闲聊,这时他的一个女客户发语音过来,声音听起来情绪激动,指责他设计的衣柜安装出了问题,衣柜上安的电灯开关不合她心意。朋友听后替他打抱不平,说这个女客户太苛刻了。

家具设计师仿佛没听见,继续跟客户沟通,提出各种重新安置开关的方案。

很快,女客户的情绪稳定下来,选定了另一种她能接受的方式,问题得到圆满解决。

这位设计师遇到问题先不去纠结是谁的责任,也不去抱怨谁的不是,他先把问题解决了再说。

如果被情绪带动而卷入抱怨的漩涡,那么人的内心就只装得下愤怒和绝望,双眼看不到前方。所以与其抱怨,不如想办法解决。

如果是能被解决的问题,则没必要抱怨;如果是不能解决的问题,抱怨也没有用。

《次第花开》这本书中有句话说:生老病死、悲欢离合,幸福的、悲惨的、成功的、潦倒的,人生的种种经历,无一不在启发我们觉悟。

那些能够被解决的问题,无一不在锻炼我们应对的能力。而那些无法解决的痛苦的问题,无一不在增加我们人生的厚度。

所以,当遭遇不如意时,先不急着抱怨,静下来,深呼吸,想一想该怎么解决。

弱者抱怨,强者不言,智者改变。

爱一个人,从好好说话开始

心理学家约翰·戈特曼,曾对婚姻关系有过40多年的追踪研究。

得出这样一个结论:

“只要观察夫妻间说的话,短短5分钟就能预测出他们是否会离婚,准确率高达91%。”

可见,无论夫妻还是情侣,他们的聊天方式,直接暴露出情感的现状和走向。

伤人的说话方式,会让感情里硝烟弥漫,争执不断,生活只会痛苦不堪。

暖人的说话模式,能让彼此情意绵绵,和谐融洽,感情自会幸福绵长。

真正好的感情莫过于:

遇事时,有商有量;相处时,不吝赞美;沟通中,闲聊不厌。

感情好不好,嘴上见分晓。

凡事商量,是婚姻稳定的粘合剂

 

在网上看过这样一个视频。

晨晨费了很大力气,打听到一个围棋班有位很不错的老师,便让老公带孩子去报名,并反复叮嘱一定要报这位老师的班。

可等丈夫回到家时,却并没有去报名。

晨晨气不打一处来,当场就是一通指责:“你太不靠谱了,报个名都办不好,还能干什么!”

面对妻子不由分说的指责,丈夫顿时眉头紧锁,很不耐烦地说:“弄清楚原因再发脾气好吗?”

可晨晨根本不想听,继续不依不饶地指责丈夫。

丈夫最终忍无可忍,与晨晨大吵了一架,差点因此而闹离婚。

两人彻底平静下来,丈夫才有机会把事情说清楚。

原来,丈夫去报名时,得知那位老师跳槽去了另一家培训学校,打算第二天去报名。

得知事情真相的晨晨,为自己的冲动深感惭愧,向老公道歉后,两个人的关系才缓和过来。

凡事想当然,不主动沟通,不好好商量,是夫妻感情的杀手,缘分注定渐行渐远。

爱人间最好的相处模式,莫过于:管住自己的嘴,遇事好好说,凡事有商量。

凡事有商有量,温柔了自己,尊重了对方,更成全了彼此。

商量多了,感情就暖了;尊重多了,指责就少了。

正如这句话所说:“不管什么时候,有事好好说,彼此一条心,这样的感情,才能紧紧地粘合在一起。”

经常赞美,是感情融洽的催化剂

曾看过这样一个故事。

妻子第一次学做包子,做得不怎么好看,但味道却很不错。

妻子满心欢喜地与丈夫分享,可丈夫不但不表扬,反而奚落说:

“你确定这是包子,不是一盘菜饼?谁会把包子做成这样?”

妻子的热情瞬间跌至冰点,自此,妻子对丈夫一直都是爱答不理。

冷战了一个多月,彼此才缓和过来。

《爱的五种语言》中说:“表达爱的第一种方式叫肯定的言辞,即多夸奖你的伴侣。”

没有赞美的感情,哪里有爱;缺少夸奖的婚姻,怎会和睦。

热情赞美,用心夸奖,才是感情融洽最好的催化剂。

前不久,朋友晓燕邀请我去她家做客。

最让人难忘的,是他们两口子其乐融融的交流场景。

大家刚开始吃饭时,晓燕拿了一只虾,刚入口,就激动不已地说:

“老公,这虾真好吃,你这厨艺不去开饭店真是太可惜了。”

丈夫脸上顿时乐开了花,夹起一只虾放到晓燕碗里,讨好地说:

“你看,这么新鲜的虾是你买的,这么好的料都是你配的,要不是你,我哪有发挥的空间啊!”

话音一落,晓燕脸上满是幸福的笑容。

所谓赞美,就是看到对方的付出,发现对方的优点,表达真挚的肯定。

感情生活里,你能给予多少赞美,就能收获多少甜蜜。

心理学家詹姆斯曾说过:“人性中最深刻的本能,就是被欣赏的渴望。”

爱不是挑剔,是捧场,是接纳,是欣赏。

一个真正懂欣赏,会赞美的人,永远懂得把优越感留给对方。

情感专家曾给出建议:每天赞美爱人七次,赞美每增加一分,夫妻间的问题就会减少十分。

温暖的感情都是夸出来的,我在你的赞美中笑出甜蜜,你在我的欣赏里感受幸福。

当你,学会了赞美,生活就会其乐融融;懂得了欣赏,感情自然浓情蜜意。

闲聊不厌,是生活和谐的保鲜剂

知乎上曾有个“丧偶式婚姻”的话题,网友@木然分享说:

“每次回家看到老公,都感觉是和陌生人合租在了一起,没有丝毫多余的交流;

虽然每晚同床共枕,房间里却安静得只有钟表转动的声音。

这种压抑感,我不知道还能坚持多久。”

心理学中有这样一个理论:

“夫妻间闲暇时,愿意用90%的时间来讲废话,那么很容易和谐快乐;而讲废话的时间不足50%,那么感情大概率会偏于平淡。”

两个人在一起,说什么不重要,有话说才重要。

你一言,我一语;你一唱,我一和,婚姻才会充满活力。

自媒体作者@白荷曾分享过她父母的故事。

白荷的父母,已经携手走过了36年岁月,每天依然有说不完的话,聊不完的天。

有一次,白荷因为和丈夫大吵了一架,独自回了老家。

凌晨五点起来上厕所时,她突然听到父母房间传来阵阵嬉笑声。

原来,是父母醒得早,两个人正躺在床上聊得入迷。

好奇心驱使,白荷侧耳轻听,父母居然在聊昨天电视剧里,主角吃的那盘匹萨。

“你说匹萨的分量足吗?主角会带女朋友去吃吗?去了还会吃那个口味吗?”

无聊的对话,他们却聊得郑重其事,异常兴奋。

源源不断的欢声笑语,让白荷反思起了自己感情平淡的现状,不禁感慨:

“以前总觉得这全是无聊透顶的废话,现在终于明白,有说不完的废话,才是最幸福快乐的感情状态。”

感情好不好,聊天见分晓。

真爱一个人,永远是我不厌其烦地与你分享,你乐此不疲地予我回应,彼此闲聊不厌,废话不腻。

听过一句话:

“好的感情是你聊起任何话题,对方都能聊得来,不是因为对方见多识广,而是对你极其感兴趣。”

夫妻间,聊得来,是兴趣相投;聊不完,是灵魂契合。

真正的灵魂伴侣,即便生活平凡而朴实,也能在柴米油盐中和你聊出滋味,在花月诗酒里与你分享欢乐。

闲聊不厌,深情不倦。

好的婚姻生活,就是在平淡的日子里,聊出幸福的味道。

会说话的夫妻,是离幸福最近的人

好的婚姻,是用心经营出来的,会说话,是最基本的婚姻经营之道。 

夫妻间,有什么样的说话模式,就有什么样的婚姻现状。

凡事商量,相互尊重,婚姻才能稳定;

不吝赞美,彼此欣赏,感情才会融洽;

闲聊不厌,情趣相投,生活才能和谐。

婚姻如种花,言语是养料,唯有好好说话,用心交流,方能栽培出最美的样子。

余生漫漫,愿你我都能做个会说话的人,赢得绵绵爱意,收获幸福婚姻。

一个人,挺好

不知道从哪一刻起,习惯了一个人孤单的生活,在清冷的日子里,把自己照顾得妥妥当当。

你知道吗?在遇见你之前,我从未想过独身一人,在遇见你之后,我才开始明白一个人的好处。

也许是跟着你的时候,跌了太多的跟头,咽了太多的委屈,所以往后的日子,不想再大起大落,不想再患得患失,只想平静、简单的过。

有一句话说:人一旦谈起感情,就会变得贪心,会一再要求更多的爱。

你不回信息的时候,我会质疑;你对我冷淡的时候,我会不安。明知道两个人在一起,需要给彼此独立的空间,可我偏偏想将你全部占有。

许多人都觉得,自己谈感情的时候,就像变了一个人一样,自私又任性,一不小心就把爱变成了伤害。

其实,那只是没有安全感而已,因为害怕对方离开,所以总是反复地向对方求证,你会永远爱我吗?

太用力的爱过,连失去都变得彻底,像是经历了一场疲惫的战役,你累了,只想好好的睡一觉。

一个人,也挺好的,就这样跟随自己的脚步,慢慢地走,慢慢地看。直到另一个人的出现,他愿意在你的左右,陪你漫漫余生。

– E N D –

长按识别二维码 夜听

收听更多往期节目

3400万人了夜听

你若喜欢,请给夜听

养生的最高境界(深度好文)

道光二十年,曾国藩大病一场之后,开始注重养生之道。

他在一封书信中写道:“养生之道,以君逸臣劳为要。”

“君逸”为养心,静坐冥思,凝静心绪;读书弈棋,丰盈内心。

“臣劳”为养身,他行步常勤,餐食之后会步行三千步。

曾国藩的养生经历,归根结底为三点就是:动养身体,静养情绪,富养灵魂。

动养身体

养生的第一点,动养身体。

剑桥大学团队曾在《柳叶刀》发表一项研究结果:

全世界每年至少有390万人通过充分的身体活动而避免了过早死亡。

爱丁堡大学Paul Kelly博士对这结果肯定道:无论是锻炼,去健身房还是午餐后的散步,都能够实现改善健康、促进长寿的目标。

运动所建立起的健康屏障,既能阻止病魔的侵入,也能抵挡住岁月的侵蚀。

中国最后的大儒梁簌溟先生活到了95岁,他长寿的秘诀在于少吃多动。

85岁以前,他经常出门锻炼,去北海公园慢跑、打拳。

90岁以后,则主要在室内活动了。

早上5点醒来,一丝不苟地在床上做操,伸腰、蹬腿、转动颈脖。

平时在读书写作的间隙,也会搁笔活动一下筋骨。

坚持运动的良好习惯,让他在90岁高龄时,仍能声音洪亮地登台讲课。

《诸病源候论》有言:“运动骨血,则气强。”

食百药不如行百步。

经常运动,强健筋骨,身体才能保持健康的状态。

白岩松在《白说》中分享过他一次生病的经历。

有一段时间,他经常头晕,去到医院检查后才发现,血压已经到了一个临界点。

医生叮嘱他要开始吃药了。

白岩松考虑了一下,婉拒道:

“您给我几个月的时间,我先自己调整调整。如若到时候不行,我再来找您开药。”

白岩松说的调整,其实就是运动。

他每天晚上快走一个小时,后来逐渐发展成跑步,坚持了一段时间之后,他的血压降回到了正常区间,所有身体指标都恢复了正常。

作家周岭说:

久坐不动的人,体内生态系统犹如一潭死水,毫无生机。

时常运动的人,体内生态系统则更像是一汪清泉。

运动,是管理身体最好的方式。

静养情绪

养生的第二点,静养情绪。

阿拉伯的一位心理学学者做过一个情绪实验。

他把刚刚出生的两只羊,分别放在不同的环境中生活。

一只散养在草原上,让它自由快乐地奔跑。

另一只拴在一头狼旁边,每天被狼垂涎欲滴地盯着。

一段时间后,草原上的羊长得非常健康,而被拴着的那只羊却死了。

它不是被狼吃掉的,而是面对凶恶的狼,惶惶不可终日,根本无心吃食,最后因为过度焦虑而死。

《情绪革命》一书中说,情绪生病比身体生病更可怕。

长期身处负能量磁场中,对健康会有很多危害。

作家何权峰曾在书中讲过一个故事:

一位知名大学心脏学系主任心脏病发作,病情十分严重。

在经历濒死的绝境后,他审视自己的人生,总结出了两条生活守则:

守则一,别为芝麻小事耗力气;

守则二,所有事情都是芝麻小事。

这两条守则不是什么保健养生秘诀,却胜过任何医学良方。

有一个专有名词,叫“癌症性格”。

现代医学发现,长期处于焦虑、恐惧、悲哀等情绪中,这些坏情绪会以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力,增加癌症的发生率。

心无挂碍,百病不生。

在生活中,我们应该成为情绪的主人,及时清掉垃圾情绪种下的毒。

遇到工作的困顿,要及时解开心中的郁结,面对生活的压力,要懂得排遣内心的焦虑。

以一颗欢喜心看淡生活起伏,不大悲、不大怒、不内耗,身心宽一尺,病自会退一丈。

富养灵魂

养生的第三点,富养灵魂。

杨绛先生在《走到人生边上》写道:

人生实苦,终其一生,我们都要不断地修炼灵魂,完善自我。

生活满目疮痍,我们要学会为自己寻一处精神栖息所。

中国绘本界的先驱者蔡皋奶奶,曾凭借《荒园狐精》拿下了第一个国际性大奖。

如今七十多岁的她,活得自足且丰盈。

她在屋顶修筑了一个花园,落红铺满栏杆,蜜蜂起舞于花丛。

她常常独坐在花园中,支起画架,摊开洁白的画纸,勾勒生活中的美好瞬间。

世间万物流淌在她的笔下,也驻进了她的精神世界。

很多人到了一定年纪,孤独一人,无儿女相伴,便会有一种孤单感。

但蔡皋奶奶却不会,孩子在家里时,她就跟他们讲绘本故事。

独处时,她就兀自遨游在瑰丽的大自然中,怡然自得。

灵魂的富足,赋予了她对抗时间的力量;身躯苍老,她内心始终迸发着蓬勃的生命力。

国内版本目录学领域的元老沈燮元,不管刮风下雨,都雷打不动地往南京图书馆跑,他说:

像鱼跟水的关系,我等于一条鱼在图书馆里游,如果脱离水的话,我就要死的。

百岁老人杨绛先生在钱瑗和钱钟书相继离世后,闭门谢客,把所有的时间和精力都投入到读书和创作中,在文字的世界里,洗涤掉了悲伤,祛除了孤单。

拥有广大的精神世界,我们就不会囿于生活的鸡毛蒜皮,也不会困于人生低谷。

人生最怕的是,灵魂干涸,生活跟着荒芜。

如果内心足够丰盈通透,面对世事的诸多磨难,岁月的无情轮转,自然能不忧亦不惧。

培根说,健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的囚牢。

养生之道,身体、情绪、灵魂三者不可缺。

当我们修炼出健壮的体格,良好的情绪,丰富的内心,才能收获一个充实且健康的人生。

与朋友们共勉。

余生,如果你在就好了

 

你有没有瞒着所有人,爱过一个人?

你很想见他,很想抱抱他,但是却只能把所有的感情都藏在心里。

因为,注定了没有结局的事,只能在心中一遍遍地编织剧情。

平日里,你装作一副若无其事的样子,就算他站在你的面前,都感受不出来你的情绪波动。

可是在他看不见的地方,你的思念、痛苦、疲惫早已经波涛汹涌。

但即使这样,你也只能尽力控制好自己的感情,笑得云淡风轻。

瞒着所有人,消化所有的难过与辛酸。

你总是安慰自己说:

世界上并不是所有的人,都能爱到想爱的人;

并不是所有相互爱着的人,都能够在一起;

也并不是所有的分手,都能洒脱到说忘就忘。

所以,有些爱,只能这样,瞒着所有人,继续爱了下去。

可每当晚风轻起时,自以为平淡的心,又会被吹起层层涟漪。

又会忍不住的想:“余生,如果你在就好了……”

今晚分享的歌,是于翔北、房东的猫合唱的《晚风轻起时》。

愿你的思念能随风跨越山海,掠过那个人的身边。

 

这样回你微信的人,没有联系的必要了

微信,在我们日常生活里,已经成了必不可少的交流工具。
 
打开微信很方便,微信对话很常见。我们运用微信聊天、工作、视频、消费。
 
随着微信的用途广泛,几乎我们每一天都会打开微信很多遍。
 
但是有些人,仍旧对你的微信视而不见,尤其是这么回你微信的人,其实没有联系的必要了。

看不见你的信息,根本不回你的人
 
有些人,你发了信息,就石沉大海了。
 
一开始你以为,对方可能是因为忙,才没有回复你,或者是他没有看见信息。
 
可当某一天,你和朋友在一起,他没有回复你,却回复了别人。
 
你才恍然明白,原来他不是有多忙,而是仅仅对你如此。遇到这样的人,再眷恋也不要期待,再喜欢也不到等待。
 
根本不回你,其实压根没有把你放在他心里,何必对他心心念念?
 
深深在乎你的人,看见你信息,总能做到秒回;对你爱答不理的人,看到你信息,才会让你等待。
 
根本不顾及,你等待的情绪,也不会在乎,你心里多委屈!
 
“屈尊降贵”回复你,心里瞧不上你的人
 
有些人回复你的信息,总是趾高气昂的语气,总是盛气凌人的态度。
 
和你说话,甚至有时候戳你伤疤,根本不在乎你有什么情绪。
 
他在你面前,总好像比你高人一等,而你总是比他矮人一截。他说话也总是凌驾他人,没有好态度。
 
这样的人,就不要搭理了,他瞧不起你,你的珍惜在他眼里不是珍惜,而是你巴结他的表现。
 
当他用到你的时候,你不能拒绝他,甚至他联系你的时候,你不能不出现。
 
这样的人,其实根本没把你当回事,只是觉得你本身就不如他,就应该唆使和差遣。
 
不要与这样的人往来,因为他不懂得尊重你,没有尊重的感情,只会让你越来越苦恼和委屈。
 
 
“招之则来、挥之则去”,对你忽冷忽热的人
 
这样的人,你别联系!甭管是朋友,还是爱人都是如此!
有些人对你,招之则来、挥之则去。在他无人陪伴的时候,觉得无聊的时候来找你。
 
而在他有别人陪伴了,立马就会忽略你,甚至频繁放你鸽子,对你食言。
 
其实这样的人,尤其是这样的爱人,只是把你当成了,他寂寞的替补,他空虚的消遣,没有把你当回事。
 
真的当回事的话,根本不会随便为了别人,而冷落你;也不会因为别人的事,而搁置你的事。
 
有些人,总是嘴巴里把你放第一,而行动上,把你排在了所有人之后。
 
他不是不拿你当回事,就是你过于在乎他,让他觉得你非他不可,所以才会不重视你。
 
这样的人,没有联系的必要了,因为你再热忱、再珍惜、再包容,在他看来也不过是寂寞的替补!

不管夫妻还是情人,这才是男人爱你如命的明显特征

在两性交往中,最让你害怕的是什么?

有人说,是在知道对方说谎的那一刻。

因为你明白,在他决定说谎的时候,就已经预示了你们的故事很可能不会圆满收场。

然而,世事无绝对。

谎言固然可憎,但善意的谎言却是“我爱你”的另一种诠释。

那是以欺骗之名,行着爱你之实。

所以在情感关系里,不管夫妻还是情人,一个男人若是这么“骗”你,那一定是爱你如命的。

明明捉襟见肘,却骗你兜里有钱

有这么一句话:“为你花钱的不一定爱你,但是爱你的,一定会为你花钱。”

钱,是感情的照妖镜。

虽然以此为标准,太过武断,但它却是人心的试金石。

若一个男人,明明兜里没钱,日常生活都很拮据,却还能坚定地对你说:“想买什么告诉我,我有钱,随便花。”

这不是他打肿脸充胖子,死要面子活受罪。而是他给你的承诺,是他对你的深情厚意。

俗话说,一分钱难倒英雄汉。 可即使生活很难,碎银难图,也要努力给你他所能给与的一切。 

爱一个人不就是这样吗?

告诉你自己有钱,因为舍不得你为了钱劳心伤神,你只管随心所欲追逐月亮,六便士由他来寻。

告诉你可以随便花,因为害怕你会因此对两人的未来失去信心,他承受不了失去你的痛苦,他不愿意冒一点点的风险。

他要向你证明,和他一起的生活只能是锦上添花,而不是委屈将就。

所以啊,如果你的爱人明明捉襟见肘,还骗你银钱富余的时候,请不要怪他对你说谎。 

他只是不忍心让你和他一样为了六便士而忧愁,他只是想让你的世界里只有月亮。

明明一身病痛,却骗你安然无恙

结婚誓词上有这么一句话:

无论健康还是疾病,我们患难与共,不离不弃。

然,对于爱你如命的男人而言,他只愿意与你同甘,根本不舍得和你共患难。 

就算生病受伤了,也只会选择隐瞒,装作若无其事的模样。

爱,有时候就是需要善意的谎言支撑。 

因为他不忍心看到你惊慌失措的表情,因为不忍心让你担惊受怕。 

不是不难受,不是不委屈。他也想在生病的时候有你的怀抱慰藉,他也想在受伤的时候,有你在身旁呵护照料。

可是,坦白的结果并不会让他的病痛有所缓解,还平白惹得你心疼落泪。

他的姑娘就应该每天开心无忧,远离人间愁苦才是。

在他心里,你的喜怒哀乐完全凌驾于他的伤痛之上,一颦一笑牵动的都是他的心。

所以不要觉得一个男人明明一身病痛,还要骗你自己无恙,是因为不在意你,不耐烦你的关怀。相反,他是爱你入了骨了。

张爱玲有句话说的很对: 

人生最大的幸福,是发现自己爱的人正好也爱着自己。

有这么一个时刻以你为重,设身处地为你着想的人,可不就是人生最幸福的事吗?

明明不堪重负,却骗你一切安好

人生难渡,生活很苦,而对于男人来说更加不易。

房贷、车贷、工作、家庭,各种无形的压力压弯了他的脊梁。

可即使不堪负重,他也只会告诉你,一切安好。

听过一句话:越爱你的男人,越会“骗”你。

明明为了那五斗米奔波劳累,明明被生活的重担压得喘不过气,却还是笑得云淡风轻,告诉你:“我不累,我很好。”

一个爱你如命的男人,是不会舍得让你直面生活的苦难的。

他会为你负重前行,而你只需要负责岁月静好。

他会为你穿过无数荆棘和艰难,变成无所不能的钢铁侠。

他会为你遮风挡雨,为你留下一室安暖。

所以,如果遇上这样欺骗你的男人,请不要介意,越过谎言好好拥抱他吧。

想起一句话: 

“所谓爱情,就是一个人相信了另一个人所有的谎言。”

如果这个人的谎言背后是无尽的心疼和关怀,是不忍你担忧操劳的深情,那么即使被欺骗,也是乐在其中的。 

爱你如命的人,会用谎言保护你;不爱你的人,只会用谎言来伤害你。

希望你们都能遇上那个愿意用谎言保护你的人,余生共品人间烟火,同览日月星河。