做一个情绪稳定的成年人
昨晚，有人在后台留言说：
“我也不知道自己是怎么了，可能是太压抑了吧。
没办法调整自己的负面情绪，就是会突然难过，头一低眼泪就掉下来了。”
每个人都会有这样的时候吧，我也有。
不开心的时候我会选择一个人去看电影，选那种几乎没人的场次，喜剧也能戳到泪点。
其实不过是借个由头默默发泄一下藏在心里的委屈和疲惫罢了，出了门，还是要打起精神继续面对生活。
长大以后的世界总是很矛盾的。
我们好像变得有些麻木了，处理不完的琐事，应付不断的交流。
心里的海啸无人知晓，反正面上总是云淡风轻地笑着。
我们好像又变得比以前更感性了。
刚好赶上了车，下雨恰好带了伞，陌生人的一句谢谢，都够开心很久，
共情、同理，热爱那些细碎的小确幸。
哭有时，笑有时，都是常态。
但是别忘了，消沉和压抑只会折磨你。
只有内心的理性和强大，才能帮助你尽快理清那些复杂和混乱。
所以啊，正视完那些磨人的情绪以后，就要落落大方地从其中走出来。
要耐心地让自己慢慢成长为一个情绪稳定的成年人。
说起黑红二字，必然想起杨幂。
有人说她爱财虚荣，有人爱她冷静自持，但总之，她真的是一个内心很强大的人。
有一次她在节目中说，凭什么要别人了解你的辛苦？每个人都很辛苦。
的确是这样的，她说，一个人对于困难的态度很重要。
“今天你这儿划了一个口子，如果你觉得它只是一个伤口，过两天它就好了。
但如果你觉得我这里伤到了，以后会不会留疤啊，会不会很难看？
如果你无限放大，它就会变成一个困扰你的大伤口。”
情绪起伏就是这样的一个大伤口。
不要高估自己在别人心里的位置，也不要低估自己对于现实生活的承受能力。
降低期待，坚持成长，拒绝庸人自扰，更别杞人忧天，那么所有事情都会变得简单起来。
说白了，幸福感和安全感，都是自己给自己的。
就像罗伯·怀特说的：“任何时候，人都不应该做自己情绪的奴隶。
不应该使一切行动受制于自己的情绪，而应该反过来，控制情绪。”
内心的强大和稳定，真的很重要。
前段时间我买了一个小摆件，放在办公室的桌子上。
上面就两个字：静心。
其实外在的提醒和内心不断强化的好心态，都是把自己从负情绪中拉出来的关键。
我妈常提醒我，要在自己心里放一面镜子。
无论发生什么事情，在镜子里照一下，好的坏的，波动的起伏的，都任由它从镜子前发生。
也就是说，跳出情绪去看此刻发生的事情。
作为一个旁观者劝解一下自己，又不是生死大事，不至于跟自己生闷气。
也没必要因为几分钟的不开心，影响了这一整天的好心情。
人的不快乐，绝大多数都是闲着并且胡思乱想想出来的。
所以觉得心里有些烦闷的时候，不妨站起来走一走，或者听一首喜欢的欢快的歌，或者在心里默数从一到五十，都很有效，立竿见影。
盲目攀比只会输了自己的心情，想的太多，也只能输了自己的人生。
时间有限，人生难得，要做一个情绪稳定的成年人。
不要被情绪引导，哪怕世事浮躁。
心态越平和，生活越简单，人才会越快乐。
与朋友共勉。
