长大以后，我们总是被告知，要懂事，要忍耐。
因为懂事，你不敢流露出心里的狼狈。面对家人、爱人和朋友，你总是微笑着，说自己什么都不缺，什么都不要。越是亲密的人，你越是不想让他们担心。
有一句话说，会哭的孩子才有糖吃。而你太过懂事，把自己的糖都分给了别人，甜了他们，苦了自己。
我见过有些人，在人多的时候大笑，在独处的时候落泪。你问他为什么不敢表达情绪，他说，不是每一种情绪，都会被身边的人接纳。要明白，快乐才是共享，而苦难只能自扛。
如果懂事，是你把自己的想法都藏在了心里；如果懂事，是牺牲自己的快乐去成全别人。那我宁愿你任性一点、真实一点。
不喜欢的人，就直接远离，不想做的事，就直接拒绝。
在你的世界里，你可以放心大胆的去做一个梦，那梦里，有你想要的未来，有你念念不忘的人，有你喜欢的一切。
如果可以，你不需要成为任何人期待中的模样，你只需要成为你自己，不用太懂事，但一定要快乐。
心理学家南迪·内森说：
“一般人的一生，平均十分之三的时间都处于情绪不佳的状态。
因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。”
能掌控坏情绪的人，才能掌控自己的人生。
人生到最后，拼的是情绪管理。
把情绪给自己，招病
耶鲁大学医院部在一篇报告中得出结论：
“到医院就诊的病人中，有76%的人得过情绪诱发病。”
所谓“情绪诱发病”，就是因为情绪而诱发的身体疾病。
持续地沉溺于坏情绪之中，买单的终将是我们自己的身体。
朋友申萍，因为投资理财，在网上被骗了三万块钱。
这些钱一部分是丈夫给她带娃的生活费，还有一部分钱是她从信用卡里取的。
钱被骗后，她很郁闷，但表面上还要装得云淡风轻，不敢告诉丈夫。
由于每天忧心忡忡，她焦虑失眠，身体出于亚健康状态。
看过一组数据，人的疾病75%由情绪引起，经常保持愉悦的心情可以增寿5至7年。
俗话说：“一个小丑进城，胜过一打名医。”
好的情绪，是健康的良药。
学着管控情绪，别让情绪内耗，偷走了你的健康。
照顾好自己的情绪，才是最好的养生之道。
把情绪给别人，招祸
气从暴躁生，祸自冲动起。
听过一句话：
“如果满世界都是陷阱的话，愤怒则会带你走进最坏的结果。”
看过一则新闻，江西有一位叫张一航的学霸，为给姐姐出头，失手打死了姐夫。
一天，张一航在姐姐家做客。
姐夫看到碟子有个小缺口，开始辱骂姐姐，气得姐姐转身出门。
姐夫非但不去安慰，还说着风凉话，张一航心疼姐姐，追了出去。
姐姐向弟弟哭诉，姐夫的控制欲特别强，一旦做出让他不满意的事情，就会对自己大声辱骂，甚至是拳打脚踢，可自己从来不敢反抗，只能忍气吞声。
张一航怒意难平，决定要教训一下姐夫。
他拎起路边的啤酒瓶向姐姐家里跑去。
进门后，看到姐夫，他顺势抄起啤酒瓶就砸了下去。
姐夫因为不能管控好情绪，给自己埋下了祸端，张一航也为自己的冲动付出了惨痛的代价。
18岁的张一航成绩优异，他的理想是长大后当警察，现在却成了杀人犯，大好人生就此断送，终是年华错付。
一时冲动，两个家庭的命运就此被推入痛苦的深渊。
情绪是人的心魔，你不控制它，它就会吞噬你。
智者懂忍耐，愚者常易怒。
智者，总在想法摆脱情绪的桎梏；
愚者，容易为情绪所驱使，掉进情绪的陷阱。
管控不住情绪的人，就如同行走的火药桶，既炸伤别人，又连累自己。
管控情绪，才是人生最好的解药，也是为人处世的良方。
人生到最后，拼的是情绪管理
演说家安东尼·罗宾说：
杰出人生的秘诀，在于懂得如何控制情绪，而不是被情绪所反制。
修一个好脾气，是一个人的好福气。
修炼情绪，修的是眼界，炼的是认知，提升的是格局，成就的是人生。
成年人有一堂必修课：叫情绪管理。管理情绪可以从这三个方面去努力：
1、难过时不抱怨
抱怨，是对自己无能的愤怒；是错过昨天，透支今天的自我消耗。
人生沉浮是常态，得意有时，失意亦有时，一时成败，不必难过，无需抱怨。
阿拜·库南巴耶夫曾说：
“一个人愤怒得大喊大叫，是可笑的；在愤怒中沉默，则是可敬的。”
只有懂得沉默，不被怨气裹挟的人，才能咽得下委屈，喂大格局，重塑人生。
2、焦虑时多运动
作家贺濒说：
“对于焦虑等负面情绪，找个能发泄情绪的活动调理心性，比如运动。”
运动，自带修复内心的力量。
运动时产生的多巴胺和内啡肽，可以提振精神，调节情绪。
烦躁无法表达时，那就去运动吧，一场大汗淋漓后，内心也会变得宁静。
运动是舒缓情绪的特效药。
3、冲动时深呼吸
情绪管理专家罗纳德博士说过：
暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。
情绪上头时，深呼吸三次。
一呼一吸间，感性一受阻，理性就有机会回归。
《积极清醒的力量》这本书中有一句话是这样说的：
我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。
一生福祸，都与情绪有关。
努力创造正向情绪的人，不仅能让自己走出低谷，也能引领他人渡过难关。
管理情绪是一种能力，保持情绪稳定，胜过百种智慧。
愿你能管理好情绪，优雅从容过今生。
人活着，要善于忘记烦恼。
听过一句很有道理的话：
“每个你无法释怀的今天，都将成为你耿耿于怀的昨天。”
很多时候，我们之所以过得不开心，就是因为记性太好。
工作上的一次小失利，每当想起来总是心有不甘；
被熟悉的朋友欺骗，过了好久还是咽不下这口气；
跟家人吵一次架，连续好几天看什么都不顺眼……
明明事情已经过去了，却仍然耿耿于怀。
可心不过拳头大小，烂事装久了，人会累，心受伤。
善忘，才是治愈内心的最好解药。
就像作家亦舒在书里提到的：
有次她去倪匡家作客，看到他家的绿植郁郁葱葱，特别喜欢。
于是，她就问道：“你家的盆栽养的那么好，有什么秘诀吗？”
倪匡笑着回答：“很简单，秘诀就是死的丢掉，再买新的。”
养盆栽如此，过日子其实也是这样。
想不开的事何苦一直想，让你伤心的事不如就痛快丢掉。
有句话讲得好：“烦恼本无根，不捡自然无，困惑本无源，不纠自轻松。”
人活着，忘烦是福，看开是路。
该放的放，人才舒坦；该忘的忘，心才解脱。
斩断过去的烦恼，才能腾出手来拥抱今天的幸福。
年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。
这世间，没有什么是一成不变的。
茶会凉，叶会落，缘会散，人也会变。
因为，经历的事多了，看透的人多了。
渐渐明白人心复杂，慢慢懂得情有真假。
若是不变，就会受伤；若是不变，就会受骗。
看淡了人情冷暖，变得沉默
《菜根谭》中说：“人情反复，世事崎岖。”
行路难，不在山，不在水，而在人情冷暖间。
或许，每个成年人，都曾有这样的体会：
当你身处低谷时，身边总充满着冷漠和无情。
即使你被逼到无路可走，也没人愿意舍三分情义。
可当你身在高处，周围全环绕着善心和好意。
哪怕毫无交集的陌路人，都可能来找你攀亲逢缘。
年少时，我们看不透人情如纸薄和世事如棋新的真相。
经历过，受伤过，才明白：
这是人性，不必较劲，更不必在意。
与其怨天尤人，不如沉默以对，不怒不诉，不恨不恼。
水深不语，人稳不言，成长就是变得越来越沉默，越来越不想说。
这不是妥协认命，不是消极避世，也不是你老了，而是你升华了。
把所有遇见，都当成人生修行。
默然前行，也不失为一种人生至境。
看惯了人心莫测，变得谨慎
俗话说得好：“人心隔肚皮，真假难分清。”
人心复杂，人心莫测，是最难以琢磨的东西。
现实生活中，有太多人表面和气，对你嘘寒问暖。
但背地里却经常说你坏话，给你使绊子、捅刀子。
稍有不慎，就会看错了人，给错了心，最后痛苦万分。
你自以为感情深厚，亲密无间，却发现不过是被人愚弄。
你自以为付出真心，换来真心，却发现不过是笑话一场。
所以，在人际往来中，慢慢学会留三分心，擦亮眼睛，谨慎选择。
那些在背后说是非、探隐私的人，别深交；
那些只空谈却从来没有行动的人，勿共事；
那些做事当面一套背面一套的人，需小心。
常言道：“事不出，不知谁近谁远；人不品，不知谁浓谁淡。”
不经一事，不懂一人，经历坎坷，方见真心和假意。
人生苦短，要和温暖舒服的人在一起；
真心可贵，要留给值得的人。
看懂了人走茶凉，变得独立
俗话说：“靠山山倒，靠人人老。”
因为太多关系，经不住世俗的重重考验；
也有太多感情，抵不过岁月的无情变迁。
人走茶凉是常态，不要高估你和任何人的关系。
成年人的世界里，人和人之间的联结都是非常脆弱的。
更何况，再亲的人，也有自己的路要走，有自己的责任要扛。
别人能帮你一时，帮不了你一世，不会事事都拉你一把。
难关面前，我们能依靠的，永远只有独立强大的自己。
头顶没有伞的人，要学会为自己撑伞，努力向前。
生活虽坎坷，用笑脸相迎；
道路虽曲折，与温暖相拥。
汪国真说：“机会，靠自己争取；命运，靠自己把握。
生命是自己的画板，为什么要依赖别人着色？”
世间最美好的事，莫过于做自己的太阳，无需借别人的光。
一路逢山开路，遇水架桥，靠自己的双手，赢得想要的人生。
余生，无需仰望他人的幸福，自己便是最亮丽的风景。
天上白云，聚了又散，人生离合，也是如此。
我们的生命中人来人往，聚散也总是匆匆忙忙。
但是，这一路上遇见的每个人，都自有其意义。
爱你的人，会给你温暖和力量；
你爱的人，会让你去爱和珍惜；
不喜欢你的人，会使你自省和成长；
你不喜欢的人，会教你理解和宽容。
人生如一场逆旅，知交零落是常态。
倘若有人能与你同行一程，已是莫大的缘分。
所以，当陪你的人要离开时，再不舍也别苦苦挽留。
你要学会心存感激，慢慢看淡看轻，然后挥手道别。
正如杨绛先生说的：“人世间的离散，是一种必然。”
山和水可以两两相忘，日与月可以毫无瓜葛。
红尘陌上，我们终要一个人走，随缘随心，才能轻松自在。
女人的一生当中，大多数会经历三个男人。
有的只是短暂地出现，有的最终守在身边；
有的相忘于江湖，有的默默藏在心间。
最挥之不去的那一个，最难以释怀。
青春里的白月光，心动过的人
第一个男人，是青春年少时，心动过的人。
法国作家拉罗什富科曾说过这样的一句话：
“初恋时，女人爱的是人，而这以后，她们爱的只是情。”
最初爱恋的男人，在女人心中占据着一定独特的地位。
在这之后，或许会爱上很多人，但始终会记得，青春白月光给你带来的悸动。
第一个男人，再回想起来依然会觉得与众不同，但他却不是忘不掉的那个人。
认真来讲，难忘的，不是白月光这个人，而是第一次喜欢上一个人的感受，以及那段青春美好岁月。
那个时候的自己，最单纯。
女人最怀念，是不必考虑现实因素，在单纯的年纪懵懂又轰烈的爱恋。
怀念的从来不是某个人，而是某段时光。
柏拉图式的伴侣，懂她的人
第二个男人，是柏拉图式的恋人，也是最懂她的人。
和这个男人在一起，像伙伴，更像亲人。
这段关系，是极其难得的，格外纯粹。
两个人之间，会有亲昵的举动，但却不会有越界。
女人在他身边很放松、很安全，男人愿意听女人说话，常常待在一起促膝长谈，会因为共同的事物交流思想，而且一致共鸣。
有些话彼此不用说，对方都懂。
没有束缚、没有占有的关系，不渴望从对方身上得到什么，但却很一致的愿意为对方付出。
心疼彼此，关心彼此，成就彼此。
每当疲倦的时候，睡在对方身边才感觉最安心。以至于分开多年后，一想起他还是会莫名温暖。
就像刘若英在歌里唱：
“你来过一下子，我想念一辈子。”
最终的相伴，合适比爱更关键
亦舒说：
“爱情和结婚是完全不同的两件事，结婚很简单，只是一个仪式感，而经营爱情却很难。”
有多少女人，最终嫁的那一个，并不是曾经最爱的那个人。
爱是一件奢侈品，不是所有人都那么幸运，能守着这个奢侈品过一生。
婚姻是现实，它常常没办法和奢侈品一样，让你光彩夺目，但却能带给你安稳。
当然，要真正选择到一个最适合自己的男人，那才是关键。
不然的话，既没有得到爱，也没有得到生活的安宁。
尘埃落定的第三个男人，不管怎样，都要好好相处经营。
女人记得最深的，往往是第二个男人，那个最懂她的人。
因为他赠予了女人一份生活的温暖，一次真挚的在乎，一场难忘的懂得。
只是遗憾是人生常态，难忘也只能放在心里。
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人心都是脆弱的，太直伤害了别人，太真又伤害了自己，世间百态，痴与真，远与近，尺与度，谁又能真正分清楚。
人生路，靠自己走。把希望寄托在别人身上，难免失望，谁都不会对你的人生负责，除了你自己。你若不想走，别人拉着你走，也会把你磨得遍体鳞伤。只有自己上进，才能走出自己的路，过上自己想要的生活。
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