在朋友圈里看过这样一句话：一个人在乎的东西越多，活得就越辛苦。

生活中，你是否也常常这样？

因为太敏感，所以外界的一点风吹草动，很轻易地，就在你内心引起轩然大波。

别人的一句话、一个眼神，你总要放在心里琢磨许久，然后独自难过。

因为太心软，你习惯了照顾所有人的感受，唯独却委屈了自己。

别人的请求，明明心里百般为难，你也不好意思拒绝；

内心的想法，虽然憋着十分难受，你却迟迟不敢开口。

曾以为，懂得察言观色，才能在人际关系中游刃有余；善于体贴别人，方能得到所有人的偏爱。

后来才发现，凡事过犹不及，太过在乎他人，终究是一场灾难。

人生在世，永远不要把任何人看得太重。别人的感受固然重要，但照顾好自己的心情，才是重中之重。

因此，让你为难的事情，学会拒绝；一味消耗你的人，学会断舍离。

你要相信，真正舒服的关系，从来不需要刻意讨好；真正在乎你的人，也不舍得让你左右为难。

周国平老师曾说：“幸福，不是活成别人那样，而是能够听从自己的内心去生活。”

生命只有一次，与其在别人的眼光里，活得患得患失，不如亲疏随缘，坦然地做好自己。

做你喜欢的事情，去你想去的地方，见你想见的人，听从内心的声音，不为外界所困。

当你把一颗心安顿好了，一切都顺了。

余生很贵，愿你种自己的花，爱自己的世界，既能欣赏宇宙山河浪漫，亦能珍惜人间日常。

有句话说：

“人世有三苦：求不得、放不下、忘不了。

人世有三宝：放下、忘却、舍去。”

的确，物随心转，境由心造，人生中大多数的烦恼、忧愁、恐惧，皆为心生。

唯有看开、释然、放下，生活才能柳暗花明，心情才能豁然开朗，人生才能少遗憾，多圆满。

关于生活，放下过多的执念

人生是不断做减法的过程，一味拿起，却不懂放下，只会增重负担，平添负累。

尤其是到生命的后半场，拼的更是一个豁达明朗的心态。

那些不切实际的幻想，那些不必多求的身外之物，那些可有可无的计较、贪念、输赢、忧虑，能舍当舍，可放当放。

放下忧虑，让生活开阔从容；

放下输赢，让心境敞亮宽宏；

放下执念，让余生自在轻松。

知名作家蔡澜先生，有一回接受采访时，被问到关于年龄和生死，这两大人生课题。

记者问他：“年纪越来越大，会不会有所担心？”

蔡先生笑笑说：“生老病死，终得面对，何惧？”

是啊，草木一秋，人活一世，我们的结局都是殊途同归的，谁都不例外。

那些我们拼尽全力，苦苦追寻的东西：名利、财富、身份、地位、事业……终有一天，我们都会失去。

因此，我们大可以活得洒脱坦荡一些，对生活少些苛求，多些满足。

比如金钱，够用就好，无需腰缠万贯。

比如房子，够住就好，不必富丽堂皇。

像周国平先生说过的：

“伟大、成功，都不算什么。能放下这一切，把平凡生活过好，人生才是圆满。”

身为一名成年人，学会放下，是我们一生的修行。

放下欲望，让心灵从源源不尽的贪求中得以解脱。

放下执念，让生活从痛苦灰暗的困境中重见天日。

人生路上，希望我们都能学会放下，为自己减重，轻装前行。

关于感情，放下无缘的执着

有一位听友，讲过这样一个故事。

她虽然结婚多年，但对初恋男友一直念念不忘。

之前和男友一起去过的那些地方，婚后她也时常一个人去走走看看。

有一次，在商场门口，这位听友远远就看见初恋男友从拐角处走来，怀里抱着一个孩子。

尽管多年未见，但她还是一眼就认出了对方。

看着心心念念的人向自己走近，这位听友却没有像自己想象中那样走上前迎接，而是快速退回商场，从后门跑了出去。

那天晚上，她眼前反复浮现白天见到的初恋的形象。

人到中年，曾经帅气的男人也无法幸免地发了福，身材样貌大不如从前。

那个晚上，她突然放下了。

她说：“人这一辈子遇到的、欣赏的、谈得来的、喜欢的人那么多，不是每一个都可以在一起谈恋爱做夫妻的。

曾经爱过的人，不去打扰是对他人的尊重，也是对自己的尊重。命里有时终须有，命里无时莫强求。”

缘起缘灭，缘聚缘散，惜缘随缘莫攀缘。

不属于你的人，就像手里的风筝，与其紧紧攥着弄疼自己，不如等风来时就放手。

有些人，并非要在一起才是最好的结果，遇见了也是上上签。

一花一世界，一世一俗尘。

无法拥抱的人，就好好告别，把他还回人海吧。

明智的放弃，胜过盲目的执着。

面对已经结束了的缘分，唯有放下，才能成全彼此；也唯有释然，才能心生欢喜。

路不通时，选择拐弯；心不快时，选择看淡；情渐远时，选择忘记。

关于伴侣，放下过高的期待

在爱情或婚姻里，我们都习惯性对另一半施加要求。

我们总希望伴侣能按照我们的意愿，去改变，从而达到我们的要求。

如果对方做不到，我们轻则生气失望，重则争吵冷战，甚至有人因此分手离婚。

好多人都忘了，你当初选择这个人，喜欢上ta的时候，喜欢的就是ta本来的样子。

对伴侣的过高期待，往往会带来意想不到的伤害。

电影《希望沟壑》中，女主角格蕾丝和丈夫爱德华结婚将近三十年。

这期间，格蕾丝对爱德华总有说不完的要求和期望。

早先时候，她希望丈夫工作不要离家太远，最好也不要有太多应酬，下班就早点回家。

有了孩子，她希望丈夫不要加太多班，多抽时间陪孩子。

孩子长大搬出去了，她一个人在家待着无聊，又希望丈夫早点退休，多点时间在家陪她。

她碎碎念念的时候，丈夫如果沉默，她也会不开心，每次都问他为什么不说话，不回应她。

长此以往，丈夫越来越害怕和她生活在一起。因为他总觉得妻子的要求太多太高，他做不到，也无法做到。

他对这样的婚姻生活感到压抑窒息，在家里总是一副闷闷不乐的样子。

最后，他甚至不惜净身出户，也要离婚。

有人说，婚姻里最忌讳的事情，就是对另一半抱有“完美”的幻想。

或者，企图通过改造ta，让另一半变得完美。

真正的爱，是接受、包容、理解和迁就，而非要求、改变、比较、占有和掌控。

真正成熟懂事的爱人，都应该懂得放下对伴侣有过高的期待。

只有互相理解和接受对方，才能在枯燥的婚姻生活里，不断发现对方身上的优点和闪光处。

只有放下对伴侣的过高期待，才能知足常乐。

一念放下，万般自在。

放下生活中过多的执念；放下感情中无缘的执着。

放下对伴侣过高的期望；放下一切扰乱心神，困惑心情的人和事。

放下是一种智慧和能力，愿我们都能学会和拥有。

放下了，就不累了！

有一位听友留言说：

“半生已过，才发觉最亏欠的人其实是自己，走错的路要打住，爱错的人要告别，余生，好好爱自己。”

是呀，在悠长的时光里，能陪伴你最久的人，是你自己。

你要学会对自己好一点，生活不易，与其取悦别人，不如快乐自己。

真诚地接纳自己

爱自己，要真诚地接纳自己。

《无声告白》的扉页上，写着这样一句话：

“我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”

很多时候，我们总能看到别人身上的优点，感到羡慕，却只抓着自己的缺点，一直自卑，持续挫败。

其实，世界上没有完美无缺的人，生而为人，我们都应该发自内心地爱自己，接纳自己，给自己提供源源不断的能量和自信。

作家三毛曾收到一位读者的来信，信中说：

“我29岁，未婚，是一家报关行最底层的办事员。

每天下班后回到出租屋里，看着物质和精神都匮乏的人生，找不到活着的价值…..”

字里行间，都是这位读者对自己的不满，对生活的失望。

三毛读完信后，写了回信，其中有段话让我印象十分深刻：

“不快乐的女孩，你的心灵并不自由，对不对？

如果我是你，第一步要做的事是加重对自我的期许与看重，将信中那一串又一串自卑的字句从生命中一把扫除，再也不轻看自己。

你有一个正当的职业，租得起一间房，容貌不差，懂得在上下班之余更进一步探索生命的意义，这都是很优美的事情，为何觉得自己卑微呢？”

在回信中，三毛给了女孩很多建议。

信的结尾她又告诉女孩：不要太忧伤，要让自己活泼起来。

或许你也曾有过这样的困惑，无法和自己的平凡和解，无法接受生活的真相。

世界上没有完美无缺的人，生而为人，你就是这世界上独一无二的存在。

我们都应该发自内心地爱自己，给自己信心，给自己力量，经常对自己说一声：“我是最棒的！”

不与别人攀比

爱自己，请不要与别人攀比。

有些时候，我们想通过和别人比较获得优越感，却不知盲目攀比，反而会滋生出无数怨恨和负能量。

看过这样一则寓言。鹰说：“假如让我再活一次，我要做一只兔子，有吃有住，还受人保护。”

兔子说：“假如让我再活一次，我要做一只鹰，遨游四海。”

每个人都想活成别人的模样。

其实，生活中的许多烦恼，都源于我们盲目地和别人攀比，而忘了正视自己的生活。

适当比较，是一种动力；但一味攀比，是一场灾难。

就像这段话所说：“人总爱跟别人比较，看看有谁比自己好，又有谁比不上自己。其实，为你的烦恼和忧伤垫底的，从来不是别人的不幸和痛苦，而是你自己的幸福。”

听过这样一个说法：人生是公平的，每个人被分配的苹果都被咬过一口，只是被咬的位置不同罢了。

你羡慕别人事业有成，却不知他疲于应酬，为没有时间陪伴家人而烦恼；

你羡慕别人时间自由，却不知他总是苦闷焦虑，常常为了生计发愁。

人哪，不过是看海久了想看山，看山久了想看海；尝遍山珍海味，就向往路边小吃。

万事万物各有各的好与坏，我们每个人也各有各的快乐与烦恼。也许你以为的平淡无奇，正是别人向往已久而不可得的美好。

与其仰望别人，不如反躬自省；与其畏惧黑暗，不如提灯前行。

虽然渴望完美，但也不要拒绝遗憾；虽然不能事事如意，但我们还有选择和改变的能力。

这世上，总有比你优秀的人，总有你到达不了的山顶。

生活不是用来比较的，而是用来感受的。

与其在一味攀比中劳神劳力，不如放平心态，想想如何让自己变得更好。

不求与人攀比，但求超越自己，把握自己的节奏，在自己的轨道上踏实前行，所有美好定会不期而遇。

找到自己的喜欢

爱自己，要找到自己的喜欢。

梁启超说过：凡人必常常生活于趣味之中，生活才有价值。

很多人都知道，袁隆平有一个爱好就是拉小提琴。

他在拿到人生的第一笔工资，42块钱后，就兴冲冲地去买了一把小提琴。

袁老工作的大部分时间都是在田间地头，身上经常沾满了泥土，在制种育种阶段，工作更是昼夜不分。

拉小提琴，成了他自我调节的一种方式。

袁老曾提及在安江农校附近拉琴的感受：夜晚时分，月光满地，蛙声不绝，琴声能消除一天的疲劳。

在袁老家的柜子里，藏着不少碟片，都是柴可夫斯基、舒伯特等大师的作品闲时，他会打开音响，感受艺术的魅力。

可以说，小提琴给袁老带来了很多快乐，也缓解了他在田间地头的辛劳。

萧伯纳曾经说过：“醉心于某种爱好是幸福的。”

人有一项终身的爱好，是一种福气。

这项爱好无关工作，无关收入，但在做这件事时，可以让你感到快乐和幸福。

去发展一项爱好吧，音乐、运动、饮茶、种花、写字、画画……

当你有了爱好时，便能在平淡的日常琐碎之外，发现一个幸福的新世界。

很喜欢汪曾祺老先生《活着，就还得做一点事》里这样一段话：

我们有过各种创伤，但我们今天应该快活。

人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法，老是愁眉苦脸的，干吗呢？

虽然苦是生活的原味，但我们应该去自我调节，让味道变得稍甜一些。

有位听友留言说：“在过去的某一刻，我坚定地以为那些分散的人，一定会站在原地等我，于是我只管头也不回的往前。直到有一天我累了，想要回到原地，想要重新开始，我才发现，原来没有人会一直等你。很多事情，从你转身的那一刻起，一切都不一样了。”

人都是会变的，从前喜欢吃的食物，现在一口都不爱吃了，从前习惯跟你说早安、晚安的人，现在已经不是你的好友了。你试着去找回那种喜欢，试着去加回那个被你删除的人，可是，时间变了，地点变了，失去的再也回不来了。

有一句话是：看遍世间繁华，才知道在你身边最幸运。

许多人一开始不懂，以为爱是无所不能的，哪怕不小心伤害了爱，它也一定会痊愈、会如初。所以我们自私、我们执拗，我们一次次地让身边的人失望。你以为世界很大，还会遇见更好的人，后来你会明白，那个最好的人，其实已经被你弄丢了。

不要站在时间的后方，去遗憾从前的人，因为那是你无论如何也追不回的美好。如果知道一转身，就是一辈子，你还会不会弄丢那个心爱的人？

人这辈子，

真的很不容易，

再苦再累，也不敢怠慢。

不是因为前边的风景太迷人，

只是因为我们背负了太多。

有父母的期盼，

有儿女的依靠，

而我们，只能一往无前…

《百年孤独》里说：

“人生这场旅途里，我们在坎坷中奔跑，在挫折里涅槃。”

人生就像是一座山峰，我们每个人都是登山者。不管登山的这条路有多曲折，我们只能靠自己一步步地攀登，让崎岖之路繁花盛开。

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正所谓，天不渡人，人需自渡。

渡自己的心态

分享一件小事。

有个姑娘花了88块钱，去吃了自助火锅。

她吃得很饱，但因为菜品太多了，还有很多菜，她没能吃下。

回家的路上，她心情有点郁闷，因为没有吃到自己最喜欢的那道菜。

姑娘吃自助火锅这件事，引发了我的思考。

在我看来，如果一味地追求，还有什么东西没有得到时，你的心会很累的。因为，你不可能什么都能得到。

有一次，我跟朋友去上海迪士尼玩，门票花了好几百，玩了40分钟我们就出来了，因为人实在是太多了，在里面呆着很难受。

朋友却说：“今天挺开心的，因为玩了喜欢的项目。”

他并没有去纠结还有什么没有得到，而是去享受已经得到的事物。

林清玄有一个小故事。

有一次，朋友找他写一个福字，他写了四个字：

常想一二。

朋友疑惑，他回答说：

“人生不如意之事十常八九，但扣除了八、九成的不如意，至少还有一、二成是如意、快乐、欣慰的事情。如果我们要过快乐的人生，那就要常想一二。”

在我看来，人生真正的痛苦不是分离，不是身体承受的压力，而是内心深处的不甘，痛恨自己的无能为力。

《菜根谭》里说：“风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故君子事来而心始现，事去而心随空。”

心态的“态”字，折解开来，就是心大一点。

余生，修一颗从容心，做一个明白人。

渡自己的格局

看过这样一段话：

“我站在一楼，有人骂我，我很生气；

我站在十楼，有人骂我，我听不清，以为他在和我打招呼；

我站在一百楼，有人骂我，我听不清，眼里只有万里山河。”

花盆长不出古木参天，生活中太多的痛苦，可能就来源于你的眼界和格局。

看过这样一个寓言故事。

一只骆驼，被玻璃割到了脚，它气得一脚把玻璃踢飞了，结果脚掌被划了一道口，血流了一路。

浓重的血腥味，引来了一群狼。

骆驼像无头苍蝇一样，逃到了食人蚁的巢穴，瘫倒在地上，最后被食人蚁给包围了。

它奄奄一息时说：“为什么我要这么小心眼，跟玻璃过不去呢？”

不得不承认，你拥有了怎样的格局，便拥有了怎样的结局。

只盯着井底的蛙是不可能看见大海的，只有心里装满了山河大地的雄鹰才能翱翔天空。

我的备忘录里，有这样一段话。

一颗石榴种子，有三种结局：

放到花盆里栽种，最多只能长到半米多高。

放到缸里栽种，就能够长到一米多高。

放到庭院空地里栽种，就能够长到四五米高。

相同的石榴籽，最后决定它高度的，是种植面积的大小。

其实，种植面积就好比是一个人的格局。真正决定一个人能够走多远的，不仅仅是靠你的能力，更要看你的格局。

我非常喜欢一句话：

“内心多大的格局，你就可以看到多大的天空。你没有碰到你期望的人，是因为你还没有准备好你自己。”

当你格局变大了，便会看见更辽阔的星辰大海，你会觉得：

人生海海，山山而川，不过尔尔。

渡自己的感情

有人问：

摧毁一个人有多容易？

有时候，一场无疾而终的感情就可以。

梁朝伟在《春光乍泄》里说过一句话：

“我终于来到瀑布，我觉得好难过，我始终认为站在这儿的应该是两个人。”

这让我想起了一条朋友圈：

“我翻山越岭来到这里看日出，除了我应该还有另外一个人，我好想给你打个电话，可是我们5年前就走散了呀。”

感情的烦恼不过九个字：

想不开，放不下，忘不了。

缘起缘灭，就在一念之间。

心理学有个词，叫聚光灯效应：

“指人们太在乎与自己相关的事物，以为别人的目光都聚集在自己身上。然而，在别人眼里，你不过只是过眼云烟。”

关于旧爱，我们需要和自己和解，就像那句话说的：

“人心之所以不安，是因为仍把自己寄托在那些不可求，不可得的人或事上，就像你把房子盖在流沙上，却渴望一个永远安定的窝，这可能吗？”

枯木再难逢春，朽木再难成林。

你不可能靠怀念、悔恨、期待度日。

遇见了就热烈欢迎，分开了就坦荡接受，多大点事呀！

很喜欢罗兰的一句话：

“个人有个人理想的乐园，有自己所乐于安享的世界，朝自己所乐于追求的方向去追求，就是你一生的道路，不必抱怨环境，也无需羡煞他人。”

人到中年，各有各的性情，脸上会有棱有角，写满悲欢。

我们这一生追求的幸福，有的需要补给物质，有的需要补给灵魂。

可不管怎么样，我们都要把自己照顾好：

一是把生命照看好，二是把心安顿好。

季羡林说：“人间万千光景，苦乐喜忧，跌撞起伏，除了自渡，其他人爱莫能助。”

愿我们都能走好一个人的路，做自己的摆渡人。