日度归档：2025年2月14日

明天就是情人节了，一个被赋予了爱和浪漫的特别日子。

这一天，有人会向心爱的人表白，倾诉爱意；

也有人孤身一人，却不忘给自己一份节日的仪式感。

其实不管此刻，你有人陪伴或是形单影只，人生最重要的功课，是学会好好爱自己。

因为终其一生，真正能陪伴、治愈我们的，只有自己。

夜听希望你能守好这三个对你来说最重要的情人——

第一个情人，是“健康”

新的一年，许多人都斗志满满。

想大干一场，想拼命工作、赚钱，但在努力的同时，也请一定照顾好自己的身体。

只有身体健康，才是我们行走在这世间的底气。

热播剧《去有风的地方》中，有一个让人泪目的情节。

许红豆的闺蜜陈南星被确诊了胰腺癌晚期，不到三十岁的她，生命突然被按下了终止键。

在那之前，她和无数的北漂青年一样，梦想着自己能在北京买房、买车，想在大城市扎根。

 

可突然的疾病和即将面临的死亡，让她的人生满是遗憾——

 

因为她还有很多的心愿没有完成，还有很多美好的事情还没有体验过。

 

没有结婚，没有生子，没有和喜欢的人表白，想去了很久的云南也还没有去。

 

陈南星去世之前，给闺蜜许红豆发了一段语音：

 

“现在，我想看还没来得及看的世界，就只能你去替我看了。

 

我本想吃，想喝，想玩的，还没来得及的，就只剩你去替我吃，替我喝，替我玩了。”

 

前不久看到一句很触动的话：

我们之所以努力工作，不就是为了工作之余可以有更好的生活吗？

可如果没有了健康，一切就都失去了意义。

没有了健康的身体，我们拿什么去完成梦想，拿什么去看辽阔的世界、感受这世间的美好呢？

幸福来得慢点没关系，晚点再变有钱也没关系，只要身体健康，钱可以慢慢赚，理想可以慢慢实现。

好好照顾自己的身体，是一个成年人最需要坚守的责任。

希望你坚持早睡早起，多运动锻炼，好好吃饭，好好睡觉。

只有拥有健康的身体，你才能去更多想去的地方，看更多的风景，尝更多的美食，实现更多的心愿。

第二个情人，是“乐观”

人生起起伏伏几十年，困境和艰难怎么躲也躲不过。

生活多的是心酸坎坷，少有一帆风顺。

一味地抱怨和消沉，并不能解决任何问题，也永远无法走出生活的泥潭。

我们所熟知的词人苏轼，他的命运坎坷起伏。

漂泊的半生里，他不是被贬，就是走在被贬的路上。

可他却把满目疮痍的日子，过成了无数人向往的诗和远方。

治愈他人生的，正是一份“无可救药的乐观”。

苏轼最后一次被贬到海南儋州的时候，已经62岁了。

那时候的海南不仅山高水远、气候恶劣，这个陌生、穷困的地方对苏轼来说，连生存都非常困难——

他没有居住的地方，没有吃的，没有朋友，生病了也没有药。

可他宽慰自己：

 

虽然海南穷得什么都没有，可是至少没有了岭南的瘴气啊。

 

他没有自暴自弃、愤世嫉俗，而是一边往好处想，一边积极地寻求改变——

 

无处可住，他就带着儿子在桄榔林给自己盖了几间茅草屋；

 

没有食物和饮水，他就自己开菜园，挖粪坑，修水渠；

 

初去儋州时日子很孤寂，苏轼就经常写信给远方的好友，分享自己见到的奇闻轶事。

 

作家李思圆说：“每一件事，都是正反面。

如果你只看它坏的一面，就会容易陷入悲观的情绪中，把事情越想越糟糕。

但如果你多它好的一面，就能用更积极和乐观的心态，去处理和解决问题。”

人生路上，风雨扑面，是人生常态。

学会练就一颗乐观的心，凡事往好处想，努力寻求改变，人生会过得幸福许多。

第三个情人，是“善良”

哲学家罗素说：

“在一切道德品质之中，善良的本性在世界上是最需要的。”

深以为然。

人生不管到了哪个阶段，最不能丢失的品质，就是善良。

夜听发布的一篇《人为什么要善良？这是我听过最好的答案》的文章底下，许多人分享了自己遇到的温暖的事：

听友笑笑说：

“宝宝已经出生70多天了，在怀孕的日子里感受到太多的温暖。

 

是过马路时司机师傅的耐心等待，是在单位被同事细心的照顾与呵护，是拥挤的人群中为你遮挡的陌生人……

 

这份温暖将被传递，也请那些有心之人善待别人的善良。”

 

听友路途说：

“年少时有一次，独自去河南，半路被出租司机丢下车。

 

那个地方前不着村后不着店，一路上车很少。那时路过的一位军人停了下来，问我怎么一个人在路上走。

 

因为担心我的安全，即使不顺路，他还是把我拉到了目的地再自己掉头回去。

 

在我遇到困难的好几次，我都幸运地遇上了兵哥哥。感谢他们给那时年少的我留下的温暖。”

听友陌上花开说：

“不知道为什么，每次走在外面看到有人需要帮助就主动过去了。

 

完事后觉得自己很有成就感，也不是想让别人说声谢谢，只是想告诉大家这个世界没有那么冷漠，每个人都暖一点人心社会更和谐。

 

孩子经常说妈妈你好善良，越看越漂亮。相由心生或许就是这样吧，孩子也会像我一样去尽自己力量帮助别人。

 

有人说我很傻，我觉得没什么，只求自己心安！”

 

人活在这世上，没有谁是一座孤岛。

就像有句话所说：善良从来不是单行线。

或许付出善良后，不会马上有回报，但一定会在某个节点回馈你。

今天你温暖了别人，未来的某一天又有人把这份善意传递给你。

你帮助了别人，也在自己的心里种下了温暖。

恰是这些流转的善意，让我们感受到更多的美好。

人生路上，不求其它，但求守这三个情人到老：

愿你拥有健康，守望平安，快快乐乐活到老；

愿你始终乐观，能感受岁月静好，也能越走越从容；

愿你心怀善良，既温暖自己，也照亮他人。

分享到朋友圈，与朋友们共勉。

你有没有注意过，人都有两副面孔，出门在外一副，回家又是一副。

对待外人，我们往往表现得异常礼貌和大度，展现自己宽广的胸怀和友好的微笑，可一旦对自己人，就肆无忌惮，粗暴急躁。

一个人如果总是对亲人暴躁，对外人和气，并不见得是一种多高明的处事艺术。

相反，这是人性的愚蠢。

为什么越亲近，越暴躁

我有一位同事，在外人看来，彬彬有礼，十分亲和。

可这位好好先生，和家人的关系却一直都不怎么和谐。

他下班回家经常心烦意乱，家人说几句话就很暴躁。

 

发现妻子把自己第二天要穿的衬衫洗坏了，他的嗓门一下子高了八度，当着孩子的面，把衣服狠狠摔在地上。

 

发现孩子作业错了，就大发脾气……

 

妻子总说他家里家外两个样。

 

他回答说：“我也不知道为什么每次回家就特别容易失控，事后又经常后悔，感觉对不起家人。”

 

事实上，很多时候我们都会不自觉陷入这种人设怪圈：

有意无意地把好脾气留给外人，却把坏脾气留给最爱的人。

心理学家温尼科特提出了一个“假我”概念。

他认为，人的心理有两种组成部分：真实自体和虚假自体。

“真实自体”包含着每个人独特的、最真实的感受；

“虚假自体”则恰恰相反，它是压抑自己最真实的一面，为了迎合外界的需求，适应环境发展出来的。

简单点说，你知道对客户发脾气可能会损失利益，对同事发脾气可能会受到排挤，所以会下意识使用虚假自体去和对方互动，维系表面的其乐融融。

然而，在亲近的人面前，这种虚假自体功能会自动减弱。

因为在我们的潜意识中，家人可以给我们最大程度的包容。

在他们面前，既不用担心发脾气承担后果，更不用害怕失去对方。

于是我们形成了反复切换的状态：

老板太过分，不敢骂；伴侣不中用，可以骂。

路人不文明，不敢骂；孩子不争气，可以骂。

伤人不自知，是世界上最锋利的刀

电影《大内密探零零发》中有一个情节，令人印象深刻。

周星驰扮演的男主在事业上始终不受重用，经常回家对着妻子大发脾气。

有一次，妻子忍无可忍反驳道：“谁得罪你了，你去把他骂回来，你不要拿我当出气筒。”

而周星驰的回答，扎心而又现实。

“因为我跟你熟啊！我就拿你当出气筒怎么了？不服气？走呀！”

现实中不少人就是如此。

他们觉得自己为了这个家付出太多，隐忍太多，家人就理应包容自己的坏脾气。

于是肆无忌惮地发泄怒火，抱怨。

电视剧《幸福到万家》中的王友德，也是这种典型的两面人。

儿子结婚时遭遇婚闹，王友德夫妇去向万书记道歉，结果在被拒后，王友德对着妻子大发雷霆：

 

“你说你这婆娘，净出这些馊主意。现在不离吧，你不糊弄领导吗？”

 

得知家里要拆迁时，王友德心里千百个不愿意，但村里表决时他还是举起了手。

 

下一秒回到家就向妻子撒气，扔竹篓、拍桌子。

 

无论发生什么，王友德永远把胆小怕事的一面留给外人，把耀武扬威的一面留给家人。

 

而就是在这样的家庭氛围下，家人深受其害，妻子时常被人欺负，孩子也是从小低着头长大。

 

成年人的世界，每个人都有身不由己的地方，为了生计小心翼翼，卑躬屈膝。

哪怕内心早已翻江倒海，脸上却要表现得云淡风轻。

只有回到家才能卸下所有的伪装，不用隐藏自己。

可是家人，就应该成为我们的情绪垃圾桶吗？

不是的。

这个家真的不止你一个人在付出，在牺牲，它由所有人共同经营，共同承担，才成为了彼此的避风港。

可当你一次又一次把生活的压力宣泄到家人身上——

说话难听，脸上难看，其实就像一柄利刃，一刀一刀削在家人的心头。

人心都是肉长的，再相爱的人，也会失望难过，一点点地累积最终变成绝望。

成年人最难得的修养，是把情绪关在门外

每个人都会有情绪波动的时候，可家是讲爱的地方，而不是用来发泄与责难的地方。

当我们一无所有时，是家人给我们抚慰；

当我们孤立无援时，是家人给我们鼓励；

在我们功成名就时，是家人为我们庆贺。

温和的态度不应只用来对待同事、朋友、客户或者一面之缘的陌生人，它更应该用来对待我们的家人。

无论生活怎样，推开家门的那一瞬间，也请尽力把负面情绪关在门外。

为此，夜听想和你分享4个小方法：

1.尝试4-7-8呼吸

呼吸练习可以很自然地帮助我们放松身体，缓解情绪。

每天回家进门前，闭上嘴用鼻子吸气，在内心默数到4，接着屏住呼吸，默数到7，最后用嘴完全呼气，默数到8。

如此几个呼吸循环后，内心纷乱的想法通常就会少了很多，也能避免很多不必要的争吵。

2.马上去卫生间

当你察觉情绪快要控制不住时，马上去洗手间关上门，冷静一会儿。

照照镜子，看看镜子里自己怒目圆睁、面目狰狞的样子，你大概也会被吓到吧。

听听水声，水流是天然的白噪音，用水洗把脸。

给情绪一个缓和的时间，才能给事情一个回旋的余地。

3.不断反问自己

当你意识到问题，但情绪依然无法平静时，可以后退一步，问问自己：

这种情绪来自哪里？

你是因为家人或者配偶的做法感到不开心，还是工作、社交带来的焦虑和压力，又或者太过在意外在的反映？

把自己从情绪中剥离出来，留出思考的时间，这场没有硝烟的战争就赢了一半。

4.在行动中断情绪

《情绪急救》一书中指出：

“通过从事那些我们感兴趣或者需要集中精力完成的事情来分散注意力，可以扰乱或者终止反刍思维。”

很多时候情绪确实需要转移，但千万别再把这个“靶标”对准家人。

你可以试着玩玩手机上的数独游戏，看一部喜欢的纪录片，又或者整理报表，整理家务等。

很喜欢一句话：

“家是一个有温度的词，它不仅是我们身体休息的地方，更是我们心灵停靠的港湾。”

在这个世界上，我们都曾经历痛苦与挫折，但也正因如此，家才显得格外温暖而亲切。

家人，是我们割舍不断的至亲，更是风雨同舟的亲密战友。

所以，趁现在还来得及，请好好善待家人，好好和他们说话，多多在意他们的感受。

减少不必要的埋怨和责怪，多一些理解和体谅，珍惜彼此在一起的每一寸时光。

人生漫漫，没有什么比家更温暖，没有什么比亲情更珍贵。

所有的温柔与感恩，请一定记得给家人留一份。

最近，电视剧《狂飙》让演员张颂文火遍了全网。

这位13岁就失去母亲，人生经历过不少灰暗时刻的演员，终于在47岁这年迎来了人生的高光时刻。

在人生迷茫无助的时候，他写过一篇文章。文章里说，每当有困惑时，他都会想起妈妈曾经说过的话：

“文仔，一定会有办法的，只要你想清楚自己的目的，只要你找到方式。”

妈妈的话让他明白：

“人不能认命，如果你觉得到此为止，你这辈子只能有一种模式。而拼命寻找方法的人，人生的道路，有组合模式。”

现实生活中的我们，也无数次陷入过人生的两难境地，也会在困难来临时迷茫焦虑、彷徨无措。

很多次撑不下去的时候，我们也会想说：“要不就算了吧，放弃吧，别再挣扎了。”

可到了抉择时刻，我们好像又有点舍不得放手，不舍之中还有点不甘。

就像张颂文说的，人不能认命。

不认命，是不想放弃对未来美好生活的憧憬与希望。

不认命，是不想低头对眼前的窘迫生活妥协服软。

前段时间看过一个视频，在沈阳凌晨的街头，有一位大爷每天风雪无阻地在那里摆摊卖糖葫芦。

他手里拿着糖葫芦，边叫卖边跳舞，想用舞姿吸引更多顾客。

他跳得很卖力很入迷，路过的行人乍一看，都以为他一定生活得很幸福，但细问之下才发现，其实他的生活一团糟。

去年因为疫情，他在半年之内失去了三位家人。为了女儿，他只能坚强乐观起来。

有句话说：

“尽管生活曲折辗转，每个瞬间都未知，但回看过去这一路，轻舟已过万重山，过山过桥过遗憾。”

深以为然。

人生就是这样的，你不知道在下个路口，下一段旅程，会邂逅什么样的风景，是狂风暴雨还是风和日丽。

但不能因为困难就提前放弃，只有步履不停地走下去，才能遇见所期待的雨后彩虹和晴空万里。

所以，别害怕，大胆往前走吧。不认命，努力拼，一切都会好起来的。

– E N D –

都说喜欢一个人是藏不住的，其实不喜欢也是。

有些人表面上客客气气，笑脸相迎。

但总有些时候，你能感觉到他们对你并不亲近，甚至还带点嫌弃。

与人交往不怕交情浅，也不怕朋友少，只怕错付了真心，让对方拿你的真诚，当成了伤害你的利刃。

不管是恋人也好，朋友也罢，如果对方有这几种表现，说明不是真心待你，而是打心眼里瞧不上你。

无视你的需求

亲密关系中，有一种伤害叫做“情感忽视”。

简单来说，就是对你不关心、不在意、不回应。

听友莉莉的经历就是个典型的例子。

她和男朋友在一起时，最大的感受就是，有男朋友和没有一样，有他还会给心里添堵。

想去的音乐节，男朋友借口太忙不愿陪她去，却在家打了一天的游戏；

 

她生病发烧时，男朋友一句问候都没有，更别提悉心照顾；

 

她受委屈了，男朋友不但不安慰她，还指责她玻璃心……

 

从来都是她主动去见男朋友，对他嘘寒问暖，可对方别说关心和陪伴了，连“好好听她说话”都做不到。

 

好几次，莉莉在说话时，男朋友的眼睛一刻也没离开过手机屏幕，直到莉莉忍不住问道“你到底有没有在听我说”， 他才抬起头答应了一句。

 

对一个人最大的轻视，不是诋毁，而是无视。

一个不把你放在心上的人，自然也不会把你放在眼里。

他忽视你的存在，对你的需求视若无睹，不过问你的生活，不在意你的情绪，不想在你身上浪费时间和精力。

被忽视的你，会因被拒绝、被无视而产生挫败感，也会因这段关系的不对等而感到委屈，甚至开始自我怀疑——

“是不是因为我不够好，才不值得被认真对待？”

一个人如何对待你，是Ta的选择，我们只要做好自己，决定远离谁和亲近谁，而不必靠对方的态度来评判自己。

感情是相互的，当你发现这段关系里只有你在付出，就该看清对方，减少来往，这是对自己最大的尊重。

总是推脱你的邀约

表达爱的方式里，见面是最真诚的一种。

一个人喜欢你，就会想方设法和你见面。

两个人面对面时，更能看清对方的情绪，感受对方的温度，想说的话可以马上得到回应，不会被其他人和事打扰。

愿意把时间单独留给你，就是在乎你的证明，而嫌弃你的人，连见面的机会都不想给。

面对你的邀约，Ta总是找各种借口拒绝：

 

工作太忙，懒得出门，想多陪陪家人，和别人有约了……

 

真应了那句——

 

“想见一个人不需要理由，不想见一个人却能找到无数个理由。”

 

有人会说，万一对方真的有事呢？怎么知道是不是刻意推脱？

这里有一个分辨技巧：看对方有没有发起下一次邀约。

比如先是拒绝了你，接着说“下周末有空吗，我们可以下周去”；

或者过段时间主动约你见面，就说明Ta是在意你的。

而拒绝了你，且再也没有后续，就是真的不想见你。

见面独处这件事，会占用时间，会暴露真实的一面，没有人会为一个不在意的人，赌上这些时间和真心。

当对方把所有事的优先级都排在你之前，认为任何事都比你重要，宁愿和朋友出去聚会，甚至在家发呆看剧，也不想抽出时间和你见上一面。

这样的人，不说有多讨厌你，至少在Ta心里，你的地位不值一提。

因为嫌弃你，所以不想腾出时间来应付你，也不想在你面前表演热情，只好用各种理由拒绝你的邀约。

不论这个理由多么委婉，都说明Ta在排斥你，刻意和你保持距离。

敷衍地回你消息

前几天，朋友大铭发来两张聊天记录的截图。

截图里，他不停地找着话题，而对方则是惜字如金。

 

他郁闷地说，那是他在朋友聚会上认识的女孩，他对女孩挺有好感，但了解不够，想试着先做朋友。

 

没想到，刚加上微信时，女孩还礼貌热情地回复他，这两天却像变了个人。

 

字里行间都是冷漠和敷衍，没聊几句就借口终止了话题。

 

大铭百思不得其解，一直在反思自己，是不是做错了什么，或者话题太无聊，对方接不下去。

其实，一个人对你冷漠，很多时候不是你的错，而是对方没有把你当成重要的人。

重视你的人，会你的每一条信息，揣测你说的每句话背后的含义，就算收到信息时在忙，忙完后也会认真回复你；

相反，越不在意你，甚至对你有些抵触的人，就越不会考虑你的感受。

不在乎你是怎么想的，也不担心自己的冷漠会伤害到你。

不回应你的分享欲，对你的生活没有兴趣，也不关心你的喜怒哀乐，是因为心里没有你的位置，不想在你身上浪费时间，只想尽快结束聊天，去做自己的事。

想起网上的一个段子：

“不在乎你的人，洗澡洗一夜，吃饭吃一天，下午三点醒，晚上八点说晚安。”

一个人对你的态度，就是给你的答复。

遇到这样的人，请放下执念，及时疏远，别再用热情换冷漠，用真诚换敷衍。

相信你一定听过这句话：

“一个人爱你的时候，你哪哪都好；不爱你的时候，你做什么都是错的。”

爱情里如此，友情也是一样。

一个人打心眼里觉得你不够好，就无法容忍你的任何缺点，动不动就挑你的毛病，处处看你不顺眼，对你的态度也越来越不耐烦。

人无完人，每个人或多或少都有不足，一些无关痛痒的小毛病，对喜欢的人可以包容，对嫌弃的人则拿不出这份耐心。

甚至当一个人开始嫌弃你时，你身上的优点都会成为缺点。

在网上看过一个故事，颇有些扎心。

 

有位网友说，他很乐于分享，而女朋友性格内向，当初他俩在一起时，对方就是看上了他的热情开朗，和他聊天永远不缺话题。

 

而分手前两个月，女朋友抱怨最多的就是他的喋喋不休，经常对他说：

 

“你烦不烦啊，话怎么那么多，你就没有自己的事情要做吗？”

 

一个人不喜欢你时，连分享欲都成了“话太多”。

很认同这样一段话：

“恋爱当中如果对方总是挑你的毛病，说你衣服选得不对，做菜难吃，你喜欢的游戏是幼稚的，你爱追星是脑残的，你的爱好在他看来不值一提。

这样的人根本不是在和你恋爱，是在用你的爱喂养自己的优越感。”

这些吹毛求疵的刻薄，都源于对你的不满和嫌弃，但挑剔不是为了让你变好，而是用贬低你来抬高自己的地位，更好控制你。

久而久之，你会变得压抑和憋屈，无法正视自己，甚至开始自卑、自我怀疑。

要想找回幸福和自信，就要远离那个贬低你的人，去寻找真正尊重、理解和包容你的人。

那些肆意伤害你，却从不会愧疚的人，是根本没把你放在眼里。

但不必因此否定自己，要知道，总会有人喜欢你，也总会有人讨厌你，遇到嫌弃你的人，就及时离开，和真正欣赏你的人在一起。

愿你不讨好别人，不委屈自己，不把时间和感情浪费在不必要的人身上，去做喜欢的事，见喜欢的人，自在地过一生。