有一位听友在夜听留言说：

“喝醉后突然想打个电话，才发现翻遍通讯录，居然没有一个可以随时通电话的人。

有些人不能打扰，有些人不愿打扰，有些人不便打扰。

最后，只好默默地关掉手机，独自坐在午夜的街头。

看空寂的街道，一如我空寂的心。”

人这一生，认识的人，熟悉的人，交往过的人，可能很多。

但谁是你可以随时打扰的人呢？

无论何时何地，无论发生什么事，只要你想找他，电话打过去，他立马就能接。

而且愿意放下手中的事，耐心地听你说话，陪你聊天。

他懂你欲言又止的沉默，懂你笑中含泪的奔跑，懂你口是心非的无奈。

两个频率相同的灵魂，恰好在喧嚣纷杂的尘世，偶然相遇，默然相许。

你们互为春风，彼此温暖；又互为明灯，交相辉映。

这样的人，你有吗？

如果有，恭喜你，也请你珍惜他，珍惜你们之间这份珍贵的情谊。

他是这个世界馈赠给你的最好礼物。

莫言说：

“精神上的慰藉，胜过物质上的给予。

好的感情，就是让一个人住进你的心里。

空闲的时候，他是你心灵的归宿；忙碌的时候，他是你前进的动力。

可以随时打扰的人，一生有一个，就足够了。”

是的，一个，就足够了。

千人爱不如一人懂。

愿人间美好，你我喜乐平安！

愿那个听你碎碎念的人，能陪你四季流转，岁岁年年！

姜文曾说过一段话：

“中年是个卖笑的年龄，既要讨得老人的欢心，也要做好儿女的榜样。

还要时刻关注家人的脸色，努力迎合上司的心思。”

千钧重，一肩挑，每天活得尽心尽力，小心翼翼，唯恐哪里出现半点差池。

前怕狼，后怕虎，人到中年胆如鼠。

为此，让人不禁想问一声：你还好吗，刻苦的中年人？

照顾好别人的同时，请优先照顾好自己吧。

把自己的身体照顾好

有一位经济学家曾打过一个比方。

“你的身体是‘1’，而财富、名声、地位等等，这些外在的东西是‘0’。当‘1’不存在时，后面所有的东西就都成了毫无价值的‘0’。”

一语道出了身体健康对人的重要性。

人生下半场，不管拼什么，最终拼的都是身体。

没有好身体，自己受罪，家人受累。

石家庄一位80后男子李学杰，从事电商工作，经常熬夜加班，抽烟酗酒。

几年前突患脑梗，导致身体左侧偏瘫，走路都有些困难。

一家老小的生活，一夜之间，乱成一团。

这场病，让李学杰意识到：中年人的身体，不只是自己的，更是老人和孩子的，是整个家庭的。

后来，他在医生的指导下，每天坚持锻炼，挥汗如雨。

如今能走能跑，身体恢复正常，还逆袭成拥有几十万粉丝的健身达人。

记者采访时，他含泪说了一句话：“我上有老下有小，病不起，我不能倒下！”

人到中年，才能深切体会到健康的珍贵。

一位作家曾写道：“中年人的身体，就像一座半旧不新的房子，总是隔三差五地这里漏水，那里裂缝，有些地方线路老化，有些地方墙皮脱落。”

我们很难翻修，也无法重盖一座房子，除了珍惜，别无他法。

所以，别忙着去拼工作，赚大钱，把身体不当一回事。

当你的身体亮起红灯时，人生所有的道路，都会出现拥堵。

好好锻炼身体吧，让它远离病痛，这是爱自己的第一步。

同时，也是爱家人最好的方式。

把自己的心态调整好

稻盛和夫说：人生不是靠心情生活，而是靠心态生活。

心态好了，生活处处是阳光。

调节心态，是每个人一生的必修课。

尤其人到中年，压力大，负担重，心态很容易变坏。

谁能拥有一个稳定平和的心态，谁的余生就更加平顺如意。

一位年轻人，去一个地方旅行，那里的天气瞬息万变。

他很担心第二天的行程，于是就去问当地的一位老人：“您知道明天会是什么样的天气吗？”

老人说：“肯定是我喜欢的天气。”

年轻人问：“是晴天吗？”老人摇摇头。

年轻人又问：“那会下雨吗？”老人摇摇头。

年轻人很奇怪：“那就是阴天多云了？”

老人笑着说：“有什么区别呢？我很久以前就知道自己无法控制天气，所以我早就学会了喜欢每一天。”

看着老人慈祥温和的脸，年轻人的心态也渐渐变得平和了。

《打破人生僵局的N个转念》一书中，有句话说得非常好：“心态是竖立在人生路上的双向门。”

你可以将它转到一边，获得喜悦；你也可以将它转到另一边，陷入悲伤。

中年人的世界，写满了不易，我们能改变的事情越来越少，能爱自己的方式也很有限。

但有一样东西，你随时都可以拥有，那就是好的心态。

心宽则人安，心大则福大。

要爱自己，就要保持好心态，过好余生的每一天。

把自己的灵魂安顿好

心理学家说：“人是三位一体的生灵，由身体、精神和灵魂三部分组成。”

能把身体照顾好的人挺多，能把精神照顾好的人次之，而能将灵魂也安顿好的人，凤毛麟角。

常言道，人到中年万事休。

很多人刚一过三十，就觉得自己老了，这辈子就这样了。

停止学习，停止成长，停止探索，在日复一日的平庸和枯燥中，渐渐变得颓丧，油腻。

久而久之，灵魂开始浑浊，整个人散发出一种颓丧的暮气。

这其实是作践自己的表现。

看过一个小视频，老师问一名小学生：“请用一两句话，描述一下你的妈妈是个怎样的人？”

小学生想都没想说：“一个很没意思的人，很无聊，一天到晚就知道洗衣做饭，跟我爸吵架，问我作业写完了没有。”

什么是没意思的人呢？大概就是灵魂无趣的人吧。

一个灵魂无趣的人，自己很难感受到生活的美好，也更难获得身边人的喜欢。

自媒体人李筱懿，三十多岁结婚又离婚，几经转行，一波三折，但仍然没有放弃对自己灵魂的塑造。

她每天坚持写作、读书、做笔记，365天几乎不中断。

坚持了六年，共写下540多万字，6年写了8本书。

如今人过四十的她，依旧是满满的活力，意气风发。

她说：“不管到了什么年龄，都要坚持阅读和成长，把灵魂送往更高的地方。”

所以，让灵魂有趣这件事，跟年龄无关，跟职业无关，跟性别无关。

它跟你想不想，愿不愿有关。

步入中年的我们，在朝九晚五、柴米油盐的间隙，也要抽空关照一下自己的灵魂。

别让它蒙尘，蚀锈，滋生污垢，这是爱自己的最高境界。

人到中年，目之所及，皆是需要自己照顾的人，却唯独少了一个照顾自己的人。

《在中年里行走》一文中，作者有一段话是这样说的：

“最开始是眼角，后来是发丝，再后来是整个身体的摇晃。

心，终于清空了，可以容下离别与死亡。

你看到窗外繁花，人间蓬勃，你还在张望什么？

人间不过是生老病死，活着不过是喜怒哀乐。中年是无枝可栖，无路可退。

你只能怀揣一生事，用日落之光，擦亮风霜，某一天离弦而去，再不归来。”

所以，余生很贵，请别浪费，爱万物之前，请先学会爱自己吧，别那么刻苦。

把自己的身体照顾好，身披铠甲，无惧风雨。

把自己的心态调整好，心若不累，一切皆安。

把自己的灵魂安顿好，远离浊淖，归于清平。

你好了，你所爱的人，才会好。你好了，爱你的人，才会安心。

如此，才能不负深情，不负此生。

听过一句话：“互相深爱的人，走不散。浅浅相爱的人，才容易走散。”

深以为然。

互相深爱的人，即便吵得不可开交，甚至拉黑、删除、发誓老死不相往来，但只要愤怒消了，气顺了，心里仍然放不下对方。

他们通常撑不了几天，总会找各种借口和机会，“厚着脸皮”去找另一个人，不用道歉，不用解释，甚至都不用说话。

彼此看一眼，一个小动作，就知道谁也不曾真正离开过。

网上有个视频。

一对夫妻吵完架，丈夫摔门而走，妻子坐在沙发上哭泣。

傍晚时分，天空突然下起了大雨。

妻子在家坐立难安，几次站阳台眺望，想给丈夫打电话，但发现丈夫的手机在家里。

她果断地换上雨鞋，拿了两把伞，准备出去找丈夫。

刚走到楼梯拐角，发现丈夫坐在那里抽烟。

妻子问：“你坐这里干什么？”

丈夫憨厚地一笑：“出门忘了带手机，怕你找不到我，就没敢跑远。”

因为深爱，所以不舍得让另一个人担心。

因为深爱，所以不忍心让对方等太久。

深爱的人，唯恐弄丢彼此，唯恐在一起的时间不够，他们是不会走散的。

能走散的，都是浅浅相爱的人。

一句话没说好，一个眼神不对，就有可能分道扬镳。

一条微信没及时回，一个陌生电话没解释清楚，就有可能一拍两散。

因为爱得浅，所以禁不起质疑，禁不起吵架。

稍微一折腾，就伤筋动骨，再难复合。

浅浅相爱的人，不用提分手，也会形同陌路。

而相互深爱的人，即使分了一万次手，也要一万零一次地再牵手。

所以，深爱的人，走不散；有缘的人，终相逢。

人这一生，爱与被爱，都不容易。

能深爱的时候，就别浅浅地错过，要彼此珍惜。

能相拥的时候，就别轻易走散，要懂得包容。

时间在走，万物在变。

深爱的人，是上天的恩赐，是人世间给予你的偏爱和温柔。

趁时光未老，趁一切还在，好好相爱吧。

生活，总有太多的无能为力和身不由己，走过了很多路，看过了许多人，才终于看开了一些事，懂得了一些道理。

谁对你虚情假意，谁对你付出真心，哪些事值得你铭心刻骨地牢记，哪些人需要云淡风轻地忘记，时间，都会一一帮你给出答案。

真的太累了，再也不愿意去讨好谁迎合谁，再也不愿意为了谁，去把自己低到尘埃里，那些难以言说的委屈，那些写满伤痛的遗憾，只想永远封存在记忆里。

有人说，人生最遗憾的事，莫过于轻易地放弃了不该放弃的，却固执地坚持了不该坚持的，那么，与其让彼此都为难，不如好好再见，体面告别，只把曾经的美好，都深藏在心底。
听过这样一句话：“有些人你可以期待，但不能依赖。”

与其让自己在舍不得、得不到的执念里痛苦，不如勇敢放下，去拥抱新的生活，去迎接自己的每一次新生。

与其和一个根本不懂自己的人磨合纠缠，为他付出全部，弄得满身是伤，不如就此别过，洒脱自在地做自己。

泰戈尔说：“如果你因错过太阳而流泪，那么你也将错过繁星。”

真正的爱情，是让你成为更好的自己，而不是让你失去自我。如果你曾经在爱情中迷失，忘记了自己的价值和梦想。从现在开始，要记得重新找回自己，学会独立，学会坚强，学会在没有爱情的日子里，依然能够自信地微笑。

世界那么大，风景那么美，有太多的朝阳，等着你去迎接，有太多的美好，等着你去奔赴。

想开与想不开就在一念之间。

风雨人生里，我们都不是超人，每个人都会苦、都会难、都会累、都会痛，也都有过低谷期的彷徨，坎坷路上的迷茫，举步维艰的困惑，寸步难行的绝望。

明明知道想不开也无济于事，什么也改变不了，只会徒增烦恼，但就是郁结于胸，难以释怀。

听过一句话：凡事皆心造，烦恼由心生。你越在意什么，什么就越折磨你。

要知道，事与愿违是人生常态，想不开，就别想；无法得到的，就放弃。不要让眼前的迷雾困住自己，也不必让那些没有意义的人和事消耗自己。

人生如戏，苦乐交织，唯有想开，才能自在。当你以平常心看待，就不会再执着。当你走过去了再回头看，那不过是一场经历而已。

有这么一句话：想得开，心里顺了，也就那么一回事；想不开，心里堵了，什么都是事。

世事无常，实在不必想那么多。想太多，只会干扰你的心智，扰乱你的阵脚，使你感到更加辛苦和疲惫。很多时候，你不是过不了生活那道坎，而是过不了心里那一关。

飘风不终朝，骤雨不终日，无论眼下再难，总会过去的。

车到山前必有路，船到桥头自然直。顺势而为，随缘就好。

世间三千事，烦恼在人心，想开了，每个日出都是新的开始。

当你不去想，不强求，不着急，以乐观的心态看待，以积极的行动面对，很多困扰你的问题就会迎刃而解。

古人有诗：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，自是人间好时节。

世事纷扰，沉浮不定，想开了，就能保持内心的宁静与安和；岁月如梦，转瞬即逝，抛开凡尘琐事，处处都是美好风景，你会觉得人间值得。

世界很大，人生很短，风景很美，机会很多，凡事想开，便没有什么能够困住你。

夜听愿你此后无论遇到什么事，都能想开，至此鲜花赠自己，纵马踏花向自由。

深夜，在朋友圈看到一段话：

“今天一事无成，晚上睡不着觉。果然，每一个虚度了的白天，都有一个辗转难眠的夜晚。”

曾经，我们都信奉“好好学习，天天向上”，仿佛每天不干成点事，不进步一点点，就对不起白白流逝的光阴，对不起自己。

所以，我们每天努力工作，努力学习，努力做事。好像只有这样，晚上才能睡得踏实，睡得安稳。

有人问毕淑敏：“为什么很多人都很努力，却感觉不到快乐？”

毕淑敏说：“因为我们都太急功近利了，把自己逼得太紧。”

规定要读的书没读完，就觉得自己堕落了。

计划完成的事，没做完，没做好，就觉得自己一无是处。

每过一天，都想取得肉眼可见的成绩。看见了，就兴高采烈；看不到，就沮丧失望。

何必汲汲营营，把每一天都过得像最后一天呢？

窦文涛发过一段感慨：

“人啊，别每天想着争名夺利，多挣点钱，超过别人，超过昨天的自己。

把自己逼得太紧了，人就不容易感受到幸福。

严格要求自己是对的，但同时也要学会对自己慈悲。”

日日精进，日有所成，固然是好。

但偶尔，也要允许自己虚度光阴。

累了就停下，困了就休息。

发呆、躺平、拖延、放空，无所事事，都行！

虚度光阴，不是罪。一味地虚度光阴，才有罪。

所以，即便哪天没过好，没做出什么成绩，也别责怪自己。

没有人每天都过得如愿以偿，风生水起，也没有人真的能珍惜每时每刻。

要对自己好一点，宽容一点。

人生就是一场且行且远的旅行，慢慢来，别把自己逼得太紧。

今晚，别再熬夜，好好休息，好好睡觉！

亚里士多德曾说：“漂亮的外表强过任何介绍信。”

深以为然。

人，一定要活得漂亮。

形象漂亮

曾看过这样一个故事，Tom大叔离婚后，日子过得浑浑噩噩，每天穿着肥大的T恤、邋遢的短裤，顶着蓬乱的头发。

没有人喜欢这样的人，妻子也跟他离婚了。Tom大叔都觉得自己是个失败者。

后来，Tom大叔决心改变。他换上整洁修身的衣服，把头发胡子修剪得整整齐齐，简直像换了一个人。

镜子中的Tom大叔精神无比。他找到了自信，事业也越来越顺，他鼓起勇气向前妻表明心迹，希望重修旧好。前妻看到了他的努力，答应复合。

从之前的凌乱无章，到现在的干净整洁，人的形象变了，自然也赢得了认可和尊重。

美国形象研究所的数据显示：一个人给人的第一印象，外在形象比重占了55%。

个人形象就像一张名片，看第一眼，几乎决定了后续的可能性。

热播剧《幸福到万家》的主人公何幸福在一家律师事务所上班，她最初只是做个勤杂工，月工资1500元。

那时，她的目标是，多赚点钱，把孩子接到城里上学。因为前台比勤杂工的工资高，她一直努力争取当“前台”。

但由于不注重形象管理、穿着随意、干活拖沓，她被主管埋怨影响了律所的形象，差点丢了工作。

后来，在“准弟妹”的帮助下，何幸福每天打扮得漂漂亮亮的，她换上了职业装、化了妆上班。

姿色姣好的何幸福，让律所所有人吃了一大惊，最终当上了前台，月工资上涨到3500元，比之前的2倍还要多。

当上前台，与何幸福自身的不懈努力有关。但不得不说，形象的改变，也是必要条件。

杨澜曾说：“没有人有义务，必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。”

外在形象好的人，给人一种自信、积极、向上的感觉。更能获得他人的尊重与信赖。

气质漂亮

张爱玲曾说：“当岁月流逝，容颜老去，伴随一生的只剩下内在的素养和气质。”

气质是一种品格，更是一种气场。青春短暂、花香有限，气质和内涵却经久不消。

主持人董卿就是这样一位活得漂亮的气质女性。

看书是董卿一直坚持的好习惯。她把空余时间都用在了学习上，不管工作有多忙，每天也要抽出一小时读书。

如果真的有什么原因，几天不能读书，她就会感觉特别难受，像几天不洗澡一样。

那些镌刻在内部的底蕴，化为外在的光彩，成为董卿不同凡俗的外在。

她主持《中国诗词大会》，清词丽句信手拈来。她主持春节联欢晚会，妙语连珠惊煞众人。

腹有诗书气自华。书，浸润着她的内心，丰富着她的灵魂。

无论何时，董卿的脸上总是带着优雅、知性的微笑，给人一种端庄、得体的形象。

正如别林斯基所说：“外表的纯洁优雅，应当是内心纯洁和美丽的反映。”

气质是最好的外衣。

一个知识渊博、有涵养的人，自带气场，会让人不知不觉地接近他，越是相处久了，越是被他内在的气质折服，令人久处不厌。

反之，一个人仅仅是外表光鲜，却缺乏真正的修养，假以时日必会暴露，也会让人失去与他继续交往的耐心。

一个人，读过的书、经历过的事，埋在心中、写在脸上、散发在体外，形成了一种高雅的气质。

心态漂亮

看过这样一句话：“心态决定活法，活法决定命运。那些好的人生，背后一定都藏着一个好心态。”

演员刘嘉玲一生经历坎坷，却始终以乐观、豁达的心态，从容面对每一次暴风骤雨。

刘嘉玲15岁独自到香港谋生，举目无亲，选秀惨遭淘汰；成年恋爱不遂，遭豪门抛弃；因拒绝和黑帮合作拍片，惨遭绑架，被扣留3个小时，拍下大尺度的照片；与梁朝伟因戏结缘，观众的唱衰之声又不绝于耳……

桩桩件件，都是心灵创伤的催化剂，而刘嘉玲却偏偏不向命运低头。

“面对它、接受它、处理它、放下它”，刘嘉玲用漂亮的处世心态，一次次走出低谷，活出了怒放的人生。

而今，56岁的她，面容精致姣好，身材凹凸有致，成为公认的“不老女神”。

俞敏洪说，生活中，我们会遇到很多事情，只有你的心态正确了，事情才能做正确，生活才能向好的方向改变。

心若晴天，人生便没有雨。

正确的心态，决定了正确的人生走向。

有人说，人的长相，30岁前是父母给的，30岁后是自己修的。

心态关联着你的性格和处事风格，最终会被岁月的画笔记录下来，真实地写在脸上。

好的心态就像一面温和的镜子，你对她微笑，她便回你以快乐、报你以成功。

契科夫说：“人应当一切都美，外貌、衣着、灵魂、思想。”

在某种程度上，外在形象决定了一个人价值的高低。

美好的气质，是内在底蕴的真情流露。

良好的心态，是治愈人生的良药。

人，修行在天地间，最大的本事，就是活出一个漂亮的自己。

如此，你将受益终身。

现代人对于爱情，态度都挺消极的。也许是被人狠狠伤害过，以至于后来不敢再相信爱情了。他们总问我，这个世界上，还有真正的爱吗？

我说，有。只不过有些人运气不好，一直在感情里面跌跟头。你遇见一个喜欢的人，然后被伤害，被欺骗，被利用，于是你把自己封闭起来，再也不想去爱。

可是你何必为了一个没那么爱你的人，苦苦折磨自己。或许在你放不下的时候，别人早已放下；或许在你崩溃到泪流的时候，别人早已有了新欢。

有时候分开并不是一件坏事，而是给了自己一个重新开始的机会。你可以远离从前的恩恩怨怨，可以让自己变得更好，可以更清楚地知道什么样的人适合自己。

人这一生挺长的，你会遇见无数的人，有善良的人，有糟糕的人，你要记住那些温暖的瞬间，忘记那些灰暗的记忆。

我很喜欢的一句话说：“当你在一个不爱你的人面前，卑微如尘埃的时候，一定会有一个爱你的人向你赶来，而你在他眼里，不是尘埃，是宝藏。”

这个世界，总会有人好好爱你。别灰心，爱与不爱，时间会说真话。

日子深深浅浅，总有一道晚风，吹向我，再吹向你。有些人，许久未曾相见。但一想到，彼此共享过同一片天空，欣赏过同一轮月亮，即使相隔千里，心中却好似有了千丝万缕的连结。

有人这样说：爱情里最棒的心态就是，我的一切付出都是一场心甘情愿，我对此绝口不提。你若投桃报李，我会十分感激。你若无动于衷，我也不灰心丧气。直到有一天我不愿再这般爱你，那就让我们一别两宽，各生欢喜。

世间有一种温柔，叫不打扰。我们会因为某首歌、某部电影，轻易地想起某个人。你翻过他的朋友圈，点开过他的对话框，但最后一步的聊天，你忍住了。既然说好要相忘于江湖，自然要将心中的那份悸动妥善保存，不去打扰，不再联系。

时间，让陌生的两个人变得熟悉，又让熟悉的两个人退回陌生。

但比起遗憾，更多的是感激。感谢曾经的相遇，让我们在彼此的眼中找到了光芒。感谢曾经的携手，让我们在风雨来临之际未曾觉得孤单。

细数从前温柔的时光，教会我们爱，教会我们责任，也教会我们在以后的旅途中成为一个更好的人。他日若是不再相见，愿我们在各自的世界，前程似锦。他日若是有幸相逢，愿我们身上的气质，一如往昔。喜欢一朵花，不一定要把它摘下来带回家里，远远地欣赏、守护，又何尝不是一种深情？

往后的日子，我们都要越来越好。只不过，不联系，是我们最后的默契。

关系是一种状态，也有其既定的规律。且转状态是变化着的，如：初恋时、相处三五年后、相爱二十年后，彼此间会进入这些阶段的相应状态。且不同人之间又会有差异。不要用恒久的眼光要求对方一直保持着某种状态。要懂得生命中最美好的事情，是给于对方理解与尊重。“因为懂得，所以慈悲”大概也就是如此吧。

有时候，会莫名其妙的感到累，不是身体上的累，而是心里的累。那种感觉，就好像是有人把你的情绪全部都掏空了，你什么也不想说，什么也不想做，只想找一个没人的角落躲起来，任谁也找不到。

也许有人不理解你的想法，会觉得你幼稚、不懂事，遇到事情只会逃避。的确，成年后，所有人都对你说，你要学会用成人的方式去面对生活，于是你需要隐忍，需要故作坚强，需要强颜欢笑，需要把自己的能量一次又一次的耗尽，再在天亮之前重新武装起自己。

可是会有那么一些瞬间，你希望自己不用再那么坚强，你希望可以放下心里装着的事与压力，好好的睡一觉，做一个美梦，就像小时候那样，闭上眼睛五分钟就可以睡着，醒来时也只有快乐围绕。 

其实对于生活，我们没有太大的奢求，一日三餐，四季陪伴，这就足够了。生活的难，在于难得找到一个愿意陪你风雨同舟的人，很多人就是因为经不起生活的平淡，走着走着就散了。

你可以不善言辞，你可以不懂浪漫，但是当你爱的人红着眼站在你面前的时候，你只要给她一个拥抱就够了，因为有很多话，你不必说，她都懂。可是你忘记了，甚至你丢给她的一句话是：“不要再闹情绪了好不好？”

哪有人会莫名其妙的闹情绪，只不过是有点累，只不过是想要在你肩膀上靠一会。你可知道，当你在一个人最无助的时候选择推开他，那么对不起，下一次，他再也不会在你面前脆弱了，下一次，他也不再需要你了。