职场攻略|影响职场女性心理健康的因素

影响职场女性心理健康的因素

影响职场女性心理健康的因素

女性天生多愁善感,对外界的反应更为强烈,因此职场女性更容易受不良因素所左右,而产生巨大的心理压力,进而可能产生各类心理问题。从近一阶段来看,影响职场女性心理健康的主要原因存在四点因素。

表情暴力

所谓影响到女性心理健康的表情暴力,是指办公楼里打照面的人“表情不好”,不是双眉紧锁,就是木讷茫然。心理专家认为,这种表情暴力,其实只是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式。但女性天生敏感的心,对这种表情的猜忌和怀疑常常会让自己感到烦躁不安。

工作压力

工作压力大主要是因为工作任务繁重,使职场女性不堪重负,无法从工作中得到乐趣。这是影响职场女性心理健康特别重要的因素。很多心理压力大的职场女性,往往对工作感到倦怠,工作积极性下降,工作效率降低,更容易出现工作失误,而一旦失误遭受批评,就有加大了心理压力。

婚姻家庭

女人是感情的动物,对很多女人来讲,家才是她们一生的事业。相比于工作来说,她们可以为了家庭而不惜牺牲事业,这是男人很难做到的。也正是因为女人如此重视家庭和婚姻,因此一旦家庭关系出现问题,对职场女性心理健康的打击是致命的。

人际关系

职业女性心理健康在职场人际交往中备受考验。职业女性大都比较要强,当她们的工作不被上级领导或者外界认可的时候,很容易自卑。而当她们受到指责时,更会觉得受到了嘲弄,伤害了自尊心。这种心理上的不健康还会给职场女性带来各类躯体疾病。

职场女性接受来自各方面的心理压力很大,需要及时调节放松心态,以保障女性心理健康的持续发展。一旦发现有不良情绪和心理压力,要尽快消除,以避免产生严重的心理问题,甚至抑郁症、焦虑症等重大心理疾病,如果您有什么心理问题和困扰,请联系我们的在线心理医生免费咨询。

点击领取天猫优惠券

生活妙招|美白牙齿有妙招 这些方法助你牙齿白白

每个人都希望自己可以拥有良好的外形美观,可以给他人留下好的印象,但是很多时候,一些细节可以决定一个人的整体气质,比如牙齿的洁白,可以在一颦一笑间给他人留下深刻的印象。为了使自己更加自信,爱美者会选择很多有效的方式进行美白牙齿。下面小编就来说一说吃什么可以美白牙齿。

吃粗纤维食物可以美白牙齿

粗纤维食物含粗纤维丰富,我们在进食粗纤维食物咀嚼时,粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦,达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌,能够减少蛀牙美白牙齿。

推荐食物:韭菜、芹菜。

吃富含钙质食物可以美白牙齿

牙齿缺钙的话,牙齿肯定不白,不好看,因为钙质是牙齿重要的物质组成,因此日常生活中多吃含钙质高的食物,能够达到健康美白的效果。

推荐食物:奶制品、豆制品。

吃富含维生素的食物可以美白牙齿

牙龈健康必须的微量元素包含维生素C,缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。

推荐食物:西红柿、菠菜等。

吃含氟食物可以美白牙齿

我们刷牙时,会发现许多牙膏含氟,因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一,同时氟具有很好的防蛀牙的效果。

吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿

牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白,比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首,因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌,达到美白牙齿的效果。

推荐食物:葱、姜、蒜、洋葱、芥末。

多喝水可以美白牙齿

日常生活中我们会认为喝水与美白牙齿不相关,但是牙科医生告诉我们,喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液,同时带走食物残渣,减少细菌的存活机率,达到美白牙齿的效果。

下面来介绍一些日常护理牙齿美白方法

1,小苏打洁齿。用牙刷沾一些小苏打,按正常刷牙的方法,每周一至二次,每次三分钟,即可令牙齿保持明亮光洁。

2,柠檬汁雪白牙齿。每晚在刷牙后,用纱布沾些柠檬汁,摩擦牙齿,牙齿就会变得雪白光亮。柠檬的洗净力强,又有雪白作用,且含有维他命C,能强固齿根。

3,橘皮末做牙膏可洁牙净。橘皮研成细末,天天刷牙时掺入牙膏少许,不光可使牙齿雪白,满口清香,由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用,长期坚持能有效固齿。

4,醋可除牙垢烟渍的小窍门。常常吸烟的人,牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢,用牙膏很难刷掉,但用醋刷便能使牙齿去垢雪白。含半口食醋,在口腔里含漱2-3分钟,然后吐出,再用力刷牙,最后用清水洗净,反复几次可除烟垢。

5,墨鱼骨粉可有效洁齿。将墨鱼骨研成细末用来刷牙,这样能够让黄牙变白。

通过上文的介绍,希望本文能对你有所帮助!也希望你早日拥有一口洁白靓丽的牙齿。

夜读|亲爱的我们不逃避了,好吗

我们总想着逃离,漫无目的的逃离,逃离年幼遇见成长,却又继续逃离成长,期盼时光倒流遇见年幼的自己,告诉自己不要再挣扎,现在的才是最好的,无忧无虑,没…

我们总想着逃离,漫无目的的逃离,逃离年幼遇见成长,却又继续逃离成长,期盼时光倒流遇见年幼的自己,告诉自己不要再挣扎,现在的才是最好的,无忧无虑,没有金钱没有利益,单纯的我们玩着单纯的游戏,能看一下午的蚂蚁搬家,然后高兴的向父母传递一下午快乐的事情,一小块糖果都能令我们高兴的找不着北,幸福是件简单的事。

读书既是个快乐的事也是个痛苦的事,快乐的是读书有小伙伴陪着一起玩,痛苦的是上课说话打晃被老师点名,回回考试不及格等等,于是啊,我们看着比我大的人上班挣钱,想吃什么就买什么,就想着我要快点长大,等我能挣钱了,就不用向父母要钱了,想怎么吃就怎么吃。

可是那时的我们,只看见了别人花钱爽快的样子,却没想过那钱是别人怎么一分一厘挣会来的,那时流了多少的汗水和委屈的泪水,撑着一天天疲惫的身子咬牙坚持过来的。

所以年幼的我们总是把一切想得很简单想当然,就像老师问我们有什么梦想一样,我们总是认为我们的梦想离我们很近不会太难,就像我小时候给我母亲说我长大了想要当老师一样,我一直觉得我长大了就会是一名老师,可惜现在的我,做着与老师风马流不相及的工作,每天下班都很累,却只能坚持,因为我知道工作不好找,梦想什么的就是遥不可及的梦啊。

记忆里小时候的我很活泼很快乐,一个扔沙包的游戏都能快乐的玩一天,然后带着一身的臭汗回家洗澡,每天吃点青菜偶尔吃点肉就觉得好幸福啊,白天玩累了,晚上8点过我母亲就会催我去睡觉了。

长大了真不好,我有多久都没从内心的笑过了,你看着我视乎每天都在傻乐,但是啊,那都是皮笑肉不笑的悲凉,我想快乐,我想真正的快乐,我想像小时候那么单纯的快乐,吃一颗快乐,玩一次游戏快乐,课余时间和朋友嬉戏的快乐。

长大了,我学会了沉默,安安静静的当一个路人甲,吃着小时候最喜欢的糖果,默默品尝着,感受那没有一丝快乐的神经和口腔,感觉也不过如此。

长大了,我学会了沉默,玩着手机游戏,在重复不断地开始结束了,默默地希望有个人像小时候那样跳出来说,“走,我们玩去……”,其实不是我喜欢玩手机,而是我不知道还能玩什么,越长大越孤单,说的就是我们吧。

长大了,我学会了沉默,晚上8点过睡觉对我而言就是一件不可思议的事,我们说着现在才8点睡什么觉啊,还早着呢,每天晚上和陌生人聊着手机社交网络,在深夜了12点了,还在和周公对抗,而现实中我们又有多少真心的朋友可以谈心呢,我们总是所求着那陌生淡漠的安慰,然后在深夜聊以自慰的说,我还是有朋友关心我的,而你却忘了,你现在需要的是可以陪伴在你身边照顾你身边的朋友而不是只能在网络那端说些没用的关心话语的朋友。

在这里,我只想说虽我现已长大,我会尽量找回那颗遗失的快乐的小童心,因为我真的想要快乐,想要单纯的快乐。

希望长大了的我们,如果你现在不快乐,那就去找回你那丢失的童心,毕竟你也曾拥有过,亲爱的我们都不逃避了,好吗。

 点击领取拼多多优惠券

陪伴,是最深情的浪漫

听过最美的一句话:

 陪伴意味着世界上有人愿意把最美好的东西给你,那就是时间。

 就像长久的陪伴虽然无言,却胜过千言万语的情话。

 当你为了一个人怦然心动的那一刻,你才意识到原来爱情的感觉很奇妙,它可以影响你的心情,左右你的情绪,从今往后的生活里,这个人变成了你朝思暮想的整个青春。

 少年时,我们总是期待难忘的浪漫和特别的惊喜。那是花费几个日夜精心制作的礼物,还有每天表达不完爱意的情书。

 中年时,懂得最美的爱情是在平凡的生活里一直有你的存在。当满身疲惫地回到家中,看到餐桌的热饭和等我回家的你,庆幸在这忙碌的生活里,还好有你的陪伴。

 晚年时,回忆这一生,时光荏苒,你会发现最简单的陪伴才是最深情的浪漫。

 好希望在人生最后的阶段,我们还可以牵着彼此的手,再走一遍我们少年时走过的风景,看到阳光下你不曾改变的笑脸,仿佛又回到了怦然心动的那个春天。

点击领取天猫优惠券

 好幸运,遇见你,注定了我这一生三餐四季,爱有所得。

 彼此珍惜,因为我知道下辈子不一定会遇到你,所以把对你所有的爱意都留在了这一生。

 因为孤独本是人生的常态,所以爱的陪伴才显得格外的温暖。

 对待爱情如履薄冰,珍惜这段不期而遇的惊喜,从此生活中的艰难险阻,我们同去同归。

 与相爱之人相伴一生本是我们一直在追寻的理想生活。如果你已经遇到了那个愿意陪伴你一生的人,那么你是幸运的。

 你要大声且坚定地告诉你爱的人:人生漫漫,只想与你相伴。

最好的爱,是相互心疼

   一个人维持不了两个人的关系!最好的爱,是想互心疼!爱是包容对方的缺点!欣赏对方的优点!人生很短好好珍惜那个真正心疼你的人。

每晚10点

一首歌,一句话,一段情

感受人生百态,聆听不一样的心情夜听

我若离去,谁会心疼?

   我若离去,谁会心疼???这句话很心酸,谁会疼,在意你的人才会心疼,,,,,,很现实也很残忍,,,,,,但要好好珍爱自己,因为身体发肤受之父母,这世上无论你怎么样,最心疼你的永远都是你的父母,,,

每晚10点

一首歌,一句话,一段情

感受人生百态,聆听不一样的心情夜听

一个人熬过所有的苦,就懂了

   当一个人熬过了所有的苦,你就不想再去寻找任何的依靠。沉默不是因为词穷,而是心空了。因为没人会感同身受不要拿别人的过错来惩罚自己不困于情,不乱于心,不念过往,不畏将来。

每晚10点

一首歌,一句话,一段情

感受人生百态,聆听不一样的心情夜听

努力到无能为力,拼搏到感动自己!

情绪可以控制,但眼泪不会撒谎,爱的越深,伤的就会越重,你不知道某些时刻,我有多么难过。你不知道,没有回应的等待,真的让人很累。你不知道,我是鼓起了多大的勇气,才敢念念不忘。又或者,你不是不知道,只是假装不知道。我那么傻。我曾经所有的炽烈,最终,还是被你耗尽了。

点击领取外卖红包 

爱了,痛了,累了。也许放手是最好的选择!

不管今夜经历了怎样的泣不成声,第二天早晨醒来这个城市依然车水马龙。开心或者不开心,城市都没有工夫等,你只能铭记或者遗忘,那一站你爱过或者恨过的旅程,那一段你拼命努力却感觉不到希望的日子,都会过去。致亲爱的你。体会了人情善变,才知道懂你的人是最温暖的伴,经历了缘分聚散,才懂得最大的慰藉,是心灵间的互相取暖。

点击领取外卖红包

成年人的崩溃,都是悄无声息的

我很容易满足却很容易受伤,我喜欢胡思乱想然后一个人的时候心情会很差,在陌生人面前会比较安静,在朋友面前有说有笑,有时候有一种很失落和被忽略的感觉,往往付出总比得到的多,而且还比较固执,有时候还会经常的发呆想着以前的点点滴滴,而我不喜欢等待却总是选择了等待。
 

点击领取外卖红包

生活妙招|饭烧焦了怎么办?生活中不得不知的小妙招

饭烧焦了怎么办?生活中不得不知的小妙招

生活中不得不知的小妙招

1、拍证件照时用舌头顶住上颚,笑的会很自然。

2、打嗝我知道,一口水分七次咽下去就ok了,实在不行再来一番,屡试不爽!

3、柠檬汁刷牙,没那么酸,一点点就够,清洁效果简直爆表。同时除口气!!不过不能老用,用完要好好漱口哟。

4、中性笔摔断水了,把笔尖泡在热水里,一会就好了。

5、吃橙子前把橙子用一点力在桌子上擀一擀,可以让橙子的皮和肉分开一点,然后在果脐上弄一个小口,把勺子推进小口里面,橙子的弧度和勺子贴合,就可以把整个橙子都弄出来,并且没有果汁流出来哦。

6、切蛋糕之前,把刀用热水烫一遍,就不会有奶油沾到上面了。

7、上厕所拉不出的时候,拿手指或手掌轻轻拍三下头皮,就是头顶正中央,马上出来。这是我舅舅教我的,百试百灵。

8、把塑料袋或保鲜袋套在扫帚上,可以吸走地上的头发。

9、口腔溃病。睡觉之前吃五粒VC,睡一觉起来啥也没了,百试百灵!

10、快递单上的个人信息怕泄露,不用费劲撕掉或者用笔涂,拿面巾纸蘸点水,一搓就没了。

11、磕鸡蛋之前摇一下,磕破之后,就不会有蛋清沾在鸡蛋壳上了。

12、藏私房钱时,在钱中间夹一张纸,写上送给Ta(另一半)的惊喜。(简直棒极了。)

12、饭如果烧焦了,在焦饭里面插几根大葱或大蒜,然后焖一段时间,就闻不到焦味了。

13、大姨妈弄到床单上后,不用拆下来洗也能干净如新的妙招:准备好抽纸,将打湿的一叠纸巾放在床单姨妈污渍下面,记住是下面哦,然后用干的纸巾从床单上面吸,猛吸几次后,下面的纸巾就快干了,姨妈也跟着水分子从床单吸到上面去了。屡试不爽。

14、出差旅游期间经常隔天早早退房,衣服很难干。夏装T恤衬衫背心等,洗完之后平铺在酒店浴巾或自带毛巾上,卷起来拧干,脱水效果比徒手拧好一倍。

15、键盘脏了不容易清理干净,拿个回形针掰直了裹上双面胶,简直是粘灰利器。灰尘去无踪,键盘更出众。

16、头发少的朋友,可以把黑芝麻磨成粉(不要现成的黑芝麻糊)用热水冲泡喝,配合牛奶(或好奶粉),有助于头发生长,多大岁数都适用哦。

17、冰箱里经常有异味,在里面放一卷纸,能有效消除异味,大家可以去试试。

18、当你非常口渴而家中又无凉开水时,你可以把盛着开水的杯子放入冷水中浸泡,然后在冷水中撒一把盐。这样能加速开水的冷却。

19、煲粥啥的,锅沿横放个筷子防止溢锅。

20、口香糖粘在衣服上,放冰箱冷冻,一抠就下来了。

21、薄纤维化妆棉用鸡蛋清浸透,敷在鼻子上,直至干的硬邦邦,由上往下撕,面部其他需要去黑头啥的地方由下往上撕,其他面膜啥的简直就弱爆了。

22、两个硬币以一前一后捏住划,就能开塑料包装,没剪刀时屡试不爽。

23、在外旅游,被劝玩各种项目时,只要说“跟团”俩字,别人一般不会再纠缠,在多个城市亲自测试,有效。

24、把手机拍照设置标记日期,出门时对锁好的门拍一张,下楼后记不起来自己有没有关好门时,拿出来看看就放心了,献给所有强迫症的童鞋们。

25、防止毛线衣缩水的小技巧:洗涤时水温不要超过30度,用中性肥皂片或洗涤剂洗涤,过最后一遍水时加少许食醋,能有效保持毛衣的弹性和光泽。

26、在商场玩夹娃娃机时,那个夹子摆好位置后,不要按按钮让它下去,要等到时间没有了它自动下去,成功率大大提升。

27、鞋子边缘泛黄的话,用洗甲水擦过后再刷,最后用卫生纸包好,干了之后和新鞋简直一模一样。

28、风油精,简直是万能。马克笔写在塑料上都能用它抹掉,贴画或者粘的东西撕下来后的胶渍一抹就掉,改正液涂在课桌上想擦掉用它。皮包上的黑东西用它也能清理。ps:小时候拉肚子喝两滴风油精就好了……

29、吃完火锅或者烧烤,如果不想换衣服,只要回家把衣服放进一个塑料袋里,再撕开一个小口,用吹风机吹,就可以除味。

30、感冒发烧了,如需降温,可将藿香正气液倒在叠成方块的餐巾纸上面,敷在肚脐眼上,大概半小时后退烧,百试不爽,已有很多人试过,是中医偏方。

31、说一个最近让我受益无穷的,用电脑干正事之前先把QQ、微博统统关掉。

32、喝酒前喝点葛根煮的水,你会千杯不醉你造吗?

33、手上抹一层护手霜,用520的时候,就不会粘手上。

34、感冒了鼻子不通快速搓尾骨,五秒瞬间就通气了,不通你打我。

35、长发妹子洗完头的第二天第三天感觉有点油,但是又不想或者懒得洗的时候,只需要一盒痱子粉,在发根处轻轻用粉扑均匀拍好,最后用吹风机吹散,就可以啦。和刚洗好的没差。很有效。

36、在衣柜里放一块香皂,以后拿出来的衣服都是香香的,比喷香水管用。

职场攻略|如何摆脱“穷忙”的工作状态?

如何摆脱“穷忙”的工作状态?

如何摆脱“穷忙”的工作状态?

“穷忙族”说自己“越忙越穷,越穷则越要忙”,因为穷和忙,似乎与富者的差距越拉越大:富人已进入知识经济时代,有多余时间吸收新知,懂得多渠道投资、累积财富,闲暇时还能考证照,念EMBA,加强专业能力,升迁更迅速;而“穷忙族”还停留在劳动时代,忙于处理事务性工作,对公司产值贡献不大,薪资水准无法和付出成正比,他们为了养家糊口,甚至要兼好几份工作,没有时间投资自己,到最后形成恶性循环。

4年前网友余力大学毕业,进入一家贸易公司工作。起初公司业务并不多,自己又是一个安于现状的人,觉得坐坐办公室,工作稳定,3000多元的月收入,虽不高但也过得去。随着公司经营范围的扩大以及业务量的增长,公司对员工的要求越来越高,特别是新大学生不断加入,余力越发感受到压力。但现在公司事情多起来,自己更没时间去充电了。

“穷忙族”之所以穷忙,原因很多,但大多数人有一个共同点,即对未来并没有良好的规划,于是当公司客户调整战略、家庭生活产生变故、自身素质不能适应环境等情况出现时,常常被弄得措手不及,导致工作失误,境遇急转直下。

救赎:开源节流知足常乐

要想摆脱“穷忙”,并没有什么简便易行的妙法,只能靠自我救赎,需要从理念上进行一次脱胎换骨的更新。综合职场专家和心理专家的意见,大胆给想告别“穷忙族”的白领以下建议:

客观评价自身能力,知足常乐。

可以执著于工作目标,但也要考虑到总有人力所不能及的事情,不要让高标准给自己徒增烦恼。

做好职业生涯规划。

制定明确的人生和工作目标,目标和实际情况基本相符,近期目标和长远目标相结合,按照职业规划有的放矢地实现目标。

保持终身学习和发展的观念,学会科学理财,不盲目与人攀比,这都是摆脱“穷忙”必不可少的招数。

点击领取天猫优惠券

洞见|哈佛大学推荐:改变一生的10个好习惯,请逼自己养成

任何事物都不及习惯那么神通广大。

生活中,时常有人疑惑为什么别人日子越过越好,自己却年年不见起色。

其实,所有光鲜亮丽的生活背后,都由一个个好习惯而造就。 

正如培根所说:“习惯是一种顽强而巨大的力量,他可以主宰人生。”

哈佛大学曾推荐过多个让人越活越幸福的好习惯,以下10个对人生大有益处的习惯,请逼自己养成。  

01

早起是掌控人生的关键

早晨,自古以来被认为是一天中的“黄金时间”。 

这个时候,天地之间阳气开始涌动,是万物调动阳气的最佳时机。 

若在这个阶段起床,我们一整天都将精神饱满、精力充沛。 

美国作家哈尔·埃尔罗德也在《早起的奇迹》一书中提及过早起的益处。 

他说,早起不仅让人头脑清醒,提高日常效率和专注力,更能锤炼人的意志,养成战胜逆境的勇气。 

能控制早晨的人,就能控制人生。 

在这个“全民熬夜”的时代里,不少人早上起不来完全是因为睡得晚。 

如果我们能狠下心让自己早起,我们就可以通过早起倒逼自己早睡,从而形成早睡早起的规律作息,保持健康的身体状况。  

02

规划待办清单

许多人都有这种苦恼: 

从早到晚忙碌了一天,结果却不尽如人意,不是这个没做完,就是那个忘了做,最后陷入怀疑自我能力的泥沼。 

实际上,这并非能力问题,只是我们行事时漫无目的、毫无主次,以至于做起事情顾此失彼,效率低下,难出成果。 

《礼记·中庸》有言:“凡事预则立,不预则废。” 

意思是说,做任何事情,事前有所准备就可以成功,没有准备就会失败。 

无的放矢的努力让人犹如无头苍蝇,任凭费多大力气也只是团团乱转。 

当我们把待办事项按轻重缓急罗列清晰,逐一去做时,随着一件件事情的完成,我们做事的动力会越来越足,效率便会越来越高。 

生活,也将逐渐明朗起来。

03

利用碎片时间

在网上看过一个问题:“有没有可能每个人的时间都不相同?” 

有一个回答说:

“所有人时间都相同,也都不相同。

 

相同的是,时间都按照同样的速度流逝;不同的是,每个人因为对时间利用不同,所以所获长短不同。” 

时间从来不偏私,它给任何人的一天都是24小时。 

可相同的时间里,每个人的命运却各不相同。 

究其原因,无外乎有人充分利用了一切可利用时间。 

“世界上哪有什么天才,我只是把别人喝咖啡的时间用在工作上了。” 

初读时,以为鲁迅先生只在强调努力,细想后,觉得他更深的意义是教人利用碎片化时间。 

早上醒来,花五分钟听一篇文章;上班途中,趁间隙学几个单词;睡觉之前,看些有深度的视频…… 

如此若干碎片的叠加,终将引起质变,使我们的能力发生翻天覆地的变化。 

04

定期清理房间

家对于每个人来讲都有着无可比拟的重要性。 

它是身体的居所,心灵的寄托,除却工作、应酬等必要外出,我们绝大多数时间都待在家里。

饶是如此,总有人对它敷衍了事,屋子里积满灰尘,沙发上杂乱不堪。 

哈佛商学院曾经做过一项研究。 

点击领取天猫优惠券

研究发现,拥有强烈幸福感的人,居家环境往往干净整洁;日子不如意的人,通常房间凌乱肮脏。 

换句话说,房屋就是人生的折射,它影响着我们的磁场。 

倘若家里太脏、太乱,会导致我们每天生活在一个负能量的环境里,它会潜移默化地给我们的精神造成负担,让心情逐渐变差。 

定期将灰尘擦拭干净;把无用的杂物舍弃;将所有的东西整理得井然有序…… 

唯有如此,我们的精神和心情才会摆脱负能量的控制,生活才能逐渐顺心舒畅。

05

记录消费明细

日常生活中,经常有人发出“不知道把钱都花在哪了”的感慨。 

辛苦赚来的钱,到头来没攒下多少,甚至入不敷出、负债累累。

知乎上有一个提问:“90后的你现在拥有多少存款?” 

所有回答中,负债的情况占据大半。 

更令人出乎意料的是,一位在设计院任职的设计师,拿着高薪,竟也身负十多万债务。 

追根溯源,其原因多半是漫无头绪的消费所致。 

听过这样一句话:

“我们消费的每笔钱都应该记下,这是对自己的钱负责,更是对自己的生活负责。” 

当我们开始记录每笔消费,清楚消费明细后,便能通过记录优化消费习惯,从而养成“把钱花在刀刃上”的良好观念。 

记账能唤醒我们的节流意识,积攒存款,更能使生活因为有了存款而多一份保障。 

06

为重要决定留个“缓冲期”

看过一则经典故事。 

有个人得到了一把爱不释手的紫砂壶,就连睡觉也要把茶壶放在床头。 

一天晚上,他翻身时不小心将壶盖碰倒在地。 

原以为壶盖肯定碎了,他气呼呼地拿起茶壶顺着窗户扔了出去。 

哪曾想,第二天起床后,那只壶盖刚好落在棉鞋上完好无损。 

他又恼又悔,连跺几脚把壶盖踩得粉碎。 

结果出门时,抬眼看见那把紫砂壶挂在窗外一棵松树枝上并未摔碎。 

要知道,重要的事情,势必会左右我们的情绪,如果立即做出决定,难免会出现差错。 

凡事需三思而后行。 

做重要的决定前,不妨先给自己留个缓冲期,让自己冷静片刻,甚至先睡上一觉,待得静下来之后再做思考。 

这样即使决定的正确率大大提升,又避免了让我们陷入犯错的悔恨之中。

07

遇事坚持“三分钟”

生活中,有一种现象频频发生。 

为了减肥,信誓旦旦地说少吃饭、多运动,可是一拖再拖,始终不见开始。 

发誓早睡,然后躺到床上刷手机、看视频,结果一拖再拖,始终不想闭眼。 

比尔·盖茨曾说:

“很多人喜欢拖延,他们对手头的事情不是做不好,而是不去做,这是最大的恶习。” 

深以为然。

拖延并非拒绝,它是缺乏意志力,其本质是逃避。 

若想克服拖延,最需要做的是强迫自己开始,无论难易与否,先让自己坚持做上三分钟。 

一旦行动起来,我们便会进入那个状态,自觉由三分钟延长至十三分钟、二十三分钟……直至事情完成。 

长此以往,我们的生活将会因为无数个三分钟的坚持同他人拉开差距。 

08

睡前复盘总结

复盘,最早来源于古代围棋,指棋局结束后博弈双方会把对局再重新梳理一遍,进而反思问题、总结规律,它被认为是提高棋手实力最有效的方法。 

人生如棋,棋局如此,人生亦如此,唯有不断复盘才能走得更远。 

曾国藩是历史上有名的“复盘达人”,他留存后世的2000多万字家书与日记中,大多都是对自己所做之事的复盘。 

正因如此,他才由刚正不阿变得外圆内方,由屡屡战败到屡挫敌军。 

就像联想创始人柳传志曾说:

“在这些年管理工作和自我成长中,复盘是最令我受益的工具之一。” 

人生在世,无论生活或工作,都难免有疏忽、犯错误。 

唯有复盘,才能让自己快速积累经验,避免再次出错。 

唯有不断反省自己,才能每天都优于过去的自己。

09

学习“无用”知识

听过这样一个故事。 

一家工厂里的两名员工,二人同样勤恳,业绩同样优秀。 

不同的是,一名员工仅仅深耕自己的生产技术,完全不考虑其它;

另一名则在加强专业技能的同时,坚持学习一些“无用”的管理知识。 

一年后,前者被提拔为高级技工,后者则成了管理他的领导。 

毋庸置疑,专业知识能增加我们在同领域的深度,使我们更加权威。 

但若仅关注专业,把自己封闭在狭窄的知识门类中,就相当于给人生设了上限。 

那些看似“无用”的知识能扩宽我们的广度,为人生增设更多可能,它才是拉开人与人之间差距的根本所在。 

如同梁文道所说:

“读一些无用的书,做一些无用的事,花一些无用的时间,都是为了在一切已知之外,保留一个超越自己的机会,人生中有一些很了不起的变化,就是来自这种时刻。” 

10

凡事预留备选

《左传》有言:“居安思危,思则有备,有备无患。” 

人生在世,凡事留一个备选方案,能让人在遇到麻烦时全身而退,甚至可以转危为安,因祸得福。 

大约150年前,约翰·彭伯顿想发明一种缓解疼痛的“专利药”。 

然而,一场经济危机让他承担不起原料成本。 

迫不得已,他放弃了已经进行一半的项目,转而启动了预先备好的B计划。 

他将原先的配方改做了一款由水、糖、咖啡因混合而成的低价饮料,打着“有助舒缓情绪”的招牌,诞生于亚特兰大。 

这款饮料就是最初的可乐,至今依然畅销全球。 

有时候,备用计划看似无用,甚至会花费我们部分时间与精力。 

但若危机真正降临,它可以让我们少一些慌乱与为难,更有底气地反击,而不是被迫承受糟糕的后果。 

唯有凡事留个“后手”,才能走得更久远。 

古罗马诗人奥维德曾说:“任何事物都不及习惯那么神通广大。” 

习惯,看似微小,却决定了一个人的命运。 

当我们渴求改变的那一刻,一切都将随之变得不同寻常。 

愿我们都能养成一身好习惯,做最好的自己,遇见最好的生活。

洞见|​四十不多情,五十不多欲,六十不多心

越走越多的是年龄,越过越少的是时间。

人,在不同的年龄段,面对的问题不同,处世的哲学也不同。

真正有智慧的人,知道什么年龄该计较什么,不该计较什么。

懂得了以下不同年龄段的活法,你会少走许多弯路。

01

四十不多情

听过一句很扎心的话:“世上有两样东西不可直视,一是太阳,二是人心。”

点击领取外卖红包

年轻时天真的以为,人与人之间的感情,都是真心换真心。

在社会摸爬滚打多年后才发现:那些你认为不错的感情,到头来不过是自作多情。

知乎网友@四月分享过自己的一段经历:

网友说自己之前很爱社交,大部分时间都用来陪自己的朋友们。

朋友们出个什么事儿,网友宁可舍弃陪伴妻儿的时间,也要去帮把手。

后来,网友的老婆被查出得了胃癌,需要做放疗,急需一大笔钱。

网友实在是觉得力不从心,便问平时经常一起吃饭的那些好朋友借钱。

本以为很容易的一件事,结果却处处碰壁。

有人说老婆生二胎需要钱,有人说孩子出去留学要用钱,有人说自己做生意需要用钱,反正总结起来就是俩字儿:不借。

百般无奈之下,网友只得靠着岳父岳母的接济,给老婆做了手术。

打那以后,网友就跟换了个人似的,再也不和之前那些朋友来往了。

从他们以各种理由拒绝网友时,网友就明白了,是他一直高估了那些朋友关系。

其实,生活中这样的故事并不少见。

昨夜还在把酒言欢的兄弟,第二天醒来就能形同陌路;

曾几何时互诉衷肠的好友,转身一别就能再无瓜葛。

亦舒曾说:“城市中人,看似光鲜,其实个个暗藏漏洞。高朋满座,客似云来,然而真正能倾心交谈的,却未必有三两个。

人生在世,朋友千万,不如知己二三。

四十以后,就别再自多多情了,学会精简圈子,把时间和精力留给真正在乎你的人。

02

五十不多欲

蔡澜说:“人生中的烦恼和恐惧 ,大多因为贪婪,你想得到的越多,就失去得越多。”

人生太苦的原因,大抵是欲望太满,而现实骨感。

五十岁人生半坡,开始走下坡路。

无论是体力还是精力都大不如前,很多事情难免力不从心。

这个时候,要学会给人生做减法,减掉多余的欲望,才能活得轻松自在。

明代徐阶和孙承恩都是尚书,两家对巷而居。

徐阶门庭若市,前来拜访送礼的人排到孙承恩的门前。

孙承恩每天回家就关门睡觉,时间久了,门口求见的人则越来越少。

仆人为此不忿,他满不在乎的说:“你想去就去呗,别扰了我的清净。”

徐阶在位时贪婪无度,退休之后仍是不知收敛。

家中财富惊人,松江老家更是田产无数。

因为过于招摇,被大臣海瑞清查。

查完之后朝野哗然,徐阶为此得了一个“权奸”的外号,名声扫地。

家人也因此锒铛入狱,闹得满城皆知,鸡飞狗跳。

反倒是孙承恩退休之后,看淡钱财和名利,晚年没有任何风雨,过得惬意而舒适。

人生在世,钱财买不来生命,利益换不回健康。

财富再多,日子却过得不舒心,那又有什么意义?

有位作家说过一句话:

“当我五十岁的时候,身体健康,略有积蓄,已婚,丈夫体贴,孩子听话,有一份真正喜欢的工作,这就是成功,不必成名,也不必发财。”

人过五十,越走越多的是年龄,越过越少的是时间。

学会知足常乐,珍惜当下拥有的,珍惜和家人在一起的时光,就是这年纪最简单的幸福。

03

六十不多心

知乎上有个问题:世上哪一类人活得最累?

点赞最高的回答说:爱操心的人。

岁月匆匆,人到了六十岁。

有人在孩子长大后,选择适时放手,享半生清闲;

有人即使在孩子成年后,仍然事事操心干涉,一辈子都在为孩子活,身累心更累。

演员朱雨辰的妈妈便是一个典型的例子。

儿子考上中戏的时候,她担心儿子睡不好,挨个问他的室友睡觉是否打呼噜;

平时生活中,怕儿子上火,十几年如一日每天早上4点起床为儿子熬梨汁;

在儿子拍戏时,为了让儿子吃好饭,带上厨具跟着儿子跑剧组,儿子在哪,她的饭就做到哪。

她在节目中说:“我完全没有自我,我在这个家的位置就是,我顶两个菲佣。”

一个六七十岁的老人,把自己活成了儿子的保姆,一定不会轻松。

但享受这一切的朱雨辰,真的幸福吗?

朱雨辰曾在节目中多次提到:“妈妈给的这种爱,压力太大了”。

40岁左右的他,因为妈妈干涉他的感情,至今孑然一身。

这样的结局令人唏嘘,更让人警醒。

《增广贤文》里讲:“儿孙自有儿孙福,莫为儿孙作马牛。”

每个人都有自己的路要走,与其事事干涉指导,不妨顺其自然。

操心太多,管得太宽,只会吃力不讨好。

六十岁后,别总为子女劳心劳力。

学会放手,然后去过好自己的生活。

孔子曾经感叹:“逝者如斯夫,不舍昼夜。” 

人生看似漫长,其实不经意间就走到了人生的尽头。

来不及遗憾,来不及感叹,来不及追忆。

往后余生,愿你在正确的年纪,做出正确的选择。

愿你走好人生的每一段里程,过好每个年龄段的自己,在人生这场修行中交出满意的答卷。