日度归档：2022年4月10日

歌德说：“人之幸福，全在于心之幸福。”

物随心转，境由心造，生命的质量，更多取决于我们的心态。

那些总是抱怨自己命不好的人，大都是心态不好，不懂得修心的人。

想要改变命运，不如从修心开始。

唯有修炼好心态，才能在漫长的岁月里逢山开路，等到苦尽甘来。

曾国藩曾说：“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。”

意思是一切顺其自然，既不留恋过去，亦不担忧未来，专注于当下就好。

提起演员潘粤明，大家一定不会陌生。

刚出道时的潘粤明，被誉为玉面小生，事业爱情双丰收。

后来，一场婚变，将他推上了舆论的风口浪尖，婚姻不忠、粗暴无礼，滥赌成性……

这些诬陷，一时间将他定义为渣男，事业也一并跌入谷底。

这一连串的打击，并没有让潘粤明沉沦，没戏拍的时候，他就演话剧。

他说：

“我觉得话剧好，演过一次两次不重要，但是长时间坚持一个事，复制一件事，就会从量变到质变。”

正是通过这段时间的打磨和沉淀，厚积薄发，使潘粤明最终成为实力派演员。

2017年，他凭借网剧标杆作品《白夜追凶》再度归来，重新攀上事业巅峰。

而其后的《鬼吹灯》系列，又让他的事业更上一层楼。

面对巨大的成功，潘粤明不骄不躁，依旧淡泊名利，拒绝浮华。

业余时间，他喜欢绘画、写字，并亲自为《鬼吹灯》设计片头题字。

在潘粤明的演艺生涯中，有低谷，有挫折，又重获辉煌。

但无论顺境逆境，他都能以一颗平常心，泰然处之。

就如他自己所说：“不管出现什么情况，我都会告诉自己保持平常心，外在的很多东西，我们控制不了，我们唯一能控制的就是自己的内心。”

人的一生，就是一场你来我往，不断得到又不断失去的过程。

现实与理想常常背道而驰，成功与失败往往比邻而居。

与其在攀比、抱怨、悔恨中度日，不如做好眼前事，惜取眼前人。

用一颗平常心，享受生活给予我们的那份快乐。

愿我们既能仰望星空，又能脚踏实地，不因一时的成功而沾沾自喜，也不为一时的失败而耿耿于怀。

看淡得失，放下执念，在世俗的世界里，修一颗平常心，生活才能更加自在从容。

美国著名心理学家，亚瑟·乔拉米卡利在《共情的力量》一书中说：

“情感上的被理解绝对更能给人安慰，比任何语言都有用。”

遇到事情，若是能够站在他人的立场上，理解并感受对方，设身处地为别人着想，那便是做人最大的善良。

一次，参加朋友的婚礼，同桌有一位带着女儿的妈妈，旁边是一位穿着华丽的富太太。

富太太也是宝妈，孩子便成为她们共同的话题，两个人很快热络起来。

“哎呀，你怎么不给孩子报班呢？”富太太声音陡然高了八度，用不可思议的表情和语气说道。

大家的目光瞬间被吸引过来，孩子妈妈的脸刷就红了，窘迫地说：“我丈夫挣得不多，报班一节课就要好几百。”

富太太并未理会孩子妈妈的解释，依然自顾自的说：“3岁是孩子智力开发的黄金期，千万不能耽误，我儿子上好几个班呢，英语、钢琴、游泳……”

其实，从孩子妈妈朴素的穿着，不难看出她的家庭并不富裕。

富太太却只站在自己的角度，大肆炫耀，妄加评判，全然不顾别人的尴尬与难堪。

《了不起的盖茨比》第一句就是：“每当你想批评别人的时候，要记住，这世上并不是所有人，都有你拥有的那些优势。”

每个人所处的环境不同，生活方式也会千差万别。

任何人都没有权利，对别人的选择指手画脚，更不要拿自己的优势，去打击别人的劣势。

尊重别人，也是尊重自己，少一分批判，多一分宽容。

同理心强的人，往往更让人喜欢、愿意与之相处，人际交往也会更加顺畅。

愿你我都能在冷漠的世界里，修一颗同理心，遇事换位思考，求同存异，善待他人。

周国平说：“人无法支配自己的命运，但可以支配自己对命运的态度，平静地承受落在自己头上不可避免的遭遇。”

面对人生低谷或逆境时，不仅考验我们的勇气和毅力，更考验我们的内心。

一个人如果拥有强大的内心，学会自我疗愈，便能抵御生活中的一切风雨。

在这个春节档，有一部破十亿票房的电影，让无数人泪崩，它就是《奇迹·笨小孩》。

父亲抛妻弃子，母亲在病逝前，将6岁的妹妹托付给景浩照顾。

对一个年仅20岁的男孩来说，这本就不易，更难的是，妹妹还患有先天性心脏病。

医生说，一定要在8岁前做手术，费用大概要50万。

为了挣钱，景浩抵押了维修店，又贷款5万元，准备做手机翻新生意，不想却赶上严打。

无奈之下，他想到拆零件卖给手机公司。

历尽千辛万苦，终于得到一个机会。但是没厂房，没工人，没定金，检测合格才收货。

景浩已没有退路，只能赌一把。

因为交不起房租，被房东赶出家门；

在暴雨中拦下经理的车，想预支部分订金，却被嘲笑拒绝；

拼命追回被偷的手机，导致手指骨折，却依然高空作业，险些丧命……

这些，都足以击垮一个人。

但景浩从未向命运屈服。

深夜里，他默默流泪；第二天，依旧继续工作。

他坚信：只要我们努力，没有什么不可以。

最终，凭借强大的内心，和顽强的努力，逆天改命，创造了奇迹。

倪萍曾在《姥姥语录》这本书中说：“自己不倒，啥都能过去；自己倒了，谁也扶不起你。”

面对艰难的生活，沉沦等于自毁。很多事情，熬着熬着就过去了。

每个人都有自己人生的至暗时刻，当身处逆境时，我们别无他法，除了自渡，他人爱莫能助。

在无常的世界里，唯有修一颗强大的内心，方能自我疗愈，自我救赎。

世间的所有问题，都只是心的问题，心若通达敞亮，就没有过不去的事。

这世上，最难控制的，便是人的内心。

人若能把控好自己的心，那么，生活、家庭、事业，都会顺心如意。

生活中有太多不完美，若把所有视线，都放在对外物的期待上，生活将会一地鸡毛，不如反求诸己。

人生下半场，愿你我都能调整好自己的心态，不被境遇裹挟，耐得住平淡，也受得住考验，从容自洽，过好此生。

上周见到了前北大精神科医生徐凯文，就是发明了“空心病”这个词儿的人。

他讲了很多不如意的、高知有钱的爹妈和空心小孩的故事。

听完之后，我突然对教育有了一些崭新的思路，带着当妈的心态都升华了。

原来，当父母的学问是学不到的，都是悟到的。

第一个故事，是徐医生咨询过的一个高中生，读高二的时候两次爬到了学校楼顶，两次被救下来。

这是真事。

父母都是大学教授，但小孩却不想要命，一家人非常着急跑来做咨询。

坐下以后一家三口就开始吵架，你知道吵什么问题吗？

说了大家可能都不信，是个挺央视的问题，什么叫幸福。

在这家父母眼里，什么是幸福呢？

夫妻都是60后的小镇做题家，从北方农村一道题一道题地做到了博士毕业，留在了北京的高校当老师。

在他们眼里，吃得饱穿得暖，人生很幸福。

小孩一听就着急了。

他说，难怪你们一天到晚说我身在福中不知福。

我从来就没感受过吃不饱穿不暖的不幸，怎么会觉得吃穿不缺就是幸福呢？

他觉得，幸福是能够被父母平等尊重的对话。

爹妈一听也急了，我们怎么不平等不尊重了？怎么不民主了？什么都让你自己做决定，什么都让你自己做选择……

小孩反驳说，对，你们是什么都会让我发言、听我意见，让我做决定。

但是……你们一定会证明我的决定是错的。

证明孩子选择是错的，不都是升学这样的大问题，而是一些生活的小细节。

之前有个妈妈说，不懂现在的小孩要什么，一问都是随便，一选都是不喜欢。

就比如说吃饭。放学之后要学琴，中间路上母女两个要解决晚饭。

妈妈一问吃什么，小孩就说随便。妈妈心想我要民主一把，你必须自己选一个喜欢的。

小孩说，吃麦当劳。妈妈说，这是垃圾食品。

小孩说，那吃水煮鱼？妈妈说，这个太油腻。

小孩说，那吃肉夹馍好吗？妈妈说这个没有蔬菜，营养不均衡。

小孩不说话了。

妈妈继续问，吃什么？小孩看都不看抛出一句，随便。

妈妈又觉得，你这个小孩怎么这样呢，我问你你说随便！

此刻小孩心里彻底躺平了，反正选什么都是你的道理，不随便我一个小孩还能怎样？

意识到民主，但操作层面执行不了民主，这样是假民主父母。

家庭幸福，父母和睦，学业也不错。为什么要死？小孩自己都不知道。

经过深入的长期的咨询以后，发现了一个重要的原因是：

父母进我房门从来不敲门。

并由此得到了一个结论，他们不尊重我，可以随意决定我的一切。

徐医生说，跟小孩父母讨论这件事，他们的第一反应是费解：

为什么我进自己家，还要敲门？

我们不习惯敲门，比我们更不习惯敲门的是我们的父母。

因为家庭环境有限，大学毕业那年我都没有自己独立的房间，睡在一个狭窄的客厅，80CM宽的单人床，头顶厕所脚踩厨房。

隔离外界的，只有一个衣柜，连个床帘都没有。

怎么可能有隐私？连门都没有。

最讨厌的，早上还没起邻居阿姨就来串门，走过我的床边喊着我妈的名字。

一代不配有隐私的人，四十不惑了还是对别人突然闯入自己的房间感觉到不适应，哪怕是溜溜达达找东西，或者帮你打扫卫生……

父母觉得帮你打扫为你服务你怎么还不领情？他们根本不知道，你此刻心里有一万匹草泥马奔驰：

脏死乱死我愿意，不打招呼别进来（我的心声）。

我们的孩子是互联网一代，经过各种文化影响，个人独立意识更强烈，可能就会把这件事看作是“我是否有存在价值意义”的标志。

很多孩子会这样说，这么多年来我从来没有活过，从来没有为自己活过。

对他们来说，轻易的放弃生命是一件无所谓的事儿。

因为，这本来就不是我的。

我们经常用年轻时候的经验去衡量现在的孩子，可时代已经变了，小孩怎么还可能是和我们一样的小孩。

有个博导说，自己小孩拒绝上学。

他问小孩什么理由，说不清楚，反正就是厌学。

初三小孩说自己的父母太单纯，头脑简单。

爹妈不服气，我们怎么头脑简单，好歹都是博导对吧？

徐教授说，自己接触了那么多青少年，觉得我们这一代人是活得真简单。

原因很简单，就是青春期的时候，我们的价值观特别单一：五讲四美三热爱，学习雷锋好榜样。

我们没有价值观冲突，很坚定自己人生的价值观，什么是对的什么是错，什么是好的什么是坏。

但是我们的孩子，面临的是一个互联网世界，知道柏拉图、苏格拉底，还有虚无主义。

一个小学生跟我谈海德格尔谈哲学已经头头是道，他们比我们更早熟，但是他们的价值观也更混乱，没有很好的引导和教育。

学校教育本就不足，重智育缺德育，一个缺德的教育，很容易让这一代人陷入价值观的冲突。

高期待父母还会揠苗助长。

跟父亲严重冲突，要离家出走，不让他离家出走，他就威胁要自杀。

徐教授问到底怎么回事？

小孩爸爸是北大教授。他抢过话筒说，你一定会认为是我对孩子要求太高了，但其实我对他没要求，考什么大学都认，我已经躺平了。

一个躺平的父亲，还生什么气？

他说，做人是要底线的，我儿子做人没底线。

他儿子干什么没底线的事儿？是毒了还是赌了？都没有。

他接着就讲了自己的底限。

我是成年人，成年人底线是什么？得上班对不对？我也不喜欢上班，但是不上班谁来养家糊口？所以上班是我做人的底线。

作为一个学生，底线是不是要做作业？上个学期我没管小孩，突袭查了一下，一个学期有120次没交作业。

小孩不写作业，触碰了当爹的底线了，两代人就吵了起来。

徐教授说，自己女儿是这个小孩的同学，他就去探听虚实，发现原因是学校的作业实在太多，十一二点都做不完，女生只能一边哭一边写，男生就反抗，一半不交作业。

他说，你知道现在小孩作业有多难？

北大清华的教授，拿理科作业都束手无策，只能勉强做一点历史、语文和英语。

历史都难，题目直接从二十四史当中摘一段，古文看不懂，题目做不出来。

这一代小孩面对的就是这样的学业挑战，初中平均词汇量3000多，可我们读到大学，四级要求才3000个。

之前有个做留学的朋友对我说，有个妈妈找他，说对小孩的托福成绩不咋满意啊，希望下次能再提高10分，申请到一个更好的学校。

朋友什么也没说，只建议她说：你去考一个托福，体验一下。

这个妈妈还真听劝去考了一下，小试牛刀回来没说一句话。

因为她明白了一件事：自己提分一句话，小孩真考两行泪花。

徐教授创造了一个新词“空心病”，北大40%的比例，让他以为只有名校的孩子才会这样，后来做了全国100所大学生，8000多名中学生的测评之后，发现“空心病”和学段没有关系，和名校与否没有关系，这种药物治疗无效的抑郁，普遍存在。

甚至，国际学校也不是家长以为的避风港。

之前有一个南方小孩，父母都是银行家，生活可以说非常富裕了，要什么都不缺。

他本人在国际化学校读高中，不是纨绔，学习超努力。

这种努力已经达到一种什么程度呢？

从初中开始到高中，学习时间越来越长，十一点、十二点、一点、两点……高二下学期的时候，已经快熬到三四点钟。

他开始自残，出现了想要自杀的念头。

徐医生警告他和他父母亲，要赶紧去医院去，得去治疗先保住命才行。

结果小孩住了两天医院，就出院了。

医生问为什么出院了？

他说，马上就要期末考试了。

他是国际学校的第一名，考第一名是他的人设，必须要保住这个人设，否则他什么都不是的。

他每天努力刻苦学习，就是为了保人设。

考试肯定不能错过，于是他就出院了。

出院以后，徐医生告诉他父母一定要看护他，他现在肯定是有危险的。

过了两个礼拜，这个小孩的妈妈打来电话，说孩子用所学的化学知识，结束了自己的生命。

学习是为了划知识点考试，考第一是为了人设，刷分是为了升学；

做研究发文章只是为了拿到毕业证，什么探索科学的奥秘、引领人类大发展，都比不过毕业抓紧找到个安稳的饭辙。

这是家长十几年灌输给他们的逻辑：

读书为了什么？就是为了找一份好工作。好工作是什么样的？钱多活少离家近。

因为父辈所接受的社会评价标准也很单一：成功，就是要有钱有地位。

清北的小孩毕业，选体制内就是低风险成功的最优方案。

登陆火星探索宇宙，大多没想过也没兴趣，人类骄不骄傲和我又有什么关系？

仰望星空不能当饭吃，更多还吃不上饭。

藤校学物理的高材生毕业都搞起了金融，哈耶普斯的中国小孩一毕业就争先恐后的回国当中介——

高智商抄成功的近道，一下就想到，贩卖名校学历钱来得最快。

一搜小红书，哈佛学姐清北师兄争奇斗艳，都努着劲儿要当网红，从此以后的人生尽可躺平。

这已经算是一种社会化成功了，藤校毕业搞一对一时薪2800……不是吗？

很多时候，家长认为把孩子推向一条自己成功的道路，让他重复自己的人生，取得学业事业上的成功，赚很多钱买大房子就是人生的成功和幸福了。

可现在小孩最主要的困惑，却是为什么要去上学？

吃那么多苦上学，无非就是考上好大学。

考上好大学，无非就是为了找个好工作。

挣钱多了又怎么样？父母已经攒下三四套房，还要去大厂去做社畜996，疲惫不堪。

这样的人生我要吗？不想要，也不想要孩子。

因为不想小孩去重复这种糟糕的人生。

上一代人迷失在物质当中，才会让孩子的价值观迷失。

社会单一的评价标准，把人类生育和养育的问题推向了穷途末路。

听完徐教授的故事之后，我有一些新思路。

比如，今天的教育，最应该解决的是好奇心的问题。

要让孩子首先对这个世界有热爱，有追求，有欲望，才有努力的动力，学习的自驱力。

很多人觉得自驱力是培养出来的，这不对，自驱力是找出来的。

喜欢的事不怕苦。

无论是捉虫还是打球，玩泥巴还是编花绳，很多小孩都如痴如醉，甚至放弃看动画片打游戏。

这些事，比考到什么分数更重要。

观点不算新鲜，之前一直都有人说。

有人听见就焦虑，觉得这就是站着说话不腰疼，成绩压下来，升学压力大，老师把你电话打爆，你还能不焦虑吗？

我也焦虑。

甚至曾经把自己定义成间歇鸡娃家长——

平时散养，考试的时候找黄冈、53卷子来连环刷。

没办法，5分钟速算不通关，老师能逼疯家长。

但是刷题考高分，最后升学666，踩着狗屎运进了北大又怎么样？

40%的北大学霸空心病，都是不知道自己考进了名校之后还能干点啥。

我婆婆听了，不大服气。

她教育我说，你带小孩还是要给一些压力，一有压力就出成绩。

像她年纪那么大了学起东西来都超努力，唱歌报两个老师的班。

一个老师上主课，另一个老师给改作业。

她说，我都这么努力，孩子为什么不能更勤奋一些呢？

我只问了她一个问题：如果你学的不是唱歌是学英语，还会主动找俩老师的课上吗？

婆婆诚实可爱，忙不迭地摇头，那必须不会啊！

所以，自驱力不是培养出来的。干喜欢的事儿，小孩也会不知疲倦。

但有个小孩课后选了网球，练习是天天不辍。

有一次晚上都8点了，看见他从球场出来，校长问他累不累。

他深吸一口气，真累。

校长说，累怎么还不放弃？他说，因为喜欢啊。

所以，当家长最要命的技术，不是逼着小孩出成绩，而是要能换位思考，努力去理解孩子并为他们挡风遮雨（尤其来自学校的压力），营造出好奇的空间。

如果小孩极其排斥数学，你或者可以先逼自己学学看？

也不要盲目相信选了私立就得到了空间，选了公立就绝望。

因为空间是爹妈给的，当父母的顶得住，哪里都能找到缝隙，透进光。

最近有个妈妈很苦恼，想从公立牛小转到国际学校，说公立老师太鸡血，不符合自己的教育理念。

我问怎么鸡血了？天天电话逼自己盯作业和考试。

小孩其实还好，妈妈自己顶不住，焦虑到了极限。

她想到解决的办法就是转学，换一个好学校。

但哪个学校没问题？哪种教育能让所有人满意？

最后治愈她的，只有自己要想得开。

对她来说，得想明白对小孩最重要的是什么？

健康的身心，热爱生活，能养活自己。在这个目标之上，不难选择。

肯定有人问，学习呢？难道就不管了吗？要管。

家长为小孩选择学校造环境，打下良好的基石。

但还是要相信，小孩爱学习，送到哪里都学习，小孩是个普娃，他写作业就是费妈，鸡也鸡不动，不如放自己一马。

我们培养的是属于未来的孩子，所以家长要有一种远见，看到下一代人面对的挑战不再是物质的，而是来自内心。

他们要解决的问题是：

当世界重构，独自面对未知，是否还能保有赤子之心，找出一条幸福的出路。

有个朋友听完叹气，说我们当年也没有这么难。

我说，时代不同了，父母不再容易当。

我们的爹妈带我们只需满足衣食无忧，现在我们当父母带小孩，需要的是向内寻光，可比饭辙难多了。

看什么书上什么课学什么专家语录都未必好使，最后全凭自己领悟。

会就是会了，不会就真是不会，好像小孩学奥数。

所以鸡不了娃，也别为难自己，大家都是凡人。

人活着是为了什么？

作家余华在《活着》中有这样一句话：

“生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。”

深以为然。

每个人都有自己的追求，有些很伟大，有些也很平凡。但无论追求的是什么，只要我们从中收获了快乐，感到了充实与幸福，那就是最为值得的。

所以，在有限的生命里，我们不妨回归本心，不虚度、不迟疑，永远保持前进的状态，做自己认为快乐的事。

而我以为，保持快乐最简单的方式，莫过于存钱、读书、享受独处。

常听身边人说起这样的话： 

“我不敢休息，因为我没有存款。我不敢说累，因为我没有成就。”

世人慌慌张张，不过为了碎银几两，偏偏这碎银几两，可解世间万种惆怅。

有时候，不是不想休息，而是不敢休息，甚至还要做自己不喜欢的工作来维持生计。

人生路上，我们好似被海浪追赶的船只，被狼群追逐的羚羊，一刻也不敢停歇。 

如果你对未来有着不确定，心里不踏实，或是苦于疲惫的生活，那么，存下一笔钱，就是最好的选择。

在《了不起的姐姐》中，女演员刘涛曾提起自己在刚开始赚钱时，就存了15万的定期作为备用金，以应对不时之需。

好莱坞华裔女星刘玉玲也专门为自己留了一笔资金，供自己“任性”时使用。

她解释道：

 “如果你拥有这笔钱，当你的工作失去乐趣，被逼迫你做不想做的事情时，你就可以潇洒的回敬：‘我可去你的吧！’”

生活无常，谁也不知道明天和意外哪个先来，也不知道打击和挫折什么时候就会压向你。

当你突陷困境，或者想为生活按下暂停键时，一笔存款，就是你的安全感，也是你的强心针。

存钱，为你带来度过困难的保障、从头再来的资本，更给了你从容面对一切的体面。

古人云：“腹有诗书气自华。”

去读书，去思考，能让我们从文字中汲取养分，提升内在气质，成为“灵魂有香气”的人。

著名演员陈道明曾因饰演《围城》中的方鸿渐而走红，也有缘结识了书的作者钱钟书先生。

一次，陈道明去拜访钱老，进屋发现房间里全都是书，既没有电视，也没有收音机，唯一能出声音的就是一个到时间会“噗噗”作响的药锅。

瞬间，他就被这种充满静谧书香的氛围击中了。

他说：“钱老先生那种生活，你可以在他家闻到书香，也可以听到安静。”

陈道明与钱老的谈话进行了两小时，这短短的两小时，让他真正意识到读书可以给人带来由内而外的升华。

他也因此决定沉淀自己，大量读书写字，戒骄戒躁，凭兴趣做事。

一个人的外在与出身是无法自己选择的，但我们可以选择让自己的内里变得更为丰富，如一杯醇香的酒，越品越有味道。

而读书就是一个人提升自我、丰富内涵最简单快捷的方式。 

在读书中体会文字之美，感怀世间万物，慢慢充实自己，就是在给我们的人生供给养分。

梭罗在《瓦尔登湖》中说过：

“浮华狂狼之徒引领着时尚与潮流，群氓边会不遗余力的在后面跟风。”

与其和乌合之众们一起娱乐至死，不如享受高质量的独处，修心、修性、修身。

做一个独立思考的人，才能把生活过明白。

不必把无效的社交看得过于重要，偶尔和三五好友交心洽谈就已经足够了。

并不是所有人都会参与你的生活，更多的人扮演的是过客的角色。

把重心放在无关紧要的人身上，除了白白浪费精力，不会带来任何东西。

静下来，屏蔽外界的嘈杂，以最放松的姿态修养身心，倾听自己内心最真实的声音，才能真正认识自己，提升自己，净化自己。

享受独处的人，犹如出淤泥而不染的莲花，中通外直，不蔓不枝，内心澄明清澈，绝不会被人牵着鼻子走。

他们会在独处中找到自我，守护自己的一方净土。

享受独处，就是享受纯净的人生。

在有限的生命里，你自当追寻你最热爱、最享受的生活方式。 

你的快乐由你说了算，因为你才是自己生活的主角。 

无论你将面对什么样的人生，记住这样一句话：

“世界太大，生命这样短，要把它过得尽量像自己想要的那个样子。”

愿你每一天都过得充实、幸福。 

“为什么人拥有的越多，幸福感却越来越少？”

有人回答说：

当一个人把幸福的门槛定的太高，即便是再大的惊喜，也会被拒之门外。

幸福，从不需要功成名就，也无需完美无瑕。

它就藏在生活点滴中，藏在那些你从不经意，却又时刻体会的小确幸中。

想要提升幸福感，不妨看看人民日报推荐的这18件小事，帮助你越过越幸福。

俗话说得好：“技多不压身，艺高人胆大。”

人活一辈子，尽可能多地学习新技能，才能让自己拥有核心竞争力，掌握人生主动权。

走投无路时，技能是谋生的工具；衣食无忧时，技能是解乏的良药。

研究发现：一个人一生中90%的知识，都是自学完成的。

所以，面对需要从零开始学习的新技能，千万不要恐慌和畏惧。

人生，永远没有太晚的开始。

别给自己的人生设限，别让自己的时间荒废，从零开始，稳扎稳打。

总有一天，你能实现自我成长和跨越。

“学会奖励自己，才能事半功倍。”

在完成目标的路上，给自己设置一些小奖励。

是对这段时间付出的奖赏，也是对未来道路的一种支撑。

也许是一束鲜花，也许是一趟说走就走的旅程，也许只是一餐心仪已久的美食……

这份礼物，不论大小，只是一份奖励，在给自己带来愉悦和满足的同时，也激励我们走向下一段更好的旅程。

网上有人问：人为什么要读书？

刑法学家罗翔教授回答：读书的真正目的是追求智慧，而非单纯的知识。

读书，能够改变容颜，三日不读书，则面目可憎。

读书，能够启迪智慧，三日不见，当刮目相看。

读书，能够滋养心灵，惟书有色，艳于西子。

在这喧嚣而浮躁的世界，何妨静下心来，抽出半小时，静静阅读。

也许读书多了，不一定能带给你足够的好运，但却会给你提供精神的避难所，让你成为更好的自己。

日积月累，持之以恒，我们终将出口成章。

医学杂志《柳叶刀》研究发现：长期缺乏运动，会使组织器官技能下降30%，各类疾病也会随之而来。

近几年，个人健康成为全民的焦点。

红枣配枸杞，人手保温杯。

每个人都在尽可能地养生，却忘了，保养身体的最好的方式，其实就是运动。

爱运动的人，身体都不会很差。

也许运动不会产生立竿见影的效果，长期坚持，你就能看到变化。

战胜惰性，定期锻炼，你流下的每一滴汗水，都会成就更好的人生。

有人说：“电影出现以后，我们的生命比起从前至少延长了三倍。”

好的电影，源于生活，又高于生活。

让我们大饱眼福，拥有片刻休闲，又让我们回味无穷，洞悉人生百态。

在《阿甘正传》里，懂得努力坚持；

在《千与千寻》里，学会好好告别；

在《大话西游》里，领悟爱的真谛。

在紧张的生活中，给自己留一份单独的空间，看上一部好电影。

放松自己的同时，也体会他人的人生，感悟不一样的精神世界。

人间最动人的情话，莫过于“给你做饭，吃美食呀。”

生活的浪漫，从不止于风花雪月，还有柴米油盐。

给家人做一顿饭菜，在浓浓烟火气中感受生活气息，体会食物带来的幸福感。

人间烟火气，最抚凡人心。

每一种美食背后，都藏着市井生活的趣味，都是平凡人生的写照。

将一生一世的细水长流，浓缩在简单的一蔬一饭里，才是最长情的告白。

生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。

人生路上，固然有很多沟沟坎坎，但也不乏繁花似锦。

河边的柳枝，脚下的石头，天边的夕阳……

美，其实无处不在。

遇见这些不经意的美景，不妨拿出手机，拍下这些平淡时光里的惊艳碎片。

记录下美好瞬间的同时，也给生活增添色彩。

舛田光洋在《扫除力》中说：

“你的人生其实就像你自己的房间。如果你的房间脏乱不堪的话，很遗憾地告诉你，你的好运气都会溜走。”

杂乱无章的房间，不仅带来负能量，也让自己产生负面情绪，影响身心。

而窗明几净，井然有序，却会让人一见倾心，倍感愉悦。

要想让人生好运常伴，不妨从打扫房间开始。

扔掉不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的执着。

当你把房间收拾干净，生活也会变得明亮、温馨。

曾看过一句话，一个人最好的状态，是每个晚上能心安理得地入睡，每天早晨能精力充沛地醒来。

睡眠，一件最普通的小事，却成为很多年轻人最无法攻克的难题。

压力大彻夜失眠，熬夜玩手机不想睡觉，加班无法保证充足睡眠……

身体也因长期消耗而被拖垮。

俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”

一个人最好的养生，莫过于作息规律，好好睡觉。

这是对生命的尊重，是对健康的重视，也是对自己负责。

每天保证充足睡眠，让大脑得到有效休息，才能在人生路上，让自己更有冲劲地往前走。

德克萨斯大学研究发现：睡前大约90分钟洗澡或泡澡，能够比平时更快入睡10分钟。

睡前不妨舒适地泡上一个热水澡，静静地躺在浴缸里，轻抚按摩，放空自己。

这难得的20分钟，不但是一种养生，更是一种解压。

淤积的不快、愤懑、悲伤，仿佛都像满身的泥垢一般，已经被荡涤一空，身心也随之舒缓下来。

洗去铅华和浮躁后，我们才能返璞归真，轻松上阵。

哲学家叔本华说：

我们承受所有不幸，皆因我们无法独处。

不懂得独处的人，或茫然，或寂寞，或无聊，总是浑浑噩噩，一事无成。

相反，懂得独处的人，却会把狂欢关之门外，高效利用这难得的孤寂时光。

或手执书卷，充盈心灵；或闭目养神，丰盈灵魂。

高质量的独处，是一种能力，是一种修炼，更是一种境界。

当一个人学会了独处，就能听到内心的声音汩汩流淌。

“人这辈子，最怕读懂一个人，最怕听懂一首歌。”

很多时候，我们听的是旋律，懂的是人生。

不同的音乐，带给我们不同的感受，也在娓娓道来的歌词中，体验不同的情感。

往后的日子里，在喜欢的音乐APP中，建立独属于自己的心情歌单。

随着音乐的不同，给难过一个出口，给难过一个空间，将快乐分享，让幸福传递。

自己也在耳机传来的音乐声中，慢慢洗净一身烦恼，治愈所有悲伤。

人生如棋，错综复杂。

一子错，就有可能满盘皆输。

想要让自己少走弯路，就要懂得及时复盘。

睡前给自己10分钟的时间，以旁观者的角度，回顾一天的生活。

将每一个错误记录下来，自我反省，及时改进。

人这一生，最怕的从不是犯错，而是不懂得自省。

复盘，是检验自我的最好帮手，一个人只有敢于直面自己的错误，才能加以改正，不断提升。

作家毕淑敏曾说：

你不要总希冀轰轰烈烈的幸福，它多半只是悄悄地扑面而来。

每个人都渴望幸福，也希望自己能够永远快乐。

快乐其实很简单：一件小事，一个陌生人的帮助，就能让自己心生愉悦。

从今天开始，每天记录下让自己开心的时刻。

被他人夸奖，听到喜欢的歌曲，买到喜欢的衣服，品尝到渴望已久的美食……

哪怕是再琐碎的事情，都可以将它一一记录。

时间久了就会发现，那些你曾经渴望的幸福与温暖，其实就藏在每一件日常当中。

清人张潮说：

花不可以无蝶，山不可以无泉，石不可以无苔，水不可以无藻，人不可以无癖。

鲜花有蝴蝶作伴才更娇艳，青山有清泉相随才更幽深，石头有青苔相依才更唯美，溪水有浮藻相生才更灵动。

人生在世，至少培养一项可以坚持一生的爱好。

画画，书法，钓鱼，跳舞……

在不断的学习中，修身养性；在忙碌的生活中，多一份轻松自在。

择一事成癖，择一好终老，无关金钱名利，只求内心欢喜。

当你沉浸其中，怡然自得，生活也将趣味盎然，活色生香。

心理学上，有个著名的“2分钟定律”。

意思是说，如果你想做一件事，一定要在2分钟之内去做。

否则，这件事你可能会拖延好久，甚至永远不去做。

拖延，永远是成功路上最大的绊脚石。

一个人只有克服自身惰性，才能让自己走得更远。

 “一勤天下无难事，一懒世间万事休。”

学会今日事，今日毕，任何事情，逼自己一把，就会出现不同的结果。

往后时光，当你想要拖延，不妨立即行动起来。

用好关键的2分钟，结局就会迥然不同。

国外的一项调查报告显示：

社交网络中好友越多，人们就越容易烦躁，幸福指数也会随之降低。

生活中的很多人，想尽办法融入圈子，觉得多个朋友多条路，多个圈子路好走。

可他们没想过，圈子越广，人际越杂，生活也随之变得愈发混乱。

想要生活简单，最好的方式就是告别无意义的社交，将时间和精力，留给自己。

学会给圈子做减法，给人生做加法。

一个人只有圈子简单，生活才会轻松纯粹，修炼自身。

电影《真情假爱》中说：

我爱的不是钱，而是钱带来的那种独立自由的生活。

因为很多时刻，我们并不知道，明天和意外哪个先来。

而金钱重要与否，也并不在于你，而在于什么时候需要用到。

学会存钱，给自己制定一个储蓄计划。

想要存下钱，不妨试着制定储蓄计划，记录好各项支出。

可以把钱分成几份，在满足于日常支出外，用于投资自我，应对不时之需。

当你做到手里有钱，才能心中不慌。

当你懂得未雨绸缪，积少成多，才能在风雨面前保持体面，活出从容。

当你用认真有趣的态度对待生活里那些看似无趣的小事时，就会收获一份份小小而确定的幸福，从而觉得生活美好无比。

人生苦短，幸福不易。

倘若总是去攀比，去较量，我们就很难自得其乐。

其实，幸福的密码，就掌握在我们自己手中。

与其临渊羡鱼，不如退而结网。

把握点滴小事，品味其中真谛，幸福就在人生转角处。

愿你我都能知足常乐，幸福美满。