看过这样一句话：
“小时候，哭是我们解决困难的绝技，长大后，笑成了我们面对现实的武器。”
笑对生活，是一种好的生活态度，但“假笑”不是。
明明很难过，却装作什么事都没有发生过；明明很伤心，却表现得一脸平静；明明很想哭，却忘了该怎么哭。
哭，或许不能改变什么，但它能治愈你此刻的委屈。
所以，偶尔哭一哭也是不错的选择。
张萨的歌曲《很累》里有句歌词：
“你很累，却不能撤退，外表的光鲜，藏不住内在的狼狈，你想醉，决不能颓废，收拾好心情，擦干泪笑着去面对。”
生活也确实很难伺候，有时候甚至很残酷。
所以，如果实在扛不住了，就让自己哭一会儿吧。
太过疲惫的心，一碰就会碎，那样的你，随时都可能崩溃。
倒不如肆意挥洒泪水，静待黑暗消退，阳光重新明媚。
我们都一样，有时候很迷茫，却没人理解，有时候很想哭，却无人安慰。
但人生啊，本就是一场自我救赎，从一开始就注定了孤独。
所以，不要太在意他人的目光。
难过了，即使没人安慰，也要尽情释放，眼泪本就该从眼睛里夺眶，而不是往心里流淌。
但我希望，哭过了，你依旧满怀希望，迎难而上，努力把未来点亮。
有人说：说不出来的委屈才算委屈。
但很多时候，说出来的委屈，也未必有人懂。
人海茫茫，每个人都在赶自己的路。
无论和谁在一起，他们也只是路上的过客，欢喜相逢，失落别离。
你渴望被身边的人看见，知你的苦，懂你的难，理解你的言外之意，心疼你的欲言又止。
可是，不是每一个人，都能够幸运的拥有一个懂自己的人。
满目繁华何所依，绮罗散尽人独立。这个世界，终其一生都是你一个人。
一个人拼搏，一个人流汗，人前坚强，人后崩溃，悲喜自渡，负重前行。
你在熙熙攘攘的人群中穿行，内心常常孤独落寞，通讯录里有很多人的名字，却找不到一个随时可以打扰的人。
多少次，拨出去的电话，又默默地挂了，编辑好的信息，又一次次删除；亲人面前，你强颜欢笑，掩饰着不露痕迹。
当千帆过尽，你终会明白，人的一生，都是一个人成长，一个人经历，一个人修行。在这个世界上，唯有自己，才是最懂自己的人。
身边的人再多，都是你生命中的过客，唯有学会懂自己，看得见自己的需求，听得懂自己的心声，明白自己的意愿，自己陪着自己，才能走过那些难熬的岁月。
你的情绪，只有你自己去消化；你的心情，只有你自己去抚平；你的状态，只有你自己去调整。
也许很难，但拨开云雾就是光明，懂得自救就已经解决了一半。
这世间，青山灼灼，星光杳杳，秋雨淅淅，晚风慢慢，愿有人懂你，如果没有，你要懂自己。
听人说，爱一个人很简单，只是晚安之后，还是想说晚安。
深夜里，我想没有什么话，能比一句“晚安”更为深情，更容易打动人心。
在后台看到一位听友的留言：
很抱歉啊，我白天都没什么机会和你说话，只能憋到晚上和你说句晚安。
但你可别小看了这两个字，它包含着今天清晨见到的阳光，中午飘过的云，傍晚吹过的微风，包含着我这一天每句想对你说的话，晚安。
晚安是一天最后的温柔，它的意思其实就是：我想你了，我好想每一天都能够陪在你身旁。
愿每一句晚安，都被人珍惜；
愿每一个收到晚安的人，今晚都能做个好梦；
也愿每一个正在等待晚安的人，都能等到想要的回应。
晚安，晚是世界的晚，安是给你的安。
”
– E N D –
做人问心无愧就好，什么都可以丢，但是不要丢了良心！
贫穷时，不忘雪中送炭的情；富贵时，不忘一起奋斗的伴；困难时，不忘鼎力相助的手；有事时，不忘跑前跑后的人。
在网上看到这样一个问题：一个人痛苦的根源是什么？
有个高赞回答是：
每个人的一生，都会遭受两支箭的攻击：
一支是外界射向你的，另一支是自己射向自己的。
人生不如意之事十常八九，但那些不如意的事，十有八九都是自找的。
就像卢梭说的：
“我们的悲伤，我们的忧虑，我们的痛苦，都是由我们自己引起的。”
欲望太多，不懂知足
让人痛苦的第一个原因：欲望太多，不懂知足
苏格拉底曾说：“知足是天然的财富，欲望是人为的贫穷。”
人一旦陷入欲望的深渊当中，痛苦也会随之而来。
巴尔扎克在《驴皮记》中描述了这样一个故事。
家道中落的拉斐尔在贫困中自暴自弃，有一次，输光了钱财的他，想要投河自尽。
在投河路上，他意外得到了一张神奇的驴皮。
它可以满足主人的任何愿望，代价是主人寿命的减损。愿望每实现一次，驴皮就会减少，主人的寿命也将变短。
起初，抱着怀疑态度的拉斐尔许了一个关于晚宴的愿望。
愿望满足之后，沉浸在惊喜之中的他，根本没在意驴皮的变化。
他随即又许愿想要600万法郎。
这次，拉斐尔成了有钱人，有了豪华的府邸和成群的仆人。
但看着驴皮缩小了一大截的他，这才恐慌起来，陷入了对死亡的恐惧当中。
他拥有财富，却无法享乐。
其实，在作家巴尔扎克看来，每个人身上都藏着一张这样的“驴皮”。
想要的越多，就越容易被欲望淹没，终究，痛苦会随着欲望一同喷涌而出。
爱迪生说：“知足是人在世间最大的幸福。”
广厦千间，夜眠仅需六尺；家财万贯，一日不过三餐。
如果我们总是不满足，那么即便拥有全世界，也依然得不到幸福。
高估关系，低估人性
让人痛苦的第二个原因：高估关系，低估人性。
看过这样一句话：
“人生99%的烦恼，来源于你高估了他人对你的在乎。”
成年人的关系总是聚散无常，可能昨天还在推杯换盏的朋友，今天一个转身就形同陌路。
电影《被嫌弃的松子的一生》中，松子与龙洋一之间的故事，令人感慨万千。
在一次学校组织的旅行中，旅馆丢失了12500元。
学生龙洋一成了大家眼中的头号嫌疑犯。
松子在与他单独谈话后，也在心底悄悄知道了他的罪行。
但身为老师的松子决定帮助学生脱困，便好心掏出自己所有的积蓄，甚至私自挪用了同事的钱，还给了店家。
但对方仍不依不饶，非要逼学生出来道歉。
于是松子索性跪下来说钱是自己拿的。
然而这一幕被教导主任看到了，他不仅大骂松子糊涂，还把事情告诉了校长。
蒙受不白之冤的松子，求助从始至终被她保护的龙洋一。
然而口口声声答应要帮松子洗刷冤情的龙洋一，却当场反咬一口说是松子威胁他来顶罪的。
最终，松子丢了工作，被学校开除，人生也一落千丈。
有人看完这部电影后，提出一个问题：
“为什么我们付出越多，越容易受到伤害？”
有个评论一针见血：不是所有的努力都一定是有回报的，尤其是在感情中。
东野圭吾在《白夜行》中写道：
“世上有两样东西不可直视，一是太阳，二是人心。”
不要太过高估自己和别人的关系，我们的付出不一定能得到理所应当的回应。
不是所有人都会在意我们的善意，也不是所有人都能满足我们的期待。
与其寄希望于别人，不如做好自己。
毕竟风雨来临时，自己才是最好的港湾。
凡事比较，迷失自我
让人痛苦的第三个原因：凡事比较，迷失自我 。
卡耐基曾经说过：
“生活中的许多烦恼都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。”
人性的一大弱点，就是喜欢拿自己的生活和别人做比较，然后来证明自己的不幸。
几十年前，康奈尔大学教授弗兰克做过这样一个调查：
在美国，一个家庭所需要多大的住房面积呢？
当他的学生还在推测一个家庭有几个孩子，是否需要车库的时候。
他给出的调查结果竟然是：
这主要取决于他们邻居拥有多大面积的住房。
如果他们邻居的住房比较大，那他们就需要盖一个更大的房子来超过自己的邻居。
在当时的美国，人们的经济条件越来越好，但总是体会不到幸福。
因为，他们总拿自己与那些物质条件更好的人相比。
这让我想起了歌德的一句话：
“生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比。”
当我们执着于赢过别人，又怎么在生活中找到属于自己的幸福呢？
就像两个同时散步看风景的人。
由于步伐不一致，落后的人总想要拼命加速追赶。
前面的人又担心被后面的人超过，也加快了脚步。
于是他们把注意力都集中在对方身上，再也无暇顾及路边的风景。
人一旦陷入盲目的攀比，就难免错失人生的风景，忘记自己的初心。
攀比是一场只有起点，没有终点的竞赛，一旦沉迷进去就很难走出为此奔命的怪圈。
然而生活不是竞赛场，我们也没必要冲入别人的赛道。
找好自己的节奏，走在自己的途中，才能追寻那属于自己的幸福。
想的太多，做的太少
让人痛苦的第四个原因：想的太多，做的太少。
日本作家松浦弥太郎，在书中写过这样一句话：
那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。
人的一大痛苦不是来自于我们遇到的困难，而是我们想象中的困难。
作家洪晃，曾是一名重度拖延症患者。
有一次，她要为自己的工作准备一个PPT。
她在脑海中拟出了PPT的大纲，却又害怕别人听不懂，就开始重新构思。
可她看着电脑屏幕，觉得自己不擅长做这个，迟迟不肯摸键盘。
她越想越焦虑，始终没法输入第一个字。
最终，她的计划只是沦为了一纸空谈。
其实对于我们大多数人来说，也总会像她这样，用过度的思虑折磨自己，却迟迟不肯付出实践。
月初的时候想着月中，月中的时候想着月末，月末开始焦虑和后悔，并发誓下个月一定重新努力。
在网上看到过这么一句话：
“计划时踌躇满志，行动时犹豫不决，一切还未开始，已被臆想打败。”
许多时候，令我们感到痛苦的，不是事情本身，而是过度思索事情所带来的焦虑。
这不仅会消耗掉我们更多的体力和精力，也会瓦解掉我们做事的决心和意志。
生活中，绝大多数的烦恼，不过是自己的胡思乱想；
而绝大多数的失败，也都发生在脑海里。
想太多，其实是我们在不断地给计划设限，让思想戴上枷锁。
只有放下心中的顾虑，才能丢掉思想上的包袱，轻装前行。
求而不得，不忍放下
让人痛苦的第五个原因：求而不得，不忍放下。
在书中看过一个有关马嘉鱼的故事。
这种鱼平时生活在深海，在春夏之际会到浅海产卵。
每到这个时候，就是渔民捕捉的最佳时机。
渔民要捕捉它们的办法也非常简单：
只需要用一张孔眼粗疏的渔网，下端系上铁块，放入水中，由两只小艇拖着，便可拦截鱼群。
外来的游客都很疑惑，渔网的孔眼那么大，并且三面都敞开着，这就想让鱼自投罗网，无异于天方夜谭。
然而出人意料的是，渔民们还是一船接着一船地将马嘉鱼带回港口。
这究竟是为什么呢？
原来，这种鱼有一个特点，那就是认准了一个方向，便一往无前，即使遇到阻碍也不会拐弯或者掉头。
我们何尝不是深海里的马嘉鱼呢，为了某一个目的，想要得到某样东西，就一根筋往前冲，结果求而不得，反而让自己变得更痛苦。
每个人生阶段，都有每个阶段的烦恼和遗憾。
小时候，是别人手里的棒棒糖，自己得不到的小玩具。
长大了，是拿不到高薪的工作，是买不起的车子和房子。
生活没有完美，幸福没有满分，既然很多东西没法拥有，又何必苦苦追求。
爱因斯坦说：
“当我还是一个相当早熟的少年的时候，我就已经深切地意识到，大多数人终生无休止地追逐的那些希望和努力都是毫无价值的。”
很多时候，我们感到不快乐，无非是心中的执念太深。
就像是伸进糖果罐子里的拳头，你越是不忍松开，就越难拔出来。
与其盲目地执着，倒不如清醒地放弃。
伏尔泰曾经说过：
“使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙。”
有时候，能打败我们的不是外在的困境，而是痛苦的内心。
世上本无事，庸人自扰之。
生活虽如逆水行舟，但掌舵的一直是我们自己，人的悲喜都由自己决定。
把执念放下，把心态放宽，把日子过好，幸福自然就来了。
晚安曲：旧时光 – 夏小虎
晚安曲：哭砂 — 张杰
秋天的夜晚，窗外树影婆娑，月光透过树叶的间隙漏下细碎的光影，或明或暗。
就像回忆的碎片，斑斑驳驳。
人的一生，就是漂泊的旅程，遇到每一个人都是缘分，只是这缘分或深或浅。
有一些人，成为过客；有一些情，化为遗憾。
从此，山水一程，再不相逢；风雨一季，陌路天涯。
有人说：“一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本是费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。”
这世事无常，人的一生总避免不了挣扎与苦痛，譬如一个爱而不得的人、一段纠纠缠缠的情、一种敲骨吸髓的伤。
总有一段路要自己走，一些事要自己扛。熬过去，放下了，看开了，生活才会好起来。那些曾经怎么也忘不掉的事、放不下的情，才会慢慢褪色，消失在时间里。
出去走一走，在广袤的人世间，在被人遗忘的风景里，你总会找到想要的答案。
初景繁花，疏柳新塘；蛙声蝉鸣，麦谷满仓，
采菊东篱，悠然南山；千山暮雪，月白如霜。
你看，万物都在治愈你，你也要放过自己。
其实，蜉蝣天地，沧海一粟。万般滋味，都是生活的馈赠。
流光易逝，锦瑟难留。愿你，放下过往，微笑向前。
有人说，人这一生大概会遇到8263563人。
会打招呼的是39778人，会和3619人熟悉，会和275人亲近，但最终都会消失在人海。
为什么即使遇到的人足足有800万之多，我们却几乎找不到一个可以陪我们一直走下去的人呢？
为什么许多亲密的关系，到最后都逃不过渐行渐远的悲伤定律？
有人说，因为我们在最该珍惜的时候不懂得珍惜。也有人说，因为“道不同不相为谋。”还有人说，因为世界上没有任何东西能够经得起时间的洗礼。
这些听上去固然都不无道理。
倘若真要追根究底，真正原因无外乎只有一个，那就是：无法满足彼此内心的期待。
主要分为三种情况。
第一种：对别人怀有错误的期待
一个人与另一个人交往或相处，必定是基于对这个人某种程度的认同或者欣赏。也就是说，他对于这个人的“个人价值”是有所期待的。
当然，这里所说的“个人价值”并不单单是指一个人的经济实力。
而是泛指一个人由“内”而“外”的全部素质，包括性格、人品、爱好等等。
经典影视剧《鹿鼎记》中，康熙一开始之所以认了“小桂子”这个好朋友。原因就在于，“小桂子”满足了他对于“单纯”“有趣”“机灵”的期待。
那个时候，“小桂子”对于康熙的帝王身份一无所知，还以为他只是个跟自己一样的“太监”。
正因为如此，康熙才得以肆无忌惮地跟他打架摔跤，发泄内心的痛苦和烦恼。
而“小桂子”韦小宝真正开始将“小玄子”康熙当作朋友，却是在得知了“小玄子”的真实身份之后。
因为身为帝王的“小玄子”，能够满足他对于“权力”“庇护”“金钱”“地位”等需求的期待。
而后来，康熙与韦小宝产生分歧，以致最后决裂、分离。
原因正是在于，他们对于对方“价值”的期待发生了严重的错位。
康熙希望韦小宝，可以是一个对自己忠贞不二的得力助手。而韦小宝却在康熙和天地会之间，难以取舍、忠义不能两全。
此时，韦小宝再也无法满足，康熙对于其“忠心”“信任”的期待；而康熙也同样不能再继续满足，韦小宝对于其“权力”“庇护”以及“信任”的期待。
既然不能再相互满足彼此对于对方的期待，那么最后分道扬镳自然也是在所难免。
现实生活中，这种由于“期待的错位”而引发的“疏远”，更是不胜枚举。
我们时常听到一些人抱怨说，自己平时朋友很多，可到了有需要的时候却偏偏一个也找不着。
这其实就是，对于所谓的“朋友”怀有错误的期待。
朋友是分很多种的。能够谈心的朋友，并不一定能一起喝酒吃饭。
能够一起喝酒吃饭的，并不一定能有金钱的往来。有金钱往来的，并不一定能在关键时刻救你于危难。
是哪一种朋友，你便最好只对他抱有哪一种期待。
毕竟，任何一个人能够提供的“个人价值”通常是有限的。
彼此对于对方的期待越是合理、越是“契合”，那么两个人的关系就越是和谐、越是长久。
反之，倘若“期待”错误或不合理，两个人的关系则越是短暂、越是易于崩坏。
第二种：对别人不敢抱有期待，或者不知道应该抱有怎样的期待
生活中常常有这样一种有趣的现象：
有的人一向跟自己亲密无间、打得火热，但分开一段时间之后却很快就变得生疏起来，就算勉强客套一番，也依旧掩饰不了彼此之间强烈的尴尬。
之所以出现这种情况，多半是因为他们对于彼此的“期待”，往往与特定的“环境”有关，而不是他们真正的“个人价值”。
“环境”一旦发生改变，他们便根本不敢、也无从得知，应该对其他人抱有怎样的期待。
因为，他们对于对方真正的个人价值一无所知。
一个典型的例子，便是职场的同事关系。
当两个人身处同一个办公环境、面对同样的工作情景，他们很容易识别并认同对方之于自己的价值。
比如你工作效率高，我风趣幽默、善于化解工作压力等等。
他们对于彼此“价值”的期待，可以很好地相互契合、满足。
因此，彼此的关系也十分亲密融洽。
然而这多半只局限于，相互之间“工作价值”的满足。
它建立在既定的工作环境之中，并不完全等同于真正的个人价值。
所以一旦其中有人离开了原有的工作环境，那么他原来在工作中所体现出来的价值就不复存在。
俩人从此形同陌路，也自然是在情理之中。
同样，很多同学关系又何尝不是如此呢？
一些久别重逢的同学聚会，为什么常常透着一种欲说还休的踟蹰和尴尬？
原因正是在于，原有的“学校”环境的改变，带来了相互之间“价值期待”的模糊和缺失。
既然彼此之间无法抱有明确的期待，又何谈彼此的满足和融洽呢？
第三种：对别人不再抱有期待
电视剧《山海情》中，热依扎饰演的李水花与黄轩饰演的马得福，原本是一对青梅竹马的恋人。
但后来，马得福上了农校、吃上了“公家饭”。
李水花便逐渐熄灭了心中的爱意，答应了与安永富的婚事。
从此，踏踏实实地过起了艰辛的小日子。
虽然马得福还是那个有理想、有抱负、有才干的马得福；
但李水花却不再是，那个对理想满怀憧憬的李水花了。
对于生活、对于自己，她已经有了新的规划、新的期待。
而马得福的个人价值虽然丝毫没有改变，但他却早已不在李水花的期待之中。
同样，李水花对于马得福而言，又何尝不是如此呢？
曾经山盟海誓的恋人，就这样波澜不惊地相忘于似水流年。
对于任何人而言，无论是他对于别人的“期待”，还是他自身具有的“价值”，都无不时刻处于变化之中。
一个人跟我们从陌生到熟悉、从熟悉到亲密，再从亲密到疏远、从疏远到离开；其实原本就只不过是，人与人相处的必然过程和规律而已。
既然一切都在发生改变，我们又怎么可能奢求任何人和事物以一成不变的姿态陪伴我们直到永远呢？
重要的是，我们曾经彼此“期待”过、“满足”过，这就够了。
让我们在美文中一起收获成长。
有人说，我们在遇见另一个人之前，本来就是一个人生活着。之所以想要在一起，是因为你发现，两个人生活比你自己生活更快乐了。
爱的本质是让两个人变得更好，而如果一段感情，让你变得唯唯诺诺，让你成天担惊受怕，你可能要想一想，究竟是爱的方式不对，还是对方根本就不适合你。
感情是有选择的。你可以很爱一个人，也可以忘记一个人，这一切，都取决于对方对你的态度。
爱你的人，一定加倍珍惜，不爱你的人，不必念念不忘。
感情里的态度，决定了感情的温度。
谢谢，晚安
我们最钦佩的人，往往他身上有我们很难达到的品质。 男人对女人也是如此，一个男人最钦佩的女人，一定是这个女人身上有她让人羡慕的闪光点。 王小波说： 我要爱，要生活，我要对自己负起责任。 真正让人高看的女人，一定是活明白了的女人，懂得严格的自律，能管理好自己的生活和情绪。 01、自律，从管好外在开始 如果一个女人，缺少自信。 那么就从改变自己的当下开始。 当你觉得身材走样，就去减肥锻炼；当你觉得你的情绪暴躁，就去读书静坐；当你觉得你对生活充满怨言，就去提升兴趣。 改变自己的外在，不断的去自律，对自己严格要求。 当你越来越健康，你会越来越精神；当你读书读的多，你会越来越豁达；当你养成安静的好习惯，你会越来越从容。 《少有人走的路》里有一段话： 懂得自律的人，对自己有约束的人，具有定力的人，能管控好自己的人，如何过不好这一生？ 即便没有人取悦你，你也能做到让自己活得漂亮，能让自己开心，能让自己的脸上挂满笑容。
02、自律，养成优秀的习惯 富兰克林说： 我从未见过一个勤奋、自省、谨慎的人，抱怨命运的不好。 天气尚且不能一直晴朗，有起风的清晨，有下雨的午后，人的生活怎会一帆风顺？ 当生活有波澜的时候，当我们遇难题的时候，首当其冲的就是调整自己的情绪。 不要动不动和家人发火，不要因为一点小事就抱怨，管理好自己，热忱的去和人交际，我们才能把积极的能量传递，得到他人更好的反馈。 优秀的女人，往往都具有良好的习惯，自律的精神，坚强的意志，勤奋的作风！
没有谁能把谁的世界改变，甭管男女，都要记住，我们不是为了别人而活，我们这辈子一定要让自己活得足够漂亮！
当你身上的筹码多了，当你勤奋的习惯养成了，你的生活，一定是越来越好的！
与其抱怨命运的不好，不如努力去提升自己，养成好情绪，拥有好心态，把自己活得更阳光，这，才是最大的本事！ 做好自己，他人欣赏，是锦上添花；无人欣赏，也活得漂亮！
解决人生问题的首要方案，乃是自律。缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。
晚安曲：走在冷风中 — 刘思涵
晚安曲：当我要走的时候 — 陈梭子
晚安曲：有个爱你的人不容易 — 那英
晚安曲： 记忆中的年轻 – 毕加索
晚安曲： 经过 – 陈楚生