日度归档：2024年5月15日

心理学中有个荷花效应：一口池塘里，第1天开放一朵荷花，第2天两朵，第3天四朵。之后的每一天，荷花都会以前一天两倍的数量开放。

到第29天，荷花才会开满半个池塘，到第30天，则会开满整个池塘。

从开满半个到开满整个池塘，荷花只需要一天的时间。

荷花效应告诉我们，最接近胜利的时候，是最重要的，也是最需要坚持的。而很多人在咬牙坚持了29天之后，选择了放弃，其实他们离成功只有一步之遥。

有时候我们拼命地努力，可看到的却是不对等的收获，就会轻易否定自己，甚至看轻自己。

殊不知，人的一生就如同一池荷花，开满池塘只需要最后那一天。许多时候认为自己无能，其实是一种错觉，相信积累、坚持后的我们远比自己想象中的强大。

《弟子规》中有一句话：勿自暴，勿自弃。圣与贤，可驯致。

请不要轻易贬低、放弃自己，那些看似遥远的目标，都可能通过自己的努力而慢慢达到。

就像早睡早起、运动、阅读，只要持之以恒，你终会收获一个健康的身体、一份优雅的气质、一个有趣的灵魂。

不低估自己，才能出淤泥而不染，像荷花一样尽情地开满整个池塘。

不低估自己，默默努力，咬牙坚持，才能成就自己。

– E N D –

有人留言：“怎样试探你的另一半对你是不是真心？”

有人回答说：“你可以让你的另一半在自己和家人之间做出选择；

你也可以假装与异性接触，试探Ta有多在乎？”

我想说：

一次两次的试探，或许还能容忍。久而久之，总是试探，再爱你的人，热情也会被消耗殆尽。

既然选择信任，为何还会患得患失？

归根结底，源于自己内心的不安全感。

人与人之间，最珍贵的，莫过于彼此坦诚相待。

真心爱你的人，根本无须试探，也经不起折腾。

若真的不爱了，再多试探，也掀不起任何波澜。

别把爱你的人弄丢了，才追悔莫及。

真正的安全感，是经营好自己。

有了足够的底气，才能去对抗生活的种种不确定。

当你把时间花在了试探上，就会逐渐磨灭彼此的耐心和信任。

有句话这样说：

“人心不是突然就变凉的，而是在一次次的试探中渐渐失去了温度。”

生活就是泥沙俱下，鲜花和荆棘并存。

如果总是那么脆弱和敏感，又如何能将幸福延续？

茫茫人海，相遇，相知，相爱，何其不易。

与其试探人心，不如多些浪漫。

感情需要双方的共同经营和细心呵护，才能得到滋养。

若在心中，已经认定了彼此，余生，就好好珍惜。

日子精彩也好，琐碎也罢，都会是相互陪伴的温暖时光。

行走世间，遇见最美，愿所有相爱的人，都能执子之手，相守白头。

– E N D –

《奇葩说》有一期辩题是：伴侣甘心当咸鱼，不思进取，该不该改变他？

大家不约而同给出答案：不该！

生活中，有太多人总是喜欢苦口婆心地给别人讲道理、说利弊，希望对方能心领神会、虔诚悔改，但往往事与愿违。

说到底，除非人主动想要蜕变，不然任何外力都无法促使其改变。

有句话说得很对：“世上最难的，就是把自己的思想装进别人的脑袋。”

人教人，教不会，事教人，才教得会。

经历半生才明白：成年人只筛选，不教育。

你之所以痛苦，是因为总想改变别人

心理学上有个“投射效应”，指的是：

人们总倾向认为别人的思维和习惯要和自己一致，如果不同，就想改造他人。

但人的三观和认知是日积月累形成的，想要改变自己尚且不易，何况是改变别人？

若执于一念，企图改造他人，无疑是自寻烦恼。

最近，朋友向我诉苦。

在一家房地产公司做负责人的他，年初招了位应届生小张。

本来他想找个有经验的人，但看小张名校毕业，在校表现也不错，想着自己带一带，不出半年就可以上手。

可结果却啪啪打脸。

朋友希望小张尽快提升业务能力，平时多学习积累，就建议他把房子租在公司附近，省下来的通勤时间可以利用起来。

 

可小张却说：“我不缺时间，再说公司附近的房租也贵一些”。

 

朋友一听，虽然不悦，但也能理解，毕竟刚毕业，确实缺钱。

 

后来，朋友发现小张总是干一些打字复印的杂活，就提醒他多研究业内优秀案例，便于学习。

 

对方却不假思索地答道：“我刚入职，没啥工作经验，这些以后再干也不迟。”

 

可临到出发了他都没搞定，还振振有词：“网上查了没查到，等下当面问客户不就成了？”

朋友满怀信心想要培养小张，可他总是听不进劝告，固执己见。

半年过去了，小张的能力未见进步，朋友却被折腾得痛苦万分，陷入了深深的挫败感。

《人间值得》中写道：

千万不要尝试去改变一个人，那样不但得不到自己想要的结果，还会让自己处在痛苦之中，无法自拔。

我们常常以“为你好”的念头去纠正身边人，不仅徒劳无功，反而让自己陷入失望和痛苦，比如：

伴侣熬夜成瘾，你好意督促，结果ta不仅不知悔改，还埋怨你横加干涉；

父母爱吃剩菜，你不管怎么规劝，他们总是充耳不闻，还数落你不知节俭。

很认可一句话：我们发自己的光就好，别强行给他人点灯。

一意孤行，想将对方塑造成自己喜欢的模样，生活只会冲突不断，满目疮痍。

世上最痛苦的事，莫过于强行改变别人。

改变自己是神，改变别人是神经病

林语堂与妻子廖翠凤两人携手走过五十多年，感情羡煞旁人。

但其实，两人的生活习惯有很多不同:

廖翠凤做事井井有条，林语堂却不喜束缚，洒脱任性。

廖翠凤每次出门前都会精心打扮，林语堂却厌烦这些繁文缛节。

有段时间，林语堂痴迷于发明一台中文打字机。

有次，他在国外出差时，用所有的盘缠换回一个打印机模型。

 

廖翠凤得知后非常生气，认为他太任性，不顾家庭责任，随意花钱。

 

但林语堂却不以为然，依旧我行我素，还得意地说：

“我会写文章，花的钱会赚回来”。

 

时隔数十年，林语堂已出版了多本畅销书，收入不菲。

 

他重启打字机梦想，制作出一分钟可打50个字的“明快打字机”，但却花光积蓄、负债累累。

 

廖翠凤终于明白，想要改变林语堂实在太难了，不如改变自己，接纳现实，继续过日子。

此后，她不再提及此事，也不再干涉林语堂的生活。

就这样，两个人宽容以待、相互扶持，携手走完一生。

生活中，我们总会遇见思维不同、观念相左的人：

也许是有坏毛病的家人、也许是观点不一致的朋友、也许是性格和办事风格截然不同的工作伙伴……

改变别人看起来简单，其实非常困难；改变自己看似很痛苦，实则更简单。

就像作家黄桐说的：

“费力去改变别人，不如先试着调整自己的心态。

自己变了，我们的思维、逻辑和习惯也会跟着变，人与人之间的相处也会截然不同。

改变，往往就会在我们最意想不到的时候发生。”

成年人只筛选，不教育

苏轼和谢景温曾是好友，两人经常在一起论古道今，吟诗作赋。

一次，他们一起到郊外散步，两人相谈甚欢。

这时从树上掉下来一个黑影，打断了两人的谈话，上前一看，原来是一只受伤的小百灵鸟。

苏轼发现小鸟腿部有伤，想要捧起来为其治疗。

可谢景温抬腿就把小鸟踩死了，还一脸不屑地说：

 

“兄长何必为了一只扫我们兴致的鸟浪费心力！”

 

苏轼内心五味杂陈，一言不发，全然没了郊游的兴趣。

 

而谢景温继续侃侃而谈，兴致盎然，完全忘却了刚才发生的事。

 

这次后，苏轼便不再与谢景温相交了。

 

有朋友不解，苏轼答道：“一个轻践生命，欺凌弱小的人，将来必定损人利己，不可深交。”

生活中，我们难免遇见三观不同、磁场各异的人。

与其费力改变，不如建立起自己的一套筛选规则。

不是所有人都生活在同一片海里，道不同不相为谋。

有人曾问比尔·盖茨，“你们是怎么培养出这些优秀人才的?”

 

比尔·盖茨回答：

 

我们没有培养，人是由过去的环境和经历造就的，所以只能筛选。

 

我们能做的，只是把合适的人从人群中筛选出来，而不是把不合适的人教育好培养好。

每个人的发展时区和接受的考验不同，对事物的看法也不一样。

志同道合，实属偶然；三观不同，才是常态。

你工作上精益求精，别人却敷衍塞责；

你喜欢广交朋友，别人却嗤之以鼻；

你希望质量为先，打造良好口碑，合作伙伴却认为利润第一，要降低生产成本。

我们要学会克制自己改造他人的欲望，别把自己的手，在别人的生活里伸得太长。

成年人只筛选，不教育。

心理学家荣格曾说：

“你不要有试图改变别人的念头，你能做的就是像太阳一样，只管发出你的光和你的热。”

我觉得苹果好吃，有一堆理由；你觉得香蕉好吃，也有道理。

没关系，我们谁也不用说服谁，互不打扰，各自独立。

改变别人是一种内耗，改变自己则是一种成长。

余生，愿你放下改变别人的执念，自我成全，但行好事，不渡他人。

作者：那涟 | 来源：帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx）

看过一部电影，影片中的主人公从事人力资源管理工作。

他的日常就是帮助公司解雇员工。

这样一份残酷又打击人的工作，按理说应该非常得罪人。

然而那些被裁的人员不仅不反感他，反而对他很是友好。

原因就在于他是一个共情能力超强的人，理解被裁员工的难过，失落与焦虑。

总能在给他们带去坏消息的同时，及时为他们提供充分的安抚，帮他们化解掉失业后的负面情绪。

《看见情绪价值》这本书里说：

“维护关系与提升幸福的一个关键思路，就是在自己舒服的情况下，尽可能地让跟自己有关系的人也舒服。

而这种让自己和他人感受舒服的价值，就是情绪价值。”

一个人拥有高情绪价值，既能照顾好自己的情绪，又能让别人心情舒畅，这是一种难得的能力。

电影《世间有她》里，有个令人揪心又感慨万千的片段：

女主梁静思一次跟丈夫吵架时，带着哭腔朝丈夫吼：

 

“家里的壁纸烂了，我跟你说了多少次了叫你找人去修，你理都没理过我；

 

我跟你说我的头痛得都快死了，你有没有关心过我？”

 

她的失望与崩溃已经化成泪水决堤。

 

可这个时候，丈夫不仅对她几近抓狂的情绪视若无睹，反而不甘示弱地回怼：

 

“既然我这么差劲，你当初为什么还要嫁给我。”

 

冷冰冰的一句话，让梁静思的心情一下子糟糕到了极点。

她撕心裂肺地吼叫，不是非要争出个输赢来，她想要的其实只有丈夫的一个理解，一句宽慰。

但偏偏，一个在诉苦，一个不仅没有安慰反而横加指责，这让两人的矛盾不断激化，隔阂不断加大。

作家果冻曾在书里写：

“与人相处时，如果你不能为对方提供良好的情绪价值，反而一再消耗对方的情绪。

那么崩盘的就不只是对方的情绪，还可能是你们之间的关系。”

人都会有心情不好的时候，当内心的崩溃得不到抚慰，感情再好关系再亲的两个人，也会渐行渐远。

说到底，能否为对方提供情绪价值，很大程度上决定着一段关系的成败。

知乎博主@海棠曾分享过自己的故事。

她有个十七年的好朋友，两人一直以来都相处得很融洽。

很重要的一点，就在于她们总能接住彼此的情绪，帮对方及时去消化负面的东西。

比如当她工作受挫、怒气冲冲地吐槽领导时，这位朋友从来不是跟她讲道理或者截断她的话题。

 

而是第一时间照顾她的感受，半开玩笑地说：

 

“可不是嘛，你在他手下工作太委屈了，也太屈才了！”

 

两人一起出去，当她开车走错路时，朋友不仅不抱怨，反而安慰她说：

 

“就当我们多看一段路的风景好了。”

 

因为自己常常被朋友理解，安抚，她也经常以同样的方式回馈对方：在朋友需要的时候，提供积极的情绪支持。

这让两人在这段关系里都获得了巨大滋养。

比解决问题更重要的，永远是先处理情绪。

一段关系里，我们在心理层面一个非常重要的需求，就是有人和我们一起应对情绪。

一旦一方不能提供正向的情绪支持，再好的关系也会分崩离析。

用情绪资源支撑他人，才能拉近彼此心灵，让关系更舒服和长久。

作家晓君曾在书里讲，有段时间，生活中稍有不顺，他就烦闷不堪。

就连偶尔吃饭烫了一下嘴这种小事，他也会瞬间气急败坏。

时间久了，他仿佛掉进了一个黑洞里，看不见希望和阳光，感知不到生活中的幸福与美好。

后来有一次，他受邀去参加一个同行的新书发布会。

现场，同行分享了一些自己的真实故事和生活感悟。

他才知道原来对方一年之内接连经历了几场不小的变故，日子其实很艰难，但出现在众人面前的他，一直乐观从容，看不出一丝消沉和负能量。

那种积极向上的精神，让他深受感染，一下子想明白了很多事。

原来，一直以来是自己的心态影响了自己的状态。

是自己难以完成各种日常情绪的消化，将太多无关紧要的人和事放在心上自我折磨，不断消耗心理能量。

从那之后，他开始自己的感受，照顾自己的情绪。

 

还通过运动解压，看书调整等方式，让自己被正能量所包绕。

 

逐渐地，他变得平和，阳光了不少，生活中无论好的坏的，他都能坦然面对和接受。

 

深切感受到正面情绪给自己带来的益处之后，他万分感慨地说：

 

“如今的我拥有了满满的能量场，虽然日子还是那个日子，但我内心的幸福感却陡然倍增。”

 

《积极情绪的力量》中说：

“人往往并不是因为生活圆满才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。”

情绪价值越高的人，幸福感越高。

因为他们内心充满正向能量，无论遭遇什么，都能乐观渡己，感受到生活中美好的一面。

情绪价值越低，越容易陷入负能量的漩涡，不断内耗，活得身心俱疲。

保持积极向上的情绪，也就拥有了感知幸福与快乐的能力。

年代剧《人生之路》里，女主角刘巧珍出身农村，没读书也不识字。

但她总能及时地为身边人提供情绪支持，用温暖阳光将他们拉出黑暗的低谷。

她仰慕的知识分子高加林，因写的诗没人看，陷入失意一蹶不振。

刘巧珍马上暖心安慰，鼓励他天天写，写出来就舒服了。

还告诉他自己虽然读不懂他的文字，但读得懂他。

一番理解的话语，很快扫除了高加林内心的阴霾，让他重拾信心。

朋友马栓预考失败非常沮丧，刘巧珍一句“高考这条路走不通，你还可以走别的路”，让马栓豁然开朗不再消沉。

妹妹高考落榜，尽管刘巧珍当时自己也不如意，但看到妹妹情绪不好，便马上笑着鼓励她，给她最温暖的抚慰。

因为时常帮助他人，她在村里人缘非常好，和身边人也相处得很是和谐。

然而，总给他人带来正能量的刘巧珍，自己的生活其实并不顺遂。

 

她渴望知识，渴望走进学堂。

 

可现实却是她没条件读书，只能天天干农活。

 

但她依然积极向上，不抱怨命运不公，不计较生活艰辛。

 

她勇敢追求爱情，却在恋爱不久后被无情抛弃。

 

她洒脱放手毫无怨言，睡了一大觉后继续认真生活。

 

后来她结了婚，厄运却接踵而至。

先是出生不久的孩子被确诊先天性心脏病，后丈夫又车祸意外身亡。

命运一次又一次给她重击，但在最暗无天日的日子里，她没有沉迷悲伤无法自拔。

而是保持着乐观心态，鼓励自己努力向前走。

生活对她百般折磨，好在，她总能化悲痛为力量，一次次将自己拽出泥潭。

人生总有坎坎坷坷，生活总有不遂人愿。

但积极的情绪，是治愈一切的良药。

多释放正向能量，便可成为照耀他人的光，助人走出黑暗。

多保持乐观心境，纵然人生多磨难，也可内心向阳，逐光前行。

我们无法替任何人拒绝生活灌给他的苦汤，只能在他喝下后递给他一颗糖。

这，便是情绪价值的意义。

情绪价值是一种养分，滋养自己，也治愈别人。

愿我们有能力照亮自己，有余力温暖他人。

作者：握书姑娘 | 来源：洞见（DJ00123987）

有句话说：“微信聊天，可以看清一个人爱不爱你。”

因为他跟你聊天的方式，回复你消息的速度，很大程度上就是他本身对你的感觉和态度。

尤其是聊天方式。

爱你的人，把你的微信置顶，一看到你的消息就秒回，跟你说话温声细语，对你事事上心。

不爱你的人，已读不回你的消息，对你的事情听而不闻，跟你说话很不耐烦。

所以，想知道一个人爱不爱你，看他怎么和你聊天就知道了。

他怎么跟你聊天，就怎么爱你。

爱你的人，及时回复，不敷衍

你是在哪个瞬间认定要跟眼前这个人过一辈子的？

电视剧《二十不惑》第二部中，丁一煊和男朋友朱周晨谈的是异地恋，两个人工作都很忙。

但每次丁一煊给朱周晨发微信，朱周晨都会很及时地回复她。

偶尔来不及秒回的时候，忙完之后朱周晨也会一条条地引用回应。

认真又耐心，丝毫没有不耐烦。

丁一煊跟他说想去吃某家新开的店，朱周晨就回她说等下次见面陪她一块去。

 

说完他就去查看那家店的信息，提前准备，而不是嘴上说说。

 

视频的时候，丁一煊因为牙疼导致脸肿了，就故意挡住脸不让他看，说自己的样子太丑了。

 

聊天结束后，朱周晨就给她发了消息，跟她说：

 

“一点都不丑，还是那么可爱。”

 

丁一煊考虑到他工作忙，说以后有重要的事情才用文字跟他交流，平时一些琐碎的无聊小事就发语音，让他不用每条都回。

可朱周晨每次都会仔细把语音听完，然后每件事都回复她。

事事有回应，件件有着落，是最能带给爱人安全感的做法，也是爱一个人最好的方式。

尽管在现代社会，每个人每天都有忙不完的事情，时间就像荒漠里偶尔降临的甘露，怎么都不够用。

但爱你的人，无论再忙，都会愿意为了你而有空。

就算真的做不到秒回，忙完他也会第一时间联系你，并告知你忙碌的具体原因，不让你担心。

他是真的很忙，但你也是真的很重要。

所以他舍不得敷衍和忽视你。

不爱你的人，已读不回，忽冷忽热

一直都记得《三十而已》里，钟晓芹和陈屿离婚前的那次争吵。

钟晓芹说每次她需要陈屿的时候，陈屿都不在。

他们的聊天内容也变得越来越简短，电话总是在几分钟之内就挂断。

她说了什么，是抱怨还是吐槽，是高兴还是难过，陈屿都看不见，看见了也不在乎，不回应。

人心经不得冷落，感情也经不起冷漠。

像之前在微博上看到的一张图片，女生发了一张她和男朋友的聊天截图。

女生说：这是我今天新买的裙子，好看吗？

 

男生答：嗯。

 

女生说：上次你说想吃火锅，我单位隔壁开了一家新的火锅店，周末我们一块去吧。

 

男生答：没时间。

 

女生说：我怎么觉得你对我好像越来越不关心了，你以前不是这样的。

 

男生答：随你怎么想。

 

语言上的冷暴力就像一把生了锈的刀子，虽然刀刃很钝不再锋利，可当它刺向你的瞬间，你还是会血肉模糊。

《他其实没那么喜欢你》里也说过：

“如果一个男人表面上对你不怎么在乎，那么他就是真的不在乎你，没有例外。”

没有时间，忙，走不开，这些都不过是借口。

不爱你的人，他永远有比你更重要的事情。

爱与不爱，都藏在微信聊天里

对相爱的人来说，微信聊天是一件幸福的事情，聊天记录也是最美好的情书。

从聊天方式中，你就能看出他有多在乎你。

但对于其中一方已经变心的爱人而言，微信聊天只会让人变得更麻木，聊天记录也随之变成催泪弹。

聊天方式也见证了你们这段感情从开始走向结束的全过程。

甲之蜜糖，乙之砒霜。

一个人对你的态度如何，有没有把你放在心里，往聊天方式里看一眼，答案便昭然若揭。

爱一个人是藏不住的，不爱也有迹可循。

如果遇到的是后者，就及时止损吧。

爱情不是一个人的事，需要两个人共同付出和经营。

不愿和你一起努力的人，就算了。

你的真心，应该留给那个对你句句有回应，事事肯上心的人。